اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

هل حليب الأبل يتسبب في رفع ضغط الدم ؟.. ” خالد النمر ” يُجيب

تفاعل الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، مع سؤال من أحد المتابعين قال فيه ” هل حليب الأبل يتسبب في رفع ضغط الدم ؟ ” .
ورد النمر عبر حسابه الرسمي على موقع التوصل الاجتماعي ” تويتر ” ، قائلًا: إن حليب الإبل ليس من مسببات ارتفاع الضغط علميا.

احذري.. تناول الأطعمة الحمضية يضر الأسنان
قال الدكتور أحمد القفاص، أخصائى تجميل وتركيب الأسنان ، إن تآكل الأسنان يرجع إلى عدة أسباب وعوامل وممكن تجنب معظمها بواسطة العناية اليومية بالأسنان والمواظبة على تنظيفها مرتين كل يوم على الأقل.

وأوضح القفاص، أن هناك بعض العوامل والمسببات الأخرى التي تستوجب عناية خاصة من الفتيات والسيدات للتغلب عليها ومن أهم هذه العوامل هي درجة حموضة الأسنان التي أثبت أنها قد تتسبب في تآكل الأسنان، ولذلك يجب تعديل السلوك التغذوي العصري والعادات المتبعة في تناول الطعام، سواء بما يتعلق بنوعيات الأطعمة أو كمياتها.

وأكد أخصائى تجميل الأسنان، أن العادات التغذوية الشائعة التي تزيد من خطر تآكل الأسنان مثل تناول الأغذية الحامضية من الفواكه والخضار واستهلاك المشروبات الغازية ذات الحموضة العالية وكثرة تناول الطعام.

وأشار القفاص ، إلى أن دور مينا الأسنان هو الحفاظ على الأسنان وخصوصًا على الطبقات الداخلية والحساسة وتمر عبر هذه الطبقات إمدادات الدم والأعصاب التي تغذي الأسنان.

وأوضح أنه من المُفضل تناول بعض الوجبات الرئيسية في اليوم بدلا من الوجبات الخفيفة التي لا نهاية لها على مدار اليوم والتقليل بذلك من مدة تعرض الأسنان للحمض.

للحامل.. 10 علامات تحذيرية انتبهي لها
كشفت الدكتورة إلهام مصطفى عز الدين طبيبة النساء والتوليد، عن أبرز العلامات التحذيرية التي ينبغي على المرأة الحامل الاتصال بطبيبها على الفور إذا عانت من أي منها .

ومن هذه العلامات :

1- حدوث نزيف مهبلي.

2- انفجار كيس المياه ونزول المياه المحيطة بالجنين.

3- القيء.

4- الصداع المستمر.

5- زغللة الرؤية.

6- انتفاخ وتورم الوجه والأطراف.

7- ارتفاع الحرارة.

8- الرعشة.

9- ألم وتحجر البطن.

