اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الاسباب المرضية التي تؤدي الى تورم اللسان




يعد اللسان من الأعضاء المسئولة عن التذوق يكون داخل الفم يرتبط بالفك عبر 17 عضلة من أجل الحركة والعمل و يغلف سطحه غشاء مخاطي تغطيه عدد من الحليمات الصغيرة تحتوي أطرافها على النهايات العصبية و ينقسم اللسان لعدة مناطق منطقة التذوق والإحساس بالطعام السكري والأحماض توجد في الطرف الأمامي من اللسان ومنطقة تذوق الحامض على الجانبين الأيمن والأيسر ومنطقة تذوق الموالح في الطرف الأمامي من اللسان و منطقة تذوق الأطعمة المرة وتوجد في الجزء الخلفي الأخير من اللسان ويتأثر اللسان بعدد من الأمراض كالتهابات والتورم تجعله لا يقوم بمهامه الأساسية وهي التذوق يعد تورم اللسان Swelling tongue من الأعراض الشائعة غير الطبيعية عبارة عن تضخم أو انتفاخ في جزء من اللسان أو في كامل اللسان الذي يتركب من العضلات ويبطن سطحه الخارجي براعم التذوق ..
أسباب تؤدي إلى تورم اللسان :
تؤدي عدد من الأسباب المرضية إلى تورم اللسان منها :
1- التهاب اللسان .
2- تراكم البروتين النشواني في اللسان .
3- تراكم السوائل في اللسان (الوذمة) .
4- ارتشاح الورم لأنسجة اللسان .
5- التفاعل مع بعض الأطعمة والعقاقير الدوائية .
6- العدوى الفطرية والبكتيرية .
7- لدغ الحشرات (نادرًا).
8- قصور الغدة الدرقية
9- سرطان اللسان .
10- اضطرابات الغدة النخامية.

الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

اعراض داء الاسقربوط

يحتوي جسمنا على نسب معينة من الفيتامينات ، والمعادن ، والعناصر الغذائية الهامة ، فهذه الفيتامينات هي من تقف كحائط دفاع قوي عن أجسامنا لحمايتها من الكثير من الأمراض ، فكلما كان هذا الحائط قويآ كلما كنت بمأمن من أغلب الأمراض الخطيرة ، إما إن كان الجسم يعاني من نقصآ معينآ في أحد الفيتامينات أو المعادن الهامة ، فعندها تصبح صحة الشخص في خطر ، ويزيد إحتمال تعرضه للعديد من الأمراض الخطيرة أيضآ ، ومن أبرز أنواع هذه الأمراض التي تنتج من نقص العناصر الهامة داخل الجسم هي ” داء الاسقربوط ” .
ما هو داء الاسقربوط ؟
قد يبدو الاسم غريبآ فور سماعه للمرة الأولى ، فقليلآ أو نادرآ ما نسمع عن مرضآ يسمى بالاسقربوط ، والحقيقة أنه مرض خطير وهام على الرغم من عدم إنتشارة بدرجة كبيرة ، والاسقربوط هو مرض نادر يحدث بسبب معاناة الجسم من نقص مستوى فيتامين c بداخله ، فيكون المريض لا يتناول أي أطعمة أو أغذية تحتوي على كميات كافية من هذا الفيتامين ، وبالتالي تختل نسبته داخل الجسم ، وحين تنقص النسبة إلى حد معين يحدث داء الاسقربوط ، ويعاني أصحاب هذا المرض من فقر الدم الشديد ، والإعياء ، وفقد الأسنان بصورة كبيرة ، وتورم بعض الاجزاء في الجسم .

الفئات المعرضة للإصابة بداء الاسقربوط : وكان قديمآ هناك فئات معينة تتعرض للإصابة بداء الاسقربوط بشكل أكبر من غيرها ، فكان البحارة هم الأكثر تعرضآ له نتيجة عدم تناولهم للخضروات والفاكهة طول رحلاتهم في البحار ، أما الآن فقد أصبح المرض أقل إنتشارآ ، لكنه مازال موجودآ ويشكل خطرآ على حياة الكثيرين ، خاصة الأشخاص الذين يعيشون في الدول الفقيرة ، فهم لا يتناولون الفاكهة والخضروات نتيجة ظروفهم الإجتماعية الخاصة .

كيف يحدث داء الاسقربوط ؟
يعتبر السبب الأساسي والوحيد في عصرنا الحالي هو قيام بعض الأشخاص بعدم تناول الخضروات والفاكهة بإنتظام ، فهؤلاء الأشخاص ينقص لديهم فيتامين c بشكل كبير ، والذي يحتوي على حمض الاسكوربيك ، ونقص هذا الحمض الهام هو ما يسبب داء الاسقربوط .
أعراض الإصابة بداء الاسقربوط :
من المهم التعرف على أعراض داء الاسقربوط ، للتمكن من إكتشاف المرض بسهولة منذ بدايته وقبل أن يتطور بشكل أسوأ .
1 – تبدأ اعراض هذا المرض بشعور المريض بفقد حاد للشهية ، ويكون هذا الفقد للشهية دون وجود سبب واضح ومعروف .
2 – يلحظ المريض أن وزنه لا يزيد على الإطلاق ، وقد يبدأ في فقد وزنه بصورة ملحوظة بعد فترة ، وقد يكون ذلك نتيجة فقد الشهية ، ونتيجة التغيرات التي تحدث بالجسم أيضآ .
3 – يعاني المريض أيضآ من نزيف حاد باللثة ، تظهر تقرحات خطيرة في اللثة ، ويصاب المريض مع تطور الاعراض بفقد أسنانه ، أو تتعرض الاسنان للكسر نتيجة نقص فيتامين c .
4 – يشعر المريض بتسارع نفسه كذلك ، وقد يصاحب تسارع التنفس الإصابة بالحمى والتهيج .
5 – في المراحل المتأخرة من المرض يشعر المريض ببداية الإصابة بالشلل ، والتي يسبقها بفترة بسيطة ليونة وألم بالساقين ، وتتورم الساقين أيضآ ويحدث بعدها الشلل .
6 – يعاني الأطفال المصابون بداء الاسقربوط من سرعة الإنفعال ، وإرتفاع درجة حرارة الجسم دون سبب واضح ، كما يلحظ الأهل على الطفل جحوظ العينين ، وتقرن الجلد ، وغيرها من الأعراض الخطيرة .
تشخيص داء الاسقربوط :
يكشف الفحص السريري عن داء الاسقربوط بوضوح ، وللتأكد بشكل أكبر يلجأ الطبيب لاختبار الدم ، حتى يكشف من خلاله عن نقص فيتامين c في الجسم .
علاج داء الاسقربوط : يتم إعطاء المريض علاجآ يحتوي على فيتامين c ، ويكون ذك إما عن طريق الأدوية أو عن طريق الحقن ، وفقآ لتطور حالة المريض ، كما يتم منح المريض الأغذية والمشروبات التي تحتوي على فيتامين c ، تى تساعد إلى جانب العلاج في شفاء المريض .
كيفية الوقاية من داء الاسقربوط : إن الوقاية من داء الاسقربوط بسيطة جدآ ، فيجب أن يهتم المريض بتناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على فيتامين c ، كالبرتقال ، واليوسفي ، والليمون ، والجريب فروت وغيرها ، كما يمكن أن يتناول المريض الجوافة ، والجزر ، والتوت ، وفي حالة النقص القوي في فيتامين c ، يمكن أن يمنح الطبيب الشخص مكملات غذائية تحتوي على الفيتامين نفسه إلى جانب الغذاء .

