اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

فوائد الكمثرى للأطفال الرضع

تعتبر الكمثرى من أكثر الثمار المحببة إلى الجميع ، فيفضل تناولها الصغار والكبار ، ويعود أصل زراعة الكمثرى إلى الصين ، ثم امتدت إلى باقي البلاد في مختلف أنحاء العالم ، توجد العديد من الأنواع للكمثرى ، حيث تصل إلى 3 آلاف نوع مختلف ، وجميعها يتمتع بقيمة غذائية عالية فتحتوي على نسبة هائلة من المواد والعناصر الغذائية المهمة ، مما يجعله من أفضل أنواع الفواكه المفيدة للصحة .
القيمة الغذائية لثمار الكمثرى : أثبتت الدراسات والبحوث الحديثة أن الكمثرى تعتبر من أفضل الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية ، كما أن توفر السعرات الحرارية ، حيث لا تقل عن 103 سعر حراري في كل ثمرة ، كما أنها تحتوي على البروتينات بحوالي 1% من الإحتياجات اليومية لجسم الإنسان ، بالإضافة إلى ذلك فهي غنية بالعديد من الفيتامينات الأساسية ، فتزود الجسم بحوالي 21% من الاحتياجات اليومية من فيتامين ج ، إلى جانب إحتوائها على نسبة جيدة من فيتامينات ب المركبة وفيتامين ك .

تحتوي ثمار الكمثرى أيضا على نسبة كبيرة من المعادن مثل الكالسيوم ، البوتاسيوم ، الماغنسيوم ، الحديد ، النحاس والمنجنيز ، بالإضافة إلى أنها غنية يالألياف الغذائية التي توفر حوالي 22% من الإحتياجات اليومية للجسم ، كما تحتوي على مضادات الأكسدة مثل مركبات الكيرستين والفلافونويدز .

فوائد الكمثرى للأطفال الرضع : تحتوي الكمثرى على العديد من العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الأطفال ، مما يجعلها طعاما جيدا لتدعم صحتهم ووقاية أجسامهم من الأمراض المختلفة ، التي يمكن أن تهاجمهم خلال هذه الفترة .
لذلك يوصي الأطباء وخبراء الصحة بضرورة تقديم ثمرة من الكمثرى يوميا لتساعد على نمو وبناء الجدسم بشكل سليم ، حيث يحتوي على فيتامين ج المقوي لمناعة الجسم ، الكالسيوم الضروري لتطور عظامهم ، والحديد الذي يقي من الإصابة بالأنيميا .
وصفات الكمثرى للرضع من 4-10 شهور
الوصفة الأولى : مهروس الكمثرى مع التفاح (4-6 شهور) .
المقادير : ثمرة كمثرى – ثمرة تفاح .
طريقة التحضير :
– يتم تقطيع وتنظيف ثمرتي الكمثرى والتفاح وتقطيعهم على شكل مكعبات .
– يوضع التفاح في إناء ويضاف إليه الماء ليغطيه ويغطى ويترك حتى يقرب إلى النضج .
– تضاف الكمثرى إلى التفاح ويترك حتى تمام النضج لكليهما .
– يرفع الخليط من على النار ويتم مزجه في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعما .
– يوضع في برطمان محكم الإغلاق ويستخدم في وقت تغذية الطفل .
الوصفة الثانية : مهروس الكمثرى مع الجزر
المقادير : ثمرة من الجزر – نصف ثمرة من الكمثرى .
طريقة التحضير :
– تقشر نصف ثمرة الكمثرى وتقطع إلى مكعبات ، والجزر يقطع إلى شرائح طويلة .
– تلف قطع الكمثرى وشرائح الجزر معا في ورق الألومنيوم المخصص لأغراض الطبح وبلف جيدا .
– يوضع في الفرن على درجة حرارة 190 سيلزيوس / 375 فهرنايت حتى ينضج تماما .
– تستخرج الوصفة من الفرن وتمزج المكونات بواسطة الخلاط الكهربائي .
الوصفة الثالثة : الكمثرى مع الزبيب (8 شهور أو أكثر)
المكونات : ثمررة كمثرى مقشرة ومقطعة شرائح ، 1/8 كوب زبيب (حوالي 50جم) ، عصير ثمرة تفاح ، القليل من الزبد .
طريقة التحضير :
– ينقع الزبيب في عصير التفاح .
– توضع شرائح الكمثرى على صينية خبز وتدهن بقليل من الزبد .
– توضع الصينية بالفرن تحت الشواية وتقلب شرائح الكمثرى على الجتنبين من وقت لآخر (لايتم تحميرها) .
– نخلط كل من شرائح الكمثرى مع عصير التفاح والزبيب في الخلاط .
– يصفىالخليط ويقدم للطفل .
الوصفة الرابعة : الكمثرى مع الجبن ( 8 شهور أو أكثر)
المكونات : ثمرة كمثرى ، عصير تفاح ، عود قرفة ، 1/8 كوب جبن كريمي (50جم) ، القليل من شراب القيقب .
طريقة التحضير :
– تقشر الكمثرى وتقطع إلى مكعبات وتوضع مع عصير التفاح في إناء .
– يضاف إليهما عود القرفة ويوضع الإناء على النار حتى ينضج الخليط .
– يتم استخراج عود القرفة من الخليط ، ويهرس في الخلاط الكهربائي .
– يمزج الجبن الكريمي وشراب القيقب وقت تقدم الوصفة للطفل .

