اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

⁠⁠⁠⁠⁠لون جدران غرفة نوم طفلك يغير من سلوكه



لن يصدّق كثيرون أن لون جدران غرفة نوم طفلك، يمكن أن تلعب دورا هاما في تعديل سلوكياته اليومية، وأن بعض الألوان يمكن أن تؤثّر سلبا أو إيجابا في هذا الأمر.
ولكن هذه هي الحقيقة، إذ إن بعض ألوان الجدران يمكن أن تساعدكِ في التخلّص من بعض خصال طفلكِ السيئة، التي تريدين تغييرها.
ومن أبرز هذه الألوان..
الأرجواني
يجلب اللون الأرجواني إلى غرفة النوم الشجاعة لأطفالك، كما يقوم بدور لافت في التشجيع على الإبداع، وبثّ الروح الإيجابية، لذا يعد اللون المناسب للأطفال الذين تتصف شخصيتهم بالضعف أو الخوف.
الأصفر
يجلب البهجة إلى أي زاوية بغرفة نوم طفلكِ، ولتكن زاوية المكتب، كما يلعب هذا اللون دوراً في تنشيط المهارة لدى ابنكِ أيضا، لذا يفضّل أن تعتمدي هذا اللون كخلفية لمكتب ابنكِ الذي تميل شخصيته إلى الحزن والاكتئاب.
الكريمي
اللون الكريمي يجلب الهدوء؛ لأنه لون دافىء، ويوحي بشعور لا يوصف بالسكينة، ومن هنا أهمية اعتماده في غرفة نوم ابنكِ إذا كان مشاغباً أو شقياً.
الأزرق
إذا كنتِ تبحثين عن المزيد من الاسترخاء، لابنك كثير الحركة، فليس أمامكِ إلا اعتماد اللون الأزرق في غرفة نومه، إذ يلعب دورا كبيرا في منحه شعورا بالاسترخاء.

كربونات الصوديوم لتبييض الأسنان دون إتلافها

ينصح جراح الأسنان فريدريك رو عضو جمعية الأسنان الفرنسية، باستخدام بيكربونات الصوديوم، كعنصر طبيعي وفعال، وفي متناول الجميع، مرتين أسبوعياً؛ للمساعدة على تبييض الأسنان دون إتلاف ميناء الأسنان.
وتتلخص طريقة استخدامه في وضع هذه البودرة على فرشة الأسنان، وغسل الأسنان بها، كذلك الحال بالنسبة للفحم النباتي الذي يستخدم لإزالة صفرة الأسنان وذلك يتم مرة واحدة أسبوعياً لإزالة تراكم الفضلات الموجودة في الأسنان.

احذر من مرطبات الشفاه

حذرت رابطة رائدة لحماية المستهلك في فرنسا من مخاطر استخدام بعض مرطبات الشفاه بعدما أثبتت التجارب أن أنواعا محددة تحتوي على مواد سامة.
واكتشفت رابطة ” أو أف سى كو- شوازير ” أن نصف العينات التي خضعت للتجارب، وعددها 21 منتجا من بينها ماركات عالمية شهيرة، تحتوي على مكونات ضارة.
كما نصحت الرابطة المستهلكين بعدم استخدام مرطبات الشفاه التي تبين أنها تحتوي على مواد مسرطنة، بينما يحتوي البعض الآخر على الهيدروكربونات ” مركبات كيماوية ” المشبعة بالزيوت المعدنية التي يمكن أن يسبب ابتلاعها التهابا في الغدد الليمفاوية والكبد.

كيفية اختيار الأطعمة الصحية في المطاعم

عادةً ما نبحث عن تناول الأطعمة الصحية سواء كان ذلك في المنزل أو في خارجه ، و ذلك بالطبع من أجل ضمان الحفاظ على صحتنا ، و ما يجهله الكثيرين منا هو كيفية اختيار الطعام الصحي خارج المنزل أي في المطاعم إذ غالباً ما تقابلنا مشكلة اختيار أطباقاً صحية مناسبة لنا ، و لهذا فسوف نتناول في هذا المقال كيفية اختيار الطعام الصحي في المطاعم .
كيفية اختيار الطعام الصحي في المطاعم :- يوجد عدداً من الطرق المفيدة ، و الواجب علينا إتباعها عند اختيارنا للطعام الصحي في المطاعم ، و هي :-
1- حاول أن تقوم بتصفح قائمة الطعام بأكملها :- يفضل تصفح الأطعمة بشكل كامل لكي نستطيع تحديد أفضل الخيارات المتاحة لنا فبإمكاننا اختيار طبقاً يحتوي على نسبة جيدة من البروتين مثال اللحوم ، و البيض ، و من ثم التأكد من أن باقي الطبق يحتوي على الخضروات الورقية ففي حالة قيامنا باختيار الخيارات المناسبة لنا ، و الصحية سوف نشعر بالشبع ، و بالتالي يكون من النادر أن نطلب طبقاً للتحلية ، و هذا بمثابة الأمر الجيد .
2- شارك الآخرين :- ربما يتوجب علينا تجربة مشاركة الطعام مع كل الجالسين على المائدة فهذا بالطبع سيكون أفضل بدرجة كبيرة من تناول طبق واحد بمفردك من السعرات الحرارية .




