اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الفرق بين الدهون النافعة والضارة

يحاول الناس تجنب جميع أنواع الدهون في الطعام الذي يتناولوه ، بمجرد سماع كلمة دهون سيئة . ولكن في الحقيقة ، ليست كل الدهون سيئة ، فهناك بعض أنواع الدهون الصحية أيضا .
يحتاج جسم الإنسان إلى الكمية المثالية من الدهون الصحية ، حتى يستطيع أن يقوم بوظائفه بشكل متوازن . لذا من الضروري أن تعرف معلومات عن كلا النوعين من الدهون الصحية والضارة .

وهذه هي التفاصل الخاصة بأنواع الدهون ، وعليك أن تتجنب الغير صحي منها وتختار الصحية منها لإدخالها في حميتك الغذائية للإستفادة منها

1- الدهون الأحادية الغير مشبعة : يوجد هذا النوع من الدهون في الأفوكادو وزيت الزيتون ،وهو مهم للصحة حيث يحفز عملية الميتابوليزم “الأيض” .
2- دهون الأوميجا 3 : يعتبر هذا النوع من الدهون جيدا للعقل ،وتعمل على تقليل الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض القلب أيضا .وتوجد دهون الاوميجا 3 في الأسماك مثل سمك السلمون وبعض البذور مثل بذور الكتان .
3- الدهون المشبعة : يوجد هذا النوع من الدهون في بعض المصادر مثل اللحوم والجبن . هذا النوع ليس جيدا تماما ولا سيئا بالشكل الكامل أيضا .
4- الدهون الغير مشبعة : يوجد هذا النوع في المكسرات وزيت الكانولا ، تكون هذه الدهون جيدة في حال إستخدامها بالكمية المعتدلة التي يحتاجها الجسم دون إفراط . تعمل هذه الدهون على الحماية من خطر الإصابة بسكر الدرجة 2 ، أمراض القلب والكوليسترول .
5- الدهون الحمضية أوميجا 6 : من أهم مصادره زيت عباد الشمس وزيت الذرة . يسبب إستهلاك هذا النوع من الدهون الإلتهابات ،والتي بدورها تزيد خطر الإصابة بحالات صحية أخرى .
6- الدهون المتحولة “المهدرجة” : هذا النوع الخطير من الدهون يمكنه أن يسبب انسداد الشرايين ، يؤثر على الكبد و يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب . ويأتي السمن في مقدمة هذا النوع من الدهون .
7- سلسلة الدهون الثلاثية المتوسطة : يعتبر هذا النوع غير صحيا وقد يسبب التعرض لأمراض القلب .يوجد هذا النوع في زيت النخيل .
هذه قائمة ببعض الأطعمة الدهنية والصحية في نفس الوقت :
1- الزبدة : يعتقد البعض أن تناول الزبدة أمر غير صحي ، ولكن في الحقيقة هي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين ك2 مما يجعلها جيدة ومفيدة لصحة العضلات والعظام ونموهما .
2- صفار البيض : يعتبر صفار البيض من الأطعمة الدهنية والصحية أيضا ، حيث يحتوي البيض على فيتامين أ المفيد للعيون ،وفيتامين ب الذي يعزز الجهاز المناعي للجسم .
3- اللحم المقدد : يحتوي اللحم المقدد على مادة غذائية تسمى الكولين ، تعمل هذه المادة على الحماية من مرض الألزهايمر وبعض المشكلات العقلية الأخرى . ويحتوي اللحم المقدد أيضا على الزنك المفيد لأسنان أقوى وصحية .
4-زبدة الكاكاو : تستمد زبدة الكاكاو من الشوكولاتة ،وتعتبر من الأطعمة الدهنية الصحية وذلك لإحتوائها على مضادات الأكسدة و المغذيات النباتية ، مما يساعد في حماية الجسم من بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان .
5- الأفوكادو : يعد من الأطعمة الدهنية الصحية التي يمكن إضافتها لحميتك ، فهو غنيا بالأوميجا3 ، الأحماض الدهنية ، وحمض الأوليك ،وبذلك يكون مفيد للصحة بشكل عام و لأنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي .
6- المكسرات : تعرف المكسرات مثل اللوز ، البندق ، الفول السوداني وحتى زبدة الفول السوداني بأنها غنية بالسعرات الحرارية العالية . وعلى الرغم من ذلك فهي تحتوي على مواد غذائية كبيرة وصحية ، وخصوصا التي تفيد القلب .
7- جوز الهند : الكثير من يعتقد أن لبن جوز الهند وزبدة جوز الهند ، يحتويان على نسبة كبيرة من الدهون ، لذا يحاولون تجنبها . على الرغم من ذلك هما يحتويان على الأوميجا3 ، الأحماض الدهنية والألياف مما يجعلها تعمل على تحسين عملية الهضم .

طرق لإزالة البثور بإستخدام الثوم

تعد مشكلة البثور من المشاكل المحرجة لعديد من الأشخاص ,وهي مشكلة شائعة جدا لدى بعض الأشخاص ولكنها ليست مشكلة صحية كبيرة , وإذا كان لديك العديد من البثور يجب عليك زيارة الطبيب المعالج حتى يتم تحديد سبب هذه البثور المتكررة, وهناك العديد من العلاجات التي تساعدك على التخلص من هذه البثور , ولكن إذا كنت تريد التخلص منها بصورة طبيعية يمكنك إستخدام الثوم لعلاج هذه البثور, وهنا سوف نقوم بعض كيفية إستخدام الثوم لعلاج هذه البثور والتقليل من ظهورها .

علاج البثور مع الثوم

يجب عليك أولا إختبار حساسية البشرة لديك فمن الممكن أن تكون بشرتك من النوع الذي يتحسس من الثوم , يعد الثوم علاج منزلي بصورة كبيرة والثوم الطازج يعمل كعلاج بصورة أفضل من الثوم غير الطازج , ويمكنك أيضا إستخدام عصير الثوم كعلاج في الحد من هذه البثور , يمكنك فرك فص من الثوم على الجلد الخاص بك ومن ثم تركه لمدة ساعة فأكثر حتى تقوم بإختبار الحساسية لديك , إذا تم ظهور إحمرار أو طفح جلدي أو شعرت بحكة إمتنع في الحال عن إستخدامه , وإذا لم يظهر لديك أي من هذه الأعراض يمكنك الإستمرار في إستخدام هذا العلاج بصورة طبيعية ,

وقد قام بعض الخبراء بإجراء بعض من البحوث على مجموعة من الأطفال حول نتائج إستخدام الثوم كعلاج في البثور ووجد أن 100% من الأطفال تم علاجهم بإستخدام الثوم , ويعتبر العنصر المسئول عن قتل هذه البثور هو عنصر الأليسين وهو مادة كميائية تعمل على مكافحة البثور.

