اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

ماء جوز الهند يساعد في علاج الضغط المرتفع

يمكن السيطرة على ضغط الدم من خلال النظام الغذائي، وذلك من خلال تقليل كمية ملح الطعام، واتباع النصائح الغذائية التالية وتناول ماء جوز الهند.
ويكون ذلك عبر تناول كوب من ماء جوز الهند يومياً، وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز؛ فضلًا عن زيادة حصة الألياف في الطعام، وتخفيف الوزن، والمشي يومياً لمدة 30 دقيقة.

تخلص من من الثآليل ومسامير اللحم نهائيا بالثوم

قال مختصون في الأمراض الجلدية ، تعاني الكثير من الاشخاص من نمو الثآليل أو تجمع الجلد الميت على شكل مسامير في مختلف مناطق الجسم مثل اليدين والقدمين وحتى الوجه.
وعادة ما يتم استخدام الحلول الصيدلانية للتخلص من ذلك ، لكن يمكن ايضاً الاعتماد على وصفات طبيعية فعالة.
وأشار المختصون ، أنه يعتبر الثوم من ابرز تلك الوصفات ، فهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا الضارة الالتهابات والفيروسات. ولهذا لا يمكن اي التهاب جلدي ان يقاومه.
ولاستخدامه يجب طحن فص من الثوم حتى يتحول الى ما يشبه الكريم الناعم ، يوضع الثوم على اماكن نمو المسامير ثم يغلف بشاش أو بضمادة طبية من اي نوع ، ومن اجل الحصول على النتيجة الافضل تجديد الضمادة مرتين يومياً على الأقل حتى يتم التخلص من المشكلة نهائياً.

منها منع الإصابة بالسرطان.. الفوائد الخفية لـ ” الجزر ” وأفضل الطرق لتناوله

كشف خبراء التغذية بموقع stylecraze عن فوائد هامة لنبات الجزر قد تخفى على الكثير ،لتجعله بعيداً عن قائمة الأغذية والمشروبات .
وأكد الموقع أنه يمكن استخدام الجزر لتحضير الصلصة أو مع السلطة الخضراء أو مع الخضراوات المختلفة بالأرز ويمكن تحضيره كعصير مستقل بذاته أو بجانب البرتقال والفواكهه الأخرى .
ورصد الموقع فوائده كالتالي :
1-يمنع الإصابة بالسرطان ويعزز صحة الجهاز المناعي .
2-مصدر هام لفيتامين “أ ” الضروري لصحة العيون والوقاية من المياه الزرقاء .
3-يطرد السموم والجراثيم من الجسم ويحافظ على صحة الكلى والكبد .
4-يقوي الأسنان ويطهر اللثة والفم لإحتوائه على مواد طاردة للبكتيريا .
5-يحمي من السكتة الدماغية وأمراض القلب ويقاوم الشيخوخة لإحتوائه غلى نسبة عالية من البيتاكاروتين .

حمية الخيار تقلل من هشاشة العظام

يُشاع عن الخيار أنه بديل للمياه في الجسم، لكنه له فوائد كثيرة أخرى لا تُحصى.
وتشمل فوائد الخيار، أنه يحتوي على بروتينات ودهون وكربوهيدرات وعناصر معدنية مثل الكالسيوم والحديد والفسفور والزنك، ويحتوي على نسبة ضئيلة من الفيتامينات باستثناء فيتامين ” k ” ؛ لذلك كشف خبراء التغذية عن فوائده الأخرى.
وأوضح الخبراء، أنه بديلًا فعالًا للأسبرين، لأن الماء الموجود في الخيار تساهم في التفاعلات القلوية، وهو مثالي للبيئة الداخلية للجسم، مما يمنع من زيادة الحموضة.
كما نصح الخبراء، بضرورة إدراج الخيار في نظام كبار السن الغذائي، خاصة لأنه يخلق شعور بالشبع، لذلك فإن حمية الخيار يمكن أن تقلل من هشاشة العظام، وكذلك عمليات فقدان الكتلة العضلية التي تعتبر واحدة من علامات شيخوخة الجسم، كما تخفف من علامات قرب ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
و يحتوي الخيار على مركبات الفلافونويد والتربينات التي تمنع ظهور الأورام الخبيثة، ويحتوي الخيار على مركب نادر جدا وهو ” cucurbitacin ” الذي يقيد نمو الأورام الخبيثة.

فوائد للكرز على البصر والذاكرة

أظهرت نتائج دراسة حديثة، فوائد الكرز على صحة الإنسان؛ لاحتوائه على مجموعة من المركبات النشطة بيولوجياً المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية.
ووفقًا للدراسة، فإن الكرز له تأثير على الذاكرة البصرية والجوانب الأخرى من الأداء المعرفي للإنسان، وكذلك له دور في خفض ضغط الدم والكوليسترول.
والكرز من الأطعة النيئة التي يُطلق عليها الأطعمة الفائقة، لأنها تحتوي على مجموعة واسعة من المركبات النشطة بيولوجياً، بما في ذلك البوليفينول.

