اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

منها القلق والتوتر وارتفاع الضغط

7 عوامل تسبب خفقان القلب




المواطن - الرياض
حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من بعض الممارسات والأعراض والأمراض والتي قد تسبب خفقان القلب.
وقال النمر، في تغريدة عبر حسابه الرسمي في “تويتر”، إن من أسباب الخفقان ما يلي:
قد يعجبك ايضا

– فقر الدم
– القلق والتوتر
– ارتجاع المريء
– ارتفاع الضغط
– انقطاع التنفس الليلي
– تضيق شرايين القلب
– زيادة نشاط الدرقية
– تناول الكحول

«النمر» يوجه نصائح هامة لمرضى الضغط


حث الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين مرضى القلب، على اتخاذ الاحتياطات اللازمة خلال فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة.
وأضاف النمر، في تغريدة عبر حسابه في موقع “تويتر”: “مرضى الضغط.. احذروا البرد الشديد خصوصاً في من هم فوق 65 سنة حيث متوسط الارتفاع في حدود 8-10ملم زئبق ويزداد مدى هذا التأثر بالذات في كبار السن”.

البرتقال يقلل فرص الإصابة بأمراض الشتاء والسرطان

يعمل البرتقال تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير وتقلل فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا المصاحبة لهذا الفصل من كل عام؛ حيث يحتوي على نسبة مركزة من الفيتامينات والعناصر التي تحافظ علي صحة الإنسان والجسم.
ويقلل البرتقال من فرص الإصابة بالضعف الجنسي، كما أنه من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالإمساك، لأنه من الفواكه الغنية بالألياف لأنه يساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة الأمعاء، وتحسين الحالة النفسية والمزاجية.
يعمل على التقليل من فرص تراكم البكتريا الضارة داخل الفم، ولذا عليك تناول كوبا من عصير البرتقال يوميا؛ فضلًا عن تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد أو المشاكل الصحية المرتبطة بهذا الأمر، وتقليل فرص الإصابة بمرض السرطان.

أمل جديد لمرضى الصداع النصفي.. دواء لعلاجه والنتائج مبشرة

بعد دراسة لمركز الصداع في نيويورك




في أمل جديد لتخفيف آلام مرضى الصداع النصفي، يأتي مع الإعلان عن دواء جديد لعلاجه، حيث أعطت التجارب النهائية له نتائج مبشرة، وذلك من خلال تجربة سريرية واسعة النطاق في الولايات المتحدة الأمريكية.
تخفيف الألم
وحسب موقع "CNN" بالعربية، أظهر دواء "Ubrogepant"، معدلات أعلى في تخفيف ألم وأعراض الصداع النصفي مقارنةً بالعلاجات البديلة، حيث أبلغ أكثر من 20٪ من المشاركين في التجارب أن الدواء ساعدهم في التخلص من الألم في غضون ساعتين، فيما قال أكثر من 34٪ إن الدواء أزال عنهم أكثر الأعراض المزعجة المرتبطة بالصداع النصفي، والتي تشمل حساسية الضوء والضوضاء.
وقال الطبيب ريتشارد ب.ليبتون، مدير مركز مونتيفيوري للصداع في نيويورك، والذي أشرف على الدراسة التي نُشِرت في المجلة الطبية "JAMA"، إن دواء " Ubrogepant " ينتظر حالياً موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
مليار مريض حول العالم
ويعاني نحو 40 مليون أمريكي ومليار شخص في جميع أنحاء العالم من الصداع النصفي. وتؤثر هذه الحالة على واحدة من كل 5 نساء، وواحد من كل 16 رجلاً، ذلك وفقاً لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية. ومن أكثر أعراض المرض شيوعاً هو الصداع الشديد الذي يؤثر عادةً على جانب واحد من الدماغ، ولكن يمكن أن تشمل الأعراض أيضاً الغثيان والقيء، وحساسية الضوء والضوضاء، والشم. ويمكن أن تتضمن بداية الصداع النصفي اضطرابات بصرية تعرف بالهالات.
العلاج
ويمكن علاج بعض أنواع الصداع النصفي ببعض الأدوية مثل الإيبوبروفين، أو أسيتامينوفين، أو الأسبرين، إذا تم تناولها عند ظهور العلامات الأولى لحدوث الصداع النصفي.
وعندما لا تكون هذه الأدوية فعالة، فالعلاج الأكثر شيوعاً هو فئة من الأدوية تسمى أدوية التريبتان، وهي خاصة بالصداع النصفي وتعمل عن طريق انقباض الأوعية الدموية حول الدماغ لوقف الألم. ولكن أدوية التريبتان لا تعتبر آمنة للاستخدام من قبل الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية.
الدواء الجديد
ويستهدف الدواء الجديد "Ubrogepant" بروتيناً يسمى الببتيد، وهو يرتبط بجينات "CGRP"، والذي يشارك في انتقال الألم. وتزيد مستويات "CGRP" أثناء الصداع النصفي، ومن خلال إيقاف عمل البروتين، يتم إيقاف الألم وبالتالي يوقف الصداع النصفي.

