اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

5 أسباب ستدفعك للمواظبة على وجبة الإفطار يومياً



أكدت العديد من الدراسات ، على ضرورة تناول هذه وجبة الافطار كوجبة رئيسية تتميز بالعديد من الفوائد.
فوجبة الإفطار لا تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط فحسب، لكنها أيضاً لها دور كبير في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام و صحة القلب بصفة خاصة.
وإليكم فيما يلي 5 أسباب ستجعلكم تتمسكون بتناول وجبة الإفطار بانتظام، حسب ما جاء في موقع ” بولد سكاي ” المعني بالصحة:
1- إنقاص الوزن
خلصت دراسة حديثة إلى أن أولئك الذين يهملون وجبة الإفطار يوميا أكثر عرضة لزيادة الوزن، فهذه الوجبة الرئيسية تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام على مدار اليوم.
2- الطاقة والنشاط
وجبة الإفطار المغذية تمنح جسمك ما يكفيه من الطاقة لأداء كافة المهام اليومية بنشاط وحيوية.
3- خفض خطر الإصابة بالسكري 2
أظهرت الدراسات أيضا أن عدم الانتظام في تناول الإفطار يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني خاصة لدى النساء، حيث إن السمنة إحدي المسببات الرئيسية لهذا النوع من السكري.
4- الوقاية من أمراض القلب
تجنبك وجبة الإفطار مخاطر الإصابة بمعظم حالات أمراض القلب والأوعية الدموية، إذا ما تمت المحافظة على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
5- تقوية الذاكرة
تعد تقوية الذاكرة أحد أفضل فوائد تناول وجبة الإفطار بانتظام، حيث إنها تغذي الجسم بالمواد المطلوبة وبذلك تحفز العقل على العمل بالكفاءة المطلوبة.

احتياطات عند ابتلاع الأطفال للعملات المعدنية

الأطفال يجدون كل شيء مثل المواد الغذائية . اللمس و التذوق ، و مضغ و ابتلاع الأشياء ، هذه هي الطريقة التي يعمل بها العقل الصغير ، عندما يحصل على شيء في يده للتعرف على العالم . ابتلاع أشياء صغيرة مثل الأزرار و البطاريات أو العملات المعدنية تبدو حادثا شائعا جدا ، و بما أن العملات المعدنية يمكن أن يصل إليها الرضع أو الأطفال الصغار بسهولة ، و لأن بريقها المعدني الساطع يناشد العيون الصغيرة ، و لأنهم يحبون تذوق كل شيء ، يذهب المعدن الفضي مباشرة إلى الفم .
ما هي أعراض ابتلاع طفلك عملة معدنية ؟
إذا كان طفلك قد ابتلع بطريق الخطأ عملة معدنية ، فأنت بحاجة إلى توخي الحذر و مراقبة الطفل بعناية . إذا ذهبت العملة التي ابتلعها طفلك إلى المعدة ، فهناك احتمال كبير أن يتم تمريرها من خلال القولون و بالتالي خروجها مع البراز . و مع ذلك ، إذا تم إعاقة مرورها إلى المعدة ، فإنه يمثل وضعا محفوفا بالمخاطر و يجب أن تؤخذ على محمل الجد . فإذا كانت العملة التي ابتلعها طفلك عالقة في المريء ، قد تظهر عليه الأعراض التالية :
-قد يكون الترويل المستمر مؤشرا على أن هناك شيئا خاطئا يحدث مع الطفل
– إذا كان طفلك يواجه صعوبة في البلع ، أو ربما يرفض الطعام و الشراب على الرغم من انه جائع
– و يمكن أيضا أن يصاب الطفل بالقيء
– إذا كان طفلك يشكو من ألم في الرقبة أو الصدر
– تطور الحمى المفاجئة





