اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

التوتر و الضغط النفسي المزمن يعزز نمو خلايا السرطان

يعتبر التوتر والضغط النفسي من الحالات التي تحتاج القلق بشأنها ، لأنها قد تؤدي إلى المعاناة من مشكلات صحية خطيرة ، حيث يساعد الشعور بالتوتر والضغوط في زيادة خطر الالتهابات ، مما يمهد الطريق لأمراض أخرى عديدة ، وأثبتت الدراسات الحديثة أن الحالة النفسية للفرد ترتبط بالإصابة بالسرطان ، لذلك إذا كنت تريد أن تعرف كيفية حدوث ذلك ومدى صحته ، فيجب متابعة القراءة لهذا الموضوع .
التعرض للضغوط النفسية دون السعي لحلها يعد السبب الرئيسي للإصابة بالسرطان ، وهناك الكثير من الدراسات والأبحاث التي تؤكد على هذا الأمر ، وهذا هو الوقت المناسب للتوقف والإنتباه للسبب الخفي وراء الإصابة بالسرطان قبل فوات الأوان .

لا يساعد الضغط النفسي في زيادة خطر الإصابة بالسرطان فقط ، ولكنه يتيج الفرصة للخلايا السرطانية حتي تنمو وتنتشر أيضا ، ولذلك ينصح خبراء علم النفس بأنه من الأفضل ترك العمل إذا كان سببا في التعرض للتوتر والشد العصبي ، وكما يقال ” الصحة ثروة” ، فلا شيء أهم من أن يكون الشخص بصحة جيدة ، بغض النظر عن المكاسب المادية وما تقدمه من مال لتكون بخير .

هل يسبب التوتر والضغط النفسي الإصابة بالسرطان ؟ وهل تتسائل كيف تقي نفسك من ذلك ؟ لا داعي للقلق ، فهناك بعض النصائح التي تساعد في التخلص من هذه الضغوط النفسية المزمنة ، وبالتالي تقي من الإصابة بالسرطان ، أو عدم نمو الخلايا السرطانية إن كنت بالفعل مصابا بهذا المرض .
طرق التخلص من التوتر والضغوط النفسية والتي تحمي من خطر الإصابة بالسرطان :
1- النوم جيدا : يسبب التوتر الإصابة بالسرطان ، والحرمان من النوم بشكل جيد ليس أمرا صحيا للجسم ، كما يتسبب في عدم القدرة على مواجهة التوتر والأعباء النفسية التي تتعرض لها خلال النهار ، وعدم أخذ القسط الكافي من النوم والراحة يعد عاملا أساسيا من عوامل الإصابة بالنوبات القلبية أيضا .
2- رياضة التاي شي : يفكر الكثير منا في حقيقة أن التوتر والضغط النفسي يسببان السرطان ، ولكن هذا صحيح مع الأسف ، تعد رياضة تاي شي من فنون الدفاع عن النفس ، والتي تفيد الأشخاص الذين يتعرضون للتوتر والضغط النفسي بشكل كبير ، حيث تساعد في السيطرة على حالة التوتر ، وتحارب الإكتئاب والقلق .

3- الأنشطة البدنية المنتظمة : إذا كنت من بين الأشخاص المعتادين على المكوث طويلا على الأريكة وتناول رقائق البطاطس بشغف ، فيجب التوقف عن ذلك في الحال ، فهذه العادة لا تساعدك أبدا في التخلص من معدل التوتر والضغط النفسي ، لذلك يصبح من الضروري جدا النهوض وممارسة الأنشطة البدنية بشكل منتظم .
4- التأمل : ثبت الدراسات أن التأمل يعتبر واحدا من طرق محاربة الضغط النفسي ، والقيام بالتأمل لمدة 10 دقائق يوميا يساعد في التخلص من هذه المشكلة ، والتي قد تقودك للإصابة بالسرطان لاحقا .
5- التدريب الذهني : يعتمد هذا التدريب على العلاج المعرفي ، ويعتبر من العلاجات الطبيعية الفعالة كمضادات الاكتئاب تماما ، لذلك يجب التخلص من الأخيرة وإتباع الأولى .
6- اليوجا : تعمل اليوجا على تقليل معدل التوتر والضغط النفسي بفاعلية ، كما تحسن كفاءة الجهاز المناعي وتساعد على النوم بسهولة ، مما يقلل خطر الإصابة بالسرطان .
7- الترابط الإجتماعي : إن الإنعزال عن المجتمع يعتبر أمرا غير نافعا عند التعرض للضغط النفسي ، لذا ينصح بضرورة تكوين صداقات جديدة والإستمتاع بالحياة معهم أو اللجوء لأصدقاء الطفولة لدعمك في التخلص من هذه المشكلة .
8- حب الطبيعة : يعتبر قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق بعيدا عن ضغوط العمل و إزدحام المدن أمرا ضروريا ، يساعد ذلك في تواصلك مع الطبيعة بشكل أفضل ، مما يقلل مستوى الضغط النفسي والتوتر .

