اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

فوائد متعددة لشرب شاي الليمون والزنجبيل كل يوم

يجب أن يشكّل شرب عدّة أكواب من الشاي مع الليمون والزنجبيل خلال النهار جزءاً من روتينك الغذائي اليومي وذلك بسبب فوائده الصحّية. ومكوّنات هذا المزيج من الشاي تشكّل مصدراً رائعاً لمكافحة ألم الحلق، ومحاربة سرطان المبيض والبروستات، ولتنظيف الرئتين وغير ذلك.
كما أنّ له قدرة على محاربة الانتفاخ واستعادة التدفّق المماثل لسوائل الجسم، وهذا أمر مهمّ جدّاً للتمتّع بعملية هضم جيّدة، والشعور بالراحة في منطقة المعدة. من جهة أخرى، يُنصح بشرب هذا الشاي للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية، وللذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية، ومن وجود المخاط، ومن مشاكل في الجهاز التنفّسي وأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد.
ومن فوائد شاي الزنجبيل بالليمون العديدة، أنّه:
*يحفّز ويحسّن صحّة الجهاز الهضمي
*ينقّي الجسم من السموم المتراكمة
*يستعيد الشهية
*يقلّل الانتفاخات
*يساعد على مكافحة أنواع الحساسية
*يقوّي جهاز المناعة
*يعزّز الدورة الدموية
*يعيد التوازن العام للجسم
*يعالج أعراض الحساسية، مثل سيلان الأنف ومشاكل الجيوب الأنفية أو احتقان الجهاز التنفّسي
طريقة التحضير:
*ابرشي حوالي ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج وضعيها في كوب.
*أضيفي الماء الساخن، واتركي المزيج لمدّة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
*أعصري نصف حبّة ليمون على الكوب.
*أضيفي ملعقة صغيرة من الشعير أو شراب الصبار أو العسل، لتحليته.
*امزجي جميع المكوّنات معاً، واشربي ببطء على شكل رشفات صغيرة.

فوائد فاكهة التنين الصحية :

• تعتبر فاكهة التنين مصدرا جيدا جدا لمضادات الأكسدة وتقي من السرطانات.
• تساعد في ظبط ضغط الدم وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
• تناول الفاكهة بصفة مستمرة يساعد في الوقاية من نزلات البرد والربو.
• تساعد في شفاء الكدمات والتئام الجروح أسرع لاحتوائها علي نسبة عالية من فيتامين C
• تعد بمثابة فاتح للشهية لاحتاوئها علي فيتامين B2
• يساعد فيتامين B1الموجود بها علي تحفيز الطاقة وتجديدها في الجسم.
• تساعد علي الحفاظ علي البصر.
• مفيدة جدا لتقوية العظام والأسنان لاحتوائها علي نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور.
• الاستخدام المعتدل للفاكهة يساعد علي تقليل الوزن.
• يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم.

<A href="http://up.hawahome.com/uploads/14294597641.jpg" target=_blank>

<A href="http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415872413_867.gif" target=_blank>

أسباب الخراج المتكرر

الخراج وهو يعرف أيضا بـ الدمل ، وقد عرف عن الخراج مرض جلدي بكتيري يحدث نتيجة عدوى قد يصاب بها أي شخص، يظهر الخراج علي الجلد من فترة لأخرى سواء أطفال أو كبار، ولها بعض الأعراض مثل ارتفاع حرارة المكان المصاب سواء في الرأس أو البطن أو الأذن أو حتى حول العين.
أنواع الخراج (الدمامل)

1- الخراج الخارجي: وهو الأكثر انتشار، و تحدث الإصابة في الأنسجة الموجودة تحت الجلد والأنسجة الرخوة، و حول فتحة الشرج وداخلها، و أحيانا يصيب السيدات الحوامل أو المرضعات في الثدي، ويصب أيضا جذور الأسنان.

