اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

تشير التقارير إلى ارتفاع نسبة التسوس في المرضى الذين يعانون من التهابات الأمعاء المزمنة

تسوس الأسنان... وعلاقته بأمراض القولون




قد يصاب العديد من الأشخاص بتسوس الأسنان، وذلك لعدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان، مما يؤثر ذلك على حالتها وعلى صحة الجسم بشكل عام. فلا يخلو بيت أو أسرة من مشاكل الأسنان أو اللثة في أحد أفراد الأسره الواحدة. أكثر الأمراض التي تصيب الإنسان هي التهابات اللثة وتسوس الأسنان البسيط والعادي، نتيجة لعدم الاهتمام بصحة الفم والأسنان وعدم غسل الأسنان، والإصابة بمرض السكر. فثمانون بالمئة ( 80 % ) من الناس يعانون من تسوس الأسنان، وذلك لعدم وجود الوعي والثقافة، خاصة أن الكثيرين لا يذهبون للمتابعة مع طبيب الأسنان إلا في حالة الإصابة بتسوس الأسنان أو التهابات اللثة. ولكن مهلاً ما علاقة تلوث الأسنان باضطرابات وأمراض القولون؟!..........
دعني أفاجئك أخي القارىء وأقول لك: قلي ما هي صحة فمك وسأستطيع التنبؤ بنوع المرض الذي قد يصيبك والعكس صحيح خبرني عن مرض القولون الذي أنت به مصاب وسأعطيك النصائح المهمة للمحافظة على أسنانك من تأثير المرض عليها. تعتبر العلاقة ما بين الأسنان والجهاز الهضمي والمعدة من أوثق وأهم العلاقات بين أعضاء الجسم وتتمثل هذه العلاقة بوجود الأسنان في الفكين اللذين يقوما بطحن الطعام لتسهيل عملية البلع وتهيئة المعدة لاستقبالها بشكل طري ومناسب لكي تقوم المعدة بدورها في الاستقبال مما يساعد على الإفراز ت التي تقوم بها المعدة من أحماض والإنزيمات وخاصة حامض الهيدروكلوريك. ففي حالة فقدان ضرس أو سن نتيجة أي من الأسباب هنا تتأثر العملية الهضمية، فيتعرض الجهاز الهضمي مجملاً والمعدة خصيصاً إلى اضطرابات عدة نتيجة استقبالها للطعام غير المهضوم جيداً مما يؤدي إلى حدوث مشاكل منها: قرحة المعدة ولحموضتها نتيجة سوء الهضم، تلبك المعدة والأمعاء، قرحة في الاثني عشر، قرحة في القولون، وكثرة وجود غازات في الأمعاء والقولون مما يؤدي إلى انتفاخ واعتلال في الأمعاء. وهذا يستدعي تعويض السن أو الضرس والمفقوده بعدة طرق علمية ومنها: زرع الأسنان، وتركيب سن أو جسر ثابت، وتركيب أسنان جزئية متحركة علوية أو سفلية.
أما تأثير القولون فيكمن في بعض التقارير التي تشير إلى ارتفاع نسبة تسوس الأسنان في المرضى الذين يعانون من مرض التهابات الأمعاء المزمنة (مرض الكرون والقولون التقرحي). يعزو العلماء السبب للتشابه المناعي المسبب لكل من إلتهاب القولون واللثة وتسوس الأسنان. ففي دراسة ألمانية قديمة ( Grössner-Schreiber B at al, J Clin Periodontol. 2006 Jul;33(7):478-84. ) ) تمت على البالغين وتبعتها دراسة يونانية حديثة
( Koutsochristou V et al, Inflamm Bowel Dis. 2015 Aug;21(8):1839-46.) كانت عينتها من الأطفال، تم في دراسة البالغين فحص 62 مريضاً مصاباً بإلتهاب القولون المزمن سريرياً بناء على 59 ضابطاً صحياً مطابقاً لممارسة طب الأسنان. فأظهرت النتائج أن عدد مرضى الالتهابات القولونية المزمنة المصابين بتسوس الأسنان أعلى بكثير من المصابين بتسوس الأسنان من السليمين. حيث كانت النسبة تصل إلى 2.08 مريض كرون أو قولون تقرحي مصاب بالتسوس مقابل مريض واحد به تسوس أسنان وغير مصاب بالالتهابات القولونية. وقد أثبتت الدراسة التشابه بين البالغين والأطفال في علاقة أمراض القولون الالتهابية بتسوس الأسنان. فقد تم تقييم 55 طفلاً من زوار عيادات أمراض الجهاز الهضمي الخارجية، الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 18 سنة ومقارنتهم بخمسة وخمسين طفلاً آخر من زوار عيادات الأسنان. أظهرت نتائج هذه الدراسة إصابة أغلب أطفال عيادات الجهاز الهضمي المصابين بالتهابات القولون المزمنة بنسب أعلى من الأطفال الآخرين بتسوس الأسنان، مع وجود المزيد من العلامات السريرية لالتهاب اللثة، وزيادة الحاجة لعلاج لثة هؤلاء الأطفال والمراهقين المبتلين بالكرونز والقولون التقرحي بالرغم من تماثل حالة نظافة الفم لدى الفئتين. كان أكثر من نصف (54 ٪) مصابين بالتهاب اللثة مع نزيف اللثة وانحصارها. في حين أن 36 ٪ لديهم فقط نزيف اللثة ( كان 9 ٪ على الأقل ينزف من موقع واحد، ولم يتم العثور على أي منهم لديه ميناء أسنان بحالة صحية جيدة. بينما 45 % من الأطفال الأصحاء الذين يعانون من نزيف اللثة، في حين أن 40 ٪ منهم كانت ميناء أسنانهم بحالة صحية جيدة.
