اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

تناول العصائر الطازجة وخاصة عصير الجزر فهو يساعد إخراج الدهون من العصارة الصفراوية بالكبد فيؤدي إلى خفض الكوليسترول بالدم

رجيم الحليب والخيار لانقاص الوزن

زيادة الوزن تتسبب في العديد من المشاكل لمن يعاني من الزيادة في وزنهم، ولذلك يتم البدء عن الأغذية التي تقوم بإنقاص الوزن. ومن خلال ذلك المقال سنوضح أنواع الأنظمة الغذائية المتبعة في إنقاص الوزن وهو اتباع رجيم الحليب والخيار.
رجيم الخيار والحليب
ما بين الوقت والأخر يظهر أنواع مختلفة من الرجيم ومن الأنظمة الغذائية المتبعة ولكن يجب الحذر قبل إتباع أي نظام رجيم أن نستشير الطبيب المتخصص الذي نتابع معه في عملية إنقاص الوزن.

لأن هناك أنواع من الرجيم لا تتناسب مع بعض الناس، وهناك أنواع أخرى لا تحقق النتائج المطلوبة وأحد أنواع الرجيم الذي حقق نجاح كبير في مجال التخسيس هو رجيم الحليب والخيار لانقاص الوزن.

فالحليب يعتبر أحد العناصر الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الضروري لبناء عظام الجسم وفي نفس الوقت هو يعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لمساعدته على ممارسة نشاطه اليومي.
كما أن الحليب يعمل على تحفيز الجهاز الهضمي لأنه يحسن من عمل الجهاز الهضمي وبالتالي فهو يمنع حدوث الإمساك ويخلص الجسم من السموم بشكل مستمر، والخيار أيضًا له أهمية كبيرة في أنقاص الوزن لأن الخيار يساعد على حرق دهون الجسم كما أنه يساعد في عملية الهضم ويعمل على شد البطن.
كما أن الخيار يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تقوم بتغذية الجسم وإعطائه الكثير من العناصر التي يحتاج إليها ولا يحتوي على أي دهون أو سعرات حرارية لذلك فهو يعمل على تخفيض الوزن، لذلك إذا تم خلط الحليب والخيار فهما يعتبر نظام رجيم ممتاز يساعد على تخفيض الوزن
خطوات رجيم الخيار والحليب
اليوم الأول: يتم تناول أي نوع من أنواع الألبان مثل الجبن أو الحليب مع تناول شرائح من الخيار والخس.
اليوم الثاني: تناول صنف من الفاكهة مثل الموز أو التي أو البلح أو العنب مع تناول كوب من الحليب والخيار في العشاء.
اليوم الثالث: يتم تناول الحليب والخيار من ثلاث إلى خمس مرات في اليوم.
اليوم الرابع: يتم تناول أحد الفواكه مع الخيار والحليب في وجبة العشاء .
اليوم الخامس: تناول أحد أنواع البروتين مثل السمك أو الدجاج مع تناول اللبن أو الخيار في وجبة الغداء.
اليوم السادس: يتم إدخال الحليب والخيار في وجبة الغداء مع الخضروات
اليوم السابع: يتم تناول الخيار والحليب حوالي خمس مرات يوميًا
ولكن يجب مراعاة أن يتم اتباع ذلك النظام مع المتابعة مع الطبيب المختص حتى يحدد بدقة العناصر التي تدخل في مكونات هذا الرجيم مع اللبن والخيار.
ويجب أن يكون الحليب المعد للرجيم خالي تمامًا من الدسم في فترة الرجيم حتى يستطيع الجسم أن يأخذ الكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى التي في اللبن دون الحصول على نسبة الدسم التي تعمل على تراكم الدهون في الجسم.
هذا الرجيم أمن جدًا لاستخدامه على للسيدات وخاصة أثناء فترة ما بعد الولادة لأن السيدات ترغب في عمل رجيم لتصغير حجم البطن من الحمل الولادة.
فالخيار من أكثر العناصر الغذائية التي تقوم بشد البطن بشكل سريع وأمن وخاصة أن ذلك الرجيم يمد الجسم بعناصر غذائية كثيرة هامة وفي نفس الوقت يعمل على إنقاص الوزن.
كما أنه يمكن استخدام لبن الزبادي في هذا الرجيم أيضًا لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المتعددة وهو يساعد في عملية الهضم بشكل كبير ويعمل على التخلص من دهون البطن.
كما أن الزبادي يوجد فيه ميزة أنه يساعد على الشعور بالشبع الشديد لاحتوائه على المزيد من الألياف وهذا هو المطلوب في فترة إجراء الرجيم.