اسباب واعراض نقص الكالسيوم وعلاجه

الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة الموجودة في جسم الإنسان وتؤدي عدة وظائف مهمة ، تم العثور على أكثر من 99٪ من الكالسيوم في الجسم لدينا في الأسنان والعظام ، ويتم العثور على 1٪ المتبقية في الدم والعضلات والسوائل داخل الخلايا لدينا ، والكالسيوم يلعب دورا هاما في بناء عظام قوية .
ابتلاع الجرعة اليومية وامتصاص الكالسيوم ضروري للحفاظ على الصحة المثلى ، امتصاص الكالسيوم يعتمد على احتياجات الكالسيوم من الجسم ، والغذاء الذي يؤكل وكمية من الكالسيوم في الأطعمة التي اتخذت ، يمكنك الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان غيرها من المنتجات ، والأخضر ، والخضروات الورقية ، والمأكولات البحرية والمكسرات والفاصوليا المجففة ، عصير البرتقال وحبوب الإفطار ، والخبز والمنتجات الأخرى المحصنة التي تحتوي أيضا على الكالسيوم ، والكالسيوم الغذائي العالي أمر حيوي لنمو العظام وتكوينها .
نقص الكالسيوم :
نقص الكالسيوم هو الشرط الناجم عن عدم كفاية مبالغ الكالسيوم في الجسم ، فإنه غالبا ما يحدث نتيجة لاستهلاك وعدم كفاية مستويات الكالسيوم في النظام الغذائي على مدى فترة ممتدة من الزمن ، نقص فيتامين (د) ، والفوسفور والمغنيسيوم ، والتي تساعد في امتصاص الكالسيوم ، عموما هناك نوعان من نقص الكالسيوم وهما :
1. نقص الكالسيوم الغذائي ، ويتسبب هذا الشرط بسبب عدم كفاية كمية الكالسيوم ، مما يؤدي غالبا إلى مخازن الكالسيوم المنضب في العظام ، ترقق وضعف العظام وهشاشة العظام .
2. نقص الكالسيوم في الدم ، ويتميز هذا الشرط من انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم . فإنه غالبا ما يحدث كأثر جانبي من الأدوية ، مثل مدرات البول ، والعلاجات الطبية للأمراض مثل الفشل الكلوي ، لا يحدث نقص الكالسيوم في الدم بسبب كمية كافية من الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك ، هذا هو لأنه في حالة وقوع مثل هذا النقص ، فإن الجسم يسحب الكالسيوم من العظام للحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم الطبيعي لأداء وظائف الجسم الحيوية من الأعصاب والعضلات والمخ والقلب ، نقص الكالسيوم الجاري هذا يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى ترقق العظام وهشاشة العظام عندما لا يتم استبدال مخازن الكالسيوم في العظام