قم بغسل يديك جيدا إعداد المنطقة التي سوف تطبق عليها الثوم ويمكنك إستخدام الماء والصابون في تطهير المنطقة ومن ثم تجفيفها بصورة جيدة حتى يتم تطبيق الثوم عليها , وبعد تطبيقه يجب عليك غسل جميع الأدوات المستخدمة في العلاج حتى يتم التخلص من الفيروس نهائيا.
يمكنك تطبيق الثوم عن طريق أخذ فص واحد من الثوم وسحقه جيدا ويمكنك سحقه مع بعض من القرنفل حتى تحصل على كمية أكبر من عصير الثوم , قم بوضع الثوم مباشرة على البثور ومن ثم تغطية البثور بضمادة أو قطعة شاش وشريط لاصق , ويجب التأكد من أن ليس لديك جروح مفتوحة في هذه المنطقة لأن من الممكن أن يتم إنتشار الفيروس عن طريقها .
يجب عليك تكرار العلاج حيث أنه لن يعمل بين عشية وضحاها فأنت بحاجة لتكراره يوميا وأيضا قم بتجفيف الجرح قبل تطبيق الثوم عليه , كرر هذه العملية يوميا وحتى 4 أسابيع حتى يتم الشفاء بصورة كبيرة , بعض الأشخاص تبدأ في رؤية البثور وهي تتقلص بعد 6_7 أيام , وأيضا يمكنك أن ترى بعض التجاعيد بعد إزالة الثوم من المنطقة ويمكن أن تصبح أبهت من قبل , واذا كنت لا ترى أي تحسن يمكنك مراجعة الطبيب المعالج.
وإذا كان هناك الكثير من الجلد التالف يمكنك إزالته عن طريق إستخدام صنفرة وفركها بلطف على الجلد حتى يتم النخلص منه وإعادة تطبيق الثوم مرة أخرى على البثور .

إستخدام طرق طبيعية أخرى

إستخدام البصل: مثل الثوم، يمكنك إستخدام البصل للمساعدة على إزالة البثور , عن طريق أخذ 1 من البصل متوسط ​​الحجم وسحقها بصورة جيدة , ضع البصل مباشرة على البثور وقم بتغطية بضمادة أو إذا كنت تفضل وضع قطعة من شريط لاصق, وكرر، تطبيق البصل الطازج كل يوم، حتى تغطي البثور تماما,كما هو الحال مع طريقة الثوم يمكنك إستخدام لوحة الصنفرة المتاحة لإزالة الجلد الزائد من التطبيقات.
نقع البثور في الخل: الخل هو حمض الخليك المخفف ، ويعتقد أنه فعال في كسر أغشية الخلايا,حيث أن البيئة الحمضية للخل تعمل على قتل الفيروس, بلل القطنة في الخل الأبيض وقم بتطبيقها على البثور وقم بتغطيتها بإستخدام شريط لاصق, يمكنك ترك الأمر لمدة 2 ساعة لتصل إلى 2 من أيام, كرر حسب الضرورة,بين التطبيقات، إستخدام لوحة الصنفرة المتاحة لإزالة الجلد التالف .
تطبيق قشر الموز:تعد قشور الموز تحتوي على عدد من المواد، بما في ذلك الإنزيمات المختلفة التي قد تعمل على كسر غشاء الخلية, ضع قشر الموز مع الجزء الداخلي من قشرة على البثور وقم بتغطية القشر بضمادة أو شريط لاصق وترك الأمر على ليلة وضحاها, كرر حسب الضرورة,
وبالإضافة إلى ذلك، قشور الموز تحتوي على الكاروتينات، وهي المواد التي يمكن توليفها من فيتامين (أ), ويعد فيتامين (أ) له تأثيرات مضادة للفيروسات.
الريحان الطازج: الريحان لديه عدد من المواد المضادة للفيروسات والتي يعتقد أنها تساعد على قتل الفيروس المسبب للبثور قطع ورقة ريحان طازجة , وضعها على البثور وقم بتغطية الريحان بضمادة أو شريط لاصق وتترك لمدة 24 ساعة وكرر حسب الضرورة.

إستخدام العلاجات في مكافحة البثور

إستخدام حمض الصفصاف: حمض الصفصاف يعمل عن طريق كسر وقتل الخلايا المصابة بواسطة فيروس الورم الحليمي البشري بدلا من مهاجمة الخلايا الطبيعية كذلك، فإن الحمض يترك الخلايا الطبيعية وحدها, ويمكنك شراء حمض الصفصاف، من أي صيدلية محلية خاصة بك ,قم بغسل المنطقة جيدا وجففها, وقم بتطبيق الصفصاف السائل وفقا للتوجيهات, كرر يوميا حتى يزول البثور ويمكن أن يستغرق 2-3 أشهر, تجنب الحصول على الدواء في أي جزء آخر من جلدك ,للمساعدة في عمل حمض أفضل، ونقع ولف أسفل البثور الخاصة بك

هل مشاكل القولون لها دور في إرتفاع ضغط الدم ؟

أصبح الكثيرين في عصرنا هذا يعانون من مشكلات متنوعة وأمراض تتعلق بالتغيرات التي تحيط بنا ، ففي زمن يتسم بكثرة التعرض للضغوط النفسية والعصبية ، وتحيط بالجميع الأزمات المختلفة ، بالإضافة إلى إهمال الكثيرين لصحتهم ، وعدم إهتمامهم بالغذاء المناسب ، والسليم ، ظهرت العديد من الامراض المزمنة ، كنتيجة طبيعية لما يعيشه الناس ، ومن أبرز هذه الأمراض وأخطرها هو مرض إرتفاع ضغط الدم .
وإرتفاع ضغط الدم هو أحد اخطر الامراض على الإطلاق ، وقد زادت نسبة الإصابة به مؤخرآ بشكل كبير ، نتيجة زيادة الضغوط التي يعيشها الكثيرون ، وقد أصبح ضغط الدم المرتفع مشكلة الكثيرين المزمنة ، التي يحرصون على تجنبها قدر الإمكان ، حتى لا يسبب المرض لهم مضاعفات صحية خطيرة ، كالإصابة بأمراض القلب والشرايين ، وغيرها من المشكلات الخطيرة .

وإلى جانب الإصابة بإرتفاع ضغط الدم المزمن ، يعاني العديد من الأشخاص من أمراض القولون المختلفة ، وبشكل خاص القولون العصبي ، ومرض القولون العصبي هو حالة من الإلتهاب والتهيج التي تصيب القولون ، وتؤثر على عمله ، وينتج عن هذه الحالة عددآ من المتاعب الشديدة ، والتي تسبب آلامآ صعبة للمصاب بها ، وكضغط الدم المرتفع ، فقد زادت نسبة الإصابة بمشاكل القولون مؤخرآ ، حيث يتأثر القولون بالحالة النفسية للشخص ، والضغوط النفسية ، والعصبية التي يمر بها .

