|
|
قسم الاخبار تهتم بالاخبار الداخليه والدوليه والاقتصاد المحلي والاسهم |
آخر 10 مشاركات |
|
أدوات الموضوع |
30 / 06 / 2014, 21 : 03 PM | #50371 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: آخبآر جديدهـ « من الصحف اليومــيه ..(( متجدده يومياً .. «●】
نَفّذه 33 نادياً طلابياً بالمملكة المتحدة وسط إقبال كبير دَفَعَهم لتمديده
7 آلاف صائم ببريطانيا يتناولون إفطارهم بمشروع وقف "ناهد الزيد" بدر الشمراني- سبق- لندن: بادرت مجموعة من الأندية الطلابية في المملكة المتحدة، بتنفيذ مشروعها الذي أُعلن مسبقاً، بإقامة حملة كبيرة لإفطار الصائمين في جميع المدن البريطانية للفقيدة ناهد بنت ناصر الزيد المانع، التي قُتِلَت مؤخراً في كولشستر؛ حيث أقيمت موائد إفطار في أغلب المدن البريطانية، وتجاوز عدد الحضور ٧٠٠٠ صائم من الرجال والنساء بمجرد رفع الأذان لصلاة المغرب، في مقار الأندية والمصليات، وتناول الجميع إفطارهم، ورفعوا أكفّ الضراعة لله وهم يلهجون بالدعاء للفقيدة "ناهد". وشارك أكثر من 33 نادياً طلابياً في مشروع "إفطار صائم وقف ناهد الزيد"، ونظراً للتزايد الكبير من الداعمين، قررت بعض الأندية تمديد المشروع لأيام أخرى على نية الفقيدة. وقال عبدالهادي بن محمد القحطاني رئيس النادي السعودي بنيوكاسل صاحب فكرة المشروع: "أحمدُ الله على النجاح، وأسأله أن يتقبل هذا العمل المبارك للفقيدة ناهد المانع، ويرزقنا الإخلاص.. وتكاتف الأندية لتنفيذ المشروع كان عظيماً ويُحسب لزملائي الذين لم يألوا جهداً في تقديم المقترحات والأفكار الرائعة التي جعلت هذا المشروع تتبناه جمعيات خيرية على مستوى العالم، والشكر موصول لجميع المتبرعين من نيوكاسل -الذين وصفهم بالأوفياء- باعتبارهم لداعمين للمشروع". وتحدث بدر الحديثي فقال: "الحمد لله أقمنا موائد إفطار صائم للفقيدة "ناهد" هذا اليوم، الذي يعتبر أول أيام رمضان، وسوف نواصل لليومين القادمين أيضاً؛ نظراً للإقبال الكبير من المتبرعين للفقيدة رحمها الله". وقدم "الحديثي" شكره لجميع المشاركين والمتبرعين في هذا المشروع الخيري ولجميع رؤساء الأندية، على تكاتفهم في إنجاح هذا المشروع. وقال عماد العتيبي رئيس نادي "ولفرهامبتون": "جميعنا شعرنا بأختنا "ناهد"؛ لأننا جميعاً في قارب الغربة المليء بالتحدي الذي نخوضه لنكون لَبِنَات بلد التوحيد الحبيب، بعد أن نحصد عِلم الأمم الأخرى؛ لنعود به مشاركين في نهضة بلدنا الغالي، ولأننا نشعر بها قدمنا هذا العمل بقلب واحد؛ ليكون صدقة لها؛ سائلين الله قبول العمل ومغفرة الذنب". وتحدّث عبدالقادر الحربي رئيس النادي السعودي في ليدز، عن نجاح المشروع فقال: "نحمد الله على هذا النجاح والإقبال الكبير، ونسأل الله أن يجعل بَرَكة هذا العمل للفقيدة ولكل متبرع؛ حيث كان هناك جمع غفير من الصائمين الذين دعوا للفقيدة"؛ فيما قال عبدالرحيم المالكي رئيس النادي السعودي بشفيلد: "بالتعاون بين النادي السعودي في شفيلد مع مسجد الرسالة الإسلامي، تم إفطار ما يقارب من 250 شخصاً بدعم كامل من الطلبة السعوديين في المدينة على نية الأخت ناهد رحمها الله، وهذا إن دل؛ فإنما يدل على قوة ترابط المبتعثين فيما بينهم وإحساسهم بالمسؤولية تجاه بعضهم البعض، ونسأل الله