اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الفرق بين الكيس الدهني و الورم

فى الاعوام الاخيرة زادت حالات الإصابة بالأورام بشكل كبير و ملحوظ، الأمر الذي يؤرق على كثير من الناس حياتهم، و يجعلهم فى قلق دائم، و خصوصا أولئك الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية التي تشبه إلى حد كبير الأورام، و منها الأكياس الدهنية.
ماهي الأورام و ماهي أنواعها
الأورام عبارة عن كتل من نسيج معين فى الجسم ينمو بشكل غير طبيعي، أحيانا تحت ظروف معينة أو لأسباب محددة، و فى كثير من الأحيان بدون سبب على الإطلاق، فالعلم حتى الآن لم يستطع تحديد أسباب نمو الأورام بشكل واضح، و لكنهم ربطوا وجودها ببعض الجينات، و بعض المحفزات التي تثير الجسم لتكوين خلايا غير طبيعية.

و الأورام نوعان: أورام حميدة، و أورام خبيثة، و كما يتبين من اسميهما فإن الأورام الحميدة فى معظم الأحيان لا تشكل أي خطر على الإطلاق طالما تم تشخيصها و علاجها بشكل سليم، بينما الأورام الخبيثة بطبيعة الحال تكون أكثر خطورة و يصعب السيطرة عليها إذا وصلت إلى مراحل متأخرة، أما إذا تم اكتشافها مبكرا فإن معظم أنواعها يمكن علاجها عن طريق بروتوكولات عالمية من الأدوية الكيماوية و العلاج بالإشعاع و الجراحة و غيرها من طرق العلاج.

ماهو الكيس الدهني
الكيس الدهني هو فى حقيقة الأمر و من ناحية طبية بحتة عبارة عن نوع من الأورام الحميدة التى تصيب الخلايا الدهنية فى جسم الإنسان، و لا هذا النوع لا يسبب أية مشاكل صحية للمريض فى غالب الأمر، و رغم ذلك فإن معظم الاطباء ينصح بإزالتها خوفا من حدوث مضاعفات بها بالمستقبل، و فى الوقت الحالي ظهرت طرق اخري لعلاجها دون الحاجة للتدخل الجراحي،و ذلك إما عن طريق حقنها بالستيرويدات مما يعمل على انكماش حجمها و لكنها ما تزال موجودة، او طريثقة اخري و هي شفط الدهون الموجودة بها.
الفرق بين كل من الورم الحميد و الورم الخبيث و الكيس الدهني
يمكن التفريق بين كل من الورم الحميد و الورم الخبيث و الكيس الدهني بطرق بسيطة، و هذا يساعد على معرفة إذا كنت تعاني من كتلة غريبة فى أي مكان فى جسدك هل أنت بحاجة إلى زيارة طبيبك بشكل عاجل أم أن الأمر بسيط و لا يستدعي القلق و يمكنك زيارة طبيبك بصورة طبيعية
الورم الحميد

الورم الخبيثالكيس الدهنييبدأ ككتلة صغيرة ثم تنمو بشكل متوسط، مكانها ليس تحت الجلد مباشرة و يمكن تحريكها و لكن بصعوبةتبدأ كتلة صغيرة قد لا تلحظها على الإطلاق، ثم تنمو فى الحجم، و لا يمكن تحريكها تحت الجلدكتلة صغيرة غالبا دائرية و يمكن تحريكها بسهولة بين إصبعيك و تشعر بها تحت الجلد مباشرةتظهر ببطء و تنمو ببطءتظهر فجأة و تنمو سريعا

تنمو ببطء و على مدار سنوات

لا يتغير لون الجلد المصاحب لها

قد يتغير لون الجلد فوقهالون الجلد فوقها لا يتغيركتلة لينة و غالبا لا تؤلمصلبة و قد تؤلم أو لا تؤلملينة و لا تؤلم (إلا إذا التهبت)يجب عليك زيارة طبيبك و إجراء التحاليل اللازمة لمعرفة نوع الورم و الطريقة الصحيحة لعلاجه و متابعته يجب
زيارة طبيبك فورا إذا وجدت اي كتلة غريبة بالجسم قد ظهرت فجأة و تكبر فى الحجمعليك بزيارة الطبيب لفحصها و تأكيد أنها كيس دهني، و فى هذه الحالة لست بحاجة لمتابعت هايتم علاجه غالبا بالجراحة و بنسبة كبيرة لا يعود مرة أخري

يجب بدء علاجه فورا و متابعة العلاج بشكل منتظم علاجه بسيط و لا تعود مرة اخري ..

