اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الكاكا.. تخفف الشعور بالكسل والشد العصبي والإجهاد الجهاز المناعي وتنقي الجسم من السموم



الكاكا أو التين الكاكا أو القاقا أو الخرما أو بيريسمين (persimmon) معروفة لدى قدماء اليونان بثمرة الآلهة. أصل هذه الفاكهة من اليابان ثم زرعت في شمال وشرق آسيا في درجة حرارة لا تتجاوز 17V درجة تتميز هذه الثمرة بطعمها الحلو والرائع. تزرع في جميع قارة آسيا وفي بلاد الشام وتتميز تركيها بهذه الفاكهة. وهناك عدة أصناف من الكاكاو وهي: هاشيا (Hachiya) وشكلها قلبية وفيويو (Fuyu), وتاموبان (Tamopan), وهياكومي (Hyakume)..
المحتويات الكيميائية لثمرة الكاكا:
تحتوي على 14 % سكريات مثل الجلوكوز والفركتوز ونسبة من البروتينات والدهون وهي غنية بمادة اليود والرصاص والعفص وألياف غذائية وحمض الفينوليك ومواد مضادة للأكسدة مثل بيتا كاروتين والليكوبين. كما تحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمنجنيز وفيتامينات أ, ب و جـ. كما تحتوي على ففلافو تيدات وكذلك البكتين.
الاستعمالات الدوائية لثمرة الكاكا:
تستعمل الثمرة ضد حدوث النوبات القلبية وذلك لاحتوائه على مادة البكتين. كما أنها تستعمل ضد أنواع من البكتريا والطفيليات الموجودة في الجهاز الهضمي. كما تخفف الشعور بالكسل والشد العصبي والإجهاد. وتستعمل ضد تساقط الشعر وضد الصداع وتنميل الأطراف. تستعمل ضد الدسنتاريا وتلبك الأمعاء. تستخدم لعلاج مشاكل المثانة بما في ذلك المسالك البولية وكذلك تمنع البتول اللا إرادي, تحافظ على مستوى ضغط الدم, كما تستعمل ضد أمراض الغدة الدرقية, كما تمنع تصلب الشرايين, تستعمل لتحسين الجهاز التنفسي. كما تؤخر ظهور الشيخوخة وتحافظ على حيوية الشباب بالإضافة لتخفيضها الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. بالإضافة إلى ذلك فهي تقوي الجهاز المناعي وتنقي الجسم من السموم لاحتوائها على مادة البيتاكاروتين, وتحد من السرطان, تقوي المعدة وتحميها من التقرحات والالتهابات.

*هل ثمرة الكاكا آمنة الاستعمال؟

• نعم ثمرة الكاكا آمنة الاستعمال إلا في حالة الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر لاحتوائها على مادتي الجلوكوز والفركتوز.
• هل لثمرة الكاكا تأثير عكسي على صحة الجسم أو تسبب الحساسية؟
• نعم لثمرة الكاكا تأثير عكسي على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر وهي لا تسبب الحساسية.
• هل تتعارض ثمرة الكاكا مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية؟
• نعم تتعارض ثمرة الكاكا مع كل الأعشاب المستعملة لعلاج مرض السكر.
• هل تتعارض الكاكا مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟
• نعم تتعارض ثمرة الكاكا مع أدوية السكر.

*هل تتعارض ثمرة الكاكا مع الطعام؟

• لا تتعارض ثمرة الكاكا مع الطعام.
• هل تتعارض ثمرة الكاكا مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض؟
• نعم تتعارض ثمرة الكاكا مع اختبارات سكر الدم.
• هل تتعارض ثمرة الكاكا مع حالات مرضية معينة؟
• نعم تتعارض ثمرة الكاكا مع مرض السكر.
• ماهي الجرعات الآمنة من ثمرة الكاكا؟
• الجرعات الآمنة من ثمرة الكاكا هي حبة بمعدل مرتين في اليوم قبل الوجبة بساعة

على ذمة "هيلثي لايف".. هذا المشروب ينقص وزنك 4 كيلوات خلال أسبوع

قال: بشرط تناول نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضروات كأكبر حصة






حلم الوزن المثالي ربما يكون الأكثر بحثاً حول العالم؛ فالكل يتمنى طريقة لإنقاص الوزن وحرق الدهون دون ريجيم قاسٍ أو ساعات في صالات الرياضة.

ولا يمكن إنقاص الوزن دون التخفيف من الحصص التي تتناولها -حسب موقع "هيلثي لايف"- ولكن هذا لا يعني الحرمان من الأكل أو اتباع الطرق القاسية التي قد تنقص الوزن؛ ولكن سرعان ما يعود مرة أخرى بعد التوقف عن الريجيم، وأكد الموقع ضرورة اتباع أسلوب «الحياة الصحي»؛ أي التخفيف من الأكل وتناول كل ما تشتهيه ولكن بطريقة صحية؛ فإذا تناولت الحصص بالترتيب التالي من الأكثر إلى الأقل ستحصل على جسم مثالي في وقت قصير ودون عناء: (الخضروات، الفاكهة، البروتين، النشويات، الدهون).

