اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

أخطرها الجلوس لفترة طويلة.. احذر من 5 عادات تقتلك ببطء

الخبراء يربطونها بالموت المبكر





هناك عادات سيئة يصعب التخلص منها على الرغم من كونها ضارة للغاية على حياة الأفراد، حيث إن الخبراء يربطون بعضها بالموت المبكر.
وبحسب دراسة علمية نشرها موقع روسيا اليوم فقد تمكن الباحثون من تحديد خمس عادات شائعة، يبدو أنها مرتبطة بقصر العمر، وهي:

السكرية والأطعمة
تؤثر المشروبات الغازية والعصائر وغيرها من المشروبات المحلاة، سلبًا بشكل كبير على أجسامنا، حيث تشير الدراسات إلى أنها تزيد من احتمال الموت المبكر لتسببها في مشاكل مثل اضطرابات القلب.

التدخين
يرتبط التدخين ارتباطًا وثيقًا للغاية بالموت المبكر، حيث إنه إضافة إلى تسببه في الإصابة بالسرطان، فإنه يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الرئة والسكري وأمراض الانسداد الرئوي المزمن، التي تشمل التهاب الشعب الهوائية المزمن، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

الجلوس
يقول العلماء إن نظام الحياة المستقر لفترات طويلة من الحياة أمر مروع بالنسبة للصحة، حيث تشير الكثير من الأبحاث إلى أنه يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ويؤدي إلى تلف الدماغ، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالخرف، وجميعها أمراض ترتبط بشكل وثيق بالموت المبكر.

الوزن
يبدو أن الذين يزيد وزنهم أو يقل عن المعدل المتوسط، يواجهون خطرًا كبيرًا للوفاة المبكرة نتيجة مجموعة من الأسباب، ترتبط بالأساس بصحة القلب والإصابة بالسكري.

الكحوليات
لم يتمكن العلماء من تحديد الارتباط الدقيق بين المشروبات الكحولية والموت المبكر، إلا أن العديد من الدراسات تشير إلى أن الإفراط في شرب الكحوليات يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، من بينها الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي.

رجيم ” روائح الطعام ” .. فقط استنشقي للحصول على وزن مثالي

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن طريقة جديدة للرجيم لا تعتمد على انقاص الطعام وإنما على استنشاق رائحته إذ تحد من الرغبة في تناوله وبالتالي يساعد الأمر في خفض الوزن .
وقالت الدراسة التي أجريت في “جيرمن ريسرش سنتر فور فود كيمستري” أن هناك أطعمة معينة لهذه الطريقة تعمل على خداع الدماغ وكأن الجسم قد تناول الطعام بالفعل ، منها زيت الزيتون حيث ينصح العلماء بإستنشاقه بين الوجبات وإضافته أيضاً للطعام لما يحتويه من أحماض هامة .
كما ينصح العلماء بإستنشاق الثوم والموز والتفاح الأخضر والجريب فروت ويمكن الإستعاضة عن الفاكهة بالفانيليا والنعتاع البري وأي مكون له رائحة نفاذه كالبصل إذ ينهي الشعور بالجوع وإذا قمتي بتناوله فلن يضر نظامك الغذائي .

كيف يمكن إنقاص وزن الطفل بطريقة آمنة؟.. 9 نصائح تفعلها

عندما يزيد وزنه بنسبة 20% عن الصحي فهذا يعني أنه "بدين"





عندما يزيد وزن الطفل بنسبة 20% عن الوزن الصحي؛ يعني ذلك أنه مصاب بالبدانة، وهي درجة تمثل خطرًا صحيًّا مقارنة بزيادة الوزن. ويتم تقدير الوزن الصحي وفقًا لـ3 عناصر هي: العمر والطول والجنس.

وتؤثر البدانة سلبًا على نمو عظام الطفل، وقد تسبب له ارتفاع ضغط الدم ومشاكل التنفس أثناء النوم، وتزيد احتمال إصابته بالسكري.

ونشر موقع "24" الإخباري الإماراتي، اليوم، 9 نصائح لتساعد طفلك على إنقاص الوزن الزائد بطريقة آمنة وفعالة:

* تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة، والأفضل مشاركة الأبوين أو أحدهما في بعض الأنشطة والألعاب مع الصغير.
* تقديم مزيد من الأطعمة الصحية للطفل؛ وخاصة: البقول، والخضروات، والفواكه، والبحث عن طرق جذابة لتحضير الأطعمة الغنية بالمغذيات.
* تعديل السلوكيات تدريجيًّا؛ بحيث يقل وقت مشاهدة الشاشة، وتزداد الحركة، وتتحسن عادات النوم، وعلى الأبوين تقديم قدوة حسنة والمشاركة في هذه التغييرات.
* شرب المزيد من الماء والسوائل الخالية من الكافيين.
* منع تقديم المشروبات السكرية كالكولا والعصائر غير الطبيعية.
* تعديل حجم الوجبات تدريجيًّا، وتقليل معدل الأكل في المطاعم، ومنع الوجبات والمخبوزات الجاهزة.
* منع الوجبات السريعة مثل البيتزا، أو اعتبارها نوعًا من الترفيه الموسمي.
* التحدث بإيجابية عن وزن الطفل، وعن أهمية اكتساب الوزن الصحي، وعدم التلفظ بعبارات أو تعليقات سلبية.
* تدريجيًّا، على الطفل الالتزام بمعدل 60 دقيقة يوميًّا من التمارين والنشاط البدني.