كيفية التغلب على الإكتئاب

يعرف الإكتئاب بأنه أحد الأمراض النفسية التي يمكن أن تصيب غالبية الأشخاص على إختلاف اللون ، العرق والجنس ، ومن أهم أسباب هذه الحالة التعرض لضغوط نفسية ، إجتماعية وإقتصادية ، وقد ينتج عنها الإكتئاب الحاد ، التقوقع حول الذات ، العزلة عن الآخرين ، محاولة إلحاق الأذى بنفسه أو مطاردة وسيطرة فكرة الإنتحار عليه .
لا يعرف الشخص المصاب بالإكتئاب أنه مصاب بالفعل ، ويعتبر هذا أمرا خطير ، فربما يتحول الإكتئاب من مرض يسهل علاجه ببساطة إلى حالة خطيرة يمكن أن تنتهي بموت صاحبها ، لذلك ينبغي التعرف على أهم علامات وأعراض الإكتئاب ، حتى يمكن اكتشافه والتوصل للعلاج المناسب في وقت مبكر ، قبل أن تتدهور الحالة ويصبح من الصعب السيطرة عليه .

أعراض الإكتئاب
– تغيير الحالة المزاجية فجأة وبدون سبب واضح .
– الإنطواء وعدم الرغبة في الحديث مع الآخرين .
– الشعور بالتعب مع أقل جهد مبذول .
– الرغبة في النوم بشكل متواصل ومقاومة اليقظة .
– الشعور بالضيق والحزن بإستمرار .
– عدم الشعور بالإقبال على الحياة أو الإستمتاع بمميزاتها .
– الشراهة للطعام أو فقدان الشهية .
– التفكير في الموت من وقت للآخر .
عند الإصابة بالأعراض السابقة أو أغلبها ، فأنت مصاب بالإكتئاب ، لذلك يفضل الذهاب إلى الطبيب المتخصص ، فهو مرض مثل باقي الأمراض ، يمكن علاجه والسيطرة عليه إذا تم تشخيصه مبكرا .
أسباب التعرض لمرض الإكتئاب
– المعاناة من خبرات طفولة مؤلمة مثل العنف الأسري ( ضرب الطفل باستمرار) ، المقارنة والتفضيل بين الأولاد ، مقارنة الطفل بزملاؤه ، إهانة الطفل أمام الغرباء أو الأقارب والإعتداء جنسيا عليه .
– المعاناة من ظروف إقتصادية صعبة مثل عدم القدرة على توفير المتطلبات الأساسية ، مما يسبب ضغوط تنتهي بالإصابة بالإكتئاب .
– التعرض لصدمات عاطفية مثل فراق شخص عزيز عليك بسبب خلاف ، سفر أو موت .
– اكتشاف الواقع المرير ، الذي يتعارض مع الطموحات والأحلام الكبيرة ، مما يسبب عرقلة تحقيقها والإصابة بالإحباط ، وتصبح الحياة بلا معنى وقتها .
– الإبتعاد عن الدين وضعف الإيمان ، كما قال الله تعالي في كتابه الكريم ( ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشةً ضنكا)
كيفية التغلب على حالة الإكتئاب :
– اللجوء إلى الله عز وجل يعتبر الخطوة الأولى في علاج الإكتئاب ، عن طريق التقرب إليه بالدعاء واليقين ، وطلب تفريج الكرب وإزالة الهم بالتوسل إليه .
– ربما يحتاج المريض لأدوية مضادة للإكتئاب مثل : (أميتريبتنيلين، وموكلوبيميد) ويكون ذلك بوصف طبي وتحت إشراف الطبيب المتخصص ، وبعد إجراء الفحوصات والغختبارات اللازمة حتى يتأكد من عدم ضرر هذه العقاقير بوظائف الكبد أو الكلى وغيرها .
– ممارسة التمارين الرياضية : فتعمل الرياضة على التخلص من الضغوط النفسية ونسيان الهموم .
– التوكل على الله ، والإيمان بالقضاء والقدر ، ومحاولة التمتع بالحياة ومباهجها حتى يمكن السيطرة على حالة الإكتئاب أو أي اضطراب نفسي آخر .