أطعمة تتفاعل سلبيا مع الدواء

أكد خبراء ومختصون في مجال التغذية، أن هناك 5 أنواع من الأطعمة والمشروبات ينصح بتجنّب تناولها مع الأدوية؛ بسبب التأثير السلبي لها.
وتتمثل هذه الأطعمة في: الجريب فروت يتفاعل مع الأدوية عند تناوله ويغيّر طريقة عمل بعض الخلايا في المعدة ونقل هذه الأدوية للجسم؛ إذ يتفاعل مع عدد من الأدوية منها الأدوية التي تخفض مستوى الكوليسترول في الـدم.
ويصعب تناول الحليب مع الأدوية قدرة الجسم على معالجة بعض أنواع المضادات الحيوية؛ بينما يعد العرقسوس المشروب علاجاً طبيعياً لمشاكل الهضم وحصوات الكلى، لكنه يحتوي على مادة تضعف تأثير بعض الأدوية التي يستخدمها المرضى الذين خضعوا لزراعة الأعضاء.
وتناول الشوكولاتة الداكنة يؤخّر تأثير الأدوية خاصة التي تعالج الأرق أو تساعد على النوم، كما أن تناولها مع الأدوية المعالجة للاكتئاب قد يؤدي لارتفاع ضغط الـدم بشكل كبير، مع العلم أنها تزيد من فعالية أدوية أخرى، كما أن مكمّلات الحديد تؤثر على دواء يسمى “ليفوتيروكسين” الذي يمدّ الجسم بهرمون الغدة الدرقية.

نصائح للحد من نسبة الكوليسترول في الدم

تراكم الكوليسترول في الدم له العديد من المخاطر الصحية خاصة على صحة القلب، إذ يؤدي إلى تضييق الشرايين وسدها وبالتالي زيادة خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي.
ويمكنك الوقاية من تراكم الكوليسترول في الدم وأمراض القلب المحتملة بسببه، من خلال عدة طرق ونصائح مهمة يجب اتباعها والتي تعتمد على نظام غذائي صحي لخفض نسبته في الدم:
1- الدهون الصحية
يجب أن تكون الدهون الصحية هي اختيارك، وبالتالي الحد من الدهون المشبعة التي ترفع مستوى الكوليسترول السيء في الدم.
2- تجنب الدهون غير المشبعة
تتشبع الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة بالدهون غير المشبعة والزيوت والدهون المهدرجة، والتي مكنك استدالها باللحوم الخالية من الدهون، والمكسرات والزيوت غير الشمبعة مثل زيت الزيتون والزعفران.
3- الحد من الأطعمة الخالية من الكوليسترول
من المفترض أن يتناول الأشخاص الذين يسعون لخفض الكوليسترول أقل من 200 ملج منه، لذا يجب الاعتماد على تناول اللحوم الحمراء وصفار البيض ومنتجات الألبان كاملة الدسم.

من الخطأ شرب القهوة أو أي مشروب وهو ساخن جداً، لأن هذا يرفع من احتمالية الإصابة بداء سرطان المريء والفم، لذا يفضل شرب هذه المشروبات عندما تكون درجة حرارتها متوسّطة.

تقديم الماء للمولود في الصيف من أكبر المخاطر عليه

كشفت منظمة الصحة العالمية، أن المولود يشعر بالعطش مثل الكبار؛ محذرة من تقديم الماء له في فصل الصيف.
وأوضحت عدة دراسات خطورة إعطاء الماء للمولود، إذ أنه لا يحتوي على السعرات الحرارية التي يحتاجها لكي ينمو نمواً صحيحاً.
وأشارت إلى أن المولود لا يحصل على طعام خارجي صلب، وبالتالي فهو لا يحتاج إلى الماء لكي يتم هضم الطعام.
وأفادت بأن حليب الأم الطبيعي يحتوي على نسبة من الماء تذوب فيها العناصر الغذائية الهامة اللازمة لنموه، كما يحتوي حليب الأم على نسب مرتبة بإعجاز علمي من الدهون بحيث لا يشعر المولود بالعطش نتيجة الرضاعة.
وطالبت الأم بشرب كمية كافية من الماء والسوائل، وتناول كمية كبيرة من الفواكه والخضار التي تحتوي على الماء وبذلك يحصل المولود على الماء اللازم له من خلال الأم عن طريق الرضاعة.

” البصل ” يحمي الإنسان من الإصابة بالسرطان

أكد الخبراء إن مادة الكيرسيتين الموجودة في البصل تحمي الإنسان من الإصابة بمرض السرطان، لا سيما سرطان القولون وسرطان المعدة، أما مادة الكروم تساهم في تنظيم معدل السكر في الدم، كما أن البصل يعد أحد أهم مضادات الالتهابات والبكتيريا التي تصيب اللثة.
وفي السياق نفسه، يعمل البصل على وقف النزيف الأنفي، من خلال وضع شريحة أسفل الأنف واستنشاقها، كما أنه يحتوي على حمض الفوليك، الذي يساعد الإنسان على النوم، وفق ما يؤكد خبراء التغذية.
ويقلل من الشعور بالاكتئاب ويحسن المزاج؛ ويلعب دورا في تقليل نسبة الكولسترول السيئ في الدم، الأمر الذي يعزز صحة القلب، كما أنه يحتوي على فيتامين C ومركبات من شأنها تقوية مناعة الجسم.