إذا كانت العملة عالقة في الأمعاء أو الجدران المعوية ، هناك مجموعة متنوعة من الأعراض المرتبطة بهذه الحالة قد تكون واضحة ، مثل وجود دم في البراز ، أو أصوات الأمعاء الغير طبيعية ، و آلام في المعدة والقيء . في بعض الأحيان ، يحصل طفلك على عملة عالقة في المريء ، و لكنه يستمر في ابتلاع و تناول الطعام من دون أي صعوبة ، في مثل هذه الحالة ، فإن الطفل سوف يعاني من السعال بشكل مستمر. يمكن أن تسبب العملة العالقة التهاب وتهيج الأنسجة في المريء ، و التي يمكن أن تسبب حالات خطيرة .
كم من الوقت يستغرق طفلك لتمرير العملة التي ابتلعها ؟
بالتأكيد قد تكون في مذعورا ، إذا قام طفلك بابتلاع عملة معدنية أو أي شيء أجنبي آخر . تقريبا 80 إلى 90 في المئة من المرات ، عملة أو قرش صغير سوف تمر من تلقاء نفسها ، مما لا يتسبب في أي ضرر كما هو مستدير مع حواف ناعمة ، و يخرج في نهاية المطاف مع البراز . قد تمر العملة خلال الجهاز الهضمي و يتم طردها في غضون يوم أو يومين . و مع ذلك ، فمن الضروري مراقبة طفلك جيدا . يمكن أن تكون هناك بعض الحالات الطارئة إذا كانت هناك الأعراض التالية :
-إذا كان طفلك لا يستطيع التحدث أو البكاء ، و يواجه صعوبة في التنفس.
– إذا كان يتلوى و لا يستطيع ابتلاع الطعام و الشراب.
– إذا كان يعاني من السعال المستمر.
– قد يشعر بالاختناق.
– قد يفقد الوعي و يتقيأ باستمرار . كما أن معدته يمكن أن تكون مزعجة
إذا كان طفلك على ما يرام ، و لا تظهر لديه أي أعراض ، يمكنك أيضا الانتظار لتمرير من خلال البراز. على الرغم من التشاور مع طبيب الأطفال ينصح، لا النفس مداوي عن طريق إعطاء المسهلات لطفلك لتسريع عملية إفراز لأنها قد لا تساعد. ولن يجبر طفلك على تناول الطعام. إذا كنت خائفا، أو تشعر بالعجز، فإن أفضل خيار هو السعي للحصول على نصيحة الطبيب.
إذا كانت العملة قد مرت من خلال الحلق ، إلى المعدة ، فإنه ينبغي أن تمر من خلال التبرز في أقل من 4-5 أيام ، و عادة في غضون يومين . العملة العالقة سوف تظهر الأعراض التي تم ذكرها ، و في هذه الحالة يجب أخذ الطفل إلى المستشفى في أقرب وقت ممكن . و من الأفضل إجراء أشعة سينية على الطفل ، للتحقق من مكان احتجاز العملة ، و ذلك خلال أول 24 ساعة من ابتلاعها .
الاحتياطات
– يجب عدم ترك العملات المعدنية أو حتى الورقية ، أو الأشياء الصغيرة في متناول أيدي الأطفال .
– إذا قام طفلك بابتلاع أي من هذه الأشياء عن طريق الخطأ ، لا تقوم أبدا بالتخبيط على ظهر الطفل ، بل عليك محاولة إطعامه الخبز لتكوين حاجب حول العملة المعدنية و بالتالي سهولة تمريرها .
– إذا لاحظت أي تغيرات أو أحد الأعراض على طفلك ، إذهب للطبيب على الفور .

اضطرابات و خفقان القلب وكيفية علاجه

من الأعضاء الهامة في جسم الإنسان هو القلب فهو مسئول عن ضخ الدم إلى أجزاء الجسم، يقوم القلب بتزويد أعضاء الجسم بالأكسجين الضروري لعملها، وهناك بعض الأمراض التي تصيب القلب أو يحدث لها بعض المضاعفات أو بعض الأعراض مثل خفقان القلب حيث يشعر الإنسان بزيادة عدد نبضات القلب، وهناك اختلاف في خفقان القلب من إنسان وغيره.
اضطرابات وخفقان القلب :
قد يحدث تغير مفاجئ في ضربات القلب للإنسان، مما ينتج عن ذلك تغيير في كميات الدم التي تدخل في حجرات القلب، فيشعر العقل بتلك الضربات السريعة التي حدثت في القلب، فيشعر أن هناك صدمة، وفي بعض الأحيان تكون تلك الأعراض طبيعية، ولكن هناك بعض الأعراض لا تكون طبيعية بل تنتج عنها أمراض القلب المتعددة.

أسباب الاحساس بخفقان القلب :
1- القيام ببذل مجهود بدني قوي أو زائد يكون أكبر من طاقة الجسم.
2- القيام بتناول الأدوية التي تسبب خفقان القلب السريع مثل حبوب الحمية والتخسيس وأدوية الخاصة بعلاج الغدة الدرقية.
3- الافراط في التدخين وتعاطي المخدرات.
4- شعور الإنسان بالاضطراب أو القلق أو الهلع فتسبب رد فعل زائدة وقوية على جسم الإنسان.
5- حدوث زيادة في إفرازات الغدة الدرقية بسبب خلل عضوي.
6- هناك خلل في القلب وخاصة في أحد صممات القلب وتكويناتها أو ظهور بعض التشوهات الخلقية وضمور في عضلة القلب.
7- ظهور بعض التغيرات هرمونية في جسم المرأة نتيجة الدورة الشهرية أو حدوث حمل.
8- إصابة الإنسان بأمراض معينة قد تسبب خفقان القلب بصورة مستمرة مثل فقر الدم، والحمى، والجفاف، وانخفاض نسبة السكر في الدم، وارتفاع ضغط الدم وهبوطه، وانسداد الشرايين وتصلبها، وقصور في القلب.

