اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

وصفة ” القهوة والحليب ” .. قناع للحصول على بشرة مشرقة في الصباح

تلجأ بعض النساء في الصباح إلى بعض العادات والطرق سهلة التنفيذ، من أجل الحصول على بشرة مشرقة ومن هذه العادات تحضير وصفة ” القهوة والحليب ” قليل الدسم، والتي سنستعرض طريقتها بهذا التقرير.
* الخطوات
– ضعي القهوة في وعاء.
– إضافة كمية مناسبة من الحليب حتى تحصلي على عجينة متماسكة وخالية من التكتلات.
– طبقي القناع على كامل مساحة بشرتك مع تجنب محيط العينين.
– اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم تغسلي وجهك بالماء الفاتر.

منها البصل والمقليات.. أطعمة تؤدي للخمول والكسل

أكد علماء التغذية، أن هناك بعض الأطعمة التي تعطي الإنسان شعورا بالخمول والكسل فور تناولها، حيث أن الأطعمة المشبعة بالدهون تقلل النشاط لدى الإنسان، كما أن الوجبات المرتفعة الكربوهيدرات (النشويات والسكريات)، تؤدي إلى النعاس والخلل.
ومن بين هذه الأطعمة، البصل، فرغم فوائده الكثيرة واعتباره مضادا حيويا طبيعيا، إلا أنه يحتوي على مواد تسبب الشعور بالنعاس والرغبة في النوم؛ فضلًا عن المقليات، وهي من الأطعمة المحبوبة مثل البطاطس، ومشروبات الطاقة، وهي مصنوعة للعمل على المدى القصير.
وتنضم إلى القائمة، الأطعمة “المسبكة”؛ والتي تحتوي على صلصة الطماطم والملح والدهون وهو الثلاثي القاتل للجسم، بالإضافة إلى الخبز الأبيض، وهو غني بالكربوهيدرات ولذلك ينصح خبراء التغذية بتناول الخبز المصنوع من الدقيق الأسمر.
يأتي ذلك بالإضافة إلى الموالح، مثل المخلل والمقبلات التي تزداد فيها نسبة الأملاح بصورة كبيرة، والدهون، والكافيين، والأطعمة ذات الحديد المنخفض، والحلويات، فهي ترفع مستوى السكر بالدم ما يضطر الجسم إلى إفراز المزيد من الأنسولين للتعامل معها فتشعر بالكسل والخمول.

عدد ساعات النوم المطلوبة للطلاب

أكدت وزارة الصحة على ضرورة الحرص على أن يأخذ الطلاب والطالبات كفايتهم من النوم؛ ليساعد ذلك في التحصيل الدراسي.

وقالت وزارة الصحة إن عدد ساعات النوم المطلوبة هي 9- 11 ساعة لمن هم في المرحلة الابتدائية، و8- 10 ساعات لمن في المرحلة المتوسطة والثانوية.

وأضافت الصحة: عدم حصول الطلاب على قسط وافر من النوم يؤثر على تحصيلهم المدرسي.

” الخضيري ” يوجه نصائح للطلاب: الإفطار أهم وجبة

وجه الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث في المسرطنات، نصيحة إلى الطلاب والطالبات بمناسبة بداية العام الدراسي الجديد.
وأكد ” الخضيري ” على أهمية النظام الغذائي الصحي لهم، بحيث يشمل الورقيات والفاكهة الحمضية والخضار.
وأوضح أنه من المفضل أن يكون الإفطار من الحبوب الكاملة والمكسرات مع تحليتها بالزبيب أو قطع التمر، أو كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة عسل وتعتبر وجبة الافطار هي أهم وجبة.