10- توقف حركة الجنين

وصفات علاجية منزلية لإزالة جلد الكعبين الميت

تتعرض القدمان لدى الفتيات والسيدات وخاصة منطقة الكعب للضغط اليومي والاحتكاك المستمر بالجوارب والأحذية، ما يؤدي لنشوء طبقات سميكة وصلبة من الجلد تنمو لغرض حمايتهما.
وفي هذا الصدد كشف خبراء في التجميل عن طرق وعلاجات منزلية يمكن من خلالها ازالة الجلد الميت اسفل الكعبين، ومنها:
– استخدم الأسبرين
يُفضل قبل استخدام هذه الوصفة استشارة الطبيب، وذلك لسؤاله حول إذا ما كان فرك الكعبين بالأسبرين ضار على الصحة أم لا.
قومي بسحق 6 أقراص من الأسبرين في وعاء وأضيفي لها ملعقة كبيرة من عصير الليمون وماء، ثم حركي المكونات جيدا حتى تحصلي على خليط متجانس وثم ضعيه على كعبي قدميكِ، ثم غطيها بمنشفة.
وبعد 30 دقيقة اشطفي قدميكِ بالماء وقومي بإزالة الجلد الميت باستخدام مبرد الأظافر أو بحجر الخُفاف البركاني، أخيرا جففي قدميكِ جيدا، والأفضل تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع، وسترين النتائج الطيبة منذ البداية.
– خل التفاح
انقعي اسفنجة في نصف كوب من خل التفاح، وثم ضعيها على الجلد الميت أسفل كعبي قدميكِ، وبعدها قومي بتغطية المنطقة بقطعة قماش أو منشف واتركيها طوال الليل، ثم ضعي في اليوم التالي كريم الترطيب وكرري العملية مرتين في الأسبوع حتى تحققي نتيجة طيبة.
– شاي البابونج
قومي بنقع قدميكِ بالماء الساخن المضاف إليه أربعة أكياس من البابونج، ثم بعد 30 دقيقة افركيها بحجر الخُفاف البركاني، وسيساهم ذلك بإزالة الجلد الميت وجعلك قدميكِ تبدو أفضل بكثير.
– بيكربونات الصوديوم ” خميرة الخبز ”
ضعي 3 ملاعق طعام من خميرة الخبز في وعاء مملوء بالماء الساخن، ثم انقعي قدميكِ فيه لمدة 10 دقائق، بيكربونات الصوديوم ” خميرة الخبز ” فعالة جدا لإزالة الجلد الميت بسبب قوة التقشير الموجودة به، وللحصول على نتيجة أفضل بعد استخدامها استخدمي مبرد الأظافر أو حجر الخُفاف البركاني.
– العسل والسكر والليمون
يعد تقشير القدمين بالعسل والسكر والليمون علاجًا فعالاً للغاية لإزالة الجلد الميت على الكعبين.
اخلطي السكر والعسل والليمون سوية، ثم استخدمي هذا المزيج لتقشير الجلد الميت، ثم بعد ذلك ضعي مرطب للقدمين، وغطيها بحقيبة بلاستيكية ولفيها بمنشفة، بعد 20 دقيقة قومي بإزالة المنشفة والحقيبة وستشعرين بنعومة في قدميكِ.
– زيت الزيتون أو الفازلين
انقعي قدميكِ بوعاء مملوء بالماء الساخن لمدة 20 دقيقة، ثم قومي بتجفيفها وفركها بحجر الخُفاف البركاني أو مبرد الأظافر لإزالة الجلد الميت، ثم ضعي زيت الزيتون أو الفازلين على كلا القدمين والبسي الجوارب ويفضل أن تبقيها حتى الصباح للحصول على نتائج أفضل.

تعرّف عليها.. 5 أطعمة تقي الجسم من برد الشتاء وأمراضه
مفيدة جداً لتعزيز الجهاز المناعي وتُجابه أمراض الشتاء المعروفة




ما إن يدخل الشتاء حتى تنتشر أمراض عدة، أبرزها الإنفلونزا ونزلات البرد؛ الأمر الذي يدفع كثيرين للبحث عن أطعمة تساعدهم على مكافحة هذه الأمراض؛ فضلاً عن منحهم بعض الدفء.

ويقدم تقرير على موقع "سكاي نيوز عربية"، 5 أطعمة مفيدة جداً لتعزيز الجهاز المناعي للجسم، وتعمل على مجابهة أمراض الشتاء المعروفة، كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة على مدار اليوم، وهي:

العسل
وهو مادة غنية بمضادات الأكسدة، ويلعب دوراً فعالاً في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان ومده بالدفء والطاقة. وينصح الخبراء بالعسل باعتباره مقاوماً للعديد من أنواع البكتيريا الضارة.

