اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الكركم بديل طبيعي لـ 14 نوع من الادوية

الكركم واحد من الاعشاب الذي اثبت مؤخراً العديد من الخصائص الطبية المثيرة و التي اذهلت الباحثون حينما اكتشفوا ان عشبة الكركم لها اكثر من 600 خاصية علاجية و طبية ووقائية ضد العديد من الامراض ، و بناءاً على ذلك تزايدت الابحاث و الدراسات العلمية للبحث التفصيلي لكل مكون من مكونات هذه العشبة و تأثيراتها المختلفة و كشفت الدراسات الاخيرة ان له اكثر 175 خاصية فسيولوجية لحماية الجسم بكل وظائفه الحيوية و كل اعضاؤه و انسجته ، و في آخر الابحاث التي نشرتها المجلة الاميركية Health أكدت امكانية استبدال العديد من الادوية الشائعة بالكركم وحده و قد وضحت هذه الادوية كما سنوضحها لكم في هذا المقال ..
1♥ ليبيتور او أتورفاستاتين (دواء للكوليسترول) : في دراسات علمية عديدة تم نشرها في المجلة الطبية R&D و التي أكدت ان مادة الكركمين الموجودة في عشبة الكركم لها فعالية قوية في خفض نسبة الكوليسترول الضارة و ان مفعولها يتفوق على عقار ليبيتور او الاتورفستاتين كما ان له القدرة على الحماية من تصلب الشرايين و منع تراكم الدهون على الشرايين القلبية فضلاً عن خصائصه المضادة للالتهابات و الاكسدة و التي توفر حماية كبيرة لمرضى السكري .

2♥ الكورتيزون (الأدوية الستيرويدية المضادة للإلتهاب) : في دراسات حديثة تم نشرها في مجلة العلاج بالنباتات الطبيعية و التي كشفت عن مادة البوليفينول و التي تعتبر المادة الرئيسية في عشبة الكركم بالاضافة الى مادة الكركمين لها خصائص علاجية قادرة على علاج التهابات القزحية و هى واحدة من امراض العيون التي لا يمكن علاجها الا باستخدام الكورتيزون ، و في دراسة اخرى تم نشرها في مجلة العناية المركزة و التي اكدت ان مادة الكركمين الموجودة في الكركم قادرة على حماية الرئة المزروعة من التعرض للالتهابات داخل الجسم و بالتالي فإن هذه الخاصية تكافئ استخدام الكورتيزون و بالتالي يمكن الاستغناء عنه .

3♥ الأسبرين (علاج تجلط الدم) : في احد الدراسات التي تم الاشارة اليها في الدورية الاخيرة Arzneimittelforschung تؤكد ان الكركم يحتوي على مادة تسمى البروستاسيكلين و هذه المادة لها قدرة كبيرة على منع التجلط حيث ان لها خصائص مضادة لتجلط الدم و كذلك لها فعالية كبيرة في حماية المرضى المعرضون للاصابة بتجلط الاوعية الدموية كما ان لها القدرة على علاج التهابات المفاصل و اكدت الدراسة ان الكركم يعتبر بديل آمن للاسبرين .
4♥ بروزاك و فلوكسيتين و إميبرامين (مضادات الاكتئاب) : و تتوالى الخصائص الطبية لهذه العشبة الفريدة حيث نشرت بعض الدراسات في مجلة اكتا بالونى للصناعات الدوائية و التي اكدت ان مادة الكركمين الموجودة في عشبة الكركم لها خصائص فعالة في علاج الاكتئاب و ان فعاليتها تماثل فعالية الادوية العديدة المستخدمة في علاج الاكتئاب .
5♥ الادوية الاخرى : و في مجلات علمية عديدة تم نشر العديد من النتائج العلمية و التي اشارت الى قدرة الكركم على علاج العديد من الامراض الطبية الاخرى و اكدت الى امكانية استبدال العديد من الادوية الاخرى بالكركم و هذه الادوية هى الادوية المضادة للالتهابات و الغير استيرويدية NSAIDs مثل بروفين، ونابروكسين ، و كذلك الاندوميثاسين، و الديكلوفيناك ، و التاموكسيفين ، و السيلوكسيب ، و كذلك بعض أدوية السرطان مثل عقار اوكزالبلاتين الذي تم اكتشافه و التأكد من فعاليته في علاج سرطان القولون و سرطان المعدة ، و كذلك الادوية التي تُستخدم في علاج مرض السكري من النوع الثاني مثل المتيفورمين الموجود تحت الاسماء التجارية “سيدوفاج” أو “جلوكوفاج“، بالاضافة الى سلينداك و هو “مسكن ومضاد للالتهاب”
ملاحظة : يرجى مراجعة الطبيب المختص الخاص بك وعدم استعمال المحتوى اعلاه في استبدال الادوية المخصصة لك .

