اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الأناناس لجمال البشرة و الأظافر و القدمين

مع الجلد الشائك المميز ، و الأوراق الخضراء البرعمية و اللحم الأصفر اللذيذ ، الأناناس هو رمز الضيافة فضلا عن كونه علاج لذيذ . تناول الأناناس الغني بالفيتامينات و المعادن ، و شرب عصيره ، و تطبيق كليهما على الجسم يقدمان فوائد متعددة للجمال .
يجعل البشرة أكثر صفاءا
ارتفاع فيتامين C و محتوى البروميلين من عصير الأناناس جعله علاج فعال لحب الشباب . البروميلين هو إنزيم مرطب للجلد ، استخدم لمئات السنين في أمريكا الجنوبية و الوسطى لمكافحة الالتهابات و التورم . شرب عصير الأناناس يساعد الجسم على توليف الكولاجين ، مما يساعد الجلد البقاء مرن و يحافظ على نضارته ، في حين أن فيتامينC و الأحماض الأمينية تساعد في إصلاح الخلايا و الأنسجة . لجرعة مزدوجة من تغذية الجلد ، قطع الأناناس نصفين و تبريد النصف . و تناول النصف الآخر أو شرب عصيره ، و فرك وجهك بلطف بجلد الأناناس الداخلي ، مع تجنب منطقة العين . بعد بضع دقائق ، شطف وجهك جيدا بالماء الفاتر . كرر هذه التجربة يومين أو ثلاثة أيام مع نصف الأناناس الآخر .

فوائده للجسم و القدمين
نفس المواد الغذائية التي تجعل الأناناس جيد للوجه أيضا تجعله مفيد لبقية بشرتك . لتلميع الجسم بلطف التقشير، قشر الأناناس الطازج و قطع الجسد إلى أربعة أسافين . و فرك الأسافين في جميع أنحاء الجسم ، تليها الصابون و شطف الجسم جيدا . كما يمكن أن يساعد الأناناس في علاج القدمين حيث التخلص من الجلد المتقشر، و ترك القدمين أكثر سلاسة و أكثر إشراقا . عن طريق خلط نصف كوب من الأناناس المفروم ، مع نصف ليمونة مقشرة ، و نصف تفاحة مقشرة ، ربع جريب فروت مقشرة ، ملعقة صغيرة من الملح و اثنين من ملاعق صغيرة من مستخرج اليانسون . فرك الخليط جيدا في جميع أنحاء قدميك ، و إعطاء المزيد من الاهتمام للكعب ، حيث يميل الجلد هناك إلى التصلب .
التفاف قدميك في البلاستيك أو الأكياس البلاستيكية لمدة 20 أو 30 دقيقة تقريبا ، ثم إزالتها و شطفها جيدا . تساعد إنزيمات الملح و الفاكهة على تقشير البشرة و تنعيمها في حين أن اليانسون يحارب التورم و يحتوي على عوامل الشفاء الطبيعية .
الأظافر الصحية
قد تشير الأظافر الهشة و الجافة إلى نقص فيتامينA ، في حين أن الأظافر المتصدعة و المقسمة قد تشير إلى نقص في الفيتامينات B في الجسم . فاكهة الأناناس تعتبر مصادرا جيدا لهذه الفيتامينات ، مما يجعلها سبب آخر لاستهلاكها و تطبيقها موضعيا . اليدين تجف بسهولة لأنها تستخدم كثيرا ، مما يجعل الأظافر أكثر عرضة للجفاف . و بالتالي تكون الأظافر أكثر عرضة أيضا للتكسير و البكتيريا و الفطريات المسببة للعدوى . لتجنب هذه الأشياء ، يمكنك عمل مزيج من ملعقتين من عصير الأناناس و صفار البيض ، الذي يعول تأثير تجفيف انزيم البروميلين الموجود في الأناناس . تطبيق الخليط على البشرة الخاصة بك والسماح لها الجلوس لمدة خمس دقائق ، ثم شطف أصابعك مع الماء الدافئ و قومي بتطبيق كريم اليد . هذا العلاج هو فقط مفيدة للأظافر .
نصائح و تحذيرات
عموما ، الفواكه و الخضروات تغذي الجلد أيضا بشكل غير مباشر ، و تعزز صحة الأظافر و الشعر ، و ليس الأناناس فقط . عند استخدام الأناناس في قناع أو منتج آخر الوجه ، تجنب الاتصال العين لأن تهيج يمكن أن يحدث . يجب على النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل الحد من تناول الأناناس و عصيره . شرب عصير من الأناناس غير الناضج يمكن أن يسبب الإسهال . بدلا من عصير الأناناس الجاهز ، اختيار عصير الطازج لأنه يحتفظ أكثر بالمغذيات ، كما أن الحرارة المستخدمة في المعالجة التجارية يمكن أن تدمر البروميلين . إذا كنت تريد الحصول على المزيد من الألياف الموجودة في الأناناس ، تناول الفاكهة بدلا من مجرد شرب العصير .

نقص فيتامين k يسبب الاصابة بسيولة الدم

من النادر أن يحدث نقص في فيتامين k للبالغين و لكنه يحدث في الرضع، و من الأعراض الأساسية لنقص فيتامين k هو النزيف الناجم من عدم القدرة على تشكيل تجلطات الدم.
ماهو فيتامين k
يأتي فيتامين k في شكلين النوع الأول منه يعرف باسم فيتامين K-1 أو فيلوكينون، و يمكن الحصول على هذا النوع من الخضروات الورقية مثل اللفت و السبانخ، و النوع الثاني من معروف باسم فيتامين K-2 أو ميناكينون، و هو موجود في الجسم و يختلف بشكل طبيعي في الأمعاء.

