اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

يحتوي القرنبيط على كمية جيدة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد في زيادة نشاط الجهاز المناعي، إضافة إلى أنه يساعد في التخلص من السموم في الجسم. يساعد في علاج سرطان الثدي: حيث ذكرت دراسة أجريت عام 2012 أن تناول القنبيط والبروكلي يمكن أن يجعل المصابة بسرطان الثدي لديها قدرة أكبر على الشفاء.

تشمل اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة خلال شهر رمضان: حرقة المعدة، ارتجاع المرئ، عسر الهضم. تحدث هذه المشكلات عادة بسبب الإفراط المفاجئ في تناول الطعام بعد انقضاء ساعات طويلة من الصيام، كذلك يمكن لهذه المشكلات الصحية أن تحدث عند تناول كمية كبيرة من الأطعمة الدهنية أو الحارة.

ما فوائد الماء للصحة؟
فكل خلية ونسيج وعضو في الجسم يحتاج إلى الماء كي يؤدي وظائفه على نحو صحيح. على سبيل المثال، يعمل الماء على: التخلص من النفايات عن طريق التبول والتعرق والتبرز الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية

ما هي اضرار الزيوت؟
زيادة مخاطر الإصابة بالسرطانات

كما أن تكرار استخدام زيت القلي يؤدي لحدوث عملية التأكسد وإطلاق الجذور الحرة، والتي تعد أحد أهم أسباب الإصابة بمرض السرطان. أيضًا يؤدي استخدام زيت القلي في إطلاق مادة الأكريلاميد (Acrylamide) الكيميائية، والتي تتشكل عند طهي الطعام في درجة حرارة مرتفعة، وهي من المواد المسببة للسرطان

لتقليل الشعور بالعطش.. مستشفى حراء: ابتعد عن تناول هذه الأطعمة في السحور
نصائح بتناول الطعام الذي يحتوي على البوتاسيوم مثل الموز والتمر


انضم إلى قناتنا على واتساب
قدّم مستشفى حراء العام على موقع المستشفى في منصة "إكس" نصائح حول كيفية تقليل الشعور بالعطش في نهار رمضان.

وتأتي هذه النصائح في إطار توفير بيئة صحية خلال شهر رمضان، حيث إن تجنّب بعض الأطعمة المعروفة بزيادة الشعور بالعطش يمكن أن يسهم في تحسين الراحة والصحة العامة خلال الصيام.

وقدّم المستشفى بعض النصائح المهمة لتجنب تلك المشكلة؛ ومنها: الحرص على تناول السحور الذي يحتوي على البوتاسيوم مثل الموز والتمر، والابتعاد عن تناول المخللات والأطعمة المملحة.

فوائد الفجل له فوائد عديدة منها:
- يعمل على إذابة الدهون من مختلف أنحاء الجسم وخصوصاً الأرداف.
- يساعد في تنظيم عملية الهضم ويسرع في حرق الدهون والسعرات الحرارية.
- ينظم ويخفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يقي من جميع أنواع أمراض السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين c.

أسئلة أخرى
ماذا يجب ان ناكل في رمضان؟

قواعد عامة
أفطر على التمر.
أدخل الحساء والسلطات في خطتك الغذائية.
الابتعاد عن الأطعمة المقلية والدسمة قدر الإمكان واستبدال القلي بالخبز أو الشوي.
تجنب تناول الحلويات يوميا خلال شهر رمضان واقتصرها على المناسبات الخاصة مثل تناول الطعام خارج المنزل أو دعوة الضيوف إلى وجبة الإفطار.

فوائد الماء
الحفاظ على درجة حرارة الجسم
الطبيعية تليين المفاصل وتوسيدها حماية الأنسجة الحساسة

يعتبر تناول الوجبات السريعة بشكل مفرط غير صحي، حيث إنها غالبًا ما تحتوي على سعرات حرارية عالية وكميات كبيرة من الدهون المشبعة، والصوديوم، والسكريات المضافة، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري، وأمراض القلب والشرايين، وارتفاع ضغط الدم.

تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يزيد من خطر الشعور بعدم الراحة في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع الحمض وعسر الهضم والانتفاخ، الاستلقاء بعد وقت قصير من تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه الأعراض، يمكن أن تؤثر مشكلات الجهاز الهضمي المزمنة على نوعية الحياة وقد تؤدي إلى حالات أكثر خطورة بمرور الوقت.