اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

4 نصائح للحفاظ على الأسنان اللبنية للأطفال

أوضح الدكتور جلال القاضي أخصائي طب أسنان الأطفال وصحة الفم ، أن الأسنان اللبنية ليست مجرد أسنان مؤقتة مصيرها السقوط أو الخلع فيتم إهمالها، بل على عكس المعتاد ينبغي الحفاظ عليها والاهتمام بنظافتها من أجل صحة وسلامة تكوين الأسنان الدائمة.
وقدم دكتور جلال ، مجموعة من النصائح للمحافظة على أسنان الأطفال اللبنية وهي كالآتي:
1- التعود على غسيل الأسنان كل يوم، قبل النوم بانتظام، حتى يصبح الأمر عادة أساسية.
2- اختيار فرشاة أسنان تكون ألوانها مبهجة.
3- تجنب الكميات الكبيرة من الحلويات لتكون مكافآت بكميات قليلة كل فترة.
4- الحرص على تناول الأطفال الخَضراوات الطازجة باستمرار مثل (الخس، الجزر، والخيار).

10 إسعافات أولية يجب اتباعها مع طفلك عند إصابته بالتشنجات

نوبات التشنجات من الأعراض التي يصاب بها الطفل مريض المخ والأعصاب، وهي من اللحظات المرعبة التي تمر بها الأمهات، لأنها تقف مصدومة ومكتفة أمام طفلها ولا تعرف كيف تساعده لتجاوز هذا المرض.
ويقول الدكتور محمد عبد الهادى استشارى مخ وأعصاب الأطفال: إنه أحيانا ما يصاب الأطفال بنوبات تشنج لعدة أسباب، قد تكون تشنجات حرارية ناتجة عن ارتفاع درجة حرارة الجسم، وقد تكون تشنجات بسبب اضطرابات كهرباء المخ، أو ما يعرف بمرض الصرع .
وفي كل الأحوال التشنج عند الأطفال شائع الحدوث، لذا فالأمر يستدعي معرفة الأمهات الطريقة الصحيحة لإسعاف الطفل عند تعرضه لنوبات التشنج، منها:
1- التحلي بالهدوء والطمأنينة، لأن أغلب التشنجات تنتهي من تلقاء نفسها.
2- إبعاد الطفل عن أي مصدر للخطر، بالإضافة إلى إزالة أي أدوات حادة من جانب الطفل قد يستخدمها لإيذاء نفسه أثناء التشنجات.
3- وضع وسادة أو ما شابه تحت رأس الطفل لرفع رأسه من أجل تنفس أفضل.
4- يمكن وضع الطفل على جانبي جسمه وذلك لمنع اختناقه من الإفرازات.
5- تحديد موعد بدء التشنجات بدقة ومدتها وشكلها وذلك لإخبار الطبيب بهذه المعلومات المهمة.
6- خلع النظارات الطبية إذا كان الطفل يرتديها وذلك لتجنب كسرها أثناء التشنجات.
7- إذا وجد طعام في فم الطفل أثناء التشنجات، فيجب تجنب فتح فم الطفل لإخراج الطعام، لأن ذلك قد يسبب العكس ويدخل الطعام لأسفل، مما يسبب انسداد مجرى الهواء، وإنما يمكن لف رأس الطفل لأحد جانبيه مما يساعد في خروج الطعام خارج الفم.
8- تخفيف الملابس الموجودة حول رقبة الطفل وذلك لتسهيل التنفس.
9- تجنب وضع الإصبع أو حتى ملعقة داخل فم الطفل أثناء التشنجات، لأن ذلك يعرضه لخطر الاختناق.
10- بعد انتهاء التشنجات إذا كان الطفل يعاني من صداع، أو ألم بالعضلات، فيمكن إعطاؤه مسكن الباراسيتامول لتخفيف الألم.