” السلمون ” العلاج الأمثل للتخلص من التجاعيد

تبين أن تناول السلمون يساعد على شدّ الوجه والحؤول دون ظهور التجاعيد وجعل البشرة أكثر نضارة، بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية الصحية.
كما يُساعد تناول السلمون على حماية القلب ومحاربة التهاب المفاصل والحؤول دون الجلطات الدموية، كما ترميم تلف الشرايين ورفع مستوى الكولسترول الجيّد وخفض مستوى ضغط الدم؛ لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 والكلسيوم والفيتامين D والفولات.
ويقي السلمون من الإصابة بالاكتئاب ويحدّ من الضمور الدماغي ومتلازمة العين الجافة، كما يساعد على النوم ويعالج مشكلة التكلس ويساعد على تقوية العظام.

التهاب القرنية والأكياس الدهنية من أضرار الرموش الصناعية

أوضح أستاذ طب وجراحة العيون، أن المداومة على استخدام الرموش الصناعية، يهدد العين بالعديد من الأمراض.

وأشار إلى أن الأمراض هي: التهاب الجفن، وخاصة حافة الرموش، التهابات القرنية والملتحمة، في حالة دخولها بالعين، تورم العين، ظهور أكياس دهنية بالعين، نتيجة لتراكم الغبار والأتربة عليها، زيادة نسبة إفرازت العين، سقوط الرموش الأصلية، لأنها تمنعها من التنفس.
وأكدت استشاري أمراض الجلدية، أن تركيب الرموش الصناعية الدائمة يتم من خلال مواد لاصقة، تحتوي على مادة الفورمالديهايد، التي تزيد من خطر تعرض الجلد المحاط بالعين إلى المشكلات الصحية.
وتضمن هذه المشكلات : ” تهيج الجلد، إصابة العين بالحساسية والاحمرار، الحكة المستمرة ” ، مفيدة بأن هناك العديد من الطرق التي تستطيع السيدات من خلالها الحصول على رموش أكثر كثافة، ومنها: اتباع أنظمة غذائية غنية بالزنك والحديد، واستخدام الماسكرا الطبيعية، التي تحتوي على زيت الخروع.

للحوامل.. الدهون والسكريات تتسب في إنجاب طفل يعاني من مشاكل في القلب

أكدت دراسة أن الدهون والسكريات تتسب في إنجاب طفل يعاني من مشاكل في القلب.
وأوضحت الدراسة أن النساء الحوامل اللاتي يتناولن أطعمة غنية بالدهون والسكريات أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من مشاكل في القلب؛ حيث تم إجراء الدراسة على أمهات الفئران.
وتم خضوع أمهات الفئران لنظام غذائي غير صحي غني بالسكريات والدهون، قبل وأثناء الحمل، وقد ولد الابناء بقلوب ضعيفة.
وأضافت الدراسة، أن هذه المشكلات الصحية استمرت لحوالي 3 أجيال حتى إن لم تكن الفئران الأصغر سنًا تعاني من السمنة، لذا يجب على المرأة الحامل الحفاظ على وزن صحي قبل الحمل وأثناءه.

خبراء تغذية : الليمون والأناناس يساعدان على خسارة الوزن في ” الصيف “

قدم خبراء التغذية نصائح لخسارة الوزن واستعادة الرشاقة في فصل الصيف مؤكدين على ضرورة تناول وجبة العشاء في وقت مبكر، أي قبل النوم بـ 4 ساعات حتى تتمكّن المعدة من هضم الطعام.
وأضاف الخبراء : لابأس من تناول الوجبات الخفيفة أو ما يعرف بالسناك، خاصّة بين وجبتي الغداء والعشاء لكبح الشهيّة وعدم تناول أطعمة تحتوي على سعرات حراريّة عالية أو كميّات أكبر.
كما أكد الخبراء على أنه يمكن تناول الأناناس مع الملح واللّيمون، التفّاح بالجوز والقرفة، خبز البيض مع الأفوكادو، الشوفان، الزبادي مع التوت والرمّا

بينها التشققات والحساسية .. تعرفي على أضرار التقلبات الجوية على بشرتك
بينها التشققات والحساسية .. تعرفي على أضرار التقلبات الجوية على بشرتك

أكدت الدكتورة إيمان سند أستاذ ورئيس قسم الأمراض الجلدية ، أن للتقلبات الجوية تأثير سئ وأضرار على صحة البشرة .

