اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

خطة غذائية تحمي وتعالج هشاشة العظام

Free size
قالت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الإصابة بمرض هشاشة العظام ، يعتبر شبح يطارد النساء حيث أنهن أكثر عرضه للإصابة به .
وأكدت دكتورة هدى ، أنه يمكن حماية عظام المرأة من الإصابة بهذا المرض، من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة، واتباع نظام غذائي يقوم على تقوية العظام، وحمايتها من الهشاشة .
وكشفت عن خطة غذائية للحماية والعلاج من مرض هشاشة العظام :
البروتين
من أهم هذه العناصر البروتين الذي يبني العظام، ويستحسن أن نمد الجسم بالبروتينات الحيوانية الموجودة في اللحوم الحمراء والبيض واللبن ومنتجاته، والأسماك.

الكالسيوم
وهو العنصر الرئيسي المسئول عن تكوين العظام الموجود في الألبان ومنتجاتها.
فيتامين أ
يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، ويوجد هذا الفيتامين في الكبد والجزر البطاطا.
فيتامين ب6
يساعد على بناء الروابط المتعامدة، التي تثبت سلاسل “الكولاجين”، وهو المكون المهم في بناء العظام، ويوجد هذا الفيتامين في الكبد واللحوم والحبوب مثل القمح والذرة.
وتستعرض دكتورة هدى في السطور التالية، وجبة يومية غنية بالعناصر الغذائية اللازمة للوقاية وعلاج هشاشة العظام :
الإفطار
قطعة جبن أبيض 100 جم
رغيف خبز أسمر
كوب بليلة باللبن
ثمرة فاكهة

الغذاء
قطعة لحم أحمر أو كبد 100 جم
طبق خضار مثل السبانخ
رغيف خبز بلدي
طبق سلطة مكون من الخس أو البروكلي، وبقية مكونات السلطة كالطماطم والخيار والجرجير والبصل.
العشاء
طبق مهلبية أو أرز باللبن 200 جم
أو زبادي بالعسل الأبيض أو الأسود
نصف رغيف خبز
طبق سلطة مكون أساسا من الخس أو البروكلي

العلماء يحذرون الحوامل من مشروب خطر على الأجنة

حذر العلماء النساء الحوامل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين حتى ولو بكميات قليلة، وعلى رأسها القهوة.
وقالت دراسة حديثة، تقودها المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة، وأجريت على أكثر من 1200 امرأة، إن حتى المستويات المنخفضة من الكافيين تشكل خطرًا قبل الحمل وأثنائه.
.
وهناك أدلة على أن الكافيين، الذي يوجد أيضًا في مشروبات أخرى الشاي ومشروبات الطاقة، ليس له أي تأثير على الأجنة في الرحم.
في حين قال الباحثون، في الدراسة التي سيتم تقديمها في مؤتمر الجمعية الأميركية للطب التناسلي في فيلادلفيا، أن ” أي مستوى من تناول الكافيين أثناء الحمل قد يزيد من خطر فقدان الحمل، خاصة في الأسابيع الثمانية الأولى من فترة الحمل “.
وأضاف الباحثون إن ” النساء اللواتي يحاولن الحمل قد يستفدن من عدم تناول الكافيين “.
وأشار فريق البحث، بقيادة ألكسندرا بوردو سميث، إلى دراسة أجريت عام 2014 نظرت في آثار الإسبرين أثناء الحمل، حيث طلب من المشاركات، 1228 امرأة ممن حاولن الحمل بين عامي 2007 و2011، الإبلاغ عن مقدار الكافيين الذي تناولنه في تلك الفترة.
وأظهرت النتائج أن تناول مشروب أو أكثر من الكافيين في اليوم، بما في ذلك القهوة والشاي أو المشروبات الغازية، قبل الحمل يرتبط بخطر فقدان الأجنة.
وخلص الباحثون إلى أن النساء اللواتي يفكرن في الحمل يمكن أن يستفدن من التخلص من الكافيين بالكامل من نظامهم الغذائي.

نظفي فمك من الرائحة الكريهة بهذه الطريق

تعتبر رائحة الفم الكريهة من أشدّ المشكلات إزعاجاً التي تعاني منها السيدات ، تعزى هذه المشكلة إلى أسباب عدة، أبرزها تكاثر البكتيريا في الفم، وتناول الأطعمة النفاذة (مثل الثوم والبصل) ومشكلات في الجهاز الهضمي.
ويمكن التخلص من الرائحة الكريهة في الفم بوسائل شتى، أهمها:
– تنظيف الأسنان كل صباح ومساء، وبعد تناول الوجبات خلال اليوم للتقليل من البكتيريا المنتشرة في الفم