وصفات طبيعية لعلاج صداع الجيوب الأنفية

قال محمد سلام خبير في التغذية والعلاج الطبيعي ، إن الصداع المصاحب لالتهابات الجيوب الأنفية، يسبب ألما مبرحا، ويصعب التعامل معه بالمسكنات التقليدية، ويحتاج إلى مسكنات قوية، إلا أن كثرة تناول المسكنات، يضر بالكلى، وكذلك كثيرا ما يصيب المعدة بالآلام.
ويشير محمد سلام ، إلى أنه يمكن علاج صداع الجيوب الأنفية، دون اللجوء للمكسنات، وذلك من خلال الاستعانة ببعض الوصشفات الطبيعية، والتي لها تأثير سريع وفعال، وليس لها أي آثار جانبية أو أضرار، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.
القرفة
اخلط ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة مع الماء لتحضير عجينة، ويمكن إضافة ½ ملعقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل.
وأضيف هذه العجينة على جبهتك، وسيضيع نهائيا.
رذاذ الملح
ضع الملح في ماء ساخن، ثم في زجاجة رشاش صغيرة، ورش منها في فتحات الأنف، فسيحد ذلك من صداع الجيوب الأنفية.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل حلا فعالا ضد صداع الجيوب الأنفية، بسبب احتواءه على بعض الخصائص المضادة للالتهابات.
ويتم إضافة الزنجبيل إلى الحليب أو الماء، ويتم تدليك الجبهة به.
أوراق الريحان
تضاف بعض أوراق الريحان إلى ملعقة صغيرة من الزنجبيل والقرنفل، وضعها على جبهتك.
الزيوت العطرية
مثل الأوكالبتوس، واللافندر، وزيت النعناع، وزيت الكافور، فمثل هذه الزيوت العطرية مفيدة في علاج الصداع الجيوب الأنفية.
إما بتدليك الجبهة والجزء الخلفي من رقبتك بهذه الزيوت، والذي يعمل على الحد من الألم والصداع في أسرع وقت.
أو بغلي بعض الماء في قدر، مع إضافة بضع قطرات إليه؛ من أي من الزيوت السالف ذكرها، واستنشاق البخار المتصاعد منها.
هذا العلاج يهدئ الأغشية المخاطية، ويمنحك الراحة من صداع الجيوب الأنفية.

5 نصائح لمساعدة طفلكِ في واجباته بسهولة

تعدُّ الواجبات المدرسية إحدى أثقل المهام الملقاة على عاتق كل أم. يمكنكِ بسهولة إجبار طفلك على الجلوس وأداء واجباته المدرسية، مع الكثير من الصراخ، لكن هذا يعرّض علاقتكما للخطر، ويضع أسرتك بالكامل تحت ضغط طول فترة الدراسة، أي معظم أيام السنة.
وبدلاً من استنزاف طاقتك وصحتك، وتخريب علاقتك بطفلك، اتبعي النصائح التالية، ستساعدك على توجيه طفلك أثناء أدائه الفروض المدرسية، بدون صداع ، أو غضب :
1- احصلي على تقييم وضع طفلك
قبل أن تبدئي بالتخطيط ومشاركة طفلك خطة دراسته، يجب أن تكوني على معرفة تامة بوضع طفلك الدراسي، وذلك عبر طلب تقييم من المدرّسين عن درجات طفلك، سلوكه، والمنهج الدراسي المتبع في العام الحالي، واطلبي منهم إبلاغك بأيّ جديد، هذا ينقلك إلى الخطوة التالية.
2- شاركيه توقعاتك
تحدّثي مع طفلك عن واجباته المدرسية، ومسؤوليته الكاملة عنها، وأنكِ فقط موجودة من أجل المساعدة في حالات الضرورة، يجب أن تخبري طفلك عن توقعاتك بشأن موعد بدء العمل على أداء الواجب المدرسي يومياً، ومتى ينتهي منه، وضعي هذا في جدوله اليومي بوضوح.
أحد أهم التوقعات الذي يجب التحدث عنه مع الطفل يتعلق بمستواه الدراسي، بمعنى إخباره بدرجاته الحالية، وتوقعاتك عن التحسينات التي تنتظرينها منه في كل مادة.
المهم أن تكوني مباشِرة ومحدّدة، وأن تتأكدي من فهم طفلك جيداً لتوقعاتك.
3- شاركيه الحدود
ما يلي لا يندرج تحت بند العقاب، ولكن هذا هو الوقت المثالي ليعرف طفلك مدى سيطرتك على ألعاب الفيديو، ووقت الشاشات، والخروج مع الأصدقاء، وما إلى ذلك من أنشطة ترفيهية يحرص عليها طفلك.
أخبري طفلك أنّ وقت أداء الواجب المدرسي غير مسموح فيه باستخدام الهاتف أو مشاهدة التلفزيون، وأن التزامه بمواعيد أداء الواجبات المدرسية، وتحقيق تحسّن في درجاته المدرسية يعني أنه يستطيع الخروج مع أصدقائه، والعكس صحيح، دعيه يعلم أن هذه الامتيازات مرتبطة بمدى اهتمامه بمهامه الدراسية.
4- أعطيه نموذجاً
قبل أن تلقي بمسؤولية الواجبات المدرسية على عاتق طفلك، يجب أن تعرضي عليه نماذج يتبعها لتحقيق المطلوب منه، واحرصي على تقديم نماذج متنوعة، لتتركي له فرصة اختيار النماذج المناسبة له.
5- لا داعي للذعر
خلال مراحل الدراسة، من الوارد إصابة طفلك بتعثر في بعض الأحيان، لا داعي للذعر، اسمحي لطفلك بالشعور بالفشل، وتحدثي معه عن الثغرات التي أدّت إلى مثل هذا الإخفاق، وشجعيه على التركيز وتعويض ما فقده من درجات، والمهم هو الاحتفال بنجاحه في المرة التالية.

للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة التي قد تصيب الإنسان مثل: النوبات القلبية، وتصلب الشرايين، ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين

دراسة حديثة: الوجبات السريعة تصيب بالاكتئاب

قالت دراسة حديثة إن الأكلات السريعة غير الصحية ترتبط بزيادة خطر الإصابة بمشاكل نفسية، ويتضمن ذلك اضراب ثنائي القطب، والاكتئاب.
وأظهرت الدراسة وجود علاقة بين استهلاك كميات كبيرة من السكريات وبين اضطراب ثنائي القطب لدى السيدات ، بينما توجد صلة بين تناول الأطعمة المقلية والحبوب المكرّرة وبين أعراض الاكتئاب.
وأكدت نتائجها أن أضرار الأكلات السريعة لا تقتصر على عملية التمثيل الغذائي، وإنما تؤثر على الصحة النفسية.
وأجريت أبحاث الدراسة في جامعة كاليفورنيا، وتوصلت إلى وجود أدلة على أن الاختيارات الصحية للأطعمة تؤثر إيجابياً على الصحة النفسية.
ويتطلّب الأمر مزيداً من الأبحاث لتأكيد الصلة التي أظهرتها أبحاث الدراسة، واعتمدت الأبحاث على البيانات الصحية والتغذوية لـ 2400 شخص بين عامي 2005ر و2015.