7عادات صادمة تقوم بها قبل النوم تسبب زيادة الوزن

هل يزداد وزنك على الرغم من قيامك ببذل أقصي جهد ممكن لتحصل على اللياقة البدنية التي تسعى إليها ؟ قد تكون هناك بعض الإحتمالات التي تؤدي ذلك ، ولكنك لا تلتفت لقيامك بها ، إذا كان نظامك االغذائي نهارا لا يساعدك في الحفاظ على رشاقة جسمك وخسارة الوزن ، فعليك مراقبة عاداتك التي تمارسها قبل النوم .
تتعلق هذه العادات بساعات ونوعية النوم ، لذلك يجب مراقبة العوامل التي تؤثر في نمظ نومك يوميا ، ويتراوح ذلك مابين ما تتناوله في وجبة العشاء ، وكيفية تهيئة نفسك للخلود إلى النوم ، وبعيدا عن اختيارات وجبة العشاء ، تؤثر التكنولوجيا الحديثة بشكل من الأشكال في زيادة وزنك ، فنجد حتى الأطفال وصغار السن يقضون وقتا طويلا أمام شاشات التكنولوجيا الحديثة وخصوصا فترة قبل النوم ، ويعتبر هذا الأمر سببا رئيسيا في إصابتهم بمرض السكر في هذه المرحلة من العمر .

لذلك نقدم لكم بعض العادات السيئة التي يقوم بها الأشخاص غالبا ، ونري كيف يتفاعل مع جسمك ، ولذلك نوصي بضرورة الابتعاد عن هذه العادات لمدة شهر ، لتلاحظ النتائج الإيجابية والتغيرات التي تحدث لجسمك بعدها .

العادات التي تقوم بها قبل النوم وتسبب زيادة الوزن :
1- الوجبات الدسمة قبل النوم : يعتبر تناول الوجبات الدسمة من العادات الصحية الخاطئة، وتكون هذه الوجبات مليئة بالدهون الضارة والسعرات الحرارية ، والتي تسبب تزاحم وإزعاج داخل الجهاز الهضمي ، كما تصبح عملية الميتابوليزم بطيئة جدا عندما تنام ، لذلك يكون من الصعب هضم هذه الوجبات وحرق السعرات الحرارية ، ولا يستطيع الجسم الشعور بالراحة والنوم بعمق .
2- النوم بعد تناول وجبة العشاء مباشرة : لو كنت من بين هؤلاء الأشخاص المعتادين على الذهاب إلى النوم بمجرد تناول وجبة العشاء، فيجب أن تتوقف عن ممارسة هذه العادة ، لأنها من العادات المرتبطة بالنوم والتي تسبب زيادة الوزن ، لذلك يوصى بضرورة المشي على الأقل 30 دقيقة بعد آخر وجبة تتناولها مساءا ، حيث يعمل ذلك على تحسين عملية الهضم بفاعلية ، والمساعدة على النوم بسهولة .
3- تناول طعام عالي السعرات الحرارية قبل النوم : يتم اختزان هذه الأطعمة على شكل دهون متراكمة في الجسم ، ويرجع ذلك لأنك لم تستخدم السعرات الحرارية الناتجة عنها ، فعند تناول هذه الأطعمة في وجبة العشاء تزيد فرص زيادة الوزن لديك بشكل كبير ، لذلك ينصح بضرورة اختيار وجبات خفيفة مثل بعض أنواع السلطة أو الفواكه قبل النوم .
4- استخدام الهاتف عند الذهاب إلى النوم : الليل هو الوقت الذي يحتاج فيه الجسم لأخذ قسط من الراحة ، وأثناء هذا الوقت تحدث العديد من عمليات الإصلاح والتجديد داخل الجسم ، والتي تشمل تنظيف الجسم من السموم ، واستخدام الهواتف الخلوية يؤثر على نوعية وفترة النوم التي يتطلبها الجسم ، ويؤدي ذلك في نهاية الأمر إلى زيادة في الوزن .
5- تناول وجبات خفيفة “سناكس” بعد العشاء : إذا كانت لديك هذه العادة بعد العشاء ، فهي من أسوأ العادات التي تسبب زيادة الوزن ، لذلك يمكن استبدال هذه الوجبات الضارة بإضافة الخضروات الغنية بالألياف لوجبة العشاء ، مما يجعلك تشعر بالشبع ولا تلجأ لتناولها .
6- شرب الكحول : يعتبر تناول الكحوليات قبل النوم مباشرة من العادات السيئة التي تسبب زيادة الوزن ، فيؤثر ذلك على عملية الميتابوليزم ، مما ينتج عنه كسب وزن زائد ومشكلات أخرى مرتبطة بذلك ،
7- إعداد المنبه لوقت متأخر : يعتبر النوم والإستيقاظ مبكرا من أفضل الطرق للحفاظ على الوزن ، فعند النهوض من النوم متأخرا تزداد فرص تخطي وجبة الفطور ، مما يؤدي للشعور بالجوع واللجوء لأطعمة غير صحية أثناء النهار ، الوقت الذي تتعدد فيه فرص الاختيارات الخاطئة .

