اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

4 طرق بسيطة للتخلص من المسام الواسعة

تعد مشكلة المسام الواسعة من المُشكلات التي تواجه العديد من الفتيات حيث الرغبة في الحصول على البشرة النقية دون شوائب.
يُمكنك الاعتماد على بعض النصائح بجانب اعتمادك على الماسكات الطبيعية لتساعدك على حل هذه المُشكلة :
١ـ تناول الكثير من المياه بشكل يومي من 2-3 لتر لتنظيف الجسم من السموم والحصول على البشرة الصحية.
٢ـ تناول الخضراوات التي تحتوي على الحديد والفيتامين c مثل الطماطم والبروكلي.
٣ـ تنظيف البشرة قبل النوم مهم للغاية حيث تُساعد على تجديدها وتنفسها.
٤ـ اعتمدي على هذا الماسك الطبيعي لمواجهة مشكلة المسام الواسعة:
2 بياض بيض مع عصير ليمون تخلط المكونات جيدًا ويتم وضعها على البشرة من 10-15 دقيقة وتغسل بالماء الفاتر كرري الماسك يوم ورا يوم لمدة شهر وستحصلين على النتائج المطلوبة.

مشروبات صحية تخلصك من الكرش خلال 10 أيام

من المعروف أنه يؤدي تراكم الدهون في منطقة البطن، إلى ظهور ” الكرش ” ، ذلك الانتفاخ المزعج، الذي يسبب الإحراج خاصة للنساء ، والذي غالبا ما يصعب التخلص منه بأنظمة الريجيم المعتادة.
ويؤكد محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب، أنه يمكن للفتيات والسيدات التخلص من ذلك ” الكرش ” المزعج، من خلال الالتزام بتناول مجموعة من العصائر قبل النوم مباشرة، لما لها من تأثير في إذابة الدهون، فقط خلال 10 أيام.
عصير الليمون بالزنجبيل والبقدونس :
أضيفي عصير ليمونة كبيرة إلى ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، وثمرة خيار صغيرة وحزمة واحدة من البقدونس، واخلطيهم جيدا.
يمكنك إضافة بعض الماء إذا كان الخليط سميكا، ثم اشربيه قبل الذهاب إلى النوم، ولمدة 10 يوما وستلاحظين الفرق.
هذا المشروب، إلى جانب إذابته لدهون البطن، فله العديد من الفوائد الصحية الأخرى، فهو يزيل السموم من الجسم، ويقلل من الالتهابات.
كما يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة التي تتناولها، كما يقلل الشعور بالجوع، ويعزز المناعة.
عصير الكمثرى بالليمون والسبانخ :
اخلطي ثمرة كمثرى، مع عصير ليمونة، وثمرة خيار صغيرة وحفنة من السبانخ.
يشرب هذا العصير قبل النوم على الأقل لمدة أسبوع يوميا، لإذابة دهون البطن.
هذا المشروب يحطم الخلايا الدهنية من جميع أنحاء الجسم عن طريق زيادة عملية التمثيل الغذائي، تقليل بالشعور بالجوع، ووجود حامض الستريك في هذا الشراب يساعد في سرعة ذوبان الدهون من البطن.
كما أنه يطهر أيضا الكبد ويساعد في عملية الهضم، والكمثرى غنية بالألياف الضرورية التي يحتاجها الجسم للحد من الدهون، وأيضا للحد من الشعور بالجوع، والسبانخ تقلل من التهابات الجسم وحموضة الدم.

3 مكونات في المنزل تغنيكِ عن شراء المنظفات

أكدت الدكتورة منال عبدالرحمن أستاذ الاقتصاد المنزلي ، إن شراء المنظفات المنزلية، من البنود الأساسية في ميزانية كل بيت، والتي تكلف ربات المنازل الكثير، ومع الارتفاع الشديد في أسعار جميع السلع، أصبحت الكثير من ستات البيوت، يبحثن عن أرخص المنتجات، وأفضلها.