3- ركز على نوعية معينة من الأطعمة .
4- من المفضل أن نبتعد بشكل كبير عن الطعام المطهو باستخدام الزبدة أو الزيوت ، و أن نقوم بالتركيز على الأطعمة المشوية أو المسلوقة .
5- أحرص على تناول السناك الخفيف قبل الخروج لتناول الطعام :- سيفيدنا تناول السناك الخفيف ، و بشكل قوي قبل الخروج لتناول الطعام خارج المنزل ، و ذلك نظراً لعمله على تجنب تناولنا لحصص زائدة من الطعام عن الحد المطلوب .
6- في حالة طلبك لأكثر من طبق تناول من الطبق الأقل نسبة في السعرات الحرارية إلى الأكثر نسبة إذ سيساعدك هذا في الحصول على الشبع بأقل قدر من السعرات الحرارية .
أفضل أنواع الأطعمة الصحية المفضل تناولها :- يوجد عدداً من الأطعمة الصحية ، و التي يفضل تناولها لما بها من فوائد غذائية ، و صحية كبيرة ، و منها :-
1- السوشي (لفائف التونة الصحية) :- على الرغم من أن المايونيز يعمل على إضافة نسبة من السعرات الحرارية إلى الطبق ، و لكن نظراً لاحتواء الطبق على التونة ، و التي تحتوي على أوميغا 3 بالعلاوة إلى التريبتوفان ، و الذان يساهمان بشكل قوي في تنظيم المزاج العصبي بالإضافة إلى مادة السيلينيم التي تساعد بوتيرة جيدة في توفير قدر قوي من الحماية للخلايا من أضرار الشاردات الحرة إلى جانب الشطة الحارة ، و التي تعمل على خفض معدل الكوليسترول.
3- تناول الفاهيتا ، و التي تحتوي في مكوناتها على البروتينات الصحية مثال الدجاج علاوة على الخضروات المطهوة في زيت خفيف .
4- تناول الأسماك ، و الأطعمة البحرية :- يفضل تناول الأسماك ، و الأطعمة البحرية ، و بشكل خاص المشوي منها أو المخبوز في داخل الفرن مع التوابل ، و الثوم علاوة إلى الطماطم ، و ذلك راجعاً إلى فائدة الأطعمة البحرية من ناحية إلى جانب قيام الثوم برفع كفاءة الجهاز المناعي بالإضافة إلى الطماطم ، و التي تعمل على الإقلال من أضرار الشاردات الحرة من الجسم .
5- لا تتناول الأطعمة المقلية بغزارة مثال أجنحة الدجاج أو البوريتو المقلي ، و ذلك يرجع إلى احتواء هذه النوعية من الأطعمة على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة ، و التي ترفع من مستوى ضغط الدم في الجسم .
6- تناول دجاج التكا ، و ذلك يرجع إلى احتوائه على كل من الكريمة ، و الأعشاب إضافةً إلى التوابل بأنواعها مثل الزنجبيل ، و الذي يساهم بوتيرة جيدة في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم إلى جانب الأعشاب التي تساعد على راحة المعدة كنتيجة لقيامها بتنشيط عملية الهضم .
7- لا تتناول مكرونة الفرويدو ، و ذلك يعود إلى أنها من احد أسوء أنواع الأطباق الغذائية ، و ذلك راجعاً إلى احتوائها على صوص أبيض من كل من الجبن ، و البشاميل ، و الذي يحتوي على ما يعادل كوب واحد منه على ما قدره 38 جراماً من الدهون .
8- تناول مكرونة لينوجيني بصوص المارينارا ، و ذلك راجعاً إلى أن تلك النوعية من المعكرونة يتم طهوها نصف طهو مما يعمل على فائدة الجسم في عدم رفع نسبة سكر الدم هذا بالعلاوة إلى أن صوص المارينارا هو في الأصل عبارة عن صوص بسيط يتكون من الطماطم ، و الأعشاب المفيدة في عملية الهضم .