أعراض خفقان القلب المستمر :
1- الشعور بالمغص، وحدوث إفرازات بكميات كبيرة من العرق، وحدوث تزايد في غازات البطن.
2- عدم الإحساس بالراحة، صعوبة وضيق التنفس.
3- الشعور بالدوار، والغثيان، والإغماء وأحيانا القيء.
4- حدوث آلام في الصدر مع الشعور بالاختناق.
5- عدم انتظام ضربات القلب وشعور بسرعة ضرباتها.
كيفية علاج خفقان القلب السريع :
1- العمل بقدر الإمكان بالابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر والقلق هناك بعض الحالات قد تحتاج إلى علاج ولكن لابد من أمر الطبيب لأن من المحتمل أن يكون الخفقان سببه مرضي.
2- الابتعاد تماما عن المخدرات والإقلاع عن التدخين.
3- البعد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون، والتقليل من شرب المشروبات التي بها مادة الكافيين مثل القهوة.
4- عدم القيام بتناول الأدوية إلا تحت استشارة الطبيب.
5- القيام بإتباع نظام غذائي بشكل سليم وذلك من خلال تناول الحبوب والخضار والفاكهة.
6- القيام بتنظيم التنفس وذلك من خلال العمل على استنشاق كميات كافية من الهواء في عملية الشهيق، والقيام باستخراجه بطريقة صحيحة من خلال عملية الزفير.
أعراض ضيق التنفس :
1- عدم الرغبة في تناول الطعام مما يسبب في فقدان وزن الإنسان أو حدوث زيادة في الوزن.
2- حدوث زيادة في إفرازات العرق في جسم الإنسان.
3- الاحساس ببعض الآلام الصدرية.
4- شعور بآلام في أحد الذراعين أو كليهما.
5- الإصابة بسعال مزمن ومستمر.
6- حدوث بعض الأورام في القدمين.
7- ظهور لون أزرق واضح في لون الشفتين والأصابع.
8- أثناء التنفس يسمع صوت صفير.
9- خروج بلغم لونه أصفر أو أخضر أو يخرج مع الدم.
10- يحدث شعور مستمر بالتعب.
علاج ضيق التنفس :
1- الإقلاع عن عادة التدخين.
2- الابتعاد عن تناول الأملاح.
3- القيام بتناول الأدوية تحت إشراف طبي وبانتظام.
4- عدم الافراط في تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون.
5- الحرص على انقاص الوزن لأن الوزن الزائد يسبب ضيق التنفس.
6- الالتزام بالرياضة اليومية لضبط التنفس والحفاظ على صحة الجسم.
7- الابتعاد عن المضايقات والاماكن المليئة بالادخنة والاماكن رديئة التهوية.

أثناء المرض.. العصائر والمشروبات بين الوجبات لها دور فعال في الشفاء!