أسباب نقص الكالسيوم :
هناك عدة أسباب لنقص الكالسيوم ، وأنها تختلف تبعا لنوع من نقص الكالسيوم
أسباب نقص الكالسيوم الغذائية :
1. استهلاك غير كاف من الكالسيوم :
أهم سبب لنقص الكالسيوم في الغذاء هو عدم استهلاك الكميات الأمثل من الكالسيوم في النظام الغذائي اليومي ، نظرا لانخفاض مستويات الكالسيوم في الدم ، يتم فرض جسمك لسحب الكالسيوم من عظامك المطلوبة لأداء الوظائف الحيوية ، هذه مستويات الكالسيوم تحتاج إلى استعادتها للعودة الكالسيوم لبناء العظام ، عندما كنت لا تستهلك كميات الموصى بها من الكالسيوم ، فإنه يؤدي إلى استنزاف الكالسيوم في الدم مخازن وبالتالي ترقق العظام .
2. نقص فيتامين D والفسفور والمغنيسيوم :
العناصر الغذائية مثل فيتامين د و المغنيسيوم والفوسفور تعزز امتصاص الكالسيوم وذلك النقص من هذه يمكن أن يؤدي أيضا إلى نقص الكالسيوم الغذائي ، الحليب والمنتجات الأخرى غنية بفيتامين D والفسفور والمغنيسيوم ، ويتم إنتاج فيتامين D أيضا بشرتك على التعرض لأشعة الشمس .
3. انقطاع الطمث :
انقطاع الطمث يسبب انخفاضا في مستويات هرمون الاستروجين ، هرمون الاستروجين يساعد على الحفاظ على الكالسيوم داخل العظام ، بعد انقطاع الطمث هناك انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين ويترتب على ذلك زيادة في كسر العظام وامتصاص الكالسيوم في العظام
4. العمر :
مع تقدمنا في العمر ، يصبح الجسم لدينا أقل كفاءة في امتصاص الكالسيوم من الأطعمة . وبالتالي ، المسنين تتطلب كميات أكبر من الكالسيوم .
5. سوء الامتصاص :
امتصاص الكالسيوم ضروري لأداء وظائف الجسم الحيوية . ومع ذلك ، يمكن بعض المواد تتداخل مع امتصاص الكالسيوم .
استهلاك كميات زائدة من الدهون ، والبروتين أو السكر جنبا إلى جنب مع نتائج الكالسيوم في تكوين مركب غير قابل للذوبان التي لا يمكن استيعابها .
عدم كفاية فيتامين (د) أو زيادة كمية الفوسفور والمغنيسيوم أيضا يؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم
كمية كبيرة من حمض الفيتيك وجدت في الحبوب غير مختمر يمكن أيضا أن تمنع امتصاص الكالسيوم
يحتاج الكالسيوم شكل من أشكال الاستيعاب السليم للحمض . في غياب مثل هذا الحامض ، والمعدن لا يمكن حله ، وبالتالي ، لا يمكن استخدامها حسب الحاجة من قبل الهيئة . وعلاوة على ذلك ، قد تتراكم في أنسجة المفاصل أو تسبب العديد من الاضطرابات .
الأدوية مثل الكافيين ، ومدرات البول ، و الأحماض الدهنية ، الأوكزالات الألياف ، السكرية ، الفلوريد ، ميلانتا والتيروكسين تؤثر أيضا على امتصاص الكالسيوم .
أسباب نقص الكالسيوم في الدم :
1. نقص نشاط جارات الدرق :
الغدد الدرقية في الرقبة مساعدة في الحفاظ على تنظيم وتخزين الجسم للكالسيوم والفوسفور . اختلال هذه الغدد يمكن أن يسبب تراكم . يتميز نقص نشاط جارات الدرق انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية مما يؤدي إلى نقص الكالسيوم .
2. الشروط الطبية :
بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والبروستات يمكن أن يؤدي إلى نقص الكالسيوم . التهاب البنكرياس وتعفن الدم أو عدوى الدم هي المسؤولة عن التسبب في مستويات منخفضة من الكالسيوم في الدم
3. الأدوية :
بعض العمليات الجراحية مثل إزالة المعدة وكذلك الأدوية مثل مدرات البول والعلاج الكيميائي يمكن أن تؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الدم .
4. الفشل الكلوي :
حمض الأكساليك الواردة في الشوكولاته ، والسبانخ ، البنجر الخضر ، فول الصويا ، واللوز ، و الكاجو ، واللفت ، والراوند ، وعندما يقترن الكالسيوم ومنع امتصاصه وتشكيل مركب آخر غير قابلة للذوبان والتي قد تتحول إلى حصى في الكلى والمرارة .
عوامل الخطر :
بعض الأشخاص أكثر عرضة لخطر أعلى من يعانون من نقص الكالسيوم لأنها تتطلب كميات أكبر من الكالسيوم . أدناه هي عوامل الخطر لنقص الكالسيوم
أ. الأطفال والمراهقين :
الكالسيوم هو أمر حيوي لنمو العظام والتنمية . ويجري في مرحلة النمو ، والأطفال والمراهقين تتطلب الكالسيوم إضافي لنمو العظام القصوى . مطلوب أيضا الكالسيوم لتقوية العظام والشامل الذي يقام خلال مرحلة الطفولة والمراهقة . يساعد الكالسيوم في زيادة كثافة المعادن في العظام لدى المراهقين مما يقلل من خطر ترقق العظام وضعف في أواخر مرحلة البلوغ
ب. انقطاع الطمث :
تجربة النساء بعد انقطاع الطمث فقدان العظام بمعدل سريع خلال السنوات الخمس الأولى بعد انقطاع الطمث . هذا هو بسبب انخفاض في إنتاج هرمون الاستروجين الذي يؤدي إلى زيادة ارتشاف العظام وانخفاض امتصاص الكالسيوم
ج. المرأة الحامل :
الحمل هي المرحلة عندما يكون هناك حاجة متزايدة للكالسيوم كما هو مطلوب الكالسيوم اضافية لنمو الهيكل العظمي للأجنة . هم من النساء الحوامل أكثر عرضة للمعاناة من نقص الكالسيوم وتحتاج للوفاء بمتطلبات عن طريق تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين (د) .
د. النباتيين :
النباتيين لديهم مخاطر أكبر من نقص الكالسيوم لأنهم يأكلون أكثر الأطعمة النباتية التي تحتوي على حمض الأكساليك والفيتيك ، والمركبات التي تتداخل مع امتصاص الكالسيوم ، النباتيين هي أيضا في خطر متزايد من نقص بسبب افتقارها للاستهلاك منتجات الألبان ، التي يحتاجونها لتشمل كميات كافية من مصادر غير الألبان من الكالسيوم في وجباتهم اليومية
أعراض نقص الكالسيوم :
أعراض نقص الكالسيوم ليست واضحة خلال مرحلة مبكرة . ولكن مع تقدم الحالة ، تظهر الأعراض التالية :
