اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

اضرار النوم على البطن عند النساء

النوم على البطن من السلوكيات الغير صحية التي يتبعها البعض و ينتج عنها العديد من المشاكل الصحية و عند الاستيقاظ لا يشعر الشخص بالراحة أو بأنه أخذ قسط كافي من النوم، و كما يجب على كل شخص المواظبة على عدد معين من الساعات لراحة جسمه و هى من 6 إلى 8 ساعات يجب أيضا المحافظة على طريقة نوم صحية تجعله يشعر بالراحة، و سوف نركز في مقالنا على أضرار النوم على البطن بالنسبة للسيدات.
أضرار النوم على البطن بالنسبة للنساء : ينتج عن النوم على البطن الكثير من المشاكل الصحية للمرأة نذكر منها:
1- ينتج عن هذه الوضعية في النوم ضغط شديد على القلب حيث يضغط القفص الصدري عليه لأنه يكون فوقه و بالتالي يؤدي لإجهاد القلب و ينتج عن ذلك نقص في كمية الدم التي يتم ضخها للمخ و للرئتين و بالتالي قد تسبب مشاكل في التنفس.



2- يقوم الجزء العلوي من الجسم بالضغط بشدة على الفقرات الأخيرة في العمود الفقري مما ينتج عنه ضغط شديد على كل مفاصل و عظام الجسم، و بالتالي تشعر المرأة بألم شديد في الظهر مع شعور بتنميل في الأيدي و الأرجل و الوجه، و بالتالي شعور بعدم الراحة أثناء النوم و يقل الدم الواصل للأطراف.
3- يمنع نهائيا على المرأة الحامل النوم بهذه الوضعية و بالأخص في الشهور الأخيرة من الحمل حتى لا تسبب اختناق للجنين أو أي مشاكل صحية له، كما أن المرأة الحامل تكون حساسة أكثر اتجاه الشعور بآلام العظام و الظهر أكثر من المرأة الغير حامل و بالتالي سوف تشعر بألم شديد جدا في فقرات الظهر.
4- يؤثر على المظهر الجمالي للمرأة حيث أن النوم في هذه الوضعية يعني النوم على الوجه و الضغط عليه و بالتالي يزيد من معدل تكون الخطوط البيضاء و التجاعيد على الوجه كما ينتج عنه ترهلات في منطقة البطن و الصدر.
5- عند النوم تقوم السيدة بالنوم على الوجه إما على الجهة اليسرى أو اليمنى حتى تستطيع التنفس بحرية، و بالطبع تظل ثابتة على هذا الشكل طول فترة النوم و هي فترة طويلة و بالتالي ينتج عن ذلك آلام شديدة في الرقبة و قد تتطور لتصل لالتهاب أعصاب الرقبة.
بعض النصائح التي تجعلك تتجنبين النوم على البطن
1- المعرفة و التيقن من الأضرار الناتجة عن هذه الوضعية في النوم و كلما حاولتي النوم على بطنك تذكري نفسك بالمخاطر المحتملة و مدى تأثيرها السيئ عليكِ ، و حاولي دوما النوم على جانبك الأيمن فهذه الوضعية الأكثر صحة.
2- النوم دائما على الجانب الأيمن و وضع وسادة ليست عالية تحت الرأس حتى لا تضغط على الرقبة، و تؤدي لألم في الرقبة يجعلك تعودي لوضعية النوم الخاطئة.
3- النوم على الجانب الأيمن هو أكثر الأوضاع صحية بالنسبة لكافة أجهزة الجسم حيث يكون القلب هو الموجود فوق الرئتين و هو خفيف نسبيا بالنسبة للرئتين و يكون الكبد في مكانه الصحيح و يساعد هذا الوضع في إراحة المعدة، و بالتالي يكون الجسم بالكامل مرتاح و تستيقظي في اليوم التالي مليئة بالنشاط و الحيوية لممارسة أعمالك اليومية.
4- محاولة جعل العمود الفقري مستقيم و في وضعه الصحيح أثناء النوم و هذا عن طريق وضع وسادة رفيعة جدا في المنطقة التي تلي الحوض مباشرة فيقل الضغط على العمود الفقري و لا تشعري بألم أثناء النوم في الظهر.
5-المداومة على ممارسة التمارين الرياضية تجعلك نشيطة و تعمل على تنشيط الدورة الدموية و يجب التركيز على تمرينات الإطالة فهي تخفف الضغط على العضلات.
حكم الإسلام في النوم على البطن : اجتمع العلماء على أن النوم في هذه الوضعية مكروه حيث قال رسول الله صلى الله عليه و سلم” إن هذه ضجعة يبغضها الله” رواه أبو داود، و اعتمادا على هذا الحديث الشريف اجتمع العلماء على أنه مكروه.
و قال أيضا رسول الله صلى الله عليه و سلم ” إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة ثم إضجع على شقك الأيمن” رواه البخاري ومسلم، و بالتالي فالنوم على الجانب الأيمن سنة عن أفضل الخلق عليه الصلاة والسلام.