نصائح عملية للأمهات للتغلب على الضغط العصبي

على الرغم من أن الأمومة هى حلم جميل تسعى إليه الكثيرات ، و تبذلن الكثير من المحاولات من أجل تحقيقه ،إلا أن هذه المهمة هى واحدة من أصعب المهام التي يمكن أن تتولاها أي سيدة ،فمهمة تربية الأبناء تقع على كاهل الأم معظم الوقت فتثقله ،و شيئاً فشيء تتحول السيدة الجميلة الرقيقة إلى كائن آخر ،تألف الصراخ و المشاكل و النزاع طوال اليوم و في السطور التالية نقدم نصائح ذهبية لكل أم حول كيفية الوصول للسعادة و التغلب على الضغط النفسي والعصبي،ولكن مبدئياً يجب الإتفاق على أمر هام ،و هو أنه لا يوجد شخص سعيد مائة بالمائة طوال الوقت و إذا كان هذا هو هدف بعض السيدات فهو هدف غير واقعي بالمرة ،إذ يوجد شخص سعيد بعض الوقت و لديه مشكلات يستطيع أن يتعامل معها و يواجهها في أوقات أخرى .
كما يجب على كل أم الإنتباه إلى أنها ليست فاشلة كما يدعي البعض ،فمهما وضعت الأم من أنظمة و قوانين صارمة إلتزم بها الجميع داخل المنزل ،فهناك أمور صغيرة يمكن أن تتسلل خلال تفاصيل الحياة اليومية فتعكر صفوها ،و لكن ينبغي ألا تترك السيدة هذه التفاصيل الصغيرة تفسد عليها يومها ،إذ ينعكس المزاج السلبي للأم على باقي أفراد العائلة حيث أشارت الأبحاث النفسية الحديثة أن المزاج السيء لأحد أفراد الأسرة ينعكس بشكل واضح على باقي الأفراد .
شيئان أساسيان لا يجب على الأم التي تبحث عن السعادة فعلهم
1- على السيدة ألا تحاول إنكار حالة الضيق التي تشعر بها ،فكتمان المشاعر السلبية لا يساعد في حل المشكلة بل يجعلها تزداد سوءًا .

