اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

باحثون: "الحلبة" تعزز الرغبة الجنسية وتسيطر على السكري

أثبتت " الحلبة " فوائدها الصحية، فهي من النباتات التي استخدمت في الطب البديل والطب الصيني لعلاج العديد من الأمراض.
ويؤكد العلم الحديث على فوائد الحلبة، حيث أكد باحثون أنها تتحكم في مرض السكري ومستويات الكوليسترول.

كما ثبت أن مكملات الحلبة تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، والمساعدة في الحفاظ على الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية، وكتلة العضلات، وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

فوائد متعددة لشرب شاي الليمون والزنجبيل كل يوم

يجب أن يشكّل شرب عدّة أكواب من الشاي مع الليمون والزنجبيل خلال النهار جزءاً من روتينك الغذائي اليومي وذلك بسبب فوائده الصحّية. ومكوّنات هذا المزيج من الشاي تشكّل مصدراً رائعاً لمكافحة ألم الحلق، ومحاربة سرطان المبيض والبروستات، ولتنظيف الرئتين وغير ذلك.
كما أنّ له قدرة على محاربة الانتفاخ واستعادة التدفّق المماثل لسوائل الجسم، وهذا أمر مهمّ جدّاً للتمتّع بعملية هضم جيّدة، والشعور بالراحة في منطقة المعدة. من جهة أخرى، يُنصح بشرب هذا الشاي للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية، وللذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية، ومن وجود المخاط، ومن مشاكل في الجهاز التنفّسي وأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد.
ومن فوائد شاي الزنجبيل بالليمون العديدة، أنّه:
*يحفّز ويحسّن صحّة الجهاز الهضمي
*ينقّي الجسم من السموم المتراكمة
*يستعيد الشهية
*يقلّل الانتفاخات
*يساعد على مكافحة أنواع الحساسية
*يقوّي جهاز المناعة
*يعزّز الدورة الدموية
*يعيد التوازن العام للجسم
*يعالج أعراض الحساسية، مثل سيلان الأنف ومشاكل الجيوب الأنفية أو احتقان الجهاز التنفّسي
طريقة التحضير:
*ابرشي حوالي ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج وضعيها في كوب.
*أضيفي الماء الساخن، واتركي المزيج لمدّة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
*أعصري نصف حبّة ليمون على الكوب.
*أضيفي ملعقة صغيرة من الشعير أو شراب الصبار أو العسل، لتحليته.
*امزجي جميع المكوّنات معاً، واشربي ببطء على شكل رشفات صغيرة.

الحقيقة «المُرة» لـ «سُكر» الفركتوز

حذر أطباء ألمان من خطورة سكر الفركتوز مؤكدين أنه أقل صحية مما يشاع عنه ويسبب الإفراط فيه عدة أمراض منها ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض الجهز الدوراني الأخرى .
وأكد وا أن سكر الفركتوز يتم تخزينه على شكل دهون بالكبد والبطن ، ويمكن أن يكون ناتج عن الإفراط في تناول الفواكه .

وأشاروا أيضاً أن البعض لديه ما يُعرف بـ " سوء امتصاص الفركتوز " ، مما يسبب الإمساك أو تشنجات المعدة وغيرها من إضطرابات الجهاز الهضمي .

أما الذين يعانون من " عدم تحمل الفركتوز الوراثي " وهو عبارة عن نقص إنزيم بالكبد مسؤول عن تكسير الفركتوز قد حذرهم الأطباء تماماً منه مهما كانت كميته صغيرة لأنه يسبب اضطرابات حادة في التمثيل الغذائي.

مخاطر الأدوية المستخدمة لعلاج الحموضة
كشفت دراسة، اليوم السبت، مخاطر استخدام الأدوية المضادة للحموضة أو لارتداد حمض المعدة إلى المريء في حال تم استخدامها لمدة طويلة، لافتة إلى أن هذا يرتبط في بعض الحالات بالاصابة بالنوع الثاني من السكري وأن نسبة هذا الارتباط تصل إلى 24%.
وأوضحت الدراسة التي أجراها الباحثان جينتشو يوان وشانغ شانغ خي بالتعاون مع مستشفى The Seventh Affiliated التابع لجامعة سون يات سين في الصين، أن استخدام هذه الأدوية يعتبر آمناً على المدى القصير وأنه قد يسبب بعض المشاكل الصحية مع مرر الوقت.

وأشارت الدراسة، إلى كسور العظام الناتجة عن سوء امتصاص الكالسيوم والالتهابات المعوية، كما أن لها تأثيراً سلبياً على البيئة المعوية وعلى مستوى السكر مع الإشارة إلى أن الأشخاص الاكثر تأثراً هم أولئك الذين يتمتعون بمؤشر كتلة بدنية منخفض.