أنواع الحليب المختلفة والمنافع الصحية لكل منها

تعتبر التغذية الآن من أهم الأشياء التي يحتاج إليها جسم الإنسان ، لذلك يحتاج الإنسان لمكون يستطيع توفير جميع متطلباته من العناصر الغذائية ، على الرغم من ذلك فنحن نفقد الكثير من الفيتامينات والمعادن المتعددة لأننا نتجاهل تناول الحليب .
يعتقد الكثير من الناس أن الحليب يمد الجسم بالكالسيوم فقط ، ولا يدركون المنافع الصحية الأخرى للحليب ، كما يوجد الكثير من الأنواع المتوفرة من الحليب ، والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية ، كما أنه ليس ضروريا لبناء أجسام الأطفال فقط ، بل هو أحد أهم الأغذية لجميع الفئات العمرية .

توجد الكثير من الاختيارات لأنواع الحليب هذه الأيام ، فيمكنك الحصول على الفائدة من أي نوع مفضل لديك ، لذلك يقدم لكم هذا المقال الأنواع المختلفة وفوائد كل منها على حدة .
1- حليب حوز الهند : يعتبر من أفضل أنواع الحليب المتاحة ، وهو غني بالبروتين ، الكالسيوم ، الحديد ، الماغنسيوم ، الفيتامينات ، المعادن والألياف ، ويساعد على الوقاية من حصى المرارة ، يعزز الجهاز المناعي ويحمي من أمراض الكبد ، كما يلعب دورا هاما في إنقاص الوزن ، تحسين عملية الهضم والأمراض الجلدية ، ومن أهم الفيتامينات الموجودة في حليب جوز الهند فيتامين ج ، ه وب المركب ، وما يثير الدهشة أنه يحتوي على نسبة من الكالسيوم أكبر من الموجودة في الحليب العادي .
2- حليب اللوز : توجد العديد من المنافع الصحية لحليب اللوز ، حيث يساعد على الشبع لفترة طويلة ، وهو خيار جيد للأشخاص النباتيين ، ويتميز بأنه غني بالبروتين ، فيتامين ه ، الماغنسيوم ، الدهون الأحادية غير المشبعة ، المنجنيز ، النحاس والريبوفلان ، وعلى غرار حليب الأبقار فهو منخفض السعرات الحرارية ، يساعد في علاج أمراض القلب ويعزز الجهاز المناعي .
3- حليب الأبقار : يعتبر من أكثر الأنواع الشائعة على الإطلاق ، وهو غني بالبروتين ، الكالسيوم ، اليودين ، البوتاسيوم ، الدهون فيتامين د ، فيتامين ب والمعادن ، وهو يعزز وظائف الغدة الدرقية ، يقي من مرض النقرس ويتحكم في معدلات ضغط الدم .
4- حليب الماعز : يعد من الأنواع الغنية الحديد ، الكالسيوم ، الفسفور والماغنسيوم والقليل من الدهون ، يساعد في الحفاظ على كثافة العظام ، يعزز الجهاز المناعي ويعالج الأنيميا ، ينصح بتناوله للنساء التي تعاني من الأنيميا والأكثر عرضة لنقص الحديد ، بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على تحسين عملية الهضم ، الميتابوليزم وإمتصاص المعادن مثل الحديد ، الكالسيوم الفسفور والماغنسيوم ، ويساهم في علاج متلازمة القولون العصبي .
5- الحليب الخام : يحتوي على البروتينات ، الكربوهيدرات ، الدهون ، الفيتامينات والمعادن ، كما يحتوي على البكتريا النافعة التي تحافظ على صحة المعدة ، ويزيد مناعة الجسم ويساعد الجسم على الإستفادة من الفيتامينات والمعادن ، على الرغم من ذلك يعتبر الحليب المبستر الخيار الأفضل .
6- حليب الصويا : يعتبر حليب الصويا أفضل بدليل للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو النباتيين ، فيحتوي على الأحماض الدهنية ، البروتينات ، الألياف ، الفيتامينات والمعادن ، وهو جيد لصحة القلب حيث يخفض الكوليسترول الضار ويساعد على فقدان الوزن الزائد ، وتعمل كل من دهون الأوميجا 3 والأوميجا 6 على تقوية الأوعية الدموية ، يحمي من سرطان البروستاتا ، هشاشة العظام ومتلازمة ما بعد الطمث (سن اليأس) .
7- حليب الحبهان (حب الهيل) : وهو سهل التحضير ، تغمر 2-3 حبات من الحبهان في الحليب ويتم غليه لمدة 15 دقيقة ، ويعد هذا الحليب المنكه شرابا منعشا في الأيام الحارة ، ويعد من أكثر أنواع الحليب المنكهة الصحية بالمقارنة مع حليب الشوكولاتة أو الفراولة ، فيحتوي على البوتاسيوم ، الكالسيوم ، فيتامين ج والماغنسيوم ، كما يستخدم كمطهر ويساعد في إزالة الغازات من الجسم ، يساعد في عملية الهضم ويعالج تقلصات البطن .