ووفق ما نقلته صحيفة "المصري اليوم" القاهرية؛ فقد نصح الموقع بتناول مشروب يومي يحرق الدهون ويحسن الهضم ويخلص الجسم من السموم ليقوم بعملياته الحيوية، ومنها التمثيل الغذائي، فأعلى كفاءة.

طريقة إعداد المشروب:
- حزمة من أوراق وعصير ليمون وكوب ماء نقي.
- تقطع أوراق البقدونس ثم يضاف لها عصير الليمون وكوب الماء ثم تخلط المكونات في الخلاط حتى تتحول إلى عصير.
- قم بتناول العصير في الصباح دون تصفيته أو إضافة أي محليات (حتى وإن كان العسل الأبيض)، ثم تناول الإفطار بعد نصف ساعة تقريباً.

وحسب الموقع؛ فإن هذا المشروب يساعد على إنقاص الوزن 4 كيلو خلال أسبوع؛ بشرط تناول نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضروات كأكبر حصة؛ أما الدهون فهي الحصة الأقل (كما سبق وذكرنا ترتيب العناصر الغذائية).

كما نصح الموقع المعنيّ بالصحة بالتوقف عن القهوة والشاي والاكتفاء بالشاي الأخضر؛ ليساعد المشروب السابق على تحقيق نتيجة سريعة تظهر من اليوم الثالث.

اضرار ارتداء الاحذية الضيقة

تسبب الاحذية الضيقة مشاكل في القدمين، و بسبب انتشار التسوق على الانترنت، أصبح الإغراء مستمرا لشراء احذية عصرية و أنيقة دون تجربتها، و لكنها قد لا تناسبك في النهاية.
شراء الاحذية الضيقة
النساء اكثر عرضة من الرجال فيما يخص اضرار ارتداء الاحذية الضيقة، و ذلك لكونهم اكبر ميلا لشرائها، و شراء الاحذية الضيقة يعرض صحة القدمين لعدة مشاكل منها مثلا تورم الاصبع الكبير، و بعض التشوهات التي قد تصل احيانا لدرجة يجب معها التدخل الجراحي لإصلاحها.

تورم الاصبع الكبير في القدم
نتيجة ارتداء الاحذية الضيقة، تبدأ الأنسجة المحيطة بالاصبع الكبير في التورم واحتباس الماء، مما يؤدي إلى مزيد من الضغط عليها بواسطة الاحذية الضيقة، و يصبح مجرد ارتداء أي حذاء مؤلم حتى لو كان مناسبا لمقاس القدمين، و الأخطر من ذلك أن هذا التورم مع الوقت لا يكون فقط في الأنسجة المحيطة بالعظم بل يبدأ العظم نفسه في التورم، و رغم أن الأمر قد يكون وراثيا إلا أن معظم الحالات تكون بسبب ارتداء الاحذية الضيقة، و يمكن علاج هذه المشكلة عن طريق ارتداء احذية عريضة من عند الاصابع، و وضع كمادات الثلج على الاصبع المتورم، و قد يضطر الطبيب لعلاج هه المشكلة جراحيا.
تكون الكاللو في اصابع القدم
الكاللو أو الجسأ هو عبارة عن منطقة صغيرة من الجلد أصابها التيبس بسبب تراكم طبقات من الكيراتين فوقها، تجعلها بارزة و أكثر خشونة، و مؤلمة مع الحركة، و يتم علاج الكاللو عن طريق تطبيق كمادات لتخفيف الضغط و ارتداء احذية مناسبة.
اصبع القدم المطرقية
تحدث أصابع القدم المطرقة عندما يبدأ إصبع القدم في الإنحناء، مما يشوه شكل القدم، و حين ترتدي حذاء ضيق، فإن الاصبع المنحنية تحتك بسطح الحذاء و تسبب الألم، بالإضافة إلى ذلك، فإن عضلات القدم حول هذا الاصبع تصبح مشدودة و يؤدي ذلك إلى ضعفها مع الوقت و حدوث مزيد من الألم، و غالبا يتكون كاللو أيضا في الاصبع عند منطقة الانحناء.
و تشمل خيارات العلاج تقنيات بسيطة مثل ربط القدم، و ارتداء الأحذية مناسبة، و عمل جبيرة حول الاصبع المنحني، و تطبيق كمادات الثلج على المنطقة المصابة، و إذا لم تنجح هذه الطرق بشكل فعال، يتم اللجوء للجراحة لتصحيح التشوه، و قد تتضاعف مشكلة اصبع القدم المطرقية، فيحدث اعوجاج للاصبع الكبير فوق الأصابع الأخرى.
القدم السكري
غالبا ما يعاني الأشخاص المصابين بمرض السكري من مشكلة تلف الأعصاب الطرفية في القدم، و بسبب ذلك يفقدون القدرة على الشعور بآلام القدم، و تهيج الجلد و خصوصا في حالة كان الشخص يرتدي حذاءا جديدا أو حذاءا ضيقا، و يؤدي ذلك إلى ظهور البثور و القرح التي تتطور بسرعة إلى التهابات خطيرة، و لذلك ينبغي على مرضى السكري فحص القدمين يوميا و خصوصا مناطق الضغط، للتحقق من عدم وجود أي احمرار بالجلد أو جروح أو بثور أو قرح أو أية مشاكل بالأظافر.
نصائح عند شراء حذاء جديد
– تأكد من أن أصابع قدميك غير مضغوطة داخل مقدمة الحذاء.
– اطلب من مندوب المبيعات قياس طول و عرض قدميك لضمان تناسب مقاسهما مع حجم الحذاء.
– لا تشترى حذاء ضيق لأنه سوف يتسع مع الاستخدام، فهذه أكذوبة و وهم.
– ابحث عن الأحذية التي تقترب من شكل قدمك، و لا تنتظر من قدمك أن تاخذ شكل الحذاء.
– ارتداء الجوارب التي تناسب قدميك و لا تجعل الحذاء ضيقا.

