اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

سبب شعور الحوامل بآلام في الصدر

كشفت تقارير طبية، أنه قد يكون ألم الصدر أثناء الحمل مرتبطًا بحالة صحية خطيرة لذلك استشارة الطبيب؛ فيما يمكن أن تؤدي جميع التغييرات والتحولات في الجسم إلى زيادة معدل ضربات القلب بحيث يكون أعلى من المعتاد.
وقد يضغط الجنين النامي على معدة المرأة الحامل ورئتيها ولذلك يكون الشعور بألم في الصدر أمر طبيعى وقد يصاحب ذلك أيضًا ضيق في التنفس، صعوبة في التنفس أثناء النوم أو الاستلقاء، خفقان القلب، معدل ضربات القلب السريع، ضغط دم منخفض، إعياء

ومن الممكن أن يتسبب القلق في أعراض جسدية مثل ألم في الصدر بالإضافة الى ضيق الصدر، دوخة، مشاعر القلق، تنفس سريع، صعوبة في التركيز غثيان صباحي، كما قد تكون أولى علامات الحمل هي الغثيان والقيء، وقد يؤدي غثيان الصباح الخطير إلى ألم في الصدر.

5 علامات تشير لإصابتك بحصوات في الكلى والماء أبرز أساليب الوقاية



يعاني البعض من آلام شديدة نتيجة وجود حصوات في الكلى، دون فهم ذلك لعدم معرفة الأعراض.
وتستلزم بعض الأعراض ضرورة مراجعة طبيب متخصص، لأنها تنذر بوجود حصوات في الكلى، وهي:

تغير البول:

يشعر المصاب بحرقان في البول مع تغير لونه، كما يكون له رائحة كريهة، نتيجة تحرك الحصوات نحو المثانة.

الحمى:

يؤدي الخلل في الكليتين إلى ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

الآلام الشديدة:

تظهر آلام في أجزاء مختلفة من الجسم في البطن أو الظهر أو الفخذ، حيث تكون الحصوات عالقة في الحالب وتسبب ضغطا على الكلى.

الغثيان:

يصاحب مشاكل الكلى، تأثيرا على الجهاز الهضمي أو يؤدي أحيانا للغثيان والقيء.

إرهاق مستمر:

تؤدي حصوات الكلى إلى ارتفاع درجة السموم داخل الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والضعف العام بشكل مستمر.

طرق الوقاية:

وأفاد الأطباء أنه يجب تناول كميات كبيرة من الماء، خصوصا وإن كان هناك تاريخ عائلي مع الكلى، تجنبا لمشاكلها.

وأوضح المتخصصين أنه يجب التوقف عن تناول كميات كبيرة من السكر والبروتين والصوديوم وعدم الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د، والحفاظ بشكل كبير على الوزن المثالي.

فوائد صحية من القيلولة القصيرة

أثبتت بعض الدراسات أن القيلولة القصيرة أفضل بكثير من تناول الكافيين، مؤكدو على ضرورة أخذ قيلولة تستغرق 20 إلى 30 دقيقة من وقت القيلولة، فإذا تجاوزت 60-90 دقيقة، فسوف تستيقظ وتغضب.
كما أثبتت العديد من الدراسات أن أخذ قيلولة قصيرة لمدة 15-20 دقيقة أمر جيد للجسم والعقل، فإنه يساعد أيضًا في تحسين يقظتك طوال اليوم، وتحسين الأداء المعرفي.ف الذى ادى الى حل اغلب المشاكل عند الرجال.

وأظهرت دراسة أجريت مؤخرًا أن المشاركين الذين أخذوا قيلولة بعد الظهر لمدة 20-30 دقيقة أظهروا تحسنًا في المهارات المعرفية والذاكرة وأصبحوا أكثر يقظة.

ويحتاج الأشخاص الذين يميلون إلى الرسم أو الموسيقى، أن يقبلون على أخذ قيلولة لأنها تساعد على زيادة الإبداع لديهم.

النمر: السناك لا يضر بالقلب

نفى الدكتور خالد النمر، إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن يكون السناك مضر بالقلب.
وكان أحد متابعيه على حسابه بموقع تويتر قد تساءل عن السناك الذى يكون فيه غرامات كثير بروتين، للأشخاص الذين لا يمارسون تمارين مقاومة قوية، لكنهم يتحركون كثير وما اذا كانت مضره على القلب، إلا أن النمر أجاب بأن السناك ليس مضر بالقلب.

تعرَّفِ على "الصيام المتقطع" أسهل طرق التنحيف

كشف الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث في المسرطنات، فوائد الصيام المتقطع في التنحيف.
وأكد أن الدراسات أظهرت أن الصيام المتقّطع وكذلك الحمية ضد الدقيق الأبيض والمعجنات والسكّريات تساعد الجسم على كسر مقاومة الأنسولين وعلاج السّكر2والتحكم به، كما أنه علاج للكبد الدهني وارتفاع الكلسترول، كما يمكن بفقدان نصف إلى 1 كيلو من الوزن أسبوعياً علاج السمنة، والسكر(النوع2) والضغط.

يذكر أن حمية الصيام المتقطع عبارة عن الصيام 16 ساعة والإفطار لمدة 8 ساعات، إذ يتم الاعتماد على الخضروات والبروتين والكربوهيدرات القليلة في فترة الإفطار، وتقليل السكر إلى حدٍ كبير.