عشبة الحنون و أهم فوائدها

تعرف العشبة بالعديد من الأسماء و منها الشقار الاكليلي ، و زهرة النساء ، و خد العذراء و زهر النعمان ، كما أن أسمها العلمي هو Anemone Coronaria ، أما عن أسم الحنون فهو الأسم المستخدم في العراق ، و هي زهرة برية حوراء ، و لها العديد من الفوائد و الإستخدامات .
عشبة الحنون
– تعتبر العشبة من النباتات البذرية ، أي التي تتكون بداخلها البذور ، و تنتمي إلى فصيلة الحوذانية ، أما عن أكثر الأماكن التي تتواجد بها ، فنظرا لأنها تحتاج للأماكن المعتدلة من حيث درجات الحرارة ، لذا يكثر تواجدها في شمال أفريقيا و أوروبا ، و الأماكن التي تتميز بمناخها المعتدل في قارة اسيا ، كما أنها يزداد انتشارها في أمريكا الشمالية و الجنوبية .

– و تمتاز هذه العشبة بزهورها الرائعة ، و شكلها المبهج ، و لونها البنفسجي الأرجواني الرائع ، و يوجد بعض الفصائل منها تمتاز باللون الأبيض أو القرمزي ، و قد كان لهذه العشبة مكانتها المميزة في الشعر العربي .

الإستخدامات الطبية لعشبة الحنون
– تمتاز العشبة باحتوائها على عدد من المواد القلوية ، من أهمها مادة الرويادين ، و البابا فيرين ، و الروياجين ، فضلا عن بعض المواد الهلامية و بعض الأحماض ، و من أهمها حمض الميكونيك ، و التي تمتاز بطبيعتها المبردة ، و التي تساعد على إنعاش الجسم .
– يمكن إستخدام العشبة لعلاج اضطرابات النوم و علاج الأرق ، و تهدئة الجسم و تخفيف الشعور بالألم ، كما أنها تعمل على علاج عدد كبير من الأمراض الأخرى ، و التي تتضح على النحو التالي .
فوائدها لعلاج أمراض الجهاز الهضمي
يمكن تناول العشبة للتخفيف من التشنجات ، التي تصيب القولون و المعدة ، كما أنها تعمل على تخفيف حدة الإلتهابات ، التي تصيب الجهاز الهضمي ، و يمكن تناولها لعلاج آلام المعدة ، و الاضطرابات المعوية و عسر الهضم .
فوائدها لعلاج أمراض الجهاز التنفسي
من أهم مميزات العشبة أنها تساعد في القضاء على البلغم ، و أمراض الجهاز التنفسي و تخفف من حدة إلتهابات القصبات الهوائية ، و الشعب التنفسية ، و يمكن إستخدامها لعلاج الأعراض التي تصاحب الإلتهاب الرئوي و الربو ، هذا إلى جانب أنها تستخدم كطارد للبلغم ، و مهدئ للسعال و يمكن إستخدامها لعلاج السعال الديكي و إحتقان الحلق .
فوائدها لعلاج أمراض العظام
يمكن إستخدام العشبة لعلاج إلتهاب المفاصل و بشكل خاص إلتهاب المفاصل الروماتويدي ، كما أنها تعمل على علاج آلام الظهر و إلتهاب الفقرات ، و يمكن تناولها لسرعة الشفاء في حالة الإصابة ببعض الكسور أو إلتهابات العظام .
فوائدها لعلاج الأمراض الجلدية
يمكن تناول العشبة لعلاج الكلف الناتج عن الحمل ، و لشد البشرة و إزالة التجاعيد ، كما أنها تعالج الجرب و تقضي على البرص و البهاق ، و تخفف من الإلتهابات الجلدية و يمكن إستخدامها أيضا لعلاج الجروح و تسريع إندمالها ، كما أنها تعمل على تطهير الدمامل و الخراجات و تقضي عليها .
فوائدها لعلاج أمراض النساء
يمكن تناول العشبة لعلاج عدد كبير من أمراض النساء و منها عسر الطمث ، و الأورام التي تصيب الرحم كما أنها تساعد على تنظيم معدلات الدورة الشهرية ، و تهدئة الرحم من الإلتهابات ، كما أنها يمكن إستخدامها لإدرار الحليب عند المرضعات ، و ذلك لأنها تساعد على زيادة إفراز هرمون البرولاكتين ، المسئول عن إفراز الحليب .
فوائدها لعلاج الأمراض الأخرى
يمكن إستخدام العشبة لعلاج التوتر و القلق و الاكتئاب ، و ذلك لأنها تحتوي على عدد من المواد المهدئة ، كما أنها قادرة على إزالة الأوجاع و آلام الجسم .
كما أنها قادرة على علاج أمراض العيون و علاج ضعف الرؤية الليلية .

