اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

انصحوا الأطفال بعدم السهر
5 نصائح لضبط الساعة البيولوجية للنوم في العيد


أكد استشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني بجدة الدكتور أيمن بدر كريّم لـ”المواطن“، أن الفرد خلال الأيام الأولى من عيد الفطر قد يشكو من اضطرابات النوم وهي نتاج طبيعي نتيجة ظروف هذه الأيام التي تتسم باختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ.

ونصح كريم باتباع 5 إرشادات لضبط الساعة البيولوجية للنوم خلال هذه الأيام وهي :





⁃ النوم مبكرًا في الفترة المسائية وعدم السهر، والاستيقاظ مبكرًا أيضًا مع الحرص على أن يأخذ الجسم كفايته من النوم بمعنى 8 ساعات يوميًّا.

⁃ النوم في أجواء هادئة بعيدًا عن الضجيج وأي مصادر للضوء حتى يكون إفراز هرمون الميلاتونين طبيعيًا.

⁃ تجنب مشروبات الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية قبل النوم، وأيضًا عدم الإكثار من الشوكولاتات.

⁃ تناول الوجبة الرئيسية قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل حتى يتم هضم الطعام، فالنوم مباشرة بعد الأكل يرهق ويتعب المعدة، مما يحرم الفرد من جودة النوم.

⁃ تجنب استخدام الجوال عند النوم، إذ إن ذلك يجعل الفرد يقضي أوقات إضافية على حساب الدخول في مرحلة النوم، فالأفضل صحيًّا تجنب الأجهزة تمامًا قبل الشروع في النوم.

وأكد الدكتور كريّم، أن النوم الصحي يجدد حيوية ونشاط الجسم، فلابد الحرص على النوم وجودته وتجنب كل ما يؤثر على الصحة، كما ينصح بتطبيق هذه الوصايا على الأطفال إذ إنهم أكثر تأثرًا بعدم حصولهم على ساعات النوم الصحية.

تعرف على فوائد تناول قشور الفاكهة والخضروات


نصحت الدكتورة يلينا سميرنوفا، أخصائية أمراض وأورام المستقيم والقولون بتناول بعض الفواكه والخضروات بقشرها لأنها تحتوي على فيتامينات وألياف غذائية أكثر من اللب، وعلى سبيل المثال الباذنجان تحتوي قشرته على مادة قوية مضادة للأكسدة، وتجعلك أصغر سنا، وقشرة الكوسة لها نفس النتيجة.
وطالبت الخبيرة بعدم رمي قشور الليمون والبرتقال، لأنها تحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين С والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة. وتضيف، ومن يصعب عليه تناول قشور الحمضيات كاملة، يمكنه تقطيعها إلى قطع صغيرة وإضافتها إلى لبن الزبادي أو أي مشروب، كذا قشر التفاح

وأوضحت الخبيرة ان قشور التفاح غنية وأما بالبوتاسيوم وفيتامينات مجموعة، غنية بالبوتاسيوم، مشددة على تناول الفاكهة والخضروات بقشورها في مواسمها فقط

علامة بسيطة بالأظافر تكشف الإصابة بمرض مميت

يعتبر سرطان الرئة من أخطر الأمراض نظراً لتشخيصه متأخراً ما يؤدي لتدهور صحة المريض .
وكشف الأطباء عن علامة بالأظافر يمكن من خلالها التعرف على الإصابة بالمرض من عدمه وهي " تعجر الأظافر " او وضع الأظافر مقابل بعضها ومعرفة ما إذا كانت على شكل ماسة صغيرة ام لا .

وإذا كان هناك إصابة تصبح قاعدة الظفر ناعمة ويصبح الجلد بجوار الظفر لامعا، قبل أن تبدأ الأظافر في الانحناء أكثر من المعتاد. وقد تصبح أطراف الأصابع أكبر .

ومع ذلك فإن تعجر الأظافر ليس علامة قطعية على المرض لأنه قد يكون نتيجة عوامل اخرى ، وفي نفس الوقت يجب التأكد من الطبيب وعدم استبعاد المرض لتداركه سريعاً .

خالد النمر : عصير البرتقال اسرع في رفع السكر بالدم من تناول حبة التمر

Free size



أوضح الدكتور خالد النمر استشاري واستاذ أمراض القلب أن عصير البرتقال اسرع في رفع السكر بالدم من تناول حبة التمر.
وقال النمر : ” عصير البرتقال اسرع في رفع السكر بالدم من تناول حبة التمر…وملعقة العسل اسرع في رفع السكر من أيٍ منهما “.
وأضاف : مسامير الركب عند الأولين قد يكون التمر لأنه مصدر الغذاء والطاقه الرئيسي عندهم مع الحليب .
لكن”مسامير الركب ٢٠١٩ ” هي الرياضه مع الوزن المثالي.
وتابع : وهناك معلومة خاطئة ” العسل الاصلي ما يرفع نسبة السكر “.

