اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

شروط استخدام اللهاية بطريقة صحية

قالت الدكتورة منال يوسف اختصاصية طب الأطفال ، أن اللهاية تعتبر الأم الثانية للطفل، وذلك لأنها تحقق له متعة البقاء في وضع يريحه ويشعره بالأمان .
وكشفت دكتورة منال عن أضرار ومزايا اللهاية، ومنها :
يمكن أن يعتاد الطفل اللهاية منذ الساعات الأولى من ولادته لأنه يريد أن يمص ليشعر بالأمان في هذه الحياة الجديدة عليه، ولكن ذلك لا يعني أن تقدم له.
يجب على الأم اختيار حجم اللهاية المناسب للطفل، فهناك من يختنق بلهاية كبيرة ومن يبتلع لهاية صغيرة.
يفضل أن تربط اللهاية بسلسلة خاصة لكي لا يبتلعها الطفل.
يجب أن ترفعي اللهاية من فمه بمجرد نومه.
يجب غسلها وتعقيمها على الدوام.
لا تضعيها في فمه بعد أن تقع أرضاً بحجة أنها مصنوعة من مادة لا تلتقط الأوساخ كما يروج صناعها.
اللهاية حسب الدراسات الحديثة تقلل من الموت المفاجئ لدى الرضع.
يفضل عدم تقديمها للطفل قبل عمر شهر لكي يعتاد على ثدي الأم.
لا تغلفي اللهاية بالسكر لكي لا تضر لثته ويكره حليب الأم.

10 أساسيات اعتمدي عليها في يومك للحصول على وزن مثالي

تقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية أن هناك أساسيات يجب على السيدات الاعتماد عليها للحصول على وزن مثالي وجسم رشيق، منها:
1- تناول الخبز الأسمر بدلًا من الأبيض لاحتوائه على الحديد وفيتامين ب.
2- الإقلال من تناول الحلوى والسكريات والوجبات السريعة.
3- تناول الجزر أو الخيار عند الشعور بالجوع بين وجبات الطعام.
4- تناول المشروبات التي تحتوي على عناصر غذائية مذيبة للدهون مثل الزنجبيل والليمون.
5- تغيير أصناف المأكولات باستمرار وعدم الاستمرار على أصناف معينة أو تكرارها بشرط أن تكون متقاربة في سعراتها.
6- عدم الأكل إلا في حالة الجوع، وتناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
7- وزن الجسم مرة أسبوعيا أو عند الإحساس بأن هناك زيادة في الوزن.
8- عدم تناول الأطعمة أثناء مشاهدة التلفزيون أو المكالمات الهاتفية.
9- ممارسة رياضة خفيفة ومنتظمة ثلاث مرات على الأقل أسبوعيا.
10- شرب المياه عند الإحساس بالجوع، وشربه قبل وجبات الطعام.

دراسة تكشف ارتباط قشرة الرأس بمرض خطير

أكدت دراسة جديدة بأن فطرا مرتبطا بقشرة الرأس، يمكن أن يكون عاملا حاسما في الإصابة بمرض “كرون” المعوي المزمن.
وترتبط الفطريات الملاسيزية الموجودة في البشرة الدهنية وفروة الرأس، بحالات جلدية، بما في ذلك قشرة فروة الرأس.
واكتشف الباحثون أن الفطريات، التي توجد عادة في بصيلات الشعر البشري، تكمن أيضا في الأمعاء الغليظة.
ولا تعد هذه الفطريات ضارة بالنسبة لمعظمنا، ولكن يبدو أنها لدى بعض الناس، ممن يمتلكون تركيبة جينية معينة، تزيد من سوء الاضطرابات المعوية، مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD).
وقال الدكتور، ديفيد أندرهيل، أحد معدي الدراسة في مستشفى “Cedars-Sinai” بلوس أنجلوس: “فوجئنا بأن هذه الفطريات كانت أكثر شيوعا على سطوح الأنسجة المعوية لدى مرضى (داء كرون)، أكثر من الأفراد الأصحاء. وعلاوة على ذلك، ارتبط وجود الملاسيزيا بتغير شائع في جين معروف بأنه مهم للمناعة ضد الفطريات”.
ويتميز مرض “IBD” بالتغيرات في الاستجابة المناعية للميكروبيوم المعوي.
وفي حين أن معظم الدراسات حول الميكروبيوم تركز على البكتيريا، فإن فريق الدكتور أندرهيل، يبحث في وجود الفطريات ودورها المحتمل في الإصابة بمرض الأمعاء.
وقال الدكتور جوزيه ليمون، وهو أحد أعضاء فريق البحث في الدراسة، إن التغييرات في الفطريات المعوية، مثل “M. restricta”، يمكن أن تكون عاملا في تفاقم الأعراض، التي تساهم في الإصابة بالأمراض لدى بعض مرضى “داء كرون”.