1. تشنجات العضلات :
تشنجات العضلات هي الأعراض الأولية لنقص الكالسيوم ، تحدث آلام العضلات في الفخذين والذراعين وتحت الإبطين بينما تتحرك ويتجول . هذه الأنواع من تقلصات تحدث في الغالب في الليل .
2. الجلد الجاف والمتقصف الأظافر :
نقص الكالسيوم مرئيا في الجلد والأظافر ، نقص الكالسيوم يجعل بشرتك جافة وأظافرك ضعيفة وهشة . تتأثر عظامنا والأظافر إلى حد كبير عن نقص الكالسيوم .
3. أواخر سن البلوغ والدورة الشهرية الأعراض :
علامة متأخرة من سن البلوغ في الإناث المراهقات هو أيضا أحد أعراض نقص الكالسيوم ، كما انها قد تواجه مشاكل الدورة الشهرية الأخرى مثل التشنج أو تغيير في تدفق الطمث
4. تسوس الأسنان :
الكالسيوم هو تشكل جانبا مهما من أسناننا ويؤثر نقص في الأسنان كذلك ، قد تبدأ أسنانك الصفراء تحول بسبب نقص الكالسيوم ، تسوس الأسنان هو آخر من أعراض نقص الكالسيوم ، نقص الكالسيوم في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤدي إلى تأخير في تشكيل الأسنان .
5. كثرة الكسور وتلفيات العظام :
كما ذكرنا سابقا ، هناك حاجة إلى الكالسيوم لبناء العظام وجعلها قوية . نقص الكالسيوم يمكن أن تضعف العظام ، مما تسبب في كسور متكررة والكسر . وبالتالي ، إذا واجهت عدة كسور العظام الصغيرة أو الكسر العظمي الكامل ، تحتاج إلى تقييم كمية الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك وهذا هو عرض من أعراض شديدة .
6. الأرق :
الناس الذين لا يتناولون ما يكفي من الكالسيوم في نظامهم الغذائي يعانون من فقدان النوم. في بعض الحالات قد تغفو بسبب نقص ، لكنه يفشل في الحصول على النوم العميق ومرضية .
أمراض نقص الكالسيوم :
نقص الكالسيوم عندما تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة . ويرتبط مستوى غير كاف من الكالسيوم مع أمراض التالية :
1. هشاشة العظام :
هشاشة العظام هو شرط حيث تفقد العظام المعادن بسرعة أكبر من الجسم يمكن أن تحل محلها . وهذا يجعل العظام مسامية وهشة . يصبحون أقل قدرة على مقاومة الضغوط العادية وتكون في خطر أكبر من الكسور والكسر . هذا المرض هو شائع في كبار السن ، وخاصة النساء .
2. مرض القلب والأوعية الدموية :
وقد أظهرت بعض الدراسات أن الحصول على ما يكفي من الكالسيوم قد توفر الحماية من أمراض القلب والسكتة الدماغية . وبالتالي ، يمكن أن نقص الكالسيوم يسبب مخاطر القلب والأوعية الدموية .
3. ارتفاع ضغط الدم :
يمكن أخذ أوصت المدخول الغذائي من الكالسيوم تقلل من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم . واتباع نظام غذائي يتكون من خالية من الدهون ومنخفضة الدسم منتجات الألبان والفواكه والخضروات يمكن أن تخفض ضغط الدم .
4. السرطان :
وقد أثبتت بعض الدراسات أن نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى سرطان القولون أو المستقيم وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا . يمكن أن مكملات الكالسيوم أو اتخاذ نظام غذائي عالي الكالسيوم في منع هذا الشرط .
علاج نقص الكالسيوم :
علاج نقص الكالسيوم هو ضروري لمنع حدوث مشكلات صحية على المدى الطويل والحفاظ على عظام قوية . يمكن التعامل معها بالطرق التالية .
1. التغييرات الغذائية :
المراحل الأولية من نقص الكالسيوم يمكن علاجها عن طريق زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم . يجب عليك أيضا تستهلك الأطعمة الغنية بفيتامين D لتعزيز امتصاص الكالسيوم . ومع ذلك ، يمكن الأطعمة التي هي عالية في فيتامين D والكالسيوم أيضا أن تكون نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة في الدهون . فمن المستحسن أن تختار منخفض الدهون وخيارات خالية من الدهون لتقليل المخاطر الأخرى مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب .
ومن المصادر الغذائية للكالسيوم :
خبز الحبوب المختلطة أو الحبوب الكاملة
تفاح
الدجاج
بروكلي
فراولة
البيض
بقوليات مطهوة
برتقال
المشمش ، المجفف
سبانخ
فول الصويا (مسلوق)
كاسترد
لوز
أيس كريم
سمك السلمون – المعلبة والأحمر
السردين – المعلبة
الجبن – خفيفة ، شيدر منخفض الدهون
الزبادي منخفض الدهون
الزبادي
الحليب
الحليب منخفض الدهون ، الخالي من الدسم ، المدعم بالكالسيوم
2. ملاحق الكالسيوم :
إذا كنت غير قادر على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من النظام الغذائي ، ويمكن للطبيب أن أقترح عليك أن تأخذ مكملات الكالسيوم . تتوفر هذه الملاحق في السائل ، لوحة وأشكال مضغ . يتم استخدامها لعلاج الحالات التي يمكن أن تسبب نقص كلس الدم . ومع ذلك ، فإنها ينبغي أن تؤخذ تحت إشراف الطبيب المعالج جرعة زائدة كما يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة .
3. الحقن :
اذا تغيير النظام الغذائي والمكملات الغذائية لا تحقق النتائج المرجوة ، الطبيب قد تنظيم مستويات الكالسيوم عن طريق إعطائك حقن الكالسيوم العادية
دراسات وابحاث :
اوصت بعض الدراسات بالكميات التي يجب تناولها من الكالسيوم لمختلف الفئات العمريةحتى نتجنب مشاكل نقص الكالسيوم كالتالي :
0-6 أشهر ، الذكر 200 ملغ ، والأنثى200 ملغ
7-12 شهر ، الذكر 260 ملغ ، والأنثى 260 ملغ
1-3 سنوات ، الذكر 700 ملغ ، والأنثى 700 ملغ
4-8 سنوات ، الذكر 1000 ملغ ، والأنثى 1000 ملغ
9-18 سنه ، الذكر 1300 ملغ ، والأنثى 1300 ملغ
19-50 سنه ، الذكر 100 ملغ ، والأنثى 1000 ملغ
71 سنه فأكثر 1200 ملغ