هل تناول التمر خطر على مرضى السكري ؟

يعد التمر أحد أفضل الأطعمة بالنسبة للكثيرين ، التمر هو الطعام المفضل للنسبة الغالبة من الأشخاص في بلادنا العربية ، وخاصة دول الخليج العربي ، حيث أن التمر بالنسبة لهم طعامآ أساسيآ يعتمدون عليه ، والتمر هو ثمرة حلوة الطعم والمذاق تنمو في شجر النخيل ، وتدخل التمور في الكثير من الأطعمة وفي صنع الحلوى أيضآ ، حيث أن لهذه الفاكهة قيمة غذائية عالية جدآ تجعلها في المقام الأول ، فالبعض يستخدمون التمر في الأنظمة الغذائية الخاصة بفقد الوزن ، كما أن بعض المرضى يتناولون التمر بكثرة لما له من فوائد صحية لا تنتهي .
ممن يتكون التمر : يعد التمر فاكهة غنية جدآ بعنصر الحديد ، كما أنه مصدر هام للبوتاسيوم ، والكالسيوم ، والبروتين ، وفيتامينات أ ، ب ، ج ، كما أن التمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، وإلى جانب هذه الفوائد الكبيرة للتمر فهو يحتوي أيضآ على معادن أخرى النحاس ، والمغنيسيوم ، والمنغنيز ، والسيلينيوم ، والزنك ، وغيرها من المعادن ، بالإضافة إلى أن التمر مضادآ حيويآ فعالآ جدآ ، فهو مفيد في علاجات الإلتهابات ، ومضاد للعدوى ، ويقلل من النزيف أيضآ وساعد في السيطرة عليه .
والتمر به كمية كبيرة من السكريات ، هو يحتوي على حالي 80 % من مكوناته من السكريات ، كما يحتوي على نسب من الفركتوز والسكروز والجلوكوز أيضآ ، وهي كلها أنواع من السكريات ، ووتواجد في التمر بقدر كبير .