تعرفي على مشاكل الحمل بتوأم

تعاني المرأة عندما تكون حامل في جنين واحد وتتعرض لكثير من المشكلات فكيف تكون حالة المرأة الحامل في توأم بالطبع سوف تتعرض لكثير من المشكلات ،تابع السطور القادمة وتعرف على مشاكل المرأة الحامل بتوأم وابرز الاختلافات بين الحمل بجنين واحد فقط والحمل بتوأم …
اولا: ايهما اكثر شيوعا الحمل بتوأم ام الحمل العادي؟

يعتقد اغلبية الناس ان نسبة الحمل في توأم نسبة قليلة جدا ونادرة لا تحدث كثيرا، ولكن الحقيقة عكس ذلك تماما فالحمل بتوأم امر منتشر حيث ان هناك دراسات تؤكد على ان نسبة الحمل بتوأم تساوي حالة حمل واحدة كل 80 حالة حمل ، ولعل هذه الدراسة تغيرت وزاد نسبة الحمل في توأم بعد عمليات التلقيح واطفال الانابيب والمنشطات التي يصفها الاطباء لاغلبية السيدات اللواتي تأخر حملهم .

ثانيا: هل يوجد انواع للتوائم؟
قليل جدا من يعلم ان الحمل بتوائم يوجد منه اكثر من نوع مثل (التوأم الحقيقي .. وهو عبارة عن حمل حدث نتاج تلقيح بويضة واحدة فقط ومن ثم حدث لها انقسام ، التوائم الغير حقيقي .. هو عبارة عن توائم حدث نتاج تلقيح بويضتين في نفس الوقت ، التوائم السيامي او التوأم الملتصق .. هو عبارة عن توأم عادي ولكن تأخر عملية انفصالهم ،التوائم المتعددة .. وهي تطلق على الام الحامل في اكثر من طفلين فتلد ثلاث او اربعة وربما اكثر من طفل )
ثالثا.. ماهي الاسباب الرئيسية وراء حدوث الحمل بتوائم؟
هناك حالات معينه يزيد على اثارها احتمالية حمل المرأة بتوأم وعلى رأس هذه الاسباب ( ان يكون الامر وراثي من جهة الام او جهة الاب ولكن بشكل اكثر من جهة الام حيث يكون احدى اقارب الام كان حملهم توأم ، ان تكون المرأة الحامل عمرها فوق ال 35 عام ، اذا كانت المرأة تأخر حملها ولجئت لاحدى المنشطات او لتلقيح الصناعي أو طفل الانابيب من اجل الحمل ).
رابعا : اوجه الاختلاف بين مشاكل الحمل بتوائم والحمل العادي بطفل واحد!
لا تختلف مشاكل الحمل بتوائم عن مشاكل الحمل بطفل واحد كثيرا ولكن بالطبع هناك بعض الاختلافات حيث يكون الحمل والعبء الواقع على الام مضاعف واشد وايضا الحامل بتوائم مسئولة عن تغذية طفلين وليس طفل واحد ، تشعر المرأة الحامل بتوائم بدوخة أشد في الصباح وتستمر معاها لفترة طويلة ، بالاضافة للاشياء السابقة فإن المرأة الحامل بتوائم تحتاج الى زيارة الطبيب اكثر من مرة في الشهر بمعدل مرة واحدة كل 15 يوم ، وسوف يزداد وزنها عن المرأة الحامل بطفل واحد بحوالي 5 كيلو جرام حيث ان المرأة الحامل بتوائم يزداد وزنها خلال اشهر الحمل من 15 الى 20 كيلو جرام بعكس المرأة الحامل بطفل وحيد حيث يزداد وزنها من 10 الى 15 كيلو جرام فقط هذا بالاخذ في الاعتبار ان امر زيادة الوزن خلال فترة الحمل امر نسبي يختلف من مرأة الى اخرى .
خامسا: ابرز المشاكل التي تخص الحمل بتوائم ولا تاتي للحامل بطفل وحيد
هناك مشاكل تخص المرأة الحامل بتوائم او بمعنى اخر نسبة حدوثها كبيرة جدا للحامل بتوأم مقارنة بالحامل بالطفل الوحيد منها ( تتعرض معظم السيدات الحوامل في توأم الى الولادة المبكرة او الخداج حيث ان اغلبية التوائم يتم ولادتهم في الاسبوع 37 من الحمل،اصابة الاجنة بمتلازمة نقل الدم الجنيني حيث ان هذه المتلازمة لا تحدث الا في حالات الحمل بتوائم تحديدا في الحمل بتوائم حقيقي حيث ان واحد من الاجنة يتلقى الدم الوارد من الام عبر المشيمة ويحرم الطفل الاخر من اخذ الدم الذي يحتاجة لنموه فينتج عن ذلك اما موت احدى الاجنة او الولادة المبكرة )