وفي هذا الصدد قدمت دكتورة منال ، الحل السحري، لمواجهة ارتفاع أسعار المنظفات، من خلال تقديم البدائل الطبيعية، والموجودة في كل بيت، والتي لها قدرة هائلة على التنظيف.
معجون الأسنان :
حيث يمكنه أن يصنع المعجزات، فيمكنكي استخدامه لتلميع الفضة، أو القضاء على العلامات والبقع على الأرضيات الصلبة، ومختلف الأسطح المعدنية.
الخل :
وهو مادة متعددة الاستخدامات، فيمكن من خلاله إزالة الروائح، تنظيف الملابس أو قتل النمل، على أن يتم مزجه مع الماء بنسبة 1:1، كذلك في تنظيف أحواض الاستحمام، والمراحيض، والبالوعات، وزجاج النوافذ.
الليمون :
يعتبر الليمون من الحمضيات التي تعمل كمبيض جيد، فيمكنك أن تستخدميه في تلميع النحاس والفضة، والأطباق والأسطح وإزالة البقع، كما يمكنكي أيضا تلميع الأثاث الخشب، ولكن بعد خلط نصف كوب من عصير الليمون مع كوب من زيت الزيتون.

8 فوائد للبصل الأخضر لن تتخلى عنه بعد معرفتها

يحتوي البصل الأخضر على الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تجعله أحد أهم الخضروات نظرا لخصائصه المقاومة للكثير من مسببات الأمراض مثل البكتيريا والفطريات، إلى جانب فوائده التي تعزز الصحة العامة. إليكم 8 من أهم فوائده:

1- يساعد على استقرار سكر الدم: وذلك لاحتوائه على الألياف والبوتاسيوم والحديد، التي تساعد على تنشيط خلايا الأنسولين.

2- يعزز نظام المناعة: نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومركبات الفينول التي تدعم المناعة وبالتالي تحسن قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى.

3- تخفيض ضغط الدم المرتفع: إذ يساعد على تنشيط الدورة الدموية كما يساهم في مكافحة مستوى الكوليسترول المرتفع، وهي الخواص التي تعمل على الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

4- تعزيز صحة العظام: يحتوي البصل الاخضر على نسبة عالية من فيتامين سي (ج) الذي يساعد على الحماية من هشاشة العظام ويقويها، ومن ثم يقلل احتمالات التعرض للكسور.
5- تقوية حدة الإبصار: يحتوي البصل على فيتامين ” أ ” الذي يعد من الفيتامينات لصحة العين، كما يحتوي على فيتامين سي (ج) المقاوم للالتهابات ومضاد للأكسدة.

6- يساعد على فقدان الوزن: يحتوي البصل الاخضر على سعرات حرارية قليلة كما يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تنشيط حرق الدهون، ومكافحة السمنة.

7- يحمي البشرة ويحافظ على صحة الشعر: فيتامين ” أ ” الموجود في البصل الأخضر مفيد للبشرة ولذلك يتم وضعه ضمن غالبية مستحضرات التجميل خلال السنوات الأخيرة، كما يساعد على نمو الشعر ويمنع تساقطه ويحافظ على كثافته.

8- يكافح الالتهابات والسموم: يحتوي البصل الأخضر على الألياف الغذائية. الألياف تساعد على تحسين عملية الهضم، والوقاية من مشكلات المعدة، كما يساعد البصل الاخضر على التخلص من السموم والترسبات في الجسم، ويكافح البكتيريا والفيروسات والجراثيم.

أعراض تؤكد وجود خلل في توازن الهرمونات لدى المرأة

تتعرض المرأة لخلل في التوازن الهرموني ، ويٌصاحب هذه الحالة عدد من الأعراض حيث تشعر المرأة بشئ غير طبيعي يحدث لجسدها .
ومن هذه العلامات التي تٌشير إلى وجود خلل في التوازن الهرموني ويجب على السيدة استشارة طبيب :
* زيادة نمو الشعر غير المرغوب فيه علامة على خلل الهرمونات، وقد يصاحب ذلك مشاكل في الخصوبة .
* عودة حب الشباب ، وقد يحدث ذلك نتيجة زيادة هرمون التوستيسترون والذي يرتبط بزيادة التمثيل الغذائي.
* اكتساب الوزن غير المبرر علامة أخرى على ضرورة مراجعة الطبيب، فقد يكون السبب عدم التوازن بين هرموني التوستيسترون والاستروجين، أو زيادة مستوى الشهية مع ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول.
* التعب قد يكون علامة على نقص أحد الهرمونات ومنها الميلاتونين، كما قد تسبب زيادة هرمون البروجسترون زيادة الأرق، أو قد يحدث الأرق لفرط نشاط الغدة الدرقية.
* تساقط الشعر لدى المرأة يختلف عن الرجل، وهو غالباً بسبب عدم توازن هرموني.
* إذا لاحظت تسارع دقات القلب، أو ضعف العضلات، أو تزايد العطش دون أسباب واضحة قد يكون ذلك مؤشراً على عدم توازن الهرمونات.

