اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

10 نصائح تجنب طفلك مخاطر العاصفة الترابية

الأطفال أكثر تأثرا بالعاصفة الترابية ، مما يضعف مناعتهم ويجعلهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد وأمراض الحساسية.
ويقدم الدكتور محمود عبد الرحمن أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة، 10 نصائح للأمهات تجنب الأطفال مخاطر العاصفة الترابية، منها:
1- عدم خروج الأطفال من المنزل نهائيا.
2- عند خروج الأب والأم، عليهم عقب العودة إلى المنزل التوجه مباشرة إلى الحمام لخلع الملابس وغسلها والاستحمام، وذلك قبل التعامل مع الأطفال حتى لا يتعرضوا لأى أتربة.
3- يجب حكام إغلاق نوافذ المنزل، مع وضع فوط مبللة على حروفها لعدم دخول أي أتربة المنزل.

4- في حالة إصابة الطفل بنزلات البرد يجب معالجته سريعا من خلال نقط الأنف وموسعات الشعب، مع إلباسه كمامة حتى لا ينقل العدوى لأشقائه خاصة أن نوافذ المنزل مغلقة هذا اليوم.
5- عدم استحمام الأطفال اليوم، وذلك لأن البكتيريا تنتعش في الطقس الحالي حيث البرودة والتراب، ويجعلها أكثر قوة وسرعة في مهاجمة مناعة الصغار، لذا لا يفضل الاستحمام، والاكتفاء فقط بمسح الوجه والأيدى بفوطة مبللة وتغيير الملابس والحفاض ليس أكثر.
6- الإكثار من تقديم السوائل الدافئة للطفل مثل الكراوية والتيليو والنعناع لتهدئة الصدر.
7- في حالة وجود رشح لدى الطفل يجب إعطائه محلول ملح “لايس أو اوتريفين” كل ساعتين، مع السوائل الدافئة.
8- تقديم الأكلات الخفيفة للطفل بعيدا عن التوابل والبهارات والمسبكات التي تثير الجهاز التنفسى وتصيب الطفل بالسعال.
9- عدم إلباس الطفل ملابس ثقيلة وتخفيفها عقب العاصفة الترابية لأن ذلك يضعف مناعته، فخير الأمور الوسط حفاظا على صحته.
10- يجب إعطاء الأطفال من مرضى حساسية الأنف كلاريتين وبخاخات الأنف ومحلول الملح، ومرضى حساسية الصدر منهم جلسة موسع شعب فاركولين.

أطباء يحذرون من تناول الأطفال للسكر: قد يؤدي للإصابة بالسرطانات

حذَّر الأطباء من تناول الحلويات والسكريات بكثرة، إذ أوصوابعدم تعويد الأطفال على مكافئتهم بالحلويات، فيما يتم تشجيعهم على الحصول على كفايتهم من السكريات من المصادر الطبيعيه مثل الفواكه.
وأوضح الأطباء، ضرورة تثقيف الأطفال عن أفضل أساليب التغذية السليمة، إذ أوضحت الدراسات أن استهلاك السكر والحلويات تؤدي إلى مشاكل عديدة.
وتضمنت المشاكل التي أوردها المختصين، أن يثبط السكر من عمل جهاز المناعة ويعوق دفاعات الجسم عن محاربة المرض، كما يؤثر على المعادن في الجسم فيسبب نقص الكروم والنحاس ويؤثر على امتصاص الكالسيوم والمغنيزيوم.
و يؤثر السكر على الأطفال ويتسبب في رفع سريع لمعدل الأدرينالين لديهم ويزيد من نشاطهم وقلقهم وعدم قدرتهم على التركيز، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع سريع للكوليسترول بشكل عام وإلى ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وانخفاض الكوليسترول النافع.
ويتسبب في فقدان مطاطية الأنسجة ويؤثر على عملها عن طريق تغيير بنية الكولاجين، كما يغذي السكر الخلايا السرطانية، وقد ثبت ارتباطه بالإصابة بسرطان الثدي والمبايض وسرطان البروستاتا والبنكرياس والرئتين والمثانة والمعدة.

