اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

انغلاق اليافوخ المبكر عيب خلقى يصيب الأطفال

تعتبر العيوب الخلقية التي تظهر برأس الطفل من الأمور المزعجة التي تقلق الأمهات على أطفالهن حديثى الولادة، ويعد انغلاق اليافوخ المبكر من الإصابات الأكثر شيوعا.
ويقول الدكتور أحمد زاهر أستاذ جراحات المخ والأعصاب ، إن مرض “انغلاق اليافوخ المبكر عند الأطفال” يعد من الأمراض المهمة التي لا يجب إهمالها، حيث يعتبر هذا المرض من العيوب الخلقية والتي بسببه ينغلق مفصل أو أكثر من مفاصل جمجمة الطفل انغلاقًا مبكرًا، قبل اكتمال تكوّن دماغ الطفل عندها يتعذر نمو الدماغ بالشكل الطبيعي ويتشوه تشكيل الرأس وفي بعض الحالات يقترن هذا المرض بتشوه رئيسي بالدماغ فيمنعه من النمو نموًا طبيعيًا.
وأضاف زاهر ، أن ليس كل تشوه في تشكيل الرأس يعني إصابة الطفل بانغلاق اليافوخ المبكر فعلى سبيل المثال إذا كان مظهر مؤخرة الرأس مسطحًا فقد يكون بسبب صدمة الولادة أو قضاء الطفل كثيرًا من الوقت مستلقيًا على ظهره وقد يعالج هذا المرض في بعض الأحيان باستخدام خوذة مناسبة مخصصة تساعد على إعادة تشكيل مؤخرة رأس الطفل في الوضع الطبيعي.
وتابع، أن الدروز تنغلق بشكل طبيعي في عمر 3 سنوات ولذلك تعتبر السنوات الثلاثة الأولى الأكثر أهمية في نمو الدماغ عند الطفل، وخاصة السنة الأولى منها، مشيرا إلى أن هناك أنواعا عديدة من حالات انغلاق اليافوخ المبكر ويحمل كل نوع مصطلحًا بحسب الدروز المصابة وبعضها تكون أكثر شيوعًا من غيرها والآخر نادر الحدوث.