احذري.. لا تعطي بدائل الحليب لطفلكِ

كشف عددٌ من الخبراء، عن خطورة إعطاء الأطفال بدائل الحليب أو منتجات الألبان، مؤكدين أنها ليست مفيدة ولا تعوض فوائد الحليب.
ووجه خبراء من مؤسسة «هيلثي درينكز هيلثي كيدز»، تحذيرًا إلى الأمهات من منح الرضع والأطفال دون سن الـ 5، حليب جوز الهند وحليب الأرز وغيرهما من بدائل الألبان النباتية.
وأشاروا إلى أن ذِكر مكونات مفيدة على عبوات بعض المنتجات البديلة مثل الفيتامينات أو المعادن، لا يعني أنها صحية ومفيدة لطفلك؛ فالجسم قد لا يمتص العناصر الموجودة في بدائل الحليب النباتية.
وأوضحوا أن بدائل الحليب النباتية قد تشكل خيارًا آمنًا للأطفال الأقل من 5 أعوام، إذا كانوا يعانون من حساسية أو عدم تحمل للحليب البقري، ولكن من الضروري استشارة الطبيب في هذا الأمر.

احذروا من تناول الفاكهة بعد الظهر

الفواكه لها العديد من الفوائد الصحية وتمد الجسم بالعديد من العناصر والفيتامينات والمعادن الهامة، ولكن جميع هذه الفوائد لا تعني تناولها في أي وقت.
ونصحت خبيرة التغذية جيسيكا سيبيل، بتجنب تناول الفاكهة في فترة ما بعد الظهر، مطالبة باستبدالها بتناول معلقة صغيرة من القرفة في الماء المغلي.
كما قدمت عدة نصائح للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر ليلًا، خاصة أن تناول الحلويات يرتبط بشكل ما للشعور بالسعادة خاصة بعد يوم طويل، ولكن هذه العادة لها العديد من الأضرار.
وتتمثل أبرز النصائح لتنظيم مستويات السكر في الدم منها «عدم تناول الفاكهة بعد الظهر» نظرًا لأنه يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ويسبب الرغبة الشديدة لتناول المزيد في وقت لاحق من الليل.
ويُفضل تناول «وجبات عالية البروتين» إذ يتم تقسيم الوجبات اليومية على أن تشمل إحداها وجبة خفيفة غنية بالبروتين ما بين الساعة 4-5 مساءً، وأيضًا إضافة «ملعقة صغيرة من القرفة» والتي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وخفض مقاومة الأنسولين.
واحرصي دائمًا على تناول «الوجبات المتوازنة» التي تحتوي على مزيج من الدهون والكربوهيدرات والبروتين؛ حتى تشعري بالشبع بعد الأكل، وتجنبي «تخطي الوجبات» فمن الضروري تناول كميات صغيرة من الطعام بانتظام للحفاظ على وتيرة عملية التمثيل الغذائي بشكل مثالي.

منتجات «الصويا» خطر يهدد حياتك

يعتمد الكثير من الأشخاص على استخدام «الصويا» في الأطعمة؛ لتحل محل الألبان واللحوم وغيرها من المنتجات الغذائية، معتقدين أن هذا الأمر سيمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
ومؤخرًا، كشف العلماء عن العديد من المخاطر الصحية عند الإفراط في تناول المنتجات التي تحتوي على الصويا؛ إذ تكمن خطورة هائلة في تلك المواد الغذائية فقد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
وأوضحوا أنه تم تحليل 55 مادة غذائية أنتجت على أساس الصويا بما فيها الوجبات الجاهزة والمشروبات والحلويات والصلصات، ليجدوا أن نسبة مادة «الفيتوستروجنز» المتوفرة في وجبة واحدة من المواد الغذائية المذكورة تزيد 5 أضعاف عما هو مسموح به.
وتعمل هذه المادة على تعطيل عمل الهرمونات في جسم الإنسان كما يُمكنها أن تؤثر على الخصوبة وحتى تتسبب في الإصابة بالسرطان، مطالبين السيدات الحوامل والأطفال بتجنب تناول هذه الأطعمة.
كما أشاروا إلى أن محاصيل الصويا تُرش بمبيدات الحشرات التتي تُصنفها منظمة الصحة العالمية بمواد مسرطنة تمنع هرمونات الغدة الدرقية من العمل.

قواعد هامة عند إعطاء طفلك للجوال

متابعة- أميرة خالد(صدى):

لا شك أن انتشار استخدام الجوالات حتى بين أطفال المدارس يدفع ابنك لطلب جوال خاص به ، الأمر الذي يثير المخاوف من مخاطر استخدام الجوال في هذا السن ، إلا أنكي ستضطرين عاجلاً أو آجلاً لمنحه إياه .