2- عدم الإكثار من الشكوى ،حيث تؤدي كثرة الشكوى إلى التركيز على المشكلات و ليس حلها ،و هذا سيعقد الأمور أكثر ،لذلك يجب التركيز على حل المشكلات .
روشتة ذهبية للأم التي تبحث عن السعادة
على الأم أن تتذكر جيداً أنه حتى الأمهات السعيدات لديهن بعض المشاكل ،و لكنهن يجدن الطريق المثالي للتعامل مع هذه المشكلات ،مستخدمين النصائح التالية كلها أو بعض منها بالإضافة للطابع الشخصي لكل سيدة .
1- تسمية المشاعر في لحظة الغضب فعلى الأم أن تجلس مع نفسها و تفكر بهدوء من أجل حل مشكلتها التي تواجهها و تفسد عليها سعادتها ،و الخطوة الأولى هى تسمية مشاعرها و معرفة الشعور الحقيقي الذي تمر به ،فمثلا يمكن للأم أن تقول أنها تشعر بالإرهاق ،تشعر بالضيق ،تشعر بالملل،تشعر بالضغط النفسي ،و هكذا ،فعندما يقع الشخص تحت ضغط نفسي معين يتيقظ المخ للتفاصيل الصغيرة ،و يقوم بتفسير أدق التفاصيل المزعجة التي تواجه الشخص بسرعة أكثر من المعتاد ،لذلك فإن تقنية تسمية المشاعر تساعد في تهدئة المخ للعمل على التفكير بصورة أفضل .
كما تساعد في فصل المشاعر عن الشخص ذاته فتعطي فرصة للشخص للخروج من مشكلته ،فعندما تقول السيدة أنها تشعر بالغضب بدلاً من أنها غضبانة يساعد ذلك في تفسيرها للموقف و فصل شعور الغضب عن ذاتها فتتمكن من التغلب على هذا الشعور .
2- تشتيت الإنتباه وليتمكن الشخص من السيطرة على ردود الأفعال العنيفة في بعض المواقف عليه تشتيت إنتباههمن خلال القيام بالآتي :
1- التنفس لمدة ثلاث ثواني مع عد بعض الأرقام ، يساعد هذا التكنيك في السيطرة على الغضب في لحظاته الأولى .
2- التركيز على القيام بتمارين الشهيق و الزفير لبضع دقائق ،فهذه التمرينات تساعد في تشتيت الإنتباه و الشعور بالهدوء و الإسترخاء حيث تعمل على تقليل التوتر و تنظم ضربات القلب المضطربة ،كما تقي من القيام بردود أفعال غير محسوبة .
3- عدم الإنصياع للمشاعر السلبية فعندما تجد الأم نفسها أمام مشكلة خاصة بالأبناء كقيام أحد الأبناء بأخذ نقود دون العودة إليها ،في هذه الحالة يمكن للأم أن تنجرف مع موجة الغضب ،و تعاقب الطفل الصغير و تفرغ المشاعر السلبية الناتجة عن الموقف ،لكن ذلك ليس الحل المثالي للمشكلة فالطفل الصغير لن يتعلم أن ما قام به سلوك خاطئ ،و لن يعرف السبب وراء عقابه ،كذلك بعد مرور وقت قصير فإن الأم لن تكون راضية عن سلوكها تجاه الطفل ،لذلك يجب التمهل قليلاً و عدم تفريغ شحنة الغضب دون التفكير ملياً .
4- التأثير الإيجابي للحضن حيث يساعد إحتضان شخص مقرب لمدة لا تقل عن 10 ثواني إلى تهدئة نوبات الغضب بصورة إيجابية ،حيث يساعد على تدفق هرمون السيراتونين المسؤل عن تحسين المزاج بصورة كبيرة .
5- ممارسة بعض التمرينات الرياضية والتي تساعد حركة الجسم سواء كانت منظمة أو عشوائية في زيادة نسبة هرمون الإندروفين الذي يعمل على تخفيف الضغط العصبي و النفسي ،مما يؤدي لشعور الأم بتحسن المزاج بعد آدائها لبعض التمرينات الحركية .
6- الحصول على قسط كافي من النوم حيث أثبتت الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم بصفة يومية لديهم درجات منخفضة من الشعور بالضغط و القلق ،مقارنة بالأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم .
7- التغلب على السلبيات بالإيجابيات في كل مرة تواجه الأم أحد المواقف الذي يولد لديها مشاعر سلبية عليها مواجهته بخمس أشياء إيجابية للقضاء على هذه المشاعر السلبية ،مثلاً عندما تغضب من شيء يمكنها إحتضان طفلها الصغير ،أو تناول وجبة محببة إليها أو تغيير مكان إحدى قطع الأثاث و هكذا .
كل أم متعبة و تواجه التوتر و الضغط في حياتها يمكنها تجربة هذه النصائح للتخلص من الضغط العصبي و النفسي و التمتع بسعادة و راحة مع أسرتها .

ألم أعلى وأوسط الظهر ( العمود الفقري الصدري )

يحدث ألم الظهر الجزء العلوي والمتوسط في أي مكان بداية من قاعدة العنق وحتى أسفل القفص الصدري ، فيرتبط القفص الصدري على طول العظام المسطحة في وسط الصدر ، وتسمى (عظام القفص الصدري) ، والتي ترتبط وتلتف حول الظهر ، إذاا أصيب أي عصب في هذه المنطقة بالضغط ، التهيج أو الجرح ، فربما ينتقل الألم في أماكن أخرى مثل الذراعين ، الساقين ، الذراعين ، الصدر والبطن .
يسمى الجزء العلوي والمتوسط ( العمود الفقري الصدري) ويشمل :
– 12 فقرة : هذه العظام الفقارية تتصل بالقفص الصدري ، وتشكل أطول جزء من الظهر .
– الأقراص التي تفصلها : حيث تفصل كل فقرة عن الأخرى وتمتص الصدمات عند الحركة .
– العضلات والأربطة : التي تعمل على تماسك العمود الفقري معا .
إن الإصابة بألم الجزء العلوي والأوسط ليس شائعا مثل ألم الظهر السفلي أو ألم الرقبة ، لأن عظام هذا الجزء من الظهر لا تثنى أو تتحرك مثلما تفعل العظام في المنطقة السفلى من الظهر أو الرقبة ، ولكنها بدلا من ذلك تعمل مع القفص الصدري للحفاظ على استقرار الظهر ويساعد على حماية الأعضاء الحيوية مثل القلب والرئتين .