هل مشاكل القولون لها دور في إرتفاع ضغط الدم ؟
يشكو العديد من مرضى ضغط الدم من مشكلات في القولون ، وغالبآ ما تظهر هذه المشكلات عند حدوث إرتفاع في مستوى ضغط الدم ، وهو ما يجعل الكثير من مرضى ضغط الدم المرتفع يتسائلون ما إذا كان القولون ومشكلاته المختلفة له دور في الإصابة بإرتفاع ضغط الدم أم لا ، فدائمآ ما يترافق المرضين سويآ مسببين متاعب مضاعفة يعاني منها الشخص ، فلا يتحمل آلام القولون إذا كان معها إرتفاع في مستوى ضغط الدم .
والحقيقة أن الأطباء يؤكدون أن لا توجد علاقة واضحة مباشرة بين إرتفاع مستوى ضغط الدم ، وبين أمراض ومشكلات القولون ، لكن على الرغم من ذلك فإن مشاكل القولون تؤثر على مستوى ضغط الدم ، وتؤدي إلى إرتفاعه والعكس صحيح ، حيث يشترك إرتفاع ضغط الدم وأمراض القولون في انهما مرضين يحدثان نتيجة العوامل النفسية في كثير من الأحيان ، حيث تؤثر الضغوط النفسية ، والعصبية ، والإنفعال ، على إرتفاع ضغط الدم ، وفي الوقت نفسه تسبب هذه العوامل تهيج وإلتهاب القولون ، وهو ما يسمى بالقولون العصبي ، وبالتالي تشترك العوامل النفسية بإختلافها في حدوث إرتفاع ضغط الدم ، وإلتهاب القولون .
وبالتالي إذا تواجدت هذه العوامل المشتركة بين إرتفاع ضغط الدم وإلتهاب القولون ، فيمكن القول بأن العلاج أصبح أسهل ، حيث أن العمل على علاج الأسباب المؤدية لإرتفاع ضغط الدم ، تعني النجاح في علاج إلتهاب القولون العصبي أيضآ ، فالعمل هنا يكون على العوامل المشتركة ، والمتسببة في الإصابة بالمرضين .
علاج مشاكل القولون التي تسبب إرتفاع ضغط الدم :
حدد الأطباء مجموعة من طرق العلاج الطبيعية التي يمكن للشخص الذي يعاني من القولون العصبي والمترافق مع إرتفاع ضغط الدم أن يتخذها للتخلص من المشكلتين الأكثر إزعاجآ له .
1 – تجنب الضغط العصبي : النصيحة الأهم التي يؤكد عليها أي طبيب في هذا الأمر هو أهمية أن يتجنب المريض قدر الإمكان الإنفعال ، والخضوع للضغوط النفسية ، والعصبية التي تسبب إرتفاع ضغط الدم ، والذي يصاحبه على الفور إلتهاب القولون العصبي ، ويؤكد الأطباء أن تجنب الضغوط والإنفعال يساهم في علاج 50 % من المشكلة .
2 – تجنب الأطعمة الضارة : من المعروف أن الغذاء الضار المشبع بالأملاح ، والكافيين ، والمواد الحريفة يسبب تهيج القولون ، كما أنه له دور في رفع مستوى ضغط الدم ، لذلك فإن الشخص الذي يحرص على تناول غذاء صحي ، و متوازن ، نادرآ ما يعاني من إرتفاع ضغط الدم ، أو إلتهاب القولون

النظام الغذائي الصحيح للطفل المصاب بمرض السكري

يوجد الكثير جداً من الأمهات التي لديها طفل مصاب بمرض السكري تعاني ، و هذا بسبب أنها دائماً لديها قلق اتجاه النظام الغذائي إلى هذا الطفل ، دائماً يكون لديها خوف شديد أن تعطي إلى طفلها طعام يتسبب في ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر لديه ، و أيضاً ذلك يتسبب في أن الأم تمنع طفلها من أن يتناول الكثير من الأطعمة الشهية و التي يحبها كثيراً و هذا يكون له أثر سلبي جداً على الحالة النفسية الخاصة بالطفل ، و لكن نحن اليوم من خلال هذا المقال سوف نقدم إليكِ نظام غذائي صحي و مفيد إلى طفلك .
ماذا ستقدمين إلى طفلك في وقت الإفطار ؟ و لأن وجبة الإفطار من الوجبات الهامة و الأساسية بالنسبة إلى الطفل المريض بمرض السكري لأنه سوف يأخذ بعدها جرعة الأنسولين الخاصة به فيجب عليكِ الحرص بخصوصها ، و يمكن إلى الطفل أن يتناول الأطعمة التالية : ” بليلة ، أو كورن فليكس و يفضل أن يقدم مع بيضة أو جبن ، و بعد تناول الإفطار يأخذ جرعة الأنسولين الخاصة به ، و يفضل أن الفترة بين الإفطار و الغداء أن تقدم الأم إلى الطفل ، ثمرة من الفاكهة التي يحبها .

وجبة الغداء : يجب تقدمي إلى طفلك الخضروات غير النشوية مثل الفاصوليا الخضراء و السبانخ ، إذن يمكن أن تقدمي إلى طفلك فاصوليا مع الأرز و قطعة من اللحم أو الدجاج ، و إذا كان طفلك يحب البطاطس فيمكن إليكِ أن تقدمي إليه بطاطس لكن بالكمية التي يتم تحديدها من قبل الطبيب و من الأفضل أيضاً أن تقدمى وجبة الغداء مع طبق صغير من السلاطة لأن الخضروات هامة جداً إلى الطفل المصاب بمرض السكري ، و من بين الغداء و العشاء قدمي إلى طفلك ثمرة من الفاكهة ، لأن كما الخضروات هامه له أيضاً الفاكهة مفيدة جداً له .

وجبة العشاء : يجب أن يتناول الطفل كمية كافية من البقوليات لأنها تحمي طفلك أن يحدث له هبوط في نسبة السكر ، لذلك يمكن أن تتضمن وجبة العشاء الأتي ، شربة عدس ، أو فول ، أو تونة .
بعض النصائح الهامة جداً بخصوص غذاء الطفل المصاب بمرض السكري :
أولاً : يجب على الأم أن تعطي إلى الطفل الكثير من الفاكهة لأن هذا يعوض الطفل عن السكريات التي لم يتناولها ، و يجب أيضاً أن يتناول الطفل الكثير من الخضروات الطازجة و الصحية .
ثانياً : قدمي إلى طفلك المأكولات البحرية سواء كان سمك أو جمبري أو أي شيء من هذا القبيل مرتين في الأسبوع
ثالثاً : قدمي إلى طفلك اللبن و الزبادي المنزوع الدسم
رابعاً : قدمي إلى طفلك الكثير من العصائر و التي يجب أن تكون طبيعية و لا تحتوي على أي مواد حافظة أو مضاف إليها السكر ، و أبتعدي تماماً عن المياه الغازية .
خامساً : يمكن أن تقدمي إلى طفلك بعض الحلويات المفيدة مثل ، حلوى البلاك فوريست كيك – و أيضاً الكوكيز و هو عبارة عن بسكويت مع رقاقات الشوكولا و التي سوف يحبها طفلك جداً و يمكن أن يناولها بدون أي خوف أو قلق – و أيضاً التفاح المحمص مع الجوز و هذه الحلوى مفيدة جداً للأطفال بوجه عام كما أنها ذات مذاق رائع و شهي ، و أيضاً حلوى الفراولة مع الموز ، كما يمكن أيضاً من الممكن أن يتناول الطفل المصاب بمرض السكري الإيس كريم منزوع الدسم .

4 أسباب تجعل أخذ استراحة بعيدا عن مواقع التواصل الإجتماعي ظاهرة صحية

لقد أصبحت مواقع التواصل الاجتماعي جزأ لا يتجزأ من روتين حياتنا ، فنجد معظم الأشخاص جالسين صغارا أو كبارا أمام هواتفهم لساعات طويلة ، لا يشعرون بقيمة هذا الوقت المهدر ولا يعرفون مدى التأثير السلبي الذي يتعرضون له على المدي الطويل صحيا واجتماعيا ، لذلك لابد من أخذ وقفة لإعادة ترتيب حياتنا مرة أخري والبعد عن هذه المواقع، التي أفقدت المعنى الحقيقي للتواصل الاجتماعي وفوائده الحقيقة على صحة ونفسية الإنسان .