و كل من فيتامين K-1 و فيتامين K-2 يقوموا بانتاج البروتينات التي تساعد على تجلط الدم، و يمنع النزيف المفرط سواء كان داخليا أو خارجيا، و في حين أن نقص فيتامين k نادر الحدوث و هذا يعني أن جسم الشخص لا يمكن أن ينتج ما يكفي من هذه البروتينات.
و ذلك ما يزيد من خطر النزيف المفرط، و معظم البالغين يحصلون على فيتامين k من خلال الأطعمة التي يأكلونها و من خلال ما ينتجه الجسم بشكل طبيعي.
و بعض الأدوية و الظروف الطبية من الممكن أن تقلل من انتاج فيتامين k و تمنع الامتصاص و يعني هذا أن البالغين من الممكن أن يصبح لديهم نقص في فيتامين k، و مع هذا فان نقص فيتامين k من المحتمل أن يحدث لدى الرضع أكثر من البالغين.
الأسباب و عوامل الخطر
الكبار في خطر متزايد من نقص فيتامين k و الأعراض التي ترتبط بها، و يكون هذا بسبب تناول مضادات التخثر التي تمنع تجلط الدم و لكنها تمنع تنشيط فيتامين k، و عدم الحصول على ما يكفي الجسم من فيتامين k من الأطعمة التي يتم تناولها، و تناول كميات كبيرة جدا من فيتامين أ أو فيتامين E.
و تناول المضادات الحيوية التي تتداخل مع انتاج فيتامين k و امتصاصه، و الأشخاص الذين لديهم مشاكل في امتصاص الدهون من الممكن أن يكون لها حالة مرتبطة بهذا، و من الأمراض التي تأتي بسبب زيادة الدهون في الجسم التليف الكيسي، و أمراض المسالك و الكبد و المرارة و القنوات الصفراوية، و أمراض الاضطرابات الهضمية.
الأعراض
يوجد الكثير من الأعراض التي ترتبط بنقص فيتامين k و من أهمها النزيف المفرط، و يكون هذا واضح في حالة الجروح و يشمل هذا بعض الأعراض الأخرى مثل، الكدمات و جلطات الدم التي تظهر تحت الأظافر و البراز الأسود الداكن أو الذي يحتوي على دم.
و عند البحث عن نقص فيتامين k في الرضع فيبحث الأطباء عن نزيف في منطقة الحبل السري، و نزيف مكان القضيب بعد ختان الطفل و نزيف في الجلد و الأنف و الجهاز الهضمي.
التشخيص
لتشخيص نقص فيتامين k فيسأل الطبيب عن التاريخ الطبي للشخص لكي يتم معرفة إذا كان لديهم أي عوامل للخطر، و قد يستخدم الطبيب اختبار التخثر و هذا الاختبار عن طريق سحب كمية من الدم بواسطة ابرة صغيرة، و يتم اضافة المواد الكيميائية إلى الدم ثم يتم ملاحظته لمعرفة كم من الوقت يستغرق التجلط.
العلاج
إذا كان التشخيص هو نقص فيتامين k فسوف يتم اعطاء مكملات غذائية تحتوي على فيتامين k، و تعتمد الجرعة على العمر و صحة الفرد، و لا بد للطبيب أن ينظر اذا كان الشخص يعاني من مضادات التخثر، لأن الكثير من الأدوية من الممكن أن تتفاعل مع فيتامين K.
فيتامين k و المواليد الجدد
يوجد بعض من الأعراض المتنوعة التي تحدث للأطفال و تدل على نقص فيتامين K، و منها الأطفال الذين يولدون قبل الأوان و الأطفال الذين يتناولون مع أمهاتهم الأدوية الخاصة بالتشنجات، و الأطفال الذين يعانون من سوء امتصاص الدهون، و هذا بسبب أمراض الجهاز الهضمي أو الكبد، و عدم إعطاء المواليد الجدد فيتامين K عند الولادة و يتعرضون للمضادات الحيوية.
نقص فيتامين k في البالغين
في الغالب نقص فيتامين K في الكبار نادر الحدوث، و مع هذا إذا حدث نقص فيتامين K بدون علاج فمن الممكن أن يؤدي إلى نزيف مفرط، و ينصح دائما تناول لقاح فيتامين K عند الولادة لمنع حدوث النزيف المفرط، مثل نزيف داخل الجمجمة و تلف في الدماغ.

أمراض لا تتوقعها وراء ألم أعلى الظهر بين الكتفين

من أكثر التي تصيبنا بالتوتر هي ألام الظهر، خاصة ألام أعلى الظهر بين الكتفين الأيسر والأيمن، ولكن هذه الآلام قد تكون عارضا لأخطر الأمراض التي قد تصيب الانسان منها الجلطة القلبية وسرطان الرئة، لذلك لابد من استشارة الطبيب فور الشعور بأي من هذه الآلام .
أسباب ألم الظهر بين الكتفين
1- الشد العضلي في الكتف: وهو من أكثر الأسباب شيوعا، حيث تتعرض هذه المنطقة إلى تحريك للعضلات مفاجئ، كحمل وزن ثقيل أو ممارسة الأنشطة الرياضية العنيفة أو بشكل خطأ ، أو النوم بطريقة خطأ .