وأضافت ، أن تعرض البشرة للطقس البارد والأتربة والأمطار الممزوجة بالعوادم، قد يؤدي إلى تراكمها في مسامها، ما يهددها بخطر للإصابة بـ: الحساسية. ، احمرار الجلد ، الحكة الشديدة ، الجفاف والتشققات.

ومن طرق وقاية البشرة من تقلبات الطقس ، وضع كريمات الترطيب قبل الخروج من المنزل، لقدرتها على تكوين طبقة خارجية على الجلد، تحميه وتمنع الأتربة من التراكم في مسامه.

وايضاً الاهتمام بغسل البشرة جيدًا بعد الوصول للمنزل ، و وضع طبقة جديدة من الكريم، الذي يحتوي على مادة السيراميد أو الجلسرين، لأنها تساهم على امتصاص البشرة للماء اللازم لترطيبها والاحتفاظ به، ما يحميها من الجفاف والتقشف.

أطعمة تحولك لعجوز قبل الأوان .. بينها السكر واللحوم المصنعة

كشف خبراء في التغذية عن تأثير بعض الأطعمة السئ على البشرة ، حيث أنها تُعجل من شيخوختها .
ومن هذه الأطعمة ، الخبز الأبيض : قد ترفع الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الخبز الأبيض، نسبة الإصابة بالالتهابات التي تسرع بدورها من شيخوخة البشرة. ويمكن لمحبي الخبز استبدال الأبيض منه بالأسمر، الذي يكون غنيا بمضادات الأكسدة المفيدة، وخاليا من السكريات.
كما يعد السكر العدو الأول للبشرة وأحد المسببين البارزين لحب الشباب، والمضرين الرئيسيين بالكولاجين. كما يتعاظم تأثير السكريات السلبي على البشرة عند تعرضها لفترات طويلة لأشعة الشمس.
وتجعل الزيوت المهدرجة جزئيا والدهون مثل الزبدة البشرة أكثر تحسسا للأشعة فوق البنفسجية التي تضر من جانبها الكولاجين ومرونة البشرة. وينصح الأطباء استبدال تلك المنتجات بأخرى صحية مثل زيت الزيتون أو تلك الغنية بمضادات الأكسدة.
وتعد اللحوم المصنعة مثل الهوت دوغ والنقانق غنية بالصوديوم والدهون المشبعة والكبريتيت، وجميعها تسبب جفاف البشرة وتضعف تشكل الكولاجين وتحدث التهابات جلدية.
وقد تسبب منتجات الألبان لدى البعض ما يعرف باسم ” الإجهاد التأكسدي ” ، أي عدم توازن في نظام العوامل المؤكسدة وتلك المضادة للتأكسد، وهو ما يحدث خللا بقدرة الجسم على إزالة السموم أو إصلاح الأضرار. ويمكن اللجوء لمصادر بديلة عن الألبان وغنية بالكالسيوم مثل اللوز والورقيات والتين.
وايضا يحدث تناول الصودا والقهوة الغنيتان بالكافيين خللا في نظام النوم الذي ينجم عنه ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، والتجاعيد والترهلات وتحديدا تحت العينين.
وتطلق الأطعمة المقلية بالزيت شوارد حرة تسبب أضرارا بالجلد وتسرع من شيخوخته، بسبب عملية يطلق عليها العلماء اسم ” الربط المتبادل ” الذي يؤثر في جزيئات الحمض النووي، ويضعف مرونة الجلد.
كذلك تؤدي نسبة الأملاح المرتفعة في البطاطا المقلية لسحب الماء من الجلد، وبالتالي جفافه، وجعل البشرة أكثر عرضة للتجاعيد.
ومع أنه يوصف كعك الأرز باعتباره وجبة خفيفة ولكنها مضرة بالبشرة لغناها بالسكريات التي ترفع ضغط الدم بالجسم، وتسرع ترهل الجلد وشيخوخته.

أهمها تغيير الشامبو .. نصائح للعناية بالشعر في الربيع

كشفت الدكتورة هالة عصام الشيخ استشاري التجميل والعلاج بالليزر، عن أسباب سقوط الشعر لدى عدد كبير من الفئات العمرية، وتظهر بشدة عند 18 سنة.
وأضافت الشيخ ، أن قشر الشعر يزيد في فصل الشتاء ويقل في الربيع، لهذا يجب تغيير نوع ” الشامبو ” المستخدم حال عدم وجود قشور بالشعر بالربيع.
وتابعت الشيخ ، أن ” الشامبو ” يجب أن يتلائم مع نوع الشعر إذا كان دهنيا، أو جافا، أو عاديا، وهناك نوعان لسقوط الشعر، الأول مرتبط بفترات الحمل والولادة والرضاعة، التوتر، تناول أدوية الأمراض النفسية، نقص الحديد، الدايت الشديد، وعدم الحصول على التغذية المناسبة وخاصة نقص الحديد.
والنوع الثاني، ناتج عن أسباب وجينات وراثية، عندما تظهر فراغات من الشعر وسط الرأس، وهذا يترتب عليه ” كورس علاج مخصص ” مع دكتور متخصص، من خلال خطة علاجية كاملة.