أخطاء شائعة عند تناول الفطور يجب تجنبها

يرتكب كثير منا العديد من الأخطاء فيما يتعلق بوجبة الفطور الصباحي، التي تعتبر من أهم الوجبات خلال اليوم، لأنها تمد الجسم بالطاقة الضرورية وتحافظ على توازن السكر في الدم.
فلاشك بأن وجبة الفطور الصباحية من أهم الوجبات خلال اليوم ، إذ تزود الجسم بالطاقة اللازمة لقضاء يوم مثمر دون تعب كبير وتحقيق التركيز المطلوب لأداء المهام اليومية ، إذ أن ما تأكله في الصباح يمكن أن يؤثرعلى شعورك لبقية اليوم، كما قد يؤثر على صحتك على المدى البعيد. وعلى الرغم من حرص بعض الأشخاص على تناول الفطور يوميًا، غير أنهم قد يرتكبون بعض الأخطاء التي قد تؤثر على الفائدة المنتظرة.
الأكل أثناء التنقل: قد يميل بعض الأشخاص لتناول بعض الطعام وهم في طريقهم إلى العمل، غير مدركين أن هذا التصرف قد يقودهم إلى استهلاك كمية أكبر وبالتالي يصبحون عرضة للإصابة بالسمنة وأمراض القلب، مقارنة مع الأشخاص الذين يجلسون ويولون اهتمامًا لما يتناولون ، بحسب ما نشرته جمعية القلب الأمريكية.
تناول الكثير من الكربوهيدرات: بسكويت الوفل والفطائر المحلاة أو الكرواسان تبدو شهية حقًا في الصباح وتحظى بشهرة كبيرة على موائد الفطور في العالم، غير أن احتواءها على الكثير الكربوهيدرات من شأنه أن يسحب الطاقة من جسدك، لذا يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين عوضًا عنها، مثل البيض والجبن والشوفان ولبن الزبادي، الكفيلة بتزويد جسمك بالطاقة خلال اليوم .
التخلص من صفار البيض: يعتبر بياض البيض مصدر بروتين منخفض السعرات الحرارية يُنصح به غالبًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو مرض السكري من النوع الثاني ، ولكن عليك أن تتذكر أن صفار البيض غني جدًا بالفيتامينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية للجسم.
تناول وجبة قليلة: لا تخف من تناول وجبة صحية كاملة عند الصباح ، إذ أن تناول كمية قليلة سيقودك إلى تناول كمية أكبر عند وجبة الغداء أو العشاء. أما تناول وجبة فطور كبيرة وغنية بالبروتينات من شأنه أن يساعد في التحكم بمرض السكري من النوع الثاني.
تجنب الدهون: إن التخلي عن الدهون كليًا قد يؤثر سلبًا على صحتك، حيث أن تناول بعض الدهون ضروري لتحقيق التوازن في التغذية. وبإمكانك استبدال الزبدة مثلًا بالأفوكادو.
التأجيل: إذا كنت ترغب الاستفادة كليًا من وجبة الفطور فلا تنتظر ، تناولها مباشرة خلال أقل من ساعة من استيقاظك.
القهوة: لا غنى عن قهوة الصباح، ولكن من الأفضل احتساء كوبك الأول بعد تناول فطورك لتجنب عسر الهضم، أو حرقة المعدة.
تناول المشروبات أو الأطعمة السكرية: تحتوي الكثير من حبوب الإفطار أو عصائر الفاكهة المعبأة على سكريات مخفية، لذا يجب تجنبها، حيث تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
وطبعًا أكبر خطأ قد ترتكبه فيما يتعلق بوجبة الفطور الصباحي، هو عدم تناول الطعام كليًا. إذ لا يقتصر الأمر على المبالغة في كمية الطعام لاحقًا، بل إنك بذلك تحرم نفسك من الطاقة المطلوبة لمتابعة يومك بإنتاجية.

مختصون يكشفون خطورة عادة قضم الأظافر على جسم الإنسان

تصدر عن جسم الإنسان مجموعة من السلوكيات المتكررة التي تدل على حالته المزاجية وشخصيته والتي غالبا ما يصعب القطع معها بصفة نهائية من بينها قضم الأظافر .
وذكر عدد من المختصون في السلوكيات ، أن هذه السلوكيات قد لا تكون مدمرة ولكنها قد تعرض صاحبها لعواقب وخيمة في حال كان يكررها كثيرا وبصفة يومية .
وغالبا ما يصف هؤلاء الأشخاص سلوك قضم الأظافر بـ ” اللا شعوري ” مشيرين إلى أنهم حاولوا أكثر من مرة وضع حد له دون جدوى .
ونقل موقع ” ذيس إنسايدر ” عن أشخاص مصابين بهذا السلوك قولهم ” غالبا ما نصاب بالإحراج بفعل تكرار هذا الفعل.. نضطر في بعض الأحيان إلى الابتعاد عن الناس أو إلغاء مواعيدنا.. ” .
ويقول المتخصصون إن السلوكيات المتكررة التي يقوم بها الإنسان المعروفة اختصارا بـ ” BFRB ” لا يمكن اعتبارها مجرد عادات تمارس دون وعي أو شعور بل أكثر من ذلك .
وذكروا ، ” في الغالب تؤثر على الصحة العقلية للشخص حيث تصيبه باضطرابات عقلية ومزاجية مثل القلق والتوتر والانزعاج من الآخرين ” .
عواقب خطيرة
وبخصوص العواقب فإن قضم الأظافر يساهم في نقل البكتيريات المسببة للأمراض الخطيرة مثل سرطان الجلد وفق ما قال موقع ” ميركولا ” الطبي .
وأوضح المصدر أن الأظافر مكان مثالي لتكاثر وعيش البكتيريات مثل السالمونيلا وإي كولاي كما أن القضم يسبب التهابات وعدوى جلدية تؤدي إلى التورم والاحمرار .
ويؤثر هذا السلوك أيضا على الأسنان حيث يؤدي القضم إلى تغيير في وضع الأسنان العلوية مع السفلية مما يؤدي إلى تشوه في الفم .
وينصح الخبراء بالحرص على تقليم الأظافر وجعلها دوما قصيرة، بالإضافة إلى تجنب الأوقات والأحداث التي تقضم فيها أظافرك، مثل مشاهدة التلفاز أو الاستماع لشيء معين يصيبك بالملل .
من بين النصائح القديمة كذلك: وضع مادة حارة أو ذات مذاق مقزز على أطراف أصابعك (مثل الخل أو صلصة حارة..) .
وفي عام 2014 اضطرت سيدة أسترالية تدعى كورتني ويثون إلى قطع إبهام إصبعها بعد إصابتها بالسرطان جراء عادة قرط الأظافر .