– استعمال خيط الأسنان يومياً لإزالة عوالق الطعام بين الأسنان.
– علاج الأمراض المسببة لرائحة الفم الكريهة، مثل أمراض المعدة، والكبد، والرئتين، واللوزتين، والحلق، والجيوب الأنفية.
– علاج أمراض الأسنان واللثة.
– شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء.
– تناول الطعام بانتظامٍ إذا كانت الرائحة الكريهة ناجمة عن عدم تناول الطعام.
– تنظيف اللسان من الطبقة البيضاء التي تغطيه.
– مضغ عروق البقدونس والنعناع التي للتخلص من الروائح السيئة.
– المضمضة بمحاليل الأعشاب مثل القرفة والبابونج

أطعمة تساعد على علاج فقدان الشهية لدى الأطفال

تعاني كثير من الأمهات من فقدان شهية أطفالهن ورفضهم الطعام ويتحول الأمر غالباً على صراع مع كل وجبة طعام .
وأكد الأطباء أن هناك أسباب صحية وراء فقدان الشهية ينبغي علاجها أولاً ، وهي نقص الحديد أو الأنيميا ، ونقص الفيتامينات بالجسم ، ووجود الطفيليات بالمعدة ، بالإضافة إلى سوء تقديم الطعام وحالة الطفل النفسية .
ولذلك يجب عليكي أن تركزي على تلك الأطعمة ، مع بعض النصائح لعلاج المشكلة :
1- قدمي له البيض والعدس والسبانخ وكبدة الدجاج ، وهناك طرق كثيرة يمكن اتباعها لتزيين الوجبه للطفل ، ومع تعويض الجسم عن نقص الحديد ستعود له الشهية للطعام .
2- قدمي له الوجبات التي تحتوي على الزنك مثل السبانخ وجنين القمح والمكسرات المهروسة .
3- اللبن الزبادي ، حيث يحسن الهضم ويزيد الرغبة في تناول الطعام .
4- الفواكه وخاصةً الخوخ ، يساعد على فتح الشهية .
5- لا تجبري طفلك على الطعام خاصةً في فترة مرضه يمكن أن تلجي إلى العصير مع الوجبات الخفيفة التي يحبها .
6- عالجي المشاكل الصحية كإلتهاب الحلق ونزلات البرد والديدان المعوية لأنها بالتأكيد وراء المشكلة .

أسباب وعلاجات طحن الأسنان لدى الأطفال












المواطن - متابعة
تُفيد التقارير الطبية بأن 38 بالمائة من الأطفال يطحنون أسنانهم أثناء النوم في مرحلة ما من الطفولة، وأن ذلك يحدث عادة بين سن 3 سنوات ونصف و6 سنوات ونصف، وفي معظم الحالات يحدث ذلك من دون أن يعي الطفل به.
إليك أهم أسباب طحن الأسنان لدى الصغار:

أسباب طحن الأسنان:
* القلق والمشاعر السلبية، ومحاولة وعي الطفل التكيف مع الضغوط.
* التسنين، أو استبدال الأسنان اللبنية وظهور الأسنان الدائمة.
* سوء الإطباق أو عدم محاذاة الفكين، ويشكو من هذه الحالة حوالي 12 بالمائة من الأطفال الذين يطحنون أسنانهم.
* توجد علاقة أظهرتها الدراسات بين الديدان المعوية وطحن الأسنان.
* الحساسية، وخاصة التي تؤدي إلى تهيج الأذن الداخلية.
* قد يحدث طحن الأسنان كرد فعل لتناول بعض الأدوية.
طرق العلاج
إذا كان سبب المشكلة التوتر والضغوط في المدرسة، ينبغي أن يعالج الطفل هذا الإجهاد بواسطة تكوين الصداقات، ويساعد أخذ حمّام دافئ قبل النوم، وتحدث الأبوين مع الصغير على تخفيف التوتر.
كذلك يساعد متابعة الأبوين للتحديات الدراسية التي تواجه الطفل، وتوفير العون له في تحصيل الدروس.
أما إذا كان الطفل صغيرًا، وسبب طحن الأسنان هو التسنين يساعد توفير لهاية (بزازة) مناسبة، كما ينبغي التعرف على سبب المشكلة، فإذا كانت هناك حساسية في الأذن يساعد علاجها على إيقاف طحن الأسنان، كما يساعد تناول الأدوية وفق الجرعات الموصوفة على تفادي رد الفعل من الجسم.

