اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

قائمة بـ10 فواكه صديقة لمرضى السكري.. تعرّف عليها

توفر عناصر غذائية يصعب تأمينها من مصادر أخرى






لكي يتجنب مضاعفاته، يحتاج مريض السكري إلى حمية غذائية صارمة للحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم، ويفرض هذا ضرورة اختيار وجبات الطعام وحتى الفواكه بعناية.

وتحتوي معظم الفواكه على نسبة عالية من السكريات؛ لكن مريض السكري لا يستطيع الاستغناء عن الفواكه؛ نظراً لما توفره للجسم من عناصر غذائية يصعب تأمينها من مصادر أخرى.

وفيما يلي نشر موقع "24" الإماراتي نقلاً عن موقع "توب 10 هوم ريميديز"، مجموعةً من الفواكه التي يمكن لمريض السكري تناولها:

1- التفاح
يساعد على إزالة السموم ويخفض الحاجة إلى الأنسولين.

2- الكمثرى
غنية بالفيتامينات التي تنظم مستوى السكر في الدم.

3- الكرز
يزيد الأنسولين بنسبة 50% ويكافح أمراض القلب.

4- البرقوق الأسود
يساعد في التحكم بتحول الكربوهيدرات إلى سكريات.

5- الجوافة
تخفف من فرط الشحوم والأعراض المرافقة للمرض.

6- الجريب فروت
غني بالألياف القابلة للذوبان مع مؤشر سكر منخفض.

7- الأفوكادو
يحسّن مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية.

8- التوت بأنواعه
يؤثر على نسبة السكر والحساسية تجاه الأنسولين.

9- البرتقال
يساعد على إطلاق الجلوكوز ببطء في الدم.

10- الكيوي
غني بالألياف والماء وفقير بالكربوهيدرات.

10 نصائح تجنب طفلك مخاطر العاصفة الترابية

الأطفال أكثر تأثرا بالعاصفة الترابية ، مما يضعف مناعتهم ويجعلهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد وأمراض الحساسية.
ويقدم الدكتور محمود عبد الرحمن أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة، 10 نصائح للأمهات تجنب الأطفال مخاطر العاصفة الترابية، منها:
1- عدم خروج الأطفال من المنزل نهائيا.
2- عند خروج الأب والأم، عليهم عقب العودة إلى المنزل التوجه مباشرة إلى الحمام لخلع الملابس وغسلها والاستحمام، وذلك قبل التعامل مع الأطفال حتى لا يتعرضوا لأى أتربة.
3- يجب حكام إغلاق نوافذ المنزل، مع وضع فوط مبللة على حروفها لعدم دخول أي أتربة المنزل.

4- في حالة إصابة الطفل بنزلات البرد يجب معالجته سريعا من خلال نقط الأنف وموسعات الشعب، مع إلباسه كمامة حتى لا ينقل العدوى لأشقائه خاصة أن نوافذ المنزل مغلقة هذا اليوم.
5- عدم استحمام الأطفال اليوم، وذلك لأن البكتيريا تنتعش في الطقس الحالي حيث البرودة والتراب، ويجعلها أكثر قوة وسرعة في مهاجمة مناعة الصغار، لذا لا يفضل الاستحمام، والاكتفاء فقط بمسح الوجه والأيدى بفوطة مبللة وتغيير الملابس والحفاض ليس أكثر.
6- الإكثار من تقديم السوائل الدافئة للطفل مثل الكراوية والتيليو والنعناع لتهدئة الصدر.
7- في حالة وجود رشح لدى الطفل يجب إعطائه محلول ملح “لايس أو اوتريفين” كل ساعتين، مع السوائل الدافئة.
8- تقديم الأكلات الخفيفة للطفل بعيدا عن التوابل والبهارات والمسبكات التي تثير الجهاز التنفسى وتصيب الطفل بالسعال.
9- عدم إلباس الطفل ملابس ثقيلة وتخفيفها عقب العاصفة الترابية لأن ذلك يضعف مناعته، فخير الأمور الوسط حفاظا على صحته.
10- يجب إعطاء الأطفال من مرضى حساسية الأنف كلاريتين وبخاخات الأنف ومحلول الملح، ومرضى حساسية الصدر منهم جلسة موسع شعب فاركولين.