العصائر بين الوجبات تساهم في الشفاء من الأمراض

عندما يكون الطفل مصاب بالبرد وبدون حمى فان الطعام للطفل يكون عادياً والطفل في هذه الحالة يفقد الشهية.
الطبيب هو من يعطيك وصفة غذائية عندما يكون طفلك مريض. مع الأخذ بالحسبان نوع المرض وهل الطفل يتطعم الطعام او لا ثم يأخذ الطفل العلاج المناسب عندما يكون الطفل مصاب بالبرد وبدون حمى فان الطعام للطفل يكون عادياً والطفل في هذه الحالة يفقد الشهية بسبب ان الطفل داخل الغرف ويفقد كل النشاطات الحركية والرياضية ويكون الطفل غير مرتاح ويظهر عليه انتفاخات ومخاط ومن الأفضل عدم حث ودفع الطفل للأكل اذا لم يرغب فيه ويمكن إعطاء الطفل عصائر ومشروبات او حليب ولبن بين الوجبات. بعض المختصين استنتجوا ان العصائر والمشروبات بين الوجبات لها دور فعال في الشفاء بالرغم ان المشروبات والعصائر في الحدود المتوسطة كمياُ أحسن من الكميات العالية من العصائر والمشروبات.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالحمى
يجب استشارة الطبيب او الدكتور المختص وخاصة عندما تكون درجة حرارة الطفل 38.9 م مع الانفلونزا وامراض البرد والتهاب الحلق لذلك فانه في حالات المرض يفقد الطفل تطعم وتذوق الأكل وخاصة الأغذية الصلبة او القاسية وخاصة في اليوم الأول او الثاني من مرض الطفل اذا لم يكن الطفل جوعان ولكن الأحسن اعطاء الطفل مشروبات وعصائر مثل عصير البرتقال او عصير الأناناس والماء تستخدم بكثرة.
اذا الطفل عنده مرض جرثومي او عنده عدوى قد تسبب له التهابات في الفم والحلق فان الطفل لا يحتاج الى مشروبات حامضية مثل الليمون او البرتقال وبعض الأطفال يفضلون عصير الجريب فروت او عصير الليمون او عصير الكمثرى او عصير العنب او الشاهي او الآيس كريم. الأفضل عدم اعطاء الطفل الكولا لانه يحتوي على الكافيين ومواد اخرى غير صحية. الأطفال الكبار يفضلون العصيرات و المشروبات الكربونية مثل الزنجبيل، الحليب، ومنتوجات الألبان، من الممكن ان تسبب خروج المخاطات.
يجب عدم اعطاء الطفل الأكل اذا لم يرغبه حتى لا يحصل له تقيء.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالتقيء كثير من الأطفال يحصل لهم تقيء مع كثير من الأمراض ويحصل لأن المعدة غير مرتاحة عند المرض ولا تستطيع ملائمته و الاستفادة من الغذاء. والغذاء للطفل يعتمد على عدة امور وهذه يرسمها ويقررها الطبيب المختص بدءاً بالماء اعطاء الطفل كمية قليلة من الماء كل 2\1 ساعة ويمكن اضافة الملح او السكر للماء وهذا يمنع الجفاف عند الطفل في حالات التقيء او الاسهال يمكن استخدام عصير تفاح او شاهي اعشاب مثل النعناع او البابونج في هذه الحالات تجنب الحليب ومنتوجات الحليب لانها صعبة الهضم في حالات المرض.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالاسهال
عندما يكون الاسهال لطفلين او اكثر فيعطوا غذاء عادي الى اخذهم الى العيادة الطبية و الكشف عليهم من الطبيب المختص واعطاء الطفل المصاب بالاسهال سوائل سكرية واذا كان عمره فوق السنة والنصف يعطى كأس ماء دافيء مع ملعقة عسل وتكرر هذه عدة مرات في اليوم او يعطى عصير تفاح ويعطى الطفل المصاب بالاسهال محلول ماء مع ملح او ماء مع بوتاسيوم ويجب ان نتأكد ان الطفل أخذ غذاء وسوائل كافية حتى لا يصاب بالجفاف ويحصل عندما الطفل يخرج سوائل عن طريق التقيء او الاسهال اكثر مما يأخذ ويشرب اثناء المرض وعلامات الجفاف هي: جفاف الفم، العيون الغائرة، والجلد شاحب.
مشكلة التغذية عند الأيام الأخيرة من المرض
اذا الطفل يعاني من حمى لمدة عشر أيام فإن اكله سيكون قليل وغير كافي ويحصل له نقص في الوزن و اذا شفي الطفل من الحمى وارتفاع درجة الحرارة فان الطبيب ينصح بان يتغذى ويأكل طبيعي حتى اذا رجعت حرارة جسم الطفل فإن بعض البكتيريا تكون موجودة في الجسم بعد المرض مباشرة وتؤثر هذه البكتيريا المسببه للعدوى على المعدة والأمعاء وعندما الطفل يرى الغذاء والطعام فإن الجهاز الهضمي يشعره ان جسمه لا زال غير متقبل الطعام كما يجب. عندما يؤمر الطفل بالأكل ويغصب عليه من قبل والديه او المستشفى فان الشهية لا زالت غير متقبلة للأكل ويكون الطفل مشمئز من الأكل ويبدأ الطفل بعد المرض يتعافى ويرجع الى وضعه الطبيعي بعد عدة أيام.
بعد شفاء المعدة والأمعاء من المرض فإنها تعود الى هضم الطعام وامتصاصه. الطفل الجوعان يرجع إلى وضعه الطبيعي الأطفال المرضى يكونون شديدين الجوع لمدة اسبوع الى اسبوعين يرجعوا الى طبيعتهم الأصلية بعد فقدهم الأكل والوزن. بعض الأطفال يتذمرون بعد أن يأكلوا وجبة غذائية كبيرة بعد ساعة أو ساعتين من الأكل. الأطفال الذين عمرهم ثلاث سنوات يطلبون طعام خاص وخلال الجوع يحصل لهم عطش. و أحسن غذاء بعد المرض إعطاء الطفل السوائل مثل عصيرات الفواكه والخضروات وبعض الأكل الذي يختارونه بدون ان يغصبوه أو يأمرونه بالأكل بالقوة. إذا لم ترجع شهية الطفل للأكل الى وضعها الطبيعي بعد اسبوع يجب مراجعة الطبيب المختص.
اعطاء الأدوية
بعض الأحيان يمكن اعطاء الطفل الدواء بالحيلة:
القاعدة الأولى: هو أن تعثر أخذ الدواء لأن الطفل لا يحب أخذ الدواء ويكره تناوله حتى لو اقنعته بأخذ الدواء. خذ بعض الأشياء عندما تأخذ ملعقة الدواء لتعضها في الفم. معظم الأطفال يفتحون فمهم تلقائياً لأخذ كل شي حتى الدواء مثل صغار الطيور. الرضع ممكن اعطائهم الدواء عن طريق الحقنة Syringe يمكن شراؤها من الصيدلية ويمكن مسك الخدود ليندفع الدواء الى الحلق والبلعوم.
بالنسبة للحبوب والكبسولة تعطى على شكل بودرة مع بعض السوائل والعصيرات مثل عصير التفاح مع كمية قليلة من العصير. الحبوب المرة تطحن او الدواء المر يضاف لهم عصير تفاح وتعطى الطفل. شراب الرز او حليب الرز قد يتعارض مع امتصاص الدواء عند الأطفال. بعض الأطفال قد يشكون في العصير المخلوط معه الدواء. الطفل ضعيف البنية يعطى حبوب السمسم بعد تحميصها وطحنها مع قليل من العصير المرغوب.
المراهم وقطرات العيون يمكن تعطى للأطفال اثناء نومهم. يمكن اعطاء الدواء عن طريق الفم وذلك بوضع الطفل بين رجلي احد ابويه و مسكه ووضع الدواء في فمه. تمسك الطفل وهذا الوضع جيد ونافع عند وضع نقاط الدواء في الأنف.
الملينات والحقن لعلاج الامساك من جميع انواع الأدوية يجب عدم استخدامها الا بعد استشارة الطبيب وكذلك مقويات المعدة بعض الناس يفكرون ان مقويات المعدة تسبب الامساك لذلك يأخذون الملينات او الحقن الشرجية. الزائدة الدودية وانسداد الأمعاء تجعل الحالة الصحية صعبة العلاج. لذلك يجب التشخيص عند مستشفى وطبيب مختص.