تتميز أمراض القولون الالتهابية بدورة زمنية تتأرجح بين التهابات حادة تتبعها مدة من خمول المرض ثم الانتكاس وعودة الحدة من جديد. مسببات هذه الاضطرابات المعوية المزمنة غير معروفة وليست مفهومة بالشكل الجيد، ولكن من المعروف أن تشوهات المناعة متميزة تلعب دوراً رئيساً في بدء وإدامة المرض، ووجود جينات محددة مثل جين رقم واحد وأربعة وخمسة وثمانية حاملة المرض من المعتقد أنها من المساعدة على تشكل المرض. فهناك حوالي 25 ٪ إلى 35 ٪ من المرضى الذين يعانون من الكرونز أو القولون التقرحي يظهر لديهم عرض أو أكثر خارج الجهاز الهضمي عادة ما تظهر على المفاصل وفي العينين وعلى الجلد والفم والكبد. وفي بعض الأحيان قد تسبق هذه الأعراض الخارجية، أو قد تتزامن، أو يتبع مباشرةً بداية أعراض القولون والأمعاء. كما يمكن أن تحدث في أي وقت أثناء عملية المرض وفي أشكال مختلفة في نفس المريض. تكمن هذه الآفات الفموية الشائعة عند هؤلاء المرضى في صورة تضخم وتورم عام في الغشاء المخاطي للفم والحنك والشفتين، وتورم أنسجة اللثة الرخوة، مع ظهور قرح بيضاء غائرة على شكل متعرج يشبه أثر سير الأفعى في الرمال. كانت هذه التقرحات الأكثر التي تم رصدها في مرضى الكرونز والقولون التقرحي في جامعة كاليفورنيا. معظم هذه الالتهابات الفموية ناعمة وقابلة للتفتيت ويتم فصلها بسهولة عن أنسجة الفم، وتترك منطقة ملتهبة جداً ومتقرحة حولها، عادة ما تكون هذه الآفات مؤلمة، تنزف بشكل تلقائي.
في معظم الدراسات المذكورة أعلاه، تم افتراض ارتفاع خطر تسوس الأسنان يحدث بسبب نقص التغذية والتغيرات في الظروف اللعابية والميكروبيولوجية في تجويف الفم. فالمرضى الذين يعانون من التهاب القولون المزمن كان أكثر عرضة لنمو البكتيريا العصوية والعنقودية اللبنية في كثير من الأحيان من معدل التدفق اللعابي العادي والقدرة العازلة لديهم. قد يكون ارتفاع عدد البكتيريا الحمضية مرتبط أساساً إلى العادات الغذائية للمرضى الذين يعانون من التهاب القولون المزمن بسبب الاستهلاك المتكرر من الكربوهيدرات المكررة. وهناك مقالة حديثة تشير إلى أن اختلال النمو البكتيري في الفم يرتبط أيضاً إلى استجابة جهاز المريض المناعي. ومع ذلك، نحن لا نعرف حتى الآن إذا كان هذا الاختلال النموي البكتيري في اللعاب له أي تأثير على حدوث تسوس الأسنان.
وأخيراً، تجدر الإشارة إلى أن المرضى الذين يعانون من التهاب القولون المزمن تتم معالجتهم بأدوية مثبطة للمناعة تزيد من حاجتهم للعناية بلثتهم وعلاجها. فالاستخدام المزمن للسيكلوسبورين أو الآزوثيوبرين (أدويى هذه الأمراض الدارجة) قد تغير الوضع اللثوي مما يؤدي إلى فرط نمو اللثة بنسبة 8 % في أكثر من 97 ٪ من هؤولاء المرضى. هناك جدل مستمر حول العوامل التي تعدل درجة النمو الزائد، بما في ذلك الحساسية الفردية، والعمر، أو جرعة ومدة العلاج بهذه العقاقير. الآلية الدقيقة للفرط اللثوي ليست محددة بشكل جيد ولكن يبدو أن سببها مزيج من انتشار الخلايا الليفية داخل الأنسجة اللثوية، والزيادة في ترسب الكولاجين خارج الخلية. يمكن أن نفترض أن المرض نفسه، والأدوية، والعادات الغذائية المختلفة، وربما الاختلال البكتيري في الفم يمكن أن تسهم في أمراض الأسنان واللثة في المرضى الذين يعانون من الكرونز والقولون التقرحي (التهابات الفولون المزمنة). والآن وفي نهاية هذا المقال أرجو أن أكون قد وضحت بعض جوانب العلاقة الزمنية بين مرض اللثة وتسوس الأسنان وبين أمراض الحهاز الهضمي عامة والقولون خاصة.