أفضل وأسوأ أنواع السلطة

هل السلطة تعتبر حقا خيارا صحيا ؟ في الحقيقة يعتمد ذلك على الخضروات المضافة ، كما أن طبقة التزيين الصحية يمكن أن يجعلها وجبة غنية بالفيتامينات ، المعادن ، البروتين ، الدهون الصحية والكربوهيدرات الصحية ، ولكن المكونات الأخرى يمكن أن تكون غنية بالسعرات الحرارية ، الدهون ، الصوديوم والسكر ، فيمكن أن تجعل السلطة لذيذة ومغذية في نفس الوقت عن طريق الإختيار الذكي للمكونات .
– الأسوأ : السلطة مع التتبيلة الكريمية
بعض التتبيلات مثل الكريمة والجبن الأزرق ، وغيرهم تكون غالبا مليئة بالسعرات الحرارية ، الدهون المشبعة الغير صحية والصوديوم ، فتحتوي 2 ملعقة من تتبيلة الجبن الأزرق على ما يقارب 150 سعر حراري و15 جم من الدهون ، والكثير من الناس يضيفون حوالي نصف كوب أو يزيد ، وتكون النتيجة الحصول على كمية دهون أكبر من الموجودة في بورغر الجبن مع البطاطا المقلية .
– الأسوأ : السلطة مع التتبيلة الخالية من الدهون
على الرغم أنها ربما تكون منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون ، في المقابل تحتوي على كمية كبيرة الصوديوم والسكر لإضافة النكهة ، لكن الدهون تجعلها لذيذة وصحية ، فهناك بعض الفيتامينات التي تحتاج الدهون لإمتصاصها مثل فيتامين أ ، د ، ه وك ، وجدت أحد الدراسات أن الأشخاص الذين يحصلون على كمية أقل من مضادات الأكسدة التي تعرف بالكاروتينات ، عندما يتناولون السلطة الخالية من الدهون ، بالمقارنة مع السلطة القليلة أو الغنية بالدهون الصحية .