دراسة أمريكية توضح علاقة غير متوقعة بين إجهاد الحامل وجنس المولود

أوضحت دراسة أمريكية جديدة أن النساء اللائي يرغبن في إنجاب ذكر، عليهن الاسترخاء قدر الإمكان لأن الإجهاد خلال الحمل من المرجح أن يؤدي إلى ولادة فتاة ، كما وجدت الدراسة أيضا، أن النساء اللائي يشعرن بالإرهاق أو الاكتئاب أثناء الحمل، معرضات بشكل أكبر لخطر الإصابة بالإجهاض في حال كن حاملات بذكر.
ولا توحي نتائج الدراسة بأن ضغوط الحياة اليومية يمكن أن تغير جنس الطفل في الرحم، ولكن الباحثين يعتقدون أن النساء القلقات أقل عرضة لإنجاب طفل ذكر لأن الأجنة من الذكور أقل قوة من أجنة الإناث في الرحم، حيث يعتقد أن الأجنة الذكور تستغرق وقتا أطول لإكمال مراحل نموها المبكرة، مقارنة بالإناث، ما يجعلها أكثر عرضة لتأثيرات الهرمونات الناتجة عن القلق والتوتر والإجهاد.
وقالت مؤلفة الدراسة ، الدكتورة كاثرين مونك ، إن الرحم منزل مؤثر أولي، لا يقل أهمية عن المنزل الذي ينشأ فيه الطفل، إن لم يكن أكثر ، موضحة ، أن هذا الإجهاد لدى النساء من المحتمل أن يكون ذا طبيعة طويلة الأمد .
وكشفت النتائج أنه من بين النساء اللائي تعرضن للإجهاد النفسي، أنجبت نسبة 40% منهن فقط أطفالا ذكورا، ما يعادل نسبة فتاتين لكل ذكر ، ومن بين النساء اللائي تعرضن للإجهاد البدني، أنجبت أقل من الثلث (31%) ذكرا، أي بنسبة تسع فتيات لكل أربعة أولاد.

ماذا تعرف عن متلازمة عنق الهاتف المحمول ؟





المواطن - متابعة
حذر الدكتور برند كلادني من استعمال الهاتف المحمول أو الجهاز اللوحي، لساعات طويلة، خوفًا من إصابة الفقرات العنقية بشد عضلي فيما يعرف “بمتلازمة عنق الهاتف المحمول” Handy Neck Syndrome.
وأوضح الاختصاصي في جراحة العظام الألماني أن الشد العضلي في الفقرات العنقية ينشأ بسبب الوضعية الخاطئة للرأس والمستمرة لمدة طويلة، مشيرًا إلى أنه قد يمتد ليهاجم العمود الفقري بأكمله.



ولتجنب ذلك، ينصح كلادني بتجنب التحميل أحادي الجانب، والمستمر لمدة طويلة، مشيرًا إلى أنه من الأفضل حمل الهاتف الجوال أو الجهاز اللوحي في مستوى ارتفاع الوجه، وخفض النظر بدل إمالة الرأس نحو الشاشة باستمرار.

وأضاف الطبيب الألماني أنه يمكن مواجهة الشد العضلي الخفيف بتمارين الإرخاء والسخونة، وممارسة الرياضات، التي تعمل على تقوية جذع الجسم مثل المشي باستخدام العصي، والركض والسباحة.
وفي حال الآلام الشديدة والمستمرة، يجب استشارة الطبيب.

تخلط ثم تشرب وتؤكل محتوياتها مرتين يوميًّا

تعرف على 5 مكونات طبيعية لعلاج التهاب واحتقان الحنجرة
يرتفع معدل تعرض الشخص لالتهاب واحتقان الحنجرة وتبعاتهما، في موسم البرد، ومع اختلاف الأجواء، وتكثر زيارة الأطباء بحثًا عن العلاج، لكن البعض يفضل استخدام مواد ومكونات طبيعية للسيطرة على المرض.

وقال أستاذ علم العقاقير الطبية الدكتور جابر القحطاني: إنه لعلاج التهابات واحتقان الحنجرة، يمكن عمل مشروب مكون من: زنجبيل جاف، وعسل وليمون، وأناناس ونعناع، بحيث توضع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل في كوب، ويضاف نصف ليمونة، وكذلك خمس قطع صغيرة من الأناناس الطازج، وغصن نعناع طازج، وملعقة عسل.

وأضاف: "يضاف على هذه المكونات ماء حار ويترك ناقعًا 15 دقيقة، ثم يشرب وتؤكل المحتويات، مرتين يوميًّا

<A href="https://pbs.twimg.com/media/BYYRZLiIgAAOVHM.jpg:small" target=_blank>

إنجاب الأطفال يبطئ شيخوخة دماغ النساء
أكتوبر 18, 2019 عالم المرأة 0 1٬471
إنجاب الأطفال يبطئ شيخوخة دماغ النسا

ذكرت دراسة حديثة أجراها العلماء أن دماغ النساء متوسطات العمر اللاتي أنجبن أفضل ممن لم ينجبن أطفالآ، وهذا يعني أن الآلية الدفاعية التي تظهر لدى الحامل تبقى مدى الحياة.

حيث أظهرت نتائج الدارسة أن خلال فترة الحمل والأسابيع الأولى بعد وضع الطفل يحدث في جسم المرأة تغيرات جدية، تشمل حتى الدماغ.

وتزداد مرونته بصورة حادة وتعاد بنية الاتصالات العصبية، وتعمل آليات قوية للتكيف لضمان صحة الأم والطفل، حيث يتقلص حجم دماغ المرأة خلال الحمل، وخلال ستة أشهر بعد وضع المولود يعود إلى حجمه الطبيعي.

حيث توضح الفرضيات نشرت أن التغيرات في الخلايا العصبية التي تحصل خلال فترة الحمل قد تبقى فترة طويلة بعد الولادة، ما يوفر حماية لدماغها مدى الحياة عن طريق إبطاء عملية شيخوخته.