اضرار وفوائد البابونج للحامل

دائما نؤكد على انه يجب على الام اختيار الاشياءالمناسبة التي لا تضر بها او بجنينها خلال فترة الحمل وان تكون دائما على وعي تام بأن الجنين يتاثر بكل شئ تتناوله، ومن بين الاعشاب الطبيعية التي تقوم المرأة الحامل بتناولها ” البابونج ” حيث انه من الاعشاب الطبيعة ذات الفوائد المتعددة فانه يعتبر مسكن لكثير من الاوجاع كمثل الاسنان والظهر واوجاع القدم ، ايضا يساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة حرارتة الطبيعية ويساعد على خفض درجة الحرارة عند اصابة الانسان بالحمى مثلا ، يعتبر معالج طبيعي لجميع انواع الحساسية واخيرا يساعد الانسان على تنظيم نومه والتخلص من حالات الارق .. ولكن هل هو مفيد للحامل ام يسبب لها اضرار هذا هو ماسوف نتناوله خلال السطور القادمة ولكن اولا سوف نتناول معلومات عن البابونج نفسه..
اولا:البابونج هو .. نوع من انواع الاعشاب الطبيعية المفيدة لجسم الانسان حيث انهايعتبر من الاعشاب الوقائية حيث تقي الانسان من الاصابة بكثير من الامراض والمشكلات الصحية ،يفضل اغلبية الاطباء وصف البابونج لبعض الاشخاص المصابين بامراض معينه كعلاج بدلا من وصف المراهم والادوية خاصة لان جميع المراهم والكريمات تحتوي على مواد كيميائية حتى وان كانت غير مضره ولكن من الممكن ان تسبب بعض الاعراض الجانبية للانسان بعكس تماما البابونج فهو اعشاب من الطبيعة لا تتسبب للانسان باي ضرر .

ثانيا: فوائد البابونج للحامل .. في الحقيقة البابونج يعتبر من الاعشاب المفيدة للمرأة خلال فترة الحمل للجنين وللمرأة الحامل نفسها وذلك لانه …

– يساعد الحامل على الحد او تقليل اعراض الغثيان والتقيؤ التي يتعرض لها اغلبية السيدات خلال فترة الجمل وتعتبر من اعراض الحمل المزعجة ،يساعد على التخفيف من اوجاع الظهر المصاحبة للحمل وكذلك اوجاع القدمين والتورم الذي يحدث لها فهو مسكن من الطبيعة .
– الكثير من السيدات الحوامل يصابون بحالات من الاسهال واحيانا امساك يساعد البابونج على تنظيم عملية الاخراج للمرأة الحامل ويجعل الامر طبيعي لديها ، بجانب ذلك جميع الحوامل بدون استثناء خلال فترة معينة من الحمل يصابون بارق في النوم ولا تتمكن المرأة من النوم لساعات كافية فيساعد ايضا على التخلص من اضطرابات النوم خلال فترة الحمل.
– تقوم بعض السيدات خلال فترة الحمل بخلط البابونج مع زيت الزيتون او اللوز ومن ثم تقوم بتدليك جسمها بالكامل بهذا الخليط وذلك يساعدها على الاسترخاء والتخلص من الاوجاع المصاحبة للحمل سواء كانت ضغوط نفسية او عصبية كما انه يساعد المراة الحامل على التخلص من القلق والتوتر.. من الممكن ايضا ان تقومي باضافة البابونج الى مياه الاستحمام للحصول على نفس النتائج السابقة.
– يساعد البابونج المرأة الحامل على التخلص من الحساسية ويقلل من احتمالية الاصابة بها خلال فترة الحمل بجميع انواعها ، تساعدها ايضا على التخلص من الحروق والحمى حيث انه يساعد على خفض درجة حرارة الجسم ويجعل الجسم يحتفظ بدرجة حرارتة الطبيعية .
ثالثا:أضرار البابونج على الحامل .. في الحقيقة لا يوجد له اضرار اذا تم استخدامه باعتدال ولكن اذا افرطت المرأة الحامل في استخدامه وقامت بتناول كميات كبيرة منه خلال فترة الحمل بالطبع سوف ينقلب الحال عليها وتتحول الفوائد السابقة الى اضرار، لذلك نوصي دائما بالاعتدال عند استخدام اي شئ ، اما عن الاضرار التي تترتب على استخدام البابونج بشكل مفرط خلال فترة الحمل فانه يصيب الرحم بحالة من التقلصات وبالتالي من الممكن ان يحدث ولادة مبكرة او اجهاض ، يرجى تجنب استخدام البابونج تماما اذا كانت المرأة تعاني من ميوعة في الدم او حالات الحساسية المفرطة .

