اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

طرق علاج صفير الصدر

أحيانًا يظهر صوت صفير في الصدر عند التنفس لدى بعض الأشخاص ولكن الكثير لا يعرف ما هو سبب ذلك الصفير وما هو العلاج؟ وهل هذه حالة خطيرة أم لا؟ هذا ما سوف نوضحه بالتفصيل.
صفير الصدر
قد يظهر صوت صفير من الصدر ينتج أثناء النفس ويدل هذا على الإصابة بالعديد من الأمراض قد تكون واحدة منهم سبب صفير الصدر ومنها:
–التهاب الشعب الهوائية
-الربو
-تورم الممرات الهوائية
-حمى الكلى
علاج صفير الصدر
إذا عانى الإنسان أو الطفل بوجود صفير في الصدر يجب استشارة الطبيب فورًا لمعرفة سبب الصفير لأن قد يتضاعف الأمر وقد يتسبب ذلك في خطورة في صحة الإنسان.

والطبيب سوف يصف العلاج المناسب بعد معرفة السبب الحقيقي من وراء صفير الصدر وقد يشتمل ذلك العلاج على أخذ مضاد حيوي إذا كان السبب متمثل في مشكلة بسبب التهاب الشعب الهوائية.
في بعض الحالات يكون صفير الصدر ناتج عن صعوبة في التنفس وقد يحتاج الأمر إلى أخذ جرعة من الأكسجين في المستشفى لسهولة عملية النفس والتخلص من الصفير الناتج من الصدر.
علاجات منزلية لعلاج صفير الصدر
هناك بعض العلاجات المنزلية تساعد على التخلص من مشكلة صفير الصدر منها
– الاستحمام بالماء الساخن: أن الاستحمام بالماء الساخن يساعد على عملية التنفس بسهولة وبالتالي وقف الصفير الناتج من الصدر لأن الدفء الناتج عن الماء الساخن يساعد في ترطيب الممرات الهوائية ويعمل على منع تشنجها وبذلك يتم التخلص من المخاط الموجود في الجهاز التنفسي وذلك يقضي على صوت الصفير بشكل نهائي.
ويجب حتى يستفيد الجسم من الماء الساخن أن يغلق باب الحمام حتى يخلق جو ساخن داخل الحمام شبيه بالساونا وأن تكون مدة المكوث بالحمام لمدة 10 دقائق على الأقل ونكرر تلك التجربة في اليوم مرتين إلى ثلاث مرات.
ومع تكرار تلك التجربة لعدة أيام سوف يتم التخلص من مشكلة الصفير بشكل نهائي دون أخذ أي أدوية أو الذهاب إلى الطبيب.
– العلاج بالبخار: العلاج بالبخار أحد أنواع العلاجات الفعالة ويتم ذلك عن طريق ملء وعاء بالماء المغلي ويتم وضع بعض قطرات من الزيوت الطبيعية والقيام باستنشاق البخار لمدة من 10 إلى 15 دقيقة.
– تناول السوائل الدافئة: شرب السوائل الدافئة تساعد الجسم في التخلص من البلغم الموجود على الصدر وتعمل على توسيع الشعب الهوائية وبذلك يعمل على تخليص الإنسان من مشكلة الصفير في الصدر.
ومن أمثلة هذه المشروبات التي تعمل على تهدئة الجهاز التنفسي الزنجبيل والبابونج والليمون والينسون والبابونج وغيرها من المشروبات العشبية.
-الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أكثر المشروبات التي تساعد في التخلص من الصفير والتي تمنع من التهابات الصدر ويعمل كمهدئ للعضلات مما يريح من الضغط على الصدر
فيجب على من يعاني بصفير الصدر شرب كوب من الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج ويفضل أن يحلى مشروب الزنجبيل بعسل النحل.
– الثوم: الثوم يساعد الجسم في التخلص من صفير الصدر والتخلص من مشكلة السعال وغيرها من المشاكل المتعلقة بالجهاز التنفسي وذلك من خلال مضغ 4 فصوص من الثوم ووضعهم في ماء مغلي ونترك الخليط حتى يبرد قبل تناوله.
نصائح أخرى إضافية
1-يجب أخذ قسط كافي من الراحة.
2-يجب الابتعاد عن الروائح التي تتسبب في وجود حساسية صدرية أو المواد الكيميائية التي تسبب تهيج في الجهاز التنفسي.
3- يجب عدم التعرض إلى الهواء البارد ويمكن أن نغطي الأنف والفم عند التعرض لتيارات الهواء البارد.
4- تناول المأكولات الحارة قد تساعد في فتح الممرات الهوائية المغلقة.