من أعراضه كثرة التبول والإحساس بالعطش وشرب الماء

ما السكري الكاذب؟

د.بسام صالح بن عباس

تعرف على مسبباته وكيفية علاجه!

في هذه المقالة سنتحدث بنوع من التفصيل عن هذا المرض، فما هو مرض السكر الكاذب؟ وما أعراضه؟ وما مسبباته؟ وما طرق علاجه؟
الغدة النخامية وهرموناتها المتعددة:
تفرز الغدة النخامية والتي تعرف بسيدة الغدد الصماء تلك التي تقع في أسفل الدماغ العديد من الهرمونات، ومن هذه الهرمونات: هرمون النمو، وهرمون الحليب، والهرمونات التي تتحكم في الغدة الكظرية، والهرمونات التي تتحكم في الغدة الدرقية، والهرمونات التي تتحكم بهرمونات الخصية، والهرمونات التي تتحكم بهرمونات المبيض، وبعض الهرمونات الأخرى التي لا يعرف تأثيرها الحقيقي ولكن يعرف البعض من تأثيراتها، ولذلك تعرف هذه الغدة الصماء بالغدة القائدة أو الرئيسة أو الغدة المحورية، فهي تقود معظم الهرمونات وتتحكم بمعظم الغدد الصماء ومعظم إفرازاتها، والهرمونات المذكورة تفرز من الفص الأمامي من الغدة النخامية أما فصها الخلفي فهو يفرز هرمونين مهمين أحدهما الهرمون المتحكم بانقباض عضلات الرحم بعد وأثناء الولادة والهرمون الآخر هو الهرمون المتحكم بالتبول وهو الهرمون محور النقاش هنا.
مرض السكر الكاذب:
فمرض السكر الكاذب يتصف بكثرة التبول والإحساس بالعطش وكثرة شرب الماء، كما أن المريض المصاب بهذا المرض قد يشرب كميات كبيرة من الماء قد تصل إلى عشرات اللترات في اليوم الواحد ويقابل ذلك إخراج الكميات الكبيرة من الماء عبر البول، وفي حين عدم تمكن المريض المصاب من شرب الماء فإن ذلك يؤدي إلى إصابته بالجفاف والإعياء والتعب نتيجة اختلال أملاح الدم، فيرتفع لديه مستوى الصوديوم والكلورايد في الدم ويصاحب ذلك ارتفاع كثافة الدم أو ما يعرف بإزموليلة الدم مما يؤثر على تركيز المريض وإدراكه ووعيه وقد يصاب المريض بالتشنج والغيبوبة إذا لم يتم تشخيص المرض وعلاجه، والجميل في الأمر أن مرض السكري الكاذب ليس منتشرا كما هو الحال مع مرض السكري المعتاد، ولذلك لا يعرفه الكثير من الناس، وحين يشك الطبيب بإصابة المريض بهذا المرض فيكون التفريق بينه وبين مرض السكري سهل جدا وهو تحليل مستوى السكر في الدم كما سوف نتطرق لهذه المشكلة بشيء من التفصيل بعد قليل.
أسباب مرض السكر الكاذب
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكر الكاذب وهي في الواقع أسباب تؤثر في المقام الأول على إفراز الغدة النخامية للهرمون المدر أو المتحكم بالبول من الفص الخلفي. وقد تكون هذه الأسباب وراثية بحيث يكون الجين المسؤول عن إنتاج وإفراز هذا الهرمون معطوبا، أو أسباب مكتسبة أي أن هناك عوامل خارجية تؤثر على عمل الغدة النخامية ومن هذه الأسباب:
أورام الدماغ
إن أورام الدماغ المختلفة تؤثر على عمل الدماغ من ناحية وكذلك على إفراز معظم الهرمونات من الغدة النخامية ومنها الهرمون المدر للبول أو المتحكم بالبول من ناحية أخرى، وقد يسبب الورم نفسه عطبا في الغدة النخامية أو قد يسبب علاج هذا الورم سواء علاجه الجراحي أو علاجه الإشعاعي أو علاجه الكيميائي عطبا في الغدة النخامية وكافة هرموناتها ومنها الهرمون المدر للبول، ومن أهم هذه الأورام الورم القحفي البلعومي أو ما يعرف باللغة الإنجليزية بالكرنيوفرنجيوما، فقد يكون فقدان الهرمون المدر للبول مصاحبا لهذا الورم أو مصاحبا لعلاج هذه الورم الجراحي.
التهاب الدماغ
هناك العديد من الالتهابات قد تؤثر سلبا على عمل الغدة النخامية ومن هذه الالتهابات التهاب السحايا أو قشرة الدماغ سواء الفيروسية منها أو البكتيرية أو الفطرية في حالات نادرة.
إصابات الجمجمة
إن إصابات الجمجمة سواء التي يصاحبها كسر في عظم الجمجمة أو التي تؤدي إلى نزيف داخلي قد تؤثر على الهرمون المفرز من الغدة النخامية فتؤدي إلى الإصابة بمرض السكر الكاذب، كما أن هناك تقارير طبية توضح أن الطفل الذي يتعرض إلى الإيذاء الجسدي وما يصاحب ذلك من صدمات أو ضربات لرأسه قد يؤدي ذلك إلى فقدان الهرمون المدر للبول والإصابة بمرض السكر الكاذب.
عدم استجابة الكلى للهرمون المدر للبول
وفي حالات ليست بالنادرة قد لا يكون سبب مرض السكر الكاذب نقص الهرمون المدر للبول ولكن عدم استجابة أنابيب الكلى لهذا الهرمون نتيجة خلل في مستقبلات هذا الهرمون الخلوية. كما أن مشاكل الكلى عامة كمرض الفشل الكلوي أو مرض التكيس الكلوي أو أي مرض يتعلق بعمل ووظيفة أنابيب الكلى قد يؤثر على عمل الهرمون المدر للبول.
تشخيص مرض السكر الكاذب
إن تشخيص هذا المرض يعتمد على ملاحظة الأعراض، إن شكوى المريض من كثرة التبول تؤدي بالطبيب إلى الشك بإصابته بمرض السكري ولكن إذا علم الطبيب أن مستوى السكر في الدم سليم فسيبقى الاحتمال الأكبر هو إصابة المريض بمرض السكر الكاذب، وللتأكد من التشخيص يجرى للمريض تحليل لأملاح الدم وخاصة الصوديوم والكلورايد بعد منع المريض من شرب الماء لمدة معلومة، فإذا كان مستوى هذه الأملاح مرتفعا فيكون بذلك التشخيص واضحا ويمكن عندها بدء وضع المريض على العلاج، ويصاحب التشخيص أيضا زيادة في كثافة تركيز الدم وقلة في تركيز البول بسبب عدم قدرة الكلى على عملية التركيز هذه.. وذلك بسبب فقدان الهرمون المدر للبول من الغدة النخامية، وقد يحتاج المريض أيضا لعمل أشعة مقطعية أو مغناطيسية للمخ للكشف عن المسبب الحقيقي إن وجد.
علاج مرض السكر الكاذب
يعتمد العلاج على محاولة الحفاظ على مستوى الأملاح ومستوى السوائل في نطاقها الطبيعي وذلك بإعطاء المريض القدر الكافي من السوائل التي فقدها المريض من جراء نقص مستوى الهرمون المدر للبول. وأيضا يجب تعويض المريض بالهرمون المفقود وهو الهرمون المدر للبول والذي قد يعطى عن طريق الأنف على شكل سائل استنشاق أو على شكل بخاخ، أو يعطى على شكل أقراص إما تعطى عن طريق الفم أو عن طريق تحت اللسان، ويعطى هذا العلاج عند الاحتياج وإذا شعر المريض بأن هناك كميات كبيرة من التبول بدأت بالظهور.