جميع اسماء وأنواع الكمأ .. و فوائده

يعتبر الكمأ أحد أنوع الفطر البري الذي ينتشر بالمناطق الصحراوية ، حيث يظهر بعد تساقط الأمطار و يكون موجوداً على عمق 15 سم تقريباً من سطح الأرض ، و هو يُعرف بمذاقه الطيب و شكله الكروي المشابه لدرنات البطاطا ، أما أحجامه فهي متفاوتة حيث منه الصغير و منه الكبير .
معلومات عن الكمأ و مسمياته :
يُطلق على ثمرة الكمأة العديد من المسميات المختلفة و التي من أشهرها : الترفاس ، العبلاج ، الفقع ، نبات الرعد أو بنت الرعد و ذلك لأنه يظهر بعد موسم العواصف الرعدية ، و الكمأ هي الكلمة الجمع لكلمة الكمأة ، و تختلف هذه المسميات تبعاً للبلد الذي تتواجد بها هذه الثمرة ، و تتنوع ألوان ثمار الكمأ حيث أنها تكون متدرجة من اللون الأبيض و حتى اللون البني .

تنمو ثمار الكمأ في المناطق التي تنمو بها النباتات الصحراوية القريبة من جذور الأشجار الضخمة ، حيث كثيراً ما يتم الحصول على ثمار الكمأ بجانب أشجار البلوط ، أما وزنها فهو يتراوح بين 30 إلى 300 جرام ، و هناك أنواع يصل حجمها إلى حجم البرتقالة بينما هناك أنواع أخرى لا يزيد حجمها عن حجم حبة البندق .
أنواع ثمار الكمأ :
– الزبيدي :
يتميز هذا النوع بلونه المائل إلى الأبيض ، بالإضافة إلى أنه يعرف بحجمه الكبير نسبياً ، حيث أحياناً يمكن أن يتساوى حجمه مع حجم البرتقالة الكبيرة .
– الجبي :
يتميز هذا النوع بأن لونه يميل إلى الأسود المحمر ، و هو يختلف عن الزبيدي أيضاً بالنسبة للحجم حيث أنه يُعرف بحجمه الصغير الذي يصل إلى حجم حبة البندق .
– الخلاسي :
يتميز الخلاسي بلونه الأحمر و حجمه الأصغر قليلاً من حجم الزبيدي ، و هناك بعض المناطق التي تمنح الخلاسي قيمة كبيرة تفوق الزبيدي و يعتبرونه الأفضل في المذاق .
– الهوبر :
يتميز الهوبر بلونه الأسود أما ما بداخله فيكون باللون الأبيض ، و يعد هذا النوع من أسوأ أنواع ثمار الكمأ ، و يتم التعرف عن أماكن الكمأ عندما تتشقق الأرض أو تطير الحشرات في تلك المنطقة .
القيمة الغذائية للكمأ :
أشارت الدراسات المختلفة أن ثمرة الكمأة تحتوي على كمية من البروتين و المواد النشوية و الدهون ، كما أنها غنية بالعناصر المعدنية المفيدة كثيراً للإنسان و التي من أهمها الكالسيوم و البوتاسيوم و الفسفور و الصوديوم بالإضافة إلى الأحماض الأمينية .
يحتوي الكمأ أيضاً على مجموعة من الفيتامينات مثل : فيتامين ب و فيتامين أ ، كما أن مكوناته شبيهة باللحم ، بالإضافة إلى أنه غني بالنيتروجين و الأكسجين و الكربون مما يجعل طعمه مشابه لطعم كلى الضأن ، كذلك يوجد بالكمأ كمية كبيرة من السعرات الحرارية .
فوائد تناول الكمأ :
– يعمل الكمأ على حماية الجسم من خطر الإصابة بالأورام السرطانية ، و ذلك لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة كما أنه يساعد على مقاومة الشوارد الحرة ، و يقي خلايا الجسم من السموم .
– يساعد الكمأ على تقليل معدل الكوليسترول الضار في الدم لأنه يحتوي على نسبة من الألياف النباتية ، كما أنه يقي من الإصابة بالذبحة الصدرية و الجلطات القلبية و تصلب الشرايين .
– يعمل الكمأ على توفير الطاقة و الحيوية و النشاط للجسم ، و يليّن الشرايين و المفاصل لأنه يحتوي على كمية من الأحماض الدهنية الغير مشبعة ، كما أنه يعزز من قوة الجهاز المناعي و يقي الجسم من الفيروسات و البكتيريا .
– يزيد الكمأ من الكفاءة الجنسية للرجال و النساء و ذلك لأنه يحتوي على الهرمونات الاستيرولية و هي بمثابة مصدر للهرمونات الجنسية ، كذلك فهو مفيد للجهاز العصبي لأنه غني بمركبات فيتامين ب التي من أهمها الثيامين و البيرودكسين .
– يحتوي الكمأ على كمية كبيرة من المعادن و الفيتامينات التي تساهم في وقاية الجسم من مرض هشاشة العظام و ما يتبعه من حدوث كسور عند التعرض للإصابات البسيطة ، كذلك يعمل الكمأ على تحسين صحة الجلد و الأطافر و سرعة شفاء الجروح .
– يساعد الكمأ في علاج العينين من الكثير من الأمراض منها المياه الزرقاء و البيضاء ، و النزيف الداخلي و الخارجي ، كما أنه يحسن حالات تدهور الإبصار و يعمل على تقوية أجفان العيون .