التمر ومرضى السكري : يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات ، وبالتالي فيتوقف أمام التمر مرضى السكري ، حيث يراعي دائمآ مرضى السكري أن يتجنبوا الإفراط في تناول السكريات ، حيث أن هذه السكريات ترفع من نسبة السكر في الدم ، وتعرض المريض للمضاعفات الخطيرة .
وتناول التمر بالنسبة لمرضى السكري تعرض لجدل كبير وخاصة في الفترة الأخيرة ، فقد وجدنا دراسات وأبحاث تمنع مرضى السكري تمامآ من تناول التمر ، بينما ظهرت دراسات أخرى تؤكد أن تناول التمر ممكن بالنسبة لمرضى السكري فقط أن يكون بإعتدال ، وسنعرض في مقالنا هذا فوائد وأضرار تناول التمر لمرضى السكري .
هل يرفع التمر نسبة السكر في الدم : كما ذكرنا فإن إحتواء التمر على قدر كبير من السكر يرفع نسبة السكر في الدم ، وكلما تناول مريض السكري عددآ كبيرآ من التمر يرتفع السكر لديه ، وهو ما يشكل خطرآ بالتأكيد على مرضى السكري ، وخاصة المرضى الذين يعانون من إرتفاع شديد في نسبة السكر في الدم ، فيكون الجسم لديهم أكثر حساسية لهذه الأطعمة السكرية .
وفي هذا السياق أكدت دراسة نشرت في مجلة السكري بالولايات المتحدة الأمريكية أن المرضى الذين يعالجون من مرض السكري بالأنسولين هم الأكثر عرضة للإصابة بأضرار صحية خطيرة حال تناولهم طعام مشبع بالسكريات مثل التمر ، وبالتالي في هذه الحالة فالتخلي عن تناول التمر يعد الخيار الأفضل تجنبآ للأضرار .
هل يمكن أن يتناول مرضى السكري التمر : يؤكد بعض الأطباء أن تناول التمر ممكن لمرضى السكري ، حيث أن تناول كمية قليلة جدآ من التمر يوميآ لا تساهم في إرتفاع السكر في الدم ، ففي كل الأحوال من المفروض أن يتناول مرضى السكري جزء بسيطآ من السكريات يوميآ ، حتى لا تنخفض نسبة السكر في الدم بشكل خطير ، وبالتالي يمكن تناول التمر ، المهم هي عدم الإفراط .
وقد اكد أطباء بمستشفى الملك فهد للقوات المسلحة بالمملكة العربية السعودية أن تناول التمر لا يؤثر على مرضى السكر ، والفيصل هنا هو حالة مريض السكر ، والكمية التي يتناولها من التمر ، فتناول التمر مسموح لكن بشروط .
شروط تناول التمر لمرضى السكري :
1 – الشرط الأول لتناول مريض السكري التمر هو استشارة طبيبه المعالج ، فكل حالة مرضية هي حالة خاصة جدآ والطبيب المعالج هو أفضل من يقرر أي شيء يخص مريضه ، لأنه الأكثر دراية بحالته الصحية .
2 – يجب أن يتم تناول كمية قليلة من التمر ،على أن يكون تناول التمر بديلآ لغذاء آخر وليس مع وجبة كاملة ، لأنه في هذه الحالة سيشكل خطرآ على مرضى السكري ، ويمكن تناول ما لا يزيد عن 3 تمرات .
3 – إذا تناول مريض السكري التمر وحدث إرتفاع في نسبة السكر في الدم ، يجب أن يتوقف المريض عن تناوله ويستشير طبيبه في ذلك .

الصداع وعلاقته بخمول الغدة الدرقية

جسم الانسان يحتوي على العديد من الغدد منها ما يعرف بإسم الغدد الصماء والتي منها الغدة الدرقية والمعروف عن الغدة الدرقية إنها تلك الغدة المسئولة عن تعويض النقص في بعض هرمونات الجسم والتي تعمل بالتناوب مع الغدة النخامية المتواجدة بالمخ البشري.
والجدير بالذكر أن الهرمونات التي تقوم الغدة الدرقية بإفرازها مسئولة بصفة كاملة عن تركيز البروتينات في الجسم كما تعمل على زيادة معدل أستهلاك الأكسجين داخل الأنسجة والتي منها أنسجة القلب والكلى والكبد وغيرها من الأجهزة الحيوية في الجسم ومن بين أكثر الأمراض شيوعا والتي تصيب الغدة الدرقية هي حدوث خمول بها حيث يعاني فئة كبيرة من الناس من خمول في الغدة الدرقية.