تأثير الخضروات على آلام المفاصل و العلاج بها

ألام المفاصل من أهم الألام التي يتأثر بها الجسم ، و من الممكن أن تكون ألام المفاصل ناتجة عن العديد من الأسباب الأخرى ، و هذا المرض من الممكن أن يعيق المريض من أداء العديد من الأنشطة اليومية الطبيعية .
التهاب المفاصل
الأم المفاصل من الأمراض الشائعة التي يمكن أن تنجم عن إصابتها ، أو أن تكون أعراض هذا المرض مثل التهاب المفاصل ، التغييرات الغذائية من بين الخيارات الطبيعية التي يلجأ بعض الناس إليها لتخفيف ألم المفاصل ، على سبيل المثال اعتبرت بعض الخضروات ، مثل الباذنجان و غيرها من مشغلات ألم المفاصل ، و لكن قبل الاعتماد على العلاج بالأطعمة ، يتم التماس المشورة بشكل أكثر من الطبيب.
نبات الباذنجان و ألم المفاصل
في بعض الحالات ، استشهد المرضى المصابين بالتهاب المفاصل بتأثير تناول بعض أنواع الخضروات ، و منها الباذنجان و البطاطا و الطماطم و الفلفل زوكتشينيس ، هذه الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم حالتهم ، و مع ذلك تفتقر إلى البحث عن هذا الرابط ، و إذا كنت تعتقد أن هذه الأطعمة تجعل الحالة أسوأ ، و ذلك لأنها متصلة بالتهاب المفاصل و الألم المشترك الخاص بها ، و لذلك حاول القضاء عليها من خلال النظام الغذائي الخاص بك ، و ذلك لمعرفة ما إذا كانت تخفف من حدة الألم ، و تذكر أيضا التخلص من أيا من الأطعمة التي تحتوي عليها ، و كذلك على سبيل المثال ، تلك الأطعمة التي تحتوي على صلصة الطماطم

الخضروات مع الدهون أوميغا-3
الأطعمة مثل أشجار الزيتون و الطحالب الخضراء ، و كذلك الخضروات الورقية هي المصادر النباتية من الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا-3 ، هذه الدهون صحية تساعد على خفض الالتهابات و الأم المفاصل ، و يمكن أيضا أن تعمل على تحسين الصلابة الناجمة عن التهاب المفاصل ، و يتم إضافة الزيتون إلى وجبات الطعام أو الطبخ مع زيت الزيتون البكر ، كلما كان ذلك ممكناً ، و تشمل الخضراوات البحرية سبيرولينا وكلوريلا ، و يمكنك الحصول عليها بشكل خام أو شكل ملحق من خلال الأغذية الصحية الطبيعية ، و ذلك مع التماس المشورة من الطبيب عند أخذ هذه الدهون على شكل ملاحق ، أو ذلك إذا كنت تعاني مع مشكلة صحية بالإضافة إلى ألم المفاصل .
الخضروات مع فيتامين (ج) و بيتا-Cryptoxanthin
بعض الخضروات تعد مصادر جيدة من فيتامين (ج) و بيتا-cryptoxanthin ، و هي من أهم مضادات الأكسدة التابعة لعائلة الكاروتينويد ، الأمر الذي يتضمن بيتا كاروتين و الليكوبين ، و هي حمية منخفضة من فيتامين (ج) و بيتا-cryptoxanthin ، و يمكن أن تسبب ثلاثة أضعاف مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل ، و وفقا لجيمس أ ديوك مؤلف كتاب الأطعمة الخضراء دليل الصيدلة للحصول على الشفاء ، أثبت أن المواد المضادة للأكسدة أيضا قادرة على محاربة الجذور الحرة التي تتلف المفاصل ، و تساعد على إعادة بناء الخلايا ، و على سبيل المثال فيتامين ج لبنة أساسية في الكولاجين ، و هي احد المكونات الرئيسية في الغضروف ، و إضافة الخضروات الغنية بهذه المواد المغذية ، مثل الكرنب و الخيار و الكرفس و الفاصوليا الخضراء و الجوز الاسكواش ، و ذلك للمساعدة في مكافحة الأم المفاصل.

احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم وفيتامين د

يعتبر كل من الكالسيوم وفيتامين د صديقين حميمين عندما نتحدث عن صحة العظام ، لذلك ينبغي الحصول على الكمية الصحيحة لتجعلك أقل عرضة للإصابة بوهن العظام الذي يسمى بهشاشة العظام ، أو التعرض لكسور العظام .
ولتحديد الكمية الصحيحة من فيتامين د ، فأنت بحاجة إلى التعرف على الوحدات الدولية وهي وحدة قياس كمية فيتامين د ، ويوصي معهد الطب ، وهو منظمة غير ربحية تقدم مشورة الخبراء بشأن الصحة ، يوصى البالغين الذين تتراوح أعمارهم من 19 إلى 70 عامًا بالحصول على 600 وحدة دولية في اليوم. وإذا كنت أكبر من 70 عامًا ، فستحتاج إلى 800 وحدة دولية في اليوم.
أما بالنسبة للكالسيوم فالكمية التي تحتاجها تعتمد على العمر والجنس :
– جميع البالغين 19-50 عام : 1.000 ميللجرام .
– البالغين من الرجال 51-70 عام : 1,000 ميللجرام .
– البالغين من النساء 51-70 عام : 1,200 ميللجرام .
– جميع البالغين أكثر من 70 عام : 1.200 ميللجرام .
– النساء الحوامل والمرضعات : 1,000 ميللجرام .
– الحوامل من المراهقات : 1,300 ميللجرام .

كيف يمكن الحصول على فيتامين د والكالسيوم ؟
يمكن الحصول على الكالسيوم عن طريق أنواع مختلفة من الأطعمة ، وعلى سبيل المثال ، أضف منتجات الحليب مثل الحليب ، الجبن والزبادي إلى النظام الغذائي ، أو جرب بعض الخضروات مثل البروكلي ، الكرنب والملفوف الصيني .
بعض الأطعمة مثل عصير البرتقال وحبوب الفطور تسمى بالأطعمة المدعمة ، مما يعني إضافة هذه العناصر الغذائية لها قبل شرائك لها .
هل تريد خطة بسيطة للحصول على الكمية الموصى بها من الكالسيوم (1000 ميللجرام يوميا) ؟
يمكنك القيام بهذا إذا تناولت وجبة من الشوفان ، كوب من عصير البرتقال المدعم ، كوب من الزبادي ، نصف كوب من السبانخ المطهية .
توجد الكثير من الخيارات للحصول على فيتامين د الذي يحتاجه الجسم ، جرب هذه الأشياء :
– السلمون ، التونة ، الماكريل والقريدس .
– صفر البيض .
– الكبد البقري .
– الفطر (عيش الغراب) .
– زيوت كبد الأسماك .
– الأطعمة المضاف إليها فيتامين د مثل الحليب والحبوب ، الزبادي وعصير البرتقال .
ليس من الصعب الحصول على الاحتياجات اليومية ، إذا تناولت علبة من السلمون فقط ، وتعتبر الشمس مصدر آخر لهذا العنصر الغذائي ، حيث ينتجه الجسم من الشمس ، ولكن ينبغي استخدام واقي للشمس لحماية البشرة .
إذا كنت لا تحصل على احتياجاتك من الكالسيوم وفيتامين د ، تحدث إلى الطبيب حول تناول الفيتامينات المتعددة أو المكملات الغذائية ، يقول JoAnn Manson ، دكتوراه في الطب ، وهو أستاذ الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد.
هل يمكن الحصول على كمية زائدة من فيتامين د والكالسيوم ؟
يقول مانسون إن الحصول على ما تحتاجه ليس أفضل دائماً. من الممكن الحصول على الكثير من العناصر الغذائية ، عادةً عند إجراء مكملات أكثر من اللازم. لا يمكنك الحصول على كمية كبيرة من فيتامين (د) من أشعة الشمس ، وليس من المحتمل أن تحصل على الكثير من الطعام .
الإفراط في تناول الكالسيوم خلال المكملات الغذائية يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بحصى الكلى ، وربما تكون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو مشاكل أخرى في القلب ، على الرغم من ذلك فهذا غير مؤكد .
وإذا كنت تحصل على الكثير من فيتامين د ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى اضطرابات المعدة ، الإصابة بالإمساك والضعف .