أثار سلبية لشرب الماء من العبوات البلاستيكية .. أبرزها البلوغ المبكر ومضاعفات الحمل

كشف مختصون في الصحة العامة ، عن مدى أمان شرب الماء من العبوات البلاستيكية التي يفضلها العديد من الناس باعتبار أنها الخيار الأكثر أماناً .
وقال المختصون إنه يتم تصنيع المواد البلاستيكية عبر سلاسل طويلة من جزيئات الهيدروكربون، وتمت إضافة معظم المواد الكيماوية لتحسين مرونة أو حتى لون تلك العبوات. تتعلق جودة العبوات البلاستيكية بنوع البلاستيك المستخدم، فالمنتجات ذات الجودة المنخفضة قد تحتوي على مشكلات صحية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل السرطان، بحسب الدراسات.
واستعرض المختصون الآثار السلبية لشرب الماء من العبوات البلاستيكية:
1. الاستخدام المتكرر: معروف لكثيرين أن العبوات البلاستيكية الموجودة في السوق معدة للاستخدام مرة واحدة، لكن من الشائع جدا أن يعيد الناس استخدام هذه المواد البلاستيكية المصنوعة من “البولي إيثيلين تيريفثالات” لتخزين المياه ، وتكراراستخدامها يؤدي إلى تعرضها للحرارة أو أشعة الشمس وبالتالي تتسرب مواد كيماوية وتختلط في الماء، وقد ينجم عنها اضطرابات محتملة في الغدد الصماء.
2. الالتهابات: يمكن للشرب من عبوات بلاستيكية رخيصة الجودة أن يؤثر سلبا على نظام المناعة لدى المرء، ذلك أن ثنائي الفينول يؤثر على جهاز المناعة ويضعفه، وبالتالي يعرض الجسم للأمراض المختلفة.
3. مضاعفات الحمل: أثبتت مادة “ثنائي الفينول”، المستخدمة في صناعة عبوات المياه البلاستيكية من النوع 7، أنه يسبب مضاعفات للحوامل والجنين.
4. البلوغ المبكر أو المتأخر: نتيجة محاكاتها لهرمون الاستروجين، فإن التعرض للمواد الكيماوية سيغير توقيت البلوغ. وبصرف النظر عن ذلك، يمكن أن يقلل أيضا من الخصوبة، ويزيد الدهون في الجسم ويؤثر على الجهاز العصبي.
يشير الأطباء، أن أفضل وسيلة للحفاظ على الصحة والبيئة هي تجنب المياه المعبأة في عبوات من البلاستيك، وعندما تتخلص من تلك العبوات البلاستيكية أنت تقوم بتحسين الصحة، توفير المال وانقاذ الأرض.

أن فيتامين D يشارك في إمتصاص الكالسيوم

مختصة تكشف الآثار السلبية للعنف والضرب على الطلبة

كشفت طبيبة مختصة في نمو وسلوك الأطفال، الآثار الجانبية لاستخدام التربويين للعقاب البدني والعنف ضد الطلبة المهملين والمشاغبين؛ بالتزامن مع بداية العام الدراسي الجديد.

وأكدت الطبيبة في تصريحات لها، أن الضرب والعنف ليس لهم أي فعالية في عملية التربية، بل يؤثران بشكل سلبي على الأطفال من الناحية الاجتماعية والمعرفية والإدراكية، كما تزيد من العنف لدى الطلبة.

وأوضحت أنه يصعب وجود خط فاصل بين العقوبة البدنية لتصحيح سلوك سلبي أو السيطرة عليه، وبين الإيذاء والتسبب في إصابة بدنية أو إعاقة للطالب، لافتة إلى أنه لا يمكن تحديد معيار للضرب الآمن.

كما أشارت إلى ضرورة التأكيد على منع استخدام سلوك الضرب والعنف من قبل التربويين تجاه الطلبة والطالبات، بل يتم الاكتفاء بضبط السلوك بطريقة تربوية وليس جسدية.