أسباب ألم الظهر العلوي والمتوسط :
1- زيادة استخدام العضلات أو إصابة العضلات ، الأربطة والأقراص التي تدعم العمود الفقري.
2- الوضع الخاطئ .
3- الضغط على أعصاب العمود الفقري نتيجة بعض المشاكل المعينة مثل فتق القرص .
4- كسر أحد الفقرات .
5- هشاشة العظام الناتجة عن تلف الغضاريف ، التي تعمل كوسادة للمفاصل الصغيرة في العمود الفقري .
6- الألم الليفي العضلي الذي يؤثر على النسيج الضام لعضلة أو مجموعة من العضلات .
7- في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن يكون الألم ناتجا عن المشاكل الأخرى مثل أمراض المرارة ، السرطان أو العدوى .
أعراض ألم الظهر العلوي والأوسط :
– الشعور بألم حاد ، حرقة أو ثقل في هذه المنطقة .
– الشعور بضيق وخشونة في العضلات .
بعض الأعراض الخطيرة التي تحتاج العلاج فورا :
– الوهن في الذراعين والساقين .
– الخدر في الذراعين ، الساقين ، الصدر أو البطن .
– فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة .
كيفية تشخيص ألم الظهر العلوي والأوسط :
يسأل الطبيب المريض أولا عن التاريخ المرضي له ، الأعراض ، العمل الذي يقوم به والأنشطة اليومية له ، ثم يقوم بالفحص الفيزيائي ، وربما يطلب صور مثل الأشعة السينية X-RAY أو التصوير بالرنين المغناطيسي MRI ، للتأكد إذا كان هناك كسر بالعظام أو فتق القرص يسبب هذا الألم .
كيفية علاج ألم الظهر العلوي والأوسط :
يمكن التحكم في أعراض هذا الألم إذا كان خفيف أو متوسط عن طريق :
– الأدوية الغير موصوفة طبيا مثل أسيتامينوفين ( أتبنولول على سبيل المثال) ، و الأدوية غير السيترويدية المضادة للالتهابات ( مثل أدفيل ، أليفا ، أسبرين وموترين ) .
– الكمادات الساخنة أو الباردة .
– التمارين الرياضية .
– العلاج اليدوي مثل التدليك ، التحريك ، معالجة العمود الفقري .
– لكن في حالة استمرار الألم وإيجاد صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية ، فربما يحتاج المريض إلى زيارة الطبيب ليصف الدواء المناسب ، ولكن نادرا ما تحتاج هذه الحالة إلى جراحة .
كيفية عناية المريض بنفسه في المنزل :
توجد بعض الطرق التي يجب مراعاتها لتخفيف الألم :
1- الراحة : إذا كان ظهرك يؤلمك كثيرا ، فينبغي أخذ قسط من الراحة ، ولكن يجب عدم المكوث طويلا دون حركة ، فيمكن العودة للأنشطة اليومية تدريجيا .
2- استخدام الأدوية المسكنة للألم : مثل الأسيتامينوفين (تنيلول ) ،الأدوية الغير سيترودية المضادة للالتهاب ( أدفيل ، أليفين ، أسبرين وموترين ) ، لأنها تساعد على تخفيف الألم والتوتر ، وهي آمنة تماما ، ولكن يجب قراءة التعليمات المرفقة بهذه الأدوية .
3- استخدام ضمادات باردة أو ساخنة : فالكمادات الساخنة لتخفيف الألم والخشونة ، أما كمادات الثلج تعمل على تخفيف الألم والتورم .
4- التمارين الرياضية : تعمل الرياضة على إطالة وتقوية عضلات الظهر ، الأكتاف والمعدة ، ويمكن أن تساعد على تحسين الجلسة وتقلل خطر الإصابات وتخفف الألم .
5- الوضع الصحيج : يجب الوقف بصورة مستقيمة بدون انحناء .
6- تعلم بعض الطرق لتخفيف التوتر : يمكنك تجربة التنفس بعمق وممارسة تمارين التأمل والاسترخاء

أعراض مرض القراع و الوقاية منه

مرض القراع هو أحد الأمراض الجلدية المعدية ، التي يصاب بها الأطفال في المرحلة العمرية بين الثالثة و الثالثة عشر عاما ، و قد أثبتت الأبحاث أن الأشخاص البالغين ، تزداد قدرتهم على مقاومة هذا النوع من الإلتهاب ، و ذلك لزيادة نسبة الأحماض الدهنية على فروة الرأس ، و يكثر الإصابة بهذا النوع من الأمراض عند الذكور عن الإناث ، و بين طلاب المدارس و الأماكن المزدحمة ، بشكل خاص .
العدوى بمرض القراع و طرق تجنبها
– هناك العديد من الطرق التي يمكن للطفل الإصابة من خلالها ، بعدوى القراع ، و على الطفل و الأم ، تفهم هذه الطرق و تجنبها منعا لإصابة الطفل .