مخاطر الإفراط في شرب النعناع

يعتقد الكثير من الأشخاص أن الإفراط في شرب النعناع الطازج يقضي على المشاكل الصحية التي نواجهها مؤخرا ولكن اتضح عدم صحة ذلك، حيث تبين أن النعناع يؤثر بالسلب على الكلى والحوامل.
ونستعرض مخاطر الإفراط في تناول النعناع ومنها: أولا.. يؤثر النعناع على الكلى بشكل كبير فتعمل الكليتان لتصفية ومنع تراكم السوائل والفضلات، ولكن يوصي بشرب الشاي لعلاج حصوات الكلى والوقاية منها والحفاظ على مستويات السوائل لتخليص الكلى من الحصى.



ثانيا.. شرب النعناع بعد تناول الطعام يسبب مشاكل صحية مثل العديد من الأعشاب يمكن أن يؤثر النعناع سلبًا على بعض الأشخاص ويجب على الأشخاص المصابين بمرض الجزر المعدي المريء، حيث يعمل النعناع عادة كمحفز لأعراض ارتجاع المريء.

ثالثا.. يعتبر النعناع آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل إلا أنه قد يتسبب في بعض الأحيان في آثار جانبية أو مضاعفات أثناء الحمل.

رابعا.. الحساسية: يحتوي النعناع على كميات كبيرة من المنثول ويمكن أن يسبب رد فعل تحسسيا شديدا ويجب على النساء المصابات بالربو تجنب النعناع أثناء الحمل.

الأطفال ناشرون صامتون لكورونا أكثر من البالغين



أظهرت دراسة جديدة أن الأطفال الذين لا يعانون من أي أعراض، قد يكونون أكثر خطرًا في انتشار فيروس كورونا مقارنة مع البالغين.

الأطفال أقل إصابة:
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يبدو أن التأثير المباشر لفيروس كورونا على وفيات الأطفال محدود للغاية.

وتشير التقارير إلى أن الأطفال قد يكونون أقل عرضة للإصابة بفيروس كورونا مقارنة مع البالغين، لكن الذين يصابون به يكونون بحمولة فيروسية أعلى مقارنة مع البالغين.

وحسب دراسة أمريكية جديدة، قد يكون الأطفال في الواقع ناشرين صامتين خطرين لفيروس كورونا.

عدم ظهور الأعراض:
ووجدت الدراسة التي أجراها باحثو مستشفى ماساتشوستس العام ومستشفى ماس العام على 192 طفلًا، أن 49 طفلًا ثبتت إصابتهم بفيروس كورونا كان فيهم قدر أكبر من الحمل الفيروسي في مجرى الهواء مقارنة مع البالغين في العناية المركزة.

وأجري البحث على الأطفال الذين يشتبه في إصابتهم، أو ظهرت عليهم أعراض المرض، وفقًا لتقرير نُشر في مجلة USA Today. ولم تظهر على بعض الأطفال المشاركين في الدراسة، أي أعراض، ولكنهم نقلوا إلى المستشفى لاتصالهم بمصابين بالفيروس.

نصائح مهمة للأفراد:
وفي سياق متصل، قال استشاري الصحة العامة الدكتور توفيق أحمد: إن الشخص الذي لم تظهر عليه الأعراض يكون أخطر من غيره في نقل العدوى، فعدم ظهور الأعراض لدى الأطفال قد يكون نتيجة قوة الجهاز المناعي في صد الفيروسات، ولكن تظل المشكلة في قدرتهم على إصابة الآخرين، وهذا الحال ينطبق على الكبار أيضًا، وعادة في المجال الطبي فإن الأشخاص الذين لم تظهر عليهم الأعراض يشكلون أكثر خطورة لأنهم يتسببون في نقل العدوى للآخرين، لذا ينصح الجميع التقيد بالاشتراطات الصحية ومنها ارتداء الكمامة والتباعد الجسدي