إذا كنت واحدا ممن يقضون ساعات طويلة أمام الفيس بوك ، تويتر و مواقع تواصل إجتماعي أخرى، فسيكون لديك فضول لقراءة هذا المقال ،صحيح ؟ ولأنها أصبحت جزء من يومنا ، فأصبح التخلي عن مواقع النواصل الإجتماعي والعيش بدونها شبه مستحيل .

أصبحت كل وظيفة موجودة تتطلب مواقع التواصل الإجتماعي لتؤدي عملها ، ولتعلن عن نفسها ،ولتقوم بتسويق منتجاتها في هذا العالم الجديد الرقمي .إذا كنت واحد من الأفراد الذين يعملون في القطاع المشترك ، فالعمل باستمرار في مواقع التواصل الاجتماعي يكون ضرورة .
هناك مظاهر أخرى من مظاهر استخدام التواصل الاجتماعي ومنها تكوين الصداقات ، البقاء على اتصال بالآخرين ،واستقبال وسائل التسلية ، الأخبار و القصص .ولذلك هناك شخص مدمنا لبرامج التواصل الاجتماعي دون أن يدري ، قد يكون ذلك من أجل العمل أو التسلية ، ولكن كل هذا في عالم خيالي وإفتراضي .
أثبتت دراسات حديثة أن استخدام برامج التواصل الاجتماعي مثل فيس بوك ،تويتر ، انستجرام أو سناب شات قد لا يكون صحيا لك . لذلك ينصح بأخد استراحة هذه البرامج لأن هذا يجعلك تجني الكثير من الفوائد الصحية .
الأسباب التي تجعل الاستراحة من مواقع التواصل الاجتماعي مفيدة صحيا :
1- يقلل ذلك من خطر الإصابة بالسمنة المفرطة : عندما يقضي شخص ما كثيرا من الوقت ماكثا أمام برامج التواصل الإجتماعي ، فإن ذلك يعني أنه يكون جالسا أو مضطجا في مكان واحدا لفترة طويلة أمام شاشات الهواتف والحاسبات الآلية ويتنقل ما بين هذه البرامج ، وهؤلاء الأشخاص لا يقومون بالأنشطة الحركية بالقدر الكافي الذي يساعدهم في حرق السعرات الحرارية والدهون المختزنة في أجسامهم ، والجلوس طويلا أمام مواقع التواصل الاجتماعي يعني فقد فرصتهم لممارسة الرياضة بشكل منتظم مما يزيد فرصتهم للتعرض للسمنة والأمراض الناتجة عنها .
2- تقلل من خطر التعرض لحالات من الإكتئاب : إن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بشكل مستمر، وخصوصا التطلع على المنشورات التي يعبر فيها الأصدقاء عن سعادتهم ، قد تؤدي إلى شعور المستخدم أن حياته ليست جيدة وسعيدة بالقدر الكافي ، يقلل ثقته واحترامه لنفسه و قد يصل به الأمر إلى الإكتئاب ، وساهمت أيضا هذه المواقع في الاهتمام الزائد بشكل الجسم بين الشباب مما يؤثر على الثقة بالنفس .لذلك فالبعد عن مواقع التواصل الاجتماعي لفترة من الوقت يحمي من الإكتئاب .
3- تجعلك شخصا اجتماعيا أكثر : قد يساعد أخد قسط من الراحة بعيدا عن مواقع التواصل الاجتماعي في جعلك شخصا اجتماعيا ، ويتيح لك الوقت الكافي للتعرف على أشخاص جدد والتواصل معهم فعليا . بعيدا عن العالم الخيالي الذي تفرضه هذه البرامج والمواقع ، وكذلك تكوين صداقات حقيقية ومقابلة الأشخاص تؤثر إيجابيا في حياتك ، وتحميك من العزلة والإكتئاب .
4- تزيد من قوة الذاكرة : أثبتت الدراسات والأبحاث الحديثة أن مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي ، وجلوسهم طويلا أمام شاشات الهواتف والحاسبات الآلية ، تؤدي إلى نضوب مادة رمادية في المخ و التي تؤثر في قدرتك على التذكر ، لذلك البعد عن استخدام مواقع التواصل الإجتماعي لفترة من الوقت يعمل على تحسين الذاكرة وقوتها ، وتزيد القدرة على التركيز .

اسباب وعلاج ارتفاع حرارة أطراف الرضيع

من الاشياء التي لا يمكن على الأم الانتظار بها ابدا ويكون الاجراء الوحيد السليم هو التوجه فورا الى المستشفى او الطبيب المختص هي ارتفاع درجة حرارة الطفل فإذا تعرض الطفل الى حمى او ارتفاع شديد في درجة الحرارة فهذا امر خطير جدا في كثير من الحالات يؤدي الى الوفاة خاصة لان ارتفاع درجة الحرارة تؤثر على اجهزة الجسم الحيوية وتجعلها تتوقف عن اداء وظيفتها ومن ثم تحدث الوفاة، ومن بين المشكلات التي تواجه اغلبية الامهات هي ارتفاع حرارة وسخونة اطراف رضيعهم وتصاب الام بحالة من القلق والحيرة وتبدأ في البحث وراء الاسباب ومحاولة التوصل الى طريقة علاج ووقاية لكي لا يصاب بهذه السخونة خاصة لان الامر ليس عارض فهم يتعرضون لهذه السخونة لاكثر من مرة واحيانا يصاحبها حكة مزعجة او وخز كما ان اغلبية الرضع عند ارتفاع درجة حرارة اطرافهم يصابون باحمرار شديد ملحوظ ، ماهي اسباب ارتفاع حرارة أطراف الرضيع وسخونتها وكيفية التغلب على ذلك وطرق خفض درجة الحرارة والوقاية منها تابع السطور القادمة ..
أولا: أسباب ارتفاع درجة حرارة أطراف الرضع .. توصل الاطباء المختصين الى اكثر من سبب وراء ارتفاع درجة حرارة اطراف عدد كبير من الرضع وعلى رأس هذه الاسباب ” اصابة بعض الرضع بخلل في إفرازات هورمونات الغدة الدرقية فيترتب عليه سخونة واحمرار اطراف الرضيع بشكل مستمر، بعض الرضع يحدث لديهم ارتفاع في حموضة الدم وذلك بسبب اصابتهم بفيروس ما او بكتيريا فهذا الارتفاع في حموضة الدم يترتب عليه اصابة الرضيع بسخونة في اطرافه وغالبا يصاحبها حكة واحمرار، من اهم الاسباب ايضا اصابة الرضيع بنقص او هبوط في عنصر الصوديوم والبوتاسيوم في جسمه، يصاب الرضع في بداية اعمارهم بانواع من الجراثيم تتسبب لهم في حدوث خلل في الدورة الدموية يترتب عليها سخونة اطرافهم، من بين الاسباب ايضا إصابة الرضع بقصور في عمل الكلى ووجود كميات من السموم في الجسم واحيانا يكون مصاب بإحدى العدوى الفطرية ” .. جميع الاسباب السابقة خطيرة ويجب استشارة الطبيب لكي يحدد الاسباب ومن ثم يبدأ في العلاج.