2- الخراج الداخلي: و الذي يصيب الأعضاء الداخلية في الجسم، مثل خراج الكبد والكلي والزائدة الدودية وغيرهم.
الأسباب الشائعة للإصابة بـ الخراج أو الدمل
تحدث الإصابة بالخراج نتيجة إصابة الجلد بأحد أنواع البكتيريا مثل المكورة العنقودية المتواجدة علي الجلد، تجتمع البكتريا حول بصيلة الشعر فتسبب التهاب، بالإضافة إلى الالتهابات الأخرى الموضعية عندما تتعرض لأي إصابة علي الجلد، ويحاول الجهاز المناعي مقاومتها وتتكون خلايا الدم البيضاء علي المكان المصاب مسببة تورم المكان وارتفاع درجة حرارته.
يتكون الخراج في هذا الوقت وهو عبارة عن خلايا دم بيضاء مع سائل و بكتيريا ميتة وحية وأنسجة ومواد أخرى، وقد يتكون الصديد غالبا بسبب زيادة الوزن، استخدام العلاجات التي تحتوي علي كورتيزون، زيادة الأنيميا في الدم، الإسراف في تناول فيتامين أ، أمراض سرطان الدم بأنواعه، أمراض الكلي.
الخراجات الشائعة الإصابة
الخراج الشرجي
من الأنواع شديدة الألم، يحدث الالتهاب و يتجمع الصديد حول فتحة الشرج، أكثر الأنواع انتشار هو تجمع الخراج في هذه المنطقة و قد يكون في الغدد الشرجية، كثيرا ما يكون الخراج الشرجي في بدايته علي هيئة ورم مرتفع الحرارة، وأحيانا يكون في الأنسجة الداخلية ويكون ضعيف الرؤية و هذا النوع أقل انتشارا.
وأكثر علاج اشتهر في الخارج وغالبا يكون له نتيجة هو تفجير الخراج عن طريق شق الجلد المصاب لتصريف الصديد وتطهير الجرح، مع وصف مضادات حيوية وبعض المسكنات للمريض إذا لزم الأمر، مع الحرص في العلاج للأشخاص المصابين بمرض السكر.
أسباب الإصابة به
تحدث العدوى في هذا النوع من الخراج نتيجة انسداد في الغدد الشرجية أو نقل العدوى جنسيا أو تمزق الجلد في هذا المكان و تعرضه إلي الالتهاب و التلوث.
خراج تحت الابط
عند الإصابة بهذا النوع من الضروري عمل التحليلات اللازمة لمعرفة نسبة السكر في الدم، وعمل مزرعة صديد و لتحديد نوع الميكروب الموجود و من ثم التعامل معه، يوجد مضاد حيوي(اوجمنتين 652) وهو شهير لهذه الأنواع لكن لا يؤخذ إلا تحت إشراف الطبيب .
أسباب الإصابة به
وجود البكتريا العنقودية في هذا المكان هي السبب الرئيسي في حدوث العدوى، وأيضا إزالة الشعر بالطرق المختلفة دون أخذ الاحتياطات اللازمة للوقاية، فتدخل البكتريا مكان الشعر وتسبب البثور والخراجات، وأي شخص معرض لهذا النوع من الخراجات حتى إن لم يكن يشتكي من أي أمراض مزمنة، لكن أصحاب مرض السكر أكثر تعرضًا لهذا النوع أو الذين يتناولون أدوية الكورتيزون، وأيضا مرضى نقص المناعة
أو إذا كنت تعاني من ظهور الدمامل والبثور بعد إزالة الشعر دائما، فيجب غسل المكان قبل و بعد إزالة الشعر بالماء و الصابون، أيضا بعد إزالة الشعر سواء بالنتف أو الحلاقة استخدام مضاد حيوي Bacrtoban أو Fucidin لمدة ثلاث أيام لضمان عدم وصول البكتيريا إلى المكان.
خراج الثدي لدى النساء
– تكون أعراض الخراج احمرار الجلد وتورمه و ارتفاع في درجة حرارته المكان المصاب، وعدم الاستجابة لأدوية المضادات الحيوية، كثير من الأحيان يخرج صديد من حلمة الثدي، وأحيانا يحدث الإصابة بالخراج لكن لم يتم اكتشافه إذا كان الثدي كبير في الحجم و الخراج كتل مختلفة متفرقة، ويجب علي أي امرأة تشعر بهذه الأعراض استشارة الطبيب لكي يتم العلاج المناسب.
– أكثر علاج خراج الثدي ويعتبر ضروري أيضا هو إخراج الصديد وتصريفه عن طريق شق الثدي المصاب أو شفطه بحقن، و يجب تجنب الشق الجراحي الكبير بسبب آثاره الجانبية فهو يعرض الجرح إلي الالتهابات و يسبب أضرار للقنوات اللبنية.
أسباب الإصابة به
– ويحدث الإصابة بخراج الثدي نتيجة شق في الثدي أو قد تكون المرأة مريضة السكر، إذا كانت المرأة سبق وأجريت لها عمليات بالثدي مثل إزالة أورام وغيرها، تناول الكورتيزون، التدخين، وأيضا الحوامل معرضين للإصابة بالخراج بسبب الحمل للمرة الأولى و تعدي سن ال30.
– المرأة المرضعة تتعرض كثيرا إلي خراج الثدي بسبب تجمع الحليب فترة طويلة داخل الثدي، فتتجمع البكتريا ويلتهب الثدي وترتفع حرارته وهذا يجعل السيدات يفطمن الأطفال عاجلا قبل قضاء المدة، وهذه من العدوى البكتيريا في الأنسجة الرخوة.