نبذة عن مراحل تطور اختراع الاسبرين عبر الأزمنة

الاسبرین هو من آشهر الأدوية التي يتم استعمالها من أجل تسكين الآلام ، و قد تم اشتقاق هذا الاسبرين من مادة تتواجد في لحاء الأشجار و مجموعة من الفواكه و الخضراوات و الحبوب ، و يطلق على هذه المادة إسم حمض الساليسيليك المعروفة بقدرتها على الشفاء .
مراحل تطور اختراع الاسبرين عبر الأزمنة :
اولاً : استخدام حمض الساليسيليك
توصل السوموريون منذ حوالي 4000 سنة إلى قدرة شجرة الصفصاف على تقليل الشعور بالألم ، ثم أدركوا أهمية شجر الصفصاف عندما نجحوا في استخراج حمض الساليسيليك منه و القيام باستخدامه من أجل شفاء الحمى و الآلام المختلفة و الالتهابات و ذلك في بلاد ما بين النهرين القديمة .

ثانياً : استخدام لحاء شجرة الصفصاف
قام أبقراط الذي كان يعيش في اليونان القديمة بتوصية المرضى الذين يشعرون بالآلام و المصابون بالحمى بأن يستخدموا لحاء شجرة الصفصاف في معالجتهم من خلال مضغه ، كما أنه توصل إلى قدرة الشاي الذي يتم صنعه من الصفصاف في تقليل الشعور بآلام الولادة .
ثالثاً : استخدام مادة الساليسين
عام 1828م قام يوهان بوشنر أحد الأساتذة في جامعة ميونيخ باستخراج مادة صفراء يطلق عليها إسم الساليسين من لحاء شجرة الصفصاف ، و في العام التالي قام الصيدلي الفرنسي هنري ليروكس بعزل مادة نقية من الساليسين و التي تم استخدامها من أجل معالجة آلام الروماتيزم .
رابعاً : بدايات اختراع الاسبرين
في أواخر عام 1880م كان هناك بدايات لاختراع الاسبرين و ذلك عندما شيدت شركة فريدريش باير مختبر كيميائي يعمل على صناعة المستحضرات الصيدلانية ، بعد أن كانت تلك الشركة متخصصة في صناعة الصباغة بألمانيا ، حيث كان عمل الشركة ناجح جداً خاصةً عندما استطاع المخترع الكيميائي وليام بيركن اختراع صبغة الموفين عام 1850م .
عام 1895م قام رئيس الأبحاث الكيميائية بشركة باير آرثر إشنغرون بالعمل على صناعة أفضل حمض ساليسيليك يكون متطوراً عما قبل و استعان في هذا الأمر بالكيميائي فيليكس هوفمان للقيام بهذه المهمة ، و قد كان هوفمان على دراية بما يحمله حمض الصفصاف من فوائد متعددة للشفاء ، بالإضافة إلى تأثيراته الجانبية .
كان هوفمان يشعر بالحماس الشديد للقيام بهذه التجارب ، حيث عانى والده في ذلك الوقت من الروماتيزم و لم يكن في استطاعته تناول حمض الساليسيليك لأنه كان يسبب له تقلصات و شعوراً بالألم ، مما جعله يزيد من أبحاثه و تمكن في النهاية من التوصل إلى طريقة تعمل على تغيير حمض الساليسيليك من الناحية الكيميائية .
خامساً : اختراع الاسبرين
قام هوفمان لإدخال بعض التعديلات على تركيب حمض الساليسيليك ، حيث أنه قام بتغيير مجموعة الهيدروكسيل من خلال إحداث تفاعل بين حمض السالسيليك و أنهيدريد الخليك ، و قد كانت نتيجة هذا التفاعل هي نشأة مركب الاسبرين و هذه التجربة كانت هي البداية لاختراع جديد و فريد قام به هوفمان .
عندما يقوم الشخص بابتلاع الاسبرين فإنه يتحول في الدم ليصبح حمض الساليسيليك مرة أخرى ، و يعمل على إحداث نتائج فعالة في تخفيف الإحساس بالألم ، و في عام 1990م شهد العالم ظهور الاسبرين لأول مرة في شكل أقراص مما سهل استخدامه كثيراً ، و أصبح العلاج الشهير و السريع للآلام و تداوله الأطباء و المرضى ، و تم عمل العديد من الحملات التسويقية لنشره في العالم كله ، و مع حلول عام 1915م تم السماح بتناول الاسبرين بدون وصفة طبية .
دواعي استخدام الاسبرين :
يتم استخدام الاسبرين من أجل علاج الآلام الخفيفة و المتوسطة ، كما أنه يستخدم بجرعات عالية في حالة الإصابة بالحمى الروماتيزمية و التهاب المفاصل الروماتيزمية ، و هو يعمل على الوقاية من السكتات الدماغية ، و يساعد على علاج مرض الشريان التاجي ، و احتشاء عضلة القلب .