وينصح خبراء علم النفس والإجتماع بضرورة اتباع تلك القواعد من أجل إستخدام الأطفال للجوالات بشكل آمن ، وهي :
1- علميه استخدام الألعاب في أوقات الراحة بعيد عن الوقت المخصص للمذاكرة وفي الأجازات ولكن بشرط ألا تتعدى مدة استخدامه ساعتين كحد أقصى .
2- عدم استخدام الجوال في مشاهدة الأفلام يمكنه ذلك من خلال التلفاز .
3- عدم استخدام الجوال قبل السابعة صباحاً أو بعد التاسعة مساءً .
4- شحن الجوال خارج غرفة نومه حتى لا يؤثر عليه صحياً .
5- عدم استخدام سماعة الأذن قدر الإمكان لمنع أضرارها عليه .
6- منع استخدامه أثناء الوجبات أو الجلسات العائلية .
7- لا تحاولي منع الإنترنت ، سيكون الأمر صعب للغاية ، لذا يمكنك وضع برامج تمنع الأفلام والمواد المحظورة ومراقبة استخدامه للهاتف من خلال برمج مراقبة الأطفال للجوالات .
8- علميه أن أولوية استخدامه للرد على مكالماتك ومكالمات أبيه كأولوية وألا يفرط في التحدث مع زملاءه

تخلصي من ترهل الجلد بعد فقدان الوزن بهذه الطرق

قال خبراء في التجميل ، يتبع البعض عدد من الحميات الغذائية، من أجل فقدان الوزن بشكل سريع والحصول على الجسم المناسب، وبالرغم من فقدان عدد الكيلوجرامات المحددة إلا أنه يحدث ترهل في الجلد .
وأوضح الخبراء ، أنه يمكن التغلب على هذه المشكلة بعدد من الطرق ، منها ممارسة الرياضة ، فهي الحل السحري لتجنب مشكلة الترهلات، وفي حال حدوثها تكون هي العلاج كذلك .
وأضافوا ، كما يساهم تدليك الجلد في المنطقة المترهلة في زيادة تدفق الدم، مما يساهم في تحفيز الكتلة العضيلة أسفل الجلد ويساعد على شد الجزء المتهدل من جديد، على أن يكون التدليك قوي ومستمر بطريقة لا تؤذي البشرة.
وشرب كميات وفيرة من المياه لا تقل عن 8 أكواب يوميًا يحافظ على البشرة رطبة ومرنة، مما يجعلها أكثر قدرة على الاستجابة للتمرينات الرياضية، وتحفز الجلد للعودة لوضعه السابق.
وأكد الخبراء ، أن فقدان الوزن السريع يفقد الجسم الكثير من العناصر، كذلك يكسب البشرة المزيد من الضرر والترهل، ولمحاولة إصلاح تلك الطبقات المتهدلة يجب تناول بعض المكملات الغذائية التي تحفز من إنتاج الكولاجين وتساهم في تحفيز الخلايا تحت الجلد على معالجة الترهل .

احذر من "كتم العطسة".. المخاطر أكثر مما تتوقع

هل تعلم أن الهواء سيبحث عن طريق آخر للخروج؟




قد يميل البعض إلى عدم إطلاق "العطس" إن كانوا في أماكن العمل أو في مواقع مزدحمة؛ فيما يتجنب البعض الآخر الإحراج، أو لمنع نشر عدوى البرد أحيانًا أخرى؛ لكن علماء حذّروا مؤخرًا من "كتم العطسة".
ووفقًا لوكالة الأنباء الألمانية، قال طبيب الأنف والأذن والحنجرة الألماني ميشائيل دييج: إنك "إن حاولت كتم عطستك؛ فإن ذلك قد يؤدي إلى خدش بعض الأنسجة الدقيقة في أنفك، أو أن يؤدي لتمزق في الأذن".
وأوضح "دييج" أن "الهواء يخرج بسرعة كبيرة من القناة الأنفية أثناء العطس، وإذا تم سد الأنف لكتم العطس؛ فإن الهواء يبحث عن طريق آخر للخروج، على سبيل المثال عن طريق الأذن، وفي هذه الحالة قد يتسبب الضغط في تمزق طبلة الأذن".
كما قد يؤدي كتم العطس إلى انتشار الجراثيم في الجيوب الأنفية أو الأذن الوسطى؛ مسببًا الإصابة بالتهابات مؤلمة، وربما ينتج عنه أيضًا نزف الأنف أو نزف بياض العين؛ بحسب الطبيب.
وينصح "ديبج" بعدم كتم العطس، مع مراعاة استخدام منديل ورقي أو حتى المرفق؛ منعًا لانتشار الجراثيم في الهواء.