7 أمراض تُصيب النساء أكثر من الرجال
أكد عدد من الأطباء خلال دراسة علمية ، أنه تختلف طبيعة أجسام النّساء عن أجسام الرّجال، خصوصاً من جهة التغيّرات التي تطرأ عليها أبرزها التقلّبات الهرمونيّة. لذلك، فإنّ هناك بعض الأمراض التي يُمكن أن تُصيب النّساء أكثر من الرّجال .
ومن أبرز هذه الأمراض :
متلازمة التعب المزمن
هي حالةٌ مُزمنة من التّعب والخمول والإرهاق الشّديد تُصيب المرأة فجأة. وتُعتبر النّساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض 4 أضعاف احتمال إصابة الرّجال به. كما أنّ متلازمة التعب المزمن يُمكن أن يُصيب المرأة بالاكتئاب وغالباً ما يعود سببه إلى التغيّرات الهرمونيّة الدّائمة عند النّساء.
متلازمة القولون العصبي
تُعدّ حالة التهابٍ شديدٍ للقولون يُسبّب آلاماً وتقلّصاتٍ صعبة بالإضافة إلى بعض المتاعب الصحّية مثل الإنتفاخ وسوء الهضم والإسهال أو الإمساك. وتُصيب هذه المشكلة النّساء بشكلٍ أكبر من الرّجال. يُشار إلى أنّه يزيد تأثّر النّساء بهذه المُشكلة الصحّية عند اقتراب موعد الدّورة الشهريّة نتيجة الإضطرابات الهرمونيّة.
أمراض المناعة الذاتيّة
هذه الأمراض تنتج عن الإصابة بخللٍ في الجهاز المناعي ممّا يؤدي إلى مُهاجمته لبعض خلايا الجسم. وتتعرّض النّساء للإصابة بأمراض المناعة الذاتيّة بشكلٍ أكبر من الرّجال، ويتأخّر قليلاً ظهور الأعراض ممّا قد يعرّض النّساء لمُضاعفاتٍ صحّيةٍ ناتجةٍ عن عدم تشخيص المرض في مراحله المبكرة.
التهاب المفاصل وهشاشة العظام
عادةً تشكو النّساء من آلام المفاصل عموماً ومفصل الرّكبة خصوصاً، وتُصبح حركتها ضعيفةً كلّما تقدّمنَ في العمر، فيما لا يُعاني الرّجال كثيراً من هذه المشكلة. وهذا يرجع إلى التغيّرات الهرمونيّة التي تمرّ بها المرأة في مراحل عدّة بدءاً من الدّورة الشهريّة، الحمل والولادة، وصولاً إلى سنّ اليأس وانقطاع الطمث.
الصّداع النّصفي
يُصيب الصّداع النّصفي النّساء أكثر من الرّجال وقد يعود هذا الأمر للمهام العديدة التي تقوم بها المرأة في حياتها، بالإضافة إلى تحمّلها أعباء متعدّدة بعد تكوين الأسرة وتربية الأطفال وتعليمهم، والقيام بالواجبات المنزليّة.
آلام الظهر والفقرات
بسبب الحمل والولادة ولأسبابٍ عديدة أخرى، يُمكن أن تُصاب المرأة بآلام الظهر والفقرات أكثر من الرّجل، خصوصاً إذا كانت تتبع بعض العادات الخاطئة مثل ارتداء الكعب العالي لفتراتٍ طويلة والوقوف المستمرّ والإفراط في الأعمال المنزليّة.
التصلّب اللويحي
ترتفع نسبة النّساء اللواتي يُصبنَ بالتصلّب اللوحي مقابل الرّجال، وهو مرضٌ مزمنٌ يحدث بسبب وجود خللٍ في الجهاز المناعي ووظائفه؛ حيث يقوم جهاز المناعة بإحداث تلفٍ في الغشاء الذي يُغلّف الأعصاب ما يؤثّر على التّواصل بين الدماغ وأعضاء الجسم، أي أنّ الأعصاب تقوم بإحداث الضّرر لنفسها ما يُصعّب علاجه.