عـلاج الصـدفيـة




إعداد: إدارة المسؤولية الإجتماعية بمستشفى الملك فيـصل التخصصي ومركـز الأبحاث

إن الأهداف المرجوة من علاج الصدفية تتمثل في وقف العملية التي تؤدي إلى إنتاج فائض من خلايا الجلد ما يؤدي إلى تخفيف الالتهاب وتكوّن الطبقات، وإزالة القشرة وجعل الجلد ناعمًا، ويمكن تقسيم أنواع علاج الصدفية المختلفة إلى 3 مجموعات وهي علاج الصدفية الموضعي، علاج الصدفية بالضوء والمعالجة بتناول الأدوية الفموية (عن طريق الفم).
ويستخدم في علاج الصدفية بطريقة العلاجات الموضعية كريمات ومراهم للدهن على الجلد معدّة للاستعمال الذاتي ناجعة في معالجة الحالات الخفيفة حتى المتوسطة من الصدفية، وفي الحالات الأكثر حدة من الصدفية يتم دمج العلاج بالكريمات مع الأدوية الفموية أو مع العلاج بالضوء.
ومستحضرات العلاج الموضعي للصدفية تشمل كورتيكوستيرويدات (هورمونات ستيرويدية – Corticosteroids) للعلاج الموضعي، ونظائر فيتامين "د"، وانثرالين (دواء جلدي – Anthralin)، ورتينويدات (ريتينالي الشكل، شبه راتيني – Retinoid أدوية مشتقة من فيتامين "أ")، ومثبطات كالسينيورين (بروتين ليمفي – Calcineurin)، وحمض الساليسيليك (Salicylic acid)، وقطران الفحم، وكريمات للترطيب.
أما في المعالجة بالضوء أو المعالجة الضوئية (Phototherapy – Light therapy)، فيتم باستخدام الضوء فوق البنفسجي (الأشعة فوق البنفسجية) سواء الطبيعي منها أو الصناعي، والوسيلة الأبسط والأسهل للعلاج بالضوء هي بتعريض الجلد لأشعة الشمس الطبيعي بشكل معتدل، وثمة طرق أخرى من المعالجة بالضوء تشمل استخدام الأشعة فوق البنفسجية الصناعية (UVA) أو الأشعة فوق البنفسجية الخفيفة (UVB) كعلاج وحيد أو بالدمج مع علاج الصدفية بالأدوية، كذلك أشعة الشمس، والمعالجة بالضوء (UVB)، والمعالجة بـالضوء (UVB) بمدى ضيق من الترددات، والمداواة الكيميائية الضوئية (Photo chemotherapy – PUVA) أو سورالين (مستخلص نباتي محسس للشمس – Psoralen) سوية مع أشعة فوق بنفسجية UVA))، وليزر إكسيمر (Excimer Laser)، وأخيراً علاج ضوئي مدمج.
بينما في الحالات الحادة من الصدفية أو في الحالات التي لا تجدي فيها أنواع أخرى من العلاجات نفعًا قد يصف الطبيب أدوية فموية (عن طريق الفم) أو عن طريق الحقن مثل : رتينويدات (ريتينالي الشكل، شبه راتيني – Retinoid أدوية مشتقة من فيتامين "أ")، وسايكلوسبورين (Cyclosporine)، وميثوتريكسيت (Methotrexate)، وأدوية بيولوجية تؤثر على عمل جهاز المناعة
إن الأطباء يقررون نوع العلاج الملائم للصدفية طبقًا لنوع المرض، درجة حدته والمناطق المصابة في الجلد، لكن النهج التقليدي يقضي بأن يبدأ العلاج بأنواع العلاجات الخفيفة مثل الكريمات والأشعة فوق البنفسجية (المعالجة بالضوء)، وبعد ذلك يتم الانتقال والتقدم إلى علاج أكثر حدة وتأثيرًا إذا اقتضت الحاجة، والغاية من ذلك هي الاهتداء إلى الطريقة الأكثر فاعلية في إبطاء عملية تبدل الخلايا مع المخاطرة بالتعرض إلى أقل ما أمكن من الأعراض الجانبية.
وهناك العديد من الخيارات لمعالجة الصدفية، لكن العثور على العلاج الفعّال والناجع يشكل في بعض الأحيان تحديًّا حقيقيًا، فهذا المرض غير متوقع ولا يمكن التنبؤ به ويتأرجح بحركة دائرية بين تحسّن وتفاقم بشكل عشوائي، كذلك تأثير العلاج غير متوقع ولا يمكن التنبؤ به إذ أن علاجًا ما قد يكون نافعًا وناجعًا لمريض معين بينما لا يكون كذلك بالنسبة لمريض آخر، ومع مرور الوقت يطوّر الجلد مقاومة ذاتية للعديد من العلاجات مما قد يجعل العلاجات الأقوى تنطوي على آثار جانبية خطيرة للغاية.
وأخيراً ينبغي التشاور مع طبيب أمراض جلدية حول سبل العلاج المتاحة وخصوصًا عندما لا يطرأ أي تحسّن بعد استخدام علاج معين أو عندما تظهر آثار جانبية جدية، فإنه بإمكان الطبيب ملاءمة البرنامج العلاجي أو تغيير التوجّه لضمان معالجة الأعراض بالطريقة المثلى.