7 علامات تنذر باقتراب انقطاع الطمث.. اكتشفيها

قالت الدكتورة شيرين مدين استشاري أمراض النساء والتوليد ، أنه مع تخطي الخمسين من العمر، تبدأ المرأة مرحلة جديدة من حياتها، وتقترب بشكل كبير من مرحلة ” انقطاع الطمث ” ، وما يتبعها من تطورات وتغيرات هرمونية عديدة، وإن كانت بعضها مزعجة.
وتشير دكتورة شيرين ، إلى أن هناك العديد من العلامات التي تنبئ باقتراب مرحلة انقطاع الطمث، والتي يجب أن تنتبه لها كل امرأة، حتى يمكنها الاستعداد لها بشكل صحيح، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
– من أشهر وأسوأ العلامات، الهبات الساخنة والتعرق الليلي (الهبات الساخنة أثناء النوم).
– انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، والبروجيسترون، الذي يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
– عدم انتظام الدورة الشهرية، إلى أن تنقطع تماما.
– يسبب انخفاض الاستروجين، جفاف جدران المهبل وبطانات المسالك البولية.
– الإصابة بالسلس البولي.
– العديد من النساء تجد صعوبة في النوم.
– زيادة أو نقصان في الرغبة الجنسية، وذلك بفضل التقلبات الهرمونية.
ولمواجهة علامات انقطاع الطمث المزعجة، تنصح دكتورة شيرين، بالتالي:
– الحصول على 1200 ملليجرام من الكالسيوم يوميا، من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية.
– هناك أطعمة يمكنها أن تساعد في تخفيف الهبات الساخنة وتنظيم الدورة الشهرية، كالتوابل، القهوة.
– يمكن استخدام الكريمات للتعامل مع جفاف المهبل.
وأهم من كل ذلك، لا بد من استشارة الطبيب والمتابعة معه، خاصة بعد انقطاع الطمث بالفعل.

4 أسباب لخناقات أبنائك.. والحل في 7 خطوات

تشكو معظم الأمهات من شجارات الأبناء شبه اليومية، والتي كثيرا ما تصيب الأمهات بالخوف من تأثير ذلك على علاقة الإخوة فيما بينهم.
وتؤكد الخبيرة النفسية سهام حسن، أن الشجارات المستمرة بين الأبناء، لها العديد من الأسباب، التي يجب أن تكتشفها الأم، حتى يمكنها مواجهتها، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

1- تفضيل أحد الوالدين طفلا على الآخر قد يولد البغضاء بين الأبناء.
2- رفض الوالدين سلوك أحد الأبناء، يظهر من خلال سلوك الآخرين تجاه هذا الابن.
3- الصراع بين الأبناء في أحيان كثيرة يحاكي الصراع الناشب بين الأبوين.
4- شعور الأبناء بأن الصراع الناشب بينهم يصرف انظار الوالدين عن مشكلات أخرى بينهما.
وتستعرض الخبيرة النفسية، العديد من الحلول، التي يمكن أن يلجأ إليها الوالدين، لوقف الشجارات المستمرة بين الأبناء.
1- نتجاهل الشجارات التافهة:
عندما يكون الطرفان متكافئين والموضوع تافه، لا تتدخل طالما أنه لا يتعرض أحد الطرفين للإيذاء، لأن في ذلك تعويدا لهما على حل النزاع دون اللجوء للآخرين.
2- تدريب الأبناء على مهارات حل المشكلات:
من خلال دعوتهم بعد أن يتوقف الشجار، وتدريبهم على تحديد المشكلة وتوليد الحلول واختيار الأنسب منها.
3- مكافأة الأبناء
عندما يتسامح الأبناء، فيما بينهم وعند اظهار روح التعاون فيما بينهم، يجب مكافأتهم، لتحفيزهم وتنمية روح التسامح فيما بينهم.
4- استخدام الإبعاد المؤقت مع الاثنين:
حتى يتعودوا ضبط النفس.
5- تجنب المقارنة:
لأنه يخلق حالة من الغضب لدى الطفل اتجاه إخوانه.
6- التواصل معه:
حاول أن تقضي وقتا بشكل منفرد مع كل طفل.
7- لا تضخم الأمور:
تذكر أن الشجار بين الأخوة أمر طبيعي، فلا تحاول تضخيم المشكلة.