معلومات عن حبوب كبد الحوت Cod liver oil

ما هو زيت كبد الحوت :
زيت كبد الحوت ، كما يوحي الاسم ، هو الزيت العطري المستخلص من كبد الحوت الأطلسي (القد ؛ القادوس) ، يؤخذ عادة الزيت كمكمل غذائي . وهي واحدة من أفضل مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3 (EPA و DHA) ويحتوي على كميات عالية نسبيا من فيتامين A و فيتامين D .
الاستخدام الطبي لزيت كبد الحوت يعود إلى قرون سابقة ، وكان أول استخدام لها طبي موثق في عام 1789 ، عندما استخدمه الدكتور Darbey من مانشستر في انكلترا لعلاج الروماتيزم .
المواد الغذائية في زيت كبد الحوت ( القيمة في 100جرام ) :
فيتامين (أ) – 100،000 وحدة دولية
فيتامين (د) – 10،000 وحدة دولية
الأحماض الدهنية المشبعة – 22.608 جرام
الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية – 46.711 جرام
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة – 22.541 جرام
الفوائد الصحية لزيت كبد الحوت :
بصرف النظر عن كونها مصدرا جيدا للمغذيات ، وقد وجدت الدراسات أن زيت كبد الحوت قد يكون لها بعض خصائص علاجية هامة جدا ، ويعتقد أن زيت كبد الحوت للمساعدة في تخفيف تصلب المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل ، ويكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية ، والمساعدة في إصلاح جرح الأسنان والأظافر ، والشعر ، والجلد .

زيت كبد الحوت يخفف من أعراض التهاب المفاصل :
كشفت دراسة ألمانية ، والتي شملت 43 مريضا مع التهاب المفاصل الروماتويدي الذين تناولوا 1 غرام من زيت كبد الحوت كل يوم لمدة 3 أشهر ، وجدت أن المرضى شهدت انخفاضا في شدة الألم من مفاصلهم .
وخلصت دراسة منفصلة أن زيت كبد الحوت يمكن أن يساعد أيضا أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام . وجد الباحثون في جامعة كارديف أن زيت كبد الحوت ساعد على الحد من الألم و ضرر الغضروف الناجم عن هشاشة العظام ، فضلا عن تقليل الحاجة لاستبدال المفاصل . في دراستهم ، وجد الباحثون أن زيت كبد الحوت يخفض الإنزيمات المرتبطة بالألم والضرر الناجم عن هشاشة العظام بالغضروف .
يساعد زيت كبد الحوت منع مرض الشريان التاجي :
الاستهلاك اليومي من زيت كبد الحوت يمكن أن تساعد في منع الشريان التاجي و تصلب الشرايين ، بحث نشر في مجلة خلص الدهون التي تناول 1.5 غرام من الأحماض الدهنية يوميا أدى إلى انخفاض التقدم / زيادة الانحدار من أنشأ مرض الشريان التاجي .
زيت كبد الحوت يمكن أن يساعد في شفاء الجروح :
دراسة واحدة لتقييم أثر تطبيق موضعيا لزيت كبد الحوت كمرهم على الجروح باستخدام ، خلص العلماء أن التطبيق الموضعي من 25٪ من المرهم تسارع بشكل ملحوظ كل من الظهارية والمكون الأوعية الدموية للشفاء
زيت كبد الحوت يمكن أن يساعد على تعزيز الأداء الإدراكي :
يحتوي زيت كبد الحوت على كمية عالية من فيتامين D ، وقد تم تحديد وجود صلة بين فيتامين د والأداء المعرفي في دراسة نشرت في مجلة طب الأعصاب ، جراحة المخ والأعصاب والطب النفسي ، وخلص الباحثون إلى أن فيتامين (د) يمكن أن تلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على وظيفة الدماغ جيدة في سن الشيخوخة .
التطورات الأخيرة على الفوائد الصحية لزيت كبد الحوت من MNT :
زيت كبد الحوت فعال في علاج مرض السل ، كشف استعراض دراسة تاريخية من 1848 أن زيت كبد الحوت يمكن أن يكون خيارا علاج فعال لمرض السل ، وقد استقر هذا المرض في 18٪ من المشاركين الذين تلقوا زيت كبد الحوت ، مقارنة مع 6٪ فقط في المجموعة الضابطة .
الذين يعانون من مرض كرون قد تستفيد من زيت كبد الحوت ، ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة الكيمياء البيولوجية التي فيتامين د، متوفر في مكملات أو زيت كبد الحوت ، ويمكنه مواجهة آثار مرض كرون .
المخاطر المحتملة المرتبطة باستهلاك زيت كبد الحوت :
وفقا لبحث نشر في المجلة الأميركية لأمراض القلب ، كميات كبيرة من استهلاك الأسماك يمكن أن تتسبب في آثار جانبية بسبب السموم البيئية في الأسماك مثل الزئبق وثنائي الفينيل متعدد الكلور والديوكسين ، وغيرها من الملوثات .
قال الكتاب ان مخاطر التعرض للسموم البيئية وفرط الفيتامين مع استهلاك الأسماك وتخفيض كبير من خلال عمليات تنقية استخدامها لتطوير المركزة اختيار زيت السمك ملاحق والاستعدادات وصفة طبية ، لذلك عند اختيار العلاجات بزيت السمك ، يجب على الناس أن تكون على علم وخاصة من جميع المعلومات المتوفرة لتقييم سلامة الزيوت .
دراسات وابحاث :
أفادت دراسة نرويجية ان أكثر من 68،000 امرأة مرضى السرطان الذين تناولوا زيت كبد الحوت الإناث يوميا قد خفضت بشكل ملحوظ نسبة الوفيات (25٪ لجميع أنواع السرطان ، 45٪ لسرطان الرئة) مقارنة مع النساء اللواتي لم تأخذ مثل هذه المكملات .
وذكرت احدى الدراسات الامريكية ان زيت كبد الحوت يؤخذ على نطاق واسع لتخفيف الألم وتيبس المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل . قد يكون لها تأثير إيجابي على القلب ، العظام ، وكذلك المساعدة على إصلاح الجلد الجرحى ، الشعر والأظافر ، والأسنان .