الأمر الذي يسبب لهم مشاكل صحية عديدة والسبب الرئيسي في حدوث خمول الغدة الدرقية هو عدم قيامها بالمهام الخاصة بها وبالتالي يحدث خلل في وظائفها مما يؤثر بشكل كبير على الدور الحيوي الذي تقوم به.

أسباب حدوث خمول بالغدة الدرقية وأعراضها :
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث خمول بالغدة الدرقية والتي منها :
1- نقص اليود في الجسم
2- نقص في مستوى الهرمونات الناتجة عن الغدة النخامية
3- بعض الالتهابات التي تصيب الغدة الدرقية
4- كثرة التعرض للعلاج الإشعاعي خاصة في منطقة الرقبة
5- كما يمكن أن يؤدي اقتصاص أجزاء من الغدة الدرقية نتيجة للجراحة من بين العناصر المسببة لحدوث الخمول.
6- حدوث اضطرابات في الوظائف الخاصة بالغدة النخامية
7- أن تقوم أجهزة المناعة بمهاجمة الغدة الدرقية الأمر الذي ينتج عنه ضعف بالغدة.
أما الأعراض التي تظهر نتيجة لحدوث خمول في الغدة فهي كالأتي :
1- الشعور بالتعب والإرهاق بصفة مستمرة نظرا لعدم وصول الأكسجين الكافي لأجهزة الجسم
2- الشعور بالبرد أكثر من الآخرين والتعرض لنزلات البرد أسرع من الآخرين أيضا
3- الإصابة بالإمساك المزمن نتيجة للتعرض لاضطرابات في الجهاز الهضمي
4- كما أنها تسبب مشاكل لدي النساء ومنها حدوث اضطرابات في الحيض
5- حدوث تغيير بوجه عام في الوجه وحدوث انتفاخات والشعر يكون أكثر تقصفا
6- ضعف القدرة الجنسية لدى الرجال
7- كما أن حدوث خمول بالغدة الدرقية يجعل المريض يشعر دائما بالتنميل.
علاقة الغدة الدرقية بالصداع :
قد أجريت العديد من الفحوصات الطبية على من يصابون بالصداع بشكل مستمر وقد أثبتت تلك الفحوصات أن الأشخاص الأكثر إصابة بالصداع يكون بسبب حدوث خلل في وظيفة الغدة الدرقية ويعد الصداع من بين أكثر المشاكل التي قد اصبح يعاني منها كثير من الناس خلال وقتنا الحالي.
ولم يصبح الصداع هو الشعور فقط بألم في الرأس ولكن بات له علاقة بالعديد من الأمراض الأخرى وقد أشارت التقارير الطبية على أن الشخص كثير التعرض للتوتر العصبي والصداع يزداد لديه احتمالية الإصابة بخلل في الغدة الدرقية بنسبة 12%.
كما أن الأشخاص المعرضين للإصابة بالصداع النصفي ترتفع لديهم خطورة الإصابة بالغدة الدرقية بنسبة 41% ومن السهل تحديد الإصابة بخلل في الغدة الدرقية من خلال تحليل الدم الذي يظهر وجود خلل به.
أنواع الصداع الذي تسببه أمراض الغدة الدرقية :
1- الصداع النصفي :
يوجد العديد من الأنواع الخاصة بالصداع النصفي إلا أن الشائع منه هو حدوث صداع بجانب واحد فقط من الرأس.
2- الصداع الموسمي :
وهو صداع مختلف إلى حد ما حيث يظهر خلال وقت معين من الممكن أن يمتد لعدة أسابيع أو شهور ولكنه يكون في جانب واحد من الرأس وغالبا ما تصبح العين أكثر حمرة خلال ذلك الصداع.
3- الصداع الناتج عن التوتر :
هو صداع معتاد إلى حد ما ومن الممكن أن يكون نتيجة للتعرض لشد عضلي في فروة الرأس.