أسباب استيقاظ الطفل الرضيع بشكل متكرر ليلا

أكد باحثون أن إستيقاظ الطفل الرضيع بنحو متكرر هو نمط طبيعي وإشارة جيدة أيضاً، حيث وجد الباحثون في دراسة أُجريت في جامعة ” بريستول ” أنّ الرضيع الذي يستيقظ بنحو متكرر أثناء الليل، يتمتع بصحة جيدة. لذلك فلا داعي للقلق أو الإستغراب.
وبحسب الدراسة فإنّ التفسير الصحي لذلك، يعود إلى أنّ الرضيع يمتلك معدة صغيرة، وبالتالي فإنه يشعر بالجوع ويحتاج إلى الطعام، وأن استيقاظ الرضيع المتكرر لطلب الطعام يعود بالفائدة على صحته.
ومن جهة أخرى، فقد لاحظ الباحثون ظاهرة استيقاظ الرضع بنحو متكرر في الفترة ما بين السادسة مساء ومنتصف الليل، وفسروا هذه الظاهرة بمحاولات الرضع للحصول على إنتباه أمهاتهم، ما يعني وجود علاقة بين استيقاظ الرضيع مرات متكررة، وبين قوة الترابط بينه وبين والدته.

دراسة صادمة: النساء أكثر تحملا للألم من الرجال
كشفت دراسة كندية حديثة أنّ المرأة اكثر تحملاً للألم مقارنة مع الرجل.
حيث درس الباحثون الكنديون ، عينة من 41 رجلا و38 امرأة ثم رصدوا إحساسهم بالألم عن طريق تعريضهم لحرارة خفيفة في منطقة الساعد.
وبعد التعريض للحرارة، طلب الباحثون من المشاركين أن يعطوا تقديرا لدرجة الألم الذي أحسوا به من 1 إلى المئة، فأظهرت النتائج، أن الرجال كانوا أكثر تأثرا بالحرارة على الرغم من تعريض النساء للدرجة نفسها أثناء القيام بالتجربة.

كما أوضح الباحثون أنّ النساء تجاوزن الشعور بالألم على نحو سريع فيما احتفظت ذاكرة الرجال بما تم التعرض له لمدة أطول.
وفي تعليقهم، اعتبر البعض أنّ نتيجة هذه الدراسة جاءت مخالفة للتوقعات، إذ أنّها بيّنت أنّ النساء أكثر تحملاً من الرجال في وقت توصف فيه النساء بأنّهن مرهفات الإحساس.

باحثون: حقن غاز الأوزون أحدث علاج لالتهابات المفاصل

كشفت دراسة علمية حديثة أن حقن غاز الأوزون فى الركبة يمكن أن يعالج آلام التهاب المفاصل.
وأوضح الباحثون أن حقنة أسبوعيا فى الركبة من غاز الأوزون،
وهو شكل من غاز الأكسجين الموجود فى الغلاف الجوى يمكن أن تقلل من الألم وتحسن القدرة على الحركة.

وقال الباحثون إن العلاج يعمل عن طريق وقف إفراز "البروستاجلاندين"
وهى المواد الكيميائية التى تفرز عند التهاب المفاصل والتى ترسل إشارات الألم إلى الدماغ.
وأشار الباحثون إلى أن ما يقدر بنحو تسعة ملايين شخص فى بريطانيا لديهم
درجة ما من هشاشة العظام، ويعانون من تدمير الغضاريف والأنسجة اللينة،
وبالتالى تتلامس العظام مع بعضها البعض،
ويحدث الاحتكاك الذى يجعل المفاصل متورمة ومؤلمة للغاية،
ولا توجد أدوية لعلاج هذه الحالة وكثير منهم يعانون
من الاعتماد على تناول المسكنات لتخفيف الأعراض.
وفى السنوات الأخيرة تم استخدام الأوزون فى مجال الطب، وعلى سبيل المثال، استخدم فى طب الأسنان كوسيلة لوقف تسوس الأسنان، وثبت أنه يدمر البكتيريا الضارة التى تُعفن الأسنان واللثة.
وأضاف الدكتور فيليب كوناجان، أستاذ طب العضلات والعظام فى جامعة ليدز البريطانية، أن الأوزون يمكن أن يكون مفيدا فى علاج الأمراض لأن الفحوصات المخبرية أظهرت أن الغاز له تأثيرات مضادة للالتهابات ويعالج مشاكل المفاصل.
موضوعات متعلقة..
- إيناس شلتوت استشارى السكر والغدد تجيب على أسئلة القراء: العلاج بالخلايا الجذعية رهن التجارب ولا يجب دفع مقابل.. لا سند علمى للعلاج بالأوزون.. والطفل مريض السكر النوع الأول يستطيع الحياة بشكل طبيعى
- علماء يحذرون: اتساع فى ثقب الأوزون يهدد بالدمار وانتشار الأمراض السرطانية

نصائح للتخلص من التهاب واحتقان الحنجرة

قدم أستاذ علم العقاقير، جابر القحطاني، اليوم السبت، نصائح، للتخلص من ألتهاب واحتقان الحنجرة.
وقال القحطاني عبر حسابه على ” تويتر ” : توضع معلقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل في كوب ويضاف له نصف ليمونة وكذلك خمس قطع صغيرة من الأناناس الطازج وغصنين نعناع طازج و ملعقة عسل.
وأضاف: ثم يصب على هذه المكونات ماء مغلي ويترك لمدة ربع ساعة ثم يشرب وتؤكل محتويات الكوب ويكرر ذلك مرتين يومياً.

