اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

وصفات طبيعية فعالة لتفتيت حصى الكلى

يعاني الكثير من تكون الحصوات على الكلى خاصة ً إذا كان يهمل شرب المياه في فصل الصيف .
وعلى الرغم من ان شرب الماء بكمية تصل إلي 12 كوب في اليوم لمصابي حصوات الكلى اهم الحلول الطبية ، إلا ان هناك وصفات اخرى طبيعية تساعد على التخلص منها سريعاً :
1- خل التفاح: من خلال شرب 8 كؤوس باليوم ، حيث يعمل على تفتيت الحصوات ويحفز المعدة على افراز احماض تمنع تكون حصى جديدة .
2- عصير الليمون: يمكن اضافته للماء عند الشرب إذ يعمل على تفتيت الحصى .
3- الريحان: يحتوي على حمض الخليك المساعد على تخفيف الآلام ، بينما يؤدي شربه لأكثر من 6 اسابيع إلى مخاطر صحية منها تضخم البروستاتا والتهابات المسالك اليبولية .
4- الرمان: يساعد على التخلص من السموم والحصوات إلا انه يجب الحذر منه لمرضى الضغط والذين يتناولون ادوية تتحلل في الكبد .
5- الكرفس: يساعد على ازالة السموم والحصوات ولا ينصح به لمرضى ضغط الدم المنخفض او اصحاب الجروح .
6- الفاصوليا: من اهم انواع الحساء ولا يوجد محترزات لأي مريض في تناولها .
7- جذر الهندباء: فهي مدرة للبول ومنشطة للكلى ، ولكن يجب استشارة الطبيب كونها تتعارض مع بعض الأدوية .

هل تعانين من نقص إدرار حليب الرضاعة؟ .. 3 أسباب تقف وراء مشكلتك


تعاني الكثير من الأمهات من مشكلة نقص انتاج الحليب أثناء فترة الرضاعة مما يضطرهن إلى استخدام الحليب الصناعي وحرمان الطفل من الفوائد الضرورية بالرضاعة الطبيعية والتي توصي بها منظمة الصحة العالمية .
وكشف موقع ” ستاندرد ميديا ” عن ضرورة تجنب الأم لثلاث مشاكل رئيسية تسبب نقص إدرار اللبن الطبيعي لطفلها او تعيق الرضاعة نفسها وهي كالتالي :
1- الأدوية : فيعض الأدوية تحتوي على مركبات تمنع إدرار الحليب مثل ادوية البرد والأنفلونزا ، وحبوب منع الحمل إذ تحتوي على هرمون الأستروجين الذب يقلل من لبن الأم .
2- نمط المعيشة : فالكثير من الأمهات يهملن إرضاع اطفالهن لساعات طويلة بسبب الإنشغال بالعمل على الأرجح مما يقلل من انتاج الحليب إذ يقل تحفيز الغدد المفرزة للبن الأم .
3- الضغط العصبي : فالتوتر والمشاكل العائلية تسبب ايضاً هذه المشكلة وعليكي تجنبها قدر الإمكان .
اما عن الأمهات الاتي يشعرن بالقلق والتوتر اثناء إرضاع اطفالهن بالخارج ، فيمكن لهن اختيار اماكن مغلقة ومعزولة والتحرر من التوتر .

هنا "وصفة غذائية" آمنة لقضاء عيد فطر بدون أزمات صحية
لتفادي الاضطرابات والوعكات الصحية بسبب تغيير السلوك

تغيير السلوك الغذائي بعد الصيام، يُحدِث بعض الاضطرابات والوعكات الصحية لكثير من المواطنين، ويمكن تجنبها من خلال بعض النصائح التي يقدّمها المختصون.

استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة الدكتور محمد خيري، أكد أهمية تناول التمر صباح يوم العيد مع كوب فاتر من الماء، وتناول إفطار خفيف من كوب حليب طبيعي مع قطعة بسكويت، ويجب تجنب الإفراط في تناول الكعك، وخاصة أن سعراته مرتفعة تتراوح من 330 إلى 450 سعر حراري، كما أنه غني بالسكريات والدهون ويسبب العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي من القيء والمغص والإسهال وبخاصة مع الإفراط في تناوله.

وبحسب ما نقلته عنه اليوم "بوابة الأهرام" المصرية، نصح "خيري" بالحرص على تناول الفاكهة الطبيعية فهي غنية بالألياف وسهلة الهضم والامتصاص؛ موضحًا أنه يمكن تناول 2 كوب عصير فاكهة طبيعي خلال أول أيام عيد الفطر المبارك.

وأضاف: "يمكن تناول الترمس والحمص والحلبة المنبتة؛ لما لهما من قيمة غذائية كبيرة ودور كبير في تقليل آثار تناول حلويات العيد".

وحذر "خيري" من تناول الأطعمة الدسمة وبخاصة في أول أيام عيد الفطر المبارك، وأيضًا الأسماك المملحة؛ لما تسببه من خطورة بالغة على صحة الجهاز الهضمي والكبد، وقد تؤدي إلى تسمم غذائي.

ونصح متبعي الرجيم خلال عيد الفطر المبارك، بعدم الإفراط في تناول كميات كبيرة من الأطعمة؛ للحفاظ على الجهاز الهضمي أولًا، ولعدم إدخال عدد كبير من السعرات الحرارية التي قد تؤدي إلى تخزين الدهون وصعوبة خسارة الوزن بعد أيام "الفري" في العيد.

بينها المكسرات والشيكولاته.. أطعمة تزيد فرص ظهور حب الشباب

أكد الدكتور مجدي زايد، استشاري الأمراض الجلدية، أنه هناك عدد من الأطعمة تؤذي البشرة وتتسبب في ظهور حب الشباب .
ومن هذه الأطعمة :
المكسرات : تحتوي المكسرات على نسبة كبيرة من الدهون والزيوت، وتناولها يعمل على إفراز الدهون بالبشرة ما يسبب ظهور حب الشباب.
الشيكولاته : تحتوي الشوكولاته على نسبة عالية من السكريات التي تساهم في ظهور حب الشباب، كما يمكن للشوكولاتة غير المحلاة التي تحتوي على 100% كاكاو أن تزيد حدته لمن لديهم تاريخ مرضي به.
المخللات : تحتوي المخللات على نسبة عالية من الأملاح، تسبب تهيج في البشرة وظهور الحبوب.
المقليات : الأطعمة المقلية، كالبطاطس المحمرة والسمبوسة والشيبسي والدجاج المقلي، تحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت والكربوهيدرات، التي تفرز الدهون في البشرة، وتسبب الالتهابات وتزيد من ظهور حب الشباب.
اللبن : الحليب غني بالبروتين والدهون، خاصة الحليب خالي الدسم المعلب، الذي يحفز إفرازات الغدد ما يعمل على زهور حبوب الشباب.

5 بدائل صحية لحلويات العيد تشعرك بالسعادة وتحافظ على وزنك

يزداد الإقبال في عيد الفطر المبارك على تناول الكحك والحلويات المختلفة خاصة ً مع الأسر والأصدقاء ، رغم ما تسببه من سمنة ومخاطر صحية .

وكشف موقع ” طب ويب ” الصحي عن 5 بدائل صحية تشعرك بالسعادة وتحافظ على وزنك ، وهي كالتالي :
1-القطايف : يفضل ان تكون مشوية اي بدون زيت ، مع استخدام القطر المخفف” كوبين سكر وكوب ماء ” ، وحشوها بالجبنة قليلة الدسم او الجوز .
2-الفواكهه المجففة : كالتمر والمشمش والخوخ إذ تحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات إلا انه يجب الحرص لأن الإكثار منها يسبب السمنة وخاصة ً التمر .
3-سلطة الفواكه : فكأس واحد من السلطة يعادل حبة فاكهة واحدة ، وهي بديل صحي ببغاية ومناسب لمن لا يرغبون في زيادة الوزن .
4-الآيس كريم قليل السعرات : او اي مثلجات اخرى وينصح باليوظة قليلة الدسم .
5-المهلبية او الأرز باللبن او السحلب : وينصح بإستخدام لبن قليل الدسم وسكر بدون سعرات حرارية للمحافظة على الوزن ونسبة السكر بالدم

” النمر ” محذرا: إذا رأيت أحد يتثاءب انسحب بهدوء

كشف الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أسباب التثاوب بشكل كبير لدى بعض الأشخاص.
وأكد ” النمر ” أن التثاوب له عدة أسباب، منها ” قبل وبعد النوم، الطفش، شدة الإرهاق، رؤية من يتثاءب، قصور تروية القلب، التصلب اللويحي ” ، بالإضافة إلى وجود أنه قد يكون من الأعراض الجانبية للأدوية النفسية.
وقال في نصيحة له ” إذا كنت تتحدث مع شخص ما في موضوع مهم بالنسبة لك ورأيته يكثر من التثاؤب؛ فانسحب بهدوء وزُرْه في وقت آخر “.

4 نصائح ذهبية تساعد طفلك على النوم بهدوء

قدم خبراء عدة نصائح تساعد الطفل على نوم هادئ دون أرق، حيث إن الأمهات تعاني دائما من بكاء الطفل طول الليل بسبب عدم النوم.
ومن أبرز هذه النصائح: أولا.. الحمام الدافئ يساعد طفلك على النوم الهادئ دون ارق أو توتر، ولذلك استغلى فترة قبل النوم ليأخذ حماما دافئا وينام.
ثانيا.. احرصى على الرضاعة الطبيعية فى مواعيدها المظبوطة وخصوصا قبل النوم أو تناول وجبة الطعام المناسبة حسب عمر الطفل فالشبع يساعد الطفل على النوم بشكل صحي دون أرق او بكاء طول الليل.
ثالثا.. غنى لطفلك الاغانى الهادئة الرومانسية أو شغلى له موسيقى هادئة وضميه فى حضنك فيساعده ذلك على الشعور بالأمان وعدم الخوف أو القلق، والنوم بشكل آمن وصحى.
رابعا.. ساعدى طفلك على النوم فى الاضواء الهادئة بعيدا عن الضوء الساطع ، فقبل النوم اطفى الانوار واحملى طفلك وضميه واحرصى ان تكون الاجواء هادئة فى المنزل حتى يستطيع أن ينام دون أرق.

5 فيتامينات هامة بالأطعمة والمشروبات تقي الجسم من الأمراض الخطيرة

كشفت دراسات حديثة أن تناول الأغذية الغنية ببعض الفيتامينات، يقي من الإصابة بعديد من الأمراض الخطيرة مثل ” السرطان والسكتات الدماغية وأمراض القلب والأعصاب ” وغيرها.
وتطرقت الدراسات لخمس أنواع من الفيتامينات التي تُعد هامة لجسم الإنسان، وهي فيتامينات ” D,C,K2,B,A ” ، كما استعرضت الدراسة هذه الفيتامينات ومدى أهميتها للجسم وقد جاءت كالتالي:
– فيتامين D
يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه بتناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي عليه، فهو يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.
– فيتامين C
يوجد بالخضراوات والفاكهة ويحتاج الجسم منه إلى 75 ملجم يومياً، حيث يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.
– فيتامين K2
يمكن الحصول عليه بتناول ما لا يقل عن 5 لترات من الحليب يومياً، ولصعوبة ذلك ينصح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه؛ فهو يقلل من الإصابة بالكسور، كما يقلل من خطر الإصابة بترقق العظام.
– فيتامين B
يتوفر في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، ويسهم في حصول الجسم على الحديد ونقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم، وينصح بالتقليل من شرب القهوة والشاي أثناء الوجبات كونها تقلل من امتصاص الحديد.
– فيتامين A
ويتوافر في ” كبد الحيوانات، والحليب واللبن، والجزر، والفلفل، والسبانخ ” ، كما يساعد على الوقاية من العمى واعتام العين وضعف النظر عند الكبر.

عصير الطماطم يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع

كشفت نتائج دراسة يابانية أن تناول كوب من عصير الطماطم ” البندورة ” يوميًا لمدة عام، يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع بشكل ملحوظ.
حيث يحتوي عصير الطماطم على توليفة مغذيات أهمها ” الكاروتينات، وفيتامين أ، والكالسيوم، وحمض الغاما ” ، فهي تقلل من ضغط الدم المرتفع.
وعن الدراسة، فقد شارك فيها 127 شخصاً بينهم 65 مريضاً بارتفاع ضغط الدم، وطُلب منهم تناول كوب من عصير الطماطم كل يوم.
وأظهرت النتائج أن ضغط الدم المرتفع انخفض من الدرجة 2 إلى الدرجة 1 لدى جميع المرضى المشاركين في الدراسة، وذلك بعد مرور عام على تناول كوب يومي من عصير الطماطم.

أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج تشقق الكعبين

تعانى بعض الفتيات من مشكلة تشقق الكعبين نتيجة التعرض كثيراً للماء، حيث هناك بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من تشقق الكعبين.
ومنها وصفة عصير الليمون: والتي تحتوي على ” ملعقة طعام ملح-نصف كوب عصير ليمون – ملاعق كبيرة من الجليسيرين – ملعقة صغيرة من ماء الورد.
املئى وعاء من الماء الدافئ مع إضافة الملح الخام، ويضاف من 8 إلى 10 قطرات من عصير الليمون، مع ملعقة كبيرة من الجليسيرين، مع إضافة ماء الورد، وتقومي بنقع قدميك لمدة 15-20 دقيقة فى الوعاء، ثم استخدمى حجر الخفاف، لتنظيف القدمين.
وهناك وصفة أخرى وهي : قومى بمزج ملعقة صغيرة من الجليسيرين مع ملعقة صغيرة من ماء الورد وإضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثم ضعى المزيج على الكعب المتشقق، ثم ارتدى جوارب طوال الليل وعند الصباح اغسلى قدميك بالماء الفاتر.