استشاري: من السهل استئصال الرحم دون جراحة من المهبل

يعتبر استئصال الرحم من العمليات الخطيرة التي تخضع لها بعض النساء نتيجة إصابتهن بأمراض خطيرة تهدد حياتهن، وعادة تكون هذه العمليات جراحية وتلزم المريضة الفراش لعدة أيام.
ويقول الدكتور محمد خضر استشاري أمراض النساء والتوليد، إن هناك نوعا مختلفا من عمليات استئصال الرحم لدى سيدات لا يستلزم أي جراحة ومن الممكن أن يتم دون أي ندبة أو غرزة، مشيرا إلى أن هذا النوع من العمليات يعرف باسم “استئصال الرحم من خلال المهبل” وهي عملية قديمة بدأت عام 1813م، ومع ذلك لا تجرى على نطاق واسع رغم أنها الحل البسيط لمشكلة المريضة، وذلك لأنها تحتاج مهارة فائقة من الطبيب.
وأضاف خضر ، أن هناك بعض الأمراض تجعل هذا النوع من العمليات ضروريا وملزمًا على الطبيب مثل إصابة النساء بتليف الرئتين أو نقص كفاءة القلب المصحوب بارتفاع الضغط أو السمنة المفرطة أو السكر، منوها إلى أن هذه الأمراض تجعل من الخطير جدا تخدير المريضة كليا، وبالتالي يتم تخديرها نصفيا وإجراء عملية استئصال الرحم من خلال المهبل وبعدها مباشرة تستطيع المريضة الخروج من المستشفى في اليوم نفسه نظرا لسهولة العملية وعدم وجود أي تأثير لها على المريضة.
وأوضح، أنه تم إجراء العملية مئات المرات وجميعهم كانت عمليات ناجحة خرجت فيها المريضة في اليوم نفسه دون أي أثر سلبي.