القراءة تقلل خطر الوفاة





أظهرت دراسة أمريكية بعنوان «الوضع الصحي لمن يمارسون القراءة على مدار 12 عامًا» أن القراءة تطيل العمر وتقلل من خطر الوفاة.
وأجريت الدراسة في أمريكا بجامعة ييل في ولاية «كنتيكت»، بإشراف عدد كبير من الباحثين ومشاركة 3625 شخصا تتراوح أعمارهم ما بين 50 إلى 60 عامًا.
وقسم الباحثون الأشخاص إلى ثلاث مجموعات، وأجروا دراسة حول الوضع الصحي لهؤلاء الأشخاص الذين لا يمارسون هواية القراءة والأشخاص الذين يفضلون القراءة على مدار 12 عامًا.
وأوضحت نتائج التحاليل والفحوصات الطبية، أن القراء الذين يمارسون هواية القراءة بصفة يومية، تقل إصابتهم بخطر الوفاة بنسبة 17٪، بينما الذين يقرأون كل أسبوع فقد توفوا بنسبة 23٪ أقل من المتطوعين الذين لا يمارسون القراءة أبدًا.

أفضل أنواع الزبيب وفوائده الصحية

رغم صغر حجمه إلا أن الزبيب يعد وجبة غذائية متكاملة ويرجع ذلك لاحتوائه على الألياف والفسفور والحديد بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات (B)و (c) كما يعد الزبيب من أهم المصادر الغذائية للأحماض المضادة للأكسدة مثل (الفينول والطرطريك و البوليفينول ) .
كما يعمل الزبيب على علاج عدد كبير من الأمراض ، وأيضاً يتم تناوله كمكمل غذائي للأشخاص الذين يعانون من الضعف العام في الجسم ، وليس منافع تناول الزبيب هي فقط علاج الأمراض ، ولكن أيضاً يدخل الزبيب في صناعة عدد كبير من مستحضرات التجميل الخاصة بالعناية بالشعر والبشرة .

أصل تسمية العنب المجفف بالزبيب
ترجع تسمية العنب المجفف باسم (الزبيب) إلى اللغة الفرنسية القديمة والتي انشقت في الأصل من الكلمة اللاتينية (Racemus) والتي كانت تطلق على سلة العنب، وقد ظهر هذا المسمى بقوة في العصور الوسطى في اوروبا ، وكما عرف الزبيب قديماً في دفع الضرائب ونظام المقايضة كبديل للأموال .