<A href="http://up.hawahome.com/uploads/14144031222.jpg" target=_blank>

علامات تشير إلى حاجة الجسم للبروتين

نحن نسمع كثيرا عن أهمية وفوائد البروتين كغذاء ضروري لصحة الجسم وتكوين الأنسجة ، وينصح الخبراء بالحرص على تناوله ، وفي الحقيقة أننا نعي بعدد قليل من أنواع البروتين التقليدية ، وعلى الجانب الآخر يوجد بعض الأنواع المجهولة التي يجب أن نسلط الضوء عليها ، لذلك ينبغي التعرف على مصادر البروتين ، أعراض نقصه وكيفية الحصول عليه .
البروتين : يعتبر مصدرا رئيسيا لتغية الجسم وبناء الأنسجة ، وهو عبارة عن مركب عضوي معقد ، يتميز بوزنه الجزئي المرتفع ، فيتكون من مجموعة أحماض أمينية متشابكة برابطة بيتيدية ، ولكن هذا العنصر الغذائي الهام لا يستطيع الجسم إنتاجه أو تخزينه ، لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالبروتين باستمرار حفاظا على صحة الجسم .

أنواع البروتين :
أولا البروتين الحيواني : يمكننا الحصول على البروتين الحيواني من الحليب ، البيض واللحوم ، وجميع هذه الأنواع تشمل جميع الأحماض الأمينية الأساسية .

ثانيا البروتين النباتي : يوجد في الأطعمة النباتية ولكنه لا يوفر جميع الأحماض الأمينية الرئيسية في نوع واحد، ولكن يوجد عدد قليل استثنائي ( فول الصويا ، اللوز ، بذور السمسم ، القمح والخميرة) ، لذلك ينصح بالمزج بين أكثر من نوع من البروتين النباتي للحصول على البروتينات المتكاملة الذي يحتاجها الجسم .
أهمية البروتين لصحة الجسم :
تعتبر الأحماض الأمينية الموجودة في البروتين من أهم المغذيات للبناء الأنسجة ، كما يعد البروتين مكون أساسي للعضلات ، مما يجعله قادر على حرق السعرات الحرارية بصورة أكثر فاعلية ، وينصح بالإبتعاد عن القلي عند إعداد وجبات البروتين حتى لا يفقد قيمته الغذائية ويتسبب في عسر الهضم .
النسبة التي يحتاجها الجسم من البروتين :
يحتاج كل فرد 1 جم لكل كيلوجرام من وزنه ، بشرط ألا تقل كمية البروتين الحيواني عن ثلث كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا ، ولا ننسى أن الأطفال وكبار السن بحاجة لكمية أكبر من البروتين .
مصادر البروتين الحيواني : البيض ، الدواجن ، اللحوم ، الأسماك والحليب .
مصادر البروتين النباتي : الحبوب ، أنواع المكسرات .
مفاهيم خاطئة غن البروتين : يعقد البعض أن نسبة البروتين الموجودة في الحليب والبيض تعادل نفس الكمية الموجودة في اللحوم ، ولكنهما يفتقران إلى الكمية المطلوبة التي تستطيع توفير متطلبات الجسم من هذا العنصر الهام .
أعراض نقص البروتين في الجسم :
– فقدان الوزن .
– الشعور بالتعب .
– القلق .
– نقص المناعة ضد الأمراض
أعراض نقص البروتين لدى الأطفال :
– بطء النمو .
– الإسهال .
– أمراض الكبد .
– خلل هرمونات .
– عدم كفاية التبول .
علامات نقص البروتين :
– انتفاخ الخدود : تكون الخدود المنتفحة دليل واضح على نقص البروتين في الجسم ، وذلك نتيجة تورم الغدد النكفية أو اللعابية كرد فعل طبيعي لعدم كفاية البروتين .
– تورم العيون : تقل كمية بلازما البروتين في الدم بسبب نقص البروتين ، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في الكبد ، وهو المسئول عن إنتاج الحديد اللازم لتوفير الهيموغلوبين .
– تورم اليدين : يصاحب تورم العيون تورم في اليدين ايضا ، أو مناطق أخرى في الجسم ، وذلك لأن البروتين يعمل على الحفاظ على توازن الماء في الجسم ، وبدونه يقوم الجسم بتخزين الماء داخل الجسم بصورة خاطئة .
– تساقط الشعر وتقصفه : عندما لا يحصل الجسم على الكمية الكافية من البروتين خلال نظامك الغائي يبدأ الشعر في التساقط والتقصف ، وبالمثل الأظافر ، فالجسم لا يرسل البروتين إليهما محاولا الحفاظ على أكبر قدر من البروتين داخل الجسم .
– تشوش الدماغ : يؤثر نقص البروتين على الحالة العامة للدماغ ، كما أن انخفاض الطاقة والشعور بالإجهاد يمكن أن يسببان عدم القدرة على الإستجابة للمحفزات واضطراب الحالة المزاجية .
– جفاف البشرة : تصبح البشرة أكثر عرضة لحروق الشمس ويمكن أن تصاب بالتعب الشديد والبهتان ، كما يصاب الجلد بالجفاف والطفح الجلدي نتيجة نقص البروتين .