حيل طبيعية لأسنان ناصعة البياض

أكد أطباء في طب الأسنان ، أنه هناك عدداً كبيراً من الأشياء قد تؤذي شكل أسنانكِ كالكافيين وعدم العناية المنتظمة بالأسنان. كما أنّ عاداتنا اليومية البريئة قد تسبب مشاكل مثل ” الجير ” .
وتم الكشف عن لائحة بطرق طبيعية للتخلص من مشاكل الأسنان.
البيكنغ صودا أو الكاربونات
يُستعمل البيكنغ صودا كمقشر طبيعي وهو مستعمل في عدد كبير من العلاجات. اخلطي ملعقة صغيرة من البيكنغ صودا مع رشة من الملح وغمّسي فرشاتكِ الرطبة بها ومن ثم نظّفي أسنانك بها.
الالوة فيرة والغلسرين
لإعداد معجون أسنان طبيعي قوي، أنتِ بحاجة إلى : كوب من الماء – نصف كوب من البيكنغ صودا – ملعقة صغيرة من جلّ الألوة فيرة – 4 ملاعق صغيرة من الغلسرين – ملعقة صغيرة من زيت الحامض.
فرشي أسنانكِ بهذا المزيج وراقبي كيف ستصبح أسنانكِ أكثر بياضاً وإشراقة خلال دقائق فقط.
قشر الليمون
بعد تناول الليمون، افركي أسنانك بقشرته.. إنّها طريقة سهلة لتنظيف ميناء الأسنان. فهي ستبيّض أسنانكِ وتساعدكِ على تجنب تبقعات الأسنان وتحارب البكتيريا. بعدما تفركي أسنانك بها مدة دقائق، يكفي أن تغسلي فمكِ بالقليل من الماء.
بذور السمسم
يمكنكِ أن تأخذي حفنة من بذور السمسم وتمضغيها لدقائق ومن ثمّ تبصقيها من أجل تنظيف سريع لأسنانكِ ومن أجل إزالة الجير عنها. بعد ذلك استعملي فرشاة جافة لإزالة ما تبقى من بذور السمسم. يمكنكِ أن تستعملي هذا المقشر أيضاً لإزالة التبقّعات عن الأسنان.
ماسك الفيتامينات الخاص بالأسنان
إن وضع هريسة من الفواكه والخضار الغنية بالفيتامين “C” على الأسنان طريقة سريعة لصنع معجونة للأسنان. يكفي ببساطة أن تهرسي البندورة مع الفريز والليمون ومن ثم تضعي هذه الهريسة أو المعجونة على أسنانك. انتظري مدة 5 – 6 دقائق ومن ثمّ تمضمضي بالماء. سيساعد هذا على قتل البكتيريا الموجودة في فمكِ وينعش رائحة فمكِ.
محلول الخل
هذا ليس أشهى محلول ولكنّه طبيعي 100% وهو ينظف أسنانك بدون أن يسبب أيّ ضرر:
– ملعقتان كبيرتان من الخل.
– ملعقة كبيرة من الملح.
– نصف كوب من الماء.
امزجي المكونات وتمضمضي بها. كرري الأمر لعدة أيام من أجل الحصول على أكبر تأثير إيجابي.

5 إرشادات لحماية طفلكِ من الأمراض

قالت ماري الأشقر خبيرة في تربية الأطفال ، غالباً ما يكون الطفل معرَّضاً كثيراً للمشكلات الصحية نتيجة المناعة الضعيفة في عمره من جهة، واختلاطه مع العديد من الأطفال من جهة أخرى.
تلجأ الأم الى زيارة الطبيب فور ظهور عوارض الرشح أو الامراض الخفيفة لدى طفلها، وذلك لوصف الأدوية المناسبة، في حين يمكنها اعتماد بعض الارشادات المنزلية والتي تُعدّ عمليةً أكبر لها ولطفلها، خصوصاً أنه عادة ما يرفض الطفل تناول الادوية نظراً لطعمها.
اذا كان طفلك مريضاً فمن الصعب منعه عن الحركة واللعب، ومن المستحيل إجباره على تناول الزهورات المغلية أو الأدوية وهو يرفض ارتداء الألبسة الدافئة والثقيلة في معظم الاحيان، لذا لا بد من الابتكار واللجوء الى عادات وخطوات أخرى تساهم في الحدّ من مرضه بشكل أسرع وأسهل دون الحاجة الى منعه عن عاداته الاخرى.
1- لأنّ السوائل ضرورية جداً في حالة الرشح والحرارة، اخترعي حفلة ليموناضة او شاي لكما معاً، اجعلي من الامر متعة ولعبة، وتجنّبي تقديم الحليب له. لأنه يكثّف من الإفرازات الرئوية ولا يفيد في مقاومة الرشح.
2- لعبة حمام البخار: تظاهري انكما في منتجع، لفّي طفلك بمنشفة كبيرة واجلسي الى جانبه في الحمام على كرسي بينما الماء الساخن ينهمر بغزارة في المغطس ويملأ المكان بالبخار. يمكنك ايضاً إضافة قرص من المواد العطرية الخاصة بالرئتين الى الماء الساخن ما يجعل العبير العطري الجميل والمفيد ينتشر بالبخار.
3- تابعي برفقة طفلك ما يحبه لأنّ ذلك يمنعه من الحركة ويؤمّن له البقاء في السرير. دعيه يتمدّد على الأريكة او في السرير ورأسه مرتفع فوق وسادة فهذا من شأنه تسهيل التنفّس وتصريف الإفرازات الرئوية.
4- إجمعي معه قطع الليغو او البازل او دعيه يرسم ويلوّن. استعيني لهذه الغاية بطاولة خاصة توضع فوق السرير فهذا سيشغله لساعات ويجعله هادئاً فيرتاح.
5- حضّري له حساء الدجاج مع الثوم فالسوائل الحارة تزيل الاحتقان من الأنف والجيوب ومن الرئتين والثوم يساعد في محاربة البكتيريا والسموم. دعيه يساعدك في تقطيع الخضار الملوّنة كالجزر والكوسا واضيفيها الى مكعب من مرق الدجاج اذا كان وقتك ضيّقاً، واذا بقي مريضاً استشيري الطبيب.