وفي فترة الصيام والتي يكون ضمنها ساعات النوم، يتم الاعتماد على شُرب المياه والأعشاب بدون سكر، ومنع المشروبات التي تحتوي على سكر سواء عصائر طبيعية أو حليب.

ويعتمد هذا النظام على تقليل معدل الأنسولين في الدم، وبالتالي يضطر الجسم إلى حرق الدهون للحصول على طاقة بدلًا من اعتماده على السكر للحصول على طاقته

أكلات يجب الحذر منها لمرضى السكري

يعتبر الطعام المسبب الرئيسي لإنخفاض او ارتفاع مستويات السكر بالدم لمرضى السكري الذين يفتقدون لإفراز هرمون الأنسولين طبيعياً بما يساعد على انتظام مستوى السكر بشكل دائم .
ويحذر الأطباء من تناول اطعمة معينة لمرضى السكري تعمل على ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ ولعدة ساعات مؤكدين انه يجب تناولها بشكل بسيط وهي المكرونة والخبزالأبيض والنشويات لأنها تتحول لسكر في الدم .

ونصح الأطباء مرضى السكري بقياس نسبة السكر في الدم قبل الأكل وبعد الأكل بساعتين ثم اربع ساعات ، مؤكدين على اهمية الحفاظ على مستوى السكر لأنه مؤشر هام لسلامة الجهاز المناعي ويحمي من مضاعفات السكري الخطيرة .

دراسة: سهر المراهقين يسبب أمراض خطيرة

حذرت دراسة علمية حديثة من نوم الراهقين في وقت متأخر من الليل مؤكدة انه يزيد المشاكل التنفسية لديهم ويسبب الحساسية المزمنة والربو .
وأكدت الدراسة ان المراهق الذي ينام متأخر يرتفع لديه احتمال المشاكل التنفسية والربو 3 أضعاف المراهق الذي ينام مبكراً .

وجاءت نتائج الدراسة بمشاركة 1684 مراهق تتراوح اعمارهم بين 13 و14 عام ، مع ملاحظة التاريخ العائلي للأمراض ، ليتبين وجود علاقة مباشرة بين النوم متأخر والأمراض التنفسية .

دراسة: فوائد مذهلة للرياضة لتقوية النظر وصحة العين

كشفت دراسة علمية حديثة عن فوائد هامة للتمارين الرياضية على صحة العين والجهاز البصري .
وأكدت الدراسة التي أجرتها كلية الطب بجامعة فيرجينيا الأمريكية ان التمارين الرياضية تقلل من خطر ضعف النظر او الإصابة بالعمى بنسبة 54 % .

كما أكدت انها تنمع تطوير الضمور البقعي الذي يسبب فقدان الرؤية ، وتقلل من فرط نمو الأوعية الدموية الذي يسبب مشاكل بالعينين بنسبة45 % .

ونصحت الدراسة أولئك الذين يعنون ضعف البصر لالمواظبة على التمارين الرياضية ، وطالبت بالمزيد من الدراسات حول هذا الشأن .

3 أمراض يساعد الزبادي في علاجها

أكد أطباء أن تناول الزبادي مفيد لصحة البشرة والجسم نظراً لاحتوائه على البروبيوتك التى هى عبارة عن خمائر وبكتيريا.
وأضاف الأطباء أن وضع الزبادي على البشرة يساعد في علاج بعض الأمراض المتعلقة بها وهي الحساسية والإكزيما وحب الشباب، كما أنه مفيد في علاج الجروح وأثار الحروق من الشمس.

ونصح الأطباء بضرورة تناوله باستمرار للاستفادة من فوائده، بجانب استخدامه في الماسكات الطبيعية.

فوائد العنب للعناية بجميع أنواع البشرة

يعتبر العنب، من الفواكه الهامة للبشرة لإحتوائه على فيتامين سي وفيتامين ب 6 والثيامين ومضادات الأكسدة، وهذه العناصر الغذائية، تساعد فى الحصول على بشرة نضرة وناعمة.
وقال خبراء في تقرير إن هناك وصفات طبيعية من العنب التى يمكن تحضيرها داخل المنزل، من خلال اتباع خطوات بسيطة، كما إنها مناسبة لجميع أنواع البشرة.

وينصح بتحضير 2-3 حبات من العنب الطازج، وتقطعيها إلى نصفين، مع وضع العصير على الوجه مع تجنب مناطق العين والفم، ثم الانتظار لبضع دقائق، وشطف الوجه بالماء الفاتر، وتساعد هذه الوصفة بالحصول على بشرة نضرة.

كما ينصح بتحضيرملعقة طعام من عصير العنب، مع ملعقة كبيرة عصير ليمون وملعقة طعام من عصير النعناع، مع كميات متساوية من ماء مثلج و ماء الورد، ثم تخلط المكونات معاً من عصير العنب والليمون والنعناع ووضع الخليط على الوجه، والانتظار لمدة 20 دقيقة، ثم شطف الوجه بالماء البارد.

في حين يمكن تحضير 10 حبات من العنب مع 2 ملاعق طعام من شاي البابونج و2 ملاعق طعام من دقيق الذرة، ثم خلط شاي البابونج مع الذرة حتى تشكل عجين، ثم تهرس حبات العنب وتضاف إلى الخليط، مع التقليب جيداً، ثم وضع الخليط على الوجه، والانتظار لمدة 15 دقيقة، ثم شطف الوجه بالماء الفاتر، وتساعد هذه الوصفة على ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها.