اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

أسباب عديدة وراء إصابة الأطفال بالسمنة

كشف خبير تغذية عن أسباب إصابة الأطفال بالسمنة المفرطة منها العضوي ومنها النفسي، ومنها ناتج عن سوء التغذية.
وحول الأسباب العضوية المسببة لإصابة الطفل بالسمنة، قال خبير التغذية إن تعرض الطفل للإصابة بإضطرابات هرمونية يعد من أبرز الأسباب، منها الإصابة بمشاكل في الغدة الصماء كالغدة الدرقية أو الكظرية.
وعن وجود علاقة بين الأدوية والسمنة عند الأطفال، أشار إلى أن بعض الأشخاص الذن يتناولون الأدوية الغنية بالكورتيزون والتي من دورها أن تعمل علي زيادة الوزن، ولكن في الأساس هي للعلاج من مشكلة ما كإصابة الطفل بالحساسية.
وبخصوص العلامات التي توضح الإصابة الطفل بالسمنة، أبان خبير التغذية أنه في حالة تواجد زيادة الوزن أو السمنة في العائلة عليك العلم أنها تلعب دور وراثي في هذا الأمر، مشددا:” يجب توخي الحذر من تعرض طفلك بالإصابة بها، كما أن كثرة تناول الطفل للأطعمة السريعة والحلويات تزيد فرص إصابته بالسمنة، وسوء التغذية التي يتعرض لها الطفل من قبل الأسرة كإهمال وجبة الإفطار وإعطاء الطفل للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية من أبرز الأسباب”.
وبشأن علاج السمنة عند الأطفال، طالب بممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي الغني بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل من أبرز النصائح التي تقدم علي الإطلاق، والتي تساعده في التخلص من السمنة، والحصول علي جسم مثالي وصحي.

طبيب عظام يحذر من ارتداء نفس الحذاء كل يوم

دعا الدكتور توماس شنايدر الجميع لأخذ الحيطة والحذر من ارتداء نفس الحذاء كل يوم، مبينا أن ذلك يتسبب في التحميل على الأربطة والعظام والعضلات من جانب واحد فقط، مما يضر بصحة الأقدام.
وحث جراح العظام الألماني على تغيير الحذاء بانتظام، مع مراعاة ارتداء أحذية ذات كعوب مختلفة للتحميل على الأقدام بشكل متغير، ومن ثم تقوية بنيتها، مؤكدا على أهمية أن يكون مقاس الحذاء مناسبا، أي ليس ضيقاً ولا واسعاً، وذلك لتجنب حدوث مشاكل صحية خطيرة كآلام الأعصاب المستمرة أو انحراف الأصابع أو تشوهات.

باحثون: الطماطم تحمي من تجلط الدم

كشف باحثون من جامعة كمبلوتنسي الإسبانية في مدريد، أن المواد الموجودة في الطماطم وعصيرها ” تخفض كثيرا خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ” .
وجاء ذلك بعد دراسة وتحليل 48 دراسة علمية مخصصة لتحديد تأثير الطماطم في صحة الإنسان.
وأكد الباحثون على أن المركبات الحيوية النشطة في الطماطم تؤثر في آليات فسيولوجية مختلفة في الجسم، وخصوصا في النشاط الخلوي.
وأكد الخبراء أن الليكوبين مادة قوية مضادة للأكسدة، تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، وتحسن حالة الأوعية الدموية وتخفض خطر تصلبها. أما فيتامين ” Е ” ، فيحسن تغذية الخلايا ويساعد في تقوية جدران الأوعية الدموية وكذلك امتصاص الجلطات الدموية.

” الوقاية من السرطان “..فوائد عديدة لبذور البرتقال

كشفت دراسات علمية، أن البذور التي يلقيها الإنسان قبل تناول ثمرة البرتقال لها 12 فائدة مذهلة، كعلاج الهزال، وتقوية الجسم الضعيف وتعد منشطا طبيعيا يساعد فى التخلص من الكسل.
وقالت الدراسات إنه يمكن تناول تلك البذور بنقع مسحوقها مع لتر ماء مغلي، وتناوله محلى بالعسل، لكنها حذرت في الوقت ذاته من الإفراط في تناول البذور نظرا لما قد تسببه من مشاكل معوية.
وأشارت إلى أن أبرز فوائد تلك البذور كالتالي: علاج الروماتيزم، فوضع بذور البرتقال في مقلاة ساخنة، وتحريكها ببطء دون قليها ثم سحقها جيداً، ووضع 3-5 جرامات من هذا المسحوق في الماء، وتناولها مرتين يومياً، يساعد في علاج تلك الآلام.
وتجتوي بذور البرتقال على كمية كبيرة من الدهون الطبيعية، التي تدخل المعدة، وتخلص الإنسان من مشكلات الهضم، وتسهل عملية الإخراج.
ويحافظ على نضارة البشرة، ويحميها من التجاعيد، لذا يمكنك طحنه، ووضعه في الماء، وغسل الوجه بالماء النقي، ثم استخدام الماء المحتوي على مسحوق بذر البرتقال على الوجه مرتين يومياً.
و تساعد بذور البرتقال في إزالة الجذور الحرة التي تسبب تلف الحمض النووي للإنسان وتجعله عرضة للإصابة بالسرطان.
كما تحتوي بذور البرتقال على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، ما يساعد في أداء الأمعاء لوظيفتها بسلاسة.

المشروبات المحلاة ترفع ضغط الدم وتسبب السكري وأمراض الكبد

كشفت وزارة الصحة، عن نتائج استهلاكنا أكثر من علبة مشروب محلى باليوم الواحد.
وأوضحت الوزارة، أن المستهلك سيتعرض إلى ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، تسوس الأسنان، السكري من النوع الثاني، ارتفاع الدهون في الدم، أمراض الكبد الدهني، مقاومة الأنسولين، زيادة الوزن.
وأشارت إلى أن ينبغي الابتعاد عن نكتار وشراب الفاكهة، وترك المشروبات الغازية، شرب المياه، شرب العصير غير المحلى، تقليل السكر في المشروبات الساخنة.

” الصحة ” تقدم نصائح للمرضعات في رمضان: أحرصي على المنتجات الغنية بالكالسيوم


قدمت وزارة الصحة، نصائح للمرضعات في رمضان، للحفاظ على صحتها وصحة طفلها.
وتناولت النصائح، الآتي:
تناولي كمية كافية من السوائل بين أذان المغرب والفجر، واحرصي على زيادة نسبة الكربوهيدرات في طعامك للإمدادك بالطاقة مثل الأرز والمكرونة والقمح والفول والبقوليات.
وتناولي الخضروات والفواكه الطازجة لإمدادك بالفيتامينات والأملاح المعدنية، وأحرصي على المنتجات الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والبيض لأنه المكون الأساسي للبن الأم.

حذار منها.. 10 أطعمة يجب تجنبها إن كنت مريضًا بالضغط

خبراء: النمط الغذائي مهم جدًّا لمواجهة المرض بجانب الأدوية





كما أن للأدوية مفعولًا كبيرًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، هناك أيضًا النظام الغذائي الذي يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ضغط الدم في المستوى الأفضل.

وبحسب "سكاي نيوز عربية" يقول الخبراء: إن اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، مثل البقوليات واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والخضروات والفواكه؛ يعتبر مثاليًا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

ونستعرض هنا 10 أطعمة ينصح الخبراء بتجنبها عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وفق ما ذكره موقع "ستاندر ميديا" البريطاني.

الملح
إن أفضل طريقة للتحكم بكمية الملح في الطعام، أن تُعد الطعام بنفسك. وإن كنت مضطرًا للأكل في مطعم؛ فاطلب من النادل عدم إضافة الملح إلى الطعام؛ فالملح أبرز الأطعمة التي ترفع ضغط الدم.

الكحول
يعد الإفراط في شرب الكحول أحد مسببات ارتفاع ضغط الدم. وفضلًا عن ذلك؛ فإن تناول الكحول بشكل دائم لا يؤدي فقط إلى مشكلات طويلة الأمد في ضغط الدم؛ لكنه يقلل أيضًا من فعالية أدويته.

البيتزا
البيتزا، ما لم تكن مصنوعة في البيت، تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم من العجين واللحوم المصنعة والجبن والصلصات. وهذه الأطعمة الغنية بالملح تُساهم في ارتفاع ضغط الدم.

الحساء سريع التحضير
قد يحتوي الحساء الجاهز المجفف على عناصر مغذية للجسم؛ لكن هذه المنتجات تحتوي أيضًا على مستويات عالية من الملح؛ لذا ينصح الخبراء باختيار غير المملح منها، أو صنع الحساء في البيت.

اللحوم المصنعة
اللحوم المصنعة مثل المجفف منها والنقانق، تحتوي على الكثير من الملح خلال عملية تصنيعها. وتزداد مستويات الملح هذه فيها عندما يتم إضافة الصلصات إليها.

القهوة
المشروبات التي تحتوي على الكثير من الكافيين، مثل القهوة، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ليس هذا فحسب؛ إذ يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى أمراض القلب.

السكر
الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وهي ظروف تجعلك عُرضة لارتفاع ضغط الدم. من هنا، ينصح الخبراء بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل المعجنات والصودا والعصائر.

الصلصات والتوابل
الكاتشب والمايونيز والتوابل، تحتوي على كميات كبيرة من السكر والملح؛ لذا ينصح الخبراء باستخدام الأعشاب الطازجة، والابتعاد قدر الإمكان عن الصلصات الجاهزة.

جلد الدجاج واللحوم الحمراء
تحتوي اللحوم الحمراء وجلد الدجاج على كميات كبيرة من الدهون غير الصحية، التي تتسبب في زيادة الكوليسترول في الدم؛ مما يؤدي بدوره إلى تفاقم ضغط الدم. وعلى المدى الطويل، يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب.

الأطعمة المعلبة

الأطعمة المعلبة عادةً ما يتم استخدام الملح من أجل حفظ مكوناتها؛ مما يجعلها خطرة لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم. وإن كنت مضطرًا لتناولها فاغسلها بالماء.

العطور تحوي مواد سامة تصيب الأطفال بالسرطان والعيوب الخلقية

تحتوي الكثير من المواد المنتشرة في مجتمعاتنا وعاداتنا اليومية من مستحضرات ذات استخدامات شخصية وتجميلية وتعقيمية على عطور مصنعة تسبب الكثير من الأضرار لأطفالنا الصغار.
ولهذا السبب فإن معرفة ما يمكن أن تسببه هذه المواد والعطور لك ولعائلتك سيمكنك من تأمين محيط أكثر سلامة لطفلك الصغير، فالكثير من العطور ورذاذات الجسم ومنتجات الكولونيا تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تكون لها تأثيرات مدمرة على الصحة.
ويواجه الأطفال والأولاد الصغار الخطر الأكبر الذي تسببه هذه المواد الكيميائية الموجودة في هذه المنتجات، إذ إن أعضاءهم الحسّاسة لا تزال في طور النموّ ولا تحتمل هذا النوع من الاضرار.
الكثير من منتجات السوق، وليست فقط العطور لا بد أن تحتوي على نوع معين من العطور كسوائل تنظيف الملابس ومواد التنظيف ومرطبات الجسم والشامبو والمستحضرات المصنعة خصيصاً للأطفال أيضاً تحتوي على مواد كيميائية معطرة.
وتخضع هذه المنتجات لشروط محددة يفرضها القانون للحفاظ على سلامة المستهلك، إلا أن بعض الدراسات أثبتت أن بعض الماركات المنتشرة في الأسواق تستخدم موادّ نفطية سامة في التصنيع.
ويقول الخبراء إن المواد التي تُستخرج من البترول تُستخدم بنسب عالية في المستحضرات التي تحتوي على العطور، و هذه المواد تزيد خطر الإصابة بالسرطان، والعيوب الخلقية، وتضر بالجهاز المناعي إذا تعرّض لها الطفل لفترة طويلة، وقد لفتت الابحاث إلى أن أشهر الماركات المنتشرة تستخدم هذا النوع من المواد.
ووفقاً لبعض الدراسات المختصة، فإن بعض المواد الكيميائية المستخدمة في تصنيع هذه المستحضرات يمكن أن تسبّب الاضطراب في ضغط الدم وكميته المتدفقة إلى الدماغ ما يسبب حالات من الشقيقة، كما تبين أن العطور الصناعية تزيد خطر المعاناة من الاكتئاب، فقدان الطاقة، ومشاكل تنفسية خطيرة.