ثانيا : كيفية علاج وخفض سخونة اطراف الرضيع .. اذا كان درجة حرارة اطراف الرضيع مرتفعة وعالية يجب ان لا تنتظري وتقومي باستشارة الطبيب على الفور خاصة لان ارتفاع درجة الحرارة امر خطير يؤثر على انسجة المخ ومن الممكن ان يحدث به تلف ويتسبب في وفاتة، ولكن هناك بعض النصائح التي تساعدك على علاج وخفض درجة حرارة رضيعك يمكنك اتباعها في الطريق الى الطبيب او المستشفى ومنها ” قومي بعمل كمادات ماء على الفور، عليكي الذهاب بطفلك الى غرفة مفتوحه بها هواء وحاولي ان تجعليه يرتدي ملابس خفيفة، ضعي فوطه مبللة او شاشه مبلله على رأس طفلك” هذه الاشياء برغم من انها فعاله في خفض درجة حرارة الجسم الا انها لا تغنيكي عن الذهاب الى الطبيب لمتابعة حالة طفلك .

ثالثا: طرق قياس درجة حرارة الرضيع .. يجب ان تتابعي حرارة طفلك بشكل دائم فعليكي ان توفري مقياس حرارة في المنزل واذا لاحظتي احمرار اطرافه وارتفاع درجة حرارتة عليكي استخدام هذا المقياس فاذا وجدتي الحرارة مرتفعة عليكي الذهاب الى الطبيب على الفور، افضل الوسائل لقياس درجة حرارة الرضيع وسوف تعطي لكي درجة حرارة دقيقة وسريعة ” ميزان حرارة رقمي” وهو متوفر في الصيدليات.
هناك ميزان حرارة يقوم بقياس درجة الحرارة من خلال الاذن يفضل اجتنابه لان نتائجة تكون غير دقيقة فاحيانا يكون الطفل درجة حرارتة عالية ولا يتمكن من قياسها

هل يمكن إستخدام فيتامين D للحد من الربو

من خلال إستعراض الدراسات التي نشرت في سبتمبر 2016 والتي تشير إلى أن تناول مكملات فيتامين (د) والحفاظ على مستويات محددة من فيتامين (د) قد يساعد على الحد من نوبات الربو الحادة, وبالتعاون مع شبكة دولية من الباحثين الذين يقومون بمراجعة الأدلة الطبية، وجدت أدلة دامغة من عدد من التجارب العشوائية لدعم هذه التوصية.
وقد تم إستعراض التجارب الدولية التي تشمل دول من بينها الولايات المتحدة وكندا والهند واليابان وبولندا وبريطانيا العظمى أن مكملات فيتامين (د) تعمل على خفض عدد نوبات الربو الشديدة والتي تتطلب العلاج في المستشفى إلى حوالي 3-6 في المئة, وقد تم تطبيق هذه النتيجة فقط على المرضى الذين يعانون من نوبات خفيفة إلى معتدلة مرض، ولكن ذلك لا ينطبق على المرضى الذين يعانون من أكثر الأشكال حدة من الربو.

كما أسفرت الدراسة على أن مكملات فيتامين (د) تقوم بخفض معدل نوبات الربو, وقد يحتاجون إلى علاج مع المنشطات عن طريق الفم, حيث أن فيتامين (د) لا يحسن أعراض الربو يوما بعد يوم.

وكان هذا إستعراضا لسبع محاكمات والتي تنطوي على أن هناك 435 أطفال وإثنان من التجارب مع 658 مريضا بالغا وهم الذين تمت متابعتهم على مدى فترة من ستة أشهر إلى 12 شهرا.
وقد تم إنشاء مراجعة الأبحاث والنتيجة هي أن إنخفاض مستويات الدم من فيتامين (د) قد يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأزمات الربو, على عكس دراسات سابقة كبيرة من الربو، وشملت هذه المراجعة الدراسات التي تنطوي على العديد من المجموعات العرقية المختلفة.
لذلك تناول مكملات فيتامين (د) بالإضافة إلى علاجات الربو القياسية يبدو أنها تعمل على الحد من نوبات الربو الحادة وتصبح خفيفة إلى معتدلة وأيضا المصابين بالربو من الكبار، الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د)، دون أن تسبب أي آثار جانبية سلبية.
ما هو غير واضح، ما إذا كانت هذه الفوائد من تناول مكملات فيتامين D تحدث فقط في تلك الأشخاص التي لديها نقص موجود مسبقا من فيتامين D, جسمك يجعل فيتامين (د) عندما يتعرض لأشعة الشمس والسلائف في بشرتك يتم تحويلها إلى D3, يمكنك أيضا الحصول على فيتامين (د) إذا كنت تأكل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) بشكل طبيعي أو محصنة مع فيتامين (د)، أو عن طريق تناول مكملات فيتامين (د), فيتامين D يوجد بوفرة عادة في النظام الغذائي الغربي وذلك بفضل الأغذية الغنية بفيتامين د , وكثير من الناس لا تستهلك كمية كافية من فيتامين D ويعيشون في البلدان ذات فصول الشتاء التي توفر أشعة الشمس الضئيلة، لذلك هم عرضة بشكل خاص لمستويات منخفضة من فيتامين D.
بدأت مقدمي الرعاية الصحية في الآونة الأخيرة فقط للتحقق من مستويات فيتامين (د) في المرضى، وقد تم العثور على عدد كبير من الأفراد لديهم أقل من المستويات العادية من فيتامين د، على الرغم من تناول المكملات الغذائية.
هل يجب فحص مستوى فيتامين (د) لديك؟
فيتامين (د) مهم لتنظيم إمتصاص الكالسيوم والفوسفور، والحفاظ على صحة العظام والأسنان، وأنه قد يقي من أمراض متعددة والظروف الصحية المختلفة ومن المهم أن يكون على بينة من مستوى فيتامين (د)، ولكن للأسف هو إختبار أكثر من باهظ الثمن والتي لا تغطي دائما عن طريق التأمين، حتى أنها لم تفعل بشكل روتيني, ويقيسه الاختبار OH, إذا كان طبيبك لديه سبب للشك في مستويات منخفضة من فيتامين د، أو أنها يمكن أنيتطلب منك إختبار، وسوف يكون التأمين على الأرجح ثم تغطي التكاليف.
كيف يتم ربط فيتامين (د) بالربو؟
كما ذكرنافي السابق أن فيتامين D يشارك في إمتصاص الكالسيوم، وبالتالي فإن نقصه يؤثر على سلامة الجهاز الحركي والنمو بشكل عام, وهناك نظرية أن فيتامين (د) له تأثير على جوانب الجهاز المناعي، والتي قد تكون ذات صلة في الوقاية الأولية من الربو, وقد أكدت هذه النظرية الدراسات التي أظهرت أن الأفرادالذين لديهم نوبات خفيفة الى معتدلة من الربو والتي تسيطر على نحو رديء وجدت أنه مرتبط بإنخفاض مستويات فيتامين (د).
ومن النتائج الأخرى في مراجعة كوكرين أن إنخفاض مستويات فيتامين (د) يرتبط أيضا مع إرتفاع مؤشر كتلة الجسم ويعني مؤشر كتلة الجسم هو السمنة.
وأيضا كان الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين D لديهم مستويات أعلى من إلتهاب الأنف، كما هو موضح من قبل أن لديهم مستويات مرتفعة من إستنشاق أكسيد النيتروز والبلغم والحمضات، وأيضا تعتبر علامات معروفة من إلتهاب الشعب الهوائية, تم العثور على الحمضات لتكون مرتفعة في عدد من الشروط التي لديها عنصر إلتهابات بما في ذلك الحساسية، والإلتهابات الطفيلية وبعض الإلتهابات الرئوية.
ويتأثر التمثيل الغذائي لفيتامين D أيضا بمحتوى الميلانين في الجلد، مما قد يساعد على تفسير نتائج أسوأ من الربو في الأمريكيين من أصل أفريقي.
وقد تتجلى السمنة وتزيد من خطر الربو، وهي واحدة من الآثار الأهم من السمنة في الربو هو أنه يبدو أن تنال ردا على المنشطات وعلاج السمة المميزة في الربو, من ناحية أخرى ترتبط بمستويات أعلى من فيتامين (د) مع تحسين الإستجابة للمنشطات.
دائما إستخدم المكملات الغذائية مع طبيبك
أظهرت مراجعة كوكرين فقط أنه تم التحسن في البالغين الذين يعانون من نوبات ربو خفيفة إلى معتدلة , وقد يتعين على الأفراد الذين لديهم مرض شديد مناقشة أي مزايا ممكنة من فيتامين د مع الطبيب حتى يتم إجراء المزيد من البحوث.
ويمكن أخذ الزائد من فيتامين D والذي يمكن أن يكون له عواقب وخيمة, على عكس الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء الأخرى، حيث يتم حل الزائد منها في البول وتفرز أيضا في العرق، وفيتامين D هو قابل للذوبان في الدهون ، وهو ما يعني أن الزيادة يتم تخزينها في الجسم, والكمية الزائدة يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية، بما في ذلك حصى الكلى, لذا يجب دائما التحقق من مستوى فيتامين (د) الخاص بك للتأكد من أنك تحتاج إما فيتامين (د) أو للتأكد من أنك تأخذ الجرعة المناسبة.
معظم الأمراض الجلدية والتناسلية توصي بالتعرض لمدة 20 دقيقة أسبوعيا لأشعة الشمس من دون إستخدام واقي الذي يمنع تخليق فيتامين D, ونظرا لخطر الإصابة بسرطان الجلد وخطر الأكسدة من التعرض المفرط للشمس، يمكن مراجعة الطبيب للتأكد من هذا المستوى من التعرض للشمس إذا كان آمن في هذه الحالة يجب التقليل من التعرض لأشعة الشمس نظرا لخطر الإصابة بسرطان الجلد.