أن يتقبل من الجميع، وأن تكون خالصة لوجهه الكريم". وقال سلطان الشمراني من النادي السعوي بليفربول: "هذه دواعي خير، يفرح بها جميع السعوديون في بريطانيا لهذه الألفة والمحبة، وهذا من دور الأندية الرائد الذي يجب أن يدعم وبالله التوفيق". ومن جهته قال عبدالواحد بن عبدالله العبدالواحد رئيس النادي السعودي بليموث: "كلما رأيت تفاعل المسلمين هنا في بليموث وفي سائر بريطانيا مع مقتل أختنا ناهد المانع، أغبطها وأتساءل في نفسي: هل أصلحتُ ما بيني وبين الله ما يجعل الناس تدعو لي وتتصدق عني هكذا؟". وكانت أكثر المدن في عدد الصائمين: شفيلد، وكاردف، نيوكاسل ليدز، برايتون يورك، إكستر بورت سموث، لفربول، داربي. |
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
30 / 06 / 2014, 29 : 03 PM | #50372 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: آخبآر جديدهـ « من الصحف اليومــيه ..(( متجدده يومياً .. «●】
الزعاق: رمضان هذا العام يحتوي على ثلاثة مواسم في حالة نادرة
الرياض ( صدى ) : أكد الباحث الفلكي د. خالد صالح الزعاق أن شهر رمضان هذا العام يحتوي ثلاثة مواسم في حالة نادرة ولا تتكرر إلا في كل ثلاث وثلاثين عاماً، وفي أول أيامه تبدأ الجوزاء الأولى، ومنتصف الشهر تبدأ الجوزاء الثانية، وآخره موسم المرزم، وذكر بأن أول أيامه موسم الجوزاء والجوزاء تتكون من اثنتين؛ الجوزاء الأولى، والجوزاء الثانية، وعدد أيامها 26 يوماً، وكل نوء 13 يوماً، وعلامة دخولها احمرار رؤوس الأثل في الصحراء، وكثرة الضبان، وهيجان العقارب والأفاعي، ونزول اللون في بعض النخيل، وكثرة سمك الميد في الخليج، وفي أثنائها ترجع الشمس من أعلى مد لها شمالاً، فيبدأ الليل يأخذ حصته من النهار بما يسمى بالانصراف، وأضاف أهم ما تتميز به الجوزاء ارتفاع الحرارة الجوية، وشدة لسع الشمس، وحمو الأرض، وبداية ارتفاع الرطوبة على السواحل، وتشدد هبوب الرياح الشمالية المسماة برياح البوارح أو رياح السموم رياح شمالية غربية يثور معها الغبار مع بداية شروق الشمس، وتشتد مع الظهيرة، وتخف حدتها وتهدأ مع غروب الشمس، ومن ثم يترسب الغبار على الأشياء، وأشار إلى أنه يزرع خلال الجوزاء القرعيات، ويتوفر الشمام والبطيخ بجميع أشكالها، وتختفي معظم الحشرات لشدة الحر، وتلجأ إلى داخل المنازل، وأرجع شدة الحرارة على المملكة خلال فصل الصيف عموماً إلى صفاء الجو، وطول ساعات سطوع الشمس، وكبر زاوية سقوط الأشعة، وجفاف التربة |
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
30 / 06 / 2014, 46 : 03 PM | #50373 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: آخبآر جديدهـ « من الصحف اليومــيه ..(( متجدده يومياً .. «●】
بالصور.. “موائد الرحمن” في القاهرة
A+ A A- المواطن- القاهرة تنتشر في شوارع القاهرة خلال شهر رمضان “موائد الرحمن” التي يقوم عليها متبرعون لتوفير وجبة الإفطار للصائمين من الفقراء. عدسة “رويترز” سجلت الحدث في شوارع العاصمة المصرية في أول أيام رمضان. |
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
30 / 06 / 2014, 47 : 03 PM | #50374 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: آخبآر جديدهـ « من الصحف اليومــيه ..(( متجدده يومياً .. «●】