الغدة الدرقية النشطة .. ما هي أعراضها؟ وكيف يمكن علاجها؟





الغدة الدرقية النشطة من المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص، بسبب النشاط الزائد في أداء الغدة الدرقية، حيث تقوم بإفراز هرموناتها بكميات كبيرة، مما يؤدي إلى حدوث خلل في وظيفة الغدة الدرقية، قد يؤدي هذا الخلل إلى الدخول في كثير من المشكلات الصحية، وفي هذا المقال سنتحدث عن حالة الغدة الدرقية النشطة التي تحدث في الجسم، وكيف تحدث؟ وما هو العلاج الممكن لها؟ فتابع معنا عزيزي القارئ.ماذا تعني الغدة الدرقية النشطة؟ توجد الغدة الدرقية في الجزء السفلي من العنق، وهي غدة على شكل فراشة، ووظيفتها التحكم في عدة وظائف مثل سرعة دقات القلب ومدى سرعة حرق السعرات الحرارية، فهي تُطلق الهرمونات التي تعمل على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم، بالإضافة إلى بعض الوظائف الأخرى.إن حالة الغدة الدرقية النشطة تعني أن هناك زيادة مفرطة في نشاط الغدة الدرقية، بمعنى أنها تُنتج الكثير من هرمون الغدة الدرقية، والتي من الممكن أن تُسرع بشكل كبير في عملية التمثيل الغذائي، ويسبب ذلك أعراضاً مزعجة.اقرأ أيضاً: ما هي أبرز مشكلات الغدة الدرقية مع السكري؟ أعراض الغدة الدرقية النشطة هناك بعض العلامات الشائعة التي تدل على وجود نشاط زائد في الغدة الدرقية وهي:الشعور بالتوتر، والقلق، والانفعال.المعاناة من التقلبات المزاجية.ضعف الجسم والشعور بالتعب الشديد.تضخم الغدة الدرقية، والذي يسبب انتفاخ العنق.فقدان الوزن فجأة مع عدم وجود سبب معروف.حدوث خفقان سريع في دقات القلب وعدم انتظامها.تغييرات واضطراب في دورة الطمث عند النساء.مشاكل الشعر والجلد.مشاكل في النوم وحدوث الأرق.زيادة التردد في حركة الأمعاء.علاج الغدة الدرقية النشطة توجد عدة علاجات لفرط نشاط الغدة الدرقية في إفراز الهرمونات، ومن هذه العلاجات:
اليود المشع يتم استخدام اليود المشع عن طريق الفم، فيتم امتصاصه من قبل الغدة الدرقية ليعمل على تبطئة عملها في إفراز الهرمونات، وقد ثبت أنه آمن تماماً، ولكنه قد يسبب هدوء شديد في عمل الغدة الدرقية النشطة، مما يضطر المريض لتناوله مدى الحياة لتعويض النقص في هرمون الغدة الدرقية.الأدوية المضادة للغدة الدرقية هذه الأدوية تقلل تدريجياً من أعراض الغدة الدرقية النشطة عن طريق منعها من إفراز كميات زائدة من الهرمون، وهي تشمل التابازول، وعادة ما تبدأ الأعراض في التحسن بعد تناولها في خلال 12 أسبوعاً.قد يكون عدد قليل من الناس لديهم حساسية من هذه الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب لعمل اختبار حساسية قبل تناولها.جراحة استئصال الغدة الدرقية على سبيل المثال عند حدوث الحمل، لا يمكن تناول أدوية علاج نشاط الغدة الدرقية، لذلك قد يكون العلاج الممكن هو القيام بجراحة استئصال الغدة الدرقية، على الرغم من أن هذا الاختيار يحدث في حالات قليلة فقط.والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على كيفية حدوث الغدة الدرقية النشطة، كما تعرفت على أعراض الغدة الدرقية النشطة وكيفية علاجها، إذا كنت تعاني من أي مشاكل في الغدة الدرقية أو أي أعراض لنشاط زائد فيها،

أهم الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية




أكد أخصائيو التغذية، أنه يجب أن تكون الوجبة الأولى بعد ممارسة التمارين الرياضية، غنية بعنصر البروتين، ويكون الاختيار الأفضل هو الحليب.
فيما يمكن تناول مصادر أخرى للبروتين، تضم: الجبنة، واللوز، والبيض، والدجاج، فضلًا عن تناول بعض الكاربوهيدرات، التي قد تساعد في تعويض الطاقة التي حرقها الجسم، وذلك عن طريق إضافة شريحة من خبز الحبوب الكاملة إلى نوع البروتين الذي تتناوله، أو شرب ” سموثي ” الفاكهة، أو تناول لبن الزبادي مع الفاكهة.
أما إذا كنت تعاني من القلق بشأن آلام العضلات، فيمكنك تجربة رش القليل من مسحوق الزنجبيل أو القرفة على طعامك، أو شرب عصير البطيخ الطازج أو عصير الكزر الحامض.
حيث تعد هذه الأطعمة، قادرة على تقليل الألم أو الالتهابات بعد التمارين الرياضية، وذلك وفقًا لما أوردته بعض الدراسات.