ارتداء الملابس الضيقة تسبب العقم عند الرجال والسيليوليت عند النساء

قد يعرض مداومة ارتداء الملابس الضيقة لفترات طويلة البعض لمشاكل صحية، تهدد القلب والدماغ والأمراض التناسلية.
وتشمل هذه الأمراض الآتي:
1-تدفق الدم: فارتداء الملابس الضيقة، يجبر القلب على بذل مجهود مضاعف في ضخ الدم إلى الأعضاء، ما يجعلك تشعر بالتعب، ويصيب الأطراف بالتورم.
2-الدوالي: مشكلة تصيب السيدات بنسبة 31%، بسبب ارتداء البناطيل الضيقة لفترات طويلة، ما يقلل من كفاءة الدورة الدموية، ويؤدي إلى تكوِّن الدوالي.
3-السيليوليت: تعتبر إعاقة الملابس الضيقة لعمل الدورة الدموية، سببًا في تكون العقيدات الدهنية ” السيليوليت “، خاصةً في منطقة الفخدين.
4-الشيخوخة المبكرة: قد تؤثر الملابس الضيقة على عملية التنفس، ما يؤدي إلى أكسدة الخلايا، وينتج عنها الشيخوخة المبكرة، وقد تؤثر صعوبة التنفس على سير عمل المخ، نظرًا لعدم إمداده بكمية الأكسجين اللازمة، ما يسبب الشعور بالصداع.
5-آلام بعضلات الجسم: إن ارتداء الملابس الضيقة لفترات طويلة، يقلل من حركة العضلات، ما يشعرك بآلام شديدة، خاصة بالفخذين وفقرات الظهر.
6-عثر الهضم: لا تسمح البناطيل الضيقة بتمدد المعدة بعد الوجبات، ما يسبب عسر الهضم، والحموضة، والإمساك، والألم المعوي، وتورم البطن.
7-مشاكل في الأعضاء التناسلية:
– بالنسبة للنساء، تسبب الملابس الضيقة ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة في المنطقة التناسلية، ما يعزز من نمو الفطريات والبكتيريا، ما يسبب الرائحة الكريهة ومشاكل صحية أخرى، كعدوى الخميرة المهبلية.
وبالنسبة للرجال، فإن ارتداء البناطيل أو الملابس الداخلية الضيقة، تؤثر على كمية وجودة الحيوانات المنوية، كما تسبب أيضا آلامًا بالخصية، وقدد تهددهم بالعقم.
8-التهابات جلدية: إن ارتداء الملابس الضيقة، يمنع الجلد من التنفس، ما يؤدي إلى إصابته بالالتهابات والحكة، فضلًا عن نمو الشعر إلى داخل، لأنها تمنعه من النمو بصورة طبيعية.
9-التعرق: تتسبب الملابس الضيقة في نمو البكتيريا والفطريات في منطقة الإبط أو القدم، ما يؤدي إلى زيادة التعرق، وتكون الروائح الكريهة.

أستاذ العقاقير: الزنجبيل واكليل الجبل لعلاج الدوار

أوضح الدكتور جابر القحطاني، أستاذ علم العقاقير، أن علاج الدوار يتوقف على معرفة السبب، مؤكدًا أنها عادة سريعة الزوال إذا زال السبب.
وأشار ” القحطاني ” ، إلى أنه إذا كان الشخص يعاني من دوار مستديم يجب في هذه الحالة استشارة المختص لفحصه فحصاً دقيقاً وعمل التحاليل، مضيفًا ” أثناء الدوار يجب أن يمدد المصاب على فراش في غرفة مهواة ويجعل رأسه أوطأ من جسمه ويغمض عينيه ” .
كما أفاد بأن الزنجبيل من الأعشاب التي تخفف من حالة الدوار والغثيان، حيث بالإمكان استخدام الزنجبيل الطازج أو شرائح الزنجبيل الجافة أو مسحوق الزنجبيل على هيئة شاي.
وأضاف أن اكليل الجبل يخفف من الدوار، حيث تؤخذ ملعقة منه وتضاف إلى نصف لتر ماء ويغلى مدة دقيقة واحدة ويشرب منه فنجانان في النهار وواحد فقط عند النوم.

