اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

تخلصي من فراغات الشعر بالبصل

يعد البصل من المكونات الطبيعية، التي تعمل على تحفيز نمو الشعر وتقليل تساقطه، كما أنه يدخل في الكثير من الخلطات الطبيعية، التي تساعد على علاج فراغات الشعر لدى السيدات والفتيات .
وقدم عدد من الخبراء خلطة طبيعية من البصل والقهوة يمكنها علاج هذه المشكلة اعتمادا على خطوات بسيطة.
المكونات:
ثمرة بصل بالحجم المتوسط
2 ملعقة من القهوة
الطريقة:
في البداية أحضري الخلاط الكهربائي، وضعي فيها البصل وابشريه، وبعد ذلك قومي بتصفية البصل والاحتفاظ بمائه.
بعدها امزجي ماء البصل مع القهوة، ودلكي فروة رأسك به، وغطي شعرك بغطاء بلاستيكي، واتركيه لمدة 4 ساعات، قبل غسله جيدا بالشامبو.

ولنتائج أفضل قومي بتكرار هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع.

ودعي جفاف شعرك في الشتاء بهذه النصائح

يتعرض الشعر للكثير من الجفاف والضعف في فصل الشتاء ، إذ يؤدي الهواء البارد إلى تكسر وتقصف أطرافه.
وفي هذا الصدد قدم خبراء في التجميل العديد من النصائح التي تجعلك تودعين مشاكل شعرك في الشتاء.
– احمي شعرك من البرد عن طريق تغطية رأسك بقبعة، ولكن تأكدي أنها ليست ضيقة حتى لا تُعيق الدورة الدموية في فروة رأسك.
ولكن يمكن أن يؤدي ارتداء القبعة إلى ظهور القشرة، لذلك احرصي على استخدام الشامبو المضاد للقشرة.

– حافظي على فروة رأسك دائمًا رطبة وتأكدي من شرب الكثير من الماء وترطيب الشعر وفروة الرأس.
– قصي شعرك بانتظام؛ لأن البرودة تؤدي إلى جفاف أطراف الشعر بينما قص الشعر يحافظ على الشعر في حالة جيدة ويقلل من التقصف.
– اغسلي شعرك بالماء الدافئ أو البارد وتجنبي استخدام الماء الساخن؛ لأنه يؤدي إلى تلف الشعر وحساسية فروة الرأس.
– لا تغادري المنزل من دون تجفيف شعرك؛ لأن ذلك يعرض شعرك للتقصف والجفاف.

– احرصي على تناول منتجات الألبان والبيض والأغذية التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن والحديد والزنك.
– استخدمي مساج الزيت الساخن لشعرك مثل زيت جوز الهند.
قومي بتسخين الزيت وتدليك فروة رأسك لبضع دقائق؛ سيساعد هذا على وقف تساقط الشعر وتعزيز نموه.
اللبن الرائب والليمون يساعدان في تقليل تساقط الشعر وأيضًا يساعدان في علاج فروة الرأس وتقليل القشرة.
ضعي بضع قطرات من الليمون على اللبن الرائب ثم ضعيه على شعرك لمدة من 15ـ 20 دقيقة ثم اشطفي شعرك.
– استخدمي البصل لشعرك فهو يساعد في نمو الشعر من خلال إنتاج الكولاجين وتجديد بصيلات الشعر، ضعي عصير البصل على شعرك لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه، وكرري هذه العملية مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج مذهلة.
– يعتبر البيض من أهم العلاجات المنزلية لتساقط الشعر، كما أنه غني بالبروتين والكبريت والزنك والفوسفور واليود.

استخدمي بياض البيض مع زيت الزيتون ودلكي فروة رأسك واتركيها من 20 ـ 30 دقيقة، افعلي هذا مرتين أسبوعيًا لنتائج رائعة.
– استخدمي الحلبة فهي تعزز نمو الشعر عن طريق تجديد البصيلات وتحفز نمو الشعر لاحتوائها على نسبة عالية من البروتينات.

9 أمراض جلدية تصيب الأطفال حديثي الولادة

كشفت الدكتورة هند الانشاصي استشاري طب أطفال ، عن العديد من العوامل تؤثر على جلد الأطفال حديثي الولادة، مٌشيره إلى أنها في الغالب تكون ظواهر طارئة وتزول لاحقًا دون الحاجة إلى أي علاج.
وحول أبرز أهم التغيرات الفسيولوجية التي تحدث لجلد الأطفال ، ما يلي :
– ظهور احمرار عام على الجلد في حالات ما يسمى احمرارية الوليد، وتزول بعد أيام دون علاج.
– تقشر الجلد وهي ظاهرة فسيولوجية ولا تحتاج إلى علاج إذ تحدث في غالبية الأطفال حديثي الولادة.
– ازرقاق الأطراف لفترة بسيطة في بعض الأطفال خاصة إذا كان هناك تأخير وعسرة في عملية الولادة.