– الأفضل : استخدام زيت الزيتون مع الخل
يمكنك تحضير تتبيلة السلطة بنفسك ، والتخلص من المكونات غير الصحية ، إبدأ بزيت الزيتون ، الذي يحتوي على الدهون غير المشبعة ، وأضف إليه الخل الأحمر أو البلسمي ، أو عصير الليمون ، كما يمكن إضافة خردل ديجون أو العسل لإضافة نكهة ، و القليل من الفلفل والملح .
– الأسوأ : سلطة الدجاج الكريسبي
إن السلطة الخضراء مع الدجاج تبدو وجبة صحية ، ولكن الوصف “الكريسبي” أو “المقرمش” يعتبر خط أحمر ، فهذه المصطلحات تشير إلى الخبز والقلي العميق ، مما يجعل هذه الوجبة مليئة بالسعرات الحرارية ، وأثبتت العديد من الدراسات أن الأطعمة المقلية يمكن أن تزيد فرص الإصابة بمرض السكري وسكري النوع الثاني .
– الأفضل : إضافة الدجاج المشوي
أضف الدجاج المشوي أو السمك إن سلطة الخضروات وحدها لا تعطي الشعور بالشبع ، فأنت بحاجة إلى البروتين لمحاربة الجوع ، وذلك لأنه يستغرق وقت طويل لهضمه مما يعطي الشعور بالشعر لوقت أطول ، وتشمل المصادر الجيدة للبروتين صدور الدجاج ، السلمون والجمبري ، ولكن يجب التأكد من شوي هذه الأنواع أو خبزها بالفرن أو طهيها بالبخار ، لأن القلي يزيد السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الزبدة ، الزيت أو الخبز .
– الأفضل : سلطة السبانخ أو الكرنب
عندما نأتي إلى الخضروات الورقية ، فالأوراق الداكنة أفضل ، لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، فأوراق السبانخ والكرنب تحتوي على 10 أضعاف من فيتامين أ وفيتامين ج ، اللذان يساعدان على تعزيز الجهاز المناعي .
الأفضل : السلطة المليئة بالخضروات
أضف مزيج من الخضروات إلى السلطة للحصول على المزيد من العناصر الغذائية والنكهة ، ومن أهمها الخضروات الورقية مع الجزر ، الخيار والبروكلي ، ثم أضف بعض الخضروات مثل الطماطم ، الفلفل الحلو والشمندر أو البصل الأحمر ، كما يمكن إضافة الأطعمة المتبقية من البارحة مثل براعم بروكسل المحمص ، البطاطا الحلوة أو الهليون .
الأسوا : السلطة مع الخبز المحمص والجبن
إن الخبز المحمص الجاهز واللحم المقدد يحتويان على نسبة عالية من الملح ، ولا يقدمان فائدة صحية للجسم ، إذا كنت تحب القرمشة أضف بعض المكسرات ، البذور أو الخضروات الكريسبي مثل الجزر ، يحتوي الجبن على الكالسيوم ولكنه غني بالسعرات الحرارية ، ولذلك ينصح بإختيار الأنواع قليلة الدسم مثل الفيتا أو البارميزان وأضف رشة فقط .

فوائد مذهلة لتناول الزبادي صباحا

يعتبر الزبادي من المنتجات الغذائية التي يتناولها الكثير من الناس ، فلا أحد يستطيع مقاومة سلطانية طازجة من الزبادي ، المليئة بالبروتين المقوي ، ويعتبر الزبادي من الأطعمة متعددة الإستخدامات والتي يمكن تناولها خلال وصفات متنوعة .
يمكن تناول الزبادي مع الفواكه أو مزجها مع السموزي أو حتى إضافتها لبعض الأطباق ، مما يضيف إليها قوام رائع أو تناول مع حبوب الإفطار أيضا .

وينتج الزبادي من الحليب وهو من المشتقات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم ، الكالسيوم فيتامين ب2 وفيتامين ب12 ، فهو غذاء صحي وتناوله بإستمرار يساعد على تعزيز الكثير من الجوانب الصحية .