حمية الكوسة لإنقاص الوزن 10 كجم في أسبوع فقط

تنال الكوسة شهرة واسعة ، وتعتبر من أهم الخضروات المفيدة ، التي يسهل توفيرها طوال العام ، لذلك يمكن إضافتها لنظامك الغذائي بكل سهولة ، كما تعد حمية الكوسة من أفضل الطرق لإنقاص الوزن بصورة سريعة وبسيطة ، فالكوسة غنية بالكثير من المنافع الصحية المختلفة ، كما أنها تتميز بمرونتها وتعدد الوصفات الصحية المستخدمة لتحضيرها .
فوائد الكوسة لإنقاص الوزن :
تعرف الكوسة بدورها الفعال في إنقاص الوزن الزائد ، وذلك لأنها منخفضة السعرات الحرارية ، كما أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة للجسم مثل فيتامين أ وه ، الفسفور ، البوتاسيوم ، المنجنيز ، الزنك ، النحاس ، اليود والكبريت ، وتحتوي أيضا على المواد النباتية المفيدة مثل الفلافونويد ، وهي عبارة عن مركبات كيميائية ذات خصائص مضادة للأكسدة ، وبذلك نجد أن الكوسة من أفضل الخضروات الصحية المفيدة للجسم بشكل عام .
طرق طهي الكوسة :
تعرف الكوسة بوصفاتها المتعددة والبسيطة ، والتي لا تتطلب الكثير من العناء لتحضيرها ، فيمكن تقطيعها لشرائح وشويها على موقد الشواء أو بالفرن ، كما يمكن إضافتها لأطباق الخضروات الأخرى ، أو أطباق اللحم والدجاج أيضا ، ولكن تتميز الكوسة المشوية بأنها منخفضة الصوديوم والدهون والسكريات .

حمية الكوسة :
يوجد العديد من الخطط المستخدمة لإنقاص الوزن بإستخدام الكوسة ، ولكنها تكون استثناية ولا يمكن الإستمرار في إتباعا ، لأنها ربما تسبب ضعف الجسم ، ينصح بألا تزيد مدة إتباع هذا النظانم الغذائي عن أسبوع ، والذي يساعد على التخلص من 10 كيلوجرامات من الوزن دون عناء ، فتعمل الكوسة على تحفيز عملية حرق السعرات الحرارية ، مما يعمل على إنقاص الوزن .
وجبة الإفطار : تناول 2 بيضة مسلوقة
وجبة الغداء : تتكون من 2 حبة كوسة مسلوقة ، ويمكن إضافة شرائح البصل والطماطم لها لإعطاء الوجبة مذاق مقبول
وجبة العشاء : تتكون من كوب زبادي خالي الدسم وخيار
كما يجب تجنب الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات والدهون ، للحصول على نتائج مذهلة .
المنافع الصحية لتناول الكوسة :
1- تحسين وظائف الجهاز الهضمي : تساعد الكوسة على التخلص من بعض مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك ، كما تحسن عملية الهضم وتنظف الأمعاء بصورة جيدة .
2- علاج ضغط الدم المرتفع : تحتوي الكوسة على نسبة جيدة من البوتاسيوم ، مما يجعلها قادرة على التخلص من الأملاح ، حيث تعمل على خفض معدلات ضغط الدم .
3- تحسين وظائف الجهاز العصبي : تعمل الكوسة على تهدئة الأعصاب بصورة طبيعية ، وتساعد في علاج الأمراض العصبية النفسة لدى كبار السن ، وتعزز القدرات العقلية ، حيث تعمل على تقوية الذاكرة وتقاوم الألزهايمر .
4- مشكلات البشرة : تستطيع الكوسة علاج بعض الأمراض الجلدية ، وتحافظ على رطوبة ونعومة البشرة .
5- تقاوم العطش : تحتوي الكوسة على نسبة كبيرة من الماء ، مما يساعد على الوقاية من جفاف الجسم ، وتخفض درجة حرارته صيفا .
6- أمراض الجهاز البولي : تعمل الكوسة على حماية الجهاز البولي من الأمراض مثل مشكلات المثانة والأورام الخبيثة ، كما أنها من الأطعمة المدرة للبول ، والتي تساعد على إذابة حصى الكلى وعلاج التهابات البول .
7- تعزيز الجهاز المناعي : تعمل الكوسة على تقوية مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الأمراض .
8- الوقاية من السرطان : تساعد الكوسة على مقاومة الجذور الحرة أو الشوارد المسببة للأورام السرطانية ، وذلك لأنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة .
9- صحة القلب والشرايين : تساعد الكوسة في الحفاظ على صحة الشرايين وعضلة القلب ، وتقي من الإصابة بالجلطات والسكتات ، حيث تمنع الكوليسترول من التأكسد والتراكم داخل الأوردة والشرايين .
10- مشكلات أخرى : تساعد الكوسة في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والبلغم ، كما تحافظ على صحة العظام ونمو الأسنان ، بالإضافة إلى ذلك تساهم الكوسة في التخلص من مشكلة الأرق والتعب الجسدي والنفسي .

طعام شائع إياك إعطاءه لطفلك قبل الـ5 سنوات

قد تظنين أنّ طفلكِ بات يستطيع تناول ما يشاء بعد عمر الـ3 سنوات دون التعرض لأي خطر، حتّى وأنّ بعض الأهالي يعتمدون هذه القاعدة بعد عمر السنتين.. ولكنكِ مخطئة تماماً!
فهناك عدّة أصناف من الأطعمة التي عليكِ الإمتناع عنها ما بعد هذه المرحلة، وعلى رأسها صنف شائع للغاية لم يخطر ببالكِ أنّه خطير وقد يهدّد حياة طفلكِ تحت عمر الـ5 سنوات: إنّه الفشار!
لماذا؟
عوامل عديدة تجعل من هذه الفشار، والذي نجده للأسف في معظم حفلات الأعياد للصغار ومنتزهات الأطفال، خطيراً على طفلكِ ونذكر أبرزها:
*خطر الإختناق: للأسف، يعدّ الفشار من الأطعمة التي قد تعلق في القصبة الهوائية، فتقوم بسدّ مجرى التنفس الذي يكون ضيقاً في هذه المرحلة العمرية. وفي تلك الحالة، حتّى ولو قمتِ بالتدخلّ بالسرعة، سيصعب إزالة القطعة العالقة من خلال طرق الإسعاف التقليدية. والسبب؟ طبيعة حبة الفوشار المنتفخة قد تلتصق بالمجرى، فلا تخرج جراء الضغط أو السعال، ما يعرض الطفل للإختناق بشكل أكبر. حالات عديدة مؤسفة في هذا السياق تم تسجيلها لأطفال ما فوق عمر السنتين فقدوا حياتهم جراء الاختناق بالفشار، فلا تهملي الموضوع وتعتبري أن طفلكِ بمأمن من هذا الخطر.
*مهارات تناول الطعام: هل تعلمين أنّ طفلكِ ما دون سنّ الخامسة لم يطور بعد مهارات تناول الطعام بشكل معقّد مثل الهرس بواسطة الأضراس من خلال تحريك الفكّ؟ وبالتالي، قد يقدم على إبتلاع الأطعمة الصلبة قبل أن يتمكن من سحقها بشكل آمن، ليتعرض للمخاطر التي ذكرناها في النقطة أعلاه.
ما البديل؟
تأكّدي ألّا يتناول طفلكِ الفشار قبل سن الخامسة حتّى ولو كنتِ إلى جانبه للأسباب المذكورة أعلاه، فأنتِ لن تستطيعين حمايته من الإختناق. عوضاً عن ذلك، قومي بتقديم بدائل أخرى يستطيع التسلي بها بالمبدأ نفسه مثل تقطيع الفاكهة الطرية التي تذوب بشكل جزئي في الفم ووضعها في علب ورقية تشبه علب الفوشار.