ايهما افضل ؟ الحشوات الفضية ام البيضاء ؟

في عام 1926 م صرح الكيميائي الألماني الشهير د.ستوك بأن الحشوة الفضية تشكل خطرا على الصحة كونها لا تبقى خاملة في الفم لترشح الزئبق منها، لكن هذا التصريح لم يأخذ ضجة كما تلك التي حدثت في عام 1990 م عندما ردد مذيع البرنامج الأمريكي الشهير )ستون دقيقة( جملته الشهيرة” هل هناك سُمّ في فمك؟” تلك الجملة أوقدت جذوة جدل تنامى وأمتد حتى يومنا هذا … ، فهل حقا الحشوة الفضية المستخدمة منذ أكثر من 150 عاماً تشكل خطرا ؟ وهل البديل المتمثل في الحشوة التجميلية البيضاء (كومباست) آمنة؟ للأسف ، ونتيجة لعدم التخصص، فهناك أطباء يستغلون وجود الزئبق في الحشوة الفضية لتخويف المرضى، ويزيدون بأن الحل السحري يكمن في استبدال جميع الحشوات الفضية بأخرى بيضاء تجميلية ! ، حتى لو كانت الحشوات الفضية سليمة تماما ! والمؤلم أن كثير من المرضى قاموا بذلك فعلا
فهل صحة المريض، ووقته المهدر عند طبيب الأسنان، إضافة إلى التكاليف المادية الباهظة مبررة علميا ؟ وهل استبدالها ضرورة صحية ؟ والبديل آمن؟ أم هي كما نردد شعبيا ،”يامن شراله من حلاله عله” ولبسط الحديث في هذا المقام ، يجب العلم بأن الحشوة الفضية هي خليط من المعادن منها الزئبق ، بينما الحشوة البيضاء هي بكل بساطة مادة شبيهة بالبلاستيك مضافا إليها بعض المواد لتعزيز خصائصها.