فائدة جمالية لن تتوقعيها لـ ” لب البطيخ “

يقول خبراء في التجميل ، إنه تحتاج البشرة إلى التقشير من وقت لآخر لتفتيحها، والتخلص من خلايا الجلد الميتة .
وأكدوا أنه يمكن للفتاة تحقيق ذلك من خلال القناع التالي الذي له مفعول السحر في تنظيفها .
مكونات القناع:
2 ملعقة طعام لب البطيخ
2 ملعقة طعام زبادي
طريقة التحضير:
تمزجي المكونات فى وعاء ويتم توزيعها على وجهك وعنقك، وتركها لمدة 10-15 دقيقة، ثم اغسليهما واتركي وجهك جافًا.
ويمكنك تكرار ذلك الأمر مرتين في الأسبوع للحصول على النتائج المرجوة.

تجنبي تناول السكر لحماية بشرتك

تتناول الكثير من السيدات والفتيات ، الحلويات بعد وجبة طعام دسمة دون معرفة الأضرار التي يسببها السكر للبشرة.
لذا، وقبل أن تتناولي السكريات، عليك أن تفكري أولاً إذا كنت ترغبين بالحفاظ على صحة ونضارة بشرتك، إذ يؤدي السكر إلى:
1- زيادة الالتهابات: عند تناول السكريات، ينتج الجسم الأنسولين، ما يؤدي إلى زيادة الالتهابات وتحول لون الجلد إلى الأحمر.
2- ظهور حب الشباب: يؤدي تناول الكثير من السكريات إلى ظهور حب الشباب، أولاً عن طريق زيادة التهابات الجلد، وثانياً عبر قمع خلايا الدم البيضاء في الجسم التي تحارب العدوى.
3- يهاجم الكولاجين: تترابط السكريات داخل الجسم ببروتين الكولاجين، وهذه العملية تؤدي إلى إنشاء منتجات نهائية متقدمة للجلوكاتيون والتي تهاجم الكولاجين في الجسم وبالتالي قدرة البشرة على مقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
4- زيادة الحساسية: إذا كنت تعاني من الحساسية، يمكن أن يزيد السكر من نوباتها بين الحين والآخر.
5- احمرار الجلد: حذر خبراء الأمراض الجلدية في جميع أنحاء العالم من “وجه السكر” الذي يسببه تناول الكثير من السكريات.