هل قرحة المعدة المزمنة تسبب سرطان المعدة

يتم تصنيف سرطان المعدة على النحو الذي يبدأ فيه الأنسجة , ويعد النوع الأكثر شيوعا وينشأ في الأنسجة الغدية في بطانة المعدة تسمى هذه الأورام الغدية وتمثل أكثر من 95% من جميع أورام المعدة,
ويوجد نوع أخر هو سرطان إلتهاب نسيج المعدة وهي مزيج من خلايا سيئة متباينة من خلايا السرطان المنتجة للألميوسين التي تتسرب في الحدار العضلي للمعدة وتحويله إلى جامد , والأنسجة لايمكن أن تمتد أو يتم نقلها أثناء عملية الهضم الطبيعية

وأحيانا قد يتطور السرطان في الأنسجة اللمفاوية أو من العضلات الملساء الموجودة في جدار المعدة وتسمى ( ساركومة عضلية ملساء ) ويمكن أن يتطور الورم السرطاني والبلازما في المعدة , يمكن أن ينتقل المرض مباشرة من خلال جدار المعدة , إلى الأعضاء المجاورة وذلك من خلال نظام الليمفاوية إلى الغدد في البطن والجانب الأيسر من الرقبة وتحت الإبط الأيسر.

الإنبعاث من خلال مجرى الدم يمكن أن ينتشر إلى الكبد وأيضا إلى الرئتين والعظام والدماغ, وقد تم العثور عليه أيضا في الغشاء المبطن للتجويف البطني وحول المستقيم .
أولئك الذين يتعرضون إلى الخطر بالإصابة هم التي تتراوح أعمارهم بين50:59 سنة, وأيضا العمال في الصناعات المختلفة مثل تعدين الفحم , وتكرير النيكل , والمطاط , ومعالجة الأخشاب), ويعتبر العمال الذين يتعرضون لألياف الإستبسوس , هم الذين يعانون من فقر الدم الخبيث ويعدو من الفئة الأكثر عرضة للإصابة بسرطان المعدة , وأيضا الأشخاص الذي يحتوي نظامهم الغذائي على التدخين والمواد المملحة للغاية والأطعمة المشوية.
وتكون أعراض سرطان المعدة هي مشابهة لأعراض فتق الحجاب الحاجز أو القرحة الهضمية، وتتمثل في ألم مبهم تفاقمت بسبب الغذاء، والشعور بالغثيان، وأيضا حرقة المعدة وعسر الهضم, وغالبا ما يعتقد أن هذه الأعراض بسبب الإجهاد من المرض النفسي والجسدي ويمكنك التعامل مع مضادات الحموضة أو H-2 الحاصرات وللأسف، فإن الراحة المؤقتة ممكن أن تجلب بهذا العلاج وغالبا ما تؤخر الاختبارات التي يمكن أن يتم تشخيصها كمرض السرطان.
وهناك أيضا بعض الأعراض مثل فقدان الشهية، والشعور بالإمتلاء بعد حتى وجبة صغيرة، وفقدان الوزن بصورة شائعة وأيضا ألم في جزء البطن العلوي، والتقيؤ بعد تناول الطعام وينظر في 80-90٪ من الحالات.
ويكون هناك أيضا أعراض تتمثل في فقر دم خفيف، والضعف، والنزيف المعوي والقيء, ويعتبر كل من الدم والقيء ونزيف المستقيم في مرض القرحة الهضمية، ودوالي المريء وهي الدوالي التي تنمو وتنفجر، وهو مرض شائع.
ويمكن تشخيص السرطان على النحو التالي فكثيرا ما تبدو سرطانات المعدة لتكون القرحة الحميدة، التي هي مثل حفر في بطانة المعدة, والقرحة تكون أكبر وأيضا أكثر من 3/4 في (2CM) في القطر , والتي يكون لديها حدود رفعت فوق مستوى المعدة المحيطة بها أكثر من المرجح أن تكون خبيثة.
ويمكن أن يشمل التشخيص ما يلي:
فحص جسدى, هناك عدد قليل من النتائج المحددة على الفحص البدني، وأنها تشير عموما إلى ورم متقدم وقد تكون بعض النتائج هي :
تضخم الغدد الليمفاوية فوق الترقوة اليسرى وتكون عبارة عن عقدة فوق الترقوة.
الجماهير العقدية حول المستقيم، داخل السرة أو في البطن والتي تنطوي على المبيض.
تضخم الكبد .
زيادة كمية السوائل في البطن مما يعني الإستسقاء.
إختبار للدم الخفي في البراز,
صورة الدم الكاملة (CBC)، والتي قد يشير إلى فقر الدم من النزيف المعوي , والملف الشخصي لكيمياء الدم لتقييم الكبد والكيمياء والعظام والإنزيمات، بما في ذلك إختبارات لمستويات مرتفعة من مستضد سرطاني مضغي (CEA) ومستويات فيريتين المصل للإشارة إلى نقص الحديد.
تحليل الحمض المعدي للكشف عن اللاهيدروكلورية, ويتم ذلك عن طريق الأشعة السينية في الجهاز الهضمي العلوي بالطرق العادية والمزدوجة المقابل قد تجد آفات من قرحة أكبر على الأشعة السينية للصدر.
الأشعة المقطعية للبطن , وتتم من خلال فحص العظام إذا تم رفع العظم لإنزيم الفوسفاتيز القلوي في المصل , والموجات فوق الصوتية للمساعدة في قياس حجم الورم وتوقع تكرار التنظير وأيضا قد تنطوي على فحص المعدة,
من خلال منظار المعدة عن طريق المريء ويسمى التنظير للألياف البصرية للعثور على القرحة والجماهير, هذا هو الإختبار الأكثر نهائي لتشخيص سرطان المعدة, سبعون في المئة من القرحة الخبيثة في وقت مبكر قد تبدو حميدة حتى تلتئم، ولكن عادة ما تكون إيجابية .
في هذا الإجراء، يتم فحص المريء والمعدة باستخدام أنبوب رفيع ومضاء يسمى منظار المعدة والتي يتم تمريرها من خلال الفم والمريء إلى المعدة, يتم رش حنجرة المريض مع مخدر موضعي لتقليل الإنزعاج وتكميم الأفواه,
قد يتلقى المرضى أيضا دواء للاسترخاء لهم من خلال هذا المنظار، يمكن للطبيب أن ينظر مباشرة في داخل المعدة, إذا تم العثور على منطقة غير طبيعية، يمكن للطبيب إزالة بعض الأنسجة من خلال المنظار.
قد تتم إزالة قطعة صغيرة من الأنسجة شكل أي منطقة مشبوهة لتحليل الخزعة من قبل الطبيب الشرعي، أو يمكن تمرير فرشاة من خلال المنظار للحصول على خلايا بطريقة مشابهة لمسحة عنق الرحم, ويمكن الأنسجة وفرشاة الخزعات تشخيص 98 في المئة من الحالات.
سرطان المعدة هو مرض قابل للعلاج إلى حد ما، مع أكثر من نصف المرضى الذين يعانون من مرحلة مبكرة يكون قابل للشفاء ,وحسابات المرض في وقت مبكر من مرحلة فقط من 10 إلى 20 في المئة من جميع الحالات التي تم تشخيصها في الولايات المتحدة, وفي المرض في مرحلة مبكرة أكثر من 50 في المئة قابلة للشفاء.
البقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات للسرطان الأكثر تقدما تتراوح من حوالي 20 في المئة للذين يعانون من المرض الإقليمي لشيء تقريبا , علاج السرطان المنتشر يمكن تخفيف الأعراض وأحيانا يطيل البقاء على قيد الحياة، ولكن الشفاء يأخذ فترة طويلة .
العلاج المثالي هو جراحة جذرية، وهذا يعني أن تتم إزالة معظم أو المعدة جنبا إلى جنب مع الغدد الليمفاوية المحيطة بها, والجراحة جذرية هي العلاج الوحيد , على الرغم من العمليات الجراحية يمكن أن تلعب دورا هاما في العلاج وتهدف إلى تخفيف الأعراض , الإشعاع والعلاج الكيميائي أيضا خيارات للعلاج, وهذا لتحسين التوقعات بالنسبة لأولئك المصابين بأورام متقدمة.

