اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

علامات تُنذر بإصابتك باضطراب الاكتئاب


يواجه بعض الأفراد مشكلات ومواقف قد تدفعهم إلى الحزن، ويعد الحزن شعور طبيعي إلا إذا استمر لفترة طويلة، حيث أن استمراره في هذه الحالة قد يدل على أن الفرد يعاني من اكتئاب.
من الأعراض الأخرى الدالة على إصابة الفرد باضطراب الاكتئاب عدم الشعور بالسعادة عند حضور مناسبات سعيد كحفلات الزفاف، أو عدم الشعور بالسعادة عند سماع أخبار جيدة عن الآخرين.

كما أن تجنب الفرد للأنشطة اليومية التي تشعره بالسعادة أو تنفيذها بدون الشعور بالفرح من العلامات الأخرى الدالة عن معاناة الفرد من الاكتئاب.

كما يرغب الفرد في هذه الحالة بالبقاء لساعات طويلة في السرير أو داخل المنزل، لذلك يجب على من يعاني من هذه الأعراض زيارة الطبيب للحصول على التوجيهات اللازمة لحالته

دراسة: مشروب متوفر يزيد العمر الإفتراضي ويمنع أمراض القلب


كشفت دراسة علمية حديثة عن فوائد مشروب القهوة للوقاية من أمراض القلب والموت المبكر .
وأكدت الدراسة الروسية أن من يشربون القهوة أقل عرضة لأمراض القلب والسكري النوع الثاني وبعض أنواع السرطان .

ونصحت الدراسة بتناول كوبين أو ثلاثة في اليوم لتقليل أمراض القلب بنسبة 20 % ، عدا الأشخاص الذين لديهم مشاكل مع الكافيين كإضطراب المعدة و القلق والأرق .

كما نصحت الدراسة بإتباع نظام غذائي سليم مع ممارسة الرياضة إذ أنهما من العوامل الهامة لطول العمر الإفتراضي

أعراض تشير إلى وصول ضغط الدم لمستويات خطيرة

كشفت إدارة الصحة الوطنية البريطانية، إن الضغط الانقباضي (الرقم الأعلى) هو القوة التي يضخ بها قلبك الدم حول جسمك، أما الضغط الانبساطي (الرقم الأدنى) فهو مقاومة تدفق الدم في الأوعية الدموية.
وأوضحت أنه إذا كانت قراءة ضغط الدم الانقباضي أعلى من 180 ملم زئبق، أو ضغط الدم الانبساطي أعلى من 120 ملم زئبقي، فإن هذا يعتبر "حالة طارئة لارتفاع ضغط الدم" ، محذرة من أن القراءة العالية عادة ما تكون مصحوبة بـ " وجود ضرر حاد للأعضاء المستهدفة " .

ومن بين الأعراض المقلقة: ضيق التنفس، ألم شديد في الصدر، صداع شديد يصاحبه ارتباك وتشوش الرؤية، استفراغ وغثيان، قلق شديد، النوبات، عدم تجاوب، فيما يقدم تحسين نظامك الغذائي خط الدفاع الأول ضد ارتفاع ضغط الدم، ومن أكثر الإجراءات الحاسمة التي يمكنك اتخاذها الحد من تناول الملح.

المشي السريع لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم تساعد على حرق أكثر من 200 سعرة حرارية،
ويعالج إجهادات الجسم بنسبة 65 %

هناك 7 اغذية معروف انها تخفف من الإجهاد والتوتر وهي :

• الموز
• العنب
• الشاي الأخضر
• الشوكولا
• البطيخ
• التونة
• اللوز

أسباب كثيره تسبب الصداع منها :
- قله النوم
- الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر والتلفزيون
- التهاب الاسنان
- الاضواء الكثيره
- قلة الاكل .

·

شرب الشاي الأخضر بأي وقت مفيد جدا ، إلا بعد الوجبة مباشرة، إفصل بينه وبين الأكل بساعة ، ويفضل تضيف له ليمون.

عدد الأعضاء في جسم الإنسان

كشفت ليزا إم جي لي، الأستاذة المساعدة في قسم الخلية وبيولوجيا النمو في كلية الطب بجامعة كولورادو، أن الأعضاء عبارة عن مجموعات من الأنسجة التي تعمل معا لتحقيق هدف مشترك.
وأكدت إم جي لي، أنه ليس كل عضو ضروريا للبقاء على قيد الحياة، وخمسة أعضاء فقط: المخ والقلب والكبد وكلية واحدة على الأقل ورئة واحدة على الأقل، ضرورية للغاية للعيش. ويؤدي فقدان الوظيفة الكاملة لأي من هذه الأعضاء الحيوية إلى الموت.

وأوضحت إنه على الرغم من عدم معرفة أحد من أين نشأ العدد، فإن العدد العام هو 78 عضوا؛ حيث تضم هذه القائمة الأعضاء الحيوية: اللسان والمعدة والغدة الدرقية والإحليل والبنكرياس، بالإضافة إلى العديد من الأعضاء الأخرى بشكل أحادي أو زوجي، وتحسب العظام والأسنان مرة واحدة فقط.

وأضافت: "سأعتبر كل عظم عضوا، وكل العظام الـ 206 مجتمعة معا، تعتبر جهازا عضويا"، ونظرا لأن العظام مُدرجة بالفعل مرة واحدة في قائمة الـ 78، فإنه للحصول على إحصاء إجمالي عدد الأعضاء باستخدام هذا التعريف، ما عليك سوى إضافة 205، ليصبح المجموع 284 عضوا، وبتعداد كل سن على حدة تصل القائمة إلى 315 عضوا.

تأثير الفلفل الأخضر على مناعة الجسم وتقوية العظام






يحتوي الفلفل الأخضر على قِيم غذائية عديدة، فهو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الذي تُعزز صحة الجسم، وكذلك يساعد في الحد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
ويساعد الفلفل الأخضر في الحفاظ على سلامة الأسنان والعظام وتقويتها والحفاظ على صحة الفم؛ لما يحتوي من الكالسيوم، وكذلك يُسهم في علاج بعض أنواع العدوى البكتيرية، مثل القدم الرياضي، لاحتواءه على مضادات للبكتيريا والفطريات.

وتعمل مضادات الأكسدة فيه وفيتامين أ، و ب، و ج، على تعزيز مناعة الجسم، بالإضافة إلى التخفيف من الألم والتورم المرتبط باضطرابات العظام الشديدة.

كما انه غني بالمغذيات النباتية التي تساعد على الاسترخاء في مجرى التنفس وتقليل اللهاث وبالتالي تعالج مرضى الربو.

فوائد يحصل عليها الجسم عند شرب عصير الجزر

يعد الجزر من المواد الغذائية الصحية، فهو غني بالفيتامين والكالسيوم والفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
وأكد خبراء تغذية أن عصير الجزر مفيد، حيث أنه يساعد في تحسين صحة العين والجلد، ويقلل من احتمال الإصابة بالعمى.

كما يساعد أيضا في تعزيز المناعة بجسم الإنسان، نظراً لاحتوائه على مضادات للأكسدة التى تعمل على حماية الخلايا المناعية.