– إستخدام أدوات شخصية للطفل المصاب ، و من أهم هذه الأغراض ، القبعات و أغطية الشعر و أدوات تمشيط الشعر .
– هناك نوع من العدوى يعرف بالعدوى المباشرة ، و تكثر الإصابة بهذا النوع في الأماكن المزدحمة ، و بين طلاب المدارس و في المخيمات ، و تحدث الإصابة عند ملامسة الأطفال لرؤوس بعض ، أثناء اللعب أو التحدث في الأذن أو ما شابه .
– البعض قد ينتقل إليه المرض عند اللعب ، مع بعض الحيوانات الأليفة و تدليلها ، و التي قد تكون حاملة لهذا النوع من الفطريات .
– لذا لابد من توخي الحذر في تلك الطرق لنقل العدوى ، و توعية الأطفال بها لتجنبها .
أعراض مرض القراع
– تبدأ الأعراض بغزو هذا النوع من البكتيريا ، لجزء من فروة الرأس و الشعر ، فتبدأ الأعراض على شكل دائرة خالية تماما من الشعر ، و تبدو و كأن الشعر في تلك المنطقة قد تم قصه ، و هذا ما يوضح الفرق بين هذا المرض و مرض الثعلبة ، حيث أن القراع يبدوا الشعر مقصوص من على السطح ، في حين أن الثعلبة تبدو ملساء تماما ، و كأنها فقدت الشعر .
– تبدو المنطقة التي أصيبت بالقراع مغطاه ببعض القشور ، و هذه القشور هي عامل أساسي و رئيسي في العدوى ، حيث أن الإصابة تبدأ في منطقة في وسط الشعر ، و بعد ذلك من الممكن أن تنتقل عبر هذه القشور لمواضع أخرى في الرأس ، و ذلك لأن هذه الفطريات تتغذى على المواد الكيراتينية ، الموجودة في فروة الرأس ، و كلما انتهت منها في مكان قررت الانتقال لموضع أخر .
– أما عن تشخيص المرض ، فبسهولة يمكن لطبيب الجلدية تشخيصه ، و في بعض الحالات قد يتطلب الأمر ، تحليل بعض القشور التي تكونت على فروة الرأس ، للتأكد من نوع الفطريات التي غزت الشعر .
– أما عن شدة الإصابة فيحددها نوع الفطر ، الذي تمت العدوى به ، فبعض أنواع الفطريات تتسبب في تكوين دوائر خالية من الشعر ، في حين أن النوع الأخر قد يتسبب في فقدان الشعر من غالبية الرأس ، و هناك نوع أشد خطرا ، حيث يتسبب في حدوث دمامل و التهابات شديدة في فروة الرأس ، و يعد أخطر هذه الأنواع ، ذلك الذي ينتقل من خلال الحيوانات ، حيث أنه قد يتسبب في فقدان الشعر بشكل دائم .
– هذا إلى جانب أن هناك بعض أنواع المرض ، قد لا تصيب فروة الرأس فقط ، بل أنها قد تمتد لمناطق فيما بين الفخذين أو منطقة الإبطين ، أو بين أصابع اليد أو حتى الأظافر فيعمل على تفتيها و إضعافها .
إرشادات لمريض القراع
– لابد أولا من تعريض أغطية الرأس لدرجة الغليان ، حرصا على عدم تعرض الشخص لانتقال العدوى من موضع لأخر .
– لابد من اتباع تعليمات الطبيب بدقة و عدم التوقف عن الجرعة المحددة للعقار ، حتى لا يعود الفطر لنشاطه و إن عاد سوف يصبح أكثر مناعة من قبل تجاه العقاقير
– يفضل عدم ذهاب المصاب للأماكن المزدحمة ، حرصا على عدم انتقال العدوى لآخرين .