فوائد شاي الياسمين لمرضى السكري

الشاي بنكهة الياسمين من أجود أنواع الشاي اليوم لا يعتبر شاي بالأعشاب هو الشاي العادي الأخر أو الأحمر أو الشاي الصيني أو الشاي الأبيض ولكن بنكهة الياسمين ، تم ظهور نكهة شاي الياسمين أول مرة في الصين في عهد أسرة سونغ في القرن الثالث عشر الميلادي من تلك الفترة وأصبح شاي الياسمين يصدر لجميع أنحاء العالم بشعبية كبيرة يمكن عمل الشاي بعدة طرق إما غلي الأكياس بالماء أو ووضع الشاي مع أوراق الياسمين الطرق كثيرة ولكن النكهة والطعم هو ، يحتوي الشاي بنكهة الياسمين على عدد هائل من مضادات الأكسدة أمثال epicatechins التي تحمل مجموعة واسعة من الفوائد الصحية الهامة جدًا خاصة لمرضى السكري .
فوائد شائ الياسمين لمرضى السكري:

يحتوي شاي الياسمين على بروتينات معينة serum proteins تنظم من نسبة السكر والتوازن بين إفراز الأنسولين لهؤلاء المصابون بمرض السكري له القدرة على استقلاب الجلوكوز هو الآلية الأساسية التي تسبب مضاعفات السكري الخطيرة، بجانب مضادات الأكسدة القوية المناسبة لحالات السكر، ذلك لان السكري عبارة عن اضطراب في استقلاب تركيز سكر الدم بسبب عوز هرمون الأنسولين أو نتيجة لانخفاض حساسية الأنسولين مما ، يعاني المصابون بداء السكري من صعوبة ومشاكل تحويل الغذاء إلى طاقة استقلاب فبعد تناول الطعام تتفكك النشويات إلى الجلوكوز ويبدأ الدم بنقله لكافة الخلايا من أجل إنتاج الطاقة لذلك تحتاج خلايا الجسم لهرمون الأنسولين حتى يسمح بدخول الجلوكوز من الدم إلى الخلايا وعند تناول السكر والنشويات بكميات كبيرة يعجز الكبد والبنكرياس عن إنتاج الأنسولين الكافي لكل الخلايا بالجسم ويبقي جزء منه في الدم، مما ينتج عدم تحويل الجلوكوز لطاقة وتبقى خلايا الجسم متعطشة للطاقة مما يضرر الأعصاب والأوعية الدموية واعتلال الأعصاب السكري والتهابات اللثة والقدم السكري ولكن عند تناول الشاي بنكهة الياسمين يوميًا فإنه يحسن من عملية استقلاب الجلوكوز والمساعدة على توازن نسبة الأنسولين للدخول للخلايا والسماح بدخول الجلوكوز ، في حالات السكر الوراثي يكون الشاي بالياسمين مهم جدًا لمنع ظهور مرض السكري ،في حالات الإصابة بالسكري يفضل إتباع حميات غذائية بعيدًا عن السكر والنشويات ويفضل حلي الشاي بمعلقة عسل نحل أو عدم التحلية نهائيًا لحدوث النتيجة المرجوة منه.