أشهر أنواع الزبيب
1-الزبيب الذهبي: يتم تصنيع هذا النوع من الزبيب من خلال تجفيف العنب ووضعه في الشمس لفترات طويلة حتلى يكتسب اللون الذهبي.
2- زبيب (الكشمش) اليوناني: يتم تصنيع هذا النوع من الزبيب عن طريق تجفيف العنب الأحمر في الشمس ، لذلك يكون لونه قاتم أكثر من أي نوع أخر من الزبيب ويتميز بطعمه اللاذع ، وتشتهر اليونان بأنها من أهم الدول المصدرة لهذا النوع من الزبيب .
3- زبيب (طومسون): (زبيب طومسون) أو كما يطلق عليه البعض (زبيب السلطانة) هو من أكثر أنواع الزبيب المنتشر في الولايات المتحدة الأمريكية ، ويتميز هذا النوع من العنب المجفف بأنها يكون خالي تماماً من البذور.
أمراض يعالج منها الزبيب
1- أمراض المعدى: نشرت مجلة العلوم الجزئية دراسة عليمة قام بها باحثون في جامعة ( يلي ستودي ميلانو ) بالتعاون مع ( معهد البوليتكنيك دي بيجا ) في إيطاليا ، وتفيد هذه الدراسة بأن احتواء الزبيب على حمض ( البوليفينول ) يجعله علاج للقضاء على البكتريا التي تصيب الغشاء المخاطي للمعدة ، كما يعمل على حماية المعدى من الالتهابات التي تحدث بسبب الأطعمة الملوثة .
2- تسوس الأسنان: على الرغم من احتواء الزبيب على نسبة عالية من السكريات إلا أنه لا يتسبب في تسوس الأسنان كما يعتقد البعض ، ولكن على العكس يساعد الزبيب بفضل مكوناته المضادة للأكسدة على حماية الأسنان من التسوس والتهابات اللثة .
3- مرض السكري: على عكس ما يعتقد الكثير من الاشخاص أن الزبيب ضمن الاطعمة الضارة للمصابين بمرض السكري بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكريات ، إلا أن مجموعة من الباحثون قد قاموا بعمل تجربة على أحد مرضى السكري ، حيث تناولوا المرضى الزبيب بشكل يومي لمدة 12 أسبوعاً متواصلاً ، وبالفحص قد تبين انخفاض نسبة السكر لديهم بما يعادل 1.13 ملغ .
4- أمراض القلب : يعمل تناول الزبيب على الحماية من أمراض ضغط الدم الانقباضي (وهو اندفاع الدم إلى الى الشرين بصورة غير منتظمة) حيث أن تناول الزبيب بشكل مستمر يساعد على خفض نسبة الكوليسترول والشحوم لدى المصابون بأمراض ضغط الدم .
وقد تحدثت ثقافتنا العربية على فوائد الزبيب في الكثير من القصص الشعبية وأيضاً الأمثال التي استخدمه الزبيب كرمز للأشياء الثمينة مثل :
– كف الحبيب زبيب
– آخر زبيب الغطا
ونظراً للفوائد الكبيرة للعنب المجفف (الزبيب ) باختلاف انواعه ينصح الأطباء المتخصصون في مجال التغذية بتناول الزبيب بشكل مستمر ، وإدخاله كعنصر أساسي في الأطعمة المختلفة .

9 اعراض لحساسية الأنف

صعود الدرج يُغني عن صالات «اللياقة البدنية »


أكدّ الخبير الرياضي إنغو فروبوزه أن صعود الدرج يمثل بديلاً جيداً لصالات اللياقة البدنية، إذ يكفي صعود 6 طوابق في اليوم أو 40 طابقاً في الأسبوع، لزيادة قوة تحمل الجسم وتحسين وظائف الجهاز القلبي الوعائي.

وأوضح البروفيسور فروبوزه من الجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا، أن التدريب البدني الذي يتم ممارسته أثناء صعود الدرج يعمل على تحفيز القلب على العمل بشكل أقوى، وبالتالي يقل معدل ضربات القلب.

وأردف الخبير الرياضي أن التدرب على الدرج يسهم أيضاً في تدريب العضلات، إذ يتم تقوية كل من عضلات الساق وكذلك عضلات المقعدة من خلال صعود الدرج.

ولزيادة فاعلية التدريب، ينصح فروبوزه بزيادة سرعة صعود الدرج من وقت لآخر أو صعود درجتين في نفس الوقت، أو بالصعود بساق واحدة، مشددّ على أن هذا الأمر يحتاج لقدر كبير من التركيز لتجنب السقوط والتعرض لإصابات.