الوصايا العشر ليتمتع طفلك بالثقة بنفسه وسط زملائه

أكدت سهام حسن الخبيرة النفسية، أن هناك العديد من الأمور والسلوكيات التي يجب أن يراعيها ويلتزم بها الوالدان، تجاه أبنائهم، حتى يغرسوا فيهم الثقة بالنفس واحترامهم لأنفسهم، وهي:
احترمه، اصغ له، قدره، اشكره، اعتذر له، وامدح مزاياه.
لا تبالغ في تقدير أخطائه، وساعده على إصلاحها، وعلمه بلا توبيخ ولا سباب.
لا تشتكي منه للأقارب والمعارف.
لا تناديه بصفة سلبية، وإن كانت فيه، حتى لا تدعمها.
لا تعرضه لعقوبات مستمرة.
احرص على زيارة مدرسته مرة شهريًا وساعد معلميه على تفهمه واحترامه.
كافأه بالرحلات والكتب وأدوات تبرز مواهبه (ألوان – آلات موسيقية – إسطوانات – ملابس رياضية – برمجيات – ألعاب.. إلخ).
لا تكافأه دائما بالمال فتزرع فيه قيما مادية تخفض تقديره الذاتي وبناءه الأخلاقي.
الأطفال يسعدون بالاحتضان والفرح بهم والتهنئة ونحن الآباء من نعلمهم أن المال مقابل التميز وفي ذلك خطر على قيمهم.
اعطيه مالا بقدر حاجته كباقي الأطفال كإجراء عادي يومي.
لا تكافأه دائما بالأطعمة والحلوى حتى لا يتعلق بهم بشكل إدماني فيضر صحته.
اجعل له رأي في بعض أمور الأسرة التي تناسب عقله وعمره.

7 نصائح لتجنب الإصابة بالسرطان

تتضارب تقارير عديدة بشأن الوقاية من السرطان، إذ تحذر إحدى الدراسات من ذات الأمر الذي توصي به دراسة أخرى، وذلك في إطار الوقاية من السرطان، وفي كثير من الحالات، تكون المعلومات المتعلقة بالوقاية من السرطان لا تزال قيد الدراسة والتطوير، ومع ذلك، تتفق الآراء بشكل كبير على أن اختيارات نمط الحياة التي يقررها الشخص تنعكس على احتمالات إصابته بالسرطان.
وكما أكدت دراسة حول هذا الموضوع أنه بالإمكان الوقاية من السرطان، من خلال اتباع بعض التغييرات البسيطة على نمط الحياة والتي يمكنها أن تشكل فارقًا كبيرًا، وقدمت 7 نصائح في هذا المجال:
رعاية طبية
تزداد أهمية الكشف المبكر عن السرطان في مرحلة مبكرة للوصول إلى نتيجة ناجحة للعلاج، حيث ينصح بالمداومة على الفحص الذاتي والفحوصات لمختلف أنواع السرطان مثل سرطان الجلد والقولون والبروستاتا وعنق الرحم والثدي. اسأل الطبيب عن أفضل مواعيد لإجراء فحص السرطان.
تجنب تعاطي التبغ
إن تعاطي أي نوع من أنواع التبغ يجعل الشخص عرضة بدرجة كبيرة للإصابة بالسرطان ، حيث تم ربط التدخين بأنواع مختلفة من السرطان بما فيها سرطان الرئة والمثانة وعنق الرحم والكلى ، حتى إذا كنت لا تتعاطى التبغ، فإن التعرض لدخان التبغ غير المباشر قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة.

