اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

حلول تقضي على رائحة الحلبة

كما تعلمون أصدقائي أن للحلبة فوائد عديدة لا يمكن حصرها فهي تستخدم لعلاج العديد من الأمراض و تقي من الكثير من الجراثيم و الفيروسات و لكن يعاني الكثيرين من مستخدمي عشبة الحلبة من موضوع رائحتها المزعجة و التي سببها هو زيادة الحلبة لإفرازات الغدد العرقية و هي إحدى فوائد الحلبة لأنها تساعد في ذلك على تخلص الجسم من الكثير من السموم عن طريق افراز العرق لكن المشكلة تكمن برائحة هذا العرق الذي تكون رائحتة كريه تسبب الكثير من لإحراج و الضيق لصاحبها، فلابد من طريقة للتخلص من هذه الرائحة و منها ان تضيف أطعمة أخرى عند تناولك للحلبة و هذا ما يمكن أن يزيد أيضاً من فوائدها .
لمحة عن فوائد الحلبة :
– تعمل على زيادة كمية الحليب عند السيدات المرضعات .
– فاتح شهية لمن يعانون من عدم القدرة على تقبل الطعام
– زيادة الوزن
– مضاد إمساك
– تخلص الأطفال من الديدان
– التخلص من الأمراض التنفسية و الصدرية ( الربو و السعال )
– تهدئ آلام المعدة
– تعالج جفاف الحلق و البلعوم .
– التخلص من البوا ير و الكثير من الفوائد الصحية للحلبة
كيفية التخلص من رائحة الحلبة :
بإمكانك خلط الحلبة مع بعض المواد التي تذهب رائحتها بعد تناولها و ذلك عن طريق إضافة بعض المواد للحلبة فلكل مادة من هذه المواد القدرة على مساعدتك للتخلص من رائحة الحلبة فيمكنك إضافة إحدى هذه المواد :

– أثبتت الدراسات العلمية الحديثة ان من أفضل الطرق للتخلص من رائحة الحلبة نهائيا هو تحميص بذور الحلبة قبل الغلي مع كمية قليلة من الزيت ان كان نباتي أو زيت زيتون لكن الكثيرون لايفضلون هذه الطريقة و ذلك خوفاً من فقدان شيء من خصائص نبات الحلبة المفيدة عن طريق تبخر الزيوت الموجودة فيها و التي تحوي على معظم الفائدة و النفع
– أعواد الحلبة و تسمى (عرَق الحلبة) يمكنك شرائها من أي محل عطارة و لها فعالية مميزة في إخفاء رائحة الحلبة حيث تقوم بغليها مع الحلبة إذا كانت لاتزال أعواد او إضافتها كمسحوق بعد غلي الحلبة و عدم تعرضها للنار و ذلك من أجل أفضل نتيجة ،
– كما يمكن احتساء القهوة التركبة بعد شرب الحلبة مباشرة فهي أيضا تعمل على ازالة رائحة الحلبة بشكل نهائي ،
– يمكن استخدام القرفة فالقرفة من النباتات العطرية القابلة للأكل و تساعد بشكل كبير على إزالة رائحة الحلبة بشكل تام ،
– النعناع كذلك فهو من المعطرات الرائعة للجسم يمكنك اسنخدامه بإضافته لمغلي الحلبة
– قشر البرتقال المبشور إن البرتقال من معطرات الفعالة للجسم جسم فهو يعطي رائحة مميزة للجسم فيتم وضع كمية بسيطة من قشور البرتقال لمغلي الحلبة فهي تساعد على التخفيف من رائحتها المزعجة
– الكزبرة إن الكزبرة عشبة تشبه البقدونس من حيث الشكل و تتميز برائحة لذيذة و عطرة يمكن أن تضاف إلى مغلي الحلبة للخد من رائحتها
– الزنجبيل يمكنك غلي قطع الزنجبيل مع الحلبة فهي تساعد أيضا على التخلص من رائحة الحلبة
– و هناك طريقة سهلة أيضا للتخلص من رائخحة الحلبة و هي الإكثار من تناول المياه و السوائل قبل تناول الحلبة بفترة وجيزة أو بعدها .
كما من الملاحظ أن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بشكل عام او قليلو الحركة هم الأكثر عرضة للمعانات من موضوع رائحة الحلبة بعد تناولها و هذا بسبب خمول الغدد العرقية لديهم مما يقلل من إفراز العرق و بقاء رائحة الحلبة لفترة أطول في الجسم
كما يمكنك تناول الحلبة على شكل حلويات ذات سعرات حرارية مرتفعة جدا و ذلك بعد إضافة مغلي الزنجبيل و الحبة السوداء و ذلك من أجل الحصول على أفضل النتائج فبإمكانك تحضير أي نوع من أنواع الحلوى الذي تريدها
و غيرهم من المواد كالبقدونس ، جوز الهند ، السمسم ، الحبة السوداء ، بذور الشومر (الشُمَّر) فإذا كنت تفضل تناول الحلبة كمشروب فيمكنك تحضيرها عن طريق إضافة ملعقتين من الحلبة لكل كأس ماء مغلي و تغطية الكأس بشكل جيد لتجب تطاير الزيوت الموجودة في الحلبة كونها تحوي على الكم الأكبر من الفاردة و بعد النقع بمكنك لعدة دقائق يإمكانك أن تضيف للكأس ملعقة من الزنجبيل او عدد من حبات القرنفل أو بذور الشومر و تناوله بكل أمان و ثقة

فوائد تناول 6 فصوص من الثوم المشوي

إذا كنت الأشخاص الذين لا يفضلون تناول الثوم الصحيح في الصباح ، فيمكنك الإبتعاد عنه ، وتجربة تناول الثوم المشوي الذي يقدم نفس المنافع الصحية التي يضمنها لك النوع الأول ، فالثوم يعد طعاما خارقا “super food” ، حيث يستطيع الحفاظ على استقرار ضغط الدم وصحة القلب ، مما يساعد في الحفاظ على صحة عموما على المدى الطويل ، لذلك يجب أن تتعرف على المنافع الصحية لتناول الثوم المشوي .
تحذير : إذا كنت تعاني من مشكلات صحية في المعدة ، يجب أن تستشير طبيبك الخاص أولا قبل تناول الثوم المشوي .