نبَّهت إلى وجود خطأ في "برنامج تشغيل أجهزة تنفس"
"الغذاء والدواء" تحذر من "تسرب في عبوات أنسولين" غزوان الحسن- سبق- الرياض: نبَّهت الهيئة العامة للغذاء والدواء المرضى والممارسين الصحيين إلى أن شركة "تيندم ديابيتس كير" (Tandem Diabetes Care Company) أصدرت إشعار إنذار السلامة لبعض الأرقام التشغيلية من عبوات الأنسولين التي تنتجها، وتستخدم مع مضخة الأنسولين من العلامة التجارية (t:slim®)؛ وذلك لاحتمالية وجود تسريب للأنسولين من هذه العبوات، والذي قد يتسبب في إعطاء المريض جرعة زائدة أو ناقصة من الأنسولين، مما قد يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية خطيرة. وقالت الهيئة في بيان نشرته على موقعها الإلكتروني مزوداً بـ"أرقام التشغيلات محل التحذير"، أن عبوات الأنسولين المتأثرة بهذا التحذير لم تحصل على إذن بالتسويق، ولم يتم فسحها عبر المنافذ الحدودية السعودية. وطلبت الهيئة العامة للغذاء والدواء من المرضى وممارسي الرعاية الصحية التوقف عن استخدام عبوات الأنسولين التي تحمل "أرقام التشغيلات المتأثرة"، وإبلاغ الهيئة عن أي من هذه الأجهزة من خلال الرابط الإلكتروني http://ncmdr.sfda.gov.sa، وذلك تمهيداً لاتخاذ الإجراءات التصحيحية المناسبة. وفي سياق متصل نبَّهت الهيئة العامة للغذاء والدواء لوجود خطأ في برنامج تشغيل بعض أجهزة التنفس الصناعي، التي تنتجها شركة "كوفيديان" (Covidien). وقالت الهيئة في بيان نشرته على موقعها الإلكتروني، إن شركة "كوفيديان" (Covidien) أصدرت إشعار إنذار حماية وسلامة لبعض أجهزة التنفس الصناعي المنتجة من قبلها من طراز (Puritan Bennett 840)؛ وذلك لوجود خطأ في برنامج تشغيل الجهاز يحمل الرمز "XB0069"، والذي من الممكن أن يتسبب في إيقاف عمل الجهاز وتفعيل منبه السلامة، مما يؤدي إلى اعتماد المريض وبشكل مفاجئ على نفسه في التنفس، وبالتالي حدوث حالات خطرة قد تؤدي في حالات نادرة إلى الوفاة. ودعت الهيئة المرضى والممارسين الصحيين إلى الاطلاع على أرقام التشغيلات والتعليمات الخاصة بتلافي مثل هذه الأخطاء الخاصة بالأجهزة والمنتجات الطبية والمنشورة في موقعها الرسمي على شبكة الإنترنت. |
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
30 / 06 / 2014, 49 : 03 PM | #50375 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: آخبآر جديدهـ « من الصحف اليومــيه ..(( متجدده يومياً .. «●】
دعا إلى إكمال إجراءات "مكافأة أجور التوطين" قبل 24 رمضان
“هدف” يُكافئ 8717 ألف مُنشأة بـأكثر مِنْ 480 مليون ريال A+ A A- المواطن- الرياض ارتفع عدد منشآت القطاع الخاص التي قدمت طلباتٍ للحصول على مكافأة أجور التوطين إلى 8717 مُنشأة، مجموع مكافآتها أكثر من 480 مليون ريال. ودعا صُندوق تنميةِ المواردِ البشرية “هدف” ما تبقى مِنْ مُنشآت إلى استكمال الإجراءات المطلوبة للحصولِ على مُكافأة أجور التوطين، في مدةٍ أقصاها 24 رمضان 1435هـ؛ وهي المُدة التي تم تحديدُها لانتهاء فترة التقديم على المكافأة. ودعا الدكتور منصور المنصور -نائبُ المُدير العام لدعمِ التوظيف في صُندوقِ تنمية الموارد البشرية “هدف”- مسؤولي مُنشآت القطاع الخاص الواقعة في النطاقات