فوائد تناول الزبادي في الصباح :
1- تحسين الجهاز الهضمي : تساعد الزبادي على تحسن عملية الهضم ، لذلك فاستهلاك الزبادي يوميا في الصباح يمكن أن يحمي الأمعاء والجهاز الهضمي من السموم والبكتريا الضارة ، كما يخفف التهابات الجهاز الهضمي ويعالج اضطرابات المعدة .
2- يقوي الجهاز المناعي : الزبادي لديه القدرة على المحاربة ضد الجراثيم المسببة للمرض والحفاظ على المعدة والأمعاء ، بالإضافة إلى ذلك يساعد على تقوية المناعة نظرا للمعادن الموجودة به مثل الماغنسيوم ، الزنك والسللينيوم .
3- يقلل ضغط الدم : في بعض الأحيان ، تميل إلى استهلاك المزيد من الملح مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وحدوث مشاكل في الكلى ، يساعد البوتاسيوم على طرد الصوديوم الزائد خارج الجسم ، وبالتالي يساعد ذلك على خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب .
4- يحمي من العدوى المهبلية : يعد الزبادي من الأطعمة المفيدة للسيدات بشكل خاص ، وذلك لأنها تساعد على الوقاية من تطور عدوى الخميرة ، حيث تعمل البكتريا النافعة الموجودة في الزبادي على التحكم في نمو العدوى في الجسم والقضاء على عدوى الخميرة .
5- تقوية العظام : يحتوي الكوب الواحد من الزبادي على 275 مجم من الكالسيوم ، وتناول هذه الجرعة يوميا في الصباح يحافظ على عظام قوية ، كما يساعد في الحفاظ على كثافة العظام .
6- محاربة البكتريا الضارة : تحتوي الزبادي على البروبايوتيك ، مما يزيل الميكروبات الضارة من الجهاز الهضمي ، التي يمكن أن يؤدي إلى التهاب الأمعاء ، إذا كنت تعاني من الإنتفاخ أو الإسهال ، تناول الزبادي في الصباح .
7- اصلاح العضلات بعد التمرين : يعتبر الزبادي طعام جيد بعد التمرين ، فيحتوي الزبادي على البروتين الذي يوفر الأحماض الأمينية ، مما يساعد العضلات على إصلاح نفسها ، كما أن الطاقة تنخفض بعد التمرين ، والزبادي يساعد على زيادة مستوى الطاقة في الجسم .
8- يمنع الحساسية : أثبتت الدراسات أن الأمهات الحوامل اللاتي يتناولن الزبادي وخاصة في الشهر الثامن ، يحصلن على أطفال أقل عرضة للإصابة بالحساسية ، وحتى الأطفال الذين يتناولون الزبادي يوميا تقل لديهم فرص الإصابة بالعدوى والحساسية .
9- يعزز إنقاص الوزن : الزبادي منخفض السعرات الحرارية ويساعد في الحفاظ على الوزن ، إن الدهون المحيطة بالخصر تنتج هرمون الكورتيزول ، مما يحث الجسم على تخزين المزيد من الدهون ، وعندما تتناول الزبادي يقوم الكالسيوم بالإشارة إلى الخلايا الدهنية لإنتاج كمية أقل من الكورتيزول ، مما يساعد على فقدان الوزن .
10- الزبادي يحارب التسوس : يساعد الزبادي على مقاومة التسوس الذي يأكل مينا الأسنان ، ويحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يحمي اللثة من الجراثيم وبقايا الأطعمة غير المرغوب فيها أيضا .

كيف تتخلص من نزلة البرد بسرعة؟.. هذه 12 نصيحة فعالة
العلاجات المتوفرة تساعد على تخفيف الأعراض وتعجيل الشفاء




من المعروف أنه لا علاج لميكروبات البرد، وأن العلاجات المتوفرة تساعد على تخفيف الأعراض وتعجيل الشفاء.

ووفق ما نقلته "الألمانية"؛ فقد ذكرت مجلة "الصيدليات الحديثة"، أنه يمكن محاربة نزلات البرد في الشتاء بتناول فيتامين سي، والحمامات التبادلية، والذهاب بانتظام إلى حمامات الساونا.

وأوضحت المجلة الألمانية أن فيتامين سي يعمل على تقوية جهاز المناعة، ويمكن إمداد الجسم به من خلال تناول الفواكه الحمضية كالبرتقال واليوسفي.