اضطرابات الغدة الدرقية وتاثيرها على الدورة الشهرية

لا تدرك كثير من النساء أن اضطرابات الدورة الشهرية قد تكون عرضا من أعراض الإصابة بأمراض الغدة الدرقية، و أيضا لا تدرك كثير من النساء الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية أن عدم تلقي العلاج الكافي يؤثر على الدورة الشهرية.
معلومات عن الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي غدة صماء صغيرة الحجم، على شكل فراشة و موجودة في أسفل الجزء الأمامي من الرقبة، و وظيفتها هي ضمان حصول أنسجة و أعضاء الجسم على الطاقة اللازمة لتقوم بوظائفها، و ذلك عن طريق إفراز هرمون الثيروكسين، و هي تعمل بتأثير من هرمون تفرزه الغدة النخامية بالمخ، و هو الهرمون المحفز للغدة الدرقية TSH، و في حالة نقص افراز هرمون الثيروكسين المعروف باسم قصور الغدة الدرقية، و هو أكثر أمراض الغدة الدرقية حدوثا.

و في المقابل قد يحدث زيادة في افراز هرمون الثيروكسين من الغدة الدرقية، و يطلق عليه زيادة نشاط الغدة الدرقية، و عادة تصيب أمراض الغدة الدرقية النساء بمعدل 10 أضعاف إصابة الرجال بها، و تعتمد جميع وظائف الجسم بما فيها الدورة الشهرية على الغدة الدرقية، و حين تكون المرأة مصابة باضطرابات في الغدة الدرقية و لم يتم تشخيصها، أو لا تحصل على العلاج السليم، فإن الدورة الشهرية سوف تتأثر.

اضطرابات الدورة الشهرية بسبب قصور الغدة الدرقية
– تحدث الدورة الشهرية لأول مرة في عمر الثانية عشرة تقريبا، و في حالة قصور الغدة الدرقية في الفتيات الصغار قبل البلوغ، فإن الدورة الشهرية الأولى قد تحدث مبكرا، و تحديدا قبل سن العاشرة، و تسمى هذه الحالة بالبلوغ المبكر.
– تعاني النساء الذين لديهم قصور في الغدة الدرقية من زياد في كمية الدم أثناء الدورة الشهرية، و قد يكون أيضا زيادة في عدد أيام النزيف في الدورة الشهرية.
– مشكلة أخرى تحدث للنساء الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، و هي إلى حدوث الدورة الشهرية كل 21 يوم تقريبا، و هي مدة اقل من الحد الطبيعي الذي هو من 25 إلى 35 يوم تقريبا.
– زيادة آلام الدورة الشهرية عن الحد الطبيعي الذي تعودت عليه المرأة يحدث مع النساء الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، و تزيد أيضا آلام الظهر و يحدث صداع شديد و آلام شديدة بالبطن.
اضطرابات الدورة الشهرية بسبب إفراط نشاط الغدة الدرقية
– تأخر الدورة الشهرية الأولى في الفتيات، و التي قد تحدث للمرة الأولى عند سن الخامسة عشر أو أكثر.
– كمية الدم أثناء الدورة الشهرية تكون أقل في حالة إفراط نشاط الغدة الدرقية.
– يكون عدد أيام الدورة الشهرية أقل من المعتاد، و غالبا تكون أقل من خمسة إلى ثلاثة أيام.
– تأخر الدورة الشهرية أو عدم حدوثها، و قد تكون الدورة كل 35 إلى 40 يوما.
– انعدام الدورة الشهرية أحيانا بسبب إفراط نشاط الغدة الدرقية لفترة طويلة قد تكون سنوات.
تأثير اضطرابات الغدة الدرقية على الخصوبة
قد تتسبب اضطرابات الغدة الدرقية في خفض معدل خصوبة المرأة، و ذلك عن طريق حالتين، الحالة الأولى هي عدم حدوث التبويض، حيث لا يقوم المبيض بوظيفته و لا تخرج بويضة منه كل شهر، و بالتالي لا يمكن أن يحدث حمل، و الحالة الثانية هي قصر مرحلة الصفارية Short Luteal Phase، و هي الفترة بين خروج البويضة من المبيض و نزول الدورة الشهرية، و لكي يحدث حمل ينبغي أن تكون مدة المرحلة الصفارية أربعة عشر يوما، و ذلك كي تحصل البويضة المخصبة على فترة كافية كي تنمو، و تصبح جاهزة للزرع في بطانة الرحم.

الفيتامينات والمعادن الموجودة في الباذنجان

يتميز الباذنجان بفوائده المتعددة فهو منخفض السعرات الحرارية ، و غني جدا بالألياف الغذائية و الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة .
الفيتامينات و المعادن الموجودة بالباذنجان
المنغنيز
المنغنيز هو معدن نادر . و هو ضروري للمساعدة في تشكيل النسيج الضام ، و العظام ، و عوامل تخثر الدم ، و الهرمونات الجنسية ، و ذلك وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي . بل هو أيضا مكون من ديسموتاز الفائق الأكسدة . كمضاد للأكسدة ، ديسموتاز الفائق يمنع الجذور الحرة من الخلايا الضارة ، و يمكن أن يحميك ضد الشيخوخة و بعض الأمراض المزمنة . يحتاج الرجال البالغين 2.3 ملليغرام من المنغنيز يوميا ، بينما تحتاج النساء إلى الحصول على 1.8 ملليغرام . تقدم حصة واحدة من الباذنجان 0.13 ملليغرام .
الثيامين
الثيامين هو أحد فيتامينات المجموعة B ، القابلة للذوبان في الماء . و باعتباره فيتامين قابل للذوبان في الماء ، فإنه لا يتم تخزينه في الجسم ، و بدون الحصول على الكميات الكافية منه يمكنك أن تتعرض لنقصه بسرعة جدا ، و ذلك وفقا للمعاهد الوطنية للصحة . و هناك حاجة إلى الثيامين لوظيفة العضلات ، و التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، و وظيفة الانزيمات ، و إنتاج حمض الهيدروكلوريك . يحتاج الرجال البالغين 1.2 ملليغرام من الثيامين يوميا ، بينما تحتاج النساء البالغات إلى 1.1 ملليغرام . تقدم حصة واحدة من الباذنجان 0.08 ملليغرام .

حمض الفوليك
الفولات هو أيضا أحد فيتامينات المجموعة B . هناك حاجة إلى حمض الفوليك لإنتاج و الحفاظ على الخلايا الجديدة. و له أهمية خاصة خلال فترات النمو السريع ، مثل الطفولة و الحمل ، و ذلك وفقا لمكتب المكملات الغذائية . تحتاج النساء في سن الإنجاب الحصول على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا لمنع العيوب الخلقية . كما يحتاج الرجال البالغين أيضا 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا . تقدم حصة واحدة من الباذنجان 14.26 ميكروغرام .
فيتامين B6
فيتامين B6 هو فيتامين آخر من فيتامينات المجموعة B القابلة للذوبان في الماء . هناك حاجة لهذا الفيتامين لتشكيل الانزيمات ، و عملية التمثيل الغذائي للبروتين ، استقلاب خلايا الدم الحمراء ، و تعزيز وظيفة الجهاز المناعي السليمة ، و ذلك وفقا لمكتب المكملات الغذائية . قد يكون الأشخاص الأكبر سنا معرضين لخطر نقص فيتامين B6 ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية . تشمل أعراض نقص هذا الفيتامين الارتباك ، و الاكتئاب ، و التهاب الجلد و التشنجات . يحتاج الرجال البالغين إلى الحصول على 1.7 ملليغرام من فيتامين B6 يوميا ، بينما تحتاج النساء البالغات الحصول على 1.5 ملليغرام يوميا . تقدم حصة واحدة من الباذنجان 0.09 ملليغرام .
البوتاسيوم
البوتاسيوم أحد المعادن الضرورية للجسم ، فهو ضروري لإرسال الإشارات العصبية ، و الحفاظ على توازن السوائل داخل و خارج الخلايا ، و انقباض العضلات ، كما يحافظ على السيطرة على مستويات ضغط الدم طبيعية . توفر حصة واحدة من الباذنجان حوالي 3.7 من الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم .
كما يحتوي الباذنجان على بعض الفيتامينات و المعادن الأخرى ، و لكن بنسب أقل ، مثل فيتامين A، و الحديد ، و الكالسيوم ، و الفسفور ، و الزنك ، و فيتامين سي ، و الريبوفلافين ، و النياسين .