استشارية نساء: هذه نصيحتي لتجاوز أزمة شهور الحمل الأولى

قالت: جهل الكثيرات بفترة الوحام يضعهن في مأزق صحي




قالت الدكتورة سحر ميلودي استشارية النساء والولادة: إن جهل الكثير من السيدات الحوامل بفترة الوحام يضعهن في مأزق صحي، إذا لم يتم التعامل مع هذه الفترة بطريقة صحية.
وقالت الدكتورة "ميلودي": فترة الوحام مع السيدة الحامل تبدأ في الأسبوع الخامس أو السادس، وتبلغ شدتها في الأسبوع التاسع، وتقل أو تختفي في أقصى الظروف في الأسبوع السادس عشر، وأسوأ نتائجها هي القيء لمرات متعددة، مما يؤدي إلى الجفاف الخطير عليها وعلى جنينها، مؤكدة أن الغثيان ظاهرة طبيعية، ويمكن تخطيها دون علاج.
وأضافت "ميلودي": من الأشياء الخاطئة التي من الممكن أن ترتكبها الحامل في فترة الوحام تناول الفيتامينات في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، وعدم تنظيم الوجبات مما يؤدي إلى زيادة الغثيان.
وعن نصائحها للسيدة الحامل قالت: يجب عليها أخذ فيتامين "الفوليك" فقط قبل النوم مع وجبة خفيفة، وضرورة أكل عدة وجبات صغيرة في اليوم، بحيث لا تدعين جسمك يشعر بالجوع، وشرب السوائل الباردة والشفافة من غير صودا، والابتعاد عن كل ما يزيد من إحساس الغثيان، وتناول حلوى الزنجبيل المساعد على تخفيف الشعور بالغثيان، وإذا تكرر القيء طوال اليوم فيجب استشارة الطبيب، مشيرة إلى أن تلك الأعراض طبيعية، وتحتاج لحالة نفسية جيدة من السيدة لتجاوزها دون مشاكل.
وعن أهم الأخطاء قالت: الامتناع عن تناول الوجبات بحجة الخوف من الغثيان، ويجب على السيدة تقليل كمية الأكل في الوجبة الواحدة وزيادة عدد الوجبات، وعليها ألا تيأس أو تكتئب؛ لأنها أعراض عادية تمر بها في فترة الحمل، ويجب على من حولها أن يشجعها علي الصبر، ولا يجبرها على الأكل، وفي الحالات الشديدة لا بد أن تتجه للمستشفى لأخذ الأدوية اللازمة.

4 معلومات تهمك عن شق سقف الحلق.. اكتشفيها

تواجه العديد من الأمهات مُشكلات لا حصر لها، تتعلق بالتشوهات الخُلقية عند الأطفال بعد الولادة، حيث التعرض إلى العديد من الأمور التي من الممكن أن تتسبب في الظهور بالشكل غير المرغوب فيها، والتي من أشهرها شق سقف الحلق.
وفي هذا الصدد كشف الدكتور وائل غانم استشارى جراحة التجميل والتشوهات الخلقية عند الأطفال، عن بعض المعلومات التي تتعلق بعملية شق سقف الحلق .
1- هو عبارة عن فتحة في السقف العلوى من الفم نتيجة خلل في تكوين في عظام الوجه.
2- تتسبب في حالة من الصعوبة للطفل في الرضاعة والبلع مع خروج للسوائل من أنف الطفل وتكوينها في الأذن.
3- يتم إصلاح شق سقف الحلق عند وصول عمر الطفل 6 شهور ووزن لا يقل عن 8 كيلو جرامات.
4- بعد جراحة الطفل يحتاج إلى المُتابعة مع جراح الأسنان لمُتابعة ظهور الأسنان، وإصلاح الفك واللثة إن لزم الأمر.