فوائد نبات الأوريجانو والآثار الجانبية من استخدامه

نبات الأوريجانو هو نبات عطري ذات رائحة نفاذة وبه مواد فعالة تعمل كمطهرات وهي مضادة للسموم أيضا وتستخدم تلك المواد كمضاد للتشنجات ويستخدم نبات الأوريجانو كمهدئ ومسكن للألام وملين وخافض لضغط الدم، ولهذا النبات أسماء أخرى مثل : حبق الشيوخ والمرو وخرنباش ومردقوش بري.
وشكل نبات الأوريجانو مميز فهو عبارة عن ساق يتفرع منه كثير من الفروع الصغيرة وبها بعض الحمرة وله رائحة نفاذة، وهذا النبات يتميز بنموه في الأرض القاسية المليئة بالحصى والجافة إلى حد ما، ويؤكد الخبراء أن هذا النبات يوجد منه نوع كاذب يشبه النبات الأصلي في بعض الخصائص ولكن يفتقد الرائحة وشكل الفروع الحمراء بالنبات فلابد من التأكد منه جيدا عند احضاره.

فوائد نبات الأوريجانو :
يتميز نبات الأوريجانو بأن له الكثير من الفوائد الصحية الهامة نظرا لتكوينه الذي يحتوي على الكثير من المواد والعناصر الهامة للجسم وقد يطلق عليه بعض الخبراء المتخصصين الزعتر البري نظرا لأهميته الصحية، ومن أهم فوائد هذا النبات ما يأتي :
1- يعمل نبات الأوريجانو على توفير التوازن بالجهاز العصبي نظرا لوجود جهازين به وهو الجهاز العصبي الودي والجهاز العصبي اللاودي فعند حدوث حدوث خلل ما بينهم تنتج هرمونات تجعل الجسم يشعر بالتعب المستمر وهذا لحدوث اضطرابات في وظائف الجسم فيشعر المريض بأعراض عديدة منها الشعور بالدوار وارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء وتحدث أغلب تلك الأعراض عند النساء خاصة في سن اليأس فتناول نبات الأوريجانو يعالج كل هذا الخلل.
2- يعالج هذا النبات أمراض الجهاز التنفسي من ألام الأنف والأذن والحنجرة وذلك باستخدام منقوع نبات الأوريجانو المجفف في فنجان من الماء وشرابه قبل الطعام أو استخدام زيت هذا النبات 3 قطرات مع قليل من العسل مرتين يوميا.
3- يعالج هذا النبات أمراض الروماتيزم والتواءات العنق وهذا من خلال تدليك المكان المصاب ببعض أزهار النبات الطازجة.
4- يعد مطهر فعال لجميع أجهزة الجسم نظرا لاحتوائه على مادة الثيمول وتلك المادة مضادة للبكتيريا والتعفن وتعطي احساس بالانتعاش فيستخدم أحيانا في صناعة معجون الأسنان وغسول الفم .
5- يمنع نبات الأوريجانو تساقط الشعر وهذا بنقع النبات في لتر من الشراب الكحولي حوالي شهر ثم استخدامه في تدليك فروة الرأس كل صباح.
6- يعالج هذا النبات عسر الهضم والحموضة ويساعد في تهدئة المعدة ويطرد الغازات.
7- أكدت أحدث الدراسات أن هذا النبات يتميز بعلاج مرض المبيضات المزمن لأنه يحتوي على مواد مضادة للفطريات والميكروبات هذا إلى جانب قدرة الأوريجانو على محاربة أكبر قدر من البكتيريا الخطيرة مثل السالمونيلا وكولاي والكالبسيلا.
8- نبات الأوريجانو يستخدم كطارد للحشرات لأنه نبات ذات رائحة نفاذة.
9- تستخدم بعض الشعوب نبات الأوريجانو كتوابل للأطعمة بأشهر الأطباق العالمية من شوربات وسلطات وأنواع متعددة من الصلصة.
أضرار نبات الأوريجانو:
1- هذا النبات لا يستخدم للحوامل مطلقا لأنه يتسبب في حالات الاجهاض.
2- لا يستخدم اذا كان دم الطمث غزير لأنه يزيد من تدفقه.
3- لا يستخدم زيت الأوريجانو المركز على الجلد مباشرة لأنه قد يسبب بعض الالتهابات.
4- عدم الافراط في استخدام الأوريجانو لأنه بذلك يعطي نتيجة عكسية وضارة للمريض.
5- قد يسبب الافراط في استخدام الأوريجانو الاحساس بالصداع والأرق
6- لا يستخدم نبات الأوريجانو لمن يعانون من النزيف لأنه يزيد من تدفقه.
7- عدم افراط مرضى السكري من استخدام نبات الأوريجانو لأنه يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم بشكل سريع.
8- قد يسبب حساسية لبعض الأشخاص التي تعاني من النبات والزيوت العطرية.
9- لا يستخدم نبات الأوريجانو قبل اجراء العمليات بشهر على الا قل لضمان عدم حدوث أي نزيف.