الأكل أثناء مشاهدة التلفزيون يضر الصحة



أظهرت دراسة أميركية حديثة أن الأسر التي تتناول وجبتها الرئيسية أثناء مشاهدة التلفزيون تزيد احتمالات تناولها لطعام غير صحي ويقل استمتاعها بالوجبات عن الأسر التي تتناول العشاء بعيداً عن شاشة التلفزيون.
وكتب الباحثون في دورية (أبيتيت) أن هذا ينطبق أيضاً على الأسر التي تتناول الطعام والتلفزيون مفتوح دون أن تركز على ما يعرض.
وقالت أماندا تروفهولز التي قادت فريق البحث في رسالة الكترونية "تحمي الوجبات الأسرية الكثير من الجوانب المتعلقة بصحة الأطفال" مضيفة أن الآباء يمكنهم استغلال هذا الوقت لمتابعة الأطفال وتعليمهم كيفية تحديد مقدار طعامهم.
وقالت تروفهولز الباحثة في جامعة مينيسوتا في منيابوليس "تشغيل التلفزيون أثناء تناول الأسرة الطعام قد يقلل فرص التواصل بين أفراد الأسرة ويضعف الآثار الوقائية للوجبة".
ومن أجل كشف الصلة بين مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الوجبات واحتمالات الإصابة بالسمنة لدى الأطفال حلل فريق البحث تسجيلات مصورة تخص 120 أسرة لديها أطفال في المرحلة العمرية ما بين ستة أعوام و12 عاما.
وقيم الباحثون مدى توافر العناصر الصحية في الوجبات نفسها وما إذا كانت الأسر تشاهد التلفزيون أثناء تناول الطعام أم لا وأجواء تناول الوجبة.
وتبين أن ثلث الأسر لا تشاهد التلفزيون أثناء تناول الوجبتين وأن نحو ربع الأسر تشاهد التلفزيون أثناء تناول وجبة واحدة فقط و43 بالمئة من الأسر تشاهد التلفزيون أثناء تناول الوجبتين.
وكشفت الدراسة أن الأسر التي لا تشاهد التلفزيون أثناء تناول الطعام تناولت طعاماً صحياً أكثر بشكل ملحوظ مقارنة بالآخرين. وكذلك تناولت الأسر التي تشغل التلفزيون دون الاهتمام بمتابعته طعاماً صحياً أكثر من الأسر التي تتابع التلفزيون أثناء تناول الوجبات.
وتبين أيضا أن الأسر التي تتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون تتناول وجبات سريعة أكثر من الأسر التي لا تشاهد التلفزيون أثناء الوجبات.
كما أن أطفال الأسر التي تشاهد التلفزيون أثناء الوجبات أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة عن أطفال الأسر التي لا تشاهد التلفزيون أثناء تناول الطعام.

تقرير عن صعوبات النطق والكلام عند الاطفال

من أكثر المشاكل التي تواجه الآباء وتتطلب جهد كبير جدًا من أجل حلها هي صعوبات النطق عند الأطفال أما عن مشاكل الكلام نفسه فتعدد ما بين اللجلجة والتلعثم والعيّ والتأتأه والحبسة الكلامية وصعوبات في اللغة الشفوية ، غالبًا ما يرتبط مشاكل النطق عند الأطفال بالسمع و يتوقف ذلك على الأهل فالطفل ينطق ما يقوله الأهل والآباء من حوله تحدث صعوبات النطق عند الطفل منذ سن مبكرة وتستمر معه أحيانًا عند البلوغ أو بعد سن البلوغ فعند نهاية السنة الأولى يستطيع الطفل بنطق عدة كلمات مع السنة الثانية يستطيع الطفل أن يلفظ الكلمات مع الثالثة يستطيع الطفل تكوين سؤال وطرح أسئلة بسيطة تبدأ الإناث بالكلام في وقت مبكر عن الذكور و تعتبر اضطرابات النطق والكلام من أكثر أنواع إعاقات الأطفال انتشارًا تصيب طفل واحد من كل 12 طفل على مستوى العالم و تظهر كونها مجموعة من الحالات عبارة عن صعوبة في تحقيق التواصل الفعال مع الآخرين بالطبع مصطلح النطق مختلف عن اللغة والكلام لأنها معنيان مختلفان كامل الاختلاف لو كان طفلك يواجه مشكلة في النطق معنى ذلك أنه لديه مشكلة في كيفية النطق وتنسيق العضلات والحركات اللازمة لإنتاج الكلام والحركات اللازمة للكلام و إعاقة اللسان ، أما مشاكل الكلام فمعناه أن الطفل يواجه مشاكل فيما يسمع أو يرى ويعاني الطفل في تلك الحالة من إيجاد الكلمات المناسبة أو تنظيم الكلمات بطريقة توصل المعنى أو مشاكل الكلام نفسه كاللجلجة والتلعثم إلى أخره..
صعوبات النطق: هنالك عدد من الأطفال فسر صعوبات النطق من الناحية الطبية أنها نتيجة خلل بسيط في حركة اللسان ربما يكون هو من أحد أسباب التي أعاقة النطق أو بسبب لصق اللسان نفسه في الفك السفلي، يحدث نوع من الضيق في المجرى الهوائي هو من أهم أسباب إعاقة النطق يتم إزالة ذلك بإجراء عملية جراحية لفصل اللسان عن الفك او في حالات أخرى يحدث إعاقة النطق بسبب العلة في حركة اللسان التي تكون غير منسابة أو أن اللسان غير منطلق بسبب وجود زيادة في أسفله في تلك الحالات التي يعاني الطفل من صعوبات النطق لابد أن يتم اللجوء أولًا لطبيب أنف وأذن لمعرفة والاطمئنان على وضع اللسان ثم يقوم الطبيب بإجراء جراحة تصحيحية للسان لا تستغرق خمس دقائق في حالة عدم وجود مشاكل في اللسان أو الجهاز التنفسي يتم حينها العلاج بالتخاطب لتحسين مخارج الحروف عند الطفل لذلك يمكن أن نلخص مشاكل النطق في التالي:
1- النطق نفسه الأصوات التي تخرج بسبب تمرين العضلات.
2- الصوت وهو أنماط الكلام نفسه.
3- تعذر الأداء بسبب صعوبة التنسيق وبين الحركات اللازمة لخروج الصوت منها مشكلات كالطلاقة وبحة الصوت إلى آخرة يجب اللجوء فيها لخبير تخاطب مباشرة