خبير تغذية: الفول الأخضر لا يزيد الوزن ولا يطهر المعدة ويسبب الإمساك

كشف الدكتور محمد مسعود، المدير التنفيذي لمركز معلومات الأمن الغذائي، عن فوائد تناول الفول الأخضر، مؤكدًا أنه يحتوي على العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان.
وأوضح خبير التغذية، أن الفول الأخضر يحتوي على الكربوهيدرات، التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة له، للقيام بالعديد من العمليات الحيوية، و البروتين المسئول عن بناء الأنسجة والعضلات والخلايا، فضلًا عن تحفيز إفراز الإنزيمات.
وأضاف أنه يحتوي أيضًا على الفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض، و الألياف التي تحسن عمل الجهاز الهضمي وحركة القولون.
وأكد أن تناول الفول الأخضر لا يزيد الوزن، بشرط عدم الإفراط في تناوله بالخبز، موضحًا أن تناول الفول الأخضر بدون طهي، قد يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
وأشار إلى أن الطريقة الصحيحة لإعداده هي: غليه في الماء، ثم إضافة الزيت والليمون إليه، للتخلص من الألياف الضارة الموجودة به.
كما كشف أن الفول الأخضر لا يطهِّر المعدة، بل يؤدي الإفراط في تناوله إلى الإصابة بالانتفاخات، لأنه من البقوليات صعبة الهضم، لذلك ينصح متخصصو التغذية بتناوله في وجبة السحور، لأنه يظل فترة طويلة بالمعدة، مما يعطي الشعور بالشبع طوال فترة الصوم.
وحذر مسعود من تناول الفول الأخضر قبل النوم مباشرة أو في ساعات متأخرة من الليل، لتجنب الشعور بالاضطرابات التي تصيب القولون، فضلًا عن أن الإكثار من تناوله يتسبب في كسر كرات الدم الحمراء.

5 أطعمة يجب على الأم الابتعاد عنها لرضاعة طبيعية صحية

تؤثر بعض الأطعمة التي تتناولها ” الأم المرضعة ” على الحالة الصحية للرضيع والمزاجية أيضًا، فمثما يوجد بعض الأطعمة التي يُنصح بتناولها لكونها مفيدة لتغذية الرضيع، هناك بعض الأطعمة التي بجب عليكِ تجنبها حرصًا على صحته وتغذيته؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز الأطعمة التي يجب على الأم المرضعة الابتعاد عنها.
– الأسماك
هناك بعض أنواع من الأسماك يُعد تناولها ذا تأثير سلبي على صحة رضيعك؛ وذلك لاحتوائها على كمية من الزئبق، ومن هذه الأسماك ” سمك أبو سيف.
– المشروبات الغنية بالكافيين
عند تناول للقهوة أو المشروبات الغازية تُصبح ” الأم ” أكثر نشاطًا ولا ترغب في النوم، من ثم ينتقل هذا التأثير إلى الرضيع؛ ما يجعله يعاني من اضطرابات في النوم.
– النعناع والبقدونس
يًعتبر البقدونس والنعناع من الأطعمة والمشروبات التي يُفضل عدم تناولها في أثناء الرضاعة، حيث يعملان على تقليل إدرار اللبن.
– الشوكلاتة
تحتوي ” الشوكلاتة ” على الكافيين كما أن لها تأثير مليّن؛ ما قد يعرض رضيعك للإصابة بالإسهال، ومن ثم يُنصح بتناول كميات معقولة منها وعدم الإسراف في تناولها.
– الأطعمة المسببة للغازات ” البروكلي والكرنب ”
يُنصح بتجنب الأطعمة المسببة للغازات، مثل ” البروكلي والفلفل والكرنب والقرنبيط ” وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف؛ وذلك لأنها تصيب معدة رضيعك بالاضطرابات والغازات.