فما الفرق

• العمر الافتراضي : على أفتراض أن الحشوات تمت بشكل جيد فالدراسات الحديثة أثبتت بأن الحشوة الفضية عمرها الإفتراضي أكثر بثلاثة أضعاف من الحشوة البيضاء ، إذ نجد حشوات فضية صامدة بشكل جيد لأكثر من 30 عام.
• التحمل : بعض أنواع التسوس بسبب كبر الحجم والموقع – الأسنان الخلفية ، مثلا، لوظيفتها عند المضغ والجهد الواقع عليها – تحتاج لحشوة تحتمل هذا الضغط و هذا ما لا نجده في الحشوات البيضاء التجميلية .
• الخطورة : و الأهم، مامدى خطورة الحشوة الفضية مقارنة بالحشوة البيضاء ؟ و حتى نكون على دراية تامه بالموضوع، الدراسات السريرية الحديثة أثبتت التالي:
•جميع الحشوات يرشح منها مواد بكميات ضئيلة، تزداد أثناء وضع أو إزالة الحشوة.
• الخطر المتمثل في الحشوة الفضية يتمثل في بخار الزئبق، وثبت علميا أن استنشاق كميات كبيرة من بخار الزئبق ( عمال مصانع ، المناجم، الخ…) يؤثر على الجهاز العصبي، ويسبب الزهايمر، ويترسب في الأعضاء الحساسة كالمخ و الكلى مؤديا لأمراض مزمنة و لكن الكمية التي ترشح من الحشوة الفضية ضئيلة جدا، فالزئبق عنصر متواجد في الطبيعة بعدة أشكال و نتعرض له من خلال الطعام، والماء، والهواء بكميات متفاوتة و أثبتت الدراسات أن مقدار ما نتعرض له من مصادر أخرى من الأسماك مثلا أكثر بكثير مما يرشح من الحشوات، إضافة إلى أن أغلب الدراسات التي تفترض خطورة الحشوة الفضية اعتمدت على دراسات غير دقيقة. وعندما منع استخدم الحشوة الفضية في السويد، رفع مجموعة من أطباء الأسنان السويديين قضية تزوير في الحقائق ضد الجمعية الأمريكية لطب الأسنان و بعدها أقرت الجمعية أن الحشوة غير خطرة. اللافت للنظر أن الحشوة البيضاء تلقى جدلا في أمريكا و أوروبا لاحتوائها على مكون يدعى- BPA- Bisphenol-A بيسفينول- أ ، أما في البلدان العربية فنجد عليها اقبالا يفوق غيرها مبررين ذلك بكونها لاتحتوي على الزئبق كما الفضية ! مع العلم أن مادة (البيسفينول- أ) الموجودة في الحشوة البيضاء هي نفس المادة السامة التي وجدت في علب المياه البلاستيكية والتي أحدثت جدلاً بشأن سميتها حيث تتسبب في إعاقة نمو دماغ الأطفال، وتغير إتزان الهرمونات، والعقم، والسكر، وهي المادة التي ترشح من الحشوة مع مرور الوقت خاصة أول 24 ساعة.
و المحزن أن بعض الشركات لم تزهلها و البعض الآخر لجأ إلى إضافة مكونات كيميائية أخرى بديلة غير معروف تأثيرها على المدى البعيد. ولكن ذلك ليس بموضع قلق حيث أن مايرشح من الحشوة البيضاء كما الحشوة الفضية يكون بكميات ضئيلة وبالتالي قد لا يؤثر على الصحة.
الأمر الأخر عند وضع حشوة فضية تبعاً لعمرها الافتراضي الطويل، نجد أنها قد تحتاج للتغيير مرة واحدة أو قد لا تحتاج إلى تغيير، بينما العمرالافتراضي للحشوة البيضاء من خمس الى عشر سنوات في أحسن الأحوال، مما يستدعي استبدالها عدة مرات على مدار العمر، وكثرة استبدال الحشوات تزيد من التعرض للمواد التي ترشح مع كل حشوة جديدة وللعلم فالدراسات أثبتت أن استبدال الحشوات تزيل ) 10 ٪ ( تقريبا من السن السليم عندما تسبدل بأخرى حديثة. ولك أن تتخيل مريض يغير مجموعة حشوات فضية بأخرى بيضاء معرضا نفسه لأمرين مؤثرين على صحته، أولها : بخار الزئبق وهو أخطر مافي الزئبق ، بل يكون أعلى نسبيا عند وضع أو إزالة الحشوة ؛ وثانيها : فقدان جزء كبير من السن نسبيا!
آخر بيان لهيئة الغذاء و الدواء الأمريكية بعد الاطلاع على جميع الدراسات المختصة بمدى سلامة الحشوة الفضية، أقّرت بسلامة الحشوة الفضية للاستخدام من عمر 6 سنوات فما فوق . والطريف في الأمر أن هيئة الغذاء و الدواء صنفت الحشوة الفضية بالخطورة المتوسطة وهو نفس التصنيف الذي أعطته للحشوات البيضاء و البورسلين و الذهب ، وذكروا أيضا بأن بخار الزئبق و مادة البيسفينول تكون خطرة عندما تكون بكميات كبيرة،أما أذا كانت بكمية ضئيلة فقد لا يكون لها تأثير على الصحة

فوائد واضرار الكمون للحامل

الكمون هو نوع من انواع النباتات العشبية يتخذ ثماره الشكل البيضاوي المستطيل ثماره رفيعة جدا وتتخذ اللون الاخضر الداكن ينمو بارتفاع قليل لا يتجاوز ال 40 سم، بالنسبة لمذاقه فيكون مر ورائحته فواحه وعطرية ، تتعدد أسمائه فيطلق عليه أسم الشمر والبسباس والمر والسنوت و الرازيانج والحبة الحلوة والشمر الوحشي .. يتم زراعته في اماكن متعددة مثل الصين والهند ودول حوض البحر المتوسط وشبه الجزيرة العربية ، تتعدد استخداماته وكذلك تتعدد فوائده بشكل عام حيث انه مفيد جدا للصحة الجهاز العضمي فيحسن عملية الهضم وكذلك هو مفيد جدا للبشرة وكذلك يتم استخدام في الرجيم من اجل انقاص الوزن ، تابع السطور القادمة وتعرف على فوائد الكمون للمرأة اثناء فترة الحمل وهل هو مضر وعلى المرأة الحامل اجتنابه ام هو مفيد ..
أولا: فوائد الكمون للمرأة الحامل .. يعتبر الكمون من النبات المفيدة جدا للمرأة الحامل ولا تسبب اي اضرار سواء للجنين او للمرأة الحامل نفسها بل بالعكس يعود بالعديد من الفوائد منها .. ( يحمي الجنين من التشوهات الخلقية ، مفيد جدا للمرأة المصابة بفقر الدم حيث انه غني بالحديد ، مفيد جدا للرضاعة الطبيعية حيث انه يساعد على زيادة الحليب في الثدي، يساعد على تقليل احساس المرأة الحامل بالتقيؤ و ايضا يقي من الاصابة بالرشح ونوبات البرد ، يحمي المرأة الحامل من التعرض للولادة المبكرة ، يساعد المرأة الحامل ايضا على الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم ، بالنسبة لطريقة تناوله فيمكن للمرأة ان تقوم بوضعه على الاطعمة او على السلطه، يتم استخدامه مثل التوابل .