أهمية وفوائد شاي الياسمين:
1- يحتوي الشاي على خصائص مضادة للأكسدة خاصة الشاي الأخضر بنكهة الياسمين مما يجعلها تقضي على الجذور الحرة بفضل النسبة العالية من مركب theaflavins، يساهم بذلك في علاج الشيخوخة المبكرة وزيادة نضارة وحيوية الجلد والبشرة والقضاء على التجاعيد، كما أنها تساهم في القضاء على المواد التي تهاجم الجهاز المناعي وتؤثر عليه تعد مضادات الأكسدة جزء لا يتجزأ من صحة الجسم وحمايته ضد الأمراض المزمنة.
2- يعمل شاي الياسمين على تقليل نسبة الكولسترول السيئ بالجسم والتوازن بين الكولسترول النافع والضار حيث أن الدهون الثلاثية والكولسترول السيئ من أهم العوامل التي تؤثر بالسلب على صحة الشرايين والأوعية الدموية بالتالي تؤثر على صحة القلب مع زيادة التراكم تسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، كما أن تقليل نسبة الكولسترول بالدم يعنى خفض ضغط الدم بالتالي علاج توتر الشرايين.
3- حسب الدراسات العلمية الأخيرة فإن الشاي بالياسمين له خصائص وقائية لمرض السرطان لأنه يحتوي على مادة البوليفينول من المواد الرئيسية التي تهاجم العدوى وتمنع تمحور الخلايا السليمة وتحد من مخاطر سرطان الثدي والبروستاتا والرئة، كما أن مواد EGCG تحد من ظهور الإنزيمات الخطيرة التي تتواجد عادة مع الأورام السرطانية.
4- بفضل المواد الكيميائية النشطة مع رائحة الياسمين المنعشة فإن الشاي بالياسمين يساعد على حدوث الاسترخاء الطبيعي للجسم وتحسين المزاج وعلاج الإجهاد والتوتر ، يمكنك الاستمتاع بتناول كوب من شاي الياسمين بعد يوم طويل من الإجهاد بالعمل .
5- عند تناولك شاي الياسمين فإنك بلا شك تحسن من أداء المعدة وتسهل عملية الهضم، فقد ثبت أهمية شاي الياسمين لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء، حيث تتفاعل المواد المضادة للأكسدة بالشاي مع الإنزيمات الهاضمة مما تعزز من عمل الأمعاء بشكل سليم، ويعالج أيضًا الاضطرابات التي تلحق بالمعدة كالحرقان والقرح.
6- لشاي الياسمين خصائص إيجابية في التخفيف من التهابات المفاصل والحد من الألم بها والتقليل من التورم .
7- أيضًا يستخدم شاي الياسمين مع الحميات الغذائية لتخفيف الوزن الزائد ، الخصائص المضادة للأكسدة به تعمل على زيادة التمثيل الغذائي والتحسين من كفاءة امتصاص الغذاء بذلك يساعد على حدوث الأيض الخلوي بشكل أسرع ، بالتالي التخفيف من الوزن وحرق الدهون سريعًا ولكن مع إتباع حمية غذائية متوازنة.
ملاحظة: تمنع الحامل ومن يعانون من النزلات المعوية أو حساسية الكافيين من تناول الشاي بالياسمين بسبب المواد القوية التي تسبب التقلصات المزعجة للحامل كما أنه يسبب الحموضة العالية لمن يعانون من النزلات المعوية بالتالي الإحساس بألم المعدة والأمعاء يكون عامل ضرر أكثر من كونه مفيد لصحة الهضمية، ايضًا يعالج الشاي بالياسمين الالتهابات البكتيرية والفطريات والجراثيم التي تصيب الجسم عند إضافته للنظام الغذائي لديك سوف تشعر بالتحسن بشكل كبير.

أسرار فاكهة الصيف الحمراء : الخوخ




من منا لا يحب الخوخ، هذه الفاكهة اللذيذة التي تجذب الناظر بلونها الشهي ثم تسحره بمذاقها الحلو غير أنه ما إن يستأنس بها و تصبح جزءا من غذائه اليومي حتى تختفي من الأسواق في انتظار صيف السنة القادمة. طبعا فهي فاكهة صيفية و من الجيد استهلاكها في موسمها و الاستفادة من خيراتها. فزيادة على أنها غنية بالماء و الألياف و النشويات و مضادات الأكسدة فهي تحتوي على معادن متنوعة كالبوتاسيوم و الحديد و على فيتامينات كثيرة كفيتامين ج و فيتامين أ و فيتامين ي. و بالتالي يمكن أن تفيد الجسم و وظائفه بعدة أشكال، لنتعرف في هذا المقال على بعض من فوائد هذه الفاكهة على جسمنا.

الخوخ و الهضم: يعزز الخوخ صحة الجهاز الهضمي، لأنه غني بالألياف والمعادن كالبوتاسيوم، فيحمي الجسم من اضطرابات الهضم والامساك، ويسهل عمل الأمعاء كما يحتوى على مواد تعمل على تطهير المعدة من الجراثيم والديدان، ويساعد في توزان السوائل في الجسم والوقاية من سرطان القولون.
الخوخ و الضغط: يساعد في توازن السوائل بالجسم والعمل على خفض ضغط الدم وهو خالي من الصوديوم الذي يعمل على رفع الضغط. كما تعمل الألياف التي توجد في الخوخ على خفض نسبة الكولسترول.
الخوخ و فقدان الوزن: نظرا لكون هذه الفاكهة غنية بالماء و الألياف و في نفس الوقت لاتحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية فهذا يكسبها خصائص مهمة بالنسبة لفقدان الوزن حيث تعطي شعورا سريعا بالشبع و تكافح البدانة. لذلك تعد فاكهة مثالية لأصحاب الريجيم و التخسيس.

الخوخ و البشرة: يعمل على ترطيبها وحمايتها من الجفاف ومن ضمن فوائده أيضا هو أنه يحميها من الهالات السوداء و التجاعيد بفضل وجود فيتامين ج و زيادة إنتاج الكولاجين بالجلد. أيضاً الخوخ غني بالبروتيات لذلك يساهم في علاج وإصلاح أنسجة الجلد والحفاظ عليها من التلف والالتهابات. ويحمي من أشعة الشمس الضارة نتيجة غناه بفيتامين أ و ج و ك و البيتا كاروتين و البوتاسيوم و المغنيسيوم و السلينيوم.
الخوخ و الحامل: الخوخ غذاء مثالي للحامل حيث أنه غني بالكثير من الألياف حيث يحمي من مشاكل الإمساك الذي عادة ما يصاحب فترة الحمل. ومن فوائد الخوخ للحامل هو غناه بمحتواه من فيتامين ج الضروري جداً أثناء فترة الحمل حيث تحتاجة الأم بكميات كبيرة للحفاظ على المناعة والوقاية من البرد والأمراض. ويساعد تناول الخوخ للحامل على التخلص من الغثيان الذي يصاحب الحمل. ومن بين فوائد الخوخ للحامل الأخرى, هو أنه غني جداً بالبوتاسيوم وهو عنصر مهم جداً أثناء الحمل والرضاعة حيث يعمل على عمل التوازن المائي للجسم وتخفيف احتباس السوائل.
الخوخ و الأطفال: بسبب مذاقه الحلو و لونه الشهي يمكن أن يكون محببا لدى عدد كبير من الأطفال و هذا جيد جدا فسواء تناولوه كحبة أو كعصير فهو مفيد جدا لهم و لنموهم بسبب غناه بالفيتامينات و المعادن.
الخوخ و الدورة الدموية: يساعد عصير الخوخ على تقوية عضلات القلب وتنشيط الدورة الدموية و الحفاظ على صحة الشرايين.
الخوخ و فقر الدم: كونه يحتوي على نسبة من الحديد إلى جانب الفيتامينات فهو يعمل على زيادة تمثيل الحديد في الدم و الحماية من فقر الدم أو الأنيميا.
تحذير : يجب غسل الخوخ جيدا قبل تناوله أو استعماله خصوصا بالنسبة للمرأة الحامل، لأن قشرته الخارجية غالبا ما تكون حاملة للغبار و المبيدات. كما بجب عدم أكل أو استعمال نواته الداخلية لكونها تحتوي على مركبات سامة.