الجلوس في المياه الدافئة وكمادات الثلج يعالجان البواسير أثناء الحمل

تتعرَّض النساء الحوامل، عادة إلى الإصابة بالبواسير، وذلك نتيجة لضغط الجنين على الحوض مع نموه داخل الرحم، وبالتالي يضغط أكثر على الاوردة بالقرب من فتحة الشرج والمستقيم، ما يسبب البواسير.
ويتسبب الزيادة في هرمون البروجسترون أثناء الحمل والذي يعمل على إبطاء حركة الأمعاء وبالتالي الإمساك، في ظهور البواسير، وقد يزداد الإمساك في فترة الحمل بسبب تقليل عملية الهضم بسبب الضغط على الأمعاء، والإمساك يعد من الأسباب الرئيسية لظهور البواسير.
كما يعتبر الإجهاد خلال حركات الأمعاء والضغط عليها، وزيادة الوزن أثناء الحمل، و الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، من أسباب ظهور البواسير.
ويمكن تجنب الإصابة بالبواسير أثناء الحمل، عن طريق تجنب الإمساك وذلك عبر شرب كميات وفيرة من المياه، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالفواكه والخضراوات والبقوليات والتي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وعدم الإصابة بالإمساك، إضافة إلى عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، بل يجب تغير الوضع لتخفيف الضغط على أوردة المستقيم، وممارسة الرياضة بانتظام لتسهيل حركة الأمعاء، ولكن بعد استشارة الطبيب ومعرفة نوع الرياضة المناسب لعدم تعرض الأم أو الجنين لأي ضرر.
ويمكن علاج البواسير أثناء الحمل، بالجلوس في الماء الدافئ علاجًا فعالًا للتخفيف من ألم البواسير، وذلك لمرتين يوميًا لمدة 15 دقيقة على الأقل، أو وضع قطعة من الثلج في قماش ناعم وضعيها على المنطقة المصابة، مع تكرار تلك العملية لثلاث مرات في اليوم.

دراسة : المكسرات تُزيد الخصوبة وتمنع السرطان

كشف خبراء عن فوائد المكسرات، في تحسن مستوى الخصوبة لدى الرجال والنساء وتخفيض خطر الإصابة بسرطان الثدي للنساء.
وأكدت دراسة حديثة أجرتها كلية الطب في جامعة مارشال في فرجينيا الغربية، أنه يكفي استهلاك 28 حبة من أنصاف الجوز كل يوم، من أجل تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. وتُعزى هذه الفوائد الصحية إلى غنى ثمرة الجوز بأحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة والفيتوستيرول.
في حين أوضحت الدراسة أنه من أجل تحفيز الخصوبة يجب تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل المكسرات، واستخدام الجسم هذه الأحماض الدهنية من أجل إنتاج الهرمونات التي تسمى “ايكوزانويد” والتي تزيد من تدفق الدم إلى الرحم، ومن شأن ذلك أن يزيد فرص الحمل ويسهّل نمو الجنين.

5 فوائد لا تعرفيها عن ” البطاطا “

على الرغم من أن البطاطا شهيرة بالسعرات الحرارية العالية مما يجعل الكثير يلجأ إلى تناولها خاصةً في فصل الشتاء ، إلا أن خبراء التغذية كشفوا عن فوائد أخرى لا غنى عنها للأطفال والكبار .
وأكد موقع ” “healthline”أن البطاطا تمتاز بخمس فوائد يحتاج إليها الجسم بشكل أساسي ولا تجتمع إلا في ثمرات وخضراوات قليلة، وتأتي في مقدمتها تقوية الجهاز المناعي والحد من الأمراض ، وإمداد البشر بالكولاجين اللازم لمقاومة التجاعيد خاصةً وأنها تحتوي على مضادات الأكسدة .
كما تعمل البطاطا على تقوية العظام ومنع هشاشتها ، وتعتبر من الأطعمة اللذيذة والمفيدة للأطفال خاصةً وأنها تساعد على صحة المخ والعقل .

دراسة تؤكد: كثرة الإنجاب يبطء شيخوخة المرأة

أثبت فريقاً من العلماء الكنديين، بعد دراسة قاموا بها، بأن كثرة الحمل تحارب الشيخوخة لدى المرأة، وتحافظ على خلايا جسمها من التلف.
كما أوضحت دراسة أجرتها جامعة سايمون فريزر في كندا أن زيادة عدد الأطفال الذين تنجبهم المرأة يساعد على محاربة الشيخوخة لديها، ويبقي جسمها في حالة مستمرة من الشباب، وأن النساء اللائي أنجبن أطفالاً أكثر كانت لديهن قسيمات طرفية جينية أطول، الأمر الذي يساهم في تأخر إصابتهن بالشيخوخة.
وأجريت الدراسة على حوالي 75 امرأة أنجبن عدداً كبيراً من الأطفال وتبين بأنهن يتحلين بنضارة أكبر عند وصولهن إلى عمر الخمسين، ويرجح الباحثون أن هذه النتائج قد تكون بسبب زيادة هرمون الأستروجين أثناء الحمل، والذي يعمل كمضاد للأكسدة وبالتالي يحمي الخلايا من التلف، بحسب ما ورد في صحيفة ديلي ميل البريطانية.