أسباب نزيف اللثة عند غسيل الأسنان وطرق الوقاية منه

يتعرض بعض الأشخاص لنزيف اللثة عند غسل الأسنان ما يثير القلق حول أسباب ذلك .
ويؤكد الأطباء أن نزيف اللثة يكون لعدة أسباب ، أولها تراكم الترسبات على الأسنان مما يؤدي إلى التهاب اللثة أو بسبب غسل الأسنان بصورة شديدة أو تركيب طقم أسنان غير مناسب .

كما يحذر الأطباء من إهمال علاج إلتهاب اللثة بسبب عدم تنظيف الأسنان بصورة منتظمة ويعد النزيف عند غسل الأسنان أولى أعراضها ويتطور إلى حد ضعف بنية اللثة وظهور رائحة كريهة .

وبجانب ذلك يقدم الأطباء النصائح التالية للتخلص من مشكلة نزيف الأسنان تماماً :

1- عالج نقص الفيتامينات خاصةً ج وك ، من خلال تناول الخضراوات وزيت الزيتون .

2- ابتعد ع التدخين وقلل تناول الكافيين .

3- استخدم فرشاه أسنان ناعمة .

4- إذا صرف الطبيب دواء مضد للبكتيريا التزم به .

عادات يومية تؤثر على مستوى السكر في الدم

Free size



العادات اليومية التي نقوم بها دون وعى يوجد بها اخطاء تعرضنا للعديد من الاضطرابات على المدى البعيد ، لحماية انفسنا يجب ان نتابع انفسنا يومياً و نتعرف على العادات التي نقوم بها ومعرفة اذا كانت صحيحة ام خاطئة و التقليل منها قدر الامكان ، و في مقالنا اليوم نوضح لكم اهم العادات التي نقوم بها و تكون سبباً في التأثير على مستوى السكر في الدم و قد تكون واحدة من الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بمرض السكري ايضاً ..
1. الكافيين : تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين حتى لو كانت خالية من السكر تؤثر على مستوى السكر في الدم و من اشهر المشروبات التي تحتوي على الكافيين هى القهوة و الشاي الاخضر و الاسود بالاضافة الى مشروبات الطاقة ، و لكن يجب العلم ان تناول الكافيين بجرعات كبيرة هو السبب وراء تأرجح مستوى السكر في الدم و لكن تناوله بشكل معتدل له العديد من الفوائد كما نعلم فوائد تناول كوب واحد من القهوة يومياً لذلك الاعتدال هنا هو المطلوب و متابعة نسبة الكافيين التي تدخل للجسم بشكل يومي .

2. الخالي من السكر : على عكس المتوقع فالاطعمة الخالية من السكر تؤثر على سكر الدم ، حيث انها تحتوي على النشويات و الكربوهيدرات و التي تتحول في الجسم الى سكر ، و قد يستبدلون المواد المحلاة بالسكروز و هو ايضاً يحتوي على الكربوهيدرات و بالتالي يؤثر على نسبة السكر في الدم ، لا تنسى النشويات الاخرى كالارز و المكرونة بالاضافة الى اللحوم و الدهون و المقليات فجميعها تؤثر على مستوى السكر ، بمتابعة عاداتك اليومية يمكنك التقليل من كمية النشويات و الكربوهيدرات التي تدخل جسمك من خلال ضبط حميتك الغذائية بشكل معتدل .

3. ضغوطات العمل : المشاكل التي تتعرض لها في عملك و عدم قدرتك على تحقيق الذات تؤدي الى افراز الجسم لبعض الهرمونات في الدم تؤثر على نسبة السكر في الدم و هذا يتعرض له مرضى السكري من النوع الثاني بشكل اكبر لذلك يجب الحذر من التعرض الى العصبية او الاضطرابات المزاجية للحفاظ على نسبة السكر لديك بشكل مضبوط .
4. المعجنات : هناك فرق كبير بين الخبز العادي و المعجنات ، حيث تحتوي المعجنات على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات و السعرات الحرارية التي تؤدي الى زيادة الوزن و كذلك تؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الاعتدال هو المطلوب اى عدم الافراط و كذلك عدم الامتناع الكامل ..
5. مشروبات الطاقة : استخدام مشروبات الطاقة لتعويض الماء المفقود من التمارين الرياضية يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم حيث تحتوي على نسبة كبيرة من السكر تعادل نسبة الصودا التي توجد بداخلها لذلك يجب الاستعاضة عن هذه المشروبات بالماء فهو الافضل .
6. الفواكه المجففة : على الرغم من ان الفواكه االطازجه مفيدة جداً وتحتوي على الفيتامينات و المعادن و لكن الفواكه المجففة تؤثر على مستوى السكر في الدم ، تناول ثلاثة بلحات مجففات يعادل 15 جرام من السكر !
7. الادوية : هناك بعض الادوية التي تؤثر على نسبة السكر في الدم منها الادوية التي تحتوي على الكورتيكوستيرويد و التي تستخدم لعلاج التهابات البشرة و العظام و كذلك الادوية المدرة للبول يمكنها ايضاً ان تؤثر على نسبة السكر في الدم لذلك يجب الفحص الدوري لنسبة السكر اثناء استخدام هذه الادوية .
8. حبوب منع الحمل : هذه الحبوب تحتوي على هرمون الاستروجين و هو يؤثر على عمل هرمون الانسولين ، و بالتالي قد يؤدي الى الاصابة باضطرابات في مستوى السكر في الدم لذلك خلال فترة تناولك لهذه الاقراص
الاهتمام بالعادات اليومية و الاهتمام بالنظام الصحيح للحياة يساعدك في الوقاية و حماية نفسك من امراض كثيرة قد تتعرض لها دون ان تدري ما السبب ، تذكر دائماًَ ان التمارين الرياضية و الغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضروات الطازجة و الفواكه الطبيعية الصحية و تعويض الفيتامينات التي تنقصك و الابتعاد عن العادات الخاطئة قدر الامكان توفر لك جودة حياتية مرتفعة تجنبك العديد من الاضطرابات و المشاكل ..