ماهي فوائد قشور الفاكهة ؟

يوجد للفاكهة العديد من الفوائد الصحية ، و الغذائية للإنسان ، و ذلك يرجع إلى احتوائها على مجموعة من العناصر ، و الفيتامينات التي تعمل على تقوية الجسم البشري إلا أن أهمية الفاكهة لا تقتصر فقط على الثمرة نفسها فحسب ، إذ قد وجد أن لقشورها العديد من الفوائد الصحية ، و ذلك راجعاً إلى احتواء تلك القشور الخاصة بالفاكهة إلى العديد من الفوائد الصحية ، و الغذائية للإنسان مثل احتوائها على العديد من المواد المضادة للأكسدة علاوة على الفيتامينات ، و التي توفر الحماية الكبيرة للجسم البشري من الإصابة بالأمراض ، و المشاكل الصحية .
الفوائد الخاصة بقشور الفاكهة :- يوجد عدداً كبيراً من الفوائد الخاصة بقشور الفاكهة ، و من بين تلك القشور الخاصة بالفاكهة ، و ذات الفائدة الصحية العالية هي :-

القشور الخاصة بالتفاح :- يوجد للقشور الخاصة بالتفاح العديد من الفوائد الصحية للإنسان ، و منها :-

أولاً :- يساهم القشر الخاص بالتفاح في إزالة القشرة عن فروة الرأس ، و ذلك يكون من خلال غسيل الشعر بمنقوع قشر التفاح .
ثانياً :- يعمل قشر التفاح على إزالة تلك التصبغات أو البقع الداكنة التي تكون غالباً موجودة على البشرة ، و ذلك يكون من خلال القيام بتدليكها بقشر التفاح ، و لمدة زمنية بسيطة للغاية تصل إلى خمسة دقائق فقط ، و بشكل يومي .
ثالثاً :- يعمل قشر التفاح على الحفاظ على صحة ، و نشاط الجهاز الهضمي البشري .
رابعاً :- يقوم قشر التفاح بعملية ضبط لنسبة السكر في الدم البشري ، و بالتالي يوفر للجسم البشري الوقاية الجيدة من الإصابة بمرض السكري .
القشور الخاصة بالرمان :- يوجد عدداً من الفوائد الصحية العالية التي يوفرها قشر الرمات للجسم البشري ، و منها :-
أولاً :- يقوم قشر الرمان بعلاج مجموعة الأمراض الخاصة بالجهاز الهضمي البشري مثل القيء ، و الغثيان ، و غيرها العديد من الأمراض حيث من الممكن استخدامه في ذلك عن طريق وضع ربع كوب من قشر الرمان المطحون ، و ثلاثة أرباع كوباً من الحليب السائل بالعلاوة إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح ، و ملعقة كبيرة الحجم من الكمون المطحون في وعاء ، وخلط مجموعة من تلك المكونات مع بعضها البعض ، ثم تكون عملية تناول ذلك الخليط مرتان يومياً على الأقل من جانب الفرد .
ثانياً :- يعمل قشر الرمان كمساعداً جيداً في الحفاظ على صحة القلب ، و الأوعية الدموية ، و يكون ذلك من خلال استخدام ملعقة صغيرة منه في داخل كوباً من الماء الفاتر ، ثم القيام بشرب هذا الخليط لمرتان ، و بشكلاً يومياً .
القشور الخاصة بالكيوي :- يوجد العديد من الفوائد الخاصة بقشور الكيوي ، و من بين تلك الفوائد :-
أولاً :- تحتوي القشور الخاصة بنبات الكيوي على نسبة عالية من المواد المضادة لعملية الأكسدة ، و التي تزيد كميتها عن تلك الكمية الموجودة في اللب الخاص بالكيوي بثلاثة أضعاف هذا بالإضافة إلى احتواء القشور الخاصة بالكيوي على مواداً توفر الحماية من البكتيريا مثل بكتيريا الإيكولاي ، هذا علاوة على احتواء القشر الخاص بالكيوي على مجموعة من المواد التي تعمل على تقليل الحساسية ، و الالتهابات .
القشور الخاصة بجوز الهند :- يوجد عدداً من الفوائد الخاصة بقشور جوز الهند ، و من أهم تلك الفوائد احتواء قشورها على حمض الفوليك ، و الهام للغاية في عملية إنتاج الخلايا في الجسم البشري ، والمحافظة عليها ، و العمل على تقويتها .
القشور الخاصة بالتوت :- تحتوي القشور الخاصة بالتوت على مجموعة من المواد المضادة لعملية الأكسدة ، و التي بدورها تعمل على توفير الوقاية الجيدة للإنسان من التعرض لأمراض القلب ، و ظهور العلامات الخاصة بمرحلة الشيخوخة عليه إلى حد كبير .
القشور الخاصة بفاكهة الموز :- كانت قد أشارت العديد من الأبحاث الطبية الحديثة إلى أن القشور الخاصة بفاكهة الموز تحتوي على نسبة عالية من مادة اللوتين ، و الهامة للغاية في الحفاظ على صحة العينان ، هذا بالإضافة إلى غناها بمادة السروتونين ، و الحيوية إلى حد كبير في القيام بتعديل المزاج العام الخاص بالإنسان ، و بالتالي ، و نتيجة لذلك فهو يعد مفيداً للغاية في العلاج الخاص بمرض الاكتئاب ، و العديد من الأمراض النفسية الأخرى ، هذا بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية المتعددة .
القشور الخاصة بالبرتقال :- يوجد عدداً من الفوائد الكبيرة الخاصة بقشور البرتقال ، و منها :-
أولاً :- يعمل قشر البرتقال على الحد من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم البشري .
ثانياً :- يحتوي قشر البرتقال على مادة ( دي ليمونين ) ، و التي لها دوراً مفيداً جداً في تخفيف نسبة الكوليسترول في الجسم البشري .
ثالثاً :- يقوم قشر البرتقال بالعمل على تقليل ظهور تلك العلامات الخاصة بالتجاعيد ، و أمراض الشيخوخة على البشرة .
رابعاً :- يعمل قشر البرتقال على تبيض الأسنان ، و ذلك من خلال تدليك الأسنان بتلك القشور لمدة خمس دقائق ، و بشكل يومي .