ما هي اضطرابات اللغة :
ثلاث أمور هي اللغة الاستقبالية صعوبة فهو اللغة واللغة التعبيرية صعوبة استخدام اللغة واللغة العملية التواصل الاجتماعي والطريقة التي نتحدث بها مع بعضنا البعض أو الطريق التي يحدث بها الطفل مع غيره في وجود حالات من الصعوبة في اللغة واكتسابها يكون ذلك وظيفة خبير التخاطب غالبًا ما يصاحب اضطرابات اللغة اضطرابات في الكلام مثل اللجلجة تكرار الحرف الواحد عدة مرات بدون داعي وتحدث أحيانا بسبب التنشنج الموقفي احتباس في الكلام يعقبه انفجار وتكون وسائل العلاج نفسية وجسمية تتعلق بالنواحي التكوينية في الجهاز العصبي مع العلاج الكلامي مع خبير تخاطب متخصص في علاج مثل تلك الحالات ومشاكل التلعثم تكون منتشرة عند الطفل بسبب التردد يلفظ الحرف ويتردد غالبًا ما تكون مشاكل التلعثم عضوية بسبب خلل في السمع أو الإدراك السمعي أو بسبب الآباء الذين يتوقعون عدم قدرة أطفالهم على التحدث أو بسبب الضغوط والتوتر الذي يتعرض له الطفل في المدرسة والمنزل أو الخوف من شيء ما و عادة استخدام اليد اليسرى لدى الطفل يتسبب في إلى التلعثم، حيث أن الجزء المسئول عن التحكم في الكلام بالمخ يتصل اتصالاً مباشر بالجزء المتحكم في حركة اليد المفضلة في الاستعمال و عند إرغام الأم لطفل استعمال اليد اليمنى يحدث التلعثم.
غالبًا ما يكون دور خبير التخاطب التدخل لتهيئة الطفل والتأهيل المبكر لمشاكل النطق والكلام والعلاج النفسي والمعنوي للطفل واكتشاف الخلل والعمل على علاجه يعالج الاضطرابات اللغوية والكلامية مثل عدم وضوح اللغة والكلام وتكلم الطفل بطريقة مختلفة عن الآخرين وتكلم الطفل بطريقة غير لائقة ظهور ملامح من عدم الارتياح على الطفل أثناء التحدث والتكلم من الأنف والبحة وغيرها من الاضطرابات يبدأ خبير التخاطب في العمل عليها والعمل على تصحيحها ..

خطورة استخدام "الاكياس البلاستيكية" فى طهى الطعام





تعريض الاكياس البلاستيكية للنار مباشرة فيه خطورة كبيرة

د. سماح حسين جابر اخصائية التغذية العلاجية

تنتشر بالاسواق حاليا اكياس بلاستيكية تتحمل درجات الحرارة العالية وتصلح لجميع اغراض الطهى .. واصبحت هذه الاكياس وسيلة استخدام اساسية لكل ربات البيوت ولكن ما مدى سلامة هذه الاكياس على الصحة العامة وهل يوجد لها مخاطر صحية؟ وما هو الاستخدام الامن لها
تقول د. سماح حسين جابر أخصائية التغذية العلاجية وخبيرة البشرة:هذه الاكياس مصنوعة من احد انواع البلاستيك يسمى "الاستر" وهى تتحمل درجات الحرارة لطبخ الخضروات وشوى الدجاج واللحوم على درجات حرارة مرتفعة لا تزيد عن 200 مئوية.. ولكن يجب الاخذ فى الاعتبار انها تستخدم فقط داخل افران المايكروييف أو الافران الكهربائية فقط
تضيف :يجب الحرص الشديد فى التعامل مع كافة انواع البلاستيك سواء كانت فى شكل الاكياس او المعلبات او الاوانى المنزلية عند وضع الطعام بها وذلك لانه قد يحدث انتقال لبعض من مكونات البلاستيك الى الطعام وخصوصا اذا كان يحتوى على دهون أومنتجات الالبان أواملاح ويصبح خطرا على الصحة ويسبب العديد من الامراض.
وتحذر د. سماح من عدم استخدام الاكياس البلاستيكية على الاطلاق داخل الافران العادية والتى تعرضها للنار او اللهب مباشرة .. لانها فى هذه الحالة تصبح ضارة جدا على الصحة العامة وقد تتسبب فى الاصابة بالاورام والسرطانات على المدى البعيد.
قالت : نتطرق من هذا الموضوع ايضا الى خطورة شرب المياه فى الزجاجات البلاستيكية فى المنازل وذلك بسبب تحلل مواد مسرطنة الى المياه التى نشربها ولذلك ننصح باستخدام الزجاجات البلاستيكية مرة واحدة فقط مع الحرص على عدم تعرضها للحرارة نهائيا
وتشير د. سماح الى ان افضل الخيارات لتعبئة المياه هى الاوانى الزجاجية وايضا الحرص الشديد عند تخزين وتعبئة الخضروات او الوجبات المنزلية الساخنة داخل الاكياس البلاستيكية لان ذلك ايضا يؤدى الى انتقال جزيئات سامة من الاكياس الى الطعام..مما يتسبب فى العديد من الامراض مثل ارتفاع ضغط الدم وامراض الغدد الصماء.
قالت : تغليف الطعام بالاغلفة البلاستيكية الشفافة من اخطر ما يكون على الاطفال والكبار ويتسبب فى العديد من المشاكل والشكاوى الغير واضحة المصدر وبدون اسباب ظاهرة لذا يتوجب علينا الحرص فى استخدام البلاستيك بانواعه واستبداله قدر المستطاع ببدائل اقل خطورة.