– يكون لون جلد الجزء السفلي للطفل في الأسبوع الأول من الولادة أحمر والجزء العلوي باهت وبينهما فاصل حاد ويحدث ذلك عندما يكون وضع الطفل قبل الولادة على إحدى جانبيه.
– تقرحات بسيطة تظهر أحيانًا على الأصابع ويرجع ذلك إلى مص الطفل لأصبعه بشدة أثناء الحمل.
– الجلد يظهر في بعض الحالات بلون أصفر نتيجة صبغة الصفراوية.
– الغشاء الأبيض الدهني الذي يغطي سطح الجلد بعد الولادة يتخلص منه الجلد بعد ساعات من الولادة.
– ظهور بعض البثور على الوجه والصدر وأحيانا على المنطقة التناسلية.

– قد تتضخم غدد الحليب في كلا الجنسين بعد الولادة وقد يظهر بعض الحليب أحيانًا من ثدي الطفلة ويعود إلى وضعة الطبيعي بعد بضعة أسابيع، أما إذا استمر انتفاخ الثدي فقد يؤدى ذلك إلى تكوين خراج.

10 سلوكيات اغرسيها في عقلية طفلك لتنمية شخصيته

كل أم تبحث عن الوسائل التربوية التي تتيح لها تربية أبنائها بطريقة صحيحة، تقوم على غرس القيم والمبادئ الخيرة، والتي تجعلهم أشخاصا فاعلين ونافعين.
وتشير الخبيرة النفسية سهام حسن، إلى أن هناك بعض الوسائل والمفاتيح، التي قد تساعد في تنمية شخصية الطفل .
ومن هذه الوسائل :
1- عودي طفلك على احترام كل الكائنات الحية.
2- خصصي ليلة للعب أفراد العائلة سويا، أو قضاء سهرة جماعية دافئة في حديقة المنزل الخلفية، أو في غرفتك الخاصة.
3- علمي طفلك الدفاع عن موقفه.
4- ارشدي طفلك بحيث لا ينحاز وراء العنصرية، وأن يتعلم كيف يحكم على الأمور بدون تحيز.
5- تذكري أن طفلك أيضًا يمر بأوقات عصيبة.
6- حتى يتعلم الحذر والتعلم من أخطاء الآخرين، اصطحبيه لقسم الحوادث في المستشفيات.
7- راقبي ابنك أثناء اللعب، لتعرفي كيف يرى نفسه.
8- احذري أن تكون عاداتك المفضلة، مقارنة طفلك بالآخرين.
9- اسمحي لطفلك أن تكون له أسراره الخاصة.
10- حتى لا ينشأ على النظرة الطبقية، علميه العطاء وقومي باصطحابه لدور رعاية المسنين والأيتام.
وأخيرًا بدلا من إجبار طفلك على تحقيق حلمك في تعلم ما ترغبين، لاحظي الأمور التي يؤديها هو بطريقة جيدة.

