اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

هل تعلم أن تنظيف الأسنان قد يقي من اضطرابات خطيرة؟

وفق دراسة منشورة في الصحيفة الأوروبية لطب القلب الوقائي





يحرص الناس على تنظيف أسنانهم، حتى يحافظوا على صحة الفم؛ لكن ما لا يخطر ببال الكثيرين، هو أن هذه العادة الحميدة مفيدة للقلب أيضًا، وتقي من اضطرابات خطيرة.
وبحسب دراسة منشورة في الصحيفة الأوروبية لطب القلب الوقائي؛ فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، يحمي من أمراض مثل الارتجاف الأذيني وفشل القلب.
وأورد الباحثون أن تنظيف الأسنان، ثلاث مرات في اليوم، يساعد على التخلص بشكل كبير من البكتيريا المسؤولة عن عدة اضطرابات صحية.
وكانت دراسات سابقة، قد أكدت وجود علاقة بين نظافة الفم وصحة الإنسان، وأكد علماء أنهم وجدوا بكتيريا فموية في الدم المصاب بجلطة.
لكن الإفراط في تنظيم الفم قد يكون له مفعول عكسي؛ لأن الإنسان يستفيد من وجود بعض الأنواع النافعة من البكتيريا، وحين تقل يُصاب الجسم بارتفاع ضغط الدم؛ وبالتالي فإن الحل هو التوازن.
ووفق ما نقلته "سكاي نيوز"؛ اعتمد الباحث سونغ وفريقه العلمي في كوريا الجنوبية، على عينة من 161 ألفًا و286 شخصًا، حاول أن يرى ما إذا كانت ثمة علاقة بين فشل القلب وقلة النظافة في الفم.
وأجريت الدراسة بين عاميْ 2003 و2004، وكشفت النتائج أن التنظيف السليم للأسنان يقلل عُرضة الإصابة بفشل القلب بنسبة 12%.

منها القلق والتوتر وارتفاع الضغط

7 عوامل تسبب خفقان القلب

حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من بعض الممارسات والأعراض والأمراض والتي قد تسبب خفقان القلب.
وقال النمر، في تغريدة عبر حسابه الرسمي في “تويتر”، إن من أسباب الخفقان ما يلي:
قد يعجبك ايضا

– فقر الدم
– القلق والتوتر
– ارتجاع المريء
– ارتفاع الضغط
– انقطاع التنفس الليلي
– تضيق شرايين القلب
– زيادة نشاط الدرقية
– تناول الكحول

أبرزها تناولها مع العصير.. عادات خاطئة تقلل من فعالية الأدوية

كشف أطباء، اليوم الثلاثاء، عن أبرز العادات التي تقلل من فعالية الأدوية، حيث تزيد من فرص الإصابة بآثارها الجانبية.
لا يستطيع البعض بلع الأقراص الدوائية كبيرة الحجم، فيلجأون إلى تقسيمها إلى نصفين، ويتناولون كل نصف على حدة وفي أوقات مختلفة، دون إدراك أن بهذه الطريقة سوف تتعامل المعدة مباشرة مع المادة الفعالة في الدواء، مما يؤدي إلى الإصابة بمشكلات في الجهاز الهضمي.
وهناك بعض الأطعمة التي تتفاعل مع الأدوية وتنعكس بالسلب على صحة الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة ببعض الأضرار، ومنها منتجات الألبان من المأكولات التي تمنع الجسم من امتصاص المادة الفعالة بالمضادات الحيوية بالشكل المطلوب.
قد يلجأ البعض إلى تناول الأدوية الخاصة بكل مرض في آنٍ واحد، مما ينعكس سلبًا على صحته، نتيجة تفاعل هذه العقاقير مع بعضها البعض.
كما أن بعض المشروبات -مثل عصير البرتقال والليمون والمياه الغازية- قد تتفاعل بالسلب مع ببعض الأدوية عند تناولها معاها، لأن هذه العادة قد تتسبب في ارتفاع إنزيمات الكبد، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بتليف الكبد.

فوائد القرفة باللبن للجسم أبرزها حرق الدهون

تعد القرفة باللبن من المشروبات الدافئة التي لا يعرف الكثير من الأشخاص مدى قيمتها الغذائية والصحي.
تحتوي القرفة باللبن على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان.
ونستعرض بعض الفوائد الصحية التى يكتسبها الجسم عند تناول القرفة باللبن، أبرزها 1- يساهم في حماية القلب من الإصابة بالعديد من الأمراض
2- يحمى الجسم من الإصابة بالجفاف
3- يعالج اضطرابات النوم
4- يقلل التهابات اللثة
5- يقي من الإصابة بهشاشة العظام
6- يخفض ضغط الدم المرتفع
7- ينظم مستوى السكر في الدم
8- يساعد على حرق الدهون في الجسم
9- يقضي على حصى الكلى.
10- يقي من الإصابة بسرطان القولون والثدي.
11- يعالج تشنجات العضلات
12- يعالج البرد للأشخاص الذين يعانون من الشعور المستمر ببرود الأطراف
13- ينظم الدورة الشهرية
14- يقلل نسبة الكولسترول الضار في الجسم
15- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي
16- يساهم في تدفئة الجسمفوائد القرفة باللبن للجسم أبرزها حرق الدهون

علماء بالصين: الأشخاص الذين ينامون في النهار معرّضون للإصابة بجلطة دماغية





توصل علماء من جامعة العلوم والتكنولوجيا في ووهان بالصين، إلى استنتاج يفيد بأن الأشخاص الذين ينامون في النهار، أو يغفون أكثر من تسع ساعات في الليل معرّضون للإصابة بجلطة دماغية.