الطفل وعدوى الإنفلونزا في المدرسة

أكد الدكتور بادي الأتاسي استشاري طب الأطفال ، أن هناك الكثير من التعليمات الصحية على الأهل أخذها بعين الاعتبار على مدار السنة وخاصة أيام الدراسة ، منها النفسية ومنها الصحية .
وقال الدكتور بادي ، إنه بعد شهرين إجازة طويلين أمضوهما باللعب والسهر والسفر، سيتوجب على الأطفال تغيير روتينهم اليومي، وتعديل مواعيد نومهم، والتعود على الاستيقاظ باكراً.. وسيكون عليهم أيضاً تنشيط ذهنهم، وتزويده بكل المعلومات التي يحتاجون إليها مع بدء عام أكاديمي جديد.
وأضاف ولا بد من التعامل مع القلق الذي يترافق مع ضرورة أن يعتادوا على فصلٍ مدرسي جديد، وطلابٍ جدد، وأساتذةٍ جدد.. كما سيواجه الأطفال الصغار صعوبةً في الابتعاد عن والديهم مجدداً، وقد تظهر عليهم ما يُعرف بـ ” أعراض قلق الانفصال ” .
وتابع ، بإمكان الوالدين العمل على مساعدة أطفالهم في التعامل مع هذه المشاكل، باعتماد بعض الإجراءات البسيطة، فالبدء بالاعتياد على الروتين المدرسي، بعد نهاية فصل العطلات، إلى جانب مراجعة بعض المواد الدراسية، أمورٌ ستساعد الأطفال على ضبط إيقاع نومهم.
وأشار الدكتور الأتاسي ، أن الأمراض التي قد يٌصاب بها الأطفال بالمدارس ، عدوى الإنفلونزا : التي قد تتسبب بمرضٍ شديد وطويل الأمد، لكن المشكلة الأكبر هي في المضاعفات التي يمكن أن تنجم عنها، مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب الكلى، أو مضاعفات في الكبد.
وآثار اللقاحات : يمكن أن تنتج عن اللقاحات بعض الآثار الجانبية الخفيفة، مثل الشعور بالألم، الاحمرار أو التورم، الصداع، الحمى، وفي حالاتٍ نادرة الإغماء، وألم شديد في الذراع.

ممارسة الرياضة تحمي الحوامل وأطفالهن من الآثار الصحية الضارة


كشف الباحثون أن الأمهات الحوامل يمكنهن حماية أنفسهن وأطفالهن من الآثار الصحية الضارة؛ وذلك من خلال ممارسة الرياضة خلال الحمل.
وتفصيلآ، تحمي ممارسة الرياضة في فترة الحمل الأمهات البدينات من الإصابة بسكري الحمل، وأطفالهن من مشاكل صحية في وقت لاحق من الحياة.
حيث أوضحوا أن ” الجري ” على جهاز المشي لـ 20 دقيقية في اليوم، يحمي ويحسن صحة الأعضاء الداخلية لدى الحامل ويجعلهم أفضل في إدارة مستويات السكر بالدم.
وفي ذات السياق، قال الباحثون بجامعة كامبريدج أن النتائج التي توصلوا إليها هامة، وذلك وسط وباء السمنة المنتشر حاليًا في جميع أنحاء العالم.
حيث أشاروا إلى أن السمنة لها تأثير كبير على كل من الأم والطفل أثناء الحمل ولعدة سنوات.
كما ذكروا أن مستوى التمارين المعتدل مباشرة قبل الحمل وبعده يؤدي إلى تغيرات مهمة في الأنسجة المختلفة للأم البدينة؛ مما يجعل الأنسجة أكثر فعالية مثل تلك التي تظهر في غير الأمهات البدينات.

5 أطعمة تخلصك من الهالات السوداء أسفل العين


كشف خبراء التجميل عن 5 أطعمة تخلصك من مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص وهي وجود هالات سوداء أسفل العين، والتي تتأثر بسبب الإجهاد وقلة النوم وتناول الكافيين .
الخيار : يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، والذي يرطب الجسم، وعلى مادة السيليكا والكبريت المعززة للكولاجين والمقوية للبشرة، فضلًا عن فيتامين A وC وE وK، ما يزيد من مرونة الأوعية الدموية وإزالة الهالات السوداء.
الطماطم : تتكون الطماطم من مضادات الأكسدة وغنية بالليكوبين، والبيتا كاروتين، وفيتامين C، التي تعزز الدورة الدموية وتنشطها، ما يقلل من الهالات السوداء أسفل العين.
البطيخ : يحتوي البطيخ على نحو 92% من السوائل، كما أنه يحتوي على البيتا كاروتين والليكوبين والألياف وفيتامين B1 وB6 وفيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تدعم صحة العين.
السمسم : يعد السمسم من الأطعمة الغنية بفيتامين E، الذي يساعد على تخفيف تكوين الهالات السوداء أسفل العين.
المشمش الأسود : تحتوي فاكهة المشمش الأسود على مادة الأنثوسيانين، التي توفر المزيد من الأكسجين لأنسجة الجسم، ما تساعد على تقوية العصب البصري وتحسين الدورة الدموية، فضلًا عن التخلص من الهالات السوداء أسفل العين.