ولكن موقع "24" الإماراتي، قدّم 12 نصيحة فعّالة تسرّع التخلص من نزلة البرد:

- امنح نفسك بعض الراحة لأنها ضرورية للشفاء.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافيين.
- تناول شاي الأعشاب مثل البابونج.
- تناول الحمضيات، وأضف الليمون (الحامض) إلى الحساء والشاي.
- شوربة الدجاج من العلاجات الفعالة، والأفضل أن تكون غنية بالخضروات قليلة النشويات.
- اغسل يديك باستمرار، وقم بتغيير أغطية السرير بوتيرة أسرع.
- استخدم بخاخاً لعلاج انسداد الأنف.
- استنشق بخار الماء لعلاج انسداد الأنف.
- تمضمض بالماء الدافئ والملح لعلاج التهاب الحلق.
- قم ببعض التمارين الرياضية لتحفيز المناعة.
- تناول مكملات فيتامين "سي" والبروبيوتك.
- ابتعد عن الحليب ومنتجاته.

الفرق بين داء الثعلبة و سعفة الدماغ

هناك العديد من الأمراض الجلدية التي تصيب بصيلات الشعر ، و تنتج عن العديد من العوامل و منها سعفة الرأس و داء الثعلبة ، فما الفرق بينهما .
داء الثعلبة
داء الثعلبة هو أحد الأمراض الجلدية الأكثر شيوعا ، و يرجع البعض السبب في الإصابة إلى خلل مناعي ، فهو يصيب بصيلات الشعر مما يؤدي إلى تساقطها ، و ليس شرطا أن تكون هذه البصيلات في الرأس ، فمن الممكن أن يصيب اللحية أو الشارب أو أحد أطراف الجسم أو الحواجب ، و غالبا يبدو الجزء المصاب بشكل دائري أو بيضاوي خالي تماما من الندبات و الشعر ، و أحيانا يصاب البعض بتقشر او احمرار تلك المنطقة المصابة ، و هناك بعض الحالات الشديدة يختفي بها الشعر تماما من الرأس .


سعفة الرأس
سعفة الرأس هو نوع من أنواع الأمراض الجلدية ، التي تصيب فروة الرأس و تنتج عن عدوى ببعض أنواع الفطريات ، و تظهر على شكل بقعة دائرية في فروة الرأس تخلو تماما من الشعر ، و هذه البقع مع تطور المرض يزداد حجمها تدريجيا ، و من الممكن أن يصيب عدد من الأماكن الأخرى في الجسم ، و لكن يختلف أسم المرض تبعا لمكان الإصابة .