احذر منها.. 9 أطعمة للرجيم قد تخدعك وتزيد وزنك

يعاني 39% من البالغين حول العالم من زيادة الوزن





يعاني ما يقرب من 39 بالمئة من بالغي العالم من زيادة الوزن، ويقع معظمهم ضحية بعض الأطعمة التي تسوق على أنها مخصصة للريجيم، إلا أن لها في الحقيقة نتائج عكسية.
وحسب " سكاي نيوز"، يشير موقع "هيلث لاين" الطبي إلى تسعة أطعمة تسوقها شركات باعتبارها مفيدة للريجيم ولكنها تسبب ضرراً كبيراً للحمية:
* عصائر البروتين
بعض العصائر البروتينية مغذية وصحية، إلا أن عدداً كبيراً منها غني بالسكر. وعلى سبيل المثال، تحتوي بعض العصائر الجاهزة ما يقرب من 55 جراماً من السكر في الزجاجة الواحدة سعة 450 ميلي.
* اللبن قليل الدسم ذو النكهة
الدهون هي مادة مغذية، تعمل على تضخيم النكهات الغذائية، وعندما تتم إزالة الدهون للحد من السعرات الحرارية، عادة ما يتم تعويضها بالسكر من أجل تحسين النكهة.
* المُحليات الصناعية
المحليات البديلة للسكر الأبيض، مثل السكر البني وجوز الهند وسكر التمر، يمكن أن تساهم في زيادة الوزن، إذ إن بعضها يحتوي على سعرات حرارية أكبر من السكر العادي.
* الحبوب المنخفضة السعرات
الحبوب منخفضة السعرات الحرارية مفيدة لكي تبدأ بها يومك إن كنت تتبع نظاماً غذائياً صحياً، لكن غالبية هذه المنتجات تحتوي على سكريات صناعية مضافة تزيد الوزن.
* الفواكه المجففة
تعد الفواكه المجففة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، إلا أنها قد تمدك بكمية سكر أنت لست بحاجة لها، فصغر حجمها يغريك لتناول كميات أكبر على خلاف لو كانت هذه الفاكهة طازجة.
* الكوكيز
تمتلئ أرفف المحلات بأطعمة الحمية المعلبة، وأبرزها قطع الكوكيز والرقائق الخالية من الدهون، إلا أنها تحتوي على العديد من المواد الحافظة والدهون غير الصحية بالإضافة إلى المحليات الصناعية التي قد تضر جسمك.
* القهوة ذات النكهة
من المعروف أن الكافيين يعمل كمثبط للشهية، مما يدفع بالكثير من الناس إلى تناول كميات كبيرة منه، لكن العديد من المشروبات التي تدخل القهوة فيها مثل الكابتشينو، تحتوي على سعرات حرارية عالية بسبب مكوناتها الأخرى غير البن كالحليب كامل الدسم.
* السلطات المعلبة
يمكن أن تكون السلطات المعبأة، مثل تلك الموجودة في متاجر البقالة أو مطاعم الوجبات السريعة، عالية السعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على صلصلة عادة ما تكون غنية بالسكر والدهون غير الصحية.
* مشروبات الدايت الغازية
غالباً ما يُنظر إلى مشروبات الدايت الغازية على أنها صحية، ومع ذلك، تربط الأبحاث بين تناول هذه المشروبات وزيادة الوزن.

أهم الفيتامينات والمعادن للحصول على أفضل صحة في 2019

ينصح الخبراء بالاستعانة بـ5 معادن وفيتامينات، للحصول على أفضل صحة من الناحيتين النفسية والبدنية، مع بداية العام الجديد 2019، لضمان تعزيز الطاقة، والمناعة الصحية عمومًا.
وهذه أهم المعادن، والفيتامينات، التي يوصى الخبراء بتناولها في عام 2019، فهي:
1-فيتامين د: يتمتّع هذا الفيتامين بالعديد من الفوائد الصحية، التي من بينها تعزيز المناعة، ومقاومة الأمراض، وبالتّالي، يجب الاهتمام بتناوله، لاسيما خلال أشهر فصل الشتاء، علمًا بأنّ الحصول على قدر كافٍ منه، يعزز النموّ الطبيعيّ، ويطوّر العظام، والأسنان.
2-فيتامين بي 12: يُعنى بالوظائف العصبية، فيعمل على تكوين كريات الدم الحمراء وتقويتها، وإنتاج الحمض النوويّ، وقد اتضح أيضًا، أنّه يعمل على: تحسين الحالة المزاجية، تعزيز مستويات الطاقة، الذاكرة، صحة القلب، عملية الهضم، ومنع هشاشة العظام.

3-المغنيسيوم: يدخل في أكثر من 300 تفاعل إنزيميّ داخل الجسم، بما في ذلك تمثيل الطعام غذائيًا، وتوليف الأحماض الدهنية، والبروتينات، ونقل النبضات العصبية.
4-متمّمات بروبيوتيك الغذائية: تخص بالحفاظ على صحّة الأمعاء، لأنّ تردّي حالتها، قد يؤدّي لمشكلات صحية، مثل الاكتئاب، القلق، وما يواجهه الجهاز المناعي من أخطار.
5-الأطعمة السوبر أو ” الغنيّة بالموادّ المغذّية ” : وتكون عادةً مزيجًا ممتلئًا بأحماض أمينية أساسية، فيتامينات، معادن، مضادات أكسدة، ومجموعة خصائص قلويّة.

أسباب وعلاج رائحة الفم الكريهة عند الأطفال

قال يقول الدكتور محمد عبد الرحمن أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة ، أن رائحة الفم الكريهة عند الأطفال مشكلة منتشرة بين بعض الصغار، وعادة ترجعها الأمهات إلى أن سببها يرجع إلى إهمال تنظيف الأسنان أو وجود ديدان بالمعدة.
وأشار دكتور محمد عبدالرحمن ، أن هناك 8 أسباب وراء رائحة الفم الكريهة عند الأطفال، منها:
1- تسوس الأسنان.
2- تراكم الطعام داخل الفم.
3- التهاب اللوزتين.
4- التهاب اللحمية.
5- حساسية الأنف المزمنة.
6- فطريات الفم.
7- جفاف الفم نتيجة اضطرابات إفراز اللعاب.
8- التهاب اللثة أو اللسان.
وأضاف ، أن العلاج يكمن في علاج الأسباب المرضية المذكورة مثل التهاب اللوز وحساسية الجيوب الانفية واللحمية وتسوس الأسنان، هذا بالإضافة إلى غسيل الأسنان بفرشاة ومعجون أسنان مخصصين للأطفال مرة يوميا من عمر ٦ شهور وحتى عمر سنتين وبعد سنتين مرتين يوميا.

