اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

ما هو مثلث الموت في الوجه ؟

يعتبر الوجه من أهم أجزاء الجسم بالنسبة لأي شخص ، فالوجه هو الواجهة التي تعبر عن شخصياتنا ، وتمنح الآخرين إنطاباعات عديدة عن أنفسنا ، والوجه هو أكثر منطقة في الجسم تلقى إعتناء وإهتمام من قبل أصحابها ، فيحرص الجميع على تجميل وجوههم ، وإزالة أي شيء يشوه جمالها ، او يشوه شكلها ، والتخلص منه ، فالوجه يهم أي شخص سواء كان رجل أم امرأة ، وهو أول ما تقع أعيننا عليه عند لقاء أي شخص أو التحدث معه ، والوجه هو الأداة التي توصل لنا مختلف الرسائل التي يريدها الشخص ، فهو أهم وسيلة تواصل مع أي شخص أمامنا .
ونظرآ لأهمية الوجه ، يولي أي شخص إهتمامه بوجهه ، ويحاول أن يجعله في أفضل صورة ، ويعالج أي مشكلة تظهر به ، حتى لا تؤثر على شكله أو مظهره ، او حتى أيضآ لا تؤثر على إنطباعات وآراء الآخرين عنه ، لكن لا يعلم الكثيرين أن الوجه بشكل خاص يحتاج إلى عناية وإهتمام دقيق ، حيث يمكن للوجه أن يتسبب في موت صاحبه ، حيث يتواجد في الوجه ما يسمى بمثلث الموت ، والذي قد يسبب موت الإنسان بالفعل إن لم يتم الإنتباه له والإعتناء به ، وتجنب التعامل مع هذا المثلث بشكل عشوائي وبإهمال .

ما هو مثلث الموت في الوجه ؟ تسمى منطقة مثلث الموت في الوجه بمثلث الخطر أيضآ ، ومثلث الموت في الوجه هي منطقة تبدأ من عند ركني الفم ، لتمتد الى أعلى الحاجز الأنفي ، وهي تشمل الأنف ، والفك العلوي ، والمنطقة المحيطة بهذا المثلث .

سبب تسمية مثلث الموت في الوجه بهذا الاسم : ولم تكن تسمية مثلث الموت في الوجه من فراغ ، فهي ترجع إلى خطورة هذه المنطقة ، وخطورة التعامل معها باستهانة ، وهو ما يؤدي إلى الموت ، و يعود سر هذه التسمية إلى إقتراب هذه المناطق من الوجه بمناطق أخرى أخطر ، كالدماغ ، فهذه المنطقة من الوجه تحتوي على أوردة وأوعية دموية تتصل بالجيب الكهفي الموجود داخل الدماغ بشكل مباشر ، وهي أشبه بطريق بإتجاه واحد وهذا هو مصدر خطرها ، حيث يمكن أن يتم نقل أي عدوى من الخارج عن طريق الوجه الى الجيوب الكهفية في الدماغ ، وهو ما ينتج عنه الإصابة بأمراض خطيرة كخراج المخ ، التهاب السحايا ، وإرتفاع ضغط المخ ، وهذه الأمراض قد تسبب لصاحبها الموت بشكل كبير .
أفعال خاطئة في مثلث الموت بالوجه :
من المفترض أن يكون التعامل مع منطقة بهذه الأهمية والخطورة في الوجه أن يكون حساسآ ودقيقآ ، حتى لا ينتج عنه الدخول في عدد كبير من المشكلات الخطيرة ، وهناك عدد من الممارسات التي تشكل خطرآ على مثلث الموت في الوجه .
1 – إزالة شعر الأنف : يقوم الكثير من الأشخاص بإزالة شعر الانف ، دون علم أن هذه الأفعال قد تكون سببآ لموتهم ، حيث يدخل الهواء إلى الأنف للتنفس ، ووظيفة شعر الأنف هي تنقية هذا الهواء قبل أن يصل إلى الجسم ، وحين يقوم الشخص بإزالة شعر أنفه من خلال استخدام الملقط ، أو الشمع فهو بذلك يفتح مسام الجلد في الأنف ، وبالتالي من الممكن أن تدخل إلى هذه المسام أنواع خطيرة من البكتيريا والتي تصل بالطبع إلى الدماغ .
وينصح الشخص إن كان شعر الانف الطويل يسبب له إزعاج أن يقوم بقصه دون إزالته بشرط أن يكون المقص نظيفآ ومعقمآ .
2 – إزالة حبوب الوجه : تشكل حبوب الوجه إزعاجآ للكثيرين ، وتشوه جمال الوجه ، ويلجأ البعض لإزالة حبوب الوجه بيده من خلال الضغط عليها ، وإزالة الحبوب بهذه الطريقة يؤدي إلى فتح مسام الجلد أيضآ والتسبب في جرح صغير ، ومن خلال هذا الجرح المليء بالبكتيريا من الممكن أن تصل الجراثيم والبكتيريا إلى الجيوب الكهفية في الدماغ .
3 – إلتهاب الجيوب الأنفية : على الرغم من أن إلتهاب الجيوب الأنفية من أكثر الأمراض إزعاجآ إلا أن الكثيرين ممن يعانون منها يهملونها ، دون إدراك لخطرها ، فمن الممكن أن يسبب إلتهاب الجيوب الأنفية الشديد الموت ، أو حتى الشلل ، أو فقد الرؤية ، لذلك فمن المهم اللجوء لطبيب متخصص لعلاج هذه احالة الخطيرة التي تؤثر على وظائف المخ بشكل كبير .
4 – تسوس أسنان الفك العلوي : يعتبر تسوس أسنان الفك العلوي من أكثر الأمور خطورة على مثلث الموت في الوجه ، وتسوس الأسنان في الفك العلوي يسبب تلوث اللثة ، وتجمع البكتيريا حولها ، وحول السن المصاب ، وهو ما يجعل إنتقال هذه البكتيريا إلى المخ أمرآ بسيطآ ، ينتج عنه عواقب خطيرة .