ناول الأم للفول السوداني أثناء الرضاعة يحمى طفلها من حساسيته



أفادت دراسة طبية حديثة بأن تناول الأمهات للفول السوداني أثناء الرضاعة قد يحمي مواليدهن من الإصابة بالحساسية التي قد تنجم عنه في وقت لاحق من الحياة.
ووفقا للباحثين في ” معهد بحوث مستشفى الأطفال في مدينة ” مانيتوبا ” الأمريكية ، فإن الأطفال أقل عرضة بمعدل خمس مرات للإصابة بالحساسية فى حال تناول أمهاتهم للفول السودانى أثناء فترة الرضاعة و الفطام.
وأوضح الباحثون أن أعراض حساسية الفول السوداني تتراوح ما بين حكة جلدية وسيلان في الأنف إلى أعراض شديدة مهددة لحياة الطفل مثل إلتهابات وإنسداد الشعب الهوائية فى حال تعرض الجسم لصدمة الحساسية، وبمجرد أن يطور الأطفال لحساسية الفول السودانى ، فإن أربعة من أصل خمسة يعانون من الحساسية تتعرض حياتهم للخطر.
فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن تجنب تناول المكسرات خلال مرحلة الطفولة قد يزيد من خطر الحساسية .. ومع ذلك ، لم تتناول الدراسات استهلاك الفول السودانى من قبل الام أثناء الرضاعة الطبيعية .. و قالت الدكتورة ” ميجان آزاد ” ، في ” معهد بحو مستشفى الأطفال في مدينة ” مانيتوبا”الأمريكية ، أن الدراسة تعد الأولى من نوعها للنظر فى إستهلاك الأمهات للفول السوداني أثناء الرضاعة الطبيعية ، جنبا إلى جنب مع توقيت إدخال الفول السودانى للمواليد الجدد.
وقام الفريق البحثى بتحليل البيانات من دراسة الحساسية و الربو التى تتبعت 342 طفلا ولدوا بمدينة ” فانكوفر ” في عام 1995، حتى بلوغهم سن ال 15 عاما .
وأظهرت النتائج، التي نشرت فى مجلة ” الحساسية والمناعة السريرية، أن الأطفال الذين استهلكت أمهاتهم الفول السودانى أثناء الرضاعة الطبيعية وأدخلوا الفول السودانى مباشرة قبل بلوغهم 12 شهرا، كانت أقل نسبة من ردود الفعل لحساسية الفول السودانى بلغت نسبتها 1.7 % .. فقد إرتفعت هذة المعدلات إلى 15.1% بالنسبة للأطفال الذين تناولت أمهاتهم الفول السودانى أثناء الرضاعة الطبيعية ولكنهن أخرن إدخال الفول السودانى بعد العام الأول للطفل .. و بالنسبة للنساء اللاتى تجنبن تناول الفول السودانى أنفسهن ، لكن أدخلنه مباشرة إلى أطفالهن بنسبة 12% بلغت نسبة الحساسية بين أطفالهن بلغت 17.6% .
وأشارت الدكتورة ” آزاد ” إلى أن الدراسة كانت محدودة التركيز حصرا على الأطفال المعرضين لخطر الإصابة بالحساسية .