فإذا تجنبت التبغ أو قررت الإقلاع عن تعاطيه، فهذا سيكون واحدًا من أهم القرارات الصحية التي يمكنك اتخاذها في حياتك.
اتباع نظام غذائي
ـــ تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة. اجعل نظامك الغذائي مرتكزًا على الفواكه والخضراوات والمصادر النباتية الأخرى.
ـــ قلل من الدهون. اجعل نظامك أخف وأقل في الدهون من خلال اختيار الأطعمة الأقل دسمًا.
ـــ احرص على تجنب الكحوليات. تزداد خطورة الإصابة بأنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والرئة والكلى والكبد، بزيادة كمية الكحول المتناولة وطول المدة الزمنية.
وزن صحي للجسم
قد يخفض الحفاظ على الوزن الصحي للجسم من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان بما يشمل ذلك سرطان الثدي والبروستاتا والرئة والقولون والكلى.
وكذلك بالنسبة للأنشطة البدنية أيضًا؛ ففضلاً عن أنها تساعدك على التحكم في الوزن، فإنها بمفردها قد تخفض من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون.
حماية نفسك من الشمس
ـــ تجنب شمس منتصف اليوم. ابتعد عن الشمس في الفترة ما بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا عندما تكون أشعة الشمس في أوج قوتها.
ـــ ابق في الظل. ابق في الظل قدر الإمكان عندما تكون خارج المنزل. Ⅶاحرص على تغطية الأماكن المكشوفة من جسمك. ارتدِ الملابس الفضفاضة المنسوجة بإحكام التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد.
ـــ لا تقلل من كمية المراهم الواقية من الشمس.
ـــ تجنب أسرّة التسمير والمصابيح الشمسية.
الحصول على التطعيمات
تتضمن الوقاية من السرطان الحماية من حالات عدوى فيروسية معينة. تحدث إلى الطبيب بشأن التطعيم ضد:
ـــ الالتهاب الكبدي الوبائي ب. فيمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
ـــ فيروس الورم الحليمي البشري (HPV). هو فيروس يمكن أن يؤدي إلى سرطان عنق الرحم والسرطانات الأخرى التي تصيب الأعضاء التناسلية وكذلك سرطانات الخلايا الحرشفية في الرأس والرقبة.
تجنب المخاطر
ـــ حماية نفسك من العلاقات غير المشروعة، والانخراط في العلاقات الجنسية المتعددة.
ـــ لا تتشارك الإبر، فمشاركة الإبر مع متعاطي مخدرات مصاب بتلوث قد تؤدي للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية وكذلك الالتهاب الكبدي الوبائي ب والكبدي الوبائي سي وهذا قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد.

دراسة طبية تكشف الأكاذيب حول الحليب كامل الدسم وانسداد الشرايين

كشفت دراسة طبية حديثة، أن الحليب كامل الدسم، ليس ضارًا بالنسبة للشرايين كما يعتقد البعض.
وأوضحت الدراسة ، أن تناول الحليب كامل الدسم يقلل من مخاطر السكتات الدماغية والنوبات القلبية وانسداد الشرايين ولا يزيد من هذه المخاطر.
وقالت الدكتورة مارسيا أوتو، من جامعة تكساس الأميركية، والتي قادت فريق البحث: النتائج التي توصلنا لها تدعم الأدلة المتزايدة التي تقول إن دسم الألبان لا يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو نسبة الوفيات بين الكبار في العمر .
وتوصل الباحثون لنتائج هذه الدراسة بعد قيامهم بتقييم عدد من المؤشرات البيولوجية الموجودة في الألبان والمرتبطة بالقلب ونسبة الوفيات، وذلك على مدى 22 عامًا.

أعراض نقص الكالسيوم والأمراض الناتجة عنه

يمتنع بعض الأطفال من تناول الكمية الكافية من الكالسيوم في مرحلة النمو، حيث يمنع العظام من الوصول إلى مرحلة الكتلة والكثافة المثالية، والتي تعمل على تقليل نسبة الإصابة بهشاشة العظام مستقبلًا .
ويترتب على نقص الكالسيوم :
1-يؤدي نقص الكالسيوم مع نقص فيتامين د إلى تلين العظام، أو كما يسمى إلى الأطفال بالكساح.
2-إذا كانت نسبة الكالسيوم قليلة وغير كافية، فهذا يؤدي إلى هشاشة العظام بسبب استمرار الغدة الجاردرقية في سحب الكالسيوم من الدم، مما يجعل النسبة غير كافية إلى العظام.
3-يؤدي نقص الكالسيوم إلى ارتفاع نسبة الإصابة بسرطان القولون وارتفاع ضغط الدم، وأمراض مزمنة أخرى.