كوارث يسببها تجاهل الأمراض المرتبطة بالأسنان واللثة.. اكتشفيها

أوضح الدكتور باسم سمير، استشاري طب الأسنان، عضو جمعية سترومان لزراعة وتجميل الأسنان بسويسرا، أن الأسنان ترتبط بأمراض كثيرة قد يغفل عنها الكثيرون ولا يهتمون بها برغم أن ظهور أعراضها تستدعي الذهاب إلى طبيب الأسنان بشكل سريع وعدم التكاسل أو إهمال علاجها.
وقال دكتور باسم ، إن من ضمن الأمراض المرتبطة بالفم والأسنان هو مرض تسوس الأسنان وهو عبارة عن أجزاء من أسنان مصابة بالتعفن الذي قد يتطور إلى ثقوب صغيرة أو كبيرة بشكل تدريجي حيث يشكل تسوس الأسنان إحدى المشكلات الصحية الأكثر انتشارا في مختلف أنحاء العالم.
وأضاف أن التهاب اللثة من ضمن الأمراض المقلقة حيث يطلق عليه أحيانا اسم مرض اللثة أو مرض دواعم السن ويحدث بسبب حالات من تراكم الجراثيم في جوف الفم، ما قد يؤدي في نهاية الأمر، إذا لم يتم معالجته بالطريقة الصحيحة إلى فـَقـْد الأسنان نتيجة للتلف الذي يصيب الطبقة التي تغلف الأسنان.
وتابع ، قد تؤثر أمراض أخرى في الجسم على وضع اللثة وسلامتها من بين هذه الأمراض مرض السرطان ومرض السكري الذي يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص السكريات الموجودة في الأغذية المختلفة، يجعل المصابين به أكثر عرضة من غيرهم لخطر الإصابة بتلوثات الأسنان، ومن بينها التهاب اللثة .

أسباب العقم وتأخر الحمل لدى السيدات

أكد الدكتور أحمد عاصم الملا استشاري الحقن المجهرى والمناظير النسائية أن هناك بعض الأمراض والمسببات التي تسبب العقم وتأخر الإنجاب لدى السيدات ومن ضمن هذه الأمراض ما يسمى بالأورام الليفية الرحمية حيث أن معظم الأورام الليفية الرحمية من الأورام الحميدة والشائعة لدى كثير من النساء، لكنها قد تسبب تأخر الحمل ومنع حدوثه.
وقال إن الأورام الليفية يمكن أن تكون موجودة في مكان الجنين، وبالتالي لا يحدث حمل، أو في عضلة الرحم أو داخل تجويف الرحم، فيضغط على الجنين ويؤدي لعدم نموه وحدوث الإجهاض ، ولذا ينصح باستئصال الأورام الليفية التي تؤثر على الحمل والحياة بشكل عام، لأن كبر حجم الورم يؤدي للضغط على أعضاء أخرى مجاورة، ويسبب العديد من المشكلات الصحية.

وأكد أن بعض النساء يصبن بانقطاع الطمث في عمر مبكر، وحينها لا يمكن حدوث حمل لأن المرأة لا تحدث لديها الدورة الخاصة بالإباضة والتخصيب، ويحدث انقطاع الطمث المبكر نتيجة بعض من المشكلات الصحية مثل الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، استئصال الرحم، ضعف الغدد الصماء، خلل في الغدة الدرقية، أو وجود أورام في الغدة النخامية ، ويمكن علاج انقطاع الطمث المبكر عن طريق تناول بعض الأدوية التعويضية والتي تتمثل في الهرمونات البديلة للحفاظ على النمط الطبيعي للدورة الشهرية.
وأوضح أن انخفاض مخزون المبيض هي حالة تزداد لدى الزوجات كلما تقدمت أعمارهن، مما يضعف فرص حدوث الحمل، ولكن ليس السن هو المشكلة الوحيدة التي تسبب انخفاض مخزون المبيض، بل هناك أمراض تؤدي إلى نفس المشكلة مثل وجود عيوب كروموسومية في المبيض، التهاب الحوض ، ولأن فرص الحمل تكون ضعيفة جدًا بانخفاض مخزون البويضات، فيجب اللجوء إلى الطبيب للبحث عن حل بديل لتنشيطها، وقد تضطر المرأة لإجراء الحقن المجهري.