علاج ثقل الراس والدوخه

الدوخة هى هو وجود ضعف في الإدراك والاستقرار المكاني . اختلال التوازن ، وغالباً ما يصحبها شعور بثقل في الرأس
العديد من ممارسي الرعاية الصحية ينظر الى ثقل في الرأس على انه شكلا من أشكال التوتر والصداع . وعادة ما يتم تشبيه ذلك إلى شعور مماثل لتشهد نطاق ضيق حول الرأس . وهناك حالة خفيفة وبسيطة
أعراض ثقل الراس والدوخه
هذه الأعراض غالباً ما ترافق الدوخة وثقل الرأس ، وتدل عادة إذا الثقل معتدل أو حاد . قد تتغير من وقت لآخر . وينبغي أن يتم التقييم السليم لتحديد الحالة الفعلية وشدة المرض . ينبغي مراعاة علامات والأعراض التالية :
ضيق
القلق
توتر
زيادة التعرق
توتر العضلات
ألم في الصدر
خفقان القلب
غثيان
الإسهال
أرق
التهيجية
الأرق
ارتجاف
الدهشة بسهولة
القلق بشكل مفرط

اسباب ثقل الراس والدوخه
قلق
نزلات البرد
الصداع النصفي
العنصر العاطفي
انخفاض مفاجئ في ضغط الدم
مشاكل في القلب أو انسداد الشريان
عدوى الأذن الوسطى
اضطرابات الأذن الداخلية
التهاب التيه
فقدان أو تشويه الرؤية أو الإشارات البصرية
مرض السكري
صداع التوتر
رد فعل الدواء أو الآثار الجانبية
الإنهاك الحراري
ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
رد فعل الانسولين (نقص السكر في الدم)
فقر الدم ، والأمراض المزمنة
فقر الدم ونقص الحديد
التسمم بأول أكسيد الكربون
المستخفيات
التهاب السحايا العقيم (الكبار)
التهاب السحايا العقيم (الطفل)
اضطراب القلق العام
حروق الشمس
اضطراب ضربات القلب
التهاب الجيوب الأنفية الحاد
دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV)
الذعر
الصداع النصفي (الكبار)
قصر النظر
متلازمة Postconcussive
استخدام الكافيين المفرط
انسحاب الكافيين
سوء الإطباق (لدغة خارج المحاذاة)
الجفاف (للأطفال)
الإغماء (الغشيان وعائي مبهمي)
توقف التنفس أثناء النوم
التهاب الجيوب الأنفية المزمن
التهاب الجيوب الأنفية المزمن
الحروق الكيميائية
الصداع النصفي (الأطفال)
التصلب المتعدد
عدم انتظام دقات القلب فوق البطيني
الذئبة مرض المناعة الذاتية المزمنة الذئبة الحمامية الجهازية
داء الشعريات المبوغة
السكتة الدماغية
الاكتئاب (الأطفال والمراهقين)
فرط التنفس
مرض الكلى المزمن
الجفاف (الكبار)
تضيق الأبهر من امرا القلب
الأنيميا
التسمم الأسبرين
الصداع العنقودي
عدوى فيروس كوكساكي
عنق الرحم وداء الفقار
الاستجماتيزم هي مشكلة العين
الرجفان الأذيني
طول النظر (طول النظر الشيخوخي)
التهاب الشريان ذو الخلايا العملاقة (الشرايين الزمنية)
ورم دموي داخل الجمجمة
مرض لايم
مرض مينيير
التهاب الأنف أرجية
الصداع النصفي العين
عدد كريات الدم البيضاء
النكاف
البوليبات الأنفية
ارتفاع ضغط الدم الرئوي
هجوم نقص تروية عابرة (مصغرة السكتة الدماغية)
قلس الأبهر
إصابة في الرأس
الثلاسيميا “مجموعة نادرة من اضطرابات الدم الوراثية”
نقص كلس الدم
نقص نشاط جارات الدرق
رد الفعل التحسسي
الإمساك (الطفل)
الإمساك (الكبار)
حرقة / غيرد في الصدر والحلق، أو الفم
التهاب العظم والنقي (عدوى العظام)
فتق الحجاب الحاجز
تسمم السيانيد
فقر الدم ، والدم الانحلالي
تمدد الأوعية الدموية في الدماغ
إصابة الدماغ
سرطان الأمعاء الدقيقة
مرض الإشعاع
التسمم بالرصاص
حمى التيفوئيد
طاعون
الشغاف بطانة القلب
القوباء المنطقية (الحلأ النطاقي)
فيروس غرب النيل “التهاب ينتشر عن طريق البعوض”
انفلونزا الطيور
ورم في المخ
علاجات ثقل الرأس والدوخة
معظم الحالات واضحة حتى من تلقاء نفسها عندما يتم التعامل مع السبب الكامن وراءها . في حالات نادرة ، يمكن الدوخة تكون علامة على وجود مشكلة صحية أكثر خطورة .
لابد من التركيز على السبب الكامن وراء هذا الشعور . في كثير من الأحيان ، يمكن أن العلاجات في المنزل ، عن طريق تغيير نمط الحياة ، والأدوية السيطرة على سبب الدوخة .
عند وجود اي من الاسباب السابقة لابد من مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب للحالة المرضية
كإلتهاب الأذن ، يتم علاجه عن طريق الأدوية والتمارين في المنزل يمكن أن تساعد في العلاج ، يتم التعامل مع مرض مينيير مع النظام الغذائي وأحيانا الحقن أو جراحة الأذن .
الصداع النصفي يتم التعامل مع الأدوية وتغيير نمط الحياة ، مثل التعلم على تحديد وتجنب محفزات الصداع النصفي .
الدوخة وثقل الرأس يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة عندما تسبب إغماء أو فقدان التوازن . هذا يمكن أن تكون خطرة وخاصة عندما يقوم الشخص بالقيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة . توخي الحذر إذا كنت تشعر حلقة الدوخة المقبلة . إذا أصبحت بالدوار ، والتوقف عن القيادة على الفور أو العثور على مكان آمن لتحقيق استقرار نفسك حتى يم ر.
وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية لعلاج ثقل الرأس والدوخة والتي يمكنك تجربتها :
حاول شرب عصير الليمون مع الزنجبيل لتبديد الغثيان
الامتناع عن ممارسة ضغوط لا داعي لها على مقلة العين . وهذا سوف يسمح عينيك للاسترخاء .
إبقاء العينين واضحة ونظيفة في جميع الأوقات
اغمض عيون أكثر والقيام ببعض تمارين العين تخفيف الضغط على العينين.
تجنب الإمساك . ضغط الإمساك لا مبرر له على الرأس بسبب زيادة الضغط بالاجهاد خلال حركة الامعاء .
تناول وجبات متوازنة بشكل جيد مع الكثير من الألياف
الكركم . شرب الكركم وطهو واستنشاق الكركم العصا استخدمت كعلاج ضد ثقل في الرأس لسنوات .
النوم . الجيد والاسترخاء
التأمل سوف يقلل من القلق والأفكار الأخرى التي تلقي بظلالها على الدماغ ترك شعورا من الاسترخاء وتقليل الصداع .
إذا كانت تمارس هذه العلاجات المنزلية ولكن أدت بالسلب ، لابد ان تقوم بالتشاور مع الطبيب ما يؤدي إلى نتائج أفضل .
علاج لمتلازمة الرأس الثقيل تتعلق عادة إلى أعراض شهدت خلال التشاور مع الطبيب . العلاج هي كما يلي :
الإحالة إلى طبيب أعصاب لمزيد من الفحص .
الإحالة إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي لاستبعاد وجود اضطرابات القلق .
دراسات وابحاث
هناك العديد من الدراسات الامريكية التي اثبتت انه يمكن للمرء أن يحفز الدوخة من خلال الانخراط في أنشطة تجعلة يشعر بالدوار ، وهى تمثل حوالي 25٪ من حالات حدوث الدوخة .
الدوخة الغير محددة السبب غالبا ما تكون نفسية في الأصل . بل هو تشخيص للاستبعاد ويمكن أحيانا الناجمة عن فرط التنفس .
السكتة الدماغية هي سبب الدوخة في 0.7٪ من الناس الذين يقدمون إلى غرفة الطوارئ .
وترتبط العديد من الظروف مع الدوخة. ومع ذلك ، يمكن تقسيم الفئات الفرعية الأكثر شيوعا على النحو التالي : 40٪ ضعف دهليزي الطرفية ، و 10٪ وسط الآفة الجهاز العصبي ، 15٪ اضطراب نفسي ، و 25٪ presyncope / خلل التوازن ، و 10٪ غير محدد الدوخة والظروف الطبية

تعتمد على تناول الثوم وزيت الزيتون وقليل من اللحوم

حمية "البحر المتوسط".. صديقة للقلب وعدوة للسرطان

أثبتت الأبحاث أن سكان حوض البحر الأبيض المتوسط يكون لديهم معدلات منخفضة من الإصابة بأمراض القلب مقارنة بالأميركيين وغيرهم، في حين أن عادات الأكل التقليدية لتلك المنطقة لها تأثير حيوي على انخفاض معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة.

ففي منطقة البحر الأبيض المتوسط، يقوم الناس باتباع نظام غذائي وهو "حمية البحر المتوسط للحفاظ على الوزن الصحي" وعادة ما يشمل هذا النظام تناول الحبوب والفاصوليا والخضروات والفواكه.

وهذا النظام الغذائي لا يتضمن تناول الكثير من اللحوم، بينما يعتمد على تناول زيت الزيتون بشكل أساسي، حيث أنه مصدر هام للدهون المفيدة للجسم.

وقد أظهر الباحثون أيضا أن البكتيريا الحية، التي يتم استخدامها لتحضير اللبن، قد تساهم أيضا في توفير صحة جيدة لسكان حوض البحر الأبيض المتوسط.

كما أن من العناصر الهامة التي تستخدم في النظام الغذائي للبحر المتوسط هو الثوم يساعد على منع الإصابة بجلطات الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول كما أنه يساعد أيضا في الحماية ضد مرض السرطان.

وأظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي متوسطي غني بالخضراوات والسمك وزيت الزيتون قد يقلل من خطر عودة الإصابة بسرطان الثدي أيضا.

ولفتت الدراسة إلى أهمية الاهتمام بنمط الحياة عبر اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي مما يساهم في التقليل من خطر معاودة الإصابة بالسرطان.

يذكر أن البحوث أُجريت على أكثر من 300 امرأة مصابة بسرطان الثدي في مرحلة مبكرة فتبين أن النظام الغذائي يلعب دورا مهما في خفض مخاطر الإصابة بالسرطان.

وقد قدمت الدراسة في مؤتمر الجمعية الأميركية للأورام السريرية (ASCO) في شيكاغو، وشملت 199 امرأة تناولن النظام الغذائي المعتاد و108 تناولن حمية البحر الأبيض المتوسط.

بعد تحليل بيانات 10 ملايين مريض

باحثون: مسكنات الألم تضر بصحة القلب

أكد باحثون من جامعة ميلانو بيكوكا الإيطالية أن الاستخدام الواسع النطاق لمسكنات الألم يتسبب بقصور القلب.
ونوه الخبراء إلى أن العقاقير التي قد تسبب تلك المشاكل هي مضادات الالتهاب “الغير الاستيروئيدية” والتي من ضمنها مثبطات الـ” tsiklookisgenaz”.
و بعد أن قام الخبراء بتحليل بيانات 10 ملايين مريض من ألمانيا وبريطانيا وهولندا وإيطاليا ممن كانوا يتعاطون مسكنات الألم، تبين أن أدوية مثل “ديكلوفيناك” و”إيبوبروفين” و”إندوميثاسين” و”كيتورولاك” و”نابروكسين” و”نيميسوليد” و”بيروكسيكام” ، تزيد من خطر القصور القلبي مرتين في حال تناولها بجرعات كبيرة.
وبحسب الخبراء فإن النتائج التي تم التوصل إليها تستند إلى دراسات وصفية، وبالتالي لا يمكن أن تؤكد بشكل حتمي العلاقة بين المسكنات وقصور عضلة القلب، ولكنهم ينصحون بتوخي الحذر عند استخدام تلك العقاقير.
من جانبها حذرت الجمعية الأوروبية لأمراض القلب من استعمال الـ”ديكلوفيناك” و نصحت بالاستعاضة عنه بأدوية أخرى أقل ضررا مثل “إيبوبروفين”.

مواضع الحجامة الخاصة بكل مرض

الحجامة
هي العلاج عن طريق مص و تسريب الدم عن طريق استعمال كاسات و تكون بطريقتين اما الحجامة الجافة أو الحجامة الرطبة هي من اقدر الطرق المستعملة في العلاج عبر التاريخ لأنها في اغلب الاحيان يكون هناك جهل بالمرض الذي يعاني منه المريض فتكون وسائل العلاج محدودة جدًا ، الحجامة الرطبة خروج الدم الفاسد من الجسم الذي يحمل كرات الدم الهرمة أو الشوائب الدموية التي تصل إلى الدم اما باستعمال الاودية و الكيماويات فيتراكم الدم الفاسد و يتجمع في مناطق معينة أثناء دورتة بالجسم في اعلى الظهر تلك المناطق التي تتميز بضعف التدفق و الجريان ببطء يكون التخلص منها بتنقية مجرى الدم و تسهيل تنشيط تدفق الدم النقي و انتاج كرات دم حمراء جديدة مكان الفاسدة فيصبح الدم حيوي و صحي تعمل على استعادة توازن الجسم و تنشيط العمليات و القدرات المناعية ، يتم فيها شرط الجلد بمحجم من ثم وضع كأس الهواء الجافة فوقها فيتم تسريب الدم الفاسد من خلال ضغط ماص للدماء و التراكمات الدموية بالمنطقة ، أما الحجامة الجافة هي مشابهة للرطبة و لكن بدون شرط الجلد تترك الكأس بقع حمراء على الجلد و تختفي بعد فترة قال الرسول صلِّ الله علية وسلم خيرُ ما تداويتم به الحجامة و الفصد اخرجه الامام البخاري .
فوائد و اهمية الحجامة للجسم : تعد الحجامة سن نبوية تحمل العديد من الفوائد الصحية الوقائية و العلاجية التي لا حصر لها حيث أثبتت الدراسات أن هناك العديد من المنافع وراء الاحتجام و تم فتح معاهد طبية مخصصة لتعليم الحجامة لذلك سوف نوضح فوائد الحجامة :

أولًا الفوائد العلاجية للحجامة : تعالج الحجامة حالات الصداع و الألأم الروماتيزمية خاصة بالرقبة و الظهر و الساقين و بعض مشاكل تيبس أو تورم المفاصل و تعالج الضغط المرتفع و حالات الأرق الناتجة عن الضغوط النفسية و ترفع من كفاءة الجهاز المناعي و تقضي على الالتهابات التي تصيب الاعضاء و الأنسجة لها تأثير صحي على الامراض التالية :-

• آلام الظهر و العنق و الأكتاف .
• ارتفاع ضغط الدم .
• ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم .
• الخمول و الشعور بالتعب و الاجهاد .
• القلق و الأرق و اضطرابات النوم .
• برودة و حرارة الجسم و تنميل الاطراف .
• النقرس و عرق النساء.
• تسليك الشرايين و الأوردة الدقيقة و الكبيرة و تنشيط الدورة الدموية .
• تسليك العقد الليمفاوية و الأوردة الليمفاوية .
• تسليك مسارات الطاقة .

ثانيًا الفوائد الوقائية للحجامة : الحجامة من اهم الوسائل الوقائية للعلاج تهدف إلى رفع المستوى الصحي و الوقاية من الامراض المنتشرة على رأسها القلب و تصلب الشرايين و داء السكري و ارتفاع ضغط الدم كما انها ترفع من كفاءة الجهاز المناعي و تعطي الجسم قدرة اكبر على مكافحة العدوى البكتيرية و الفيروسية :

• تحفيز المواد المضادة للأكسدة .
• تقليل نسبة البولينا بالدم .
• ترفع من نسبة المورفين الطبيعي بالجسم .
• رفع الضغط على الاعصاب .
• تمتص الاحماض الزائدة بالدم .
• تزيد من نسبة الكوتيزون الطبيعي بالدم فتختفي الألام .
• تقوية الجهاز المناعي .
• تنظيم الهرمونات .