الثوم
يعيق الثوم نمو البكتيريا، وهو عنصر غذائي مناعي ودفاعي طبيعي لمعالجة الإنفلونزا ونزلات البرد التي تنتشر عادة في فصل الشتاء؛ لذا ينصح الأطباء بإضافة الثوم إلى وجباتنا الشتوية من أجل صحة أفضل.

الكركم
يُعرف الكركم بأنه مضاد حيوي طبيعي للبكتيريا، كما أنه يساعد على الحماية من الأمراض المعدية في موسم الشتاء، وأبرزها نزلات البرد التي تصاحبها الكحة والتهابات الحلق.

البيض
البيض غني بالبروتينات، وينصح الأطباء به كواحد من أفضل الأطعمة لفطور شتوي صحي، إذ إنه يرفع حرارة الجسم الداخلية ويعزز الطاقة المطلوبة للقيام بالواجبات اليومية.

الجزر
يحتوي الجزر على فيتامين (أ)، ويساعد على مكافحة الأمراض المنتشرة خلال هذه الفترة من العام، ويعتبر مضاداً للأكسدة، وتحتوي كل 100 غرام من الجزر على 41 سعرة حرارية؛ مما يجعله مصدراً مهما للدفء.

خبيرة تغذية تكشف عن فوائد الرجيم النباتي

كشفت خبيرة التغذية بنين شاهين ، الفوائد الصحية لاتّباع الرجيم النباتي ، حيث يقلَّ متوسِّط أوزان الأفراد، الذين يتبعون الرجيم النباتي، من كيلوجرامين إلى أربعة كيلوجرامات، مقارنة بالأفراد الذين يتناولون اللحوم.
فوائد الرجيم النباتي
تتعدَّد الأسباب التي تدفع بالأفراد إلى اتباع الرجيم النباتي، وتشمل: حماية الحيوانات والحفاظ على التوازن البيئي، ولكنَّ الواضح أن الغالبية تتبع هذا النظام الغذائي لكونه صحيًّا، ومُساعدًا في خسارة الوزن، إذ يقلُّ متوسِّط أوزان الأفراد الذين يتبعون الرجيم النباتي من كيلوجرامين إلى أربعة كيلوجرامات، مقارنة بالأفراد الذين يتناولون اللحوم.
ويرجع الأمر إلى السعرات الحرارية المتوافرة في البروتين الحيواني، في الوقت الذي يحتوي البروتين النباتي على سعرات حرارية أقل. وتشمل فوائد الرجيم النباتي الأخرى: تحسُّن عمليَّة الهضم نتيجة تناول كمّ وافر من الألياف المُساعدة في تهدئة القولون.
من جهةٍ ثانيةٍ، يُساهم الحدُّ من استهلاك المنتجات الحيوانية، في التقليل من أخطار الإصابة بأمراض مزمنة، مثل: ارتفاع ضغط الدم والسكَّري وأمراض القلب والسرطان، وذلك حسب ” جمعيَّة التغذية الأمريكيَّة ” .
تأثيرات سلبيَّة محتملة
يجدر بالأفراد، الذين يختارون الرجيم النباتي، العلم بأنَّ التأثير السلبي الأكثر شيوعًا لهذا الرجيم، يتمثَّل في نقص العناصر الغذائية التي عادةً ما نحصل عليها من جرَّاء تناول المنتجات الحيوانية، ومن بينها:
• الفيتامين ب12 الضروري لصحَّة الدماغ والجهاز العصبي
• الـ”أوميغا 3″: يلعب زيت السمك دورًا هامًّا في التأثير في التركيز والذاكرة وسلامة العين وتحسُّن الرؤية وصحَّة المفاصل والجلد والشعر.
• الحديد. من المعلوم أنَّ النقص في الحديد يجعل الجسم غير قادر على إنتاج ما يكفي من المواد في خلايا الدم الحمر لنقل الأوكسجين، وهو ما قد يؤدي إلى الإصابة بالإعياء والضعف وشحوب الوجه والصداع وضيق التنفُّس وتكسُّر الأظافر وضعف الشهيَّة.
• الزنك، المعدن الذي يحتاج الجسم إليه، لمحاربة الأمراض وإنتاج وتجديد الخلايا. وللزنك دورٌ هام في التعافي من الإصابات. ومن نتائج نقص الزنك في الجسم: تساقط الشعر وضعف التركيز وانخفاض الإحساس بالذوق والرائحة.
لتجنّب الإصابة بنقص العناصر المذكورة آنفًا، من جرَّاء اتباع الرجيم النباتي، تُفيد النصائح الآتية:
• استشارة اختصاصي في التغذية، للتعرُّف إلى المزيد عن العناصر النباتية التي ينبغي تناولها، بغية تجنُّب أيّ نقص في المعادن والفيتامينات. • تناول الكمّ الكافي من المأكولات الغنيَّة بالحديد والزنك والـ”أوميغا 3″. • تناول المكمَّلات الغذائية. • إجراء فحوص طبيَّة بصفة سنويَّة، للتحرِّي عن نسب الفيتامينات والمعادن في الجسم.
أطعمة نباتية معززة بالبروتين
تحتوي النباتات على كمٍّ جيِّد من البروتين، وعلى الرغم من ذلك، يختلف نوع البروتين في النباتات، ويعتمد على نسبة الأحماض الأمينية، علمًا أنَّه تتوافر تسعة أحماض أمينية أساسية لا يستطيع الجسم إنتاجها.
وهذه الأحماض الأمينية التسعة يمكن العثور عليها في: الكينوا وبذور الشيا والحنطة السوداء وبذور القنب والسبيرولينا.