أمراض يسببها التعرض للتكييف بعد الاستحمام مباشرة

حذر الدكتور شريف حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، من التعرض للهواء البارد، سواء عن طريق المكيفات أو المرواح الكهربائية في فصل الصيف، حيث أن له العديد من الأضرار، التي تتفاوت باختلاف قدرة الجهاز المناعي لكل شخص، ومنها:
– النزلات الشعبية ، الإنفلونزا ، تقلصات في العضلات الصدرية ، التهابات الجيوب الأنفية ، التهاب الأذنى ، والتهاب الأعصاب.
ويتفق معه الدكتور عبد الهادي مصباح، زميل الأكاديمية الأمريكية للمناعة، مؤكدًا أن التعرض المباشرة للهواء البارد الصادر من المكيفات والمراوح، قد يؤثر على مداخل الجهاز التنفسي، بسبب التغير المفاجئ في درجات الحرارة، ما يضعف من الخلايا المناعية الموجودة في الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي، ويؤدي ذلك إلى تهيجها.
ويشير حتة إلى ضرورة ضبط التكييف على درجة مناسبة لحرارة الجسم بعد الاستحمام، حتى نتجنب التعرض للأمراض السابقة، التي قد تصل إلى حد الالتهاب الرئوي.
ويشدد مصابح على أهمية مراعاة تطهير مكيفات الهواء وعمل الصيانة لها قبل تشغيلها في فصل الصيف، للاطمئنان على عدم احتوائها على البكتيريا والفطريات، التي يمكن بانتشارها في الجو أن تسبب الإصابة بالحساسية وأمراض المناعة.

دراسة تكشف تأثير النوم على التفكير.. و"النتائج صادمة"

كيف تصفي ذهنك من تجارب اليوم السابق؟





كشفت دراسة حديثة أن جودة النوم تؤثر بشكل مباشر، سواء كان سلبًا أو إيجابًا، على التفكير، وبالتالي تؤثر على طبيعة القرارات التي يتخذها الإنسان خلال اليوم.

وأكد العلماء أن النوم الجيد ليلاً، يساعد المرء على تصفية الذهن من تجارب اليوم السابق، وينقي الدماغ من التجارب السابقة، مما يجعل التفكير في التالي متقدًا، وفق ما ذكرت صحيفة "التايمز" البريطانية.

وقال إيوس فان سوميرين، من المعهد الهولندي للعلوم العصبية، إنهم بدؤوا في فحص تجارب للنوم قد تساعدهم على فهم حالة الأرق التي تؤثر على ملايين البريطانيين أثناء النوم.

وأضاف: "الأرق ليس فقط اضطراب في النوم، بل هو شعور يلازم المرء طوال اليوم"، مشيرًا إلى أن النوم الكافي سيغير مجرى حياة الكثيرين في حال اتبعوا أسلوب حياة سليم.

وحسب موقع "سكاي نيوز عربية"، استند العلماء في دراستهم إلى مجموعتين من المتطوعين، كانت الأولى تشعر بالأرق خلال النوم، أما الثانية فقد خلد أصحاب إلى ساعات كافية من النوم.

وطلب العلماء من المجموعتين الاستماع إلى الموسيقى من خلال سماعات الأذن، وترديد الأغنية، ومن ثم تسجيل الأصوات الصادرة من المتطوعين.

وفي اليوم التالي، طلب الباحثون من المجموعتين ملء استبيان يتعلق بالأغنية التي سمعوها بالأمس، فوجدوا أن أولئك الذين ناموا ساعات كافية تمكنوا من استذكارها، على عكس الذين كانوا يعانون بسبب الأرق.

وقال سوميرين إنه لا ينبغي اعتبار هذه النتائج مفاجأة، مضيفًا أنه "أثناء النوم، يمكن تقوية الروابط بين الخلايا العصبية أو إضعافها فالنوم يساعدنا على الحفاظ على شبكات الدماغ في حالتها الأمثل".

وأوضح سوميرين أنه ليس من السهل التخلص من الأرق على مدار اليوم مادام الشخص لم ينم ساعات كافية.