احمي عظامك مع تقدمك في السن بهذه النصائح

أكد عدد من الأطباء ، أنه كلما تقدم الإنسان في العمر، أصبحت عظامه أكثر رقة وأقل كثافة، الأمر الذي يجعلها عرضة لأمراض عدة، وهو ما يتطلب عناية خاصة تحميها من الكسر.
ولحسن الحظ، يمكن للإنسان اتخاذ خطوات تمنع ترقق العظام وتحول دون هشاشتها، وفق نصائح من أطباء في كليفلاند كلينيك بالولايات المتحدة.
ومن هذه النصائح :
– تناول الخضراوات
الخضراوات هي أفضل مصدر لفيتامين C الذي يحفز إنتاج الخلايا المكونة للعظام. وقد أظهرت دراسات عدة أن الخضراوات تساعد على مد العظام بالمعادن اللازمة لتقويتها.
– تمارين القوة
ممارسة تمارين القوة، أي الضغط على بعض المفاصل، لها أهمية خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من قصور المفصل في الأطراف السفلية، مثل الركبة أو التهاب مفصل الورك.
– فيتامين دال
للمساعدة على امتصاص الكالسيوم، يحتاج معظم البالغين من 1000 إلى 2000 وحدة من فيتامين دال يوميا. ولأن حبوب الكالسيوم وفيتامين دال لا تلبي هذا المطلب، ينصح الأطباء بالتعرض للشمس.
– حمل الأوزان
تعد تمارين حمل الأوزان من بين التمارين الأفضل لبناء العظام والأكثر فاعلية، لكن يجب أن تكون هذه الأوزان محدودة، وينصح أن تكون باستشارة طيب أو مدرب رياضي على اطلاع على الحالة الصحية للمتدرب.
– لا تفرط بالتدخين
يرتبط فقدان كثافة العظام بالتدخين وشرب الكحول. فإذا كنت تدخن، فابحث عن برنامج لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين الذي يؤثر بشكل سلبي على العظام.
– فحص الكثافة
يمكن للأطباء الحصول على صورة أشعة سريعة للتأكد من أن كثافة العظام سليمة. ويساعد هذا الفحص في تحديد مخاطر الإصابة بمرض هشاشة العظام والكسور.
– تناول الأدوية
يمكن للنساء والرجال الذين يعانون من هشاشة العظام بشكل مزمن تناول العديد من الأدوية لمنع حدوث كسر خطير، لا سيما في عظام الورك والعمود الفقري. وعليك استشارة طبيبك الخاص بهذا الخصوص.

فيتامينات هامة تحمي جنينك من التوحد

أكد عدد من الباحثين أن لأمهات اللاتي تتناولن فيتامينات ما قبل الولادة خلال الشهر الأول من الحمل، تقل لديهن احتمالات إصابة أطفالهن بالتوحد إلى النصف
وصرح فريق بحثي لإحدى الدراسات العلمية ، إن النتائج التي توصلوا إليها هي الأولى التي تظهر أن الحساسية الوراثية لظهور التوحد يمكن تجنبها عن طريق تناول فيتامينات ما قبل الولادة، وتأتي اضطرابات النمو كإحدى الحالات الثلاث من مرض طيف التوحد (ASD).
يذكر أنه غالبا ما يتم تشخيص الأطفال الذكور بالتوحد بنحو خمسة أضعاف مقارنة بالإناث، ويعاني المصابون بالتوحد في الغالب من مشاكل في المهارات الاجتماعية والعاطفية والاتصال، ويكررون أحيانا سلوكيات معينة وقد لا يرغبون في تغيير أنشطتهم اليومية.
وتوصل الباحثون إلى تلك النتائج بعد أن درسوا أكثر من 240 أما لديهن أطفال مصابون بالتوحد، وولد أطفالهن الجدد بين عامي 2006 و2015، وتم اختبار إصاباتهم بالتوحد قبل بلوغهم عامهم الثالث، وأفادت النتائج بأن نحو 96% من النساء تناولن فيتامينات ما قبل الولادة خلال فترة الحمل، حيث أن 36% منهن بدأن تناول الفيتامينات خلال الفترة الموصى بها، وهي 6 أشهر قبل الحمل.
وتعرف فيتامينات ما قبل الولادة بأنها فيتامينات ومعادن مُكمِّلة يتم أخذها، قبل وأثناء فترة الحمل، وبعد الولادة في أثناء مرحلة الإرضاع، وتحتوي على تركيزات عالية من الفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك، الكالسيوم، والحديد.وتضاعف عدد الأطفال المصابين بالتوحد لدى الأمهات اللواتي لم يحصلن على الفيتامينات المعنية في الشهر الأول من الحمل، وبلغ نحو 33%.