2- الاصابة بضربة أو كدمة: من الممكن أن يتعرض المريض للكدمات أو اصطدم بأي جسم صلب، مما يؤدي إلى حدوث اضطراب في المفاصل أو الأربطة ، وفي هذه الحالة من الممكن أن يصل الأمر إلى خلع الكتف وأن هذه الآلام قد تكون نابعة عنه .
3- أمراض الرقبة : قد يكون الألم ناتجا عن عدة أمراض بالرقبة كفتق الديسك أو القرص الغضروفي ، والتي يصاحبها ظهور أعراض أخرة غير آلام هذه المنطقة كالخدران والوخز وألم الذراعين .
4- التهاب المفاصل : وهو من أكثر الأسباب شيوعا، حيث تسبب أمراض التهاب المفاصل ألام شديدة بين الأكتاف وحتى ألام الرقبة.
5- الجلطات القلبية : تسبب الجلطات القلبية خاصة عند النساء ألاما بالصدر، كما يصاحبه ألم في الكتف اليمين، وألم بين الكتفين ولكل بصورة كبيرة وأيضا ضيق في التنفس شديد .
6- السرطان : قد يكون سرطان الرئة السبب في ظهور آلام بين الكتفين نتيجة للضغط على الأعصاب القريبة من الرئتين، وأيضا سرطان المرئ والكبد والعقد الليمفاوية، وكذلك سرطان العظام والثدي .
7- أمراض المرارة : تتسبب أمراض المرارة في حدوث ألام بين الكتفين يصاحبه ألام في الربع العلوي الأيمن من البطن، وتظهر هذه الأعراض بعد تناول وجبة دهنية .
8- ارتجاع المرئ : يصاحب الاصابة بارتجاع المرئ ألام في الصدر وصعوبة في البلع وأيضا بحة في الصوت، وهو ما يؤدي إلى سرطان المرئ في مراحل متقدمة من المرض، وأيضا قد يكون التهاب البنكرياس سببا في حدوث ألام بين الكتفين نتيجة لتهيج الحجاب الحاجز .
9- انحناء العمود الفقري : من أهم مشاكل العمود الفقري هو التحدب، وهو ما يسبب آلام شديدة في هذه المنطقة .
10- مرض الأبهر : يسبب مرض الأبهر الصدري ألام خطيرة في منطقة أعلى الظهر وبين الكتفين ، وهو ما يستدعي استشارة الطبيب فورا .
علاج آلام بين الكتفين
يعتبر آلام الظهر العلوي وبين الكتفين عرضا للأسباب المذكورة ، لذلك لابد من الوقوف على الأسباب الرئيسية ومعالجتها، ومتابعة الطبيب فورا، ولكن يكون العلاج مع اختلاف السبب هو :
1- تناول المسكنات مثل الباراسيتامول، مع مضادات الالتهاب غير الستيرويدية .
2- ارتداء مشدات لتثبيت مفاصل الكتف والعنق، ويكون المشد على الرقبة .
3- الراحة التامة ن برفع هذه المنطقة على وسادة مريحة .
4- عمل كمادات الثلج حتى تسير الدورة الدموية في هذه المنطقة .
5- من الممكن دهن المنطقة بزيت النعناع أو بكريمات ومراهم مخصصة لآلام العظام وهي متوفرة في الأسواق.

فوائد الفشار في انظمة الرجيم

الفشار: يعتبر من التسالي المفضلة التي تنتشر في دور السنيما، أو عند تجمع الأسرة أمام التليفزيون، وهو عبارة عن ذرة صفراء خاصة يتم تعرضها للسخونة مع اضافة بعض من الزيت، وهو من الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تتناول في الكثير من الأوقات وبكميات كبيرة دون أن تتسبب في السمنة أو زيادة الوزن، حيث يعتبر الفشار من الحبوب الكاملة، ويعتبر وجبة خفيفة وصحية وهي من الوجبات المفيدة لمن يحاول انقاص وزنه، ويستخدم في التخسيس ويدخل في أنظمة الريجيم.
فوائد الفشار:
– يحتوي الفشار على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد في علاج عسر الهضم والإمساك والكثير من مشاكل الجهاز الهضمي إذا تم تناوله بطريقة منتظمة.