مشاهدة التلفاز مطولا تزيد خطر الإصابة بالجلطات ( دراسة )

إذا كنت تفضل مشاهدة التلفاز لساعات طويلة ، إذن ينبغي أن تتوقف عن هذه ممارسة هذه العادة على الفور ، فهناك دراسة حديثة وجدت أن الجلوس ومشاهدة التلفاز مطولا تزيد خطر الإصابة بالجلطات .
وبالإضافة إلى مشاهدة التلفاز ، يميل الكثير من الناس إلى تناول الوجبات الخفيفة والمسليات مما يزيد الحالة سوء ، ووفقا لهذه الدراسة ، يشمل خطر الإصابة بالجلطات في الأوعية الدموية للذراعين ، الساقين ، الحوض والرئتين ، والمعروفة باسم الجلطات الدموية الوريدية أو VTE ، والتي تزيد مع زيادة وقت مشاهدة التلفاز حتى مع القيام بالنشاط البدني الموصى به يوميا .

تم أخذ هذه الدراسة في الاعتبار وأجريت على 15158 من المشاركين التي تتراوح أعمارهم بين 45-64 عام خلال الدراسة ، ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفاز غالبا يزداد لديهم خطر الإصابة بالجلطات الدموية بحوالي 1.7 مرة بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يشاهدون التلفاز نادرا أو لا يشاهدونه مطلقا .

والأشخاص الذين يحصلون على الأنشطة البدنية الموصى بها ويشاهدون التلفاز بكثرة تزداد لديهم فرص الإصابة بالجلطات بحوالي 1,8 مرة من الذين يشاهدونه نادرا أو لا يشاهدونه مطلقا .
وقد تم عرض هذه النتائج مؤخرا في الدورات العلمية لجمعية القلب الأمريكية في كاليفورنيا .
العلاجات الطبيعية التي تساعد على الوقاية من الجلطات الدموية :
1- شرب كمية كبيرة من الماء : إذا كنت تعاني من الجفاف أو يحتاج جسمك إلى الماء ، فيزداد خطر الإصابة بالجلطات الدموية ، لذلك من الضروري شرب كمية جيدة من الماء ، ثمانية أكواب على الأقل ، لا يساعد ذلك في الوقاية من الإصابة بالجلطات فقط ، ولكنه يحميك من العديد من الأمراض الأخرى .
2- عصير العنب : يعتبر العنب فاكهة ممتازة ، كما أن العصير الخاص بها أيضا لا يقل أهمية عنها ، والعنب الأرجواني يعرف باحتوائه على الفلافونويد الذي يساعد على الوقاية من الجلطات الدموية ، وبالتالي يساعد في تكوين الصفائح الدموية ، ووجدت العديد من الدراسات أن تناول عصير العنب الأرجواني بكميات معتدلة يساعد في الوقاية من الجلطات .
3- الثوم : يعد الثوم من مكونات المطبخ الأساسية ، ويحتوي الثوم على الأليسين ، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ، والمواد المضادة للأكسدة ، كما يحتوي الثوم على مواد مرققة للدم أيضا ، لذلك يوصى بإضافة الثوم بانتظام إلى أطباقك اليومية أو تناول 1-2 فص من الثوم في الصباح ، مما يقي من الجلطات الدموية .
4- زيت الزيتون : يحتوي زيت الزيتون على دهون جيدة للجسم ، ويحتوي زيت الزيتون البكر على الفينولات التي تساعد على الوقاية من الجلطات ، والاستخدام المنتظم لزيت الزيتون يساعد على التحكم في سريان الدم ، وبالتالي تحمي من الإصابة بأنواع الجلطات الدموية المختلفة .
5- الكيوي : على الرغم أن الكيوي فاكهة نادرة ، ولكنها من أفضل الفواكه المعروفة ، التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب ، تساعد على خفض الكوليسترول وخطر الجلطات الدموية ، فتناول 1-2 ثمرة يوميا باستمرار يقي من الجلطات الدموية .