أجرى العلماء تجربة استمرت ست سنوات، شارك فيها 31.7 ألف شخص، لم يسبق أن أُصيبوا بجلطة دماغية أو مشكلات صحية أخرى.

ووفقاً لنتائج الاستطلاع الذي أجراه الباحثون: 8% من المشتركين في التجربة كانوا ينامون 90 دقيقة وأكثر في النهار. و24% ينامون تسع ساعات وأكثر في اليوم. وظهر أن هؤلاء أُصيبوا بالجلطة الدماغية أكثر من الذين كانوا ينامون 7-8 ساعات في اليوم بنسبة 23%، في حين أن الذين ينامون ليلاً ونهاراً ارتفعت هذه النسبة إلى 85%.

يُذكر أن العالم الروسي ميخائيل بولويكتوف؛ من أكاديمية سيتشينوف الطبية، دحض الوهم الشائع، بأن النوم الطويل أيام العطل، يعوّض التعب والإرهاق وقلة النوم خلال الأسبوع.

تعرفي على بدائل الحليب عندما يكره الطفل شربه

أكدت هناء حمدان أخصائية تغذية ، أن السبب الرئيس لكُره الطفل شرب الحليب، تشديد الأم على شربه في كل مرة ، فيُشعره هذا الأمر يومياً بالملل، عدا عن طعم الحليب ومذاقه ورائحته غير المقبولة لديه، رغم ضرورة الحصول عليه كوجبة غذائية متوازنة وصحية ومتنوعة ومعتدلة.
على أن يكون الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم لتقليل الدهون في جسمه مع الوقت.
وأضافت هناء ، بحيَل عديدة، تستطيع الأم إقناع طفلها بشرب الحليب ، منها :
قيام الأم بشرب الحليب أمام طفلها كل يوم، كي يقتدي بها ويتشجع على شربه.
إدخال أجواء ممتعة من الغناء واللعب عند تناول الحليب، واستخدام أكواب ملونة.
عدم الضغط على الطفل لشرب الحليب، ومكافأته بدلاً من ترهيبه، باستخدام أسلوب المكافآت مثل: إذا شربتَ الحليب سأشتري لك لعبة.
إدخال منكهات إلى الحليب مثل الموز والكاكاو والفراولة والعسل، وترك الاختيار للطفل أي المذاق يرغب في حال كان يكره مذاقه.
إدخال الحليب بأطعمة أخرى: مثل المهلبية، والأرز بالحليب، أو البان كيك.
استبدال الحليب باللبن الرائب أو اللبن المخيض إذا فشلتْ في إقناعه.
لتعويض البروتين والكالسيوم وB12 يمكنها تقديم الأجبان والبيض واللحوم والدواجن والبقوليات كالحمص والفول بدلاً منه.
البروكلي والتين والبامية وسمك السردين واللوز والبرتقال أغذية غنية بالكالسيوم، يمكنها أن تكون بديلا عن الكالسيوم.

4 أطعمة تحارب الشيب المبكر نهائيا

يلجأ كثير من الأشخاص إلى إخفاء الشعر الأبيض أو الرمادي بالصبغات أو مكافحته بالعلاجات للحفاظ على مظهرهم الشاب، ولكن التدخين والتوتر يساعدان في وظهور الشيب المبكر.
وتبين أن بعض أوجه القصور في التغذية لها علاقة عالية بانتشار الشعر الأبيض.
ونستعرض قائمة بأبرز الأطعمة التي تساعد في مكافحة انتشار الشعر الأبيض، لما تتميز به من محتوى غذائي مفيد يساعد الشعر على الاحتفاظ بلونه ومنها أولا.. العدس: يعتبر مصدرًا رائعًا لفيتامين B9 أو حمض الفوليك، والذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى تحول لون الشعر إلى الأبيض مبكرًا، لأنه مهمًا لإنتاج حمض الميثيونين الضروري لتلوين الشعر، ويساعد أيضًا في إنتاج الحمض النووي الريبي RNA.
ثانيا.. سمك السالمون: استخدام زيوت الأسماك في الكريمات التي تحافظ على لمعان الشعر، فإنه يمكن لتناول سمك السالمون الغني بالسيلينيوم أن يكافح انتشار الشعر الأييض، لأن السيلينيوم معدن أساسي يساعد على تنظيم مستويات الهرمونات، ما يحافظ على لون الشعر الطبيعي.
ثالثا.. الأعشاب البحرية: يعد تناول الأعشاب البحرية من أسرار جمال الشعر اليابانية، حيث تساعد هذه الأعشاب الغنية بالكولاجين في تعزيز صحة الشعر ولونه بشكل طبيعي، كما أنها غنية بالزنك والفيتامينات ”أ“ و“ج“ وبيتا كاروتين، المعروفين بتحفيز نمو الشعر وإنتاجه.
رابعا.. الكبد: يتصدر الكبد معظم قوائم الأطعمة التي تساعد في منع انتشار الشعر الأبيض، وذلك يرجع إلى ثرائه بعدد من العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر وصبغته الطبيعية، بما في ذلك احتوائه على فيتامين B12 والنحاس والحديد وفيتامين B9و B12، والتي يؤدي نقصها إلى الشيب المبكر.