علامات الإفراط في التدريب الرياضي

عندما يتعلق الأمر بحجم التدريب ، فهناك علاقة بين الجرعة والاستجابة ، مما يعني أنه كلما زادت مهارتك ، زادت الفوائد التي ستحققها ، ولكن هناك نقطة تحول بعد ذلك حيث يمكن لمقدار التمرين الذي تقوم به إلحاق الضرر بك.
و تُعرف نقطة التحول بمتلازمة الإفراط في التدريب الرياضي ، فهي قد تؤدي إلى انخفاض مستوى اللياقة البدنية وربما حدوث إصابة،و سواء كنت ذكراً أو أنثى ، فأنت عرضة للخطر على نحو متساوٍ بالنسبة إلى الإفراط في التدريب الرياضي ، لذلك فإن التعرف على العلامات المبكرة ومكافحتها يمكن أن يمنع النتائج الصحية واللياقة البدنية الضارة.
علامات الإفراط في التدريب الرياضي
انخفاض الأداء
العلامة الفادحة للإفراط في التدريب هي بمثابة نقص في الأداء،وذلك على الرغم من الزيادة في كثافة التدريب أو الحجم،و انخفاض سرعة الحركة والقوة والتحمل ، مثل أوقات رد الفعل البطيئة وخفض سرعة التشغيل،تُعتبر علامات مشتركة من الإفراط في التدريب.

زيادة الجهود أثناء التدريبات
لا يمكن أن يؤدي التدريب إلى انخفاض في الأداء ، بل يمكن أن يجعل التدريبات التي تكون بلا مجهود تبدو صعبة على نحو غير عادي، وهناك علامة واضحة على هذا ،وهو ارتفاع معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي أثناء ممارسة الرياضة أو طوال اليوم،و إذا كنت تعاني من علامات الإفراط في التدريب الرياضي، فقد تجد أن الأمر يستغرق وقتًا أطول حتى يعود معدل نبضات القلب إلى الوضع الطبيعي بعد التمرين.
التعب المفرط
من المتوقع حدوث تعب شديد أثناء التدريب ، لكن الإرهاق سيتراكم في الجسم الذي لم تتح له فرصة للشفاء التام من التدريبات السابقة،وعلاوة على ذلك ، فقد يؤدي الإنفاق الطاقي المزمن السلبي إلى شيء يسمى توفير الطاقة المنخفض، مما يعني أن الجسم ينسحب باستمرار من مخازن الطاقة الخاصة به وهي الكربوهيدرات والبروتين والدهون،و هذا يمكن أن يكون نتيجة لتدريب مفرط أو القليل جدا من الوقود.
الإثارة والمزاجية
يؤثر الإفقار بشكل كبير على هرمونات الإجهاد لديك ، بما في ذلك الكورتيزول وإبينيفرين،وهذا الاختلال الهرموني يمكن أن يسبب تقلب المزاج ، والتهيج غير المعتاد وعدم القدرة على التركيز.
الأرق
يوفر النوم بشكل مثالي راحة للجسد، لكن الإفراط في إنتاج هرمونات الإجهاد ، قد لا يسمح لك بالاسترخاء التام ، مما يجعل النوم أقل فاعلية .
فقدان الشهية
يمكن أن يؤثر اختلال الهرمونات أيضًا على آليات الجوع والشبع،و يجب أن يؤدي المزيد من التدريب إلى تحفيز المزيد من الشهية ، ولكن الاستنزاف الفسيولوجي لمرض الإفراط في التدريب الرياضي،يمكن أن يؤدي إلى كبت الشهية.
إصابات مزمنة أو مزعجة
يمكن أن تتسبب العضلات والمفاصل المفرطة في حدوث آلام دائمة أو آلام في المفاصل،والألم الذي لا يهدأ في أسبوعين يجب اعتباره إصابة ملحوظة،ويؤدي إهمال العلاج إلى إلغاء جميع أنظمة الجسم ، كما يزيد من صعوبة الوقاية من العدوى، وبالتالي فإن الأمراض المتكررة والتهابات الجهاز التنفسي العليا ، قد تؤدي إلى حدوث مُضاعفات مثل انخفاض كثافة المعادن في العظم، وانخفاض هرمون التستوستيرون

