اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

تبرز أهمية تمديد فترة الحجر للمتعافين لمدة أسبوع أو أسبوعين

دراسة: هذه هي المدة التي يعيش فيها "كورونا" بجسم المصاب





0 1 11,648
كشفت دراسة حديثة أجراها فريق من العلماء الصينيين عن الفترة التي يعيش فيها فيروس كورونا المستجد بجسم المصاب بالوباء.

وتوصلت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين في مركز بكين الطبي، بحسب "سكاي نيوز عربية"، إلى أن فيروس كورونا يعيش في جسم نصف عدد المتعافين من مرض "كوفيد-19"، من يوم إلى 8 أيام، حتى بعد اختفاء جميع الأعراض.


وبحسب الباحثين، فإن الدراسة تبرز أهمية تمديد فترة الحجر الصحي للمتعافين من الفيروس لمدة أسبوع أو أسبوعين.

ووفق ما ذكرت وكالة "سبوتنيك" الروسية للأنباء، فقد قام الأخصائيون بتحليل بيانات 16 مريضاً بـ "كورونا" متوسط أعمارهم يراوح بين 35 و50 سنة تم علاجهم من 28 يناير إلى 9 فبراير 2020، وقد تعافوا من المرض.

ونقلت الوكالة عن عالم أمراض الرئة المشارك في الدراسة لوكيش شارما؛ قوله إن المرض حدث في كل شخص بدرجات متفاوتة من الشدة.. وبلغ متوسط فترة حضانة الفيروس خمسة أيام، وكان الجميع يعانون الحمّى والسعال والتهاب الحلق وضيق التنفس.

طب العيون: احذروا العدسات اللاصقة قد تصيبك بالوباء القاتل



ذكر رئيس لجنة التوعية الصحية بجمعية طب العيون استشاري طب العيون الدكتور سعد بن مصلح الشمراني أنه ليس هناك علامات إكلينيكية قاطعة تميز التهاب الملتحمة الناشئ بسبب فيروس كورونا عن بقية الفيروسات.
وأوضح الشمراني أنه إذا صاحب التهاب الملتحمة وجود ارتفاع بدرجة الحرارة أو سعال و التهاب بالحلق، فقد تعتبر بالفعل ضمن بوادر الإصابة بفيروس كورونا.

ونصحت جمعية طب العيون مستخدمي العدسات اللاصقة هذه الفترة بلبس النظارات بدلًا من العدسات لتقليل لمس العين ولتقليل العدوى، أما بالنسبة لمرضى القرنية المخروطية، كما حثت على ضرورة نظافة اليد واستخدام المحاليل المخصصة لتنظيف العدسات.

فوائد مذهلة للفجل على صحة القلب والوقاية من السرطان

Free size



يعد الفجل من الخضراوات الغنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ، وله فوائد عديدة والتي تشمل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والمنغنيز والألياف ومضادات الأكسدة ، نبرز 10 فوائد مذهلة للفجل بحسب موقع “إن دي تي في فوود” NDTV Food، وفوود داتا سنترال” FoodData Centralالأميركي.
كما يحتوى الفجل على فيتامينات مفيدة مثل فيتامين “C” و”B” ومشتقاته، وفيتامين “A” و”K”.وتكمن فوائد الفجل في العلاج أو الوقاية من العديد من الأمراض.
ومن هذه الفوائد:
1) يحمي كرات الدم الحمراء من التلف
2) يحسّن الهضم
3) مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية
4) للتحكم في ضغط الدم
5) يقوي المناعة
6) لفقدان الوزن
7) خصائص مضادة للسرطان
8) لصحة ونضارة البشرة
9) لشعر قوي بدون قشرة
10) يحافظ على رطوبة الجسم

الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

الشوفان والموز “.. نصائح للتخلص من الإسهال بدون طبيب


أكد الدكتور بيتر هينجيز، مدير برنامج أمراض الجهاز الهضمي في ميتشجين الأمريكية، على أنه يجب على مريض الإسهال تناول بعض الأطعمة الخفيفة خلال الـ24 ساعة الأولى من الإصابة، لأن الامتناع عن تناولها يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
ومن هذه الأطعمة – الدجاج المسلوق بعد إزالة الدهن منه- الخبز المحمص – الشوفان-الموز-الأرز العادي.
وأوضح أنه يجب على المصاب بالإسهال تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك أو ما يعرف بالبكتيريا الجيدة، لقدرتها على تحطيم السموم الضارة المسببة لهذا المرض، ومن أبرزها- الزبادي-الخس- الكرنب المخلل.
ويوصي الأطباء ، بشرب كميات مناسبة من المياه، لأن الجفاف يزيد من صعوبة الإسهال، فضلًا عن تناول دواء اللوبيراميد لمدة يومين فقط، وفي حالة استمراره، يجب اللجوء إلى طبيب متخصص، لتحديد العلاج المناسب للحالة.