فيتامين E و الإمساك

فيتامين E و الإمساك
فيتامين E هو مضاد للأكسدة التي تعزز صحة خلايا الدم الحمراء ، و التي تعمل على تعزيز وظيفة المناعة في الجسم أيضا . قد تؤدي الوجبات الغذائية الغنية بالأكسدة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و بعض أنواع السرطان ، وفقا لمايو كلينيك .
في حين أنه لا يتم سرد الإغاثة الإمساك باعتبارها فائدة محتملة من فيتامينE من قبل مكتب المكملات الغذائية ، إلا أن فيتامين E كونه أحد مضادات الأكسدة ، فإنه يعزز عملية الشفاء بما في ذلك منع مشاكل القولون ، و بالتالي الحد من الإمساك . كما يوجد فيتامين E في العديد من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية ، و التي هي معروفة لتعزيز حركات الأمعاء .
الإمساك
عادة ما يعرف الإمساك أنه يحدث إذا كانت حركة الأمعاء ، أقل من 3 حركات الأمعاء في الأسبوع . عادة ما يرتبط عدم انتظام البراز الصلبة و / أو المؤلم أو عدم قدرة الأمعاء على أن يكون لها حركة بعد دفع أو اجهاد لمدة أطول من 10 دقائق . الحصول على كمية كافية من الألياف الغذائية من نظامك الغذائي ، من 20 غرام إلى 35 غرام يوميا ، يمكن أن تساعد في منع الإمساك .





الجرعات
إن الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين E ، هي 15 ملغ أو 22.5 وحدة دولية للرجال أو النساء فوق سن 14 . هناك أبحاث مستمرة حول الفوائد المحتملة من تناول جرعات أعلى من فيتامين E للسرطان و أمراض القلب أو الظروف الصحية الأخرى ، و لكن ، وفقا إلى مايو كلينيك ، أي استخدامات طبية يمكن التحقق منها من مكملات فيتامين E من الجرعات اليومية الموصى بها الموجودة حاليا .
يجب توخي الحذر ، حيث يمكن أن يؤدي تناول الجرعات الزائدة من مكملات فيتامين E ، إلى الإسهال المزمن .
الاعتبارات
تشمل المصادر الغذائية من فيتامين E ، جنين القمح ، و عباد الشمس ، و اللوز ، و الفول السوداني ، و الخضروات ذات الأوراق الداكنة الخضراء مثل البروكلي و السبانخ . البروكلي و اللوز و عباد الشمس و خبز القمح الكامل هي أيضا مصادر ممتازة من الألياف . شرب الكثير من الماء جنبا إلى جنب مع الألياف الغذائية تساعد على تمرير البراز بسرعة أكبر . ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد أيضا على تخفيف الإمساك .
الاحتياطات
يحذر مكتب المكملات الغذائية من تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية لفيتامين E ، حيث أنه يمكن أن تزيد من خطر النزيف . في حين أن نقص فيتامين E قد يكون نادرا ، يمكن أن يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي و تلف الأعصاب و العضلات ، و بالتالي يمكن أن يسبب فقدان الشعور في الذراعين و الساقين . الجرعة القصوى المسموح بها من المكملات الغذائية لفيتامين E هي 1000 ملغ أو 1500 وحدة دولية يوميا للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 18 سنة ، و ذلك وفقا للمعهد الأمريكي للطب .
اتصل بمزود الرعاية الصحية على الفور إذا استمر لديك الإمساك ، أو كنت تعاني من إمساك مفاجئ مع آلام في البطن .