لبشره نضره وحيويه خاليه من الشحوب *الاكثار من شرب الماء *اكل تفاحه باليوم*شرب عصير البرتقال *الابتعاد عن الدهون والمنبهات*الرياضه

فوائد عصير الجزر للأطفال الرضع

الجزر واحد من الخضار الجذرية التي يؤكل الجذر منها ،كما له العديد من الألوان فتجد منه البرتقالي والأحمر والأبيض، والأسود أيضا، ولكن اللون السائد بينهم هو اللون البرتقالي، ويحتوي الجزر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تعود بفائدة كبيرة على الجسم، ويعد الجزر واحدا من أفضل الأغذية النباتية التي من الممكن أن تقدم للأطفال من عمر الستة أشهر، نظرا لأنه سهل الهضم، كما أنه يحمي ويقي الجسم من العديد من المشاكل الصحية.
فوائد الجزر للأطفال
1- يعمل الجزر على قوة النظر لدى الأطفال وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من فيتامين أ.
2- يحتوي أيضا على كمية وفيرة من فيتامينb6 وهذا الفيتامين يحافظ على التوازن الغذائي في خلايا جسم الأطفال بشكل عام، وخلايا الجهاز العصبي بشكل خاص، والجلد والكبد أيضا.

3- يعزز من عملية التمثيل البروتيني في أجسام الأطفال
4- يعمل على التئام الجروح بشكل سريعة، وذلك لأنه يحتوي على كميات وفيرة من فيتامين سي.
5- يساعد على نمو الطفل بشكل طبيعي وسليم، نظرا لأنه غني بالكثير من المعادن الهامة، مثل الكالسيوم الذي يعمل على نمو العظام ويحافظ على قوتها ويحمي الأسنان ويقويها.
6- الجزر من الخضروات الغنية بعنصر الحديد الذي يعد أحد أجزاء كريات الدم الحمراء الأساسية، وبالتالي يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم، كما أنه ينشط الدورة الدموية ، ويعمل على زيادة نسبة الأوكسجين الواصلة للخلايا.ط
7- يساعد في ارتفاع نسبة المرونة في أنسجة أجسام الأطفال، وذلك بفضل احتوائه على بعض العناصر الغذائية المسؤولة عن زيادة نشاط الدورة الدموية في الجسم، مثل الماغنيسيوم، والبوتاسيوم ،والفسفور.
8- يعزز من عمل الجهاز المناعي لدى الأطفال، مما يزيد من قوة مقاومتهم الفيروسات التي تسبب الأمراض المختلفة.
9- يعد الجزر مصدرا غنيا بالعديد من المواد الكيماوية التي تعمل على مكافحة تكون الخلايا السرطانية، مما يساعد على حماية الطفل من الإصابة ببعض الأمراض السرطانية، وكذلك يحمي القلب من الاصابة بالامراض المختلفة.
10- يحتوي أيضا على العديد من الألياف، التي تسهل عملية الهضم وتزيد من نشاط حركة الأمعاء في جسم الطفل، وبالتالي تحمي الطفل وتقيه من الإصابة بالإمساك.
طرق تقديم الجزر للأطفال
1- ينصح أخصائيو تغذية الأطفال بعدم تقشير الجزر قبل طبخه أو هرسه للأطفال، نظرا لأن جزء كبير من فوائد الجزر تتركز في القشرة.
2- يفضل اطعام الجزر للأطفال بشكل تدريجي إلى أن يتقبل الطفل مذاقه ، كما يمكن إضافة كمية قليلة من الحليب إليه لترغيب الطفل به
3- ينصح أيضا بعدم إضافة الملح أو التوابل للجزر المهروس. 4- إذا قدم الجزر مسلوقا يفضل تقطيعه في شكل دوائر قبل سلقه،كما يجب معرفة إذا كان الجزر طازج
5- الجزر النيء أسهل في الهضم من الجزر المسلوق، ولهذا يفضل القيام بهرس الجزر جيدا قبل تقديمه للأطفال تحت عمر السنة باستخدام الخلاط الكهربائي.
6- بالنسبة للأطفال الذين تجاوزت أعمارهم سنة فأنه من الممكن تقديم الجزر لهم نيئاً، كي يضغطوا عليها و يخففوا من آلام بروز الأسنان.
7- الأطفال الذين في أعمار أكبر من هذا العمر، فيقدم الجزر لهم كوجبات خفيفة بين الأطعمة.
طريقة تقديم عصير الجزر للرضع
1- يتم احضار كميات متساوية من الجزر والماء المعقم يخلط الجزر مع الماء في الخلاط
2- هناك عدة أمور يجب على الأم مراعاتها وهي :
– تقديم الجزر للطفل بشكل تدريجي لاكتشاف مدى تقبله للطعم.
-يفضل تقديمه وإعداده طازجا .
– يجب تقطيعه ثم سلقه وهرسه كي يهضم بشكل أسهل.

يحمي الثوم الشرايين ويعيد مرونتها، كما أنّه يحفظ القلب ويمنع تشكيل انسداد الشرايين
بسبب ارتفاع محتوى الكبريت