|
|
|
|
|
|
 |
 |
|
|||||
 |
 |
|
|
|
|
||||||||||
|
|
|
| مطبخنا كل مايختص بالطبخ المجربة و المنقولة |
آخر 10 مشاركات
|
 |
|
|
أدوات الموضوع |
05 / 06 / 2015, 31 : 03 AM
|
#1 | |
|
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
سلطة البطاطس المسلوقة بالجزر وزيت الزيتون
سلطة البطاطس المسلوقة بالجزر وزيت الزيتون
 تعتبر البطاطس من الأكلات المفضلة لدى الجميع ، سوف نقدمها بطريقة صحية وخفيفة تناسب من يتبعون الريجيم فهى مشبعة وغنية بالفيتامينات فى الوقت نفسه قليلة السعرات الحرارية ومفيدة جدا لمن يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم المقادير 1 بطاطس قرنبيط 1 بروكلي 1 جزر 4 خس 1 الصلصة 2ملعقة من عصير الليمون خردل ديجون 1 ملعقة زيت زيتون ¼ كوب فلفل أسود، ملح حسب الرغبة والطلب طريقة التحضير نسلق البطاطس، القرنبيط، البروكلي نفرم الخسّ ثم نبرش الجزر ونقطع البطاطس الى قطع متوسطة الحجم لتحضير الصلصة، في وعاء صغير نجمع عصير الليمون، الخردل، زيت الزيتون، الفلفل الاسود والملح ونخلطها جيداً على طبق التقديم نضع الخس، البروكلي، القرنبيط، الجزر والبطاطس ثم نضيف الصلصة فوق السلطة تقدم السلطة في درجة حرارة الغرفة |
|
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
|
05 / 06 / 2015, 17 : 08 AM
|
#2 | |
|
تميراوي عريق
|
رد: سلطة البطاطس المسلوقة بالجزر وزيت الزيتون
رووعه ماشاءالله
يعطيك العافييه |
|
|
|
|
05 / 06 / 2015, 13 : 10 AM
|
#3 | |
|
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: سلطة البطاطس المسلوقة بالجزر وزيت الزيتون
حياك الله منوره بتواجدك الغالي
|
|
|
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
|
07 / 06 / 2015, 41 : 09 AM
|
#4 | |
|
تميراوي عريق
|
رد: سلطة البطاطس المسلوقة بالجزر وزيت الزيتون
ماشاء الله ، شكرا لك والله يعافيك
|
|
|
اللهم أجعل حضورى فى قلوب الناس
كـالمطر يبعث الربيع ويسقى العطشى !.!
|
|
07 / 06 / 2015, 33 : 11 AM
|
#5 | |
|
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: سلطة البطاطس المسلوقة بالجزر وزيت الزيتون
العفو وياهلا فيك
|
|
|
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
 |
 |
 |