لماذا تتجعد الاصابع عندما يطول وضعها في الماء

الجميع يعلم انه في حالة غمر الجلد و تحديداً الاصابع في الماء لوقت طويل فإنها تتجعد و تصبح مجعدة جداً و لينة على عكس بقية اجزاء الجسم فإن تلك الظاهره تحدث فقط لجلد الاطراف ، و لكن ما هو السبب الحقيقي و التفسير الصحيح لتلك الحالة الغريبة ، قد كانوا يعتقدون قديماً ان السبب الحقيقي لتلك الظاهرة هو ان الجلد يمتص الماء و ينتفخ نتيجة احتواءه على كمية كبيرة من الماء بداخله و التي تتسرب من الجلد مرة اخرى بعد خروجها من الماء بفترة قليلة ، و لكن في الحقيقة ان التفسير العلمي مختلف تماماً و سنوضحه في المقال .
لماذا تتجعد الاصابع عندما يطول وضعها في الماء :
بعد العديد من الدراسات العلمية التي بحثت في تلك الظاهرة و اسبابها المتوقعة ، و ملاحظات لدراسات خاصة بالمخ و ردود افعاله في مواقف مختلفة ، تم الوصول الى السبب الحقيقي ، و هو ان المخ يساعد الجسم بطريقة مستمرة للدفاع عن نفسه و حماية نفسه من اي ضرر قد يلحق به بأي حال من الاجوال ، و تجعد اصابع الاطراف هو احد تلك الاليات الدفاعية التي يسببها المخ لحماية الجسم .

بمعنى آخر فإن الاصابع المجعدة تكون اكثر تشبثاً بالاشياء المختلفة من حولها مقارنة بكونها ملساء ، مثلما يحدث مع اطارات السيارات ، فإنها لا تكون ملساء و لكن مزودة بمانعات التصادم و الانزلاق و هى اشياء مجعدة تساعد الاطار بالتمسك بصورة اكبرة بالطريق و خاصة في الطرق التي لها سطح املس ، بنفس الطريقة يعمل المخ على حماية الجسم و مساعدته على التكيف في الظروف المختلفة ، فيسبب تجعد الاطراف ليتمكن الفرد من التمسك بالاشياء من حوله ، و في حالات الغرق عندما يظل الجسم في الماء لفترة طويلة فإنه يصبح اكثر قدرة على التمسك بالصخور و الحجارة بقوة فيتمكن من النجاة ، كما ان تجعد الاطراف يساعد الانسان على التحرك بسهولة على الاسطح المنزلفة دون سقوط او حركة ثابتة .

و جاء على لسان توم سمالديرز و هو عالم احياء بريطاني مؤكداً ان تلك الظاهرة تحدث لجميع الافراد و تقتصر فقط على جلد الاطراف و بالتالي هى ليست حدث فيزيائي و الا كان قد حدث لكامل الجسم و لم يقتصر فقط على الاطراف ، و لكنه حدث ناتج عن احد الاوامر التي يطلقها المخ و الخلايا العصبية في الدماغ كأحد اليات الدفاع عن الجسم مثلما يحدث في حالات اخرى يقوم بها المخ مثل التعرق و التنفس و دقات القلب و غيرها من الاوامر الوظيفية التي يثدرها المخ لحماية الجسم ، و حتى الان فإن الدراسات و الابحاث العلمية مستمرة للبحث في السبب الحقيقي وراء تلك الظاهرة ، و لكن السبب السابق هو المرجح و المؤكد من قبل الباحثين و عموم العلماء حتى الآن .

.. كيفية تطبيق "الحمية الناجحة"

أكد اخصائيوا تغذية أن عملية إنقاص الوزن لمن يعانون من السمنة تعتمد على "الحمية الناجحة"، محذرين من الوجبات الخاصة بالحمية التي تقدمها بعض المراكز الصحية؛ نظرًا لاحتوائها على نسبة بروتين عالية، قد تتسبب بأضرار لم يعاني من مشاكل في الكلى والكبد.


وبينت لـ "المدينة" اخصائية التغذية رويدة ادريس أن ٧٠ ٪ من عملية إنقاص الوزن تعتمد على الحمية الناجحة التي تعتمد على: تقييم شخصي للعادات الغذائية و أسلوب الحياة اليومي من خلال النشاط المبذول، تنظيم مواعيد النوم و الاستيقاظ والوجبات الأساسية. وأضافت: كذلك التغيير التدريجي في أسلوب الحياة من خلال اختيار نوعيات أكثر صحة و أقل سعرات كتغيير المخبوزات المصنعة بالدقيق الابيض إلى دقيق الحب، وتغير منتجات الحليب من كامل الدسم إلى قليل الدسم و الملح، وتناول اللحوم مطهية بالفرن و تجنب المقلي منها، وعدم شراء كميات كبيرة من المقرمشات و الحلويات و استبدالها بالمكسرات النية والفواكه الطازجة و المجففة الغير محلاة، وعدم تخزين كميات كبيرة من الاغذية و تجنب العروضات المغرية على الأغذية التي تساهم في تشجيع الشخص على تناول كميات أكبر.

وشددت ادريس على ممارسة الرياضة، لأن ٣٠٪ من نجاح عملية إنقاص الوزن تعتمد على النشاط البدني.

من جانبها، حذرت المتخصصة في التغذية لينا سمير من الوجبات الخاصة بالحمية التي تقدمها بعض المراكز الصحية؛ نظرًا لاحتوائها على نسبة بروتين عالية، قد تتسبب بأضرار لم يعاني من مشاكل في الكبد أو الكلى، حيث يمكن أن تتسبب لهم في مجهود عالي، مفضلة اتباع الأنظمة الغذائية الصحية مدى الحياة.

وأشارت في حديثها لـ "المدينة" إلى أن الأشخاص الذين يعانون من سمنة من الدرجة الثالثة أي أن مؤشر كتلة الجسم أكبر أو تساوي ٤٠ وحاولو الالتزام بعدة أنظمة غذائية وفشلوا، فالأفضل لهم اللجوء إلي العمليات الجراحية الخاصة بانقاص الوزن.