– يحتوي الفشار على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ك، وتعمل هذه الفيتامينات على الوقاية من الكثير من الأمراض مثل السرطان وضغط الدم وارتفاع الكولسترول ومرض السكري، كما أنه يعمل على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم، وتساعد في تقوية الذاكرة وتجديد خلايا المخ وتزيد من معدل الذكاء.
– يحتوي الفشار على مضادات الأكسدة حيث تعمل على الوقاية من الكثير من الأمراض السرطانية، وأمراض القلب، وتعمل على تخديد خلايا البشرة، وتعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتعطي للبشرة مظهر متجدد ونقي، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والفوسفور ونسبة كبيرة من الحديد لذلك فهو يساعد في تقوية الجسم وتغذيته .
– يعتبر الفشار من الأطعمة التي تساعد في تحسن الحالة المزاجية للإنسان، حيث أنه يساعد في افراز مادة السيروتونين التي تعتبر المسئولة عن الشعور بالسعادة لدى الإنسان، لذلك يساعد الفشار على الشعور بالسعادة ويقلل من التوتر والقلق ويزود الشعور بالتفاؤل والمرح.
فوائد الفشار للتخسيس:
– يعتبر الفشار من الوجبات الخفيفة ذات فائدة كبيرة بسبب ما يحتويه من عناصر مفيدة للجسم، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة تساعد في عملية التخسيس، حيث يساعد تناول الفشار بين الوجبات على التخلص من الدهون الزائدة، ويعمل على الشعور بامتلاء المعدة ويعمل على مكافحة الجوع، ويقلل من تناول كميات الطعام، فلا يشعر الإنسان بالجوع ، كما يعتبر الفشار مصدر جيد للألياف التي تساعد في عملية الهضم، حيث يمكن للفشار أن يساعدك على تلبية احتياجك للألياف اليومية التي تساعد في فقدان الوزن.
طريقة عمل رجيم الفشار:
– هناك طريقة لعمل ريجيم سريع اعتمادا على الفشار، وهذا النظام يمكن ان يجعلك تخسر حوالي ثلاثة كيلوجرام خلال الأسبوع، ويقسم إلى ثلاثة وجبات من الفشار، بجانب تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر الغير محلى، مع مراعاة تحضير الفشار في المنزل بدون اضافة زيت، كما يفضل تقليل كمية الملح أو الاستغناء عنها لأن الملح يعمل على الاحتفاظ بالمياه في الجسم ما يعمل على زيادة الوزن.
– يجب الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوع واحد فقط لأن على الرغم من الفوائد العديدة الموجودة في الفشار إلا أنه لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، ولكن يمكن أن تستخدمي هذا النظام إلا كان هناك مناسبة ما تريدين فقد عدة كيلوجرامات بطريقة سريعة، ثم استئناف نظام غذائي صحي بعد ذلك.
طريقة تحضير الفشار بدون زيت:
يمكنك وضع الذكرة في المايكرويف وسوف ينضج بسهولة دون وضع الزيت، ولكن إذا كنت لا تمتلكين مايكرويف فلا تقلقي فقط قومي بتحضير وعاء مسطح أو مقلاة على نار هادئة، ثم أضيفي الكمية المناسبة لكي من حبوب الذرة الصفراء، وقومي بتحريكها بطريقة مستمرة حتى تبدأ حبوب الذرة في التحول إلى فشار، ثم قومي بتغطية الوعاء ولكن احرصي على تقليبه كل عدة ثواني ثم غطي الوعاء ثانية واستمري هكذا حتى يقل صوت الفرقعة وينضج كل الفشار.

أعراض و أسباب طول النظر الشيخوخي

هناك العديد من الأشخاص يعانون تدريجيا من ضعف في قدرة العين على التركيز أو رؤية الأشياء القريبة ، و تعتبر هذه المشكلة أحد المشاكل المتعلقة بتقدم السن .
طول النظر الشيخوخي
– يعتبر طول النظر الشيخوخي هو أحد المشاكل التي تتعلق بتقدم العمر ، و تظهر هذه المشكلة عند أوائل الأربعينات من العمر ، و تزيد حدتها عند الوصول للخامسة و الستين .

– غالبا يكتشف المريض المشكلة عندما يحاول إبعاد الكتب و الصحف عن وجهه ، ليتمكن من قرائتها بمسافة تصل إلى طول ذراعه تقريبا ، و ليتمكن من التأكد من هذه المشكلة لابد من تعريض العين للفحص .
– عند مستوى الرؤية الطبيعي تعمل الشبكية على تركيز الصور بوضوح ، و إن كان المريض مصاب بطول النظر الشيخوخي ، فإن عدسات العين لا تتمكن من التركيز على الضوء بالشكل الطبيعي ، فتقع نقطة التركيز خلف الشبكية ، مما يجعل الأشياء القريبة ترى مشوشة .
أعراض طول النظر الشيخوخي
– طول النظر الشيخوخي يتطور بشكل تدريجي ، و تبدأ علاماته في الظهور عند سن الأربعين .
– يبدأ المريض في رؤية الأشياء مشوشة ، مما يجعله يميل لإبعادها عن وجهه ، ليتمكن من رؤيتها بشكل واضح .
– تبدو المسافات الطبيعية للقراءة مشوشة للغاية ، و لا يمكنه تمييزها .
– يعاني من الصداع عند القراءة ، و إجهاد في منطقة العين عند محاولة التركيز على أي شئ ، و تتفاقم الحالة عند تناول الكحوليات أو التواجد في أماكن منخفضة الإضاءة .
الوقت الضروري للتوجه للطبيب
– لابد من التوجه للطبيب سريعا عندما يصعب على المريض القراءة ، أو تركيز الرؤية عندما تكون الأشياء في المسافة الطبيعية ، مما يعيقه من ممارسة الأنشطة الطبيعية ، و هنا تبدأ الخيارات المتعددة للعلاج .
– هناك حالات أخرى تتوجب المساعدة الفورية ، و هذه الحالات تشمل فقدان الرؤية بشكل مفاجئ في أحد عيون المصاب .
– من الحالات التي تتوجب أيضا التوجه لطبيب سريعا ، أن يواجه المريض شعور بضبابية أو تشوش شديد في الرؤية ، و بشكل خاص إن كان الأمر مفاجئ .
– و هناك حالات أخرى قد تواجه وميض من الضوء أو بقعة سوداء ، أو يرى المريض هالات من الضوء حول الأجسام التي يراها .
أسباب الإصابة بطول النظر الشيخوخي
– حتى تتمكن العين من تكوين الصور ، فتقوم القرنية و العدسات بالعمل على التركيز في الضوء الذي ينعكس من الأشياء ، و كلا العضوين يقوموا بثني أو كسر الضوء الداخل إلى العيون ، و من ثم تبدأ العين بتكوين الصورة التي يراها الشخص .
– تعتبر العدسة جزء مرن إلى حد كبير ، حيث يتغير شكلها تبعا لعضلة تحيط بها ، و هذا التغير يكون عند النظر للأجسام البعيدة ، ثم تسترخي مجددا عند رؤية الأجسام القريبة ، و من هنا تتمكن العين من التركيز .
– يصاب المريض بطول النظر الشيخوخي ، نتيجة الإصابة بحالة من التصلب في عدسات العين ، و هو أمر طبيعي عند تقدم العمر ، فيصعب على العدسات أن تكون مرنة ، و من ثم لا يمكنها التركيز على الصور القريبة حيث تبدو أكثر تشوشا .
عوامل الخطر من الإصابة بطول النظر الشيخوخي
– هناك عدة عوامل تؤدي للإصابة بطول النظر الشيخوخي ، و يبدو العمر هو أشدها خطورة ، حيث أن الشخص يصبح أكثر عرضة للإصابة به بعدما يتجاوز الأربعين من العمر .
– هناك عدة أمراض أخرى قد تؤدي إلى الإصابة بطول النظر ، و التي تشمل الإصابة بمرض السكري أو الإصابة بتصلب الأنسجة ، و كذلك الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية ، و كل هذه الأمور من شأنها أن تزيد من خطر الإصابة .
– هناك بعض العقاقير أيضا التي تؤدي للإصابة بهذا النوع من الأمراض ، و التي تشمل تناول مضادات الهيستامين ، و كذلك مضادات الاكتئاب .