من أجل مولود صحي ووسيم





إذا كنتي ترغبين في ولادة طفل صحي ووسيم فعليكي بتناول هذه الأطعمة أثناء الحمل الأطعمة لكونها مغذية جداً للجنين – الذي يتغذى من الأم – فتعمل على جعلة أكثر وسامة، لما تحتويه من فيتامينات و معادن و عناصر غذائية هامة. فإذا أردت إنجاب طفل جميل و ذكي فعليك بهذه الأطعمة.
الحليب: لن تتوقعي عزيزتي أن تناول الحليب يجعل الجنين أشد ذكاء ويمنحة الشجاعة إذا كان الجنين ذكر. أما إن كان الج...نين أنثى فهو يمنحها الجمال و الطيب.
التمر: من المعروف أن التمر يعتبر من الأغذية المهمه للمرأة الحامل. فهو وجبة متكاملة و تناول ثلاث تمرات يومياً لها العديد من الفوائد الرائعة للأم و الجنين، و ذلك لما يحتويه على عناصر غذائية هامة تغذي الجنين و تكمل من نموه.
الرمان: يعتبر الرمان من الفواكه الموسمية المفيدة لإحتواءه على عناصر غذائية غاية في الأهمية للإنسان بشكل عام و للحامل بشكل خاص، كمان أنه يحتوي على العديد من المعادن التي تفيد المرأة و الجنين. و ينصح بتناول الرمان في الأشهر الأولى من الحمل فقط.
شمع العسل: يعد من الأمور المهمة لدى المرأة الحامل حيث أنه يعمل على تليين عنق الرحم. و يحتوي على الزنك الذي يزيد من جمال الطفل و يمنحه الطاقه و النشاط.
السفرجل: يعد من الفواكه المهمة جداً للحامل حيث يساعد على تحسين مظهر الطفل. و يعطي لبشرة الجنين النضارة و الصحة و يزكي رائحته

أكلات يجب عدم تناولها على الريق

Free size



قد تسبب لنا العادات الغذائية الخاطئة العديد من المشكلات الصحية الخطيرة دون أن ندري ، فلا يكفي أن تتناول الغذاء الصحي السليم ، المهم هو أن تعرف كيف تستفيد من هذا الغذاء ، وكيف تتناول هذا الغذاء ليفيد جسمك ، ولا يسبب لك أي ضرر صحي ، حيث أن تناول بعض الأطعمة الصحية يجب أن يكون في أوقات معينة ، وتناولها في الوقت الخاطيء أو الطريقة الخاطئة يسبب العديد من الأضرار الصحية ، كما أن يمكن أن يخل بعمل الجسم ، وخاصة الجهاز الهضمي ، لذلك يجب التعرف على أفضل طرق تناول الطعام .
وهناك مجموعة من الأكلات على الرغم من فائدتها وأهميتها للصحة إلا أنها قد تسبب بعض الأضرار الصحية إذا تم تناولها على الريق ، بعكس أطعمة أخرى ينصح الأطباء أن يتم تناولها على الريق ، ليستفيد الجسم منها ، وهناك مجموعة من الاطعمة التي حددتها بعض الدراسات ، وأكدت على ضرورة عدم تناولها على الريق ، ونفصل هذه الأطعمة فيم يلي .