ثانيا: فوائد الكمون الصحية بوجه عام .. يعود الكمون بفوائد كثيرة جدا على صحة الانسان منها مايالي ..

( يعتبر الكمون من التوابل ذات المذاق الطيب الذي يساعد على فتح الشهية ، يعتبر مضاد طبيعي للارق ، يساعد الانسان على التخلص من التوتر والقلق ، يعالج الروماتيزم و التهاب المفاصل، يساعد الكمون الجسم على التئام الجروح سريعا، يقوي النظر ويهدي الاعصاب ، مضاد طبيعي لتكوين الخلايا السرطانية ، يعالج الكمون ايضا حالات التبول اللاإرادي ويطهر مجاري المسالك البولية ، يعتبر من المنشطات الجنسية الطبيعية ، يساعد على التخلص من اوجاع الاسنان المؤلمة ، يساعد المعدة على التخلص من الدهون الضارة و كذلك الديدان فيمنع تواجدها ، يساعد على التخلص من الصداع ، مضاد طبيعي للاكسدة ).
ثالثا: فوائد الكمون للجهاز الهضمي .. الكمون مفيد جدا للجهاز الهضمي فهو يساعد على علاج القولون العصبي وكذلك منشط طبيعي للجهاز الهضمي ويساعد على التخلص من الغازات الضارة والانتفاخات التي تؤدي الى اصابة الانسان بمغص مؤلم ، يساعد على عملية الهضم .
رابعا: فوائد الكمون للبشرة .. يساعد الكمون البشرة على حفظ اشراقها ويخفي تجاعيدها المزعجة ويقلل من ظهور حبوب الشباب ، يفضل ان يتم تناول الكمون بعد غليه كمشروب دافئ للتخلص من شوائب البشرة وعودة اللمعان والنضارة لها .
خامسا: فوائد الكمون للشعر .. يساعد الكمون على زيادة كثافة الشعر و يمنع تساقطه ويجعله اكثر لمعان ، ينصح الاشخاص الذين يعانون من الصلع بتناول الكمون لانه يساعد على نمو الشعر .
اخيرا .. لا يوجد اضرار من تناول الكمون الا اذا تم الافراط في تناوله والاكثر منه، ولكن اذا تناولته المرأة اثناء الحمل بشكل طبيعي وبكميات مناسبة لا يوجد به اي مشكلات او اضرار بل بالعكس يعود بفوائد كثيرة على صحتها ويحفظ جنينها من التشوهات .