اضرار البنزين على صحة الإنسان

يعتبر البنزين ( الجازولين) من أخطر المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان خلال حياته اليومية ، بطريقة مباشرة عن طريق الإستنشاق ، أو بطريقة غير مباشرة عن طريق المصادر الغنية بالبنزين ، على سبيل المثال التدخين ، المذيبات الصناعية ، استخدام الصمغ الصناعي في تثبيت السجاد أو طبقات الأثاث اللامعة ، كما يمكن التعرض له عن طريق التواجد في مواقف السيارات أو المصانع القريبة من السكن أو الأماكن التي تحتوي على كثافة عالية من عوادم السيارات .
الأضرار الناتجة عن إستنشاق ، لمس وتناول البنزين : يؤكد خبراء الصحة أن البنزين يتسرب خلال هذه الفتحات ويصل في طريقه إلى الدم ، ويتم تخزينه بصورة كبيرة في الأنسجة الشحمية ونخاع العظم ، وينتج عن ذلك العديد من المخاطر .

يدخل البنزين جسم الإنسان إما عن طريق إستنشاقه للهواء الغني بالملوثات وصولا إلى الرئتين ، أو عن طريق شرب الماء الملوث وصولا إلى الجهاز الهضمي أو عن طريق الجلد عند لمس المواد التي يدخل البنزين ضمن مكوناتها ، وتكمن المشكلة في تعرض مركبات البنزين للتحلل داخل الجسم ، وبشكل خاص في الكبد ونخاع العظم ، حيث ينجم عنه العديد من المواد الضارة الأخرى ، والتي يمكن أن تظل في الجسم يومين تقريبا ، ثم يتخلص منها عن طريق إخراجها عبر البول .
وعند النظر إلى المشكلة بشكل أكثر دقة ، نلاحظ أن الإنسان يتعرض لهذه المواد عن طريق تدخين التبغ ،وتصل نسبتهم في الدول الغربية مثل الولايات المتحدة إلى 50% ،و20% نتيجة التعرض لعوادم المصانع والسيارات ، ويدخل جسم المدخن حوالي 1.8 ملغم إذا كان يستهلك 32 سيجارة يوميا ، وهذه الأرقام تعادل 10 أصعاف ما يحصل عليه الشخص العادي غير المدخن ، والمتواجد في نفس بيئة المدخن .
يحاط التعرض لآثار البنزين بعدة عوامل أهمها الكمية التي حصل عليها ومدة التعرص لها ، فتزداد الآثار السلبية للبنزين كلما زادت مدة التعرض له ، وكلما زادت نسبته في الهواء الذي نستنشقه لتصل إلى 10,000-20,000 PPM ، ربما تسبب الوفاة حتى إذا كانت مدة التعرض له 5-10 دقائق فقط .
بالإضافة إلى ذلك ربما يسبب التعرض المفاجئ للبنزين بكميات قليلة 700-3000 PPM ، الى الإصابة ببعض الأعراض وتشمل تسارع ضربات القلب ، النعاس ، الدوخة ، التشويش الذهني أو فقدان الوعي أيضا ، واستهلاك أطعمة ملوثة بالبنزين يمكن أن تسبب القيء أو حرقة المعدة ، وتعرض الجلد للتلوث بالبنزين يمكن أن يؤدي إلى التسلخات الجلدية والإحمرار ، كما ربما يؤدي وصوله إلى العين تلف القرنية والأجزاء الخارجية للعين .
يحتوي البنزين على مادة الرصاص ، وهي المواد الضارة بصحة الإنسان أيضا لأنها يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم ، التهاب الكلى المزمن أو الفشل الكلوي ، ويعيق الشفاء من مرض النقرس ، يسبب التهاب الكبد وتليف الكبد ، دوالي المريء ، حموضة المعدة ، وربما تسبب الإصابة بغيبوبة كبدية ، بالإضافة إلى ذلك يؤدي البنزين إلى التأثير السلبي على الجهاز العصبي المحيطي والدماغ ، مما يؤدي إلى بعض الأعراض مثل الخمول ، الشعور بالتعب ، التوتر والتهاب الأعصاب ، ويؤثر الرصاص على الرئتين فيسبب تهيج أغشية الشعب الهوائية مما يسبب النزلات الشعبية والربو .
ويحذر تعرض كل من الأم الحامل والأطفال للرصاص لأنهم أكثر قابلية لإمتصاصه ، وصعوبة التخلص من آثاره في نفس الوقت ، ويؤثر على الأطفال أقل من 5 سنوات حيث يكون الجهاز العصبي لديهم أكثر حساسية ، فيمكن أن يسبب إعاقة نمو خلايا الدماغ والجهاز العصبي ، انخفاض معدلات الذكاء ، صعوبة التركيز والإصابة بالتخلف العقلي ، وبالنسبة للأجنة ينتج عنه أطفال متخلفين ومشوهين ويعانون من نقص أوزانهم عن المعدلات الطبيعية أيضا .