أكلات يجب عدم تناولها على الريق

1 – الحليب :
قد تفاجيء هذه المعلومة الكثيرون ، فلا يعلم البعض أن تناول الحليب على الريق يضر بالصحة أكثر مما يفيدها ، فيخطيء العديد من الأشخاص بتناول الحليب على الريق ، وقد أكدت إحدى الدراسات الحديثة أن عند تناول الحليب على معدة فارغة توجد بكتيريا في الحليب تتفاعل مع جدار المعدة ، فتؤدي هذه البكتيريا إلى تهيجه ، مما ينتج عنها الإصابة بالغثيان ، والقيء ، والدوخة ، وغيرها من الأعراض المزعجة ، وخاصة إذا تم تناول الحليب محلى بالسكر ، وقد ذكر موقع ” ويب ميد ” أن بعض الأشخاص الذين يشكون من القيء ، والغثيان الصباحي دون وجود سبب واضح ، فهم يعانون من الأساس من تهيج جدار المعدة وذلك نتيجة تناول أطعمة تحتوي على البكتيريا ، مثل الحليب ، لذلك يجب تناول الحليب بعد تناول الفطور الصباحي الخاص بك ، تجنبآ للمشكلات الصحية التي يمكن أن يسببها شرب الحليب .
2 – الموز :
على الرغم من أن تناول الفاكهة صباحآ أمر مفيد لإمداد الجسم بالطاقة ، والألياف الطبيعية التي يحتاجها ، إلا أن تناول بعض أنواع الفاكهة مثل الموز لا ينصح بتناولها على الريق ، حيث يحتوي الموز على نسبة كبيرة من المغنسيوم ، ويسبب تناول الموز صباحآ على الريق زيادة المغنسيوم في الدم ، مما يسبب خلل في الجسم ، ويؤدي هذا الخلل إلى عدم قيام بعض أعضاء الجسم بوظائفها الطبيعية كما ينبغي ، كما أن زيادة المغنسيوم يسبب خللآ في التوازن بين الكالسيوم والمغنسيوم ، مما يزيد من إحتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين .
3 – البرتقال :
يعتبر البرتقال من الفاكهة الحمضية المفيدة ، لكن لا ينصح أيضآ بتناول البرتقال في الصباح ، حيث أن تناول هذه الفاكهة الحمضية على الريق يؤدي إلى تخفيز الغشاء المخاطي الموجود بالمعدة ، مما ينتج عنه تهيج المعدة أيضآ ، وتكرار تناول البرتقال صباحآ يؤدي إلى حموضة المعدة ، وبعض المشكلات مثل قرحة المعدة ، وغيرها .
4 – الطماطم :
تحتوي الطماطم على الكثير من الأحماض ، ويؤدي تناول الأحماض الخاصة بالطماطم على الريق إلى عدم ذوبانها ، مما يسبب تكون حصوات في المعدة .
5 – الفول المتبل :
إن تناول الفول على الريق لا يسبب أي ضرر ، لكن تناول الفول الذي يحتوي على العديد من البهارات والتوابل يسبب تهيج المعدة ، ويسبب تشنجات في المعدة ، يزيد من الشعور بالقيء ، وحرقة المعدة .
6 – الكافيين :
إن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين على الريق يزيد من إحتمال الإصابة بحرقة المعدة ، كما ان تناول هذه المشروبات على الريق على المدى الطويل يسبب الحموضة والإعياء ، ومن هذه المشروبات الضارة هي القهوة ، والشاي ، والنسكافيه ، والمشروبات الغازية المختلفة .
7 – الفلفل الحار :
الفلفل الحار على الريق خطير للغاية ، حيث يسبب الفلفل الحار إلتهاب المعدة ، وقرحة المعدة ، بالإضافة إلى مشكلات أخرى مثل إلتهاب مجرى البول ، ومشكلات في القولون ، والبنكرياس ، وغيرها .

مشروبات صحية لإنقاص الوزن الزائد

يعتبر الحصول على جسم رشيق ونحيف اساسي بلنسبة لكل سيدة تسعى للتمتع بإطلالة مفعمة بالانوثة والجاذبية.
وفيما يلي طريقة تحضير مشروبات لتخفيف الوزن.
1- الحليب بالهال: قومي بمزج 6 أكواب من الحليب مع ملعقتين من الهال وسخنيها على نار هادئة حتى تصل الى درجة الغليان. اتركي المزيج حتى يبرد وقومي بتحليته بملعقة من السكر الاسمر أو العسل. اشربي كوبًا من هذا المزيج يومياً لمدة 6 ايام على ان يكون دافئاً ولاحظي النتيجة التي ستحصلين عليها.
2- الكمون والحامض: قومي بغلي ملعقة من الكمون مع كوب من الماء واضيفي اليه ملعقة من الليمون واشربي صباحاً ومساءً ليساعدك على حرق الدهون.
3- عصير البطيخ: كل ما عليك فعله هو أن تقومي بعصر قطعة من البطيخ وشربها العصير صباحاً ومساءً فقد اثبتت الدراسات ان عصير البطيخ يساعد بشكل كبير على حرق الدهون وانقاص الوزن.
4- الزنجبيل والخيار: أضيفي الى ليتر من الماء ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج وثمرة خيار مقطعة الى شرائح وشرائح من الليمون وعود قرفة واتركيه خلال الليل واشربيه طوال اليوم التالي.