أسباب الإصابة بالثعلبة
– حتى الآن لا توجد أسباب محددة و دقيقة حول الإصابة بهذا المرض ، و لكن هناك عدة عوامل تشكل خطرا للإصابه به ، و منها بعض المشاكل التي تصيب خلايا المناعة ، مما تؤدي إلى سقوط الشعر و يمتاز هذا النوع بسقوط الشعر ، دون حدوث أي نوع من أنواع الالتهابات .
– البعض قد يصاب بهذا المرض نتيجة لتدهور العامل النفسي ، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في الجريبات الشعرية ، و بالتالي سقوط الشعر .
– البعض قد يتعرض للإصابة نتيجة حدوث خلل في النواقل العصبية ، أو وجود عامل وراثي أو وجود خلل جيني ، في بعض أنواع الكروموسومات أثناء مرحلة التكوين في الحمل ، و البعض قد يصاب به نتيجة لفيروس الهيربس .
أسباب الإصابة بسعفة الرأس
– هذا المرض يتسبب في الإصابة به العدوى الفطرية و هناك عدد كبير من الفطريات ، تعمل على نقل العدوى للإنسان و منها البويغاء الاودوينية و الذقنية و الشعروية الحمراء ، و الشعروية الجازة و البنفسجية و السودانية و الشونلانية .
– و هناك بعض الأنواع من هذه الفطريات تصيب الحيوان و التربة ، و منها البويغاء الكلبية و البويغاء الصفراء و الجبسية ، و الحديدية و الشعروية الحمراء و الثؤلولية .
علاج الثعلبة
– على الرغم من التطور الكبير في الطب في السنوات الأخيرة ، إلا أن علاج الثعلبة لا يمكن تحديده كنوع معين يعتمد عليه ، و لكن في المقام الأول يتم تقوية جهاز المناعة ، فضلا عن استخدام بعض الملطفات التي تساعد على تخفيف الالتهاب أن وجد .
– في المقام الثاني يتم إعطاء المريض بعض أنواع العقاقير الكيميائية عن طريق الفم أو بالاستخدام الموضعي ، و في حالات أخرى لابد من الاعتماد على الأشعة الفوق بنفسجية للعلاج .
– في بعض الحالات الشديدة يكون من الضروري حقن المرضى بجرعات من الكورتيزون ، لمساعدة الشعر على الإنبات مرة أخرى و على المريض أن يعي ، أن كافة هذه الوسائل لها العديد من الآثار الجانبية و لكنها ضرورية .
– هناك أيضا بعض الطرق في الطب البديل للعلاج ، و من بينها استخدام الثوم و البصل ، و دهان المنطقة المصابة بعسل النحل .
علاج سعفة الرأس
نظرا لانتشار هذا المرض منذ أقدم العصور فقد وجد العديد من الطرق العلاجية ، له تلك الطرق التي عرفت أيام استيطان هذا المرض عند يهود أوروبا الشرقية و يهود شمال أفريقيا و مواطني اسرائيل ، و مؤخرا قدمت منظمة اليونيسف مبادرة لعلاج المرض عن طريق جهاز لاطلاق اشعاعات معينة ، و هذا الجهاز يعمل على كشف الإصابة بالمرض مبكرا و علاجه .

كيف نعزز النشاط البدني في مدارسنا؟

زرع القناعة لدى الطلاب (الطلبة والطالبات) بأهمية النشاط البدني بعد تعديل المسمى، سيحقق نقلة كبيرة جداً في تحسين الرغبة في مزاولة النشاط البدني في المدرسة والمنزل، ويمكن تحقيق ذلك بتضمين المقررات الدراسية تمارين بدنية مناسبة لكل مرحلة سنية، أو تخصيص مقرر للصحة واللياقة، وتدريب الطلاب على وسائل تعزيز الصحة ومزاولة الأنشطة البدنية وتحسين اللياقة وكيفية مزاولتها، فهناك شريحة كبيرة من الطلبة والطالبات يحتاجون لتمارين معينة لتخفيف الوزن أو للتخلص من الشحوم في مناطق معنية من الجسم مثل البطن والصدر والفخذين، ووجود تلك المعلومات الموثوقة والواضحة ستجعلهم يقبلون على تطبيقها ونقل تلك الأفكار لأسرهم أيضاً.

يطرح بعض مسؤولي المدارس ومعلمي "الرياضة" مشكلة عدم وجود ملاعب رياضية مهيئة لمزاولة الرياضة، والحل في إيجاد حلول بديلة ممتازة مثل مزاولة الألعاب التي لا تحتاج لملاعب كبيرة مثل ألعاب الدفاع عن النفس وتنس الطاولة والريشه والسلة ومضمار جري وتسلق وغيرها، و توفير أجهزة التمارين التي لا تتطلب أماكن كبيرة فيمكن أن تستوعب القاعة أو الصالة الرياضية عدداً كبيراً من الأجهزة التي تفي بالحاجة، وتلبي حاجة كل الفصول الدراسية بالتنسيق بينها في استخدام تلك الصالة، كما يمكن توفير ألعاب خارجية ويمكن أن تكون في ساحة مجاورة للمدرسة بعد تهيئة الأرضية الآمنة، كما يمكن توفير تلك الألعاب في ملاعب الحي والحدائق العامة من خلال أمانات المدن، وقد نجحت في بعض الهيئات مثل الهيئة الملكية للجبيل وينبع وشركة أرامكو وبعض المنتزهات الوطنية والسياحية في الخبر وجدة وغيرها.
لا شك أن مشاركة المعلمين لطلابهم في برامج النشاط البدني سيكون محفزاً كبيراً وناحية تربوية هامة، ستجعل الطلاب أكثر حماساً لمزاولة النشاط البدني والاهتمام بصحتهم بشكل أفضل.