اعراض كسر الاصبع وكيفية العلاج

الاصابة الحادة هي السبب الرئيسي لكسر الأصابع، وقد تكون الاصابة بصدمة في الاصبع تحدث من الألعاب الرياضية أو الإصابات في مكان العمل أو غيرها من الحوادث، فلابد من معرفة كيفية التحقق من نوعية الاصابة وأعراضها ومدى الحاجة لطبيب متخصص والبحث عن الاسعافات الأولية وكيفية العلاج.
أهم أعراض كسر الاصبع :
الأعراض الرئيسية للاصبع المكسورة هي ألم فورا بعد الصدمة، وأحيانا الاصبع يكاد يكون مشوه، ولكن كسر الاصبع يسبب عدم القدرة على مجموعة من الحركات وألام مبرحة، وقد تكون بعض الكسور أكثر إيلاما من غيرها.

عاده تظهر في غضون 10 دقائق بعض التورم والكدمات في الاصبع مع تصلب الاصبع، ويظهر بعض التورم قد تؤثر علي الأصابع المجاورة، وإذا كانت الإصابة شديدة فقد تكون العظام المكسورة مكشوفة وتسمي بالكسر المركب.

التوقيت المناسب للجوء لطبيب متخصص :
بعد الاصابه إذا كان الألم أو التورم يحد من الحركة أو استخدام الأصابع أو إذا كان الاصبع يصبح مخدرا ، فلابد من الحصول على الرعاية الطبية.
وإذا كانت الاصابه بالاصبع تشمل تمزقا أو أنسجه متضررة أو أضرار للعظام، فإنه ينبغي للفرد أن يذهب إلى قسم الطوارئ للحصول علي الرعاية الطبية الفورية.
وبعض الكسور في الأصابع قد تكون خفية والأم قد يكون مقبولا، ولكن لابد من الذهاب إلى الطبيب للاطمئنان على مدى الاصابة وكيفية العلاج.
كيفية تشخيص الاصابع المكسورة :
الاشعه السينية هي الاداه الرئيسية المستخدمة لتشخيص كسر الاصبع، والطبيب سيحتاج إلى تلك الأشعه لتقييم موقف عظام الاصبع المكسورة، وفي بعض الإصابات المعقدة قد يلتمس الطبيب المشورة من الجراح اليدوي (جراح العظام أو جراح التجميل مع مرحله ما بعد الاقامه.
كيفية علاج الاصبع المكسور :
ينبغي أن يعالج الطبيب الأصابع المكسورة ومع ذلك يمكن للمريض الحد من بعض الآلام واستقرار الاصابه وهو في الطريق للحصول على العلاج الطبي.
في حالة الحد من التورم والكدمات يجب تطبيق الثلج على الاصبع المصاب قبل الذهاب إلى قسم الطوارئ، بحيث لا يتم تطبيق الثلج مباشره علي الجلد ويفضل وضع منشفة بين الثلج والاصبع.
من الممكن أن تصنع جبيرة لوضع الاصبع بها ويمكن وضع القلم بجانب الاصبع مكسورة، ثم التفاف شيء حول القلم والاصبع لعقد في مكانها بحيث يكون الإلتفاف فضفاض إلى حد ما فإذا كان الاصبع ملفوف باحكام جدا يمكن أن يسبب تورم زائد، ولابد من ابقاء الاصبع المجروح مرتفعا، ثم نقوم بإزاله جميع الخواتم أو المجوهرات من اليد المتضررة قبل حدوث تورم.
يعد كافة الأمور التي نقوم بها قبل الذهاب للطبيب اسعافات أولية هامة لتجنب حدوث كسر مضاعف يحتاج لأكثر من الجبيرة للعلاج من جراحات وأمور كثيرة تسبب مشكلات خطيرة للغاية، فالاهتمام يجنب المريض الكثير من المشكلات الصحية الضارة للعظام.

المضاعفات الناتجة بعد عملية المياه البيضاء

تنطوي جميع العمليات الجراحية على مخاطر كثيرة، و تعتبر عملية المياه البيضاء من العمليات التي تصحبها معدلات منخفضة من الخطورة تقدر بحوالي 2 في المائة فقط، و هي من أكثر العمليات الجراحية في العين انتشارا حول العالم.
مخاطر عمليات المياه البيضاء
من المخاطر التي تحدث مع عملية المياه البيضاء حدوث عدوى بالعين، او انفصال بالشبكية، أو الاصابة بالتهاب داخل العين، او تورم مناطق معينة في العين، و احيانا يصاب المرضى بمضاعفات مثل المياه الزرقاء بالعين و نزيف داخل العين و احيانا تصبح بع مشاكل العين اكثر سوءا مثل اعتلال الشبكية المصاحب لمرض السكر، و قد لا ينجح الامر في تحسين مستوى الرؤية عند المرضى بعد عملية المياه البيضاء اذا كان المريض يعاني من مشاكل في العين الأخرى، و بعض هذه المضاعفات يتطلب اجراء عملية لعلاجها و بعضها يمكن علاجه بالادوية.

التهاب باطن العين بعد المياه البيضاء
يعتبر التهاب باطن العين أو التهاب مقلة العين من المضاعفات الخطيرة التي قد تحدث بعد اجراء عملية المياه البيضاء، و رغم ان الجراح يقوم باتخاذ العديد من الاحتياطات اثناء اجراء العملية الجراحية الا ان عددا من المرضى يعانون من التهاب باطن العين بسبب التقاط العدوى اثناء الجراحة، و لكنها نسبة بسيطة و تقدر بحوالي 0.1 في المائة فقط من المرضى.