علامات التهاب الجذع السري للطفل

يعتبر الحبل السري هو الوسيلة التي يتصل بها الابن بأمه ، حيث أنه يصل إليه الغذاء و الأكسجين و هو في رحم أمه ، و ذلك حيث أنها تتصل بالمشيمة الموجودة داخل الرحم و التي تصل إلى غشاء الرحم الداخلي ، و يعتبر الحبل السري هو الأهم للطفل ، و الذي يقوم بتوصيل الغذاء و الأكسجين اللازم لتطور الجنين و نموه ، و الذي يصل مباشرة إلى معدة الجنين ، و بعد أن يولد الرضيع يتم قطع الحبل السري مباشرة ، و ذلك عند توقف النبض داخل الحبل السري ، و ذلك حتى يتاح الوقت ليتم رجوع الدم الموجود في المشيمة إلى الطفل .
قطع الحبل السري
و يتم قطع الحبل السري بعد توقف الحبل عن النبض تماما ، و يجب أن يتم قطع الحبل السري و يكون طوله حوالي من اثنان إلى ثلاثة سنتي متر ، و يتم ربط هذا الجزء بطريقة معينة و أمنة حتى يتم تشكيل الجذع السري ، و يظل مجروح من خمسة أيام و حتى خمسة عشر يوم ، و ذلك بعد الولادة ، و يبقا جرح صغير و يقل بالتدريج حتى يندمل بطريقة قليلة .

العناية بالسرة للمولود
– و يجب على الأم أن تعتني بشكل كبير بالسرة ، حيث تحافظ على نظافتها و تجعلها جافة و نظيفة طول الوقت ، كما أنها تقوم بترطيبها لحمايتها من الالتهابات ، و التي قد يتسبب البكتيريا الضارة في حدوثها و التي تنتجها البشرة بصفة طبيعية ، و الجدير بالذكر أن الاهتمام بنظافة الجزع السري قد يقي الطفل من الإصابة بعدوى التيتانوس ، أو مرض الكزاز ، حيث أن هذه الأمراض تعتبر من أخطر الأشياء التي قد يصاب بها الطفل .
– يجب على الأم أن تغسل يديها بالصابون و المياه جيدا قبل البداية في تنظيف السرة ، و بعد ذلك يتم مسح السرة بالكحول الطبي و التي ينصح بها الطبيب ، و يتم تعقيم السرة بشكل يومي و المنطقة المحيطة بها .
– يجب عدم وضع إطار الحفاظ على السرة مباشرة ، حيث يجب ثنيه إلى الداخل ، و يتم غسل السرة بالماء و الصابون المخصص للأطفال ، و ذلك لأن الصابون يعتبر لازم للتخلص من الأوساخ و الدهون المختزن في السرة ، و الذي يتكون من بول الأطفال ، و يجب الحرص على تنظيفها جيدا ثم يجففها بفوطة نظيفة و مخصصة .
– يجب أن يتم تهوية السرة بشكل مباشر يوميا لفترة من الوقت و ذلك مع تغيير الحفاظات بصفة مستمرة ، و يجب أن يتم حموم الطفل يوميا و ذلك للحفاظ على نظافة الطفل و بشرته ، و يجب عدم استخدام المناديل المعطرة أو البودرة المطهرة لأنها قد تؤدي لحدوث بعض المضعفات المختلفة ، و لذلك يجب تنظيفها بالصابون المخصص للأطفال فقط .
علامات التهاب الجذع السري للطفل
و هناك عدة أعراض لالتهابات الجذع السري ، و منها خمول الطفل و ظهور مظاهر الإعياء و التعب ، إلى جانب ارتفاع درجة الحرارة و فقدان الشهية لدى الطفل ، و تورم السرة و منطقة البطن و تحول لون السرة إلى الأحمرار و التهابها .
و يمكن أيضا تكون رائحة كريهة و التي تنبعث من الجذع السري ، و قد يحدث نزيف دموي و الغير طبيعي ، و ارتخاء الملقط الذي يوجد على الجذع السري ، كما يؤدي الالتهابات أيضا إلى خروج قيح و سائل أصفر من السرة و الذي ينتج نتيجة ورم داخل السرة و الذي يجب الشفاء منه .