4 أخطاء تجنبيها عند شراء الكعب العالي

أكد عدد من الأطباء أن الأحذية ذات الكعب العالي التي تفضلها الكثير من النساء ، تشكل خطراً حقيقياً على صحة القدمين والعمودي الفقري، لذلك لا بد من مراعاة بعض الشروط عن اختيار الحذاء المناسب للتخفيف من هذه المخاطر.
وفيما يلي مجموعة من الأخطاء التي ترتكبها نساء كثيرات أثناء اختيار الحذاء ذي الكعب العالي.
1- المقاس غير المناسب
لاحظي الفجوات بين الحذاء ومناطق الكعب وقوس القدم، فهي تشير على الأرجح إلى حذاء طويل جدًا وواسع جدًا.
وهذا يمكن أن يتسبب في تحرك القدم داخل الحذاء أثناء المشي، وسيؤدي بالتأكيد إلى الشعور بالألم وعدم الراحة.
2- الكعب المرتفع جداً
واحدة من أكثر المشاكل شيوعاً مع الكعب العالي هو الألم تحت مشط القدم.
فالكعب العالي بشكل مبالغ فيه يعني المزيد من الضغط على القدم والكاحل والركبة.
3- لا يغطي القدم بشكل جيد
في بعض الأحيان يكون قياس الحذاء مناسباً، لكن لا يوجد دعم يكفي القدم، حيث يكون الجزء الخلفي، خاصة، صغيراً جداً، وهذا يعرض للألم واحتمال الإصابة بالتواء الكاحل.
4- ضيق منطقة الأصابع
مشكلة أخرى تعاني منها النساء عند اختيار الأحذية ذات الكعب العالي، وهي اختيار أحذية ضيقة للغاية من الأمام، مما يضع ضغطاً كبيراً على الأصابع، ويسبب شعوراً بعدم الراحة خلال المشي.