العادات الصحية الخاطئة للطلاب في المدارس

أسلوب حياة طلاب اليوم غير صحي! » مؤلم أن تكون هذه العبارة حقيقة مشاهدة! هل تريدون الشاهد ؟ إليكم هذه الحالة : «وائل » طالب في في مدرسة متوسطة. يستقيظ متأخرا بعد سهر أمام جهاز سوني تلاحقه والدته بإفطاره، يرفض الحاحها فليس لديه وقت لذلك. يهرول نحو السيارة ليوصله السائق لمدرسته التي تبعد 500 متر عن منزله، يدخل المدرسة وقد شارف الاصطفاف الصباحي على الانتهاء ويذهب بعدها إلى الصف
ليجلس في مقعده الحصة تلو الأخرى، حتى تبدأ الفسحة الأولى وقد وصل به الجوع منتهاه، فيذهب لمقصف المدرسة ليشتري ما يسد به جوعه، وبعد انتظار في الصف، يشتري علبة شراب البرتقال – وليس العصير- وفطيرة جبن جافة مغلفة مع أصبع شكولاته. يجلس ليأكل مع أصدقائه على عجل قبل انتهاء الفسحة، ينتهي دون بسملة ولا حمد ثم يعود أدراجه لمقعده في الصف ليكمل باقي الحصص والنعاس يغالبه! تصل فسحة صلاة الظهر فيصلي جماعة ويعود مرة أخرى لمقعده ليكمل يومه الدراسي. وفي نهاية يومه، يخرج فيجد السائق في انتظاره عند باب المدرسة ليعود للمنزل ليجد الغداء جاهزا، يأكل الأرز وقطعة من دجاج ،ويشرب مشروبه الغازي المفضل التي تمتلئ الثلاجة به! وهنا يكون النعاس سيد الموقف ، يذهب للنوم حتى المغرب عندما توقظه أمه لحل واجباته، ينهض بصعوبة ولا يبدأ في حل واجباته إلا بعد أن ينهي أحد مراحل لعبته المفضلة،أثناء ذلك يتصل به أصحابه ليدعوه للخروج معهم ليجربوا مطعم الوجبات السريعة الجديد، يعود بعدها متأخرا للمنزل بعد أن أكل وجبة الهمبرجر مع طبق البطاطس المقلي والمشروب الغازي الكبير،يطلع على فروضه المدرسية بعبث و على عجل ويعود ليكمل لعبته حتى يغلبه النوم
وائل نموذج ينطبق على غالبية طلبة اليوم، والطالبات لا يختلف يومهن الدراسي كثيرا عن وائل، مع التنبه بعدم وجود حصص الرياضة لهن ونتيجة أسلوب حياة وائل معروفة: السمنة والمشاكل الصحية التي تنتج عن السمنة والخمول وهذه ظاهرة مستفحلة في مدارسنا ومؤشر خطير في صحة جيلنا الواعد ، أعود فأقول أن هذه ليست ظاهرة خاصة بمجتمعنا فحسب بل تنبهت لها دول العالم أجمع وبدأت بالفعل العديد من الدول ببرامج وطنية لمحاربة هذه الظاهرة والحد من «مرض » السمنة والخمول المتفشي في المجتمعات. حيث تشير الإحصائيات إلى معدلات خطيرة في معدل السمنة لدى المجتمعات العربية بشكل عام وفي المراحل العمرية المختلفة، فنجدها تصل الى ١٢ – ٢٥ ٪ من الاطفال في المرحلة الابتدائية، وتتضاعف النسبة في سن المراهقة لتصل ما بين ٢٠ – ٤٥ ٪. إضافة إلى ارتفاع نسبة الاشخاص الذين يتناولون الأطعمة خارج المنزل مما يعرضهم إلى الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة المحتوية على سعرات حرارية عالية ، وكذلك انتشار العادات الغذائية السلبية من تناول الوجبات غير الصحية والمشروبات السكرية وتخطي وجبة الفطور وقلة تناول الفواكه والخضروات.

إن نمط الحياة الخامل وغير الصحي الذي يعيشه أبناءنا من طلبة وطلبات هو نتيجة التغيرات المجتمعية المصاحبة للمظاهر العصرية في عالم اليوم فمع توفر وسائل المواصلات الحديثة وانتشار وسائل الترفيه المتعددة والمتجددة التي تعتمد على الجلوس، من العاب إليكترونية وتلفاز، وانترنت، وتزايد المطاعم والوجبات السريعة تحديدا، انتشر معها قلة الحركة والأكل غير الصحي لدى الناشئة. فقد اظهرت دراسة حديثة قام بها الباحثون ، والتي أجريت على عينة عشوائية من طلبة وطالبات المدارس الثانوية في الرياض وجدة والدمام رصدت خلالها السلوكيات الحياتية لدى تلك الفئة العمرية، أن نسبة كبيرة من العينة غير نشيطين بما يكفي لتعزيز الصحة حسب توصيات منظمة الصحة العالمية للنشاط البدني الضروري للحفاظ على الصحة، وخاصة لدى الفتيات، فعلى سبيل المثال ٩١ ٪ من الفتيات في العينة يقضين ساعتين فأكثر في الأنشطة الخاملة مثل مشاهدة التلفاز، بينما ٢٢ ٪ فقط منهن يقمن بأنشطة حركية متوسطة الشدة وهذا أمر يدعو للقلق الكبير خاصة مع ازدياد نسبة السمنة وزيادة الوزن لدى كامل العينة واتباع اسلوب التغذية غير الصحي. وكما هو معروف فإن الخمول وقلة النشاط البدني والعادات الغذائية السيئة هي أحد الأسباب المؤدية للسمنة، والسمنة وقلة النشاط البدني هي من أهم عوامل الخطر للإصابة بالأمراض غير السارية مثل السكري وأمراض القلب والشراين وبعض أنواع السرطان.

ان قلة النشاط البدني لا تؤثر على الصحة البدنية للنشء فحسب، بل إن الدراسات الحديثة بينت أثرها على الصحة العقلية كذلك فهناك علاقة قوية بين انخفاض النشاط البدني الذي يمارسه الطفل وبين انخفاض القدرات العقلية مثل القدره على الفهم والذاكرة والتحكم العقلي، وكذلك انخفاض الآداء الدراسي بالرغم من خطورة هذا الأمر وأثره على صحة النشء إلا أن الحل بسيط وممكن ولكنه يتطلب العمل على مستويات متعددة، على مستوى الفرد، والأسرة، والمجتمع، والدولة. وقد عملت جهات عديدة في الوطن العربي لوضع استراتيجية لمكافحة السمنة وتعزيز النشاط البدني ومنها الاستراتيجية العربية لمكافحة السمنة وتشجيع النشاط البدني التي كانت من توصيات المؤتمر العربي الثالث للسمنة والنشاط البدني الذي عقد في البحرين ، ومن الأهداف الاستراتيجية المقترحة والموجهة للمدارس هي تحسين البيئة المدرسية والنشاطات التعليمية المتعلقة بتعزيز النشاط البدني والتغذية الصحية عند طلبة المدارس، والاستفادة من المدرسة والإمكانات المتوافرة فيها لتعزيز ممارسة النشاط البدني والتغذية الصحية عند الطلبة، وأولياء الأمور وبقية أفراد المجتمع. بالإضافة إلى زيادة مشاركة الطلبة والمدرسين وأولياء الأمور في ايجاد حلول عملية لتشجيع النشاط البدني والسلوكيات الغذائية الصحية. وقد اقترحت الاستراتيجية آليات بسيطة وعملية للتطبيق. فعلى سبيل المثال، أحد الآليات المقترحة إدماج نشاطات وبرامج لتعزيز النشاط البدني والتغذية الصحية في الخطة الصحية المدرسية وكذلك إدماج مفاهيم ومعلومات ومهارات تتعلق بالنشاط البدني والتغذية الصحية والوزن الصحي في المواد المدرسية ذات العلاقة

علماء: سرطان الثدي يمكن أن يختفي بحلول 2020

السبت 05/10/2013

قال علماء بريطانيون إن سرطان الثدي يمكن القضاء عليه بصورة كاملة بحلول العام 2020، وذلك شريطة حدوث «تحول جذري في أولويات البحث بمكافحة المرض»، مشيرين إلى أن مراقبة المرض يجب أن تتم على النساء الأكثر خطرًا، وليس على كل النساء بشكل عام، كما يجري في الوقت الراهن. وأوضح العلماء في بحث جديد نشرته مجلة طبية متخصصة في بريطانيا أن تمكين الأطباء من الحصول على مزيد من العينات من حالات متقدمة في المرض سيمكنهم من التوصل إلى علاج جذري له، مشيرين الى أنه ينبغي أيضًا الجمع بين العقاقير التي تمنع وقوع المرض، وتلك التي تطور المناعة في جسم المرأة. وشرحت المديرة التنفيذية في حملة مكافحة سرطان الثدي في بريطانيا، والتي شاركت في البحث، قائلة: «إذا تمكنا من التغلب على بعض الثغرات المتعلقة بمرض السرطان، فإننا سنتغلب على المرض. نحن نعتقد أن مرض سرطان الثدي يمكن التغلب عليه في المستقبل، سوف نتمكن من الوقاية منه، بل ومن القضاء عليه تمامًا».

صعود الدرج يُغني عن صالات «اللياقة البدنية »


أكدّ الخبير الرياضي إنغو فروبوزه أن صعود الدرج يمثل بديلاً جيداً لصالات اللياقة البدنية، إذ يكفي صعود 6 طوابق في اليوم أو 40 طابقاً في الأسبوع، لزيادة قوة تحمل الجسم وتحسين وظائف الجهاز القلبي الوعائي.

وأوضح البروفيسور فروبوزه من الجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا، أن التدريب البدني الذي يتم ممارسته أثناء صعود الدرج يعمل على تحفيز القلب على العمل بشكل أقوى، وبالتالي يقل معدل ضربات القلب.

وأردف الخبير الرياضي أن التدرب على الدرج يسهم أيضاً في تدريب العضلات، إذ يتم تقوية كل من عضلات الساق وكذلك عضلات المقعدة من خلال صعود الدرج.

ولزيادة فاعلية التدريب، ينصح فروبوزه بزيادة سرعة صعود الدرج من وقت لآخر أو صعود درجتين في نفس الوقت، أو بالصعود بساق واحدة، مشددّ على أن هذا الأمر يحتاج لقدر كبير من التركيز لتجنب السقوط والتعرض لإصابات.