رجيم الحليب والخيار لانقاص الوزن

زيادة الوزن تتسبب في العديد من المشاكل لمن يعاني من الزيادة في وزنهم، ولذلك يتم البدء عن الأغذية التي تقوم بإنقاص الوزن. ومن خلال ذلك المقال سنوضح أنواع الأنظمة الغذائية المتبعة في إنقاص الوزن وهو اتباع رجيم الحليب والخيار.
رجيم الخيار والحليب
ما بين الوقت والأخر يظهر أنواع مختلفة من الرجيم ومن الأنظمة الغذائية المتبعة ولكن يجب الحذر قبل إتباع أي نظام رجيم أن نستشير الطبيب المتخصص الذي نتابع معه في عملية إنقاص الوزن.

لأن هناك أنواع من الرجيم لا تتناسب مع بعض الناس، وهناك أنواع أخرى لا تحقق النتائج المطلوبة وأحد أنواع الرجيم الذي حقق نجاح كبير في مجال التخسيس هو رجيم الحليب والخيار لانقاص الوزن.

فالحليب يعتبر أحد العناصر الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الضروري لبناء عظام الجسم وفي نفس الوقت هو يعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لمساعدته على ممارسة نشاطه اليومي.
كما أن الحليب يعمل على تحفيز الجهاز الهضمي لأنه يحسن من عمل الجهاز الهضمي وبالتالي فهو يمنع حدوث الإمساك ويخلص الجسم من السموم بشكل مستمر، والخيار أيضًا له أهمية كبيرة في أنقاص الوزن لأن الخيار يساعد على حرق دهون الجسم كما أنه يساعد في عملية الهضم ويعمل على شد البطن.
كما أن الخيار يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تقوم بتغذية الجسم وإعطائه الكثير من العناصر التي يحتاج إليها ولا يحتوي على أي دهون أو سعرات حرارية لذلك فهو يعمل على تخفيض الوزن، لذلك إذا تم خلط الحليب والخيار فهما يعتبر نظام رجيم ممتاز يساعد على تخفيض الوزن
خطوات رجيم الخيار والحليب
اليوم الأول: يتم تناول أي نوع من أنواع الألبان مثل الجبن أو الحليب مع تناول شرائح من الخيار والخس.
اليوم الثاني: تناول صنف من الفاكهة مثل الموز أو التي أو البلح أو العنب مع تناول كوب من الحليب والخيار في العشاء.
اليوم الثالث: يتم تناول الحليب والخيار من ثلاث إلى خمس مرات في اليوم.
اليوم الرابع: يتم تناول أحد الفواكه مع الخيار والحليب في وجبة العشاء .
اليوم الخامس: تناول أحد أنواع البروتين مثل السمك أو الدجاج مع تناول اللبن أو الخيار في وجبة الغداء.
اليوم السادس: يتم إدخال الحليب والخيار في وجبة الغداء مع الخضروات
اليوم السابع: يتم تناول الخيار والحليب حوالي خمس مرات يوميًا
ولكن يجب مراعاة أن يتم اتباع ذلك النظام مع المتابعة مع الطبيب المختص حتى يحدد بدقة العناصر التي تدخل في مكونات هذا الرجيم مع اللبن والخيار.
ويجب أن يكون الحليب المعد للرجيم خالي تمامًا من الدسم في فترة الرجيم حتى يستطيع الجسم أن يأخذ الكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى التي في اللبن دون الحصول على نسبة الدسم التي تعمل على تراكم الدهون في الجسم.
هذا الرجيم أمن جدًا لاستخدامه على للسيدات وخاصة أثناء فترة ما بعد الولادة لأن السيدات ترغب في عمل رجيم لتصغير حجم البطن من الحمل الولادة.
فالخيار من أكثر العناصر الغذائية التي تقوم بشد البطن بشكل سريع وأمن وخاصة أن ذلك الرجيم يمد الجسم بعناصر غذائية كثيرة هامة وفي نفس الوقت يعمل على إنقاص الوزن.
كما أنه يمكن استخدام لبن الزبادي في هذا الرجيم أيضًا لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المتعددة وهو يساعد في عملية الهضم بشكل كبير ويعمل على التخلص من دهون البطن.
كما أن الزبادي يوجد فيه ميزة أنه يساعد على الشعور بالشبع الشديد لاحتوائه على المزيد من الألياف وهذا هو المطلوب في فترة إجراء الرجيم.

الفوائد الطبية لعشبة الساجدة

تعد عشبة الساجدة من النباتات الطبيبة التي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض، ويساعد النبات الإنسان على الحصول على صحة جيدة، ويؤدي كذلك على زيادة عمر الإنسان، وتوجد أنواع كثيرة لتلك العشبة لذلك يجب على الإنسان أن يهتم بالطب البديل من التوابل والأعشاب لما بها من فوائد صحية لجسم الإنسان.
عشبة الساجدة :
عشبة الساجدة هو عشبة متدلية لذلك سمي بالساجدة أي يكبر باتجاه الأرض وطويل العمر، ويطوله يتراوح بين 50:100 سم من سطح التربة، وهي بيضاوية الشكل، ولونها أوراقها خضراء وتتواجد في أوراقها ثغرات يميل لونها إلى الأرجواني.

وتتميز العشبة بالملمس ناعم جدًا وتلك العشبة توجد طول العام ليس لها فصل محدد للنضج فيه، وتنتشر العشبة في بعض مناطق شرق آسيا، وكذلك في ولاية كاليفورنيا الامريكية
محتويات عشبة الساجدة:
1- تتكون عشبة الساجدة من الكافيويلكونيك و الفيتوستيرولات لذلك فهى مضاد للفيروسات والحساسية.
2- وتتكون أيضًا من مادة الجلوكوزيدات ومادة الفلافينويدات مثل مادة السرميد، الكامفيرول ولهما دور في محاربة الفيروسات التي تدخل جسم الإنسان مثل السرطان.
3- تعمل الأحماض التي تحويها تلك العشبة، والتي تحتوي علي نسبة سكريات ذهنية فتعين جسم الإنسان علي مقاومة الفيروسات عند دخولها الجسم مثل الإيدز والسرطان.
4-تعمل العشبة على مقاومة الأمراض، فعند خلط مكونات العشبة مع ملك المر يعملان على خفض ضغط الدم عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم .
5- تنمو تلك العشبة في درجة حرارة تتراوح بين 20درجة مئوية، وعند زيادة درجة الحرارة أو تعرض العشبة لرياح أو عاصفة شديدة فإنها تؤدي إلى موت العشبة وتمزيقها .
استخدامات عشبة الساجدة في العلاج:
1- تعمل عشبة الساجدة على خفض نسبة السكر في دم الإنسان
2- تساعد العشبة على التقليل من مستوى الكولسترول للشخص المريض بارتفاع فيه.
3- تخفيض نسبة الدهون الثلاثية الموجودة في الدم للشخص الذي يعاني منها.
4- تعالج العشبة الحمى بأنواعها المختلفة .
5- يستخدم في علاج التهابات المفاصل .
6- يستخدم في المعامل الطبية لتحليل الأورام .
7- تستخدم عشبة الساجدة في علاج الأورام الخبيثة، وكذلك على الحساسية المفرطة.
8- تعمل عشبة على علاج أمراض الكلي، ومرض الايدز.
دراسات أجريت على عشبة الساجدة:
أجريت دراسة في المعامل علي الحيوانات، وتم حقن حيوان بحمض ستربتوزوتوكي، الذي يقوم بتدمير وتفتيت خلايا الدم البيضاء (بيتا) الموجودة داخل البنكرياس في جسم الحيوان، وظهرت النتيجة عند إذن هي نقص شديد في إفراز هرمون الأنسولين في جسم هذا الحيوان فيصاب الحيوان الذي أجريت عليه التجربة بمرض السكر، ومرض السكر يزيد من الأحماض الدهنية بالجسم مما يؤدي إلى زيادة الدهون في الدم، تلك التجربة تمت في جامعة أهلية بسنغافورا .
مما أنتج التجربة أن عشبة الساجدة لها نفس خواص دواء البيوجوانيد الذي يستخدمه مرضي السكر، وخواص دواء الميتفورمين أو الجلوكوفاج الخاص بمرضى السكر من النوع الثاني الذي يؤدي إلى إذابة الزائد من الجلوكوز في الدم الذي يوجد بكثرة في دم الإنسان فيخلص الدم من زيادات الجلوكوز.
واستنتج العلماء من التجربة علي الحيوان أن عشبة الساجدة لها خواص علاجية (البيوجوانيد) المعالج لمرض السكر في جسم الإنسان.
فوائد عشبة الساجدة :
1- أثبت العلماء بالتجارب التي أجروها علي حيوانات المعامل أن تناول خلاصة عشبة الساجدة التي تحوي علي الإيثانولية يوميًا إلى سبعة (7) أيام بجرعة قدرها 150مج لكل كيلو جرام من وزن الجسم يقي الإنسان من الأمراض.
2- تعمل العشبة على تقوية مناعة الجسم، وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض.
3- تعمل العشبة على تنظيم عملية التمثيل الغذائي للفرد، وذلك عن طريق تحفيز الكبد على إنتاج أحماض دهنية.
4- تعمل العشبة على طرد السموم والأجسام الغربية.
5- للعشبة القدرة على تنشيط عمل حمض الليبوبروتين ليبيز،الذي يؤدي إلى نقص في التمثيل الغذائي للدهون الموجودة في أماكن تخزين الدهون في الجسم.
قام بعض العلماء الكيميائيين بتحضير محتوي العشبة في كبسولات سريعة البلع بالنسبة للإنسان، فيمكن أن تؤخذ عن طريق الفم لخفض مستوى السكر في الدم و الدهون الثلاثية والكولسترول في الدم وغيرها من الأمراض وتكون النتيجة فعالة.
موانع الاستعمال لعشبة الساجدة :
أظهرت نتائج الدراسات أن للعشبة ليس لها آثار جانبية عند استخدامها، وإن العشبة تستخدم بشكل أمن، ولكن لا يجب زيادة الجرعة المخصصة عند الحد المصرح به.