اسباب التلعثم في سن المراهقة

بعض الأدوية والسكتة الدماغية أو غيرها من الظروف يمكن أن يسبب التلعثم في الكلام، فمعظم الناس يفكرون أن التلعثم كمشكلة في الكلام يحدث للبالغ الذي ليس لديه تاريخ في التلعثم ويوجد مجموعة متنوعة من الأسباب الآخرى.
أسباب التلعثم في سن المراهقة :
كل كلمه تتكلمها تسبقها آلاف من الأحداث العصبية العضلية أي شيء يقطع هذا الأمر فيؤثر على التدفق العادي للخطاب، فبعد متابعة الباحثون لعدد من البالغين الذين يعانون من التلعثم في الكلام فوجدوا أن السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي، ويمكن أيضا أن يكون التلعثم لدى الكبار بسبب إصابات في الرأس وأورام المخ أو امراض الأعصاب التنكسية مثل مرض باركنسون والتصلب المتعدد.

ويمكن لعدد من الأدوية أيضا أن تؤثر على قدره الدماغ على تنسيق مختلف المكونات المعنية في الكلام، فكانت هناك تقارير عن ظهور حالات من التلعثم في البالغين مع المنشطات ، مثل ميثيل فينيديت (ريتالين) وكذلك مضادات الاكتئاب مثل سيرتراالين (زولوفت) وغيرها الكثير وتناول المخدرات بافراط وبمجرد توقف المخدرات فيتوقف التلعثم تماما، أما إذا كنت تواجه تغييرا مفاجئا في الكلام فلابد من مناقشة الأمر مع الطبيب.

علاج لمشكلة التلعثم لدى المراهقين :
1- التكلم ببطء، هذا هو من بين أكثر الطرق فعاليه للتعامل مع التلعثم، فالطريقة البطيئه في الكلام سوف تجعلك أقل عرضة للتلعثم .
2- يفضل الطلب من الآخرين أن يبطئوا، فالعديد من الأمراض العصبية تبطء معدل معالجه المعلومات، فمن السهل أن تصبح متعلثما عندما تواجه وابلا من الخطاب السريع من الآخرين فيفضل تشجيع الناس على التحدث ببطء أكبر، لتأخذ وقتك في الاستماع وكذلك التحدث.
3- الحفاظ على الاتصال بالعين عند التحدث، وهذا من شأنه أن يساعد كل من الشخص المتحدث والمستمع في للمحادثة.
4- يفضل استخدام الجمل القصيرة، فهذا يساعدك في مواكبة أفكارك، ولابد من تجنب الجمل المعقدة.
5- السهولة في الكلمات، كلمه البدء يمكن أن يكون تحديا للبالغين الذين لديهم التلعثم، فلابد من اختيار الكلمات البسيطة عوضا عن الكلمات المعقدة.
6- الاسترخاء إذا كان الموقف يشعرك بالتوتر ، فلابد من التخفيف والاسترخاء بوعي العضلات في وجهك والحلق والتنفس بشكل طبيعي وبهدوء اثناء الكلام.
7-محاولة التكلم أكثر، فمن الطبيعي أن ترغب في التفاعل أقل مع الناس عندما كنت محرجا حول طريقة الكلام ولكن الحقيقة هي تحتاج إلى التحدث أكثر للتغلب على التلعثم.
يوجد بعض الحالات المرضية التي تعاني من مشكلة التلعثم في الكلام في مرحلة المراهقة بسبب بعض الجلطات أو المشكلات الصحية فلابد من متابعة طبيب متخصص لعلاج آثار تلك الحالات المرضية ثم اجراء جلسات نفسية لعلاج هذا التلعثم وهذا الأمر بالطبع يحتاج لوقت كبير ولكن النتائج تكون فعالة لأنها تحت اشراف طبيب متخصص يقوم بترتيب الخطوات المناسبة للعلاج على حسب الحالة بدون أي آثار جانبية سيئة تؤثر على أعضاء أخرى.