و يكون سبب التهاب باطن العين بعد عملية المياه البيضاء غالبا بسبب عدوى بكتيرية، و اكثر انواع البكتيريا التي تسبب هذه المشكلة هو بكتيريا ستاف staphylococcus و بكتيريا ستربت streptococcal، و هي انواع من البكتيريا التي تعيش بشكل طبيعي على جلد الانسان، و تحدث الاصابة بالتهاب باطن العين غالبا في الاسبوع الاول بعد اجراء عملية المياه البيضاء، و يصاب المريض بمجموعة من الاعراض منها الالم الشديد و احمرا بياض العين و نقص الرؤية و و احمرار جفن العين و تورم الجفن و احيانا يخرج افرازات صفراء او خضراء من العين.
في حالة ظهور هذه الاعراض على المريض بعد اجراء عملية المياه البيضاء، فيجب على المريض الهاب فورا للطبيب المعالج أو لأقرب مركز طوارئ للعيون للحصول على العلاج بشكل فوري، حيث انه كلما تم علاج التهاب باطن العين مبكرا يكون النتيجة افضل بكثير، و يتم علاج التهاب باطن العين عن طريق حقن المضادات الحيوية داخل العين أو بإجراء الجراحة مع العلاج بالمضادات الحيوية التي يتم حقنها داخل العين، و احيانا حين يتأخر العلاج فإن المريض يصاب بضرر دائم في العين حتى لو تلقى العلاج المناسب.
انفصال الشبكية بعد عملية المياه البيضاء
يحدث انفصال في شبكية العين عندما تصاب شبكية العين و هي الجزء الحساس للضوء داخل العين، بقطع صغير أو ثقب، و ينتج عنه انفصل لهذا الجزء عن باقي اجزاء شبكية العين، و بالتالي يفقد هذا الجزء امداد الدم الذي يغذيه و يحافظ عليه، و بالتالي تموت الخلايا الحساسة للضوء التي تجعلنا نرى بوضوح في هذا الجزء، و هذه الخلايا لا يمكن اعادة انتجاها من جديد في الجسم، و بالتالي يكون الضرر الناجم عن انفصال الشبكية ضررا دائما على الابصار.
و جدير بالذكر ان نسبة حدوث انفصال شبكية العين بعد اجراء عملية المياه البيضاء تعتبر حالة واحدة فقط بين كل 3 الاف حالة، و عند تشخيص انفصال الشبكية مبكرا في مرحلة القطع او الثقب فإنه يمكن علاجه عن طريق استخدام تقنيات الليزر الحديثة، اما اذا وصل الامر إلى انفصال الشبكية عن الطبقات التي تحتها في مقلة العين فيجب علاجها بالتدخل الجراحي.
من الضروري قبل الخضوع لعملية المياه البيضاء ان تفهم جيدا المخاطر التي تعرض نفسك لها، و الفوائد التي ستحصل عليها، و يجب ان تعرف ايضا الحلول البديلة المطروحة، حتى تتخذ قرارك بشكل سليم.

فوائد العنب الاحمر للحامل والجنين

العنب أو فاكهة الملوك كما كان يطلق عليه في القدم واحد من بين أهم الفواكه التي تتميز بالعديد من المميزات الهامة والذي له فوائد لا حصر لها كما أن للعنب العديد من الأنواع المختلفة ومن بينهم العنب الأحمر حيث يتميز العنب الأحمر بلونه كما أن له فوائد تعود على الأم الحامل والجنين أيضا لذا ينصح به خلال فترة الحمل لفوائده المتعددة.
فوائد العنب للأم والجنين خلال فترة الحمل :
بالطبع يوجد العديد من الفوائد التي تعود على جسم المرأة الحامل كما تفيد الجنين جدا خلال فترة الحمل ومن بين تلك الفوائد ما يلي :
1- كثرة تناول العنب الأحمر قبل الحمل تزيد من سرعة حدوث الحمل بالنسبة للمرأة.
2- خلال فترة الحمل يساهم العنب في مكافحة العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي والتي من بينها الإمساك.
3- يعمل العنب الأحمر على توازن السوائل داخل جسم المرأة الحامل.
4- كما يدخل في تكوين أنسجة الجنين والعظام الخاصة به خلال فترة الحمل.
5- يعمل على تغذية الدورة الدموية حتى الساقين.
6- كما يعمل على منع حدوث احتباس المياه داخل جسم المرأة الحامل.