فوائد حب وزيت الرشاد للمفاصل

فوائد حب وزيت الرشاد للمفاصل حيث أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية، التي تم إجرائها مؤخرا التأثير الفعال لبذور الرشاد، وقدرتها على علاج إلتهاب المفاصل نظرا لما يحتوي عليه من نسبة عالية من فيتامين الضروري جدا، لعلاج الألتهابات وتقيدها والتخلص منها نهائيا، كما تساعد هذه الحبوب على الوقاية من الأمراض العصبية كالزهايمر ومرض باركنسون .
فوائد حب وزيت الرشاد للمفاصل

يعتبر حب الرشاد من أكثر البذور المفيدة لعلاج ألالم وإلتهابات المفاصل، لأنه يحتوي على نسب وكميات عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية والهامة جدا، لصحة العظام المفاصل بشكل خاص، كما يستخلص من هذه البذور زيت الرشاد الغني بفيتامين ج ومعادن وفيتامينات أخرى، وفيما يلي فوائد حب وزيت الرشاد للمفاصل والعظام

1- يجعل العظام أكثر مرونة ويقويها ويزيد كثافتها .
2- يعالج الكسور وإلتهابات المفاصل والروماتيزم .
3- يعالج هشاشة العظام وتلينها .
4- يخفف من أللام العظام المفاصل .
وهناك أبحاث ودراسات أجريت في المكتبة الوطنية الأمريكية، والتي أثبتت أن الطب القديم كان يستخدم حب الرشاد، لعلاج كسور العظام وفيما يلي توضيحا تفصيليا، لما تحويه بذور حب الرشاد من فيتامينات ومعادن ضرورية للمفاصل والعظام:
1-فيتامين c:
تحتوي حب الرشاد على نسبة عالية من فيتامين ج تصل إلى 65ملجم، بما يعادل 115% لكل مائة جرام من حبوب الرشاد، ولفيتامينc قدرته المعروفة على علاج إلتهابات المفاصل والعظام، كما أنه يساعد على الوقاية منها حيث أثبت حديثا أن حبوب الرشاد، تحمي الإنسان من البكتريا والفيروسات التي من الممكن أن تصيبه .
2- الكالسيوم :
يحتوي كل 100 جرام من حب الرشاد على 81 ملجم من الكالسيوم، وفقا لما أقرته منظمة الصحة العالمية، وفائدة الكالسيوم تكمن في قدرته على وقاية العظام من الهشاشة عند تقدم السن، كما أنه يزيد من كثافة العظام .
3- الماغنسيوم :
تقدر نسبة الماغنسيوم في حب الرشاد بحوالي 37 ملجم لكل 100 جرام من حب الرشادٍ، ويجب الإشارة إلى أهمية وجود وتوفر عنصر الماغنسيوم في جسم الإنسان، وأن نقصه يعد من أحد الأسباب المهمة التي ينتج عنها الإصابة بهشاشة العظام .
4- يحتوي أيضا حب الرشاد على فيتامين أ المهم جدا لعلاج ألالام وإلتهابات المفاصل، بالإضافة إلى نسبة من الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ب6 .
فوائد زيت حب الرشاد للمفاصل
1- يعالج هشاشة العظام ويقويها ذلك لما يحتويه، من نسب عالية من الكالسيوم واليود والحديد وخلاصة المرة والفسفور، بالإضافة إلا(الماغنسيوم وفيتامين ه،وفيتامين أ،وفيتامين ب2 وفيتامين ج)
فوائد أخرى لزيت حب الرشاد :
1- يساعد على ضبط سكر الدم .
2- يستخدم لعلاج تساقط الشعر .
3- يستخدم لتنشيط المبايض لعلاج تأخر الحمل .4- يستخدم لمكافحة التسوس لما يحتويه منمركب الثيسيانات البنزيل .
وصفات لإستخدام حب الرشاد كعلاج للمفاصل:
الطريقة الأولى:يحضر كوب من الحليب ويضاف إليه حوالي ملعقة من حب الرشاد المطحون جيدا، ويتم خلطهما جيدا ثم يشرب هذا الخليط مرة كل يوم لمدة 14 يوما متواصلة، بعدها سيشعر المريض بتحسن واضح وربما تختفي الأللام نهائيا بعد مرور إسبوعين .
الطريقة الثانية: يغلى القليل من حبات الرشاد على النار وبعد أن تصبح دافئة يضاف إليها ملعقة أو أكثر من عسل النحل الطبيعي
أضرار تناول حبات الرشاد بشكل مفرط:
1- قد يتسبب في حدوث إجهاض للمرأة الحامل خاصتا في الشهور الأولى، لذا على النساء الحوامل الإمتناع تماما عن تناول هذه الحبات أو شربها، لأنها تساعد على زيادة إنقباضات وتقلصات الرحم مما يؤدي إلا حدوث إجهاض .
2- يتسبب تناول حب الرشاد في تضخم الغدة الدرقية.
3- يساعد حب الرشاد على إدرار البول لما فيه من خصائص مدرة للبول، لذا يجب على السيدات توخي الحذر في إستخدامه .

علاقة الزبادي بأمراض القلب وضغط الدم المرتفع ( دراسة )

أكدت دراسة حديثة أن تناول الزبادي وجعله عنصر أساسي من الوجبات الغذائية اليومية من شأنه تقليل خطورة الإصابة بأمراض القلب والأوعية، وسعت الدراسة، التي تم نشرها في المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم إلى التحقيق فيما إذا كان زيادة إستهلاك اللبن من الممكن أن يكون ذو فائدة كبيرة للبالغين الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم، وقام فريق البحث بتحليل مجموعتين من المشاركين في أبحاثهم، وتم تصنيفهم جميعًا على أنهم يعانون من إرتفاع ضغط الدم.
وتم تقييم عدد 55898 من النساء اللاتي ترواحت أعمارهم بين الـ 30 عامًا و 55 عامًا وكانت هولاء النساء قد التحقن بدراسة صحة الممرضات لعام 1980، في حين تم تقييم عدد 18232 من الرجال الذين ترواحت أعمارهم بين ال 40 عامًا و 75 عامًا وقد التحقوا بدراسة متابعة صحة المهنيين لعام 1986، وقد قام الرجال الذين شاركوا بهذه الدراسة بملأ إستبيان عن الطعام.