اسباب تصبغات الجلد

يعاني الكثير من الأفراد من التصبغات الجلدية او اسمرار لون البشرة والجلد بسبب زيادة إفراز هرمون الميلانين المسئول عن التصبغ الجلدي هو من الأسباب غير المهدد للحياة لا يترتب عليه نفعًا ولا ضررًا لأجهزة الجسم الحيوية ولكنه يؤثر على نفسية المصابين بيه بسبب ظهور لون أغمق في المنطقة التي يحدث فيها تكاثر غير طبيعي للخلايا الصبغية فتظهر البقعة المختلفة في الوجه والرقبة ومناطق الثنايا ومناطق المفاصل والركب والأكواع يحلق التصبغ بضرر بمنظر البشرة ينجم عن ذلك سوء الحالة النفسية للفرد والتعرض للاكتئاب هنالك أنواع للتصبغ الجلدي النوع الأول بسبب العوامل الوراثية تظهر على هيئة الشامات والوحمات والنمش تظهر إما مع مرحلة الولادة أو مع أي مرحلة عمرية أخرى النوع الثاني هو النوع المكتسب مثل الكلف يحدث بسبب كثرة التعرض لأشعة الشمس او مع الحمل يصيب الكلف الوجه والقدمين وأجزاء من الجسم والأنف والشارب ومنطقة الجبهة.
أكثر الناس عرضه لتصبغات الجلدية هم السيدات بعد سن الثلاثين عامًا على الأخص ترجع أسباب ظهور تصبغات الجلد لعدد من العوامل الطبيعية والمكتسبة منها:
1- أصحاب البشرة السمراء لديهم قابلية عالية للإصابة بالاسمرار لديهم قابلية عالية جدًا لحدوث التصبغات الجلدية عن أصحاب البشرة الفاتحة بسبب زيادة خلايا التصيغ او نشاط التصبغ.
2- بسبب زيادة الاحتكاك في بعض الأماكن مثل أماكن تراكم الجلد الميت في الكوع والمفاصل حيث أن الاحتكاك يزيد من نشاط الخلايا الصبغية.

3- تظهر غالبًا في الأماكن المكشوفة من الجلد المعرضة للشمس باستمرار كالوجه والرقبة واليدين، حيث ان التعرض للأشعة الشمس فوق البنفسجية يزيد من انتاج هرمون الميلاتين الذي يتسبب في ظهور الكلف والنمش والبقع الجلدية الداكنة وتصبح أكثر وضوحًا لدى كبار السن من هم فوق 60 عامًا.
4- الكلف من أكثر الأمراض الجلدية التي تظهر في فترة الحمل حيث يصاحب تلك الفترة عددًا من التغيرات الهرمونية زيادة هرمون الاستروجين ومستويات هرمون البروجستيرون ووظائف الغدة الدرقية هو شائع ايضا مع النساء التي تتناول حبوب منع الحمل يعرف تلك النوع من التصبغ باسم الميلازما ايضا ينتشر تلك النوع مع الذكور الذين يخضعون للتأثير الخاص بالعلاج الهرموني.
5- نتيجة للضغوط النفسية تم ربط معدل التعرض للضغط النفسي والانفعال لظهور الشيخوخة المبكرة التي تتسبب في إحداث عدد من التغيرات بالجسم كالتصبغ الجلدي الذي يؤثر بالسلب على عمل الجهاز المناعي بكفاءة ايضا يسبب التعرض لمزيد من المشاكل الصحية على المدى البعيد حيث أظهرت دراسات علمية جديدة أن كثرة الضغط النفسي يتسبب في الحكة الجلدية التي تسبب الالتهابات وإخراج كمية من هرمون الميلانين الذي يسبب تصبغ الجلد .
6- تأثيرات الأدوية والسموم بسبب الإفراط في استعمال الأدوية الجلدية وتناول أنواع معينة من الأدوية والتعرض لسلسلة من المواد الكيميائية تسبب الإصابة بالالتهابات والاكزيما الجلدية وحب الشباب وتصبغ البشرة خاصة عند استخدام التاتو.
7- التغذية غير الصحية لتغذية دور كبير في حدوث التصبغ الجلدي فتناول العناصر الغذائية غير الصحية وشرب الكحول نجد تعرضهم للتصبغ الجلدي خاصة الذين لا يتناولون فيتامين د ومن لا يشربون الماء بكميات كافية للجسم.
طرق علاج التصبغ الجلدي: من أهم طرق العلاج التقشير الكيميائي عن طريق استخدام أحماض الوجه الموجودة في الأماكن غير المصبوغة من البشرة مما يحفز من إنتاج خلايا الجلد الجديدة عادة ما يتم استخدام التقشير الكيميائي لعلاج الكلف المرضي والعلاج بصفائح الدم الغنية بالبلازما من أهم النظريات في تجديد البشرة من خلال العلاج بتكوين بلازما الدم الغنية بصفائح الدموية وتحقن بالبشرة ثم تسبب إعادة التجديد مرة أخرى للبشرة علاج مايكروديرما التقشير الكيميائي لخلايا الجلد الميته والميلاتين الزائد تتم تلك العملية بجهاز خاص لإزالة خلايا الجلد السطحية تخفف من تصبغ الجلد اخر طريقة هي العلاج بالليزر لإصلