تحــدث الى نفسك ...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلاام عليكم ورحمه الله وبركاته ...

_ جميعنـا نتحدث كل يومـ الى انفسنا بشكل صامت, فنرانا نعلق في

دواخلنا والى انفسنا هامسين كيف نبدو للآخرين0 كيف نعمل 0اونسمع

همس انفسنا ونحن نردد في ذواتنا كيفيه حل معضله تواجهنا

_ والبعض يستعيدون صور من الماضي 00 وهنالك من ينتقدون انفسهم

اوالتقليل من شأنهم في عيون ذواتهم0

مامن انسان يولد متفائلاً اومتشائماً بل هناك تجارب يكتسبها الإ نسان

من مجريات الحياة 0

--- لذلك لابد ان نغيرمن عادات التشاؤم الى عادات تفاؤل

-- والتفاؤل مجموعه من المهارات 0 ماان يتعلمها المرء حتى تستمر معه

عاده له مدى الحياة, لأنـه يستئمرها فهو يستخدمها على وجهها السليم

كيف
____

تحل بروح المرح 00

___ وروح المزحه هما الآخران عاملان مهمان من التعبير عن المخاوف

وعن المشاعرالسلبيه لكي لاتسبب لنا منغصات وحتى لاتزعج غيرنا

وتعتبر طريقه لرفع كفاءه البدن 00 لان الروح المنكسرة تنخرفي العظام

بعكس المرحه ينشأ عنها الخير كل الخير

فالإنطلاق بالذات نحو الخارج عنصر بالغ الأهميه 00 فالغيريه والأيثار

يرفعان من مقدار الإحساس باعتبار الذات وقيمتها0 ويخففان المتاعب

الجسميه ومن ضغوطها 00والإحساس بالهدوء والتحرر من الضغوط النفسيه

من شـأنهما ان يفضيا الى 00

1_ ازدياد الطاقه الحيويه
2_ الإحساس بالدفء النفسي وحرارة العاطفه
3 _ ازدياد الإحساس بقيمه الذات
4_ التقليل من المضايقات والآلأم

__وتختلف المفكره النفسيه عن النقليديه التى نعرفها جميعاً
من , اين , متى , كيف

تركز المفكرة النفسيه على لماذا لأنها تشتمل على تساؤلات عن الذات
لأنك تكتب عن قلقك وعما يزعجك وهذا يخفف مستوى القلق
ويطرد شبح التوثر والآلم المزعج

ولكي تبدأ بشكل أتم فما عليك الأ ان تتأمل احداث اسبوعك او اذا شئت

وقائع يومك 0واخترمنها ابرزها واكثرها معنى في حياتك اليوميه

دون الظروف والخبرات والأحداث التي أوجدتها0

ووجد ان الأحتفاظ بمفكره نفسيه للذات يُعد بمثابه واجب بيتي يومي

يؤثر في سلوكيه الفردتأثيراً ايجابياً

واخيراً كن متفائلاً00 ودع القلق جانباً00 واجعل لك مفكره يوميه


واخيراً00 الأبذكر اللــه تطمئن القلــوب

كُن ذاكراً لله دوماً وابداً

منقول

عليش

مرحبا عليش

كلمات جميله ومضيئة للقلووووب

اختيار موفق

مليء بالحب والدفء والحنان

كلام القلوووب ما احلى منه كلام

مشكووووووووور



سلام

يسلمووووووووو يااااااااا ** :: .. عليش .. :: ** ...

على هذي المشاركه الاكثر من رائعه يالغالي .....

كلمات ولا اروع وعبارات ولااجمل ....

طرحت يالغالي فجدت في طرحك لهذا الموضوع ومااجمل كلام القلوب والروح ...

سلمت يالغالي وسلمت اناملك الرائعه التى خطت لنا هذا المشاركه ...

ويعطيك الله الف عافيه ...

وتقبل خالص تحياتي وتقديري

مشــــــــــااااااااعر