3 عادات سيئة تتسبب في فشل الريجيم.. تجنبيها

قالت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية ، تشكو بعض النساء من فشلها في التخلص من الوزن الزائد، حتى مع اتباعها نظام للريجيم، والتزامها به لفترات طويلة، وتستغرب الأمر، وقد تصاب بالإحباط واليأس، فتتوقف عن النظام الذي تتبعه.
وتؤكد دكتورة هدى ، أن السبب في فشل أنظمة الريجيم، على الرغم من الالتزام بها لفترات طويلة، هو بعض العادات السيئة والأخطاء البسيطة التي تقع فيها بعض النساء، وتظن أنها لن تؤثر على انخفاض وزنها، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
القطعة الأخيرة
أحيانا تستهينين بتناول القضمات الصغيرة من هذه الشيكولاتة، أو قطعة صغيرة من هذه الكعكة، والقليل فقط من المكرونة، في حين أن هذه اللقيمات قد تتسبب في زيادة وزنك.

يجب أن تعي جيدا أن كل قضمة تضعينها في فمك؛ إما أنها تضيف إليكي وزنا، أو تساعدك في فقد وزنك.
لذا يجب الالتزام بالنظام الصحي الذي تسيرين وفقا له، حتى تحققي الرشاقة المنشودة.
الرياضة تخلصك من دهون اليوم
كثيرا ما تتخذين من ممارستك الرياضة ذريعة لتناول العديد من الأطعمة التي تزيد الوزن، على الرغم من أن يوم الرياضة لا يجب أن تتناولي خلاله أي أطعمة تحتوي على الدهون أو السكريات.
فأنتي تمارسين الرياضة لمزيد من الرشاقة وشد الجسم، وليس للسماح لكي بتناول الأطعمة الممنوعة.

تعويض الحزن بالأكلات الدسمة
كثيرا ما تمرين بأيام عصيبة، فتندفعين إلى الثلاجة لتناول ما يحلو لكِ من أطعمة شهية، مما يدمر ما أنجزتيه في الأيام السابقة.
اعلمي أنه ما عليكي فعله في يوم كهذا، هو البحث عن الأطعمة التي تعزز مزاجك، كبعض الفواكه والخضراوات الطازجة، وليس الوجبات الدهنية والحلويات.

أهم طرق الوقاية للحد من تساقط الشعر

تعانين من تساقط الشعر بكثافة يوميًا، الأمر الذي يجعلك تشعرين بالقلق دائمًا، إليكِ طريقة الوقاية للحد من مشكلة تساقط الشعر؛ للحصول على شعر قوي وصحي.
وتعد التغذية السليمة من أهم الطرق التي تؤمن للشعر ما يلزمه من العناصر الضرورية ومن أهم الأغذية المفيدة لتقوية الشعر اللحوم والدجاج، السبانخ، الجزر، الحبوب الكاملة، معدني الزنك والحديد، الخضار الورقية الداكنة، بذور الكتان والأسماك، البيض، الجوز والمكسرات معدني السيلينيوم والزنك، البقوليات مثل العدس والفول والحمص، الكبدة، مشتقات الألبان قليلة الدسم، الأفوكادو، التوت.

ومن أبرز أسباب تساقط الشعر:
1-التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض السكري.
2-طبيعة المياه وبالأخص المياه الكلسية والمالحة.
3-الظروف المناخية كالحرارة والرطوبة والتلوث البيئي.
4-الحالة النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق.
5-اختلال في توازن الهرمونات.
6-نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن.
7-الحمل والرضاعة.
8-استعمال صبغات الشعر.
9-أسباب مرضية كالثعلبة والفطريات.

حيلة للتخلص من انتشار رذاذ الزيت أثناء القلي

يزعجك تناثر رذاذ الزيت على محيط المقلاة والأرض أحيانًا أثناء الطهي، إليكِ هذه الحيلة لتجنب هذه المشكلة:
ضعي في قاع المقلاة القليل من الملح قبل سكب الزيت وبداية عملية القلي؛ فهذا يمنع انتشار الزيت في محيطها وهكذا تقومين بعملية قلي آمنة، ويبقى أن تزيلي رائحته من منزلك.
كما يمكنك ملئ كوبًا بالخلّ الأبيض وضعيه في زاوية قريبة من مكان القلي، ولمزيد من الفعالية قومي بغلي القليل من الخل لمدة 5 إلى 7 دقائق وفي هذه الحالة يمكن بخاره أن يمتص الروائح المزعجة.