البلاتيني، الأخضر والأصفر إلى زيارةِ البوابةِ الإلكترونية لـ”هدف”، للتحققِ مِنْ أهلية مُنشآتهم في الحصول على المُكافأةِ المُخصصة للمُنشآت التي سجلت نمواً في أجورِ الموظفين لديها، إما عن طريقِ توظيف سعوديين أو مِنْ خلال رفعِ أجورهم في 2013م، وذلك من أجل تشجيع الاستقرار الوظيفي في المنشآت. وأوضح المنصور أنّ إجراءات الحصول على المُكافأة تتمثلُ في الدخولِ على الموقع الخاص بصندوقِ تنمية الموارد البشرية واستكمال المعلومات المطلوبة، مضيفاً: “وسيتم تسليمها المُكافأة خلال أسبوع مِنْ تقديمها للطلبِ في حالِ استوفت المعايير المحددة”. وبرنامج مُكافأة أجورِ التوطين أحد البرامج التي أطلقها “هدف” في 22 جمادى الآخرة 1435هـ ليكون ضِمنَ منظومةِ البرامج الداعمة للتوطين في القطاع الخاص، حيثُ يُقدم البرنامج مكافآتِ ماليةِ للمُنشآت التي تُحقق نمواً في أجور عامليها السعوديين تصل إلى 50% من قيمة نمو الأجور في الـمُنشأة. ويستند هذا البرنامج الذي يهدفُ إلى جعل نمو أجورِ العمالة الوطنية ميزة تنافسية في القطاع الخاص على معيار قياس التغير في إجمالي نمو الرواتب بشكل نصف سنوي، ويُمكِّن المنشآت مِنْ استرداد نسبةٍ محددةٍ من الزيادةِ السنويةِ في إجمالي رواتبِ العمالة الوطنيةِ المستقرةِ في العملِ باستثناء المنشآت الواقعة في النطاق الأحمر. ويعتمدُ احتسابُ قيمة المكافأة على تصنيف الـمُنشأة في “نطاقات” ونسبة نمو الأجور خلال ستة أشهر، وفترة الاحتفاظ بالعامل الوطني، حيث تُصرف المكافأة المالية للمنشآت الواقعة في نطاقاتِ البلاتيني والأخضر والأصفر، بناءً على نسبةٍ محددةٍ من نمو الرواتب المصروفة لموظفي الـمُنشأة السعوديين المُسجلين في التأمينات الاجتماعية وبحدِ أقصى 50% مِنْ إجمالي نمو أجور الموظفين السعوديين للفترة مقارنة بالفترة السابقة، وتزيد قيمة المكافأة مع زيادةِ التغير في نموِ الرواتب من فترة لأخرى، وكلما ارتقى وتحسّن تصنيفُ الـمُنشأة في نطاقِ أعلى بحسب برنامج “نطاقات”. |
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
30 / 06 / 2014, 49 : 03 PM | #50376 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: آخبآر جديدهـ « من الصحف اليومــيه ..(( متجدده يومياً .. «●】
قائد المكسيك: روبن اعترف ان ركلة الجزاء ليست صحيحة
1:37 م - 30 يونيو 2014 <LI style="DISPLAY: none" class=views>436 الوئام - رويترز: قال رفائيل ماركيز قائد المكسيك ان ارين روبن اعترف له بانه كان من المفترض عدم احتساب ركلة جزاء لصالحه في المباراة التي انتهت بفوز هولندا في دور الستة عشر بكأس العالم لكرة القدم أمس الأحد. وعندما كانت النتيجة تشير للتعادل 1-1 بدا ان المباراة تتجه نحو وقت اضافي عندما سقط روبن داخل منطقة جزاء المكسيك بعد احتكاك مع المدافع ماركيز وهو ما منح هولندا ركلة جزاء فازت بها 2-1 لتتأهل الى دور الثمانية. وتحدث ماركيز باللغة الاسبانية مع صحفيين ليقول ان روبن أبلغه بعد المباراة “انها لم تكن ركلة جزاء رغم ان واحدة من الالتحامات السابقة كانت ركلة جزاء.” وسقط المهاجم الهولندي أرضا عدة مرات داخل منطقة الجزاء خلال المباراة ورجحت لقطات الاعادة التلفزيونية انه في مناسبة واحدة على الأقل كان الحكم يستطيع احتساب ركلة جزاء. وقال ماركيز “أثق في انها لم تكن ركلة جزاء. شعرت بانني لمست الأرض لكن لم ألمسه وربما هو من لمسني.” وأكد قائد المكسيك ان روبن (30 عاما) أساء الى روح لعبة كرة القدم. وقال ماركيز “من بين كل عشر مخالفات يحصل عليها فانه يدعي السقوط في خمس منها وهذا ليس بلعب نظيف.” وأضاف “يجب ان يتغير هذا الأمر. لسوء الحظ لم يحدث هذا لمرة أو مرتين فقط معنا في البطولة الحالية لكن لا أريد تقديم أعذار.” |