وفي عام 1980 أجرت النساء اللاتي التحقن بهذه الدراسة إستبيان عن الطعام مكون من 61 بند من أجل ملاحظة نظامهم الغذائي للعام الماضي.
علاقة الزبادي بأمراض القلب
ووفقا للنتائج الشاملة للدراسة، فإن تناول المزيد من الزبادي يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة، وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي أكثر من مرتين في الأسبوع فرصة الإصابة لديهم بأمراض القلب أو السكتات الدمغية أقل ب 20%.
وعلاوة على ذلك فقد سجلت السيدات اللواتي يتناولن ثلاثة حصص أو أكثر من الزبادي خلال الأسبوع نسبة أقل ب 30% من الإصابة بإنسداد شرايين القلب والإصابة بالنوبة القلبية المفاجئة، بينما سجل الرجال الذين يتناولون الزبادي مرتين كل أسبوع نسبة أقل ب 19% من خطر الإصابة بالنوبة القلبية المفاجئة.
تأثير الزبادي على ضغط الدم المرتفع
ولقد صرح باحثي ومؤلفي الدراسة أن النتائج تشير إلى أن تناول منتجات الألبان بشكل عام والزبادي بشكل خاص مرتبط بإنخفاض خطر الإصابة على المدى الطويل بأمراض القلب وتصلب الشرايين وإنسداد الأوعية الدموية لدى الرجال والنساء الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم.
وأن هذه النتائج تؤكد أن وجود الزبادي كعنصر أساسي في النظام الغذائي الصحي اليومي من شأنه تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بالنسبة للأشخاص الذين تم تشخصيهم بإرتفاع ضغط الدم.
كما قام الباحثون بتقييم العلاقة بين إنخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والنهج الغذائي الذي يجب أن يتبعه مرضى الضغط العالي لوقف إرتفاع ضغط الدم والمعروف بأسم “DASH”، ووجدوا أن حمية “DASH” تشجع الأشخاص على تناول الأطعمة التي تمكنهم من خفض ضغط الدم، وخلصت النتائج إلى أن تناول المزيد من الزبادي بالتزامن مع تطبيق حمية “DASH” يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

عدد السعرات الحرارية في الفول السوداني

الفول السوداني أحد المكسرات التي يجهل الكثير منا القيمة الغذائية التي توجد بها، والجدير بالذكر فيعد الفول السوداني من النباتات الحولية التي تنتمي إلى البقوليات، كما يطلق عليه أيضا فستق العبيد ويدخل الفول السوداني في الكثير من الحلويات حيث يتم استخدامه كبديل للمكسرات نظرا لسعره القليل بالمقارنة بباقي المكسرات ويحتوي الفول السوداني على الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم.
عدد السعرات الحرارية في الفول السوداني :
وعن السعرات الحرارية داخل الفول السوداني فإن كل 30 جرام من الفول السوداني يحتوي على حوالي 188 من السعرات الحرارية وعدد 7.2 من الكربوهيدرات وعدد 4.8 من البروتين وعدد 2.5 من الألياف الغذائية وما قدره 14.8 من الدهون كما يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة والتي من بينها فيتامين ب12 والكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي من بينها المغنسيوم والكالسيوم والنحاس وغيرها من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة جدا للإنسان.

فوائد الفول السوداني لصحة الجسم :
يتمتع الفول السوداني بالكثير من الفوائد التي تعود على الجسم البشري والتي من بينها ما يلي :
1- يعمل على مد الجسد بالمزيد من الطاقة والحيوية حيث أنه يعد من الأشياء الغنية بالطاقة ويعمل على تقوية الخصوبة كما يحد من تقلبات المزاج التي يعاني منها الرجال والسيدات على حد سواء.
2- يعمل على مكافحة السمنة ويقلل من الوزن كما يعمل على إصلاح الأنسجة التالفة في الجسد البشري.
3- يعمل الفول السوداني على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم مما يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من حدوث التصلب في الشرايين.
4- يعمل على التخلص من جميع السموم والفضلات وطردها خارج الجسم.
5- يعمل على تقوية الخلايا العصبية في الدماغ ويعمل على تخليص المرارة من الحصوات التي تتكون بها.
6- يعالج الكثير من الأمراض الجلدية والتي من بينها الطفح الجلدي والصدفية ومرض الأكزيما.
7- يعمل على وقاية الإنسان من السكتات الدماغية.
8- يعد من الأشياء التي تعمل على مكافحة الحزن والاكتئاب كما يعد من الأِشياء الهامة التي تساهم في تهدئة الأعصاب.
9- يعد من بين المأكولات الهامة جدا لمحاربة الأورام السرطانية خاصة سرطان الأمعاء والقولون.
10- كما يعمل على الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد.
12- كما أن له الكثير من الفوائد التي تعود على البشرة والتي من بينها تنعيم الجلد كما يعمل على تقليل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كما يعمل على تقليل ظهور الحبوب والبثور على الوجه.
13- كما يوجد الكثير من الفوائد التي تعود على الأطفال من محبي تناول الفول السوداني حيث يعمل على تهدئة العضلات.
14- يعمل على مد الأطفال بالمزيد من الطاقة والحيوية .يعمل على حماية بشرتهم من أشعة الشمس الضارة.
15- يساعد على نمو الأطفال بشكل سليم.
16- يعمل على تقوية البصيلات الخاصة بالشعر من الجذور.
17- يعمل على مقاومة الصلع وتحفيز نمو الشعر من جديد.
18- يجعل فرورة الرأس خالية من الكثير من المشاكل.
أضرار الفول السوداني :
على الرغم من الفوائد الكثيرة والمذهلة التي توجد في الفول السوداني فإن له عدة أضرار والتي من بينها ما يلي :
1- حيث أن الفول السوداني من الممكن أن يسبب القليل من الضرر خاصة على الأطفال الصغار حيث أن تناول الفول السوداني من الممكن أن يؤدي إلى الحساسية والمزيد من الأمراض الجلدية ومن الممكن أن يتسبب في حدوث الربو لبعض الأطفال الذين يعانون من التحسس لتلك الأنواع من البقوليات لذا لابد من الكشف عن الأمر سريعا حتى لا تضر بالطفل.
2- من الممكن أن يتسبب في العديد من الأحيان إلى حدوث انتفاخ في البطن وهو أمر شائع ولا يعد مرضي فقط مجرد عرض.