الأوقات المستحبة و المكروه في عمل الحجامة :
عن أنس بن مالك، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : “من أراد الحجامة فليتحر سبعة عشر ، أو تسعة عشر، أو إحدى و عشرين ، لا يتبيغ بأحدكم الدم فيقتله ” و يكره الاحتجام يوم السبت و الاربعاء و الجمعة .
مواضع الحجامة :
من الأمور الهامة التي يسأل الناس عندها بصورة دائمة هي مواضع الحجامة هناك بالطبع اسس علمية لتحديد موضع الحجامة المناسب تبعًا لظروف كل حالة صحية فالحجامة تعمل على مواضع الاعصاب الخاصة بردود الافعال فتعمل على تنشيط العقد الليمفاوية هناك مقاييس للوضع الحجامة منها ما هو دينى و ما هو طبي أهم الاسس العلمية المحددة لوضع الحجامة :
1- التطبيق المباشر على مناطق الالم المتصلة بالجلد
2- تنبيه مناطق الوصل العصبية المشتركة و تنبيه مناطق معينة من الكتف لمعالجة آفات و امراض القلب ، تنبيه اسفل الظهر لمعالجة البروستاتا .
3- تنبيه مناطق معينة لحدوث رد فعل تجاه الافرازات في غدد معينة .




الحجامة النبوية : احتجم النبي صلِّ الله عليه وسلم في مواضع معينة معروفة في الرأس و اعلي الظهر كان الرسول صلِّ الله عليه وسلم يحتجم كل عام .



مواضع الحجامة الاسلامية : هنالك 98 موضع تغطي غالبية الجسم البشري من الخلف و الأمام على الوجه و الاطراف و الرأس تكون على مواضع الألم و على مواضع الفقرات بالعمود الفقري لان كل فقرة يخرج منها زوج من الاعصاب .
هنالك اليوم الاحتجام بواسطة الاجهزة الحديثة على مناطق الاحتقان بواسطة اجهزة حساسة تعتمد على قراءة مقاومة الجلد و معرفة موضع الحجامة بشكل دقيق بواسطة الكمبيوتر و تحديد نوع الحجامة رطبة او جافة في مراكز متخصصة لذلك .

رجيم الزبادي والتمر بالتفاصيل

في ظل التغيرات الكبيرة والحداثة والتحضر التي طرأت على عالمنا اليوم ، وفي ظل ما تم اكتشافه وابتكاره من أجهزة وإلكترونيات ووسائل وأدوات كثيرة ومتنوعة بالإضافة إلى وسائل النقل الكثيرة والمتنوعة ، حيث أثرت جميع هذه الأشياء حياة البشرية جمعاء كونها تعمل على خدمة وراحة ومساعدة الإنسان ، والتي تسببت في جعل كل شيء من حولنا غايةً في السهولة واليسر والسرعة ولا يحتاج إلى جهد أو عناء أو وقت طويل لإنجازه . يعاني الكثير من الناس من مشكلة السمنة والزيادة غير المرغوب بها في الوزن
التمر واللبن هو نظام غذائي الذي يشجع على عدم تناول شيء سوى التمر والزبادي لانقاص الوزن بسرعة ، قبل البدء في اتباع نظام غذائي تحتاج إلى استشارة الطبيب لتحديد فوائد ومخاطر المشاركة في هذا النظام الغذائي ، إذا كان لديك حالة طبية ، يجب تجنب هذا النظام الغذائي ووضع خطة حمية منتظمة مع اختصاصي التغذية
نظرة عامة على رجيم التمر والزبادي :
بينما التمر واللبن يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى ، وهم يوفرون نظام غذائي متوازن ، التمر غذاء يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، واللبن الزبادي هو مصدر جيد للكالسيوم والبروتين والبروبيوتيك

يجب مراعاة ما يلي عند النظر في اتباع نظام غذائي :
هل يعزز هذا النظام الغذائي السلامة ، وحسن التغذية ، والتمتع بها ، والتطبيق العملي؟ إذا أجبت ب “لا” على أي جزء من السؤال ، يجب تجنب المشاركة في المدى الطويل لهذا النظام الغذائي ، الطريقة الأكثر فعالية لانقاص الوزن هو تقليل عدد السعرات الحرارية والدهون التي تستهلك والمشاركة في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وفقا لجامعة ميريلاند المركز الطبي
التمر :
التمر غذاء يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، يحتوي على 3.3 غرام من الألياف لكل 5 تمرات ، وفقا لجامعة ولاية كولورادو . الألياف هي الكربوهيدرات التي تساعد في عملية الهضم ، موجودة في الأطعمة ذات الأصل النباتي التي تساعد على إضافة الجزء الأكبر من البراز وتحركه بسرعة أكبر من خلال القولون ، بعض الألياف تدعا الألياف القابلة للذوبان ، تتضخم في المعدة وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من الزمن ، في حين الألياف جزءا هاما من النظام الغذائي الصحي ، فإنهت قد تسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها في الجهاز الهضمي ، مثل الغاز والنفخ ، والتشنج والاسهال ، الفاكهة هي أيضا عالية في السكريات والأملاح والمعادن والبروتينات والفيتامينات C، B-1، B-2 و A
الزبادي :
على الرغم من أن اللبن هو جيد عموما لفقدان الوزن وصحة الجهاز الهضمي ، يمكن لبعض الزبادي ان تسبب في الواقع الإسهال ان يصبح أسوأ أو أن تشجع زيادة الوزن ، عند اتباع نظام غذائي ، استخدام اللبن قليل الدسم و لا يحتوي على أي سكر مضاف ويحتوي على البروبيوتيك ، قد يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من التهابات الجهاز الهضمي معينة
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الابحاث من جامعة ميريلاند المركز الطبي أن فقدان وزن صحي هو 1 إلى 2 كيلو أسبوعيا ، يمكن اذا فقدت أي وزن أكثر من ذلك على أساس أسبوعي ان يسبب زيادة فرص إعادة اكتساب الوزن عند التوقف عن النظام الغذائي التمر واللبن