أطعمة ومشروبات بديل للمضادات الحيوية المُصنعة

يسرف بعض الأشخاص في تناول المضادات الحيوية، حيث أصبح الافراط في تناول هذه الأدوية مشكلة في عالم الطب هذه الأيام؛ لما تسببه المضادات الحيوية من مشاكل صحية؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز الأطعمة والمشروبات الموجودة بالمنزل والتي تجنبنا مشكلات المضادات الحيوية المصنعة.
– الثوم
يكمن سر ” الثوم ” في مركب يعرف باسم ” الأليسين ” الذي يعوق نمو البكتريا داخل الأغشية الحيوية، كما أظهر ” الأليسين ” قوة فعالة في علاج العديد من سلالات البكتيريا التي أثبتت مقاومتها للمضادات الحيوية الصيدلانية.
– الزنجبيل
وجدت الدراسات أن الزنجبيل يعيق نمو عدة أنواع من البكتيريا ويقتل أنواعا أخرى، خاصة التي تؤدي إلى أمراض اللثة.
– الكركم
أثبت العلماء أن الكركم له فعالية كبيرة في علاج قرحة المعدة التي تسببها بعض أنواع البكتريا الضارة، ويمكن أن يؤدي استخدام الكركم إلى منع تلف المعدة الناجم عن العدوى ويخفف الالتهاب.
– القرفة
علاج موثوق على نطاق واسع، وينصح بمزيج من زيت القرفة وزيت القرنفل؛ وذلك لمنع نمو العديد من أنواع البكتريا الضارة داخل الجسم.
– خل التفاح
يحتوي على أحماض ماليك، وهي مضادات حيوية طبيعية، كما يعرف خل التفاح بقدرته الكبيرة على تقليل الالتهاب والمساعدة على تخفيف مشكلات الهضم.
العسل المستخرج من رحيق أزهار شجرة مانوكا، مضاد للجراثيم بشكل خاص، مقارنة مع غيره من أنواع العسل الأخرى. وأظهرت دراسة أن عسل مانوكا فعال في علاج تقرحات الجلد التي تسببها سلالات بكتيرية مقاومة للأدوية التقليدية.

إحمي نفسك من أمراض القلب بـ ” حمامات الساونا “

كشفت دراسة فنلندية أن ارتياد حمامات البخار ” الساونا ” بانتظام خلال أيام الأسبوع، مبينة أن ذلك يحمي من الإصابة بأمراض القلب في أواسط العمر.
ووفقاً لـ ” ديلي ميل ” البريطانية، فإن دخول ” الساونا ” لـ4 أو 7 مرات في الأسبوع نسبة تعرضهم للإصابة بأمراض القلب 25 بالمئة، مقارنة بالأشخاص الذين يقصدون غرفة البخار مرة واحدة فقط في الأسبوع.

واستندت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة ” إيسترن فنلند ” إلى عينة من 1688 رجلاً وامرأة تجاوزت أعمارهم 50 عامًا، واستمرت المواكبة طيلة 15 عامًا.
وكشفت أن الساونا تعمل على خفض ضغط الدم، وتحفيز نبضات القلب وتوسيع الأوعية لتدفق الدم بصورة أفضل خاصة لكبار السن

متى يأخذ الطفل فيتامين د؟ وما فوائده؟

يعتبر ” فيتامين د ” أحد أهم الفيتامينات للرضع، كونه يزيد من نسبة امتصاص الكالسيوم وتخزينه في الجسم، وسواءً كانت الرضاعة طبيعية، أم صناعية، تكون كمية الكالسيوم التي يأخذها الطفل عالية، لكنها بلا جدوى إذا لم تكن نسبة ” فيتامين د ” في جسم الطفل كافية.
وأوصت الدكتورة رملة الشيخ، استشارية الغدد الصماء وسكري الأطفال في مستشفى النساء والولادة بالدمام، جميع الأمهات بإعطاء أطفالهن حديثي الولادة ” فيتامين د ” من عمر يوم واحد ولمدة عام كامل دون توقف.
وأوضحت أنه لابد من إعطاء الرضيع نحو 1 مل من مزيج فيتامين د،،ويُعطى المزيج عن طريق الفم، مبينة أن تكرار تقديم ” فيتامين د ” للرضيع نحو 4 مرات يومياً “في أوقات مختلفة ” .
وكشفت استشارية الغدد الصماء وسكري الأطفال عن فوائد ” فيتامين د ” للرضع مؤكدة أنه يقوِّي العظام و يساعد على الوقاية من أمراض العظام، مثل الكساح و يقلل نسبة التعرُّض إلى كسر العظام و يقلل نسبة الإصابة بالسكري من النوع الثاني و يقوي الأسنان ويعزز نموها.