<A href="https://pbs.twimg.com/media/BYpet5hIYAAgyyq.jpg:small" target=_blank>

أهم أسباب تساقط الشعر وتقصفه وطرق العناية به

كشفت خبيرة تغذية ، عن أهم اسباب تساقط الشعر وتقصفه التي تعتبر من مشاكل الشعر الشائعة إضافة إلى طريقة العناية به لتحصلي على شعر أكثر صحة وقوة.
1- ما هو تقصف الشعر؟
تعرف مشكلة تقصف الشعر بتلف الشعر وانقسامه إلى قسمين عند أطرافه وذلك نتيجة لأسباب عدة منها استخدام مجفف الشعر كثيراً والتلوّث وسوء التغذية وجفاف الشعر من جذوره ، إضافة إلى ذلك، تنتج مشكلة تقصف الشعر عن التوتر والقلق واستخدام صبغات تحتوي على مواد كيميائية وأيضاً استخدام أدوات تمشيط الشعر ذات الأسنان الضيقة.
ولكن لا داعي للقلق لأن هناك عدة طرق لعلاج تقصف الشعر منها من خلال تحضير خلطات للشعر في البيت تحتوي على مكوّنات طبيعية تغذي الشعر من جذوره ، وأبرزها خلطة زيت اللوز والأفوكادو:
طريقة تحضير خلطة لتقصف الشعر:
ضعي في وعاء حبة من الأفوكادو المهروس وبضع قطرات من زيت اللوز واخلطي جيداً. في الخطوة التالية، ادهني المزيج على شعرك واتركيه لمدة 30 دقيقة تقريباً قبل غسل شعرك بالمياه الباردة.

علاقة السمنة بمرض الذئبة الحمراء

تتسبب السمنة في الإصابة بالعديد من الأمراض ، والمشكلات ، كما أن السمنة وفقاً للعديد من الدراسات تقلل نسب الشفاء من الأمراض ، ومن هذه الأمراض الذئبة الحمراء .
علاقة السمنة بمرض الذئبة الحمراء
أكدت الدراسات الأميريكية في جامعة كاليفورنيا أن الإصابة بالسمنة المفرطة من شنها العمل على زيادة حدة الذئبة الحمراء ، عند النساء ، وتعطي فرصة أكبر لتعرضهم للإكتئاب نتيجة الآلام التي تتسبب بها . ، وقام الباحثون بمراقبة 148 امرأة ممن تعانين الإصابة بالذئبة الحمراء ، ، فوجدوا أن السيدات اللاتي عانت من الإصابة بالسمنة المفرطة ، كانوا أكثر عرضة لمضاعفات الذئبة الحمراء ، علاوة على ذلك نسبة تعرضهم للإكتئاب أكبر كثيراً ، من السيدات العاديات .

ذكر الباحثون أنه ينبغي التأكيد على مرضى الذئبة الحمراء بمحاولة تغير نمط حياتهم ، ومحاولة التخلص من السمنة التي باتت تشكل خطر على استمرار حياتهم ، وللتخفيف من تلك الأعراض المؤلمة للمرض ، أفادت الباحثة في هذا المجال الدكتورة باتريشيا كاتز ، أن السمنة تؤدي كذلك لأمراض كثيرة كأمراض القلب ، والأوعية الدموية ، وتغير أسلوب الحياة ، وإتباع أنظمة غذائية صحية تفيد في الحد من الإصابة بتلك الأمراض ، وتقلل الأعراض الشديدة لمرضى الذئبة الحمراء .

ما هو مرض الذئبة الحمراء
والذئبة الحمراء واحدة من الأمراض التي تنتج عن نقص في المناعة ، وعادة ما تصيب النساء أكثر من الرجال ، وتؤدي لحدوث خلل في وظائف الجسم الحيوية ، بالإضافة للآلام المبرحة ، وفرص حدوث اكتئاب ، ومن أخطر أعراضها تساقط شعر الرأس ، ويطلق على هذا المرض الفراشة ، حيث يعمل على إصابة الجلد بالالتهاب ، والاحمرار الشديدين ، وعادة ما تصيب الوجه ، ليشمل الخدين ، والأنف ، والأذنين ، ويعطي شكل الفراشة ، ومن أعراض هذا المرض الشديدة ، أنه قد يمتد للكليتين محدثاً فشل كلوي ، ويهدد كذلك سلامة الكبد ، والقلب ، والرئتين ، والمخ ، والجهاز العصبي ، ويؤدي كذلك لإلتهابات المفاصل ، وخشونتها .
– قامت منظمة الصحة العالمية حديثاً ، بإجراء إحصاءات ، تبين نسبة المصابين بالسمنة ، فوجدوا أن حوالي 1.4 مليار نسمة من الأفراد البالغين يعانون من الإصابة بالسمنة المفرطة ، وتم إحصاء عدد الوفيات الذين تعرضوا للموت نتيجة للسمنة ، وأمراضها بما لا يقل عن 2.8 مليون نسمة . مما يعطي جرس الإنذار لخطورة السمنة على حياة الإنسان .
أعراض الذئبة الحمراء
تتسبب الذئبة في عدد من الأعراض ، تتباين حدتها ، ومن أعراضها :
– الإعياء الشديد .
– الحمى .
– الطفح الجلدي .
– آلام وتورم بالمفاصل .
– آلام بالصدر عند التنفس .
– تورم بالغدد .
– تورم حول العينين .
– تقرحات حول الفم ، والأنف .
– تحول أصابع اليدين ، والقدمين للون الأرجواني .