افضل علاج للكحة بالمشروبات الطبيعية

الكحة أو السعال عرض مؤلم ، وسببه أن بهذه الطريقة تتخلص الرئتين من الفيروسات و البكتريا المضرة في الجهاز التنفسي ، و يوجد نوعين من الكحة كحة جافة و تكون أكثر ألما و كحة رطبة محملة ببلغم ، و لكن يوجد بعض المهدئات من المشروبات الطبيعية و التي يمكن أن تعالج الكحة و تقلل من أعراضها ، و يمكن أن تستخدم منفردة أو بجانب بعض الأدوية الطبية المعالجة ، و قد جمعنا اليوم مجموعة من أفضل المشروبات التي تهدئ من أعراض الكحة .
افضل مشروبات لعلاج الكحة :

الثوم garlic ، و الذي يحتوي على مضادات حيوية طبيعية مضادة للفيروسات و كذلك فهو طارد للبلغم و هو مقوي للمناعة للجسم بشكل عام . (يمكن التعرف على فوائد الثوم )

أوراق الجوافة guava leaves ، و يستخدم كمشروب ، و يعمل على تهدئة الجهاز التنفسي ، و هو يعالج الكحة و النزلات الشعبية سريعا .
العسل honey ، و يستخدم كإضافة على أي من المشروبات الأخرى ليزيد من تأثيرها العلاجي ، و يستخدم كذلك مع الماء الدافئ يوميا ، و يزيد مناعة الجسم و يساعد على التخلص من الكحة و يطرد البلغم .
العرقسوس licorice ، و هو نبات ملطف و مرطب ، يطرد البلغم ، و يستخدم كعصير و ليس منقوع ، و لا ينصح بإستخدامه كثيرا لمرضى ضغط الدم المرتفع .
الزنجبيل ginger ، و هو مشروب مضاد و طارد للفيروسات ، يستخدم بفاعلية في علاج الكحة .
الزعتر thyme ، و الذي يتميز برائحته القوية ، و يفيد في علاج أمراض الجسم بعد تنقيته و لذلك فهو معالج قوي للكحة و طارد للبلغم .
الينسون anise ، و هو نبات عطري مهدئ و ملطف ، يطرد البلغم و يعالج الكحة و الزكام .
الليمون lemon ، و له خصائص منقية و منظفة للفيروسات من الجسم عموما ، و تكون فائدته رائعة عند إضافة العسل عليه .
عصير الجزر carrot juice ، و هو ينقي الصدر و يعالج الكحة و يزيل البلغم .
البخار steam ، و يقوم بفتح الممرات التنفسية بعد إستنشاقه ، فنقوم بغلي ماء دافئ ثم نبدأ في إستنشاق الهواء الساخن .
الماء و الملح warm water with salt ، و يستخدم الماء دافئ مع إضافة الملح و يتم الغرغرة به فيخفف من الكحة و يقاومها .

اسباب صعوبة بلع الريق

تعد عملية البلع من ضمن العمليات الحيوية تحدث مع جميع الكائنات الحية حيث يتم تحويل الطعام من الفم إلى المعدة فتكون عملية البلع من العمليات كيميائية ميكانيكية بالجهاز الهضمي بعدها تخرج الفضلات من الجسم في عملية الإخراج يبدأ البلع منذ اللحظة الأولى من دخول الطعام يقوم اللسان حينها بعمل حركات لا إرادية لدفع الطعام وتمريره بسبب انقباض العضلات المتواجدة باللسان ويدفع الطعام لمؤخرة اللسان لدفع الطعام لبلعوم ثم يتجه الطعام إلى المريء يحدث ارتخاء العضلات العاصرة العلوية حتى تسمح بمرور الطعام وتنغلق بمجرد حصول عملية البلع وحصول الحركة الدودية بالمريء في نهاية المريء يحدث ارتخاء العضلة العاصرة السفلية وتمرير الطعام إلى المعدة ويكون صعوبة البلع هي صعوبة في إمرار السوائل والغذاء من الفم إلى داخل المعدة مما يحدث الصعوبة في البلع قد تكون الأسباب غير خطيرة وهي الشائعة ولكن يوجد أمراض خطيرة تنطوي على صعوبة بلع الريق ولكنها غير شائعة.
ما هي أسباب صعوبة البلع : يحدث اضطرابات في مراحل البلع غالبة تكون بسيطة بسبب مشاكل بالفم بالأسنان أو أطقم الأسنان يصعب على المريض تقطيع الطعام لعملية المضغ والتمرير أما بسبب التهابات الحلق أو بسبب ألم في البلع ولكن المسبب الرئيس هو الالتهاب يحدث صعوبة البلع أحيانًا بسبب الأمراض العصبية العضلية حيث تعمل على إضعاف العضلات مما يزيد من خطر تعرض المريض للشرفة والسعال مما يتسبب في صعوبة البلع ودخول الطعام والسوائل إلى القصبات الهوائية والرئة ويعرض المريض للالتهابات المتكررة مما يحدث انتكاسة المريض خاصة بالجهاز التنفسي.
من الأسباب الرئيسية لحدوث صعوبة البلع:
1-الإصابة بمرض باركنسون.
2-الإصابة بمرض التصلب اللويحي.
3-بسبب شلل الأطفال.
4-تلف الأعصاب بسبب إصابات الرأس والعمود الفقري .
5-السكتات الدماغية .
6-تعب المريء.
7-مشاكل في العضلة العاصرة (رجوع الطعام مرة أخرى إلى البلعوم بسبب عدم الارتخاء عند تمرير الطعام.
8-إصابة أنسجة المريء بالتلف بسبب رجوع عصارة المعدة الحامضية تعيق البلع بسبب التقرحات التي تحدث في نهاية المريء.
9-ضيق المريء يؤدي إلى الالتهابات المبكرة .
10-وجود أورام المريء.
11-وجود عائق بالمريء .
12-التوتر النفسي أو التوتر بسبب تناول حبات الدواء