تخلصي من السيلوليت بوصفات طبيعية من الكركم والرمان

Free size



تعاني غالبية النساء من مشكلة السيلوليت ، وتحديداً في البطن والفخدين والأرداف، وإن كنت فقدت الأمل في التخلص من هذه المشكلة، كونك اختبرت العديد من الكريمات والتقنيات من دون نتيجة، نقدم لك طريقة تحضير مشروبات طبيعية ذات نتائج مذهلة في القضاء على السيلوليت نهائياً.
وصفة الكركم وخل التفاح ، ويتم تحضيرها بوضع وعاء على النار ضعي الكركم وحبة البركة وبذر الكتان وقومي بغليهم لدقائق، ثم قومي بتصفيتهم وإضافة عصير الليمون وخل التفاح، وفي الخلاط الكهربائى قومي بضرب كافة المكونات مع الشوفان وسحقهم جيداً، وحفظه في الثلاجة وتناول كوب منه يومياً على الريق وبعد الوجبات.
وصفة الكيوي ، لتحضير هذا العصير، أنت تحتاجين الى: حبتين من الليمون الحامض، حبتين من الكيوي، حبتين من الإجاص، حفنة من أوراق النعناع، يتم تقطيعهم إلى شرائح دائرية ، ثم ضعي الماء في إناء على النار وأضيفي إليه الشرائح. وحين يبدأ المزيج بالغليان، انتظري خمس دقائق وارفعيه عن النار. بعدها، صفي المزيج واحتفظي بالماء جانباً. أما البقايا فضعيها في الخلاط الكهربائي واطحنيها جيداً، ثم أضيفي إليها كوبين من الماء المغلية التي احتفظت بها.
وصفة الرمان، إغلي قشور الرمان مع الماء في وعاء على النار. من ثم، اتركي النقيع ليتخمر لمدة يوم كامل. ثانياً، قومي بتصفية النقيع من قشر الرمان، وأضيفي إليه كلاً من عصير الرمان وجل الألوفيرا وزيت اللوز، أو زيت جوز الهند، مع تحريك المزيج جيداً الى أن يصبح متجانساً. بعدها، احفظي المزيج في زجاجة محكمة الإغلاق.

الصحة: فقدان الشم والتذوق ليس دليلًا على الإصابة بفيروس كورونا
أكدت وزارة الصحة أن فقدان حاسة الشم والتذوق لا يعد من الأعراض الأساسية للإصابة بفيروس كورونا الجديد.

وقالت الصحة في تغريدة عبر حسابها في “تويتر”؛ ردًّا على تساؤلات بشأن اعتبار فقدان حساتي الشم والتذوق من أعراض كورونا: “إن فقدان الشم والتذوق ربما يحصل مع الإصابة بالعديد من الفيروسات التي تؤثر على الجهاز التنفسي كالتي تسبب نزلات البرد”.

وأضافت وزارة الصحة أن فقدان حاستي الشم والتذوق من العلامات الثانوية لمرضى كورونا ولكن ليست من العلامات الأساسية والرئيسية للاشتباه بالمرض بحسب الأدلة الإرشادية المعتمدة

الفرق بين قطرات العين ذات الإستخدام الواحد والقطرات ذات الإستخدام المتعدد



أميرة خالد (صدى):
كشفت هيئة الغذاء والدواء اليوم الأحد الفرق بين القطرات ذات الإستخدام الواحد والقطرات ذات الإستخدام المتعدد .
وأكدت أن القطرات ذات الإستخدام الواحد أو اليومي يتم التخلص منها بعد الإستخدام الأول أو بعد 12 ساعة ، حسب ظروف التخزين والصلاحية المذكورة في نشرة المستحضر سهلة الإستخدام ، كما أنها لا تحتوي على مواد حافظة .

أما القطرات ذات الإستخدام المتعدد تصل فترة الصلاحية بعد الفتح إلى 28 يوم ، وفقاً لظروف التخزين والصلاحية ، وقد تحتوي على مواد حافظة .

الفرق بين قطرات العين ذات الإستخدام الواحد والقطرات ذات الإستخدام المتعدد


كشفت هيئة الغذاء والدواء اليوم الأحد الفرق بين القطرات ذات الإستخدام الواحد والقطرات ذات الإستخدام المتعدد .
وأكدت أن القطرات ذات الإستخدام الواحد أو اليومي يتم التخلص منها بعد الإستخدام الأول أو بعد 12 ساعة ، حسب ظروف التخزين والصلاحية المذكورة في نشرة المستحضر سهلة الإستخدام ، كما أنها لا تحتوي على مواد حافظة .

أما القطرات ذات الإستخدام المتعدد تصل فترة الصلاحية بعد الفتح إلى 28 يوم ، وفقاً لظروف التخزين والصلاحية ، وقد تحتوي على مواد حافظة .