زيت الزيتون يجمل البشرة والشعر ويحمي من السرطان




يحتوى زيت الزيتون على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المضاد للأكسدة، مما يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من الجلطات، ويحسن القولون والمعدة كما يقي الجسم من الأمراض السرطانية فضلا على انه طارد للسموم والفيروسات من الجسم.
ويحتوى زيت الزيتون على كمية عالية من العناصر والفيتامينات التي تعمل على تعمل على انقاص الوزن وحرق الدهون كما انه يعزز الجهاز المناعي ويسكن الألم ويحد من خطر الإصابة بالالتهابات، ويحافظ زيت الزيتون على صحة البشرة وحمايتها من التجاعيد، ويرطبها ويعيد نضارتها.

ولزيت الزيتون فوائد هامة للشعر حيث يحتوي على خصائص تحمي الشعر وتمنع تساقطه وتلفه ويساعد على نمو بصيلاته ويحافظ على نعومته ويرطبه ويحميه من الجفاف.

نصح خبراء التغذية بالابتعاد عن بعض الأطعمة التي تسبب الشعور بالكسل والخمول وانخفاض مستوى الطاقة بعد تناولها، حيث إن هناك أنواعاً منها يؤدي تناولها بشكل غير متزن إلى صرف الجسم طاقة أكبر ووقتاً أكثر لهضمها ومنها:

1- الخبز الأبيض:

تناول الخبز المصنوع من الدقيق الأسمر، لأن الدقيق الأبيض يسبب ارتفاعًا شديدًا في نسبة السكر بالدم، والذي ينخفض بعد ذلك بشكل كبير، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والقمح يستغرق وقتاً طويلاً لامتصاصه، مما يحافظ على زيادة الطاقة لفترة أطول.

2- المقليات:

تحتاج الأطعمة المقلية والغنية بالزيوت والدهون إلى وقت طويل حتى تهضم، وبالتالي يحتاج الجسم إلى مجهود أكبر لنقل الدم من الأطراف إلى الأعضاء، مما يترك الجسم بطاقة أقل لمدة 6 إلى 8 ساعات.

3- أغذية منخفضة السعرات الحرارية:

يسبب تناول هذه الأطعمة بشكل مبالغ فيه، إعطاء الدماغ إشارات بالجوع، مما يؤدي إلى بطء عملية الأيض أي حرق السعرات وانخفاض مستوى الطاقة في الجسم.

وبالتالي من الأفضل تناول كمية مناسبة من الأطعمة على فترات منتظمة، وعدم إهمال أي وجبة من الوجبات الأساسية، وعدم الانتظار حتى الشعور بالجوع الشديد.

4- أطعمة منخفضة الحديد:

يساهم الحديد في تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة، ولذلك عندما ينقص في النظام الغذائي الخاص فإن ذلك يقلل من مستويات الطاقة، وبالتالي يزداد الإحساس بالتعب والخمول.

والأطعمة التي تحتوي على الحديد منها الخضراوات واللحوم والكبد والمأكولات البحرية، بالإضافة إلى المكسرات والفواكه المجففة والشوكولاتة الداكنة.

5- مشروبات الطاقة:

يعتقد كثير من الناس أن مشروبات الطاقة هي أفضل السبل لتجديد الحيوية والنشاط اليومي، ولكن في الحقيقة هذا اعتقاد خاطئ، فهي مصنوعة للعمل على المدى القصير، حيث تملأ الجسم بالكافيين والسكر لفترة، ويشعر الشخص بالطاقة والنشاط، ولكن بعد ذلك سوف تنخفض نسبة السكر في الدم أكثر من المعدل الطبيعي.

