اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

خمس فوائد لمكعبات الثلج في مجال التجميل

أوضح خبراء التجميل ، أن لمكعبات الثلج التي تستخدم لتبريد المشروبات والاغذية ، فوائد هامة في مجال التجميل .
ومن هذه الفوائد :
1- معالجة انتفاخ العينين : يمكن لمكعبات الثلج أن تعالج الانتفاخات التي تنشأ تحت العينين. ضعي مكعب الثلج في المنطقة المطلوبة واضغطي عليه بلطف لمدة 10- 15 دقيقة وستحصلين على نتيجة مدهشة.
2- تقليص حجم البثور : تساعد مكعبات الثلج على تقليص حجم البثور والالتهابات الجلدية عبر تقييد الأوعية الدموية فيها. ضعي مكعب ثلج على مكان البثور لمدة 10 دقائق ومن ثم اشطفيه بالماء.
3- الحصول على بشرة نضرة : يساعد فرك الوجه بمكعبات الثلج في تحسين الدورة الدموية في البشرة، ويؤدي إلى توهجها. ضعي بعض مكعبات الثلج في قطعة قماش قطنية ودلكي بشرة وجهك بها لبضع دقائق.
4- التقليل من احمرار البشرة : قد تؤدي بعض الالتهابات إلى احمرار البشرة، لذا حاولي تدليك المناطق المصابة من بشرتك بمكعبات الثلج لعدة دقائق للتقليل من احمرار البشرة المفرط.
5- تهدئة حروق الشمس : تعد مكعبات الثلج إحدى أفضل الطرق لتهدئة حروق الشمس. ضعي بعض مكعبات الثلج على المنطقة المصابة لعدة دقائق، وكرري العملية من 3 إلى 5 مرات يومياً وستخف حدة الحروق في بشرتك.

استخدام الأسبرين يخفف من مخاطر الإصابة بالسرطان


أكدت دراسة حديثة نتائج دراسات سابقة بارتباط الأسبرين بتخفيف مخاطر الإصابة بالسرطان.
وذكر الباحثون من كلية كوين ميري بجامعة لندن، إن الاستخدام الوقائي للأسبرين، بجرعات تتفاوت بين 75 و 325 ملليغرام يوميا، لمدة عشرة سنوات، يخفض احتمالات الإصابة بسرطان الأمعاء والوفاة، بواقع 35 في المائة، و40 في المائة، على التوالي، بين الذكور والنساء ممن تتراوح أعمارهم بين سن 50 إلى 65 عاما، بحسب الدراسة. كما قلل "الأسبرين" مخاطر الإصابة بسرطان المعدة والمريء بنسبة 35 إلى 50 في المائة، طبقا للبحث، مضيفا بذلك فائدة جديدة للحبة التي وجدت أبحاث علمية سابقة بأنها تخفض احتمالات الإصابة بنوبات قلبية، وتناولت الدراسة كذلك الأعراض الجانبية الشائعة لاستخدام الأسبرين منها: نزيف المعدة، الذي تزيد الحبة من احتمالات الإصابة به بين الأشخاص في العقد السادس من العمر ممن يتناولونها لمدة عشرة أعوام، إلى ما بين2.2 و3.6 في المائة

القحطاني ” ينصح بالملفوف والفلفل الأسود لعلاج هشاشة العظام

‏‏عدد أستاذ علم العقاقير الدكتور جابر القحطاني، 6 أطعمة، مفيدة في العلاج والوقاية من هشاشة العظام.
وفيما يلي أبرز الأطعمة التي ذكرها القحطاني لهشاشة العظام:
الملفوف Cabbage:
وقال القحطاني إن الملفوف غني بمادة البورون Boron التي تزيد من مستوى الاستروجين في الدم وهذه المادة تساعد على حفظ العظام، ويعتبر الملفوف من أغنى النباتات التي تحتوي على مركب البورون، ويجب تناول الملفوف في كل الوجبات لمن لديه هشاشة في العظام.
الهندباء Dandelion:
تعتبر الهندباء النبات الثاني بعد الملفوف التي تحتوي على مركب البورون الذي يزيد من مستوى الاستروجين حيث يحتوي على 125جزءا في المليون، كما تحتوي الهندباء على 20000جزء في المليون من الكالسيوم وهذا يعني أن عشرة جرامات من نبات الهندباء يوفر 1ملليجرام من مركب البورون وَ 200ملليجرام من الكالسيوم والتي تعتبر أساسية في حفظ العظام من الهشاشة.
والهندباء تعتبر أيضاً مصدراً لمركب السيليكون والتي أثبتت بعض الدراسات أن هذا المركب يساعد على قوة العظام.
الأفوكادو Avocado:
تعتبر ثمار نبات الأفوكاتو من أهم النباتات الغنية بفيتامين D وقد وجد أن أكل ثمار الإفوكادو يستطيع أن يحول الكالسيوم إلى العظام وتحتوي ثمار الافوكادو على حوالي 25% بروتين ومواد سيسكوتربينية وفيتامينات أ، ب1، ب 2بجانب فيتامين د.
فول الصويا Soybeans:
لقد وجد أن اليابانيين من أقل الناس اصابة بهشاشة العظام وذلك بسبب تناولهم للبقوليات أكثر من تناولهم للحوم وفي دراسة أجراها الدكتور جيمز اندرسون في كلية الطب بجامعة Kentucky باليابان أن نوعية الطعام في الغرب يحتوي على اللحوم ووجد أن الأشخاص الذين يأكلون اللحم بكثرة يفرزون في بولهم كمية كبيرة من الكالسيوم وهذا بالطبع يكون على حساب العظام.
فول الصويا والبقوليات الأخرى تحتوي على البروتين ولكن بروتين البقوليات لا يخرج الكالسيوم مع البول كما هو الحال في بروتين اللحم، علاوة على أن فول الصويا والبقول الأخرى تحتوي مادة Genistein وهو عبارة عن هرمون استروجين Phytoestrogein والذي يعطي نفس تأثير الهرمون الأنثوي في الجسم.
وأوضح أن الهرمون استروجين الصيدلاني والذي يصرف للنساء اللواتي لديهن هشاشة والذي ربما يسبب زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي في حين أن مركب ال Genistein الذي يوجد في فول الصويا والبقول الأخرى لا يساعد في احتمال حدوث سرطان الثدي ولذا فإن فول الصويا والبقول الأخرى تحمي العظام وتزيد من صحة القلب تماماً كما تعمل حبوب الاستروجين ولكن دون حدوث أضرار أخرى.
الفلفل الأسود Black Pepper:
تحتوي ثمار الفلفل الأسود على أربعة مركبات مضادة لهشاشة العظام عليه فإذا كنت من عشاق الفلفل فعليك به يومياً مع الشوربة ومع الأفوكاتو وغير ذلك.
البقدونس Parsley:
وقال القحطاني: ” تعتبر أوراق هذا النبات غنية بمركب البورون ويقال أن ثلاث أونسات من الأوراق الجافة تعطي ثلاثة ملليجرامات والتي تعمل على رفع مستوى الاستروجين، وهذا كاف جداً لما يحتاجه مرضى العظام، كما أن هذا النبات غني جداً بمادة الفلورين والتي لها خاصية تقوية العظام ” .

خلطة سحرية غير مكلفة تحارب السرطان وتخلصك من الدهون

كشف متخصصون عن وجود مشروبًا؛ يملك تأثيراً إيجابيًا بشكل كبير على وظائف أعضاء جسم الانسان وله منافع مختلفة.
وقالت إن المشروب يتكون من : ” ليمونتان، خيارة واحدة، حزمة من البقدونس و200مللتر من الماء ” ؛ حيث تُخلط مع بعضها ويتم تناولها بمقدار كوب أو كوبين يومياً .
وقال المختصون إن المشروب يساهم في تنشيط جهاز المناعة و تنقية الدم وإعادة الحيوية إلى الكبد و تنقية الجسم من السموم و معالجة الالتهابات و محاربة السرطان و تغذية الجلد و تحسين الجهاز الهضمى و التخلص من الدهون و تقليل نسبة الكولسترول والجلوكوز فى الدم.

فوائد جمالية مذهلة لزبدة الشيا.. تعرف عليها!

أطلق على زبدة الشيا “ا لذهب الخام الطبيعي ” ، حيث أنها تشكل مكوناً أساسياً في العديد من مستحضرات العناية بالبشرة والشعر.
لتحضير حمام العناية بالبشرة: تحتاجين إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة الشيا مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ملعقة كبيرة من زيت الأرغان، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. اخلطي جميع هذه المكونات في وعاء على نار هادئة ثم اتركيه يبرد قبل تطبيقه كقناع على الشعر الرطب مع التركيز على أطراف، غطي شعرك بقبعة بلاستيكية واتركي هذا القناع طوال الليل لتستيقظي في صباح اليوم التالي بشعر استعاد حيويته ونعومته.
وحول طريقة مذهلة من زبدة الشيا: 3 ملاعق كبيرة من زبدة الشيا، ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو، وملعقة كبيرة من زيت الصبار، استعيني بخلاطة كهربائية لخلط زبدة الشيا ثم ابدئي بإضافة الزيوت إليها بشكل تدريجي مع متابعة الخلط للحصول على صيغة خفيفة تضيفين إليها بضع نقاط من الفيتامين E لحفظها جيداً. احتفظي بهذه الخلطة في وعاء تطبقين منه بشكل يومي على بشرتك وشعرك لترطيبها وتغذيتها.
مقشر زبدة الشيا والسكر: تساعد هذه الخلطة المقشرة على تنقية فروة الرأس، بشرة الجسم، وحتى الشفاه. وهي تتمتع بفعالية عالية وتترك رائحة ذكية وراءها، ولتحضيرها أنت بحاجة إلى الكمية نفسها من زبدة الشيا والسكر الأسمر، بالإضافة إلى بضع نقاط من زيت الفانيللا الأساسي أو زيت جوز الهند الأساسي والقليل من زيت الزيتون، اخلطي جميع المكونات واستعمليها على الشعر والجسم مرة أسبوعياً ثم اشطفيها بالماء، فهي تخلص البشرة وفروة الرأس من خلايا الميتة كما تعمل على ترطيبها وتغذيتها.

المكسرات طريقك الآمن للحصول على جسم رشيق

أكدت العديد من الدراسات مدى فعالية المكسرات في خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق ومثالي، موضحين أفضل المكسرات التي تساعد في عملية حرق الدهون.
وعلى ما يتوقع الكثير أن المكسرات تزيد الوزن لأنها غنية بالدهون، فإنها فعالة في خسارة الوزن وحرق دهون البطن بشكل خاص؛ لاحتوائها على كميات متوازنة من البروتين والألياف والدهون الصحية.
وأوضحت الدراسات أن تناول المكسرات يحسّن صحة التمثيل الغذائي ويعزز فقدان الوزن، إذ أثبتت أن الأِخاص الذين يتناولون المكسرات يكونون أكثر صحة ورشاقة.
1- بذور الشيا
تمتاز بذور الشيا باحتوائها على نسبة عالية من الألياف تصل إلى 11 جرامًا لكل 250 جرام، بالإضافة إلى 12 جرامًا من الكربوهيدرات في نفس الكمية.
وتساعد الألياف الموجودة في هذه البذور الصحية على زيادة الشعور بالشبع، إذ تمتص كمية كبيرة من المياه ويزيد حجمها فور دخول المعدة.
2- اللوز
يساعد اللوز في التخلص من دهون البطن وخسارة الوزن بشكل كبير، فهو مصدر غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، بالإضافة إلى البروتين والألياف، ويساعد في كبح الرغبة الشديدة في الأكل.
3- الفستق
يعد مثالي في وجبة الإفطار، إذ يحتوي حبة واحدة منه على 3 سعرات حرارية فقط، وبالتالي يمد الجسم بالطاقة والفوائد الصحية دون زيادة الوزن.

الخضيري : المهدئات تدمر المخ والأعصاب

حذر الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث في المسرطنات، دكتوراهPhD إنقسام خلايا السرطان ، من تناول المسكنات والأدوية المٌهدئة بدون وصفة طبيب ، لأثارها الضارة على الصحة .
وقال الخضيري ، للاسف بعض الجهلة من المراهقين يستخدمون ادوية مهدئة او نفسية او مسكنات قوية خطيرة مثل الليركا والترامادول وادوية اعصاب كالنيوروتين… وغيرها بلا وصفة طبية وبدون اشراف طبي وبدون تشخيص من طبيب لانه يعتبر تلك الادوية مهدئات او مسكنات وهذا قد يسبب مشاكل خطيرة وضرر مدمر للمخ والاعصاب .