فوائد تناول لحم الحمام

الحمام هو طائر جميل جدا، و ساحر، و ذكي، و قديما كانوا يستخدمونه في إرسال الرسائل، و لكنه أيضا لذيذ و مغذي، و يعتبر تناول لحم الحمام له فوائد كثيرة جدا سوف نذكرها بالتفصيل.
تناول لحم الحمام و فوائده الصحية
يعتبر أكل لحم الحمام من العادات المنتشرة في كثير من أنحاء العالم، و يفضل معظم الناس تناول لحم الحمام الصغير في السن، أي عمره بين 28 و 30 يوما، لأنه يكون أكثر أكثر ليونة و لحمه ذو مذاق افضل بكثير من الحمام الكبير في السن، و ليس المذاق فقط هو ما يشجعنا على نصحك بتناول لحم الحمام، بل ايضا الفوائد الصحية التي ستحصل عليها و التي سوف نذكرها في عدة نقاط.
تناول لحم الحمام يمد الجسم بالبروتين
من اهم المواد الغذائية الموجودة في لحم الحمام هو البروتين، و يوجد في الحمام بروتين قيمته حوالي 17.5 غرام في كل 100 غرام من لحم الحمام، و هو تقريبا نفس كمية البروتين الموجودة في 100 غران من لحم البقر تقريبا، حيث يحتوي على 18.8 غرام.

و هذه البروتينات مهمة جدا لبناء أنسجة الجسم، و يساعد على نمو الاطفال، و يحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يقوي من المناعة، و يجعل الشعر و الأظافر أكثر صحة، و يساعد على إنتاج الإنزيمات في الجسم، و يمكنك الاعتماد على لحم الحمام لتزويد جسمك باحتياجاته من البروتين.
لحم الحمام يحتوي على المعادن المهمة للجسم
يحتوي لحم الحمام على الكثير من المعادن، و من اهمها بالتحديد معدن السيلينيوم، و هذه هي بعض فوائد السيلينيوم لجسمنا:
حماية جسمنا من الشوارد الحرة.
زيادة وظيفة الغدة الدرقية.
الحد من خطر التهاب المفاصل الروماتويدي.
الحد من آلام العضلات.
حماية الجلد و الشعر.
الحد من خطر الإصابة بالسرطان.
الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب
من المعادن الاخرى المهمة للجسم و الموجودة في لحم الحمام هو معدن الزنك، و له العديد من الفوائد للجسم مثل:
منع الأمراض الجلدية مثل الثآليل.
زيادة وظيفة الجهاز المناعي.
دعم نمو الخلايا.
تسريع التئام الجروح.
تحسين حاسة الشم.
تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم و القدرة على التحكم في الشهية.
السيطرة على عملية التمثيل الغذائي لدينا.
تقليل الاكتئاب.
دعم نمو الأطفال
لحم الحمام يفيد أعضاء الجسم
بجانب ارتفاع البروتينات و المعادن في لحم الحمام، هناك أيض العديد من المغذيات الأخرى في هذا الطائر التي لديها أيضا العديد من الفوائد لجسمنا، مثل:
تحسين وظيفة الكبد و الكلى.
خفض ضغط الدم.
السيطرة على نسبة السكر في الدم.
كبد الحمام يحتوي أيضا على الكولين الذي يساعد الجسم على استخدام الكولسترول و يمنع تصلب الشرايين.
الآثار الجانبية لتناول لحم الحمام
في الواقع أي طعام نتناوله قد يسبب ضررا للجسم إذا تناولنا منه كميات كبيرة، و جدير بالذكر أن لحم الحمام يحتوي على كميات كبيرة من الدهون، و خاصة جلد الحمام، لذلك ينبغي أن تنتبه جيدا لطعامك و تحرص على تناول غذاء متوازن و تجنب تناول الدهون مع لحم الحمام حتى لا تضر صحتك، و تسبب لنفسك الأمراض.