6- الكافيين:

يجب تناول كمية كافيين معتدلة يومياً، فإن ذلك سيكون حتماً مفيداً للصحة ويعزز الطاقة، لكن إذا أضحى المرء يعتمد على الكافيين للحصول على الطاقة وخاصة في الأوقات القريبة من النوم، فإن ذلك سيضر الجسم لأنه يقلل من الرغبة في النوم، وهذا بالطبع سيؤدي إلى انخفاض الطاقة لديك

فوائد مذهلة لمضغ العلكة

قال خبراء منظمة الصحة العالمية إن لمضغ العلكة 8 فوائد مذهلة، أهمها تقوية الذاكرة وتعزيز الأداء العقلي ووظائف الإدراك، وتقليل الجهد باعتبارها بديلا ممتازا للعادات العصبية كقضم الأظافر.
ويستخدم عدد كبير من مدربي الفرق الرياضية العلكة لتخفيف الضغط خلال المباريات، ويساعد تناولها لـ20 دقيقة بعد الوجبات على حماية الأسنان وتقليل طبقة البلاك والترسبات، كما تقلل الحرقة وارتجاع المريء، إذ تزيد إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر، فيما يستعان بعلكة النيكوتين للإقلاع عن التدخين، ولوحظ أن مضغ العلكة يحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف المعدل الطبيعي، ما يقلل جفاف الفم.
وتخفف آلام الأذن أثناء السفر بالطائرات خصوصا وقت الإقلاع والهبوط، ناهيك عن إسهامها بقمع الرغبة الشديدة في تناول الطعام، خصوصا المأكولات السكرية التي تؤدي إلى السمنة، ما يعني أنها مهمة في تخفيف الوزن

شرح الدكتور أحمد أبو النصر أخصائي النباتات الطبية أن تناول البامية بانتظام كل فترة يساعد على العلاج من عدد من الأمراض طبقا لعديد من الدراسات، ومنها علاج ارتفاع سكر الدم ويؤدي لانخفاض السكر والدهون في الدم.
وتابع أبو النصر بان البامية غنية بفيتامين " ك " الذي يمنع التكلس في الكلى والشرايين ويقوي العظام والأسنان ويقي من هشاشة العظام، كما تعالج القولون سواء الالتهاب أو القولون العصبي.

وقال الإخصائي بأن البامية تخفف من التوتر ومفيدة للجهاز الهضمي، وتكافح نمو الخلايا السرطانية، وترطب الشعر وفروة الرأس، وتقي من أمراض الكبد وتقلل من الشعور بالتعب والإرهاق، وتقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والجلطات

أوضح أبو النصر أن أفضل طريقة لاستخدامها لعلاج السكر هو مياه البامية من خلال نقع قرون البامية طوال الليل في كوب من المياه وتصفيتها في الصباح وتناولها وستجد النتائج بعد 30 يومًا.

جوز الهند للحد من السمنة في المعدة

Free size


عند تناول جوز الهند باعتدال يمكن الاستفادة من فوائده الصحية العديدة إضافةً إلى كونه يساعد في الوقاية من السمنة في منطقة المعدة.

أظهرت الدراسات أن تناول الزيوت المستخرجة من جوز الهند والتي تعتبر من أنواع الدهون الثلاثية، يساعد على خفض الشهية والوقاية من تكدس الدهون في المعدة. علماً أن هذه الدهون يحرقها الجسم ولا تكدس بشكل دهون في الجسم. كما أنها تنشط عملية الأيض مما يساعد على الجسم في حرق الوحدات الحرارية الزائدة.

يساعد تناول جوز الهند على تأمين الحماية من الالتهابات الجرثومية.

يتميز الماء المستخرج من جوز الهند بفوائد صحية عديدة. فإضافةً إلى كونه خالٍ من الدهون، يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. كما يعتبر في غاية الاهمية للجسم عند تناوله بعد ممارسة الرياضة لتعويض السوائل التي يخسرها بسبب التعرق. لذلك، تحتوي معظم المشروبات الخاصة للرياضيين على ماء جوز الهند.

يعتبر زيت جوز الهند بديلاً صحياً عن الزيوت الأخرى المعدة للطهو. وقد أظهرت دراسات هعدة حديثة أنه بعكس المعتقد الذي كان سائداً، قد يساعد زيت جوز الهند على تأمين الحماية من أمراض القلب. كما ان له تأثير إيجابي على معدلات الكوليسترول في الدم.