دراسة حديثة: نوم الحوامل الطويل يهدد حياة الجنين

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن نوم الأم لأكثر من 9 ساعات في الليلة الواحدة أثناء الحمل، قد يهدد بولادة جنين ميت وحدوث إجهاض للحمل.
وقالت الدراسة التي أجراها باحثون بكلية الطب في جامعة ميتشيغان الأمريكية، إن نوم الأمهات الحوامل أكثر من 9 ساعات يعرضهن لخطر ولادة جنين ميت، مقارنة بمن يقضين 7-8 ساعات فقط من النوم ليلا، وهو المعدل الطبيعي للنوم.
وبحسب الدراسة، فإن الباحثين لاحظوا أن ضغط الدم عند الأم يصل إلى أدنى مستوى له أثناء النوم، ولكن عندما يستيقظ شخص ما، فإن هناك طفرة في نشاط الجهاز العصبي تسبب زيادات عابرة في ضغط الدم.
ويعتبر العلماء أن حدوث هذه الزيادات الوجيزة في ضغط الدم قادرة على منع فترات طويلة من الضغط المنخفض نسبيا، لأن انخفاض ضغط الدم يرتبط بمشاكل نمو الجنين، والولادة المبكرة، وولادة الجنين ميتا.
وأشارت الدراسة إلى أن الباحثين راقبوا حالة 153 امرأة عانين من ولادة جنين ميت بعد 28 أسبوعا من الحمل، بالإضافة إلى 480 امرأة أنجبن طفلا حيا خلال نفس الفترة من الحمل.
وبحسب الدراسة، تؤثر عملية ولادة جنين ميت على سيدة من بين 160 حالة حمل في الولايات المتحدة، وهناك ما يقرب من 24 ألف طفل ميت يولدون في البلاد كل عام، ومعظمها بسبب متلازمة موت الرضع الفجائي، وتحدث حوالي نصف حالات الولادة بعد 28 أسبوعا من الحمل، ولا يزال العديد منها مجهول السبب.
وقالت الدكتورة لويز أوبراين، قائدة فريق البحث: “في حين أن الاستيقاظ لبعض الوقت أثناء الليل قد يثير قلق النساء الحوامل، إلا أنه في سياق الحمل يبدو أنه إجراء وقائي للحفاظ على حياة الجنين”.
وأضافت أن “نتائج الدراسة تضاف إلى الأبحاث التي تشير إلى أن نوم الأمهات يلعب دورا في صحة الجنين، وأنه يجب أن تستهدف الدراسات المستقبلية تأثير عدد ساعات نوم الأم ليلا، على صحة وحياة الجنين، لأن النوم هو عامل يمكن تعديله”.

10 خطوات تجعلك أما ناجحة في تربية أبنائك

من المعروف أن ضغوط الحياة ومسئولياتها المتعددة، تجعل الكثير من الأمهات يشعرن بالذنب والتقصير تجاه أبنائهم خاصة في التربية، وقد ينعكس ذلك الشعور على العلاقة بين الأمهات وأبنائهن.
وتقدم الخبيرة النفسية سهام حسن، بعض الأفكار التي تساعدك على أن تكوني أم ناجحة وإيجابية، وفاعلة وأفضل مثل وقدوة لأبنائك.
ومن هذه الأفكار :
– قرري أن تكوني إيجابية فور الخروج من السرير كل صباح، قد لا يمنعك هذا الشعور من الإصابة ببعض الإحباط خلال اليوم، ولكن تذكري بأن التجارب السلبية لا تعني أنك أخفقت، فمفتاح الإيجابية في الإيمان بنفسك.
– ابحثي عن الإيجابية في أطفالك وكوني محددة عندما تمدحيهم، أمنحيهم الشجاعة وتجنبي انتقادهم، إذا لم تشعري بالسعادة مع تصرفاتهم، حاولي تصحيح التصرف دون انتقادهم شخصيا.

– ساعدي أطفالك على اكتشاف إمكاناتهم، وامنحيهم الثقة وساعديهم على تحقيق أهدافهم.
– ابتسمي كثيرا، فمن الجيد أن يراك الأطفال سعيدة، فالشعور بالسعادة عدوى رائعة خصوصا للأطفال.
– كوني صبورة ولطيفة مع الأطفال، ودائما قابلي تذمرهم بالهدوء واللين والنقاش.
– عند الاختيار بين العمل والبقاء مع الأطفال، حاولي تأخير العمل لحين تأسيس علاقة صحية مع الطفل أولًا.
– كوني مثالا جيدا للإيجابية والتفاؤل أمام أطفالك، لأن مزاجك سيحدد طبيعة شخصية أطفالك لاحقا.
– حاولي ألا تتذمري أو تشتكي كثيرا أمام الأطفال، فكلما زادت شكواك وتذمرك أمام الصغار كلما أصبحوا سلبيين ومتشائمين.
– زيني منزلك بالزهور والنباتات الملونة التي تبعث على التفاؤل والإيجابية، كما أنها تبعث الطاقة الإيجابية في البيت بأكمله.
– شاركي أطفالك في القيام بعمل نشاطات مرحة وممتعة مع الأطفال.