فوائد الدارسين لمرضى ضغط الدم

يعاني الكثير من الأشخاص من مرضى ضغط الدم سواء بارتفاع الضغط أو انخفاضه، وغالبا ما يكون ارتفاع أو انخفاض الضغط مرتبط ارتباط وثيق بالأكل كما أن العوامل الوراثة هي الأخرى لها دور كبير في ارتفاع أو انخفاض الضغط أو في حالة الإصابة بالأمراض الخطيرة الأمر الذي يسبب حالة من القلق الشديد للمصاب.
ومن الممكن أن يؤدي الأمر إلى إصابة المريض بجلطة لذا يتوجب علاج الضغط بشكل سليم لتجنب كل مخاطره ويعد الدراسين أو القرفة من بين أهم الطرق الطبيعية المتبعة من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير نظرا لاحتواء الدارسين على العديد من المواد المفيدة المضادة للأكسدة بالإضافة إلى العديد من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم البشري.

والجدير بالذكر أن البشر قد اعتادوا على ادخال الدارسين بالعديد من الوصفات الطبيعية الخاصة بهم لعلاج المرض ولوصفات التجميل أيضا نظرا للفوائد الكبيرة للقرفة.

علاقة الدارسين بضغط الدم المرتفع :
أكدت العديد من الدراسات على أن القرفة أو الدارسين تساهم بشكل كبير في خفض معدل ضغط الدم الأمر الذي يجعل الدارسين من بين الوصفات الهامة التي تعمل على خفض نسبة ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع في ضغط الدم .
ويحذر استخدام الدارسين على الأشخاص أصحاب الضغط المنخفض نظرا لكونه يعمل على خفض نسبة ضغط في الدم بشكل كبير الأمر الذي من الممكن أن يؤدى إلى مضاعفات كبيرة من الممكن أن تهدد حياة الأشخاص خاصة للمرضى من كبار السن لذا لا بد من معرفة ضغط الدم بشكل كبير قبل تناول مشروب القرفة ويمكنكم تناول القرفة كمشروب ساخن مغلي بالسكر أو العسل الأبيض كما تدخل في العديد من الوصفات والوجبات مثل التوابل أو الحلويات.
فوائد تناول الدارسين لمرضى الضغط :
الدارسين مفيدة بشكل كبير في خفض ضغط الدم حيث أنه من المعروف عن القرفة أنها تعمل على خفض ضغط الدم بالإضافة إلى تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم في حالة إن التزم المريض بأخذ جرعة من الدارسين بشكل يومي ويمكنكم الاكتفاء بتناول الدارسين خلال الوجبات أو الحلويات الخاصة بكم أو تناول نصف ملعقة من مطحون الدارسين بشكل يومي وهو كافي لخفض نسبة الضغط في الدم.
فوائد تناول الدارسين لصحة الجسم :
كما ذكرنا قبل ذلك أن للقرفة أو الدارسين العديد من الفوائد والتي تعود على الجسم بشكل كبير حيث تحتوي القرفة على العديد من العناصر الطبيعية الهامة ومن بين فوائد القرفة ما يلي :
1- يعد الدارسين من بين العناصر الطبيعية التي تساعد في فتح الشهية.
2- من الأمور المعروفة أيضا قدرة الدارسين على توقف الشعور بالغثيان والقيء وعلاج الاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي.
3- يخفف الدارسين بشكل كبير من الألام الناتجة عن جميع أنواع الصداع.
4- كما أن القرفة تعمل على الوقاية من الروماتيزم وتقلل من أوجاع العضلات والمفاصل.
5- تقي بشكل كبير من الإصابة بمرض السرطان بكافة أنواعه.
6- تقلل من ألام الولادة ويجب تجنبها خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل.
7- تعمل القرفة على علاج المشاكل الخاصة بالجهاز التنفسي لذا فهي تستخدم لمصابي البرد والإنفلونزا.
8- كما هي معروفة بقدرتها على إزالة الكلف والنمش.
9- تعالج القرفة من مرض السكري حيث تقلل بشكل كبير الأعراض الجانبية لمرض السكري.
10- كما تعمل على معالجة كل من الحروق والجروح.
11- تعمل على مد الجسم بالطاقة والحيوية حيث أنه معروف عن الدارسين أنه منشط بشكل كبير للدورة الدموية.
12- يستخدم الدارسين كمادة مطهرة أيضا للجروح لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