صحة المرأة أثناء مراحل الحمل





العناية بالأم قبل وأثناء الحمل حتى ما بعد الولادة أمر سينعكس على صحة الأم وطفلها وبالتالي الأسرة، لذا فإنه من المهم أن تعتني المرأة بصحتها خلال هذه الفترة من أجل إنجاب طفل سليم، ومن المستحسن التفكير بالحمل والتخطيط له مسبقا لكي تأتي بدايته على افضل ما يرام، فهناك نقاط يجب أن تتحقق منها قبل الحمل مثل التحصين ضد الحصبة الألمانية، التأكد من سلامتها وسلامة زوجها من أي مرض عائلي من الأمراض الوراثية، والأمراض المزمنة، كذلك قياس الوزن، والاهتمام بتناول الغذاء الصحي، الابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين، ثم تبدأ مرحلة التحضير للحمل بالبحث عن طبيب/ طبيبة ترتاح له أو لها المرأة كي تبدأ بإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من أنها مستعدة لحمل سليم، والبدء بتناول غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك، وممارسة رياضة المشي الخفيف التي ستساعد على الراحة النفسية وتنشيط الدورة الدموية، والتقليل من القهوة والشاي والمشروبات الغازية والإكثار من الحليب والعصائر الطازجة، والبدء بأخذ حامض الفوليك بعد استشارة الطبيب، والتحدث مع زوجها والاستعداد نفسيا ومعنويا وعاطفيا وماديا للحمل.
وعند ابتداء أعراض الحمل قد تشعر المرأة بالضيق وعدم الراحة النفسية والخوف، قد يفيدها أن تتحدث مع زوجها أو والدتها أو صديقة مقربة عن مخاوفها وأن تبادر للتخفيف من القلق النفسي بالقراءة عن الحمل وأعراضه، كما تبادر بزيارة الطبيب فور شعورها بالأعراض لأجراء الفحوصات اللازمة.
وخلال المرحلة الأولى من الحمل (0-3 شهور) تبدأ التغيرات عند الأم، فقد تشعر بالغثيان والدوار، وستلاحظ أن عدد مرات التبول قد زادت، ومن الممكن أن تبرز لديها مشكلة الإمساك، إن ما يمكن المرأة عمله في هذه المرحلة هو الحرص على تناول وجبات متنوعة تضم طعاماً صحياً، والحرص على اكتساب الثقافة الخاصة والمتعلقة بالحمل وحضور دورات تعليمية في حال توفرها، وشراء ملابس تناسبها وخاصة ما يناسب منطقة الصدر وذلك لأن حجم الثدي سيزيد في هذه المرحلة، كذلك على المرأة تجنب الإمساك بشرب كميات كبيرة من الماء وتناول أغذية غنية بالألياف.
وعند بدء المرحلة الثانية للحمل ( 3-6 شهور) فإن التغيرات عند الأم تحصل في صبغات البشرة فتبدو البشرة قاتمة اللون نوعا ما، ويترافق نمو الطفل مع ازدياد في شهية الأم، ويبدأ تكور البطن، وقد تشعر بمشاعر مختلفة وتبدل بالأحاسيس وذلك بسبب تبدل مظهرها والتغير في الهرمونات، وتنصح المرأة في هذه المرحلة بالابتعاد عن التدخين، وتناول طعاما صحيا ومراقبة الزيادة في الوزن، والبدء بتناول الحديد تبعا لوصفات الطبيب.
أما في المرحلة الأخيرة من الحمل (6-9 شهور) فإن التغيرات عند الأم تظهر على شكل ازدياد تصبغ البشرة وبوضوح، تبدو حلمتا الثديين قاتمتين أكثر من المعتاد، وستسجل الأسابيع القادمة مرحلة النمو القصوى للطفل وبالتالي زيادة الوزن لدى الأم، وقد يفرز ثدياها (اللبا) وهي مادة صفراء صمغية، كما قد تعاني من نزيف اللثة، وزيادة الإفرازات المهبلية وآلام في الظهر أو المفاصل، وقد تشعرين بأنها في احسن حالاتها خلال اشهر منتصف الحمل كما تبدو في أبهى حال ولكن هذا التأثير لا يكون عند كل النساء، وإذا سبق وكانت المرأة تشعر بالغثيان والدوار فإنهما سيبدآن بالزوال في هذه المرحلة، وستلاحظ أن عدد مرات ذهابها للمرحاض التبول قد قلّت، وسيزيد حجم الثدي مما يستدعي شراء حمالة صدر مناسبة، ومن الممكن أن تبرز مشكلة الإمساك هنا، وينصح هنا بالحرص على تناول وجبات متنوعة تضم طعاما صحيا، وشرب كميات كبيرة من الماء وتناول أغذية غنية بالألياف لتجنب الإمساك، وعلى المرأة التسجيل في الفصول الخاصة لتعليم الحوامل، والحرص على الوقوف بشكل سليم، وانتقاء احذية ذات كعب منخفض، والمباشرة بتحضير الملابس والمعدات الضرورية للطفل.
في الأسبوع ال 36 يكون رأس الجنين قد هبط نحو الحوض استعدادا للولادة، ونمت أظافر رقيقة على أصابع يديه ورجليه، والطفل يكسب 28 غراما كل يوم، أما التغيرات عند الأم في الأسبوع ال 36، فستكون على شكل تضاؤل الحرقة وسوء الهضم وضيق التنفس، وقد تحتاج إلى التبول بشكل متكرر، وقد يكون نومها اقل من المعتاد، وتنصح الأم بزيارة العيادة كل أسبوع، والحرص على القيام بجولة في غرفة الولادة وجناح الأمومة، وشراء حمالة صدر خاصة للرضاعة الطبيعية وتجهيز حقيبتها استعدادا للذهاب إلى المستشفى.