حددت عدة مراحل مع ضرورة تعويده على مشروبات أخرى غير الحليب
التوقيت الأنسب لتقديم الأطعمة الصلبة للرضيع.. "الجمعية الألمانية" تحدد

حددت الجمعية الألمانية للتغذية، فترة بين الشهرين الخامس والسابع من عمر الرضيع للبدء في تقديم الأطعمة الصلبة له؛ حيث يكون الطفل في هذه الفترة أكثر تيقظًا وانتباهًا.

وأوضحت الجمعية أنه ينبغي تقديم الأطعمة الصلبة للرضيع بترتيب معين يتوافق مع التغيرات الفسيولوجية للطفل؛ حيث ينبغي في البداية تقديم وجبة تتألف من الخضراوات واللحم، ثم وجبة تتألف من الحبوب والحليب، وفي الفترة بين الشهرين السابع والثامن يمكن تقديم وجبة تتألف من الحبوب والفواكه.

وأضافت أنه ينبغي تجنب السكر والملح طالما أن الطفل يتناول تغذية الرضع، مشيرة إلى أنه يمكن عند الضرورة استخدام الفواكه للتحلية بدلًا من السكر، وفق ما نقلت وكالة الأنباء الألمانية.

وبالنسبة للمشروبات: أوضحت الجمعية أنه ينبغي تعويد الطفل على مشروبات أخرى غير الحليب، عندما يتألف نظامه الغذائي من 3 وجبات صلبة، مشيرة إلى أن الماء هو المشروب الأفضل، في حين لا يجوز تقديم العصير للرضيع

هل تريد ضبط ضغط الدم.. تناول هذا النوع من الطعام

يطرح الماء الزائد عن الجسم




يرى خبراء في التغذية في بريطانيا أن الزبادي له فائدة كبيرة لصحة الإنسان، ويساعد بشكل كبير على ضبط ضغط الدم لديه.
وبحسب وسائل إعلام مصرية نقلاً عن صحيفة "صنداي إكسبريس"، فإن الباحثين أكدوا أن البوتاسيوم الموجود في الزبادي الطبيعي يساهم بشكل كبير في طرح الماء الزائد عن الجسم الذي يؤدي إلى رفع ضغط الدم بحسب ما نشره موقع العربية.

وأوضح الخبراء أن الزبادي الخالي من الدسم لا يفقد اللبن مميزاته في طرد الأملاح الزائدة من جسم الإنسان مما ينظم ضغط الدم ويخفض الوزن الزائد، حيث ينصحون بضرورة تناول منتجات الزبادي المختلفة خمس مرات على الأقل في الأسبوع الواحد

عصائر طبيعية تقوي مناعتك في الشتاء

من المعروف أنه يصبح الجسم في موسم الشتاء أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من مشكلات الجهاز التنفسي، لذا يجب الحرص على تناول بعض العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض المختلفة ، ومنها :
عصير الليمون : من المعروف أن الليمون يحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومواجهة نزلات البرد والإنفلونزا، ومن ثم يراعى الحرص على شرب كوب يوميًا من عصير الليمون، مع إضافة العسل للتحلية أو بعض أوراق النعناع الطازجة الخضراء باعتبارها من الأطعمة المضادة للالتهابات.
عصير البرتقال : يعد البرتقال مصدرًا غنيًا بالفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة، لذا يمكن عصر 2-3 برتقالات يوميًا، مع إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل، لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.
عصير الاناناس: يتميز الأناناس باحتوائه على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تقوي جهاز المناعة لمحاربة الأمراض والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، كما يمكن إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى عصير الأناناس للاستمتاع بمذاق مميز.
عصير الطماطم : يعتبر عصير الطماطم اختيارًا رائعًا لتعزيز جهاز المناعة، حيث يحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سي تفوق تلك الموجودة في البرتقال بمعدل 3 مرات، كما يمكن إضافة بعض البهارات الخفيفة للحصول على مذاق لذيذ، ومن بينها الحبهان أو البقدونس المفروم أو الفلفل أو رشة خفيفة من الملح.