بريطانيون يكتشفون خلايا المخ المتحكمة في الشهية


فيما يمثل ثورة على طريق مكافحة البدانة، تمكن فريق من العلماء بجامعة ” وارويك ” في بريطانيا من تحديد خلايا المخ المسئولة والمتحكمة الرئيسية في الشهية.
فقد تمكن البروفيسور نيكولاس ديل في كلية علوم الحياة بجامعة ” وارويك ” – للمرة الأولى – من تحديد الخلايا المتواجدة فى جزء من المخ والمتحكمة فى مستويات الطاقة والتعرف وتحديد العناصر الغذائية المتناولة و إرسال بياناته إلى المخ مباشرة لإبلاغه بطبيعية ونوعية الأغذية التى تناولها الإنسان.
ووفقا للبحث الجديد، تستجيب منطقة ” تانيسيتس ” في المخ (وهي خلايا البطانة العصبية المتواجدة في البطين الثالث من المخ وتمتد فى عمق منطقة تحت المهاد فى المخ ، وظيفتها نقل الإشارات الكيميائية من السائل النخاعى إلى الجهاز العصبى المركزى ) للأحماض الأمينية المتواجدة في الأطعمة، عن طريق نفس المستقبلات التى تشعر بنكهة الأحماض الأمينية، والتى تتواجد فى براعم التذوق فى اللسان.
ويتفاعل اثنان من الأحماض الأمينية بصورة أكبر مع منطقة ” التانيسيتس ” ، وبالتالي من المرجح أن تجعلك تشعر بالامتلاء من خلال تنشيط مادتي ” الأرجينين ” و ” ليسين ” .
وأشار العلماء البريطانيون إلى أنه يتم العثور على هذه الأحماض الأمينية في تركيز عال فى الأطعمة مثل كتف لحم الخنزير، لحم البقر، لحوم الدجاج وأسماك الماكريل، الخوخ، المشمش، الأفوكادو، العدس واللوز، لذلك فإن تناول هذه الأطعمة يعمل على تنشيط منطقة ” التانيسيتس ” ، لتجعلك تشعر بجوع أقل بصورة سريعة.
فقد قام العلماء البريطانيون بتعزيز كميات وتركيزات مادتي ” الأرجينين ” و ” ليسين ” في خلايا المخ ، مع تزويدها بحقن جرعات من مادة ” فلورسنتية ” بحيث تكون مرئية ومبينة للتفاعلات المجهرية .. وقد لاحظ العلماء ، أنه في غضون ثلاثين ثانية ، كشفت منطقة ” تانيسيتس ” استجابة فورية للأحماض الأمينية ، والإفراج عن معلومات عن أجزاء في المخ المعنية بالتحكم في الشهية والوزن .
وشدد العلماء على أن مستويات الأحماض الأمينية فى الدم والمخ بعد وجبة، هي إشارة هامة جدا لتمنح الإنسان الشعور بالشبع والامتلاء الكامل، فالأحماض الأمينية لها تأثير مباشر على نشاط منطقة ” تانيسيتس ” المتحكمة في وزن الإنسان .. مؤكدين أن هذا الاكتشاف الرئيسي يفتح مكانيات جديدة لخلق نظام غذائى أكثر فعالية ، بل وتطوير علاجات مستقبلية لقمع الشهية من خلال تفعيل نشاط منطقة ” تانيسيتس ” في المخ .

” فوبيا الماء ” أعراض وعلاج

إنّ مرض “ فوبيا الماء ” هو من الأمراض النّفسية التي تسيطر على الوعي واللاوعي لدى الإنسان، وهي غالباً ما تؤدّي إلى خوف كبير يرافق الإنسان في مختلف مراحل حياته.
من هنا، لا بدَّ من التعرّف إلى أبرز المعلومات المرتبطة بـ ” فوبيا الماء ” التي تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص.
ما هي “ فوبيا الماء ” ؟
هي حالة مرضية نفسية تجعل الإنسان يخاف من لمس الماء أو الغوص في أعماق البحر، بالإضافة إلى أنّه قد يخشى الإقتراب من كلّ ما هو مرتبط بالماء ويخاف النظر إلى البحيرات والأنهر كونها عميقة جداً.
ما هي أعراض “ فوبيا الماء ” ؟
– من الأعراض التي تبدو واضحة جداً لدى المصابين بـ ” فوبيا الماء ” هي محاولة تجنّب الإقتراب من الماء مهما كلّف الثمن.
– كما أن القلق والهلع اللّذين يصيبان من يعاني من “ فوبيا الماء ” ، يؤكّدان إصابته بهذه الحالة المرضية، إذ إن مجرّد التفكير بالماء يؤدي إلى الخوف.
– تفادي الإستحمام اليومي أو المستمر من الأعراض التي تظهر لدى المعانين من “ فوبيا الماء ” ، حيث إنهم يحاولون قدر الإمكان الإبتعاد عن المياه وعدم لمسها.
– الشعور بالتعب وارتفاع ضغط الدم من الأعراض البارزة التي تظهر على المعانين من “ فوبيا الماء ” ، حيث يمكن أن تتطوّر هذه الحالة إلى ضيق في التنفّس وعدم انتظام في معدلات دقات القلب، وهذا ناجم عن الخوف الشديد من الماء.
– هذا ويشار إلى أنّ بعض الأشخاص الذين يعانون من “ فوبيا الماء ” ، قد يشكون من الإغماء المفاجئ عند رؤية كمية كبيرة من الماء المتدفقة أو البحار العميقة.
– ومن الأعراض التي يمكن أن تظهر على كلِّ شخص يعاني من الفوبيا المائية، هو التعرّق والبكاء والإرتجاف، حيث يسيطر عليه الخوف ويشعر بالقلق لمجرد التفكير بالماء.