كيفية تشخيص وعلاج الحالة : يحدث مع تلك الأسباب الشعور بالضيق بالصدر والاختناق أو الشعور بأن شيء ما ملتصق بالحلق وحدوث سيلان اللعاب من الفم بسبب بصورة بلع الريق مع الإحساس بوجود كتلة بالحلق مع أعراض أخرى مثل فقدان الشهية وخسارة الوزن وسوء التغذية بسبب عدم قدرته على البلع في تلك الحالات لابد للمريض من مراجعة طبيب الأنف والأذن لعمل الفحوصات اللازمة من أجل تشخيص الحالة احيانًا يحتاج الأمر لطبيب أعصاب من ضمن الفحوصات الهامة في تلك الحالات منظار الحنجرة المرن من أجل رؤية مؤخرة اللسان أيضا يتطلب من المريض عمل أشعة أكس وتناول جرعة باريوم من أجل إعطاء صورة كاملة للمريء إهمال علاج الحالة يتسبب في مضاعفات قد يصعب على الطبيب علاجها فيما بعد كما أن بعمل الأدوية تعمل على إبطاء إفراز حامض المعدة ومضادات الحموضة ومرخيات العضلات أيضا يفضل الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم وتخفيف الوزن الزائد وعدم تناول الطعام الذي يتسبب في حدوث حموضة المعدة في بعض الأحيان يلجأ المريض لعمليات جراحية لتوسيع المريء أو العلاج النفسي من التوتر والضغوط التي تعيق البلع في عدد من الحالات يكون مع صعوبة البلع أحيانا يحدث صعوبة التنفس وتتغير لون الأظافر وألم الرقبة لابد من الفحص تحت طبيب متخصص للفحص العام غالبًا يكون بسبب الانقباضات العضلية.

تعرَّف على النظام الغذائي لشعب الهونزا” الذي لا يمرض ويعيش أكثرهم إلى 100 عام



الهونزا شعب يعيش في وادٍ معروف بـ”وادي الخالدين” يقع على ارتفاع أكثر من 200 متر فوق مستوى سطح البحر، بين الهند وباكستان، وأغلبيتهم من المسلمين الإسماعيليين، لغتهم البروشسكي. ويعتمد معظمهم على الزراعة.
وبالرغم من أنه يعيش في نفس المنطقة، فإن شعب الهونزا يختلف عن شعوب الهند وباكستان من حيث سحناتهم (اللون والشكل) الأكثر غرابة .
ويتميزون عن الشعوب الأخرى في العالم بخصائص مميزة جدًّا؛ فهم نادرًا ما يمرضون، ويعيشون لفترة طويلة جدًّا، مع الحفاظ على مظهر الشباب.
ويبتسم أفراد شعب هونزا دائمًا، فهم أقوياء ويتمتعون بالحيوية. كما يتمتعون بالشباب الدائم لدرجة أن الكثير من الناس يندهشون إلى حد الصدمة عندما يعلمون بسنهم وفقاً لموقع إرم نيوز.
هؤلاء الناس يأكلون الكثير من المشمش، ويبدون كما لو أنهم من كوكب آخر، فهم طويلو القامة، ولهم بشرة الإغريق الفاتحة.
ويعني اسم هونزا “أنهم متحدون مثل السهام في الجعبة”.
ويعيشون في جبال شمال باكستان، ويبلغ عددهم حوالي 87000 نسمة، وهم شعب استثنائي لأنهم يعيشون في المتوسط 100 سنة. وكثير منهم يعيشون 120 سنة بدون مشاكل صحية. ومنهم من يعمر حوالي 160 عامًا. وهم نادرًا ما يصابون بالمرض، ولا علم لهم بالأورام السرطانية، ويتمتعون بمظهر الشباب الدائم، وزوجاتهم يلدن عند سن 65 عامًا.
والهونزا هم الدليل على الكيفية التي يؤثر بها النظام الغذائي ونمط الحياة على البشر. فهم يأخذون حماماتهم في المياه الجليدية، حتى لو كانت درجة الحرارة الخارجية أقل من 0 درجة مئوية.
ولا يأكلون سوى الأطعمة التي يزرعونها بأيديهم. يأكلون الفواكه والخضار النيئة والبذور الزيتية، والكثير من المشمش المجفف، ومجموعة متنوعة من الحبوب (أساسًا الدخن أو البشنة، الحنطة السوداء والشعير) والبقوليات وبعض الجبن والحليب والبيض.
يمشون كثيرًا ويأكلون قليلًا
يتكون طعامهم اليومي من وجبات بسيطة: وجبة إفطار وتتكون من وعاء من المشمش الطازج أو المغلي مع الحبوب وتشاباتيس، والخبز الهندي.
وعند الساعة الـ 10 صباحًا، يتناولون النظام الغذائي نفسه، مضافًا إليه الخضراوات الطازجة، أو المسلوقة. وما بين الساعة 13 و الساعة 14 يتناولون وجبة أخرى من المشمش المجفف، مخفف في الماء، في فصل الشتاء، والمشمش الطازج في الصيف.
وأخيرًا، بين الساعة 17 و الساعة 19 يتناولون وجبة أكثر غنى تحتوي بالإضافة إلى التشاباتيس، الخضراوات، بحسب الموسم، يتناولون مع هذه الوجبة الغنية، كمية من الفواكه المتنوعة، كالخوخ والدراق والكمثرى والتفاح أو المشمش الطازج.
ناهيك عن أنهم يمشون كثيرًا، إذ يقطعون من 15 إلى 20 كيلومترًا يوميًّا، ولا يواجهون أي تعب. ونادرًا ما يأكلون اللحوم، ربما مرّتين في السنة، وفي هذه الحالة، القليل من الضأن أو قليل من الدجاج.
كما أنهم يضحكون كثيرًا، ناهيك عن أن فرحتهم بالحياة تمثل أيضًا واحدة من ميزاتهم الأصيلة.
مكونات غذاء الهونزا
أحد المتخصصين في شعب الهونزا، ويُدعى رالف بيرشر، جمع في كتابه “الهونزا: إنهم شعب لا يعرف المرض” كمية هامة من المعلومات حول تغذية هذا الشعب:
– هم نباتيون، أو تقريبًا
– يستهلكون كمية كبيرة من الأطعمة النيئة
– يتكون نظامهم الغذائي أساسًا من الفواكه والخضراوات
– منتجاتهم الغذائية طبيعية تمامًا.
– لا يشربون الكحول ولا يستهلكون السكر
– استهلاكهم من الملح معتدل جدًّا
– يمارسون الصيام بانتظام.
ويرى هذا الأخصائي أنه من خلال اعتماد هذا النظام الغذائي نفسه، يستطيع أي شخص أن يطيل تجربة حياته بضع سنوات.
ويشير في هذا الشأن إلى الهونزا لمدة فترة تتراوح ما بين شهرين إلى أربعة شهور لا يأكلون أي شيء، ولكنهم يشربون فقط عصير المشمش المجفف.
إنها تقاليدهم التي يحترمونها منذ العصور القديمة، ويحدث هذا في وقت معين من السنة حين تكون الثمرة لم تنضج بعد.
ويتفق الأطباء على القول: إن العادات الغذائية وفترات الصيام ساهمت في صحة الهونزا الممتازة وطول فترة العمر.