نصائح لحماية أطفالكم من الحساسية الصدرية

قد تكون الكثير من الممارسات اليومية لدى الكثير من الأشخاص ضارةً بالأطفال، فيمارسونها دون دراية أو وعي بمخاطرها، وقد تؤدي إلى خطر شديد بصحة الأطفال دون أن يتوقع أيّ منا ذلك.


وتقود بعض من هذه المخاطر أو السلوكيات الخاطئة التي قد يرتكبها الكثيرون إلى الإصابة بالحساسية الصدرية عند الأطفال، فما هي؟ وما أعراضها؟ وما هي طرق الوقاية منها؟

حساسية الصدر هي ضيق في الشعب الهوائية نتيجة التعرض لمهيج يتسبب بالتهاب في جدار الخلايا وتورم وتكون الكثير من المخاط، وبالتالي شعور الطفل بالسعال وضيق التنفس.


أعراض الحساسية الصدرية عند الأطفال
وتتمثل بزيادة السعال ليلاً، وذلك بعد الإصابة بنزلات البرد وتستمر لفترة طويلة تزيد على 3 أسابيع، كما تتكرر أيضاً، وتظهر عند البعض في فصل الشتاء أو في فصل الصيف ويصاحبها أزيز وصفير في الصدر وصعوبة في التحدث وزرقة في الشفايف.


خطوات الوقاية
- عدم تعريض الأطفال للتدخين، وذلك يستوجب على الاّ يدخن أي من أفراد الأسرة في أي ركن من أركان المنزل، وذلك لأن رائحة الدخان تلتصق في المكان والملابس وحتى الشعر وتأخذ وقتاً طويلاً كي تزول نهائياً.


- تعريض المنزل بما فيه من أغطية ووسائد وغيرها لأشعة الشمس بصفة مستمرة، أو تعرضها لدرجة حرارة ساخنة جداً من قبل المكيف أو المدفئة؛ للوقاية والتخلص من حشرة الفراش، أو ما يسمى بـ«العثة» المسببة لحساسية الصدر، فهي تفرز فضلات ذات الرائحة الكريهة، ويجب غسل المفروشات بماء ساخن كل أسبوع، وكذلك الملابس التي تحتوي على قطيفة أو وبر أو فرو وتغطية المراتب والوسائد بالبلاستيك؛ لتجنب الرائحة.




- إبعاد الطفل عن الغرفة أثناء وبعد تنظيفها لأطول مدة ممكنة سواء كان هذا بواسطة المكنسة الكهربائية، أو بالنفض اليدوي؛ لأن الغبار يثار أثناء التنظيف ويتطاير في أرجاء المنزل.
وغرام تراب المنزل الواحد يحتوي على 19 ألف حشرة، وكل حشرة تنجب 80 حشرة أخرى قبل موتها.


- تجنب رشّ الروائح النفاذة كمعطرات الجو والبخور ومواد التنظيف أو السماح لمسببات التلوث البيئي ومواد الدهان والطباشير بالدخول للمنزل.


- تجنب تربية الحيوانات والطيور، التي تحتوي على ريش أو شعر مثل القطط والعصافير.


- العناية بنظافة الألعاب التي تحتوي على فرو مثل كالدمى وتقليل اللعب بها.


- تجنب إعطاء الأطفال الأدوية التي تهيج الرئة مثل البروفين، الفولتارين، والأسبرين.


