اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

شرح نسبة الكولسترول في البيض

يهتم المرضى الذين يعانون من إرتفاع نسبة الكولسترول الضار بالغذاء بشكل كبير ، فيعتبر الغذاء من أهم العوامل التي تتسبب في الإصابة بإرتفاع الكولسترول في الدم ، فمن أهم أسباب الإصابة بالكولسترول المرتفع في الدم هو الغذاء المليء بالدهون المشبعة الضارة بالصحة ، لذلك فمن المهم لمرضى الكولسترول أن يعرفوا أي الاطعمة تفيد صحتهم ، وأي الأطعمة تسبب زيادة الكولسترول في الدم أكثر ، وبالتالي تشكل خطرآ كبيرآ على حياتهم .
وبشكل عام يحتاج الإنسان يوميآ لنسبة من الكولسترول ، المهم ان يكون كولسترول مفيد ، فمن المهم أن يحصل الجسم على ما يعادل ربع ملعقة شاي من الدهون الحميدة غير المشبعة ، أما الدهون المشبعة يجب تجنبها تمامآ قدر الإمكان ، وتناولها للضرورة في أضيق نطاق ، وبالتالي يجب تجنب الاطعمة التي تحتوي على هذه الدهون المشبعة ، أو تزيد منها إن تم تناولها .

البيض والكولسترول : يعتبر البيض أحد أكثر الأطعمة شيوعآ وشعبية حول العالم ، فالبيض هو طعام يفضل تناوله الكثيرين في الإفطار والعشاء ، كما أنه يدخل في إعداد الكثير من الاطعمة ، والحلوى ، والمخبوزات ، كما أن البيض من الأطعمة المفيدة صحيآ ، والخفيفة في الوقت نفسه ، فهو لا يسبب أي زيادة في الوزن .

ومن الإعتقادات الشائعة والمتداولة بين الكثيرين أن البيض له علاقة واضحة ومباشرة بإرتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم ، حيث يقول البعض حولنا أن صفار البيض ، وبياضه به نسبة من الكولسترول ، وبالتالي فإن تناوله خاصة من قبل الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع الكولسترول في الدم لا يعتبر شيئآ جيدآ ، لأنه قد يشكل خطرآ على حياتهم .
لذلك فمن المهم أن نعرف ما هي نسبة الكولسترول الموجودة في البيض ، وهل هي خطيرة بالفعل كما هو متداول أم لا .
شرح نسبة الكولسترول في البيض : يحتوي البيض بالفعل على نسبة من الكولسترول ، والنسبة الموجودة في صفار البيض تختلف عن تلك النسبة الموجودة في البياض ، حيث يحتوي صفار البيض على حوالي 1458 مللجم من الكولسترول ، أما بياض البيض فيحتوي على 0.3 مللجم من الكولسترول ، ويتضح من هذه النسب أن صفار البيض يحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول ، لكن بياض البيض يعتبر الكولسترول فيه كأنه غير موجود بالأساس .
ومن هذه النسب جاء إعتقاد الكثيرين بأن البيض يساهم في رفع نسبة الكولسترول في الدم ، وعلى وجه الخصوص صفار البيض ، فنسبة الكولسترول به عالية ، خاصة إن تم تناول كمية كبيرة منه ، فذلك يعني تضاعف نسبة الكولسترول التي تدخل الجسم ، وهو ما يعد غير صحي .
هل يؤدي تناول البيض إلى رفع الكولسترول في الدم ؟
يؤكد الاطباء أن تناول البيض بشكل ام لا يسبب إرتفاع في مستوى الكولسترول الضار في الدم ، فنسب الكولسترول التي يحتوي عليها بياض البيض أو الصفار لا تشكل خطرآ على الصحة ، ولا تحدث تغيرآ كبيرآ ، كما أن نسبة من الكولسترول الموجود داخل البيض هو كولسترول حميد ، لذلك فلا ضرر من تناوله .
ويوضح الاطباء أن تناول البيض قد يعد خطيرآ وضارآ لمرضى الكولسترول المرتفع في الدم في حالات استثنائية فقط ، وأول هذه الحالات هي الإفراط في تناول البيض ، أو بشكل خاص الإفراط في تناول صفار البيض ، فالأشخاص الذين يفرطون في تناول البيض بشكل زائد إعتقاد منهم أنهم يفيدون صحتهم فهم يعرضون أنفسهم للإصابة بإرتفاع الكولسترول في الدم ، لذلك يجب تناوله بإعتدال دون إفراط .
الكمية المناسبة من البيض لمرضى الكولسترول : ينصح مرضى الكولسترول بتناول البيض دون أي خوف أو تردد ، لكن من المهم تناول البيض وفق الحدود المعقولة والطبيعية ، و تعتبر الكمية الأفضل لتناول البيض لمرضى الكولسترول هي بيضة أو بيضتين يوميآ على أكثر تقدير .
كما يجب تناول البيض مسلوقآ بالنسبة لمرضى الكولسترول ، لان تناوله مقليآ يحتاج إضافة نسبة من الدهون إليه ، وهو ما يساهم في رفع نسبة الكولسترول في الدم ، ومن المهم أن تتم استشارة الطبيب المتخصص لمرضى الكولسترول ، ليحدد ما إذا كان تناول البيض مفيدآ لحالتهم أم لا .

متى تختفي اعراض الكورتيزون ؟

يعتبر الكورتيزون من المواد الطبيعية التي يفرزها جسم الإنسان من غدة صغيرة تلتصق بالكلى تسمى الجاركلوية حيث تفرز تلك الغدة الهرمونات التي تنظم الماء والأملاح بالجسم يساهم الكورتيزون في القيام بعمليات حيوية في جسم الإنسان على مدار اليوم يتم استعمال مركب الكورتيزون لعلاج الحساسية والالتهابات حيث أن الالتهاب ينتج بسبب عملية دفاعية لطرد عدوى أو جسم شاذ من جسم الإنسان تكون ردود الفعل قوية جدًا وخطيرة ولها مضاعفات خطيرة جدًا تهدد الإنسان لذلك لابد من التدخل لإعطاء المريض دواء لازم لإيقاف أعراض الالتهاب أو الحساسية خاصة في حالة استمرار الالتهاب من المؤكد أن يحدث تليف بالكبد لذلك يأتي دور أدوية الكورتيزون في العلاج بالطبع تختلف أدوية الكورتيزون من حيث التأثير والاستعمال منها الضعيف والمتوسط والقوى بعضها يعطى خارجيًا مثل المراهم والكريمات وبعضها يحقن والبعض الأخر يكون على هيئة بخاج أو حبوب تختلف تأثير كل منهم .
الأعراض الجانبية لتناول الكورتيزون : بالطبع يكون هنالك أضرار جانبية لجميع أنواع الكورتيزون فمثلًا المراهم والبخاخ والكريمات الموضعية بعضها ينفذ إلى الدم ويسبب تسمم بسيط غير مرغوب فيه خاصة في حال طول الفترة الزمنية من شهرين إلى ثلاثة أشهر تزيد من فرصة حدوث أثار جانبية طويلة الأمد يستخدم الكورتيزون في علاج حالات مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض المناعة الذاتية والحساسية المفرطة والربو وحساسية الصدر وأمراض المفاصل والعضلات وأمراض التهاب المفاصل الروماتويدي ولكنه يسبب عدد من الأعراض الجانبية كما سبق الذكر مثل هشاشة العظام الاستخدام طويل المدى للستيرويدات، منها الكورتيزون يقلل من كثافة العظام لذلك مع تناول الكورتيزون لابد من فحصوات دورية ، زيادة الوزن هو اشد الأعراض الخطيرة يسبب الكورتيزون السمنة لأنه يزيد من شهية الطعام و يحبس السوائل بالجسم لذلك لابد معه من نظام غذائي صحي متوازن وممارسة التمارين الرياضية يوميًا ايضا يحدث تلقبات المزاج يعاني من يتناولون الكورتيزون لفترة طويلة من تعكر المزاج وأيضا ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى السكر بالدم طلما المريض غير ملتزم بحمية غذائية وحدوث ألم وحرقان المعدة خاصة مع تناول الغذاء الدسم وزيادة فرصة انتقال العدوى لان الستيرويدات تعمل على تثبيط المناعة بمجرد الاقتراب من أي شخص مريض بعدوى معدية تنتقل العدوى إلى المتناول له مباشرة.

بالطبع بعد تناول كورس العلاج الخاص بالكوريتزون يحتاج الجسم إلى مدة معينة لكي يتخلص تمامًا من مركبات ( بيتاميثازون ) Betamethasone تمتد من أسبوع و حتى سنة حسب استجابة المريض والفروق الزمنية في مدة تناول الدواء كذلك بالنسبة لزيادة الوزن من شهر إلى سنة حسب طول الفترة الزمنية واستجابة المريض ايضا عند إيقاف الدواء المحتوي على الكورتيزون لابد من إيقافه بصورة تدريجيًا يحددها الطبيب ليس بشكل مفاجئ حتى تستطيع الغدة الكظرية الاستئناف وإنتاج هرمون الكورتيزون بشكل طبيعي بعد التوقف عن تناول الدواء نهائيًا ولكن عند التوقف عن تناول الدواء بشكل مفاجئ يحدث نوبات بالغدة الكظرية بسبب عدم توافر الهرمون مما يسبب مشاكل خطيرة على الشخص و ينتج عن ذلك اضرار جسيمة منها الإصابة بمتلازمة انسحاب السترويد و ألم العضلات و الحمى وألم المفاصل .

لذلك يتم خفض الجرعات الشهرية بشكل بطئ يقلل من الشخص الذي يتناول5 مج مقدار 0.6 ومن الذي يتناول 2.5 مقدار 0.3 ومن الذي يتناول 1.25 مقدار 0.12 وهكذا ولكن لابد أن يكون ذلك تحت إشراف طبي كامل ومراجعة الطبيب للحالة ليقرر هو هل يتناسب تقليل الجرعة والتوقف عن الدواء، لابد لمن يتناول الكوريتزون المحافظة على اللياقة البدنية ويحبذ تمارين السباحة لأنها تقوي العضلات و تمنع الضغط على المفاصل .
نصائح لمن يتناولون دواء الكريتزون :
1- استعمال البخاج والمرهم بشكل صحيح وتحت الإشراف الطبي فقط لأن ذلك يقلل من مخاطر تلوث الدم بالكرتيزون.
2- في حالة تناول الكوريتزون لمدة زمنية طويلة لابد من حمل بطاقة تبين ذلك في حالة تعرض لأي حدث غير متوقع يستطيع المنقذ رؤية البطاقة وحسن التصرف.
3- إخبار الطبيب في حالة تناول أي أعشاب أو وصفات شعبية وصفات طبية أخرى غير الدواء حتى لا يحدث تفاعل مع بعضهم البعض.
أخيرا عند تناولك لحمية غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضة فذلك يجنبك الفترة الزمنية الطويلة لانسحاب الكوريتزون من الجسم ..

هل يسبب السكري هشاشة العظام ؟

لا يوجد أحد منا لا يعاني من مشكلة في العظام ، فامراض ومشكلات العظام شائعة جدآ ، وخاصة في عصرنا هذا ، حيث أصبح صغار السن كالكبار يعانون من العديد من المشكلات الخاصة بالعظام ، وقد يعود السبب في الكثير من الاحيان إلى نقص الكالسيوم أو فيتامين د ، فآلام العظام وأوجاعها مشكلة يعاني منها الكثيرين ، وتؤثر عليهم وعلى حياتهم ، وتجعل الشخص غير قادر على ممارسة حياته بشكل طبيعي كمن هم في نفس عمره ، والاسباب التي تؤدي لآلام العظام كثيرة جدآ ، فأي إهمال في الصحة ينعكس على صحة العظام بالسلب .
ويسبب مرض السكري أضرار ومضاعفات خطيرة تصل إلى أعضاء الجسم كلها ، فالسكري يسبب للمرضى العديد من المتاعب الصحية والمشكلات البسيطة والخطيرة ، وأحد أبرز هذه الأمراض والتي تم طرحها مؤخرآ والحديث عنها بشكل مفصل هي مشكلة هشاشة العظام .

ما هي هشاشة العظام : يسمى مرض هشاشة العظام أيضآ بالعظام المنخورة ، وهو أحد أكثر أمراض العظام شيوعآ ، وهشاشة العظام هي حالة مرضية تصبح فيها عظام الجسم هشة ، فأي جهد زائد ، أو حركة مفرطة يقوم بها المريض قد تؤدي إلى إصابته بكسور خطيرة ، ويصبح مطلوبآ من المريض أن يبتعد عن أي جهد أو حركة قوية ، حتى لا يصاب بالكسور ، وبالتالي فإن مرض هشاشة العظام يعيق المريض عن التعايش بشكل طبيعي ، ويضع امامه العديد من القيود الصعبة التي تؤثر على عمله وحياته بشكل كبير .

ولا تقتصر مشكلة هشاشة العظام كما هو شائع على النساء فقط ، لكن الحقيقة أن الرجال وبأعداد كبيرة يعانون أيضآ من هشاشة العظام ، ففي المملكة العربية السعودية تتعرض السيدات فوق سن السبعين عامآ لهشاشة العظام ، بينما الرجال يتعرضون للمرض نفسه من سن الخمسين عامآ .
العلاقة بين هشاشة العظام ومرض السكري :
أجريت في أوقات مختلفة العديد من الدراسات والتي تبحث الربط بين هشاشة العظام ومرض السكري ، و كانت آخرهم دراسة أمريكية أجريت في الجمعية الامريكية لمرضى السكري ، حيث أوضحت هذه الدراسة أن الأشخاص المصابون بمرض السكري يصبحون معرضون للإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر ، وقد أوضح الباحثون في هذه الدراسة أن مرض السكري له تأثير واضح ومباشر على العظام ، فيؤثر السكري مع طول فترة الإصابة به في الخلايا الغضروفية الموجودة في الغضاريف التي تغطي نهاية العظام .
وقد أشارت الدراسة بعد فحص حوالي 1000 شخص من مرضى السكري إلى أن هشاشة العظام تحدث لدى المرضى السكري في النهاية بعد تعرض المريض لمضاعفات أخرى خطيرة كإعتلال الأعصاب ، وأمراض ومشكلات الأطراف ، وبالتالي فإن الكشف المبكر عن مضاعفات العظام لدى مرضى السكري قد يساعد في الوقاية منها وتجنب مخاطرها .
أعراض هشاشة العظام لدى مرضى السكري :
1 – في البداية يشعر المريض بفقد الإحساس في الأطراف ، وخاصة القدمين ، حيث يبدأ المريض بفقد الإحساس تدريجيآ حتى يصل إلى مرحلة لا يشعر فيها بأطرافه تمامآ ، وهي بداية الإصابة بالإعتلال العصبي .
2 – بعد فقد الإحساس بالأطراف قد تظهر بعض التورم في القدم ، وهو تورمآ ملحوظآ لكن إذا تجاهله المريض قد يسبب تقرحات وجروحآ في باطن القدم ، لكن الأخطر أن المريض لا يشعر بالتقرحات نتيجة فقده الإحساس بالأطراف .
مضاعفات هشاشة العظام لمرضى السكري : قد ينتج عن هشاشة العظام لمرضى السكري حدوث تشوهات في القدم ، بالإضافة إلى عجز المريض عن المشي بشكل طبيعي ، كما أن من الممكن أن بعض المرضى لا يتعافون بشكل كامل ، فمضاعفات هشاشة العظام من الصعب علاجها خاصة وإن تم إهمالها .
كيفية الوقاية من هشاشة العظام لمرضى السكري : يؤكد الأطباء دائمآ أن الحل للوقاية من تعرض مرضى السكري للإصابة بهشاشة العظام هو أن يقوم المريض بمتابعة حالته الصحية باستمرار ، فالكشف المبكر عن هشاشة العظام قد يؤدي إلى تجنبها وتجب أضرارها الأخرى ، لذلك فمن المهم ألا يهمل المريض أي أعراض يتعرض لها ويسرع في استشارة طبيبه ليصف له العلاج المناسب

فوائد الاناناس للانسان

الاناناس فاكهة استوائية لذيذة,وبالاضافة الى مذاقها الرائع وشكلها الجذاب فلها العديد والعديد من الفوائد لجسم الانسان…..كما يذكر ان اول اكتشاف له كان في امريكا الجنوبية
القيمة الغذائية ومركبات الاناناس:
– ماء
– سكريات
– فيتامنيات ، A، B
– املاح معدنية ، مثل البوتاسيوم ، الصوديوم ، الفلور
– خمائر البروملين
فوائد الاناناس:
– يكافح الرشح لاحتوائه على الفيتامينات وخصوصآ فيتامين C
– يكسر العطش والحر في الصيف لكثرة الماء في تركيبه
-يمنع ضربات الشمس
– يدر البول
– يمنع تشكل الرمل والحصى في الكلى والمثانة والمجاري البولية كلها
– يستعمل في الريجيم لانه لا يحتوي على سكريات بشكل عال .
-يقذف السوائل الزائدة خارج الجسم
– يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية خصوصآ الشرايين، لذلك يمنع تصلب الشرايين
– يسّهل هضم الطعام ويمنع قبوضة المعدة
– ينشط وظائف الكبد ويكافح اليرقان
– ، يمنع الاورام وانتفاخ الانسجة والتهابها عبر الانزيمات التي يحتويها البروملين
– يكافح القروح والحروق
– باحتوائه على مادة الفلوريد يمنع التسوس الاسنان ويفضل أن يعطى إلى الاطفال خلال مرحلة النمو لحماية اسنانهم واللثة
– يساعد الأناناس على هضم البروتين بسرعة عجيبة، لذلك ينصح بتناوله مع أطباق اللحوم لأنه يساعد المعدة على الهضم وخاصة الأطباق الغنية بالبروتين.
– كما يساعد الأناناس على التخلص من الرشح وتسهيل عمل المعدة
-يقوي جلد الوجه عن طريق دهنه بالعصير ، ويقوي الحيوية عند الرجال

دراسات في فوائد الاناناس:
-دراسة تشمل فوائد الاناناس المتعددة
أفادت دراسة أمريكية بأن الأناناس له فوائد طبية كثيرة منها أنه يخفف الحموضة ويحسن عملية الهضم ويزيد الشهية ويزيل التخمة “عسر الهضم” كما يفتت الحصي ويهدئ الالتهابات‏,‏ بالإضافة إلى أنه علاج مفيد لتصلب الشرايين والنقرس‏.وأشارت الدراسة إلى أن الأناناس يعمل على تنشيط وظائف الكبد‏,‏و ذلك لأنه غني بفيتامينات “a.b.c”.وأوضح الخبراء أن الأناناس غذاء جيد وفوائده عديدة ويساعد في علاج بعض الأمراض كنزلات البرد والأعراض المصاحبة له من السعال والبلغم الذي يصاحبها ويجعله أقل جفافاً كما أنه يسهل الهضم ويدر البول ويكافح السموم ويفيد في حالات قرحة المعدة.وأكد الخبراء أن لب الأناناس المهروس يستخدم لعلاج الجروح وورقه لتغطية الجرح مثل الكمادات ويساعد في علاج السرطان لأنه يقوي جهاز المناعة ويخفف ارتفاع ضغط الدم.
-الاناناس ينشط وظائف الكبد ويمنع تصلب الشرايين:
كشفت دراسة أمريكية أن فاكهة الأناناس تنشط وظائف الكبد, كما أنها تعمل على تقوية العظام ومعالجة الالتهابات, وتفيد في علاج تصلب الشرايين والنقرس. وأكدت الدراسة أيضا أن الأناناس غني بفيتامينات (أ) و(ب) و(ج) ويحتوي على عدد من المعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم واليود والكالسيوم والفسفور والكبريت والحديد والماغنسيوم.وأشارت الدراسة إلى أن الأناناس غذاء جيد ويساعد أيضا في علاج بعض الأمراض كنزلات البرد والأعراض المصاحبة له من السعال والبلغم الذي يصاحبها ويجعله أقل جفافاً، كما أنه يسهل الهضم ويكافح السموم.. فيما أكد الخبراء أن لب الأناناس المهروس يستخدم لعلاج الجروح وورقه لتغطية الجرح مثل الكمادات.
-دراسة تشمل بعض اضرار الاناناس على المرضى
اكدت دراسة ان من مضار الاناناس وآثاره الجانبية في حالة الإكثار من تناوله, فإنه يؤدي إلى إضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال المعوي, والغثيان، والقيء, والطفوح الجلدية, والبثور في أطراف الشفتين والفم, والإنقباض في عضلات الرحم مما يسبب الإجهاض.. ووفق نصائح طبية فإنه يفضل عدم أكل الأناناس عند مرضى ضغط الدم الذي يستعملون أدوية الضغط, ومميعات الدم.
-الاناناس عامل مساعد في علاج السرطان
أعلن علماء أستراليون عن اكتشاف عنصر قوي مقاوم للسرطان في جزئيات الأناناس، قد يساهم في ابتكار دواء جديد لمكافحة هذا الداء.وقال الباحثون في معهد البحوث الطبية في كوينسلاند إن عملهم تركز على اثنين من جزيئات البروميلايين، وهو مستخلص مشتق من جذع الأناناس المطحون يستخدم في تليين اللحم أو جعل لون البيرة فاتحا أو صبغ الجلود.ويساعد أحد الجزيئين جهاز المناعة في الجسم البشري على تدمير الخلايا السرطانية، في حين يجمد الجزيء الآخر بروتينة “راس” التي تضعف في 30 في المائة من جميع أنواع السرطان.

الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

البايكنغ باودر هو مسحوق أبيض يوضع في العجين لنفخه أثناء الخبز، وهو بالتالي لا يُستبدل بـالخميرة لأنّ تأثير الأخيرة على العجين يكون قبل دخوله الفرن.

كشفت دراسة علمية حديثة قام بها فريق من العلماء بجامعة " ايست انغليا " ببريطانيا أن النمل يمكن أن يوفر انفراجاً علمياً حديثاً لمكافحة الأمراض بعد أن تبين أنه يحمل العديد من البكتريا النافعة التي تقي من الإصابة بالبكتريا الضارة .
وتوصلت نتائج الدراسة بأنه يمكن استخدام هذه البكتريا لإنتاج مضادات حيوية حديثة لعلاج الأمراض .
وقال فريق العلماء إن النمل القاطع لأوراق الشجر يحمل تلك الأنواع من البكتريا على ظهره من أجل حماية طعامه من البكتريا الضارة .

الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

مايخص الحمل فوق سن ال 35 عام

يصيب المراءة حالة من الخوف الشديد بمجرد ان يتخطى عمرها ال 35 عام وهي لم تتزوج او تنجب وتشعر انه لا يوجد احتمالية لحدوث حمل او اذا كانت المراءة متزوجة وانجبت طفل ولكن بعد ان تخطى عمرها 35 عام ارادت ان تنجب مره اخرى يبدأ الجميع في تحذيرها من خوض التجربة في هذا العمر ، فهل الامر يستدعي كل هذه المخاوف حقا ؟ هل جميع الحالات التي حدث لها حمل وهي بعمر 35 توفت او لم تنجب اطفال اصحاء ؟ هذا هو ما سوف نتناوله في السطور القادمة تابع معانا ..
اذا كنتي بعمر ال 35 عام ما هو الوقت الذي انتي بحاجة له حتى يتم حدوث الحمل
في هذا السن بداية من 35 عام الى 39 عام تستغرق المراءة فترة طويلة حتى يحدث حمل فهناك نسبة 82% من السيدات اللواتي تزوجوا عند عمر 30 عام تم الحمل بعد مرور عام اما النسبة الباقية التي يتراوح نسبتها 8% تحتاج مدة عامين لكي يتم الحمل تقريبا وهناك نسبة قليلة جدا لا تتعدى ال 10% يستغرقوا اكثر من عامين وربما اكثر وفي الغالب الامر يحتاج الى صبر في هذه الحالات .. يجب على المراءة ان تذهب الى الطبيب من اجل متابعة امر الحمل و يقوم بتحضيرك الى الحمل وربما يقوم بوصف بعد الادوية الخاصة بالاخصاب .
التلقيح الصناعي ومضاعفات الحمل للمراءة في سن 35 عام
اذا كانت المراءة عمرها فوق ال 35 عام فنسبة نجاح التلقيح الاصطناعي تكون اقل من السيدات الاصغر في العمر وفي بدايات عمر الاربعينات تقل نسبة النجاح بنسبة اكبر ، اما عن مضاعفات الحمل فإي امراءة معرضة الى الاصابة بمضاعفات الحمل الا ان السيدات الذين اعمارهم تكون فوق ال 35 عام يكونوا معرضين بنسبة اكبر الى الاصابة بمضاعات الحمل من سكري الحمل و ارتفاع ضغط الدم وكذلك في بعض الحالات يحدث

انفصال في المشيمة عن جدار الرحم وبالطبع اذا كانت الحمل في شهورة الاولى يتوقف وصول الاكسجين والغذاء الى الجنين و من ثم يحدث اجهاض او يموت الجنين في رحم الام وايضا من مضاعفات الحمل حدوث ولادة مبكرة .
اكثر مضاعفات الحمل المعرضة لها المراءة فوق ال 35 عام
هناك مضاعفات اكثر شيوعا بين فئات السيدات اللواتي اعمارهم تتخطى ال 35 عام و من بين هذه المضاعفات تعرض نسبة من هؤلاء السيدات الى حالات اجهاض وفي بعض الحالات يحدث للمراءة حمل خارج الرحم ” الحمل الهاجر ” ويعتبر هو الحالة الاكثر شيوعا ولكن ليس بنسب كبيرة بينما يتضاعف احتمالية الاصابة بالحمل الاجر اذا كانت الام عمرها 40 عام او اكثر ، ايضا من مضاعفات الحمل حدوث عيوب وراثية أو عيوب في الكروموسومات ، احيانا يتم الحمل بسلام و لكن مع الاسف هناك احتمالية بولادة متلازمة داون المنغولية او اي نوع من انواع الشذوذ في الكروموسومات و الامراض التي تنتج عنها ولكن هذا الامر من الممكن السيطرة عليه ومعرفتة من خلال متابعة الطبيب واستشارته واقامة الموجات ما فوق الصوتية السونار أو الإيكو الثلاثي والرباعي الابعاد .
ايضا اثناء عملية الولادة المراءة التي يتعدى عمرها ال 35 عام تكون معرضة في الغاالب الى فترة مخاض وطلق اكبر من المرءة الاصغر في العمر وذلك يعود الى عضلات الرحم التي تكون في حالة غير جيدة بسبب العمر ولكن الطبيب ايضا يمكنه التغلب على ذلك من خلال محفزات الطلق والطلق الصناعي و ربما يلجئوا الى الولادة القيصرية لتسهيل الامر .
اخيرا .. الحمل خلال هذا العمر ليس بالخطورة التي يتخيلها البعض حتى ان بعض النساء يمتنعون عن الحمل نهائيا خاصة لان جميع المضاعفات السابقة ليست مؤكدة الحدوث ونسبة حدوثها ليست كبيرة ويمكن التغلب عليها من خلال متابعة طبيب متخصص و اتباع نظام صحي وهذا يجعل طفلك امن اكثر ويولد في حالة صحية سليمة .

30 سبب تجعلك لا تستغنى عن فيتامين ” ب 9 ” في نظامك الغذائي

الفيتامينات هي مقويات اساسية يحتاجها الانسان يومياً لتساعده على تجنب الكثير من الامراض ، و مواصلة كفاح الحياة المستمر لجميع الاعمار ، باختلاف مقدار هذا الكفاح . فالرجل يكافح ليوفر لاولاده حياة كريمة ، و السيدات اما تعمل لتوفر لازواجهم و اولادهم حياة هادئه في المنزل ، و بعضهم يعمل خارج المنزل ، و حتى الذين يعيشون حياة مرفهه و لا يعملون في اي من المكانين ، فانهم يحتاجونها ليقوا انفسهم من الاصابة بالامراض ، و الاطفال و المراهقين يحتاجوها لتساعدهم على الدراسة و على بدء بداية صحيحة صحية لحياتهم .
في هذا المقال سنتعرف على أهمية فيتامين ” ب 9 ” للجسم بوجه علم ، من صحة و شعر و بشرة ، و على جميع افراد الاسرة الاهتمام بقرائه هذه الفوائد حتى يحرصوا على ان لا يهملوا في استخدام الكمية الموصى باستخدامها لكل منهم يومياً .