صعود الدرج يُغني عن صالات «اللياقة البدنية »


أكدّ الخبير الرياضي إنغو فروبوزه أن صعود الدرج يمثل بديلاً جيداً لصالات اللياقة البدنية، إذ يكفي صعود 6 طوابق في اليوم أو 40 طابقاً في الأسبوع، لزيادة قوة تحمل الجسم وتحسين وظائف الجهاز القلبي الوعائي.

وأوضح البروفيسور فروبوزه من الجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا، أن التدريب البدني الذي يتم ممارسته أثناء صعود الدرج يعمل على تحفيز القلب على العمل بشكل أقوى، وبالتالي يقل معدل ضربات القلب.

وأردف الخبير الرياضي أن التدرب على الدرج يسهم أيضاً في تدريب العضلات، إذ يتم تقوية كل من عضلات الساق وكذلك عضلات المقعدة من خلال صعود الدرج.

ولزيادة فاعلية التدريب، ينصح فروبوزه بزيادة سرعة صعود الدرج من وقت لآخر أو صعود درجتين في نفس الوقت، أو بالصعود بساق واحدة، مشددّ على أن هذا الأمر يحتاج لقدر كبير من التركيز لتجنب السقوط والتعرض لإصابات.

الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

علاج الزوائد الجلدية بالزيوت الطبيعية

الزوائد الجلدية هى بروز زائد للجلد قد تكون وراثية او تظهر وحدها في اماكن مختلفة من الجسم دون سبب و من الاماكن التي قد تظهر فيها الرقبة و الوجه و الظهر و تحت الابط و غيرها من الاماكن المختلفة ، و هي بروز غير مؤلم و لا توجد له اي اضرار صحية و كذلك ينصح الاطباء بعدم ازالتها و تركها كما هى طالما لا تسبب اي الم او تعب ، و لكن هناك من يرغب في ازالتها لانها تسبب له الانزعاج و تؤثر على المظهر الجمالي ، و هناك العديد من الطرق الشائعة التي يمكن استخدامها في ازالة الزوائد الجلدية مثل الكي و التدخل الجراحي و الليزر و لكن هناك بعض الزيوت الطبية التي يمكن استخدامها للتخلص من الزوائد الجلدية بشكل آمن و في المنزل و منها ما يلي ..
♥ زيت الاوريجانو : هو احد الزيوت الطبيعية المركزة و لذلك يجب تخفيفها و عدم استخدامها مباشرة على الجلد لانها تسبب تهيج الجلد و الاحمرار فيتم وضع نقطتين من زيت الاوريجانو الى ست نقاط من زيت جوز الهند و دهن المنطقة التي يوجد بها الزوائد الجلدية ثلاث مرات يومياً و سيتم ملاحظة جفاف الزوائد تدريجياً و سقوطها في خلال شهر من الاستخدام .

♥ زيت شجر الشاي : هذا الزيت مفيد جداً في الاستحدام التجميلي للبشرة و للحبوب ، و يتم تخفيفه باستخدام زيت الزيتون او استخدام قطنة مبللة بالماء واضافة ثلاثة قطرات من زيت شجر الشاي الى القطنة و دهن المنطقة ثلاث مرات ، و يتم تغطيتها باللاصق الطبي حتى تبدأ في الجفاف و السقوط وحدها تدريجياً مع الاستخدام .

♥ جل الصبار : يتم قطع جزء من الصبار و عصره للحصول على الجل او يمكن الحصول على جل الصبار الطبي من الصيدليات و استخدام قطنه لوضع الجل على المناطق التي تحتوي على الزوائد الجلدية ثلاث مرات يومياً بشكل يومي و سيبدأ جل الصبار في التفاعل مع الزائدة الجلدية حتي تجف تماماً و تسقط وحدها .
♥ عجينة زيت الخروع : يتم عجن زيت الخروع باستخدام بودرة بيكربونات الصودا حتى تتكون عجينة متماسكة من زيت الخروع و يتم غنس القطنة فيها جيداً و يتم وضعها على الجلد و تركها فترة حتى يتهيج الجلد و يتم ازالتها و تكرار هذه الطريقة ثلاث مرات يومياً و هذه الطريقة من اشهر الطرق المستخدمة في العلاج الطبيعي .
♥ عجينة الثوم : يتم طحن فص ثوم حتى يصبح عجينة او يمكن تقطيعه الى شرائح صغيرة ووضع قطعة صغيرة او جزء من العجينة على الجلد و تغطيته بضماده طبية و ترك الضمادة و الثوم على الجلد طول اليوم و يتم تكرارها يومياً و ستجف الزوائد الجلدية و تسقط في خلال اسبوع .
♥ خل التفاح : يتم استخدام خل التفاح ثلاث مرات يومياً باستخدام القطنة و تحريكها بشكل دائري على الجلد لزيادة الامتصاص و في حالة اذا تهيج الجلد بشكل شديد يمكن تخفيف خل التفاح و اضافة الماء اليه قبل وضعه على الجلد .
♥ عصير الليمون او الاناناس : كلاً منهما من الحمضيات الفعالة في التخلص من الزوائد الجلدية حيث تتمكن من تجفيفها و سقوطها في خلال اسبوع او اكثر قليلاً و يمكن استخدام هذه الطريقة اربع مرات يومياً على ان يكون العصير طازج و مركز