أطعمة تؤخر ظهور الشعر الأبيض

أكد عدد من الأطباء ، أنه يمكن للشعر الأبيض أن يظهر في الـ20، 30، 40، أو 50 نتيجة العامل الوراثي بالإضافة إلى عوامل أخرى منها الصدمات الانفعالية، التوتر، ونظام الحياة غير المتوازن الذي يرتبط بشكل مباشر بنظامنا الغذائي.
وتشير الدراسات في هذا المجال إلى أن بصيلات الشعر تمتلك مخزوناً محدداً من الخلايا الفاعلة والخلايا النائمة المسؤولة عن لون الشعر، أما عندما ينتهي هذا المخزون فيفقد الشعر مصدر تلوينه ويتحول إلى أبيض، حسب ما جاء في موقع” العربية “.
خصائص الشعر الأبيض
تلعب مادة الميلانين دوراً أساسياً في تلوين الشعر ولكنها مسؤولة أيضاً عن تأمين حمايته من أشعة الشمس. أما افتقاد الشعر إلى الميلانين، فيحوله إلى اللون الأبيض ويزيد حساسيته خاصة عند تعرضه للرطوبة ولأشعة الشمس مما يتسبب بتأكسده، وجفافه، وفقدانه للحيوية. لذلك فهو يحتاج إلى عناية خاصة في هذا المجال.
أطعمة تؤخر ظهور الشيب
أثبتت الدراسات أن بعض أنواع الأطعمة تساهم في تأخير ظهور الشعر الأبيض، حتى في حال وجود العوامل الوراثية، والنفسية، والخارجية التي تقف وراء ظهوره. لذلك فإن خبراء التغذية والعناية بالبشرة ينصحون بإدراجها بشكل يومي ضمن نظامنا الغذائي.
1- البروتينات:
تلعب البروتينات بنوعيها الحيواني والنباتي دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الشعر وإبعاد شبح الشيخوخة عنه. تناولوا اللحوم البيضاء، والأسماك الدهنية، والبقول، والبيض.
2- الفيتامينات:
تساهم الفيتامينات من فئة A، وC، وE بلعب دور أساسي في مساعدة الخلايا على التجدد وتقوية الشعر. تناولوا يومياً الفاكهة والخضار الغنية بالفيتامينات مثل الحمضيات، والخضار الخضراء، والجزر، واليقطين… فالخيارات المتوفرة عديدة في هذا المجال.
3- المكسرات والبقول:
تعتبر غنية جداً بالفيتامينات والمعادن التي تعزز نمو الشعر وتحميه من الشيب. كما أنها غنية بمادة الزنك الذي يساعد على إنتاج الكيراتين، وهو بروتين تتكون منه ألياف الشعر بنسبة 97%. ويساهم الزنك في زيادة قوة الشعر وتأخير شيخوخته. أما بالنسبة للبقول، فهي غنية بالمعادن التي تساهم في تعزيز قوة الشعر وحمايته من الشيخوخة.

عادل العنزي: علاج التهاب المفاصل بالأكسل جينز تكلفته 6 آلاف ريال وتوفره المستشفيات مجانا

كشف البرنامج الاجتماعي ” تم ” المذاع على قناة السعودية ، توافر عدد من العلاجات المتقدمة الخاصة بألتهاب المفاصل مجانا بجميع مستشفيات المملكة .
وقال عادل العنزي أحد المرضى بألتهاب المفاصل ، وضيف البرنامج ، أنني كنت مستمر على العلاجات ، حيث تناولت الكثير من العلاجات الخاصة بعلاج مرض الروماتيزم من كورتيزون وعلاجات بيولوجية ، حتى جربت علاج الأكسل جينز .
وتابع ، عرفت علاج الأكسل جينز عندما وصلني منه مقطع فأردت تجربته حيث أن مرض التهاب المفاصل وتطور إلى ثعلبه .
وأضاف عادل ، تكلفة هذا العلاج 6 آلاف ريال ، ولم يكن هذا العلاج متوفر في المملكة ، ولكنه الآن متوفر في المستشفيات مجاناً لجميع المرضى