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
30 / 06 / 2014, 51 : 03 PM | #50377 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: آخبآر جديدهـ « من الصحف اليومــيه ..(( متجدده يومياً .. «●】
سجون عسير تطلق 382 نزيلاً شملهم العفو الملكي
A+ A A- المواطن - سعيد آل هطلاء - عسير أطلقت مديرية سجون عسير خلال الفترة الماضية 382 سجيناً ممن شملهم العفو. وأوضح مدير سجون منطقة عسير -العقيد مبارك السليس- أن لجان العفو لا زالت مستمرة للإفراج على من تنطبق عليه تعليمات العفو. وتحظى اللجان بمتابعة أمير منطقة عسير الأمير فيصل بن خالد بن عبدالعزيز والمدير العام للسجون اللواء إبراهيم الحمزي. |
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
30 / 06 / 2014, 02 : 04 PM | #50378 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: آخبآر جديدهـ « من الصحف اليومــيه ..(( متجدده يومياً .. «●】
قائد المكسيك: روبن اعترف ان ركلة الجزاء ليست صحيحة
1:37 م - 30 يونيو 2014 <LI style="DISPLAY: none" class=views>436 الوئام - رويترز: قال رفائيل ماركيز قائد المكسيك ان ارين روبن اعترف له بانه كان من المفترض عدم احتساب ركلة جزاء لصالحه في المباراة التي انتهت بفوز هولندا في دور الستة عشر بكأس العالم لكرة القدم أمس الأحد. وعندما كانت النتيجة تشير للتعادل 1-1 بدا ان المباراة تتجه نحو وقت اضافي عندما سقط روبن داخل منطقة جزاء المكسيك بعد احتكاك مع المدافع ماركيز وهو ما منح هولندا ركلة جزاء فازت بها 2-1 لتتأهل الى دور الثمانية. وتحدث ماركيز باللغة الاسبانية مع صحفيين ليقول ان روبن أبلغه بعد المباراة “انها لم تكن ركلة جزاء رغم ان واحدة من الالتحامات السابقة كانت ركلة جزاء.” وسقط المهاجم الهولندي أرضا عدة مرات داخل منطقة الجزاء خلال المباراة ورجحت لقطات الاعادة التلفزيونية انه في مناسبة واحدة على الأقل كان الحكم يستطيع احتساب ركلة جزاء. وقال ماركيز “أثق في انها لم تكن ركلة جزاء. شعرت بانني لمست الأرض لكن لم ألمسه وربما هو من لمسني.” وأكد قائد المكسيك ان روبن (30 عاما) أساء الى روح لعبة كرة القدم. وقال ماركيز “من بين كل عشر مخالفات يحصل عليها فانه يدعي السقوط في خمس منها وهذا ليس بلعب نظيف.” وأضاف “يجب ان يتغير هذا الأمر. لسوء الحظ لم يحدث هذا لمرة أو مرتين فقط معنا في البطولة الحالية لكن لا أريد تقديم أعذار.” |
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
30 / 06 / 2014, 07 : 04 PM | #50379 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: آخبآر جديدهـ « من الصحف اليومــيه ..(( متجدده يومياً .. «●】
في نطاق برنامج خطتها الاستراتيجية العامة لتفعيل وظيفتها..