احذري.. الشد الخاطئ للطفل أثناء عملية الولادة يصيبه بالشلل

قال الدكتور أحمد زاهر أستاذ جراحة المخ والأعصاب ، إن مرض إصابات الضفيرة العصبية من الأمراض التي يصاب بها الأطفال حديثو الولادة ، ويكون بسبب الشد على أعصاب الرقبة أثناء الولادة، أو في بعض حوادث السيارات ويكون نتيجته قطع جزئي أو قطع كامل بالأعصاب القادمة من الرقبة ومتجهة نحو الذراع.
وأضاف ، أن النتيجة لهذا المرض شلل أو فقدان للإحساس حسب نوع العصب الذي أصيب وحجمه والمناطق المسئول عن تغذيتها وفي بعض الحالات يكون القطع قريب جدا من الحبل الشوكي فيكون مصاحب له تأثر بالأعصاب السيباثوية مما يؤدي إلى سقوط في الجفن بالعين.
وأكد الدكتور أحمد ، أن التشخيص يعتمد على الفحص والأشعة ورسم الأعصاب وعلى هذا الأساس يتم تحديد نوع العصب الذي أصيب ومكان الإصابة وبالتالي طريقة العلاج، مشيرا إلى أن طريقة العلاج تختلف حسب عمر المريض ففي الأطفال حديثي الولادة يكون العلاج بجراحة استكشاف العصب لتصليح الإصابة ويمكن عمل هذه الجراحة من سن يوم إلى سن 6 أشهر بعد هذه السن لا تكون هذه الجراحة مفيدة وفي هذه المرحلة يكون العلاج الطبيعي هو العلاج الوحيد أما في سن 3 سنوات وأكثر فيمكن عمل جراحات لنقل الأوتار أو العضلات أو لتعديل تشوهات العظام.
وتابع، أنه في جميع الأحوال لا بد من استمرار العلاج الطبيعي بعد الجراحة سواء في السن الصغيرة أو السن الكبيرة، أما في البالغين أكبر من سن 14 سنه، فالبعض نجري له جراحة لتحسين شكل الذراع لكن ليس لتحسين الوظيفة، ويجب الانتباه أن ملخ الولادة يخلطه البعض في المراحل المبكرة بحالات كسر الترقوة، أو التهاب مفصل الكتف في حديثي الولادة، لذلك يجب الفحص والمتابعة للتفريق بين الحالتين.

وجبات نباتية تساعد على الحصول على وزن مثالي

هناك بعض الوجبات النباتية تساعد على الحصول على وزن مثالي، وذلك بالإضافة إلى أطعمة تحتوي على جميع المغذيات التي يحتاجها الجسم.
ومن بين تلك الوجبات برجر الفول والبصل، والتي تحتوي كمية 100 جرام من الفول على 24 جرامًا من البروتين، لذا يمكنك إعداد وجبة غنية بالبروتينات تتألف من الفول والبصل وبعض البطاطا الحلوة والخضار الطازجة.
وبعد هرس الفول يتم قليه حتى ينضج ويضاف إليه البصل والبطاطا والخضروات الطازجة، كما أن هناك خلطة العدس والأرز؛ حيث تحتوي كمية 100 جرام من العدس على 9 جرام من البروتين، فإذا كنت تتبع خطة حمية نباتية، قد تكون هذه الوصفة مناسبة لك.
ويتم غلي العدس في الماء وأضف له مقدارًا مناسبًا من الثوم والفلفل والكركم والكمون، وتناوله مع الأرز المطبوخ، فيما هناك الكينوا وسلطة الفاصولياء السوداء، حيث تحتوي الفاصولياء السوداء على الألياف.
وتتميز بخلوها من الغلوتين، كما أنها لا تحتوي على نسبة سكريات كبيرة، الأمر الذي يجعلها خيارًا جيدًا لمرضى السكري، والأشخاص الذين يرغبون بالحفاظ على وزن مثالي، ويتم عملها بإضافة الكينوا إلى سلطة الفاصولياء السوداء، وتناولها مع وجبة خفيفة.
ويأتي ذلك بالإضافة إلى المقالي؛ حيث يمكن إعداد وجبة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة عبر قلي مزيج من البطاطا والمكرونة والبروكولي والفطر والبازلاء، وإضافة بعض الفلفل والزنجبيل المبشور الطازج.