مع كل تلك الفوائد فيوجد العديد من المحاذير الخاصة بتناول العنب أثناء الحمل حيث يحذر الأطباء من تناول فاكهة العنب مع نهاية فترة الحمل كما يمنع تناول العنب خلال الفترة التي يتم تناول عقاقير التي تعمل على تخثر الدم وبعض الأدوية التي من الممكن أن تؤدي لحدوث النزيف.
الفوائد العامة التي تعود على الصحة من تناول العنب :
يوجد العديد من الفوائد الأخرى التي تعود على الجسم نتيجة لتناول العنب والتي من بينها ما يلي :
1- يعمل العنب على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ويعمل على رفع نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم.
2- يعمل على حماية القلب من العديد من الأمراض حيث يعمل العنب على الحد من مرض تصلب الشرايين.
3- يعمل كمضاد لأمراض السرطان.
4- يعمل العنب الأحمر على حماية العظام من العديد من الأمراض والتي من بينها هشاشة العظام كما يساعد على تقوية العظام.
5- يعمل على زيادة نسبة الأستروجين في الجسم لدى الإناث.
6- يعمل على تفتيح البشرة بشكل كبير مما يزيد من نضارتها.
7- يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
8- يعمل العنب الأحمر على مكافحة تساقط الشعر وأيضا علاجه من العديد من المشاكل التي تواجهه.
9- يعمل كمضاد كبير للسموم التي تخزن في الكبد.
10- يمنع من حدوث الإمساك.
11- كما يحافظ العنب الأحمر على الجلد ويمنع من حدوث التشققات الجلدية بداخله ويعمل على إزالة الجلد الميت.
12- يعمل على تقوية الشعيرات الدموية في الجسم حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة.
13- يعمل على تقوية الجسم والمعدة.
14- يعمل العنب الأحمر على مكافحة العديد من الأمراض التي تصيب الدم والتي من بينها مرض الأنيميا.
15- يعمل على تنشيط القوة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
16- مفيد جدا لصحة المرأة خاصة المرأة الحامل كما يعمل على نمو الجنين بشكل صحي.
وفقا للتقارير الخاصة عن العنب وفوائده فقد أكد خبراء التغذية على أن العنب من الفواكه الهامة التي يوجد بها العديد من البروتينات والفيتامينات الهامة كما يحتوي العنب على القليل من السعرات الحرارية والعديد من العناصر الغذائية الهامة منها البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم وغيرها من المعادن الأخرى ولابد من غسل تلك الفاكهه بشكل جيد قبل تناولها حتى تحصل على الفائدة كاملة ولابد من عدم الإفراط في تناولها أيضا حتى لا يصاب الشخص بالإسهال الشديد والجفاف .

أفضل الأطعمة الصحية باللون الأبيض وفوائدها

ينصح دائما بإدخال الخضروات الملونة إلى النظام الغذائي ، ونتجاهل إضافة الخضروات بيضاء اللون ، ولكن في الحقيقة أن كلاهما لا يقل أهمية عن الآخر ، لأن الخضروات البيضاء مثل القرنبيط ، الثوم والفطر يقدمون العديد من المنافع الصحية .
خلصت بعض الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الخضروات الملونة بدون الخضروات البيضاء يزداد لديهم خطر الإصابة بالسكتات ، بالمقارنة مع الأشخاص الذين يحرصون على تناولها .

في الحقيقة تستطيع الخضروات البيضاء توفير كميات جيدة من العناصر الغائية الأساسية التي غالبا لا نستطيع الحصول عليها ، لذلك ينبغي إضافة الكثير منها إلى حميتك .
أفضل الخضروات الصحية باللون الأبيض :
1- القرنبيط : يوجد القرنبيط على مدار العام ، ولكنه يوجد بوفرة في فصل الشتاء ، ويحتوي على مركبات الكبريت المرتبطة بمحاربة السرطان ، تقوية أنسجة العظام والحفاظ على صحة الأوعية الدموية أيضا .
2- الفطر الأبيض : يعتبر من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، وخالي من الكوليسترول ، كما أنه غني بالسللينيوم ، البوتاسيوم ، فيتامين د والريبوفلان ، ويساعد على إنقاص الوزن بفاعلية بالإضافة إلى مذاقه الجيد .
3- الثوم : يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالإنفلونزا ، كما يحتوي على المركب النشط الذي يسمى الأليسين ، والذي يعزز صحة الجهاز المناعي ، ويساعد الثوم أيضا على تقوية نمو الشعر ويحمي من الأمراض .
4- البصل : يحتوي على مضادات الالتهابات الموجودة في البصل ، التي تسمى الكريستين ، مما يساعد على خفض خطر الإصابة بالسرطان ، يحمي من التهاب المفاصل ، أمراض القلب والسكري ، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي ، يمكن إضافة البصل النيئ إلى السلطة للحصول على أقصى منفعة من تناوله .
5- البطاطس : تحتوي البطاطس البيضاء على كمية هائلة من البوتاسيوم أكثر من غيرها من الخضروات والفواكه ، وتساعد في الحفاظ على معدلات الكوليسترول الطبيعية ، مما يقي من الإصابة بأمراض القلب .
6- الفاصوليا البيضاء : كباقي أنواع البقوليات ، تعتبر من أفضل مصادر البروتين ، وتزود الجسم بفيتامينات ب ، الحديد ، البوتاسيوم وكمية ضئيلة من الكالسيوم ، كما تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار .
7- اللفت : ربما لا يفضل الكثير من الناس مذاق اللفت ، لذلك فهو أحد الأطعمة المستبعدة من النظام الغذائي ، على الرغم من ذلك يعد اللفت من الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، الفسفور ، البوتاسيوم ، الصوديوم والمنجنيز ، كما أنه غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية .
8- الجزر الأبيض : يحتوي على العديد من الفيتامينات ، وتشمل الفولات ، البوتاسيوم ، الألياف الغذائية ، فيتامين ج وغيرها ، وإضافة الجزر الأبيض إلى النظام الغذائي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة .
9- الشمام الأبيض : وهو مفيد لمرضى ضغط الدم المرتفع لأنه يحتوي على البوتاسيوم ، الذي يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، كما أنه غني بالألياف التي تساعد على الهضم وتعزز الجهاز المناعي أيضا .
10- الكراث الأبيض : يحتوي الكراث على فيتامين أ وك ، مع كمية جيدة من الماغنسيوم ، الريبوفلان ، حمض الفوليك ، النياسين والثيامين ، ويمكن إضافته بسهولة إلى الحساء والسلطة .