اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

نقص فيتامين (د) في الجسم يزيد من الإصابة بنزلات البرد


Free size


كشفت دراسة أمريكية أن نقص الفيتامين D (فيتامين د) في الجسم يزيد من إحتمال تعرضه لنزلات البرد. فيتامين D الذي يلعب دوراً مهماً وأساسياً في توازن مستويات الكالسيوم وكثافة العظام و نموها له دوراً مهماً أيضاً على حسب هذه الدراسة في وقاية الجسم من نزلة البرد.

فوائد تناول البيض المسلوق على السحور

يفضل العديد من الأشخاص تنازل البيض المسلوق خلال وقت السحور إلا أن البعض يخشى من تسبب البيض المسلوق للعطش خلال نهار رمضان.

نفى الأطباء أن يكون البيض المسلوق يسبب العطش بل ونصحوا بتناوله في السحور؛ فهو سهل للغاية في الامتصاص و الهضم و يساعد على الشعور بالشبع والترطيب طوال نهار رمضان.

كما يخلص الجسم من شعور الخمول طوال فترة الصيام، حيث لا يسبب البيض المسلوق آي آلام المعدة أو انتفاخات بعكس ما هو شائع بين البعض.

ويمكن تناول البيض المسلوق منفردًا أو مع السلطة الخضراء، وهو ما ينسف مزاعم أن البيض المسلوق يعطش

تناول الكثير من الماء
نحن في حاجة إلى تناول كمية كافية من السوائل من أجل مساعدة الكليتين على إنتاج أدني كمية من البول وهي 30 ميلليلتر من البول في الساعة، من أجل تصفيه الدم من السموم. ولكن العطش ليس دائما مؤشرا على حدوث الجفاف. و أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما، فإن الاحساس بالعطش يقل لديهم ويستمر في الزوال مع تقدم العمر، مع قدرة الجسم على تنظيم حرارته. ولهذا السبب فإن الأشخاص الكبار في السن هم الأكثر عرضة للإصابة بالجفاف. وأفضل طريقة للتأكد من أنك غير مصاب بالجفاف هو متابعة لون البول. فإذا كان لون البول غامقا، يجب أن تزيد من تناولك للسوائل. وإذا كان لون البول يشبه الماء، فهذا مؤشر على أنك تتناول الكثير من الماء ويجب عليك أن تقلل تناول السوائل. إن اللون المثالي للبول هو أن يكون لون القش الأصفر الخفيف، وان تتبول أربع مرات في اليوم.
ويمكن تشخيص الجفاف من خلال فحص تركيز البوتاسيوم والصوديوم والمواد الكيميائية الأخرى في الدم. وتصنع مواد علاج الجفاف عادة من مسحوق مخلوط بالماء يساعد على تعويض المعادن والأملاح والسكريات بالإضافة إلى الماء. ويصف هذا العلاج عادة الطبيب أويتم شراؤه من الصيدلية. وفي الحالات الشديدة، فإن الأشخاص الذين يصابون بالجفاف يحتاجون إلى دخول مستشفى وعلاجهم باستخدام حقن وريدية تحتوي على خليط من الماء والسكريات والأملاح. إن الأطفال وكبار السن هم بخاصة الأكثر تعرضا لخطورة الجفاف لأن أجسامهم أقل قدرة على الحفاظ على مستويات الماء داخلها.

تعد فاكهة المانجو من الفواكه القديمة التي تتم تناولها بكثافة في أجزاء كثيرة من العالم، لكن مع ذلك لم تقوم أية دراسة بفحص مكوناتها ومعرفة جوانبها الصحية على صحة الإنسان. لهذا قام المجلس الوطني للمانجو بتكليف مجموعة من الباحثين الأمريكيين لتحديد قيمتها الغذائية.

دراسة : تناول الشاي يحسن المزاج

البابونج

يساعد البابونج على تهدئة تشنجات القولون العصبي المرتبطة بالتقلبات المزاجية، بفضل خصائصه المهدئة للأعصاب والمرخية للعضلات

فوائد تناول طبق الشوفان على السحور

كشف تقرير منشور عبر موقع “news24″، أن تناول الشوفان على السحور خلال شهر رمضان يعمل على ترطيب وتنشيط الجسم.

ويرجع ذلك لاحتواء الشوفان علي نسبة عالية من “الألياف والمعادن والفيتامينات” المهمة للجسم، وأيضا مضادات الأكسدة.

ويمكن الحصول على تلك الفوائد من خلال تناول طبق الشوفان المضاف إليه الحليب والفواكه والمكسرات خلال وجبة السحور.

ويعد هذا الطبق قيمة غذائية عالية البروتين والكالسيوم والألياف، كما أنه يمد الجسم بكل العناصر الغذائية التي فقدها خلال ساعات الصيام.

دراسة: استبدال الشوفان بالبيض والخبز يقلل خطر التعرض لسكتة دماغية

الثوم الطازج يعمل كمحارب طبيعي للفيروسات

تناول عرق السوس كثيرا يمكن أن يرفع ضغط الدم و يزيد من هرمون الإجهاد