10 أشياء يكرهها القلب

أوضح ‏استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، اليوم الاثنين، 10 أشياء يكرهها القلب.
وقال النمر عبر حسابه على ” تويتر ” : الأشياء التي يكرهها القلب هي: “ الكسل، وزيادة الوزن، وارتفاع الكلسترول، وارتفاع الضغط، وشرب الخمر، والتدخين، وقلة النوم، والإكثار من الأكل الدسم، وساعات عمل تزيد عن 9 ساعات يوميًّا، وكثرة التوتر والانفعال ” .
وأضاف : “ المطلوب يوميًّا 30 دقيقة من الرياضة لحماية قلبك، ولا يفرق في درجة الفائدة.. اديها 30 دقيقة مستمرة أو متفرقة على مدار اليوم ”.

تغلبي على جفاف اليدين بزيت الزيتون

جفاف اليدين وظهور القشور عليها، من أكثر المشكلات التي تؤرق النساء في فصل الشتاء، وللأسف لا تنجح معظم الكريمات في عملية الترطيب العميق لعلاج هذه الحالة.
وقالت صفا حراز خبيرة التجميل ، تتعدد أسباب جفاف اليدين في الشتاء حيث تتأثر بعوامل الطقس القاسية وباستخدام الماء الساخن في الغسيل، الأمر الذي يجعلها باهتة مما يؤثر على المظهر العام للأنثى، لذلك فيداكي يحتاجان لعناية ورعاية خاصة في فصل الشتاء.
وقدمت صفا حراز ، وصفة طبيعية للتخلص من جفاف اليدين:
– اخلطي ملعقة من زيت الزيتون البكر مع ملعقة من عصير الليمون الطازج.
– افردي الخليط على يديكي ويفضل في المساء مع التدليك لبعض الوقت.
– امسحي يديك بمنديل جاف ولا تغسليها بالماء.
وأكدت خبيرة التجميل أن ارتداء القفازات الشتوية ليس كافيا للمحافظة على نعومة اليدين وحمايتهما من التشقق والجفاف في الطقس البارد.

دماغ الرجل أم المرأة.. دراسة تكشف "الفارق المذهل"

الأكثر شبابًا والأقوى ذاكرة




كشفت دراسة علمية حديثة، أجراها فريق من الأطباء في إحدى الجامعات بالولايات المتحدة، عن فارق مذهل بين أدمغة الرجال والنساء؛ لا سيما فيما يتعلق بالذاكرة؛ وفق ما ذكرته صحيفة "التايمز" البريطانية، الثلاثاء.

وأكدت نتائج الدراسة، التي أجراها باحثون من كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس بولاية ميزوري، أن أدمغة الإناث بدت أكثر شبابًا بنحو 4 سنوات مقارنة مع أدمغة الذكور من العمر نفسه.

وأظهرت الدراسة، التي شملت أكثر من 200 شخص من النساء والرجال، أن دماغ المرأة تفوق دماغ الرجل في اختبارات حدة الذاكرة بشكل كبير؛ لا سيما عند التقدم في العمر؛ حسب موقع "سكاي نيوز عربية".

وأشارت نتائج الدراسة، التي استندت إلى صور مقطعية لأدمغة عدد من الرجال والنساء تراوحت أعمارهم بين 20 و82 عامًا، إلى أن دماغ المرأة كان أكثر شبابًا من دماغ الرجل من الناحية البيولوجية، بنحو 3 سنوات و8 أشهر.

ولم تكتفِ الدراسة بالصور المقطعية الدماغية للرجال والنساء؛ بل استندت أيضاً إلى تأثير حرق الجسم للسكر وتأثير ذلك على عمل الدماغ لدى الاثنين.

وقال مانو جويال، من كلية الطب بجامعة واشنطن: إن نتائج الدراسة تقدم تبريرًا منطقيًّا بشأن ميل النساء للتفوق على الرجال في الاختبارات الإدراكية في السبعينيات من العمر".

وأوضح "جويال" أن نتائج الدراسة تعطي تفسيرًا للأسباب الكامنة وراء عدم تدهور الجانب الإدراكي والمعرفي لدى النساء مع التقدم في السن؛ وذلك لأن أدمغتهن أصغر سنًّا وتبقى تعمل بشكل فعال.