مخاطر وضع الخبز في الفريزر

معظم النساء تلجأ اليوم لحفظ الخبز داخل الفريزر لإعادة استخدامه في وقت لأحق في الاعتقاد أن ذلك سوف يحافظ على الخبز من التلف ولكن كثير من الخبراء والعلماء قالوا أن تلك الفعل يتسبب في كارثة حقيقية ولكل النشويات المتواجدة الخبز يعاد ترتيب جزئياتها في السخونة الشديدة وعندما يبرد الخبز ترجع الجزيئات إلى الوضع الأصلي و يحول الخُبز بشكل تدريجي إلى مرحلة الصلابة وفقدان النضارة من ثم التعفن ولكن عند وضع الخبز بالثلاجة يحدث تسريع لتلك الوتيرة إعادة ترتيب جزيئات النشاء بالخبز كما في الوضع الأصلي، ما يسرع هذا في تحول الخبز إلى مرحلة فقدان النضارة من ثم مرحلة التعفن وبعد التجميد ثم التسخين من اجل التناول فإنه يتحول إلى منتج ضار بسبب طريقه الحفظ غالبًا في الفريزر فقط .
غالبًا انتشرت عدد من التعليقات حول أن الخبز يصيب بمرض السرطان ولكنها غير صحيحة فقط المخاطر التي تنطوي على عملية الحفظ هي فقدان كثير من القيمة الغذائية للخبز المحفوظ بالفريزر كما ان الخبز لا يحتوي على مواد من شأنها التحلل الضار بعد التجميد و لكن يكمن الضرر الحقيقي من تسخين الخبز من خلال الحرق المباشر على النار (عين البوتجاز) يتسبب ذلك في ضرر شديد على صحة الإنسان عمومًا قد تصل معدلات الضرر على المدى البعيد للإصابة بمرض بالسرطان وفقاً للدراسات العلمية في هذا الشأن يحدث تحول بعض العناصر الغذائية الموجودة في المواد الكربوهيدراتية إلى عناصر سامة و بالطبع يتأثر بها الجسم على المدى البعيد بسبب كثرة التناول مما يرفع من معدلات المرض ونفس الشيء في ببقايا الطعام المحروق في الأواني والمحمصات المحروقة فهي خطيرة جداً على صحة الإنسان بشكل كبير والخبز بعد التجميد يتم وضعه على النار مباشرة لإعادة التسخين هنا تكون المشكلة تعرض بعض الأجزاء للحرق مما يجعلها تتسبب في ضرر بالغ للجسم.

ما هي الشروط اللازمة لحفظ الخبز في الفريزر : يفضل وضع الخبز داخل أكياس ورقية بديل عن الأكياس البلاستيكية أو استخدام الأكياس البلاستيكية المطابقة للموصفات المثالية وأكياس الثلاجة حيث أن للأكياس والعبوات المصنوعة من البلاستيك ضرر بالغ على الصحة العامة للإنسان وخاصة عند استخدامها وملامستها للمأكولات أو المشروبات الساخنة ، بعض مواد الأكياس تتفاعل مع الخبز وتلتصق بيه بسبب خطورة المواد الكيميائية

لذلك ينصح بكيس محكم من الورق لوضع الخبز بيه و بعد الحفظ يتم خروج الخبز ووضعه داخل الفرن على نار هادئة حتى لا يحترق عند الضرورة فقط أو ترك الخبز فترة كافية حتى يتخلص من الثلج تمامًا من ثم التناول دون تسخين، يفضل على أي حال تناول الخبز الطازج يوم بيوم ، منعًا لتلك المسببات الضارة ولتجنب الضرر الناتج عن الحفظ وتسخين الخبز على النار مباشرة