استشاري أطفال يحذر من خطورة ارتفاع كتلة جسم الطفل عن 30 كجم





حذر استشاري الاطفال الدكتور بشير جمعة، من سمنة الأطفال والمراهقين التي قد تكون بسبب مكوثهم بالمنزل أثناء تلقي التعليم عن بعد وما يسببه ذلك من أضرار صحية، موضحا خطورة مؤشر كتلة الجسم عند ارتفاعها عن 30 كج.
وقال جمعة، بأن نقص النشاط الفيزيائي للجسم يرفع معدلات السمنة لدى الطلاب والطالبات، موضحاً أن تلك الحالة يرافقها حالات اكتئاب؛ بسبب عدم الخروج من المنزل، لافتا إلى الآثار المستقبلية للسمنة لدى الطلاب والطالبات قد تصل إلى ارتفاع الضغط الشرياني وزيادة الشحوم والإصابة بالربو، وكذلك زيادة أمراض القلب.

وتابع الطبيب بأن مؤشر كتلة الجسم الطبيعية عند الأطفال تكون ما بين 18 إلى 25، لكن عند ارتفاعها عن 30 يدخل الطفل مرحلة البدانة، لافتاً إلى أن الإحصائيات العالمية تشير لوفاة 2.6 مليون إنسان سنوياً بسببها.

فوائد المكسرات بشكل عام
على الرغم من كون المكسرات غنية بالدهون، إلا أنها تتمتع أيضًا بعدد من الفوائد الرائعة لصحتك، وتعتبر المكسرات من الثمار، ومع ذلك وعلى عكس معظم أنواع الفاكهة، فهي ليست حلوة المذاق وغنية بالدهون.

وتشمل فوائد المكسرات الصحية ما يلي:
المكسرات غنية بالدهون، وقليلة الكربوهيدرات وتعد مصدرًا كبيرًا للعديد من المغذيات، بما في ذلك فيتامين E، والمغنيسيوم، والسيلينيوم.
المكسرات تحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول، والتي قد تحمي الخلايا والكوليسترول من التلف.
وقد ثبت أن للمكسرات دور في المساعدة في تعزيز فقدان الوزن بدلًا من المساهمة في زيادة الوزن، وقد وجدت العديد من الدراسات أن الجسم لا يمتص كل السعرات الحرارية في المكسرات.
المكسرات قد تساعد على خفض الكوليسترول الكلي، والدهون الثلاثية بينما تعزز مستويات الكوليسترول الجيد.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن السكر في الدم وضغط الدم والعلامات الصحية الأخرى، تتحسن عندما يتم تضمين المكسرات في الوجبات الغذائية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2، ومتلازمة التمثيل الغذائي.
تشير الأبحاث إلى أن المكسرات قد تكون مفيدة في الحد من الالتهاب، خاصًة في مرضى السكري، وأمراض الكلى وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة.
قد تقلل المكسرات بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية، وذلك لأن المكسرات تزيد من معدل الكوليسترول الجيد، وتحسن وظيفة الشرايين ولها فوائد أخرى مختلفة لصحة القلب.

النمر يوضح 5 مخاطر كارثية للتوتر والقلق

حذر الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين من القلق والتوتر علي جسم الانسان.

وقال النمر في تغريدة عبر تويتر "‏القلق والتوتر يزيد من نغزات القلب، والخفقان، وارتفاع الضغط المؤقت، وضيقة التنفس من دون سبب عضوي واضح، وزيادة أعراض القولون العصبي".

يذكر أن القلق والتوتر هو شعور من عدم الارتياح جاء نتيجة خبرة انفعالية غير سارة، فهو شعور يدخل الأشخاص في حالة ضيق دائم كما أنه من الممكن أن يشعر البعض بالخوف الشديد بسبب مخاوف لا وجود لها دون معرفة الأسباب التي أدت إلى ذلك.

إضافة الأغذية الغنية بـ فيتامين E
مهم لصحة بصرك و نظارة بشرتك