اسباب فقدان الطاقة والحيوية في الجسم

يصعب الحصول على شخص لا يأخذ قيلولة بعد الظهر أو آخر يكتفي بالاستلقاء قليلاً للحصول على بعض الراحة، ولكن إذا كنت تشعر بأنك تريد أخذ قسطاً من الراحة طوال الوقت بلا مبرر فلابد من إلقاء نظرة على روتينك اليومي. يعتبر الشعور بالتعب والهزال المستمر أمراً محبطاً خاصة عندما لا يكون هناك سبب محدد يستنزف طاقتك أو حالة صحية لها صلة بهذا التعب، فلا تقلق لأننا قد جمعنا لك أهم الأسباب التي تتسبب في استنزاف الطاقة والشعور بالتعب وقد تجد السبب الجاني بينهم.
1- تتناول الكثير من السكريات
إذا كنت تكثر من تناول الحلوى فهذا واضح تماماً أنها السبب، ولكن الكربوهيدرات المكررة المتواجدة في الخبز الأبيض، الأرز، الشيبسي والحبوب تعتبر مصدر رئيسي للسكر أيضاً، حيث ينم هضم هذا النوع من السكر البسيط بسرعة من قبل الجسم مما يؤدي إلى تراجع مستويات السكر في الدم فيجعلك تشعر بالإرهاق وتزيد رغبتك في تناول المزيد من السكريات.
2- لا تمارس الرياضة بما يكفي
قد يبدو للبعض أن ممارسة الرياضة تزيد من الشعور بالإرهاق ولكن تخصيص وقت لممارسة الرياضة ودمجها إلى الروتين اليومي يعطي الشعور بالطاقة على المدى القصير بالإضافة إلى أن الرياضة تعمل على تحسين القدرة على النوم مما يجعلك تشعر بالراحة.

3- تفوت دائماً وجبة الإفطار
أثبت الأطباء أن تجاوز وجبة الإفطار وعدم تناولها يؤدي إلى فقدان الشعور بالطاقة في فترة الصباح، فهي أهم الوجبات التي عليك تناولها حيث تمد الجسم بالوقود اللازم لبدء يوم جديد، فحاول الجمع بين الكربوهيدرات الصحية مثل: الفواكه والخضار والحبوب الكاملة، ومصدر للبروتينات مثل: البيض والمكسرات والألبان في وجبة الإفطار.
4- تكون في وضعية الجلوس أكثر من اللازم
إذا كنت تجلس لفترات طويلة بحكم العمل أو أي غرض آخر فهذا يؤثر سلباً على صحتك فإن ساعة واحدة من الجلوس تؤثر على قلبك! لذا من الضروري أن تأخذ وضعية أخرى بين الحين والآخر كالوقوف أو الحركة فهذا يعمل على تدفق الدم في جسمك وزيادة كمية الأكسجين في الدم والذي يتم إرساله إلى الدماغ فتجعلك أكثر يقظة.
5- تشرب الكثير من الكافيين
تعتبر المشروبات التي تحتوي على الكافيين من أهم أسباب الشعور بالإرهاق وقد تتمثل في كوب قهوة أو كأس من المشروبات الغازية فإذا قمت بتناولها بعد فترة الظهر فإنها سوف تؤثر سلباً على نومك وتزيد من شعورك بالإرهاق.
6- تعاني من الجفاف
نعلم جميعاً مدى أهمية تناول كمية كافية من المياه، فإن الشعور بالجفاف له آثاراً سلبية على مستوى الطاقة بالجسم وكذلك المزاج والتركيز، فحاول بقدر الإمكان أن تقوم بملء كوب من الماء كل ساعة وضعه على مكتبك.
7- تجلس وتمشي في وضعية سيئة
وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين اعتادوا على المشي أو الجلوس بانحناء يمتلكون قدر ضئيل جداً من الطاقة وقد يؤدي بهم مع مرور الوقت إلى الشعور بالاكتئاب، فإذا كنت منهم فسارع على الفور بتغيير وضعية جسمك إلى الوضعية المستقيمة فهي تحسن المزاج وتعزز الطاقة وتمنحك الفرصة أيضاً للتفكير بإيجابية، فإذا كنت تنسى اتخاذ تلك الوضعية فقم بتعيين تذكير على هاتفك.
8- لا تتناول وجبات خفيفة مفيدة
إذا كنت ممن يتناولون الوجبات السريعة باستمرار فإن لها أثاراً سلبية على صحتك ومستوى الطاقة بجسمك لاحتوائها على كمية عالية من الكربوهيدرات والسكر؛ لذا قم باستبدالها بالوجبات الخفيفة الصحية التي تمدك بالبروتين والطاقة كشريحة خبز مغطاة بزبدة الفول السوداني .