عدد ساعات نوم الاطفال بحسب عمرهم

النوم من أهم العمليات الطبيعية التي يحتاجها الجسم ، فالجسم يحتاج للراحة والاسترخاء ولمدة معينة يوميآ ، والنوم بالنسبة للأطفال له أهمية كبيرة ، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأطفال ينمو جسمهم بشكل افضل أثناء النوم ، فالنوم من أهم العوامل المساعدة على نمو الطفل ، وهو ما يجعل الأمهات تحرص على أن ينام طفلها نومآ متواصلآ وهادئآ ، وأن يحص على عدد ساعات كافية من النوم يوميآ ، ويختلف نوم الطفل بإختلاف مراحل عمره المختلفة ، ففي فترات معينة ينام الطفل لمدة طويلة ، ثم يتغير نومه بعدها لينام وقت أقل ، لذلك فمن المهم ان تعرف الأمهات عدد ساعات النوم المناسبة للطفل في مراحل عمره المختلفة ، والتغيرات التي تحدث فيها .
عدد ساعات نوم الأطفال بحسب عمرهم :

1 – عدد ساعات نوم الطفل من أسبوع إلى 4 أسابيع : منذ أن يولد الطفل فهو يحتاج للنوم عدد ساعات طويل نسبيآ ، ففي البداية يحتاج الطفل طوال هذه المرحلة العمرية للنوم من 15 إلى 18 ساعة ، وعلى الرغم من أن هذه الفترة يكون نوم الطفل فيها متقطعآ ، إلا أنه لا يستيقظ إلا للحصول على غذاءه عن طريق الرضاعة ، ومن ثم يعود إلى النوم من جديد ، فلا تزيد مدة النوم المتواصلة عن 4 ساعات .

2 – عدد ساعات نوم الطفل في عمر الشهر إلى 4 أشهر : يتطور الطفل بشكل كبير في هذه المرحلة ويصبح عدد ساعات نومه أقل إلى حد ما ، حيث ينام الأطفال في هذا العمر حوالي 15 ساعة ، غير متواصلة أيضآ ، ويبدأ نوم الطفل في الإنتظام إلى حد ما فيبدأ الطفل ينام أكثر في الليل ويستيقظ نهارآ ، وذلك تزامنآ مع بداية عمل الساعة البيولوجية لديه .
3 – عدد ساعات النوم عند الأطفال من 4 إلى 12 شهر : ينام أغلب الأطفال في هذه الفترة حوالي 12 ساعة غير متواصلة ، لكن النوم يصبح منتظمآ إلى حد كبير ، وفي هذه الفترة يمكن أن تقوم الأم بعمل روتين يومي للنوم ، حتى يتعود الطفل على النوم مساء في أوقات معينة ، ويستيقظ في الوقت نفسه صباحآ ، ويأخذ الطفل في هذه المرحلة 3 غفوات على مدار اليوم ، وتقل هذه الغفوات لتصبح 2 فقط ، إلى جانب النوم ليلآ لفترة كبيرة .
4 – عدد ساعات نوم الطفل من سنة إلى 3 سنوات : يستمر إحتياج الطفل إلى النوم فترة طويلة ، فيحتاج إلى النوم حوالي 14 ساعة يوميآ ، وقد ينام بعض الاطفال حوالي 12 ساعة فقط ، ويختلف هذا الامر من طفل لآخر ، ويحتاج الطفل في هذا العمر إلى غفوة واحدة ، تستمر هذه الغفوة تقريبآ إلى 3 ساعات ، ويفضل أن يتعود الطفل في هذا العمر على النوم من الساعة 9 مساء .
5 – عدد ساعات نوم الطفل من 3 إلى 6 سنوات : يظل الطفل يحتاج إلى غفوة واحدة على مدار اليوم ، ومنذ عمر الـ 5 سنوات يتوقف العديد من الاطفال عن هذه الغفوة ، لعدم حاجتهم لها ، ويظل أيضآ الطفل في حاجة إلى النوم حوالي 10 ساعات متواصلة ليلآ .
6 – عدد ساعات نوم الطفل من 7 إلى 12 عامآ : ينام الأطفال في هذا العمر حوالي 9 ساعات فقط ، حيث يأخذ وقت الطفل في هذه الفترة الدراسة ، والأنشطة الرياضية ، وغيرها من الامور ، وينام الطفل هذه الساعات متواصلة ، وقد يحتاج بعض الأطفال غفوة بسيطة أثناء النهار .
7 – عدد ساعات النوم من 12 إلى 18 عامآ : يصل الطفل في هذه المرحلة إلى سن المراهقة ، وهو السن المليء بالعديد من التغيرات التي تطرأ على الطفل ، فنمو الجسم وتطوره في هذا السن يحتاج إلى نوم منتظم ومتواصل ، فينام المراهقون في هذا العمر حوالي 8 إلى 9 ساعات ، ويجب أن يشجع الأهل أبناءهم على النوم وقت كاف ، وعدم السهر أثناء الليل حيث أن ذلك يؤثر على صحتهم بالسلب ، وقد يحتاج بعض المواهقون عدد ساعات أكثر من 9 ساعات ، وتحتلف هذه المدة من شخص لآخر ، كما يلعب الإرهاق دورآ كبيرآ في تحديد مدة النوم .