مخاطر انخفاض درجة حرارة الجسم في الشتاء

انخفاض درجة حرارة الجسم هى وسيلة الجسم لحماية نفسه و حماية القلب و الدماغ في حالات البرد الشديد وفي ايام الشتاء القارص ، حيث تنخفض درجة حرارة الجسم حتى تصل الى 95 فهرنهيت او ما يعادلها 35 درجة مئوية ، و هذه الحالة يواجهها البشر الذين يعيشون في البلاد التي اعتادت على درجات الحرارة المعتدلة اما البلاد الباردة فسكانها يتمكنون من محاربة البرد بالعديد من الوسائل و اهمها الملابس الشتوية الخاصة و التي تمنحهم الدفئ و كذلك المنازل و المباني المصممة بشكل خاص ايضاً ليوفر لهم الدفئ الكامل ، عدد الوفيات بسبب برودة الجو و انخفاض درجة حرارة الجسم يزداد سنوياً بنسبة 32% .
◄ اعراض انخفاض درجة الحرارة : من اهم اعراض انخفاض درجة الحرارة هي برودة الجسم و صعوبة الكلام و فقدان التركيز و شحوب الجسم و الرجفة و القشعريرة و اذا استمرت درجة الحرارة بالانخفاض تنتهي بفقدان الوعي ثم الوفاة .

◄ اسباب انخفاض درجة الحرارة : التعرض لدرجة حرارة باردة لوقت طويل او السقوط في ماء بارد او ارتداء ملابس مبللة لفترات طويلة في جو بارد بالاضافة الى الجوع و العطش الذي يساعد على انخفاض درجة الحرارة بشكل اسرع و ذلك لان الجسم يعتمد على الطعام في توليد الطاقة الحرارية التي تساعده على الاحتفاظ بدرجة حرارته الداخلية ، و يعتبر كبار السن و الاطفال و ضعاف البنية هم اكثر عرضة لمشكلات البرد و انخفاض درجة حرارة الجسم و ذلك لان كفاءة الجسم في التحكم في درجة حرارته الداخلية اقل بكثير مقارنة بالاصغر سناً او ذوي البنية السليمة .

◄ كيفية حماية الجسم : لحماية الجسم من التعرض لانخفاض درجة حرارته فإنه يجب الحفاظ على الطعام و تناول الاطعمة المختلفة و السوائل الدافئة التي تمنح الجسم السكريات و الطاقة الكافية لتوليد الحرارة و الاحتفاظ بدرجة الحرارة الداخلية ، كما يجب ارتداء الملابس الكافية للحماية من البرد و الاهتمام بتدفئة الاطراف الرأس و اليدان و القدمان ، و كذلك يجب عدم ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط على الاوعية الدموية و تعيق حركة الجسم و الدورة الدموية الداخلية و تجنب التدخين و الكحول لانه من اكثر العوامل التي تؤثر على دورة الجسم .
◄ الاسعافات الاولية الضرورية : في حالة اذا واجهت شخص مصاب بانخفاض درجة الحرارة لا يجب الاعتماد على نفسك فقط في تدفئته بل يجب الاتصال بالمساعدة الطبية ثم ادخاله الى المنزل و في حالة ارتداءه لملابس مبلله يجب تغييرها الى ملابس جافة و تدفئته باستخدام البطانية و اذا كان في وعيه يجب اعطاؤه السوائل الدافئة و ليست الحارة و تكون محلاة بالمزيد من السكر لتمنحه الطاقة ، لا يجب استخدام الحرارة المباشرة مثل الاكياس الحرارية او اجهزة التدفئة او النار و يجب الحذر اثناء التعامل معه لانه معرض للاصابة بالنوبات القلبية اما اذا لم تتمكن من ادخاله المنزل فيجب تدفئة الرأس و العنق ووضع عازل بينه و بين الارض و تدفئته باستخدام جسمك حتى تصل المساعدة الطبية .