- معرفة أنواع الطعام، التي قد تسبب حساسية للطفل والتي تختلف نسبة التحسس تجاهها من شخص لآخر لنفس نوع الطعام وتجنب إطعامها للطفل.


- وأخيراً، يجب تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة، وخصوصاً السباحة؛ لأنها تساعد على التخلص من حساسية الصدر، حيث إنها تساعد على توسيع الشعب، وتجنب القيام بأي مجهود زائد دون "إحماء"؛ حتى لا تحدث للطفل أو ما يسمى بـ"أزمة المجهود".

5 خرافات عن زيت جوز الهند.. تَعَرّف عليها
يتم تداولها عبر الإنترنت على أنها حقائق





ما إن تكتب عبارة "زيت جوز الهند" على محرك البحث "جوجل"؛ حتى تُفاجأ بنتائج عديدة تختص بفوائده؛ سواء للشعر أو الجسم أو صحة القلب؛ مما دفع الدكتورة روزماري ستانتون، خبيرة التغذية بجامعة نيو ساوث ويلز البريطانية، لتفنيد خمس معلومات خطأ أو خمس خرافات متعلقة بزيت جوز الهند يتم تداولها باستمرار على مواقع الإنترنت على أنها حقائق مسلّم بها.

وتحت عنوان "خبيرة أكاديمية تفنّد خمس خرافات عن زيت جوز الهند"، نقلت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية، عن موقع "ذا كونفرزيشن" للأبحاث العلمية، ردود الدكتورة روزماري ستانتون، على الخرافات الخمس وهي:

* أولاً: أن زيت جوز الهند يساعد على إنقاص الوزن:
وقالت الدكتورة ستانتون: تزعم مئات المواقع على الإنترنت أن زيت جوز الهند يساعد على إنقاص الوزن؛ ولكن لا توجد دراسة علمية واحدة تؤكد هذا الزعم الخطأ.

* ثانياً: أنه يخفض الكلسترول ويحمي القلب:
تعلق دكتورة ستانتون، قائلة: بعد مراجعة 21 دراسة عن هذا الموضوع، ظهر أنه لا يمكن الاعتماد على زيت جوز الهند لخفض نسبة الكلسترول في الدم والحماية من أمراض القلب؛ لافتاً إلى أن معظم هذه الدراسات أجريت على سكان جزر آسيوية، يُعَد زيت جوز الهند ضِمن قائمة الطعام الأساسية لهم.

* ثالثاً: أنه يقتل البكتريا والفيروسات:
وأكدت دكتورة ستانتون: أن التجارب المعملية على الفئران فنّدت هذا الزعم، سواء عبر استخدام زيت جوز الهند الخام أو المكرر.

* رابعاً: أنه يساعد على نمو الشعر:
حسب دكتورة ستانتون: زعمت عدة أوراق بحثية في "دورية علم التجميل"، أن زيت جوز الهند يتخلل بصيلات الشعر أكثر من الزيوت الأخرى؛ مما يساعد على نمو الشعر، وتعلق ستانتون قائلة: إن هذا الأمر غير حقيقي؛ ولكن لا مانع أن تقوم المرأة بتدليك شعرها بزيت جوز الهند؛ لأنه غير ضار.

* خامساً: أنه يجعل الأسنان بيضاء:
وتقول دكتورة ستانتون: نشأ هذا الزعم من زعم آخر بقدرة زيت جوز الهند على قتل الفيروسات والبكتريا؛ لكن لم يثبت علمياً أن لزيت جوز الهند القدرة على جعل الأسنان بيضاء، وحتى العادة الهندية بالمضمضة بزيت جوز الهند في الفم قبل بصقه، بزعم أنه يخلص الجسم من السموم؛ ليس عليها أي دليل.

وحسب موسوعة "ويكيبيديا"؛ فبرغم العديد من الفوائد لزيت جوز الهند، لا تنصح المنظمات الصحية بتناوله بكميات كبيرة؛ نظراً لاحتوائه على مستويات عالية من الدهون المشبعة.