أكثر الأطعمة التي تسبب الحساسية للجسم

هل شعرت مؤخرا أنك تمر بتجربة التعرض لأعراض الحساسية الغير مرغوب فيها ؟ قد يكون السبب في ذلك بعض الأطعمة المعينة التي تتناولها بشكل منتظم ، حيث أنك تعاني من الحساسية لها ، وتوصف الحساسية أنها الحالة التي يستجيب فيها الجهاز المناعي لبعض المؤثرات الخارجية أو المواد الغريبة ، والتي تدخل الجسم وتسبب ظهور بعض الأعراض السلبية المزعجة للأشخاص .
والأجسام الغريبة التي تسبب الحساسية يمكن أن تكون لقاح ، أتربة أو فرو بعض الحيوانات الأليفة ، وتسمى المواد المثيرة للحساسية ، وتختلف الحساسية من شخص لآخر ، فقد يكون لديك حساسية لحبوب اللقاح ، ولكنه لا يؤثر على أخيك ، وفي نفس الوقت قد يكون أخاك يعاني من نوع آخر للحساسية مثل الأتربة مثلا ، لذلك يصعب تحديد أي نوع للحساسية يعاني الأشخاص ، ولكن هناك بعض الإختبارات والطرق المعينة لتحديد ذلك .

تؤدي الحساسية بجميع أنواعها إلى ظهور بعض الأعراض المزعجة المختلفة مثل الحكة ، التهيج ، الطفح الجلدي ، البثور والدمامل ، أو أمراض متعلقة بالجهاز التنفسي ، وقد تتفاقم الأمور لتصل حد الموت ، وهناك أيضا حساسية لبعض أنواع الطعام التي تختلف أيضا من شخص لآخر ، ونقدم لكم أكثرها شهرة لتوخي الحذر ومراقبة إذا كنت حقا تعاني حساسية لها أم لا .

أكثر الأطعمة التي قد تؤدي للحساسية :
1- لبن الأبقار : يعاني بعض الأشخاص من الحساسية المفرطة للاكتوز ، أو المعروف بحساسية لبن الأبقار ، وتسبب بعض الأعراض الواضحة ومنها الغثيان ، القىء ، فقد الشهية للطعام وبعض أمراض الجهاز الهضمي ، و يعتبر الإبتعاد عن تناول اللبن البقري ومشتاقاته أمرا ضروريا في هذه الحالة ، ويمكن البحث عن بديل للإستفادة من العناصر الغذائية التي يوفرها اللبن مثل لبن الصويا والأسماك .
2- البيض : أثبتت الدراسات والأبحاث أن 60% من التعداد السكاني يعاني من حساسية للبيض ، والأطفال في مقدمة هذه النسبة ، وتسبب هذه الحساسية بعض الأعراض مثل مشكلات الجهاز التنفسي ، الطفح الجلدي وأمراض الجهاز الهضمي ، على الرغم ذلك يتخلص بعض الأطفال من الحساسية للبيض مع تطور نموهم ، ويمكن تعويض الفائدة التي يقدمها البيض عن طريق تناول بعض الأطعمة الغنة بالبروتينات مثل البقوليات ، الدواجن واللحوم الحمراء .
3- اللوز : يعتبر من أكثر الأطعمة الشائعة التي تسبب الحساسية له ، وتبلغ نسبة الأشخاص الذين يعانون حساسية اللوز حوالي 10% ، وتسبب هذه الحساسية مشكلات الجهاز التنفسي يصاحبهابعض الأعراض مثل الصعوبة في التنفس ، وقد تؤدي إلى الموت أحيانا إن لم ننتبه لذلك ونأخذ العلاج المناسب .
4- الفول السوداني : تبلغ نسبة الأشخاص الذين يعانون حساسية الفول السوداني حوالي 5% من السكان ، ويعتبر من أنواع الحساسية الشائعة ، وخصوصا لدى الأطفال ، وتسبب بعض الأعراض المتعلقة بالجلد مثل الحكة والتهيج ، ومع التقدم في السن يتلاشى هذا النوع من الحساسية أيضا .
5- القريدس “الجمبري” : يعاني الكثير من الأشخاص حساسية للمأكولات البحرية وخصوصا القريدس ، فيحتوي على مادة “التروبوميوزين” والتي تسبب الحساسية لهذا النوع من الأسماك ، ومن بعض أعراضها الشعور بألم في المعدة والقيء وفقد الشهية .
6- القمح : هناك بعض البروتينات الموجودة في القمح والتي تسبب عدد من أنواع الحساسية للأشخاص ، ومن الأعراض التي تظهر بعد تناول منتجات القمح تهيج الجلد ، أمراض متعلقة بالجهاز الهضمي وتورم في بعض أجزاء الجسم ، ويوجد بعض أنواع القمح الخالية من هذه المواد ، لذلك يمكن استبدال منتجات القمح العادي بهذه الأنواع .
7- منتجات الصويا : قد يسبب فول الصويا ومشتقاته نوعا من الحساسية له ، والأطفال أكثر عرضة لحساسية الصويا ، وتسبب هذه الحساسية بعض الأعراض المزعجة مثل الطفج الجلدي أو صعوبة التنفس ، فيجب تجنبها للأطفال وإجراء الفحوصات اللازمة لذلك .