"نزاهة" تجهز "مفاجأة" للموظفين والعاملين بالدولة الاثنين 2 رمضان 1435 الموافق 30 حزيران (يونيو) 2014 الرياض (عاجل) تدرس الهيئة الوطنية لمكافحة الفساد (نزاهة)، حاليًا، فرص تحسين مستوى رواتب الموظفين والعاملين في الدولة، وتحديدًا العاملين بالمراتب الدنيا، وتحسين أوضاع المواطنين الأسرية والوظيفية والمعيشية، في نطاق برنامج خطتها الاستراتيجية العامة لحماية النزاهة، وتعزيز مكافحة الفساد. ووضعت الهيئة ضمن أجندتها في خطتها الاستراتيجية لحماية النزاهة، تأكيد مبدأ تحسين أوضاع المواطنين الأسرية والوظيفية والمعيشية، وبخاصة ذوو الدخل المحدود، وتوفير الخدمات الأساسية لهم، إضافة إلى إيجاد الفرص الوظيفية في القطاعين العام والخاص، بحسب ما قالته مصادر خاصة لـ"الحياة"، الاثنين (30 يونيو 2014). وتقوم استراتيجية الهيئة الجديدة في زيادة مستوى الرواتب على مدى التناسب مع الزيادة المطردة في عدد السكان والخريجين، والاهتمام بتأهيلهم طبقًا لحاجات سوق العمل، وضرورة الحد من استقدام العنصر الأجنبي إلى المملكة في القطاع الحكومي تحديدًا، وتحسين مستوى رواتب الموظفين والعاملين، خاصة المراتب الدنيا. وركزت الاستراتيجية الوطنية لمكافحة الفساد على تنظيم قاعدة معلومات وطنية لحماية النزاهة ومكافحة الفساد، تشمل جميع الوثائق النظامية والإدارية، ورصد المعلومات والبيانات والإحصاءات عن حجم مشكلة الفساد، وتصنيفها وتحديد أنواعها وأسبابها وآثارها وأولويتها ومدى انتشارها. يشار إلى أن عدد موظفي الدولة المشمولين بنظام الخدمة المدنية، والذي يشغلون وظائف خاضعة لنظام التقاعد المدني للعام 1434هـ؛ ارتفع ليبلغ مليونا و214 ألفًا و690 موظفًا ومستخدمًا منهم 464.852 موظفة من النساء يشكلن ما نسبته 38.27% مقارنة بمليون و69 ألفًا و322 موظفًا ومستخدمًا في العام 1433هـ، وفقًا لآخر إحصائية صادرة عن "الخدمة المدنية". |
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
30 / 06 / 2014, 18 : 04 PM | #50380 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: آخبآر جديدهـ « من الصحف اليومــيه ..(( متجدده يومياً .. «●】
حذرت من المنبهات بعد الإفطار لأنها تمنع امتصاص الحديد
أخصائية تغذية: السحور لا يزيد الوزن.. والحلويات داء رمضاني عبدالله البرقاوي- سبق- الرياض: أكدّت رئيسة قسم التغذية العلاجية بمدينة الملك فهد الطبية، الجوهرة النصيب، أن التغذية السليمة للصائم في رمضان تتلخص في الحصول على نظام غذائي متوازن يعتمد على توفير جميع العناصر الغذائية الضرورية اللازمة للجسم. وقالت الجوهرة النصيب: "الحرص على التعجيل بوجبة الإفطار والتأخير بوجبة السحور، كما جاء في السنّة النبوية، يترتب عليه فوائد صحية، حيث إن عدم التعجيل بالإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى الشعور بالهبوط والإعياء، كما أن تأخير السحور يساعد على التقليل من الجوع والعطش أثناء الصيام، كما أنه يعمل على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها الصائم أثناء صيامه". وأضافت أخصائية التغذية: "التمر له فوائد جمة، وهو أشبه بـ"المنجم الغذائي" لاحتوائه على كمية عالية من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وتعطي الإنسان الشعور بالامتلاء، كما يجب مضغ الطعام جيداً لتسهيل عملية الهضم". وأردفت: "عدم تناول وجبة السحور بحجة خفض الوزن يعتبر من المفاهيم الخاطئة التي يتبعها البعض، وأنضح بأن تحتوي وجبة السحور على أطعمة قليلة في السعرات الحرارية مثل اللبن الزبادي والفواكه والخضروات". وأردفت: "البعض يتبنى مفهوماً خاطئاً ويصر على شرب المنبهات بعد الإفطار مباشرة لكن ذلك يعيق امتصاص الحديد والكالسيوم ويقلل الاستفادة من الطعام، كما أن سبب الصداع أثناء الصيام هو اضطرابات النوم أو انخفاض سكر الدم". وأشارت إلى ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية لما لها من فوائد عديدة منها الوقاية من الإمساك فضلاً عن أنها تعطي الشخص الشعور بالامتلاء والشبع فلا يكثر من تناول الطعام حتى يتجنب الإصابة بالسمنة، لافتة إلى أن مصدر هذه الأطعمة هو الخضروات الخضراء وخبز النخالة والفواكه. وحذّرت الأخصائية من تناول الحلويات الدسمة والمكسّرات والمشروبات المركزة والغازية، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسكريات كما أن الإكثار من تناولها يزيد الوزن، ويفضل استبدالها بالأطعمة والمشروبات الطازجة. |
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 15 ( الأعضاء 0 والزوار 15) | |
|
|
|