تطوير الذات (2)

بسم الله الرحمن الرحيم

الســلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الإحباط.. حالة شعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية نتيجة خلافات

في العمل أو مشاحنات أسرية أو غيرها عندما لا يستطيع مواجهتها، فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز..

كل ذلك يدفع إلى الانطواء والشعور بالإحباط.. وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدّي إلى الاكتئاب


ننصح بالآتي:



1- تدريب النفس على إستيعات المشكلات اليومية، بإسترجاع التجارب المشابهة التي مرت بنا سابقاً وتغلبنا عليها فنثق في قدراتنا على تخطي الأزمات.

2- الثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.

3- ممارسة الهوايات المحببة إليك؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أفضل.

4- تذكر قول الرسول (صلى الله عليه وسلم):
"عجباً لأمر المؤمن إن أمره كله خير، وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن؛ إن أصابته سرّاء شكر؛ فكان خيراً له، وإن أصابته ضرّاء صبر؛ فكان خيراً له".

5- اتّبع قاعدة 80/20 (فكّر 80 في الحل و20 في المشكلة) وليس العكس.

احترامي وتقديري لكم

الله يعطيك الف عافية ..

نصائح مهمه ومفيده..
لك كل الشكروالتقدير ..

يعطيك العافيه روح الورد على النصائح

كل الشكر لك وان شاء الله تعم الفائده لدى الكل..

تحياتي لك..

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام منى    الله يعطيك الف عافية .. نصائح مهمه ومفيده.. لك كل الشكروالتقدير ..

الله يعافيك ياالغالية

وشكرآ لحضورك الرائع

تقديري

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبـوحـمـد    يعطيك العافيه روح الورد على النصائح كل الشكر لك وان شاء الله تعم الفائده لدى الكل.. تحياتي لك..

شكرآ ابآ حمد على هذا الحضور الطيب