اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الحصول على مستويات عالية من الطاقة يعتبر هذا الأمر من أهم فوائد لشرب الماء في فصل الصيف وأيضا فصل الشتاء، حيث أن نقص الماء بصورة عامة من الممكن أن يضر بالأنسجة العضلية وأداء العضلات. حيث أن الماء من الممكن أن يعمل كمصدر لطاقة الجسم في بعض الأحيان، إذ أنه يعزز الطاقة في الجسم ويساعد في التغلب على التعب والخمول

الريجيم
* ما السن المناسبة لبداية عمل الريجيم؟ وما هي نصيحتك للمحافظة على الوزن المثالي؟
شروق
أختي الكريمة شروق لا يوجد سن مناسب لعمل الريجيم ولكن لا بد ان يكون الجسم حيويا وذا وزن مناسب طوال العمر، ولتحقيق ذلك لابد من احتواء الغذاء على كل العناصر الغذائية الضرورية وبنسب متوازنة وهي بالمناسبة معروفة ومحدده لكل فئة عمرية ولكل سن، ولكل التوازن في الغذاء يكفل بمشيئة الله تلبيتها للحاجات الغذائية.
بالنسبة للأطفال لا نشجع عمل اي ريجيم لهم مهما كان، وفي نفس الوقت لابد من خفض الوزن لديهم من خلال زيادة الحركة بالألعاب ونحوها وتقليل تناول السكريات والأغذية الخالية.
ان الوزن الزائد للأطفال يقلل حركتهم فيؤخر النضج الجسماني والحركي، كما ان له تأثيرات نفسية فقد يسبب الانطواء وفي هذا الأمر تفصيل.
والنصيحة للمحافظة على الوزن المثالي هي:
1- تقليل كمية الغذاء في كل الوجبات (حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه... الحديث) بحيث لا يشبع الانسان فيتعود أن يترك الأكل ونفسه تشتهيه.

المنافع الصحية لتناول التمر : 1- يقوي العظام : إن الكمية الوفيرة من المعادن الموجودة في التمر جيدة لتقوية العظام ، ومحاربة الألم ، والتخلص من بعض الأمراض مثل هشاشة العظام ، يحتوي التمر على السلينيوم ، الماغنسيوم ، المنجنيز والنحاس ، وجميعها ضرورية لتطور وتقوية العظام .

فوائد شاي الزنجبيل بالليمون العديدة، أنّه:
*يحفّز ويحسّن صحّة الجهاز الهضمي
*ينقّي الجسم من السموم المتراكمة
*يستعيد الشهية
*يقلّل الانتفاخات
*يساعد على مكافحة أنواع الحساسية
*يقوّي جهاز المناعة
*يعزّز الدورة الدموية
*يعيد التوازن العام للجسم
*يعالج أعراض الحساسية، مثل سيلان الأنف ومشاكل الجيوب الأنفية أو احتقان الجهاز التنفّسي

.

فوائد الزيتون الاسود

يسكن الآلام ، لإحتوائه على مادة تعادل تأثير دواء الإيبوبروفين المسكن .

فوائد الماء للجسم:
تساعد على الهضم والتخلص من الفضلات.
توازن بين المواد الكيميائية في جسمك.
تقوم بتوصيل الأكسجين إلى جميع أنحاء جسمك.
تبطين عظامك.
تنظم درجة حرارة جسمك.

تعرف على فوائد تناول قشور الفاكهة والخضروات


نصحت الدكتورة يلينا سميرنوفا، أخصائية أمراض وأورام المستقيم والقولون بتناول بعض الفواكه والخضروات بقشرها لأنها تحتوي على فيتامينات وألياف غذائية أكثر من اللب، وعلى سبيل المثال الباذنجان تحتوي قشرته على مادة قوية مضادة للأكسدة، وتجعلك أصغر سنا، وقشرة الكوسة لها نفس النتيجة.
وطالبت الخبيرة بعدم رمي قشور الليمون والبرتقال، لأنها تحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين С والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة. وتضيف، ومن يصعب عليه تناول قشور الحمضيات كاملة، يمكنه تقطيعها إلى قطع صغيرة وإضافتها إلى لبن الزبادي أو أي مشروب، كذا قشر التفاح

وأوضحت الخبيرة ان قشور التفاح غنية وأما بالبوتاسيوم وفيتامينات مجموعة، غنية بالبوتاسيوم، مشددة على تناول الفاكهة والخضروات بقشورها في مواسمها فقط

الفلفل الحار يسد الشهية ويقوي المناعة

قال الدكتور مروان سالم استشاري التغذية العلاجية إن الفلفل الحار يقوي المناعة بشكل كبير ويساهم في إنقاص الوزن.
وأوضح أن الفلفل الحار يحتوي على المادة الحارقة التي تسيطر على مراكز الشبع في الدماغ ، كما يحتوي على مادة اليبتا كاروتين ويخفف من التهابات الجسم؛ لذلك نصح بتناوله.

وأكد على أنه يقلل نسبة السكر بالدم ، وتحسين عملية الهضم ،ومحاربة الأورام السرطانية ، وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم .

فائدة اللبن
يساعد في علاج بعض التهابات القناة الهضمية، كما انه يساعد على إيقاف الإسهال الذي ينتج عن العلاج ببعض أنواع المضادات الحيوية، ذلك أن هذه المضادات لا تقتل البكتيريا الضارة فقط ولكنها تقتل البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء، مما يعرض المرضى للإصابة بالالتهابات الفطرية والإسهالات،