المنافع الصحية لتناول 6 فصوص ثوم مشوي صباحا

1- بعد ساعة : بعد مرور ساعة من تناول الثوم المشوي ، يحاول الجسم هضمه كأي طعام آخر ، مما يتيج الفرصة لإمتصاص العناصر الغذائية الموجودة بداخله بطريقة بطيئة .
2- بعد مرور 2-4 ساعات : يبدأ العامل المضاد للسرطان الموجود ضمن محتويات الثوم في العمل على نظام الجسم ، حيث تقوم المواد المضادة للأكسدة بمحاربة الجذور الحرة ، إذن فالثوم المشوي يقلل خطر الإصابة بأمراض السرطان .
3- بعد مرور 4-6 ساعات : يبدأ الجسم في إمتصاص المواد الموجودة في الثوم ، كما يساعد الثوم المشوي في تعزيز الخلايا التائية ، وهي عبارة عن خلايا تحارب الأمراض ، ويستطيع الثوم أيضا تعزيز صحة الجهاز المناعي للجسم ، ويجعله قادرا على التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة والماء بداخله .
4- بعد 6-7 ساعات : يحتوي الثوم المشوي على المواد المضادة للبكتريا ، والتي تبدأ في العمل بعد مرور 6 ساعات ، حيث تقوم بقتل البكتريا التي تسبب العدوى داخل الجسم .
5- بعد مرور 6-10 ساعات : يستطيع الجسم الإستفادة من العناصر الغذائية في الجسم ، ويكون الثوم قادرا على انهاء عمله طبقا لمستوى الخلايا الموجودة في الجسم ، ولكنه يكون قادرا على تنظيف الجسم بعد خلال 24 ساعة .
6- ماذا يفعل الثوم أيضا ؟ يقوم الثوم بتقوية العظام ، يعزز المناعة ، يخفض ضغط الدم ، يطيل عمر الخلايا وينظف الجسم من السموم الضارة .
7- لماذا ينصح بتناول الثوم يوميا ؟ يستطيع الثوم تقليل الشعور بالتعب ، ينظم معدلات الكوليسترول في الجسم ، يحمي من المشكلات المتعلقة بالأوعية الدموية ، يحسن أداء الأشخاص الرياضيين ويمنع الجسم من امتصاص المعادن الثقيلة .
أهم المنافع الصحية للثوم المشوي :
1- تقوية الجهاز المناعي : يحتوي الثوم المشوي على مادة “الإليسين” التي تساعد في التخلص من أنواع العدوى المختلة ، مما يدعم صحة الجهاز المناعي ليكون قادرا على مقاومة البكتريا والفيروسات عند الإصابة بها ، ومن أهم الأمراض التي يساعد في علاجها نزلات البرد ،الانفلونزا، التهاب الشعب التنفسي واحتقان الجيوب الأنفية .
2- الوقاية من الأمراض السرطانية : يساعد الثوم على الوقاية من السرطان وخصوصا الأنواع المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل سرطان المعدة ، القولون والمستقيم ، لذلك ينصح بتناول فصوص الثوم يوميا .
3- تنظيم معدلات الكوليسترول في الدم : يساعد الثوم على الوقاية من أمراض القلب والشرايين مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية ، لأنه يستطيع تخفيض كل من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم .
4- يعالج المشكلات المتعلقة بالبشرة : يحتوي الثوم المشوي على مادة الكبريت ، التي تستطيع علاج الالتهابات الداخلية والخارجية في الجسم ، لذلك يمكنه علاج آثار الحروق والجروح سريعا ، كما يعالج البثور والحبوب ويحمي من ظهورها مرة أخرى .
5- يعالج مشكلات الشعر : يستطيع الثوم الوقاية والعلاج من بعض المشكلات الشائعة للشعر مثل التساقط والتقصف والقشرة أيضا .
طريقة تحضير الثوم المشوي :
المكونات المطلوبة : رأس ثوم كامل بحالة جيدة ، القليل من الزبدة وورق ألومنيوم .
طريقة التحضير : تقطع مقدمة رأس الثوم لتظهر الفصوص من أعلى ، يتم دهنها بالزبدة المذانبة أو زيت الزيتون ، ثم تغلف بقطعة من ورق الألومنيوم وتوضع في فرن ساخن لمدة نصف ساعة ، يتم استخراج الثوم بحذر وتناوله أو استخدامه حسب الرغبة حين يهدأ .

5 أسباب شائعة لآلام المعدة في الأطفال

فهم السبب الدقيق وراء آلام المعدة يعتبر أمرا صعبا في معظم الوقت . حتى لو كان طفلك قادر على أن يخبرك بمكان الألم ، سيكون لديك صعوبة في تحديد السبب .
هناك 5 أسباب شائعة لآلام المعدة في الأطفال الصغار :
آلام المعدة يمكن أن تكون خفيفة ، حادة ، أو مبرحة . سوف نقوم بمناقشة الأسباب الشائعة لآلام المعدة في الأطفال الصغار في هذه المقالة ، سوف يساعدك هذا بالتأكيد لتقديم أفضل ماعدة لطفلك الذي يعاني من آلام في المعدة .
1. الإمساك :
الامساك هو واحد من بين مشاكل المعدة الأكثر شيوعا في الأطفال الصغار .
– إذا لاحظت أن طفلك لديه حركات الأمعاء أقل من المعتاد و أنه يشعر بعدم الراحة أثناء تمرير البراز ، فعلى الأرجح طفلك يعاني من الإمساك .
– علامة أخرى من علامات الإمساك هو البراز الصلب و المؤلم أثناء خروجه .
– عادة ما يحدث الإمساك بسبب استهلاك القليل من السوائل على مدار اليوم ، لذلك تأكد دائما من إضافة ما يكفي من السوائل في النظام الغذائي لطفلك .
– الأطعمة مثل الشوفان ، و الخوخ ، و البازلاء ، و المشمش ، و الكمثرى ، الخ تساعد على الوقاية من الامساك و طعل البراز أكثر مرونة .
– توجد بعض الأطعمة الأخرى مثل الموز و التفاح و الجزر و الأرز ، و ما إلى ذلك ، التي تجعل البراز أكثر حزما و بالتالي قد تزيد من الإمساك . يمكن استخدام ملين خفيف و لكن من الأفضل بعد استشارة الطبيب .

2. الغاز المعوي :
آلام المعدة الناجمة عن تشكيل الغاز هي مشكلة شائعة أخرى في الأطفال الصغار .
– الغاز المعوي هو نتيجة لعادات غذائية غير مناسبة .
– إذا قمت ملاحظة النظام الغذائي لطفلك في هذه الأيام ، سوف يساعدك هذا على القضاء على الطعام الذي يسبب الغازات لطفلك .
– للتخفيف من الغازات ، يمكنك إعطاء طفلك مضاد للغازات مثل ميليكون .
– و مع ذلك ، إذا استمرت المشكلة لأكثر من ثلاثة أيام متتالية ، و يليها القيء و الإسهال و الحمى . اتصل بالطبيب .
3. حساسية الحليب :
الأطفال الذين يعانون من حساسية الحليب يواجهون الاسهال المتكرر ، و آلام في المعدة ، و القيء ، و الطفح الجلدي أو البراز مع الدم .
– في بعض الحالات عندما يكون الأطفال الصغار لديهم حساسية عالية من الحليب ، فإنهم ربما يواجهون ردود فعل تهدد الحياة تسمى صدمة الحساسية .
– يتأثر الأطفال الصغار الذين يعانون من حساسية الحليب أيضا من منتجات الألبان الأخرى مثل الجبن و الآيس كريم ، الخ . عموما ، ربما تحدث هذه المشكلة عندما ينتقل الطفل من حليب الثدي إلى حليب البقر .
– حليب الصويا هو أفضل بديل للأطفال الصغار الذين لديهم حساسية من الحليب . و مع ذلك ، فإن نسبة صغيرة من الأطفال الذين لديهم حساسية من فول الصويا أيضا .
– في حالة أن طفلك واحد من هؤلاء الذين لديهم حساسية من الألبان و فول الصويا ، تحتاج إلى استشارة أخصائي التغذية لاستبدال الحليب مع غيرها من المواد الغذائية لتلبية الاحتياجات الغذائية لطفلك المتنامي .
4. التسمم :
إذا قام طفلك بابتلاع شيئا ساما عن طريق الخطأ مثل الأدوية أو النبات أو أي مادة كيميائية ، فإنه قد يواجه آلام رهيبة في المعدة ، قد يتبعه تقيؤ .
و على الرغم من العناية الدؤوبة و المتابعة ، يميل الأطفال إلى ابتلاع أو استهلاك المواد الضارة . لذلك ، إذا كنت لست قادرا على لماذا يبدو طفلك يعاني من آلام في المعدة ، يوصى بالرعاية الطارئة الفورية في مثل هذه الحالات .
5. دوار الحركة :
العديد من الأطفال الصغار يعانون من دوار الحركة أثناء ركوب السيارة . عموما ، في الرحلات الطويلة ، فإنهم قد يشعرون بعدم الارتياح و آلام في المعدة و القيء .
و يعتقد أن دوار الحركة يحدث عندما يكون هناك انفصال بين ما يرى المرء في الخارج و الأجهزة الحساسة للحركة في الجسم . و يمكن تجنب هذه المشكلة عن طريق أخذ الكثير من فواصل في الطريق لاستنشاق الهواء النقي و تناول شيء خفيف و من ثم استئناف الرحلة مرة أخرى . إذا كان طفلك يعاني كثيرا من دوار الحركة أثناء الرحلات ، يجب عليك استشارة الطبيب و إجراء بعض تغييرات نمط الحياة ، مثل تقليل السفر بالسيارة .

كيفية تجنب لسعة البعوض






يعاني معظمنا خاصة مع قدوم فصل الصيف من لسعة البعوض , التي تسبب عادة إحمرارا وتورما في الجلد، و يكون مصاحبا لحكة مزعجة ايضا. لذلك على جميع الأشخاص حماية أنفسهم من لسعة البعوض و خاصة الأطفال والنساء الحوامل وكبار السن، لأن مناعتهم تكون ضعيفة.
من المعروف لدى الكثيرين ان البعوض ينقل العديد من الامراض الخطيرة كالملاريا مثلا التي تسببت بموت الالاف من الناس سنويا ، بالاضافة الى الحمى الصفراء والالتهابات التي تنتقل من الحشرات الى الانسان عن طريق حقن المثقاب في الجلد وسحب الدم. وبالمقابل فهناك انواع عدة من البعوض غير ناقل للمرض، ولكنه صغير جدا في الحجم بحيث لا نستطيع ان نميز الانواع الناقلة من غير الناقلة منها.
ان انتاج الشخص لثاني اكسيد الكربون ينبه البعوض الى وجود مخلوق ثديي قابل للسع وبالتالي وجود غذاء لها. والشيء المؤكد ان لسعة البعوض امر مزعج للغاية، بسبب احداثها لرد فعل تحسسي عند الشخص، يؤدي الى حدوث انتفاخ في مكان اللسع وحكة شديدة وتهيج في الجلد، واقد اثبتت الدراسات العلمية ان تهيج الجلد الذي يعقب لسعة البعوض يحدث بسبب استجابة الجهاز المناعي عند الشخص لاتحاد الاجسام المضادة في جسمه مع الانتيجينات الموجودة في لعاب البعوض. يمكن للشعور بحك او هرش الجلد بعد لسع البعوض و الذي يمكن ان يستمر لمدة 72 ساعة، وفي الوقت الذي يوفر فيه الهرش راحة للشخص، الا انه يترك وراءه منطقة حساسة وملتهبة.
و بالتاكيد هناك العديد من الطرق الوقائية التي يمكن اتباعها لتجنب لسعة البعوض , و من ابرز هذه الطرق :
- تناول كميات كبيرة من الفيتامين B1 الذي يترك رائحة لا يشمها الانسان ولكنها طاردة للبعوض. و يعد الفيتامين B من المواد العطرية التي تنكه الدم وتخرج رائحته عبر الجلد فتمنع البعوض من التنبه لوجود هدف محتمل له. هذا وينصح بتناول الفيتامين B في بداية فصل الصيف ولمدة اسبوعين متتاليين للحصول على الحماية المطلوبة من لسع البعوض.
- ينصح بالاقلال من تناول الموز خلال موسم الصيف, لان البعوض يحب رائحة الموز،و بالتالي يحب الرائحة التي يطلقها الجلد بعد تناول الشخص للموز.
- وضع بعض من نبات الميرمية على قطعة من الفحم وحرقه، فالرائحة المنبعثة منه طاردة للبعوض.
- كذلك هناك العديد من الطرق البدائية البسيطة مثل وضع بعض الماء في وعاء ابيض واضافة بضع قطرات من سائل الجلي بنكهة الليمون فوق الماء، ثم وضع الوعاء على الشباك او شرفة المنزل، يجذب لسعة البعوض . او استخدام الناموسية المشبعة اثناء النوم.
- .دهن الجسم بزيت شجر الأوكاليبتوس من أجل منع لسعة البعوض لمدة ساعتين.
اما في خال الاصابة من لثعة البعوض, فهناك العديد من الوصفات المنزلية لطبيعية والعشبية التي تستخدم للتخلص من التهيج والحكة التي ترافقلسعة البعوض , و من ابرز هذه الوصفات :
* خلط 3 ملاعق من الصودا مع ملعقة ماء واحدة ثم يوضع المعجون على مكان اللدغة.
* استخدام مطهرات اليد التي تحتوي على مكونات نشطة تساعد في تخفيف الحكة .
* دهن مكان لسعة البعوض بقليل من الشاي وخلل التفاح.
* ملأ حوض الإستحمام بالماء والأملاح الطبيعية و من ثم غمر الجسم فيه.
* استخدام مطريات اللحوم تحتوي على الانزيمات المفيدة التي تعمل عن طريق كسر الروابط التي تمسك ألياف العضلات معا. من المعروف أن الأنزيمات تلعب دور كبيرا في تعطيل المواد الكيميائية الموجودة في لعاب البعوض.
* استخدام مضاد العرق مضادات التعرق التي تحتوي على مركبات الألومنيوم هي قوية جدا في علاج لسعة البعوض . كما أنها بمثابة الأدوية القابضة وبالتالي تساعد في تقليل التورم والاحمرار.
كذلك هناك العديد من العلاجات المتوفرة في الاسواق التي تعالج لسعة البعوض . ولكن بعض هذه العلاجات قد لا تكون فعالة دائما, بالإضافة إلى ذلك بعضها مكلف في حين أن البعض الاخر رخيصة نسبيا.

اسباب فقدان الطاقة والحيوية في الجسم

يصعب الحصول على شخص لا يأخذ قيلولة بعد الظهر أو آخر يكتفي بالاستلقاء قليلاً للحصول على بعض الراحة، ولكن إذا كنت تشعر بأنك تريد أخذ قسطاً من الراحة طوال الوقت بلا مبرر فلابد من إلقاء نظرة على روتينك اليومي. يعتبر الشعور بالتعب والهزال المستمر أمراً محبطاً خاصة عندما لا يكون هناك سبب محدد يستنزف طاقتك أو حالة صحية لها صلة بهذا التعب، فلا تقلق لأننا قد جمعنا لك أهم الأسباب التي تتسبب في استنزاف الطاقة والشعور بالتعب وقد تجد السبب الجاني بينهم.
1- تتناول الكثير من السكريات
إذا كنت تكثر من تناول الحلوى فهذا واضح تماماً أنها السبب، ولكن الكربوهيدرات المكررة المتواجدة في الخبز الأبيض، الأرز، الشيبسي والحبوب تعتبر مصدر رئيسي للسكر أيضاً، حيث ينم هضم هذا النوع من السكر البسيط بسرعة من قبل الجسم مما يؤدي إلى تراجع مستويات السكر في الدم فيجعلك تشعر بالإرهاق وتزيد رغبتك في تناول المزيد من السكريات.
2- لا تمارس الرياضة بما يكفي
قد يبدو للبعض أن ممارسة الرياضة تزيد من الشعور بالإرهاق ولكن تخصيص وقت لممارسة الرياضة ودمجها إلى الروتين اليومي يعطي الشعور بالطاقة على المدى القصير بالإضافة إلى أن الرياضة تعمل على تحسين القدرة على النوم مما يجعلك تشعر بالراحة.

3- تفوت دائماً وجبة الإفطار
أثبت الأطباء أن تجاوز وجبة الإفطار وعدم تناولها يؤدي إلى فقدان الشعور بالطاقة في فترة الصباح، فهي أهم الوجبات التي عليك تناولها حيث تمد الجسم بالوقود اللازم لبدء يوم جديد، فحاول الجمع بين الكربوهيدرات الصحية مثل: الفواكه والخضار والحبوب الكاملة، ومصدر للبروتينات مثل: البيض والمكسرات والألبان في وجبة الإفطار.
4- تكون في وضعية الجلوس أكثر من اللازم
إذا كنت تجلس لفترات طويلة بحكم العمل أو أي غرض آخر فهذا يؤثر سلباً على صحتك فإن ساعة واحدة من الجلوس تؤثر على قلبك! لذا من الضروري أن تأخذ وضعية أخرى بين الحين والآخر كالوقوف أو الحركة فهذا يعمل على تدفق الدم في جسمك وزيادة كمية الأكسجين في الدم والذي يتم إرساله إلى الدماغ فتجعلك أكثر يقظة.
5- تشرب الكثير من الكافيين
تعتبر المشروبات التي تحتوي على الكافيين من أهم أسباب الشعور بالإرهاق وقد تتمثل في كوب قهوة أو كأس من المشروبات الغازية فإذا قمت بتناولها بعد فترة الظهر فإنها سوف تؤثر سلباً على نومك وتزيد من شعورك بالإرهاق.
6- تعاني من الجفاف
نعلم جميعاً مدى أهمية تناول كمية كافية من المياه، فإن الشعور بالجفاف له آثاراً سلبية على مستوى الطاقة بالجسم وكذلك المزاج والتركيز، فحاول بقدر الإمكان أن تقوم بملء كوب من الماء كل ساعة وضعه على مكتبك.
7- تجلس وتمشي في وضعية سيئة
وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين اعتادوا على المشي أو الجلوس بانحناء يمتلكون قدر ضئيل جداً من الطاقة وقد يؤدي بهم مع مرور الوقت إلى الشعور بالاكتئاب، فإذا كنت منهم فسارع على الفور بتغيير وضعية جسمك إلى الوضعية المستقيمة فهي تحسن المزاج وتعزز الطاقة وتمنحك الفرصة أيضاً للتفكير بإيجابية، فإذا كنت تنسى اتخاذ تلك الوضعية فقم بتعيين تذكير على هاتفك.
8- لا تتناول وجبات خفيفة مفيدة
إذا كنت ممن يتناولون الوجبات السريعة باستمرار فإن لها أثاراً سلبية على صحتك ومستوى الطاقة بجسمك لاحتوائها على كمية عالية من الكربوهيدرات والسكر؛ لذا قم باستبدالها بالوجبات الخفيفة الصحية التي تمدك بالبروتين والطاقة كشريحة خبز مغطاة بزبدة الفول السوداني .

فيتامين ج (C) يعيق ويثبط الجذور الحرة ويساعد على تقليص آثار الشيخوخة

مضادات الأكسدة.. حرس الخلايا من الأورام!


البرتقال
اعداد: أ.د. جابر بن سالم القحطاني استاذ العقاقير
كلنا نعلم أن النار لا تشتعل إلا إذا وجد الأكسجين فإن كل خلية في جسمنا تحتاج إلى تزويد مستمر بالأكسجين لتحول الطعام المهضوم إلى طاقة. ولكن لحرق الأوكسجين مضاره الخطيرة أيضاً، حيث تطلق عملية الأكسدة مجموعة من الذرات الحرة وهي عبارة عن مجموعة من الذرات تحتوي على الكترون واحد منفرد على الأقل (أي غير مزدوج Unpaired Electron).
الالكترونات هي دقائق سالبة الشحنة توجد في العادة في أزواج تكون معاً ترتيباً مستقراً من الناحية الكيميائية. فإذا كان الإلكترون في صورة منفردة فإن ذرة أخرى أو جزيئاً آخر يمكن أن يرتبط به في تفاعل كيميائي.
ونظراً لأن تلك الشقوق او الشوارد الحرة يمكنها الارتباط بسهولة بغيرها من المركبات، فإنها يمكن أن تحدث آثاراً وتغيرات شديدة بالجسم ويمكن أن تسبب الكثير من التدمير. وكل شق حر يمكن أن يوجد لجزء صغير من الثانية. ولكن الدمار الذي خلفه وراءه قد يكون مستديماً. تحتاج كل خلية سليمة إلى كميات صغيرة من هذه الذرات الحرة، إلا أن الهجوم الكثيف لهذه الجزيئات يدمر الحامض النووي الريبي المنقوص الأكسجين (DNA) والمواد الوراثية الأخرى.
ورغم ذلك تحتوي خلايا جسم الإنسان والتي تكون معرضة إلى هجمات عديدة من الذرات الحرة يومياً على إنزيمات واقية تصلح ما يقارب 99% من الأضرار الناشئة عن التأكسد. ولكن عملية تأييض الأكسجين ليست هي المصدر الوحيد لأضرار عملية الأكسدة. فمن المسببات الأخرى التعرض للأشعة السينية، وأشعة الشمس فوق البنفسجية والرادون ودخان التبغ، ودخان عادم السيارات، والملوثات البيئية الأخرى. ومع مرور الوقت قد تسبب تراكم هذه الأضرار تلفاً للخلايا أو طفرات لا يمكن علاجها قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى. إن التلف الذي تسببه الجذور الحرة هو الذي يسبب التصاق الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL) في جدران الشرايين مسبباً تصلب الشرايين وأمراض القلب. فعلى سبيل المثال عندما تدمر الجذور الحرة الحامض النووي داخل الخلية تحدث تغيرات مفاجئة في الخلية مما يؤدي إلى الإصابة بالسرطان، إن هجوم الجذور الحرة على العين قد تؤدي الى عتامة عدسة العين وتلف الشبكية، وهو السبب الذي يؤدي إلى فقدان البصر لدى الأشخاص الذين بلغوا سن الخمسين. ويعتقد الكثير من العلماء أن الجذور الحرة هي القوة الرئيسية وراء الشيخوخة نفسها.
إذا لم تجد الجذور الحرة ما يعوقها فإنها يمكن أن تسبب تلفاً جذرياً لا إصلاح له. وهنا يأتي تدخل مضادات الأكسدة. ففي كل مرة يتناول الإنسان الفاكهة والخضروات أو الأطعمة الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة، فإن فيضاناً من هذه المركبات الواقية يدخل مجرى الدم. إنها تسير خلال الجسم وتقف حائلاً بين الجزيئات السليمة في الجسم والجذور الحرة وتقدم لها الالكترونات التي بحوزتها وهذا يبطل عمل الجذور الحرة ويحفظ خلايا الجسم بعيداً عن الخطر.
فكلما ينتج الجسم جذوراً حرة فهو ينتج كذلك مضادات الأكسدة. وبعضها عبارة عن إنزيمات خلقت خصيصاً لتخمد الجذور الحرة. وعلى الرغم من أن هؤلاء المدافعين وهم مضادات الأكسدة يشبهون في جسارتهم وحماسهم الطيارين الانتحاريين في الماضي، إلا أنه يمكن اكتساحهم إذا تعرضوا للهجوم من قبل عوادم السيارات أو دخان التبغ، أو إذا اشتبكوا في تمرين عنيف. إن هذا هو الوقت لاستدعاء القوات الاحتياطية وهي مركبات مضادات الأكسدة. هناك مئات من مركبات الطعام الطبيعية التي تعمل كمضادات أكسدة في الجسم. والمثير حقاً أنه لا يمكن أن ينفد منك هذا الاحتياطي لأنك يمكن أن تأكل أكثر. وعلى الرغم من أن الباحثين يكتشفون مركبات مضادات أكسدة جديدة كل يوم إلا أن أغلب الدراسات العلمية تركز على ثلاثة بعينها والتي يعتبرونها مضادات الأكسدة الأساسية وهي فيتامين ج (C) وفيتامين ه (E) والبيتاكاروتين. فإذا نظرنا إلى فيتامين ج (C) فإن جزيئات هذا الفيتامين والتي تسمى حمض الاسكوربيك تشبه سفن الأسطول البحري التي تجول في كل مياه الجسم لكي تقبض على الجذور الحرة في الدم والسوائل الأخرى مثل سوائل الرئة والعين. إن تناول الكثير من الغذاء الذي يحتوي على فيتامين ج (C) يساعد على الوقاية من التلف في كثير من مناطق الجسم المليئة بالسوائل مثل القلب والشرايين والعيون. وثمة ميزة أخرى مهمة لمضادات الأكسدة المائية هذه والتي توجد في الأطعمة الاستوائية والفاكهة الحمضية مثل الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والكيوي والفلفل الأحمر والبروكلي وهي تعمل في غاية السرعة، فلقد ثبت أن فيتامين ج (C) يعيق أو يثبط الجذور الحرة قبل أن تصل مضادات الأكسدة إلى موقع الحدث.
إن أحد الاكتشافات المثيرة لهذا الفيتامين أنه يساعد على تقليص آثار الشيخوخة، فقد وجد أن دراسة قومية أجريت على 11348 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 25 إلى 74 عاماً واستمرت على مدى عشر سنوات، حيث قام الباحثون بدراسة العلاقة بين تناول فيتامين ج (C) ومعدل الوفيات. وقد وجدوا أن الرجال والنساء الذين تناولوا قدراً كبيراً من هذا الفيتامين سواءً من الطعام أو من المكملات الغذائية بمعدل حوالي 300 ملليجرام في اليوم سجلوا معدل وفيات بسبب أمراض القلب أقل بكثير من هؤلاء الذين تناولوا مقداراً أقل من هذا الفيتامين. وقد سجل الرجال معدل وفيات أقل بنسبة 42% من أمراض القلب، أما النساء فقد انخفض لديهن هذا المعدل بنسبة 25% وحتى عندما كان مقدار تناول فيتامين ج (C) أقل من 50 ملليجراماً في اليوم سجل معدل الوفيات لدى النساء انخفاضاً يقدر ب10%، بينما انخفض لدى الرجال بنسبة 6%.
كما أظهرت دراسات أخرى نفس النتائج وذلك على حد قول دكتور جيمس أنسترول الأستاذ المساعد في البحوث العلمية في جامعة كاليفورنيا للصحة العامة بلوس أنجلوس.



الليمون


إن فيتامين ج (C) معترف به على نطاق واسع من قبل الباحثين لقدرته الكبيرة على الوقاية من السرطان وبالأخص سرطان المعدة، فعندما قارنوا مقدار تناول فيتامين ج (C) بين سكان سبع دول مختلفة على مدار 25 سنة، وجد الباحثون أنه كلما أكثر الأشخاص من تناول هذا الفيتامين بجرعة حوالي 150 ملليجراما في اليوم انخفضت أخطار الموت من سرطان المعدة.
يقول دكتور روبرت آر. جينكتز أستاذ علم الأحياء في كلية إثاكا في نيويورك على الرغم من أن المقدار اليومي من فيتامين ج (C) وهو 60 ملليجراماً قد يكون غير كاف، إلا أنه يجب ألا تتعدى جرعتك اليومية 1000 ملليجرام في اليوم حتى لا يعوق هذا الفيتامين عمل عناصر غذائية أخرى في جسمك.
أما دكتور أوردمان فينصح بتناول 500 ملليجرام من هذا الفيتامين بمعدل مرتين في اليوم للحفاظ على مخزون الجسم في المستوى الأمثل، والأفضل أن تحصل على اكبر قدر من تلك النسبة من الأطعمة.
إن الحفاظ على مخزون فيتامين ج (C) يكتسب أهمية خاصة إذا كنت مدخناً، أو تعيش مع أحد المدخنين. فلكي تعوق آثار الجذور الحرة لسيجارة واحدة، فإن الأمر يحتاج إلى 20 ملليجراما من هذا الفيتامين.

انواع التفاعلات الدوائية ومخاطرها

التفاعلات الدوائية لها تأثير سلبي على الدواء فقد تسبب فقدان تأثيره تماماً او تسبب زيادة سميته و اثاره الجانبية و قد تزيد من قوته وتؤثر على المريض لذلك قبل تناول اى دواء جديد يجب استشارة الطبيب او الصيدلى حول التفاعلات الممكنة التي يمكن ان يتأثر بها الدواء و اخباره بالادوية التي تستخدمها لمعرفة امكانية تناوله ام يجب استبدال او ضبط جرعاته ، وفي هذا المقال نوضح لكم اهم تفاعلات الادوية مع بعضها و كذلك تفاعلاتها مع المشروبات المختلفة ..
= تفاعلات الادوية مع نفسها : هناك العديد من المرضى يعانون من اكثر من مرض و لكل مرض له ادوية و بالتالي يتناول المريض العديد من الادوية في وقت واحد ، و من اشهر التفاعلات الدوائية مع بعضها ما يلي ..

1- المضاد الحيوي وحبوب منع الحمل : العديد من السيدات يتناولن حبوب لمنع الحمل بشكل منتظم و يلتزمون بالجرعات في مواعيدها ولكن يصدمون بأنهم حامل ، و تتسائل كيف حدث ذلك فالاجابة هى انكِ تناولت المضادات الحيوية و هى تؤثر على فعالية حبوب منع الحمل و تمنع امتصاصها من الامعاء و بالتالي يصبح مفعولها ضعيفاً لذلك قبل استخدام المضادات الحيوية استشيرى الطبيب حول النوع الافضل و جرعاته بالتزامن مع حبوب منع الحمل .

2- الاسبرين و مضادات التجلط : الاسبرين له تأثير كبير على زيادة سيولة الدم فعند استخدامه مع مضادات التجلط الاخرى مثل الوارفارين او الكومادين فإنه يؤدي الى زيادة فعاليتها و قد يؤدي الى حدوث نزيف في الدم.
3- اقراص الفحم : استخدام اقراص الفحم مثل عقار اوكاربون او ديسفلاتيل يؤدي الى امتصاص الغازات و علاج حالات الانتفاخ و لكن اقراص الفحم تؤثر على العديد من الادوية لانها تعمل على امتصاصها ايضاً ومنع تأثيرها لذلك فإنها تُستخدم احياناً عند تناول جرعات زائدة من الادوية ، و من اهم الادوية التي قد تتأثر باقراص الفحم هى ادوية القلب لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله ..
= تفاعلات الادوية مع المشروبات : عند تناول الادوية يجب تجنب بعض المشروبات وخاصة التي تحتوي على الكافيين و غيرها و اهم هذه التفاعلات ما يلي ..
1- الشاي مع الباراسيتامول : وجدت الابحاث الاخيرة ان تناول الشاي مع اقراص الباراسيتامول مثل البنادول تؤدي الى زيادة مفعوله الى 40% من تأثيره لاحتوائه على مادة الكافيين التي تساعد في تقوية التأثير و لذلك قامت الشركات الدوائية المنتجة للبنادول او الادوية المسكنة و الخافضة للحرارة من اضافة الكافيين الى الدواء و اطلقت عليه اسماء تجارية اخرى مثل البنادول اكسترا .
2- الشاي مع الحديد : استخدام اقراص الحديد في حالات الانيميا و كذلك في حالات الحمل لتقوية الحامل و دعمها ووقايتها من الانيميا التي تتعرض لها في مراحل الحمل قد يتلاشى مفعوله تماماً في حالة تناول الشاي معه فقد اثبتت الدراسات ان الشاي يحتوي على مادة التانين التي تؤدي الى ترسب الحديد في الدم و منع امتصاصه و بالتالي يصبح عديم الفائدة فتجنبوا شرب الشاي مع اقراص الحديد ..
3- الحليب و الادوية : يحتوي الحليب على الكالسيوم الذي قد يؤثر على بعض الادوية و على راسها عقار التتراسيكلين حيث يقوم الحليب بتكوين راسب اصفر معه يترسب على الاسنان و يضعفها و كذلك يضعف العظام لذلك يمنع تماماً استخدام التتراسيكلين مع الاطفال ..
= الادوية والامراض : هناك العديد من الادوية التي لها اثار جانبية تزيد من مرض اخر فعلى سبيل المثال عند يتناول مريض الربو او ضيق التنفس عقار اندرال و الذي يستخدم في حالات الاكتئاب و الصداع النصفي و كذلك تنظيم ضربات القلب فإنه يؤثر على التنفس و يزيد من خطر الربو لانه يؤدي الى حدوث التهابات في الشعب الهوائية ، كذلك اذا استخدم مريض السكري اي حقن تحتوي على الكورتيزون فإنه يسبب زيادة نسبة السكر في الدم وكذلك يزيد من ضغط الدم ، يجب الحرص من الادوية التي نتناولها و استشارة الطبيب المختص قبل استخدام الدواء مع التأكد من شرح الامراض التي تعاني منها و انواع الادوية الاخرى التي تستخدمها .

كيفية الوقاية من الصداع النصفي الصباحي

إن الإصابة بالصداع النصفي صباحا يمكن أن يصبح كابوسا ، والإستيقاظ مع الشعور بالألم يعد أمرا شائعا بين مرضى الصداع النصفي ، وعلى الرغم من تشابة هذا الشعور مع الشعور الناتج عن الإفراط في تناول الكحول ، إلا أنه يكون دون سبب واضج ، فلم يجد الخبراء والباحثين حتى الآن سر غموض الصداع النصفي ، ولكنهم وجدوا بعض السبل للوقاية منه .
يعتبر الحرمان من النوم أمرا سيئا ، كما أن الإفراط في النوم من العادات غير الصحية على الإطلاق ، وكلاهما يلعب دورا هاما في الإصابة بالصداع النصفي ، كما أن هناك بعض أنواع الأدوية التي تسبب هذا الصداع ، وهناك سبب آخر يؤثر في هذه الحالة صباحا وهو انخفاض بعض المواد الكيميائية في الجسم في هذا الوقت تحديدا ، وبشكل عام فآلية القضاء على الألم الطبيعية للجسم تميل إلى الإنخفاض صباحا بالمقارنة بباقي ساعات اليوم ، مما يجعل من السهل الإصابة بالصداع النصفي .

العوامل التي تؤثر في حدوث الصداع النصفي والتي يجب تجنبها

1- الكافيين : يعتبر الإبتعاد عن تناول الكافيين من أهم الخطوات التي يمكن إتباعها للوقاية من الصداع النصفي ، وإن لم تكن قادرا على فعل ذلك يمكنك تقنين عدد الأكواب التي تتناولها يوميا من المشروبات الغنية به مثل الشاي والقهوة .
2- إدارة التوتر والضغط النفسي : يعتبر الشعور بالتوتر والضغوط النفسية من العوامل التي تسبب التعرض للإصابة بالصداع النصفي ، فيجب أن تتجنب مصادر ذلك ، ولا تنام على هذه الحالة ، بل تأكد من تصفية ذهنك قبل النوم بوضع المشكلات التي تسبب لك القلق جانبا حتى تستطيع النوم جيدا ولا تتعرض للصداع النصفي صباح اليوم التالي .
3- النوم جيدا : قد يسبب نمط النوم على حدوث الصداع النصفي ، تأكد من الحصول على القدر الكافي من النوم ليلا ، كما يجب النوم والإستيقاظ في أوقات محددة يوميا ، فهذه العادة تساعدك في التغلب على المشكلة ، حتى في أيام الأجازات حافظ على روتين النوم حتى تتجنب الإصابة بالصداع النصفي وتستطيع الإستمتاع بيومك جيدا .
4- صراعات العمل : إن الصراعات والمواجهات التي تتعرض لها في المنزل والعمل ، ربما تكون سامة وضارة بصحتك ، فإذا كنت من الأشخاص المعتادين على الجدال مع الآخرين ، حاول أن تقلل هذه المسائل حتى لا تظهر الجانب السيئ على صحة جسمك ، وتعتبر سببا رئيسا للصداع النصفي .
5- خلل الهرمونات وبعض الأطعمة : قد يكون الصداع النصفي ناتجا عن التغيرات الهرمونية أو الحساسية لبعض الأطعمة ، إذا كنت من هؤلاء الأشخاص ، يجب أن تستشير طبيبك المعالج لأخذ النصيحة حول أي الأطعمة يمكنك تناولها .
6- الماء : يجب الحفاظ على ترطيب الجسم ، لأن عدم تناول الكمية الكافية من الماء تعد عاملا رئيسيا للإصابة بالصداع النصفي .
الأطعمة التي تساعد في علاج الصداع النصفي
يوجد بعض الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي ، ولكن يوجد عدد قليل منها يستطيع علاج هذه الحالة ، فإذا كنت لا ترغب في تناول المزيد من الأدوية ، فيمكتك تجربة استخدام بعض العلاجات المنزلية التي تشمل أطعمة معينة تساعد في تخفيف الألم بالإضافة إلى تجنب العوامل التي سبق ذكرها حيث الحصول على القدر الكافي من الراحة ، النوم الجيد وشرب كميات جيدة من الماء .
أفضل الأطعمة التي تساعد في علاج الصداع النصفي :
1- السبانخ : تعتبر السبانخ أفضل الخضروات الورقية الغنية بالبوتاسيوم ، وهو من العناصر الفعالة في علاج الصداع النصفي ، وهناك بعض الأطعمة الأخرى الغنية بالبوتاسيوم مثل الحبوب الكاملة ، الأطعمة البحرية وجرثومة القمح .
2- الأسماك : إن السمك يعد من الأطعمة الغنية بدهون الأوميجا3 والفيتامينات ، والتي تساهم في في التخلص من الصداع النصفي ، حيث تعمل هذه الدهون على تخفيف الالتهابات الناتجة عن الصداع النصفي .
3- الحليب : يمكن أن يكون الحليب خالي الدسم وباقي المنتجات قليلة الدسم فعالة في علاج الصداع النصفي ، وذلك لأنها تحتوي على فيتامين ب الذي يعرف بالريبوفلان ، والقادر على زيادة الطاقة الخلوية ، والتي يسبب نقصها الإصابة بهذا الصداع .
4- بذور الكتان : تعتبر بذور الكتان مصدرا غنيا بدهون الأوميجا3 والألياف ، كما أنها تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات مما يجعلها قادرة على علاج الصداع النصفي .
5- البروكلي : يعتبر البروكلي مصدرا غنيا بالماغنسيوم ، يمكنك تناول البروكلي المسلوق أو المطهي على البخار مع الفلفل الحار للتخلص من الصداع النصفي .
6- الزنجبيل : يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للبكتريا والذي يعالج الصداع ، يمكن إضافة بعض الزنجبيل للطعام للتخلص من هذه المشكلة .

تقشر الجلد حول الأظافر :الأسباب والعلاج

الكثير منا يعتقد بأن المنظفات أو المواد الكيمائية التي نستخدمها في حياتنا اليومية ، تسبب لهم ‏تقشر الجلد حول الأظافر حيث أن يصبح الجلد حول الأظافر جافاً معرضاً لهجوم البكتيريا ‏الضارة والجراثيم عليها بسبب تقشر الجلد وتشققه.‏
أسباب تقشر الجلد حول الأظافر:‏
كثيرة هي الأسباب التي تؤدي إلى تقشر جلد حول الأظافر، والتي قد تكون مرض داخلي معقد ‏في كثير من الأحيان بسبب عدم ترطيب اليدين عند غسلهما.‏
في مقالنا هذا سوف نضع لكم أهم الأسباب التي تعد من مسببات تقشير جلد حول الأظافر، كما ‏إننا سنورد لكم بعض الطرق العلاجية لها:

العادات السيئة التي نتبعها:‏
قضم الأظافر او تقشير الجلد تعد من العادات السيئة التي يمارسها أكثرية البشر، هذه العادات ‏تلحق إضرارا كبيرة لمنطقة ما حول الأظافر وتسبب لها الالتهابات وانتشار البكتيريا.‏
العلاج:‏
العلاج سهل للغاية في هذه الحالة، فقط قم بالتوقف عن قضم أظافرك وتقشير جلدك.‏
الحساسية:‏
تختلف الحساسية من شخص لآخر ومدى تأثيرها على الجلد، فالمواد الكيميائية يكون لها نصيب ‏الأسد في تأثر الجلد وتهيجه إذا كان الشخص يعاني من الحساسية، ومن هذه المواد
الكيميائية ك‏مواد طلاء الأظافر، المنظفات، المذيبات، الصابون وأحيانا يكون من الماء، كما أن المواد ‏الصلبة قد تهيج المنطقة وتقشرها كلبس خاتم من اللاتكس أو النيكل.‏
العلاج:‏
قم بالتوقف عن استخدام المواد الكيميائية التي سبق ذكرها لمدة 3 أو 4 أسابيع، وإذا رأيت ‏تحسن فتحقق أي من هذه المواد تسبب لك هذا التقشر.‏

نقص بعض من المعادن:‏
يعتقد الكثير من الأشخاص بأن السبب الرئيسي في المشاكل التي تحدث للأظافر وما حولها هو ‏نقص في الكالسيوم أو الفيتامينات، وهذا شيئاً صحيح في بعض الأحيان حيث أن نقص ‏الكالسيوم وبعض المعادن و الفيتامينات تكون سبب غير مباشر في الإضرار بالجلد ، فنقصها ‏يعني جفاف الجلد وبالتالي فأنه يعمل على تقشرها والتهابها.‏
العلاج:‏
يجب أن يتم توفير نظام غذائي صحي 100% حتى يتحقق التوازن المثالي بين الفيتامينات ‏والألياف الغذائية والدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات والمعادن.‏
الأمراض الجلدية الشائعة:‏
الإكزيما: تنشأ الإكزيما بسبب التهاب الجلد وبالتالي يصبح الجلد جافاً مصحوباً بحكة.
الصدفية: تعتبر الصدفية من الأمراض الجلدية الشائعة حيث أنها تصيب الجلد بخلايا ميتة تنمو ‏فوق سطح الجلد مما تسبب ظهور طبقة سميكة مع تكون بقع حمراء تكون مؤلمة في بعض ‏الأحيان.
خلل التعرق: أو كما يعرف أيضاً بـ(إكزيما عسر التعرق)، غالباً ليست من الأمراض الشائعة ‏ومن أعراضها ظهور بثور صغيرة مليئة بسائل وتتكون غالباً على جانبي الأصابع.‏
العلاج:
في هذه الحالات يجب عليك أن لا تنتظر شيئاً، أسرع بالذهاب إلى طبيب مختص حتى يعطيك ‏الدواء المناسب لحالتك، واحرص على الانتظام في اخذ العلاج، وسوف تشعر بالتحسن بعدها.‏
العدوى:‏
هناك أمراض جلدية مزمنة معدية وقد تسبب الكثير من المتاعب للأشخاص الملازمين ‏للمصابين بالأمراض الجلدية، ومن الأمراض الجلدية المعدية : فطر الخميرة.‏
العلاج:‏
في حال شعرت بالعدوى عليك تناول المضادات الحيوية، استمر على المضادات الحيوية لمدة ‏‏3 أو 4 أيام وإذا لم ترى أي تحسن يذكر، فعليك الإسراع بالذهاب إلى الطبيب المختص ، ‏خاصة إذا كانت هذه العدوى تنتشر في جسمك أو تسبب لك الحمى.
علاجات منزلية للتخلص من تقشر ما حول الأظافر:‏
زيت الزيتون:
زيت الزيتون يعمل على علاج كثير من امراض الجلد، فهو يعمل على ترطيب البشرة الجافة.
هلام الصبار.
الخيار.العسل
المياه الدافئةو الملح الخشن

علاقة جرثومة المعدة برائحة الفم الكريهة

جرثومة المعدة أو يطلق عليها الملوية بوابية هي نوع من البكتيريا من فصيلة العصيات سلبية الغرام أليفة الهواء القليل ، تسكن مخاطيات المعدة والإثنا عشر وتسبب التهاب في المخاطية وترتبط غالبًا بظهور القرح الهضمية في المعدة والإثنى عشر وسرطان المعدة تسمى أيضًا الجرثومة الحلزونية Helicobacter pylor، لأنها حلزونية الشكل تتسلل إلى داخل المعدة وتستقر في الخلايا الظهارية في غشاء المعدة المخاطي، و مع مرور الوقت تتسبب هذه الجرثومة في تدمير الخلايا التي تتواجد داخل بطانة المعدة والأجزاء العليا من الأمعاء الدقيقة في حالات أخرى تتسبب في تحول وتمحور الخلايا مسببه سرطان المعدة، يزيد نسبة الإصابة بهذه الجرثومة بشكل عالمي حتى وصلت النسبة إلى 50% ، تم اكتشاف الجرثومة عام 1982 م على يد العالمين بيري مارشال وروبين وورن تعمل الجرثومة أيضًا على امتصاص العناصر الغذائية الهامة أهمها حمض الفوليك وفيتامين ب12، ومن أكثر الأسباب التي تؤدي لظهورها عدم غسيل اليدين والاهتمام بالنظافة الشخصية وعدم غسل اليدين بعد استعمال المرحاض لذلك أكثر الفئات المعرضة للإصابة بها هم الأطفال أو الأشخاص المقيمين في أماكن تنعدم فيها خدمات الصرف الصحي.
أعراض الإصابة بجرثومة المعدة : في العادة لا تظهر الأعراض على كل المصابين بجرثومة المعدة و عندما تبدأ قرحة المعدة بالظهور أو يظهر التهاب بالمعدة تبدأ أعراض جرثومة المعدة في الظهور، منها كثرة التجشو والانتفاخ والشعور بالغثيان والشعور بالألم والانزعاج خاصة قي منطقة البطن العلوية في فترات الليل أو بعد تناول الوجبات الغذائية ويصاب المريض بالتخمة من أقل طعام يتناوله ، هنالك أعراض تدل على وجود إصابة في الإنثى عشر منها :
1- يبدأ المريض في الشعور بحموضة شديدة وحرقة في المريء والحنجرة
2- يبدأ لون البراز في التغير يشبه القطران ويحدث النزيف.
3- فقدان الوزن بشكل غير مبرر والإصابة بالإرهاق الشديد.
4- الإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد بالدم .
5- فقدان الشهية والإسهال وتساقط الشعر وتشقق الأظافر وتكسرها بسبب نقص المواد الغذائية .
6- رائحة النفس الكريهة