أسباب و علامات ضعف شخصية الطفل








يعاني الأطفال من الكثير من المشكلات التي يجب على الأم ملاحظتها ،و من ثم مساعدتهم على إيجاد السبل المناسبة لحلها ،و من أبرز هذه المشكلات هي ضعف الشخصية ،و تعتبر هذه المشكلة من أخطر المشكلات التي تضر بمستقبل الإنسان ،و تجعله غير قادر تحقيق أهدافه ،ولذلك من الضروري التخلص منها مبكراً السؤال الآن ما هي الأسباب التي تؤدي إلى ضعف شخصية الطفل ..؟ الإجابة عزيزي القارئ سوف تجدها في السطور التالية لهذه المقالة فقط تفضل عزيزي القارئ بالمتابعة .

أولاً لمحة سريعة عن ضعف الشخصية ..؟ تعتبر ضعف الشخصية من أهم الصفات السلبية التي تؤثر على الفرد ،و تجعله غير قادر على اتخاذ القرارات المصيرية في حياته ،و يفقد القدرة على مواجهة الآخرين ،و تحمل الظروف و الصعاب ،و هناك فئة من الأطفال تعاني منذ صغرها من ضعف الشخصية ،و في الغالب ترتبط بالتربية حيث يتبع الآباء و الأمهات أساليب غير صحيحة لتربية أبنائهم ،و ثمار هذه الأساليب تترك آثار سلبية على شخصية الطفل من أبرز هذه الآثار ضعف شخصيته .


ما هي العلامات التي تدل على ضعف شخصية الطفل ..؟ هناك مجموعة علامات تؤكد أن الطفل يعاني من ضعف الشخصية من أبرزها :
* تلبية الطفل لكافة الأوامر دن نقاش ،و فقدانه القدرة على رفض الأوامر التي لا يريد القيام بها .
* عدم قدرة الطفل على التعبير عن حالة الغضب التي تكمن بداخله عند توجيه إليه أمر معين هو لا يستطيع الوفاء به .
* فشل الطفل في الدفاع عن نفسه عندما يقوم أحد بإيذائه .
* مبالغة الطفل في مواساة الآخرين و التعاطف معهم .
* فقدان الطفل القدرة على الإختلاط بمن حوله .
* خوف الطفل من الأسئلة التي يقوم أحد بتوجيهها إليه ،و شعوره بالارتباك الشديد .
* بكاء الطفل اذا ألح عليه شخص ما في القيام بشيء معين .

ما هي أسباب ضعف الشخصية ..؟ هناك مجموعة من الأسباب التي تتعلق بشكل رئيسي بإصابة بمعاناة الطفل من ضعف الشخصية ،و من أبرز هذه الآسباب ما يلي :
– أولاً الحماية الزائدة .. يمارس بعض الآباء أسلوب الحماية الزائدة على أطفالهم ،و هذا بدافع الخوف من اصابتهم بمكروه ،و لكن هذا خطأ لأنه يحرم الطفل من اعتماده على نفسه ،و يمنعه عن اكتشاف الأشياء المحيطة به ،و يزيد من كسل الطفل ،و ذلك لأنه يعلم جيداً أن والديه سوف يقومون بأداء كل شيء نيابة عنه .
– ثانياً المقارنة .. يتبع بعض الآباء أسلوب المقارنة بين أطفالهم ،و أطفال الآخرين ،و لكن بأسلةب غير مناسب ،و كانهم يوجهون اللوم ،و التوبيخ لأطفالهم بأنه غيرهم أفضل منهم ،و هذا خطأ فمن الممكن أن يكون اسلوب المقارنة أكثر جدوى اذا كان غرضه تشجيع الطفل على التقدم إلى الأفضل .
– ثالثاً العقاب و العنف .. هذه الأساليب تؤذي الطفل و تسبب له الكثير من المشكلات ،و أهمها الخوف الزائد من فعل الأشياء حتى و ان كانت صحيحة لأنه يخشى العقاب و النعت بألفاظ غير مستحبة ،و بمرور الوقت يصبح الطفل سلبي الشخصية غير قادر على القيام بشيء ،و هذا ما يضعف شخصيته .
– رابعاً العبارات السلبية .. يقوم الآباء في بعض الأحيان بتوجيه عبارات سلبية لأبنائهم مثلاً ( أنت لا يمكنك على هذا ) .. ( أن لا تستطيع أداء هذا الشيء بمفردك ) كل هذه العبارات عبارات خاطئة لأنها تقتل مقاومة الطفل ،و بمرور الوقت سوف يعتاد عليها ،و بالفعل سيصبح غير قادر على القيام بالأشياء،و لذلك من الأفضل توجيه الطفل بشكل صحيح حتى يقوم بأداء المهام المطلوبة منه ،و تحفيزه على ذلك بعدة طرق مثلاً بمدحه بكلمات طيبة مثلاً كأنت رائع أو انت بطل أو غير ذلك أو بهديه