المكسرات طريقك الآمن للحصول على جسم رشيق

أكدت العديد من الدراسات مدى فعالية المكسرات في خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق ومثالي، موضحين أفضل المكسرات التي تساعد في عملية حرق الدهون.
وعلى ما يتوقع الكثير أن المكسرات تزيد الوزن لأنها غنية بالدهون، فإنها فعالة في خسارة الوزن وحرق دهون البطن بشكل خاص؛ لاحتوائها على كميات متوازنة من البروتين والألياف والدهون الصحية.
وأوضحت الدراسات أن تناول المكسرات يحسّن صحة التمثيل الغذائي ويعزز فقدان الوزن، إذ أثبتت أن الأِخاص الذين يتناولون المكسرات يكونون أكثر صحة ورشاقة.
1- بذور الشيا
تمتاز بذور الشيا باحتوائها على نسبة عالية من الألياف تصل إلى 11 جرامًا لكل 250 جرام، بالإضافة إلى 12 جرامًا من الكربوهيدرات في نفس الكمية.
وتساعد الألياف الموجودة في هذه البذور الصحية على زيادة الشعور بالشبع، إذ تمتص كمية كبيرة من المياه ويزيد حجمها فور دخول المعدة.
2- اللوز
يساعد اللوز في التخلص من دهون البطن وخسارة الوزن بشكل كبير، فهو مصدر غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، بالإضافة إلى البروتين والألياف، ويساعد في كبح الرغبة الشديدة في الأكل.
3- الفستق
يعد مثالي في وجبة الإفطار، إذ يحتوي حبة واحدة منه على 3 سعرات حرارية فقط، وبالتالي يمد الجسم بالطاقة والفوائد الصحية دون زيادة الوزن.

أبرزها ” الوراثة والنوم ” .. أسباب تؤدي لزيادة الدهون بمنطقة الخصر والأرداف

يواجه البعض مشكلة تراكم الدهون في الجسم، خاصة في منطقة الخصر والأرداف، حيث يوجد العديد من الأسباب التي تتسبب بهذه المشكلة ، سنستعرض أيرزها خلال هذا التقرير.
* الوراثة
تلعب ” الجينات ” دورًا رئيسيًا في خطر السمنة وبالمثل، حيث يبدو أن الميل إلى تخزين الدهون في البطن يتأثر جزئيًا بالوراثة.
ويبدو أن ” الجينات ” تلعب دورًا في ارتفاع نسب الخصر إلى الورك، وتخزين السعرات الحرارية الزائدة كدهون في البطن.
* عدم النوم الكافي
يعتبر الحصول على ما يكفي من النوم أمر بالغ الأهمية لصحتك، وقد ربطت العديد من الدراسات أيضًا عدم كفاية النوم مع زيادة الوزن، والتي قد تشمل الدهون في البطن.
* الكورتيزول
وهو ” هرمون ” ضروري للبقاء يتم إنتاجه من قبل الغدد الكظرية ويعرف باسم ” هرمون التوتر ” ؛ لأنه يساعد جسمك على إطلاق استجابة للتوتر ولسوء الحظ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن عند إنتاجها بشكل زائد وخاصة في منطقة البطن.

أسباب عدم زيادة وزن بعض الأشخاص رغم الإكثار من تناول الطعام

يتساءل كثيرون حول سر عدم زيادة وزن بعض الأشخاص رغم زيادة تناولهم للطعام بينما يُصاب آخرون بزيادة الوزن بمجرد الإكثار من بعض السعرات الحراية .

وكشف خبراء التغذية والأطباء عن سر تلك النتائج المثيرة للإستنكار ، مؤكدين أن أول تلك الأسباب وأهمها هو مدى نشاط الفرد واستهلاكه للسعرات الحراية .
فيما أكدت دراسة علمية حديثة على جينات 1600 شخص نحيف و2000 شخص يعاني من السمنة ، و1400 شخص يتمتع بوزن مثالي أن السمنة يتم توريثها بنسبة 32% .
كما أكدت أن نسبة توريث النحافة تصل إلى 28 % ، بالإضافة إلى أهمية عامل المجهود ونوع الأغذية المتناولة .