فيتامين ” ب 9 ” :-

ينتمي الى مجموعة فيتامينات ” ب ” ، و هو من الفيتامينات الذائبة في الماء ، و يعرف باسم اخر و هو ” حمض الفوليك ” .
أهمية فيتامين ” ب 9 ” لصحة الانسان :-
1) يساعد على نمو انسجة الجسم المختلفة .
2) يعمل على تحسين عمل خلايا الدماغ .
3) له دور كبير في انقسام الخلايا و انتاج الحمض النووي .
4) يساعد المرأة الحامل في الوقاية من ان ترزق بطفل به تشوهات .
5) يساعد على نمو الجسم ، خلصة في مرحلة الصغر .
6) يساعد على نمو الجنين .
7) يقي الحامل من الولادة المبكرة.
8) يساعد على الوقاية من الاصابة بالاكتئاب ، التوتر ، الغضب و يعمل على تحسين المزاج العام .
9) يساعد الجسم على التخلص من السموم و الشوائب العالقة به .
10) يساعد على الوقاية من الاصابة بحب الشباب .
11) يساعد في المحافظة على مستويات ضغط الدم بالجسم .
12) يقي من الاصابة بامراض القلب .
13) يساعد على الحفاظ على صحة الاوية الدموية .
14) يقي من الاصابة بارتفاع الكوليسترول .
15) يقي من الاصابة بالعديد من الامراض السرطانية .
16) يستخدم في علاج سرطان البنكرياس و سرطان عنق الرحم ، لانه يمنع تكاثر الخلايا السرطانية .
17) يساعد على تقليل نسبة الدهون في الدم .
18) يساعد في التخلص من السمنة .
19) يقلل من مستوى الحمض الاميني ، لذلك فهو مفيد و بصورة خاصة لمرضى الكلى .
20) يقلل من حدوث اعراض الغثيان و القيء .
21) يقي من الاصابة بالمشاكل الخاصة باللثة .
22) يقي من الاصابة بسرطان الثدي عند السيدات .
23) يستخدم من ضمن علاجات مريض السكري .
24) له دور عظيم في عملية الهضم داخل جسم الانسان .
25) يساعد على تحسين حركة الامعاء ، و يحد من الاصابة بالامساك .
26) يستخدم في علاج بعض الامراض الخاصة بالجهاز الهضمي .
27) يساعد على تنظيم انتاج كريات الدم الحمراء .
28) يساعد على نمو الشعر .
29) يستخدم في علاج تساقط الشعر.
30) يقي من الاصابة بفقر الدم .
الكمية الموصى باستخدامها يومياً لكل فرد من افراد الاسرة :-
* الاطفال و الرضع :-
– من الولادة حتى عمر الستة اشهر : 65 ميكروجرام .
– من السبعة اشهر حتى تمام العام : 80 ميكروجرام .
– من عمر سنة حتى ثلاثة سنوات : 150 ميكروجرام .
– من عمر الرابعة حتى تمام الثامنة : 200 ميكروجرام .
– من التاسعة حتى الثالثة عشر : 300 ميكروجرام .
* المراهقين :-
– الذكور من عمر الرابعة عشر حتى الثامنة عشر : 400 ميكروجرام .
– الاناث من عمر الرابعة عشر حتى الثامنة عشر : 400 ميكروجرام .
– الاناث الحوامل من عمر الرابعة عشر حتى الثامنة عشر : 600 ميكروجرام .
– الاناث المرضعات من عمر الرابعة عشر حتى الثامنة عشر : 500 ميكروجرام .
* الرجال :-
– من عمر التاسعة عشر حتى نهاية الاجل : 400 ميكروجرام .
* السيدات :-
– من عمر التاسعة عشر حتى نهاية الاجل : 400 ميكروجرام .
– السيدات الحوامل من عمر التاسعة عشر حتى الخمسين : 600 ميكروجرام .
– السيدات المرضعات من عمر التاسعة عشر حتى الخمسين : 500 ميكروجرام