الاكزيما الدهنية (الزهمية) عند الرضع والاطفال

يعاني الاطفال والرضع من كثير من المشكلات الجلدية ولعل هذا يعود الى حساسية بشرتهم وقلة مناعتها وقدرتها على المقاومة ومن بين المشكلات الجلدية التي تصيب الاطفال والرضع الاكزيما الدهنية او الاكزيما الزهمية وهي عبارة عن التهابات تصيب جلد الاطفال او بالاخص الرضع خلال فترة الرضاعة الطبيعية .. تابع السطور القادمة وتعرف على مفهوم الاكزيما الدهنية عند الرضع واسباب حدوثها وطرق علاجها والوقاية منها ومدى خطورتها ..
أولا: ماهو معنى الاكزيما الدهنية .. تتعدد مسميات الاكزيما الدهنية لدى الاطفال فيطلق عليها ألاسماء التالية ” التهاب الجلد الدهني عند حديثي الولادة والرضع ، والتهاب الجلد الزهمي او التهاب الجلد المثي للرضع والاطفال ،او الاكزيما المثية للرضع “، اما بالنسبة لتعريفها ومفهمومها فهي عبارة عن التهابات جلدية مزمنة تصيب جلد الطفل ويكون لها علاقة بحجم الغدد الزهمية ومن هنا اطلق عليها أسم الاكزيما الزهمية ، في بعض الحالات يعرف الاطباء التهاب الجلد الزهمي على انه ظاهرة يصاب بها مرضى الايدز من الرضع والاطفال ويكون الالتهاب او الاكزيما في هذه الحالة بارزة وملموسة يمكن الشعور بها عند ملامستها.

ثانيا: أسباب اصابة الرضع بالاكزيما الدهنية .. الى الان هناك حالة من التخبط في تلك الاسباب التي تؤدي الى اصابة الرضع والاطفال بالاكزيما الدهنية ولكن لا يوجد اي شك بأن الامر له صلة وعلاقة وثيقة بالغدد الزهمية هذا بجانب ان اغلبية الاطباء ارجعوا سبب الاصابة الى الفطور المالاسيزية.

ثالثا: اعراض اصابة الرضع بالاكزيما الدهنية .. في الغالب يصاب الرضع والاطفال بهذه الاكزيما خلال الشهر الاول من عمرهم في الحقيقة يكون الامر مزعج جدا حيث تظهر الالتهابات بشكل حاد على جلد الطفل فمن الممكن ان تكون في فروة الرأس او في منطقة العنق او الوجه واحيانا يظهر خلف الاذن واسفل الابطين وحول الاعضاء التناسلية للرضع ،وكذلك من الممكن ان تظهر الاكزيما على جسم الطفل بأكمله، من بين اهم الاعراض المصاحبة لهذه الاكزيما الجلدية ظهور التهابات حادة تؤدي الى حدوث توسفات في بعض مناطق الجسم .
رابعا: هل هناك امراض يتشابه اعراضها مع هذا المرض ( الأكزيما الجلدية الدهنية) عند الرضع والاطفال .. هناك امراض معينة تتشابه مع هذه الاكزيما وتقع الام في حيرة ولا تتمكن من تحديد مرض ابنها ومن بين الامراض التي تتشابه مع مرض اكزيما الجلد الدهنية ” مرض الصداف ، مرض التهاب الجلد التأتبي ، مرض الفطار الجلدي ، داء المبيضات ” .
خامسا: طرق علاج الأكزيما الجلدية الدهنية عند الاطفال والرضع .. هناك اكثر من طريقة للوقاية والعلاج من هذه الاكزيما الجلدية التي تصيب صغارنا ولكي نحميها منها علينا بالتالي ” قومي باستخدام شامبو مضاد للزهم وذلك بعد استشارة الطبيب المختص وعليكي استخدامه بشكل دائم واحرصي على اتباع التعليمات الخاصة به حتى لا تتسببي في ضرر لطفلك وذلك من اجل محاربة افات فروة الرأس والتخلص منها ومن ثم الوقاية من الاصابة بهذه الاكزيما ، من بين المراهم التي يعتمد عليها اغلبية الاطباء كعلاج فعال لهذه الاكزيما ويساعد على القضاء على الافات لكورتيكوستيروئيد الموضوعي ولكن يجب استخدامه بعد استشارة الطبيب اولا لانه سوف يقوم بتحديد الجرعة المناسبة تبعا لحالة طفلك، حاولي بقدر الامكان قبل القيام بوضع المرهم المعالج (ستيروئيدي) الحرص على القيام بعمل كمادات رطبة لطفلك في تلك المنطقة التي يوجد بها الافات او الالتهابات الجلدية.
اخيرا .. حاولي بقدر الامكان استشارة الطبيب واتباع جميع تعليماته وعدم الاهمال نهائيا في الرضيع او الطفل لان الامر متعلق بفطريات وافات فمن الممكن ان تنموا و تتكاثر ويصبح الامر خطير جدا .

الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

فوائد البرتقال للحامل و للبشرة و للشعر

يعد البرتقال من الفواكه الأكثر جاذبية وحب لدى الأفراد، ولم يقتصر إستخدامه على حب الأفراد له فقط!، بل فهو يحتوى على العديد من الفوائد التي ﻻ حصر لها مما يجعله يحتل مكانة عالية بين باقية أنواع الفواكه، نعر لكم الآن فوائد البرتقال بشكل مفصل و واضح .
فوائد البرتقال
يحتوى البرتقال على العديد من المعادن التي تتمثل في الكالسيوم والحديد مما يعمل على إكتساب الجسم للمناعة ومقاومة أي ميكروب .
يحتوى البرتقال على نسبة كبيرة من الماء والسكر والأملاح والـ فيتامينات ، التي تقاوم التجاعيد وأعراض الشيخوخة، بالإضافة إلى أنه يقاوم أمراض الشيخوخة للرجال والنساء، كما إنه يخف من آلام الدورة الشهرية لدى السيدات .
كما أثبتت الدراسات أن رائحة البرتقال تعمل على هدوء الأعصاب وتساعد على التخفيف من التوتر والقلق .
فوائد البرتقال للحامل
يحتوى البرتقال على فيتامين سي الذي يعمل على تثبيت الحمل وتنشيط الدورة الدموية، كما يعمل على زيادة المناعة لدى المرأة الحامل ويعمل على نمو العظام والأسنان والأنسجة لدى الجنين .
ينصح الأطباء بتناول البرتقال في فترة الحمل لإحتوائه على 12% من فيتامينات حمض الفوليك الذي يمنع حدوث عيوب خلقية في مخ الجنين .

فوائد البرتقال للبشرة
أوﻻً: ماسك البرتقال والعسل
يتكون من عصير نصف برتقالة ويتم إضافة أربع مﻻعق عسل، ويسخن العسل مع البرتقال على نار هادئة حتى تمام الذوبان، تترك الخليط ليبرد، أدهني وجهك بالخليط لمدة عشرون دقيقة، أمسحي وجهك بقطنة بها ماء دافئ .
ثانياً: طريقة للتخلص من حب الشباب
يعمل البرتقال على سد المسام الواسعة في الوجه مما يقلص عملية ظهور حب الشباب، عن طريق غليان قشر البرتقال جيداً وتصفيته، قومي بوضع الماء المصفى في قوالب ثلج وضعيها في الفريزر حتى تتجمد، قومي بتمرير قطعة يوميا على وجهك حتى تمام الذوبان .
ثالثاً: طريقة القضاء على المناطق الداكنة وآثار الحبوب
أضيفي قشر البرتقال المجفف إلى الكريم المستخدم يومياً لبشرتك، وقومي بوضعه على بشرتك يومياً ليعطيكي لون البشرة الوردي .
رابعاً: طريقة للحصول على بشرة بيضاء
قومي بتجفيف قشر البرتقال وطحنه كالبودر، أضيفي له الحليب أو اللبن الرائب أيهما، قومي بوضع الخليط على وجهك لمدة عشرون دقيقة، ثم قومي بغسله بماء فاتر .
فوائد البرتقال للشعر
أوﻻً: طريقة إستخدام البرتقال لمنع تساقط الشعر
قومي بصب الماء المغلي على قشر البرتقال، وأنقعيهم لمدة تعادل ساعتين، قوم بوضع المنقوع في زجاجة بخاخة وقومي ببخ فروة رأسك يومياً، يمنع هذا المنقوع ظهور القشرة في الشعر .
ثانياً: طريقة لتنعيم الشعر
أخلطي كمية متساوية من الماء مع عصير البرتقال وضعي معهم معلقة عسل، يتم إستخدام هذا الخليط مع الشامبو لتحصلي على نتيجة مذهلة .
فوائد قشر البرتقال
يعتبر قشر البرتقال من العلاجات الصحية الطبيعية التي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض منها :
1: الامساك الحاد
2: آلام المعدة
3: حالات القئ
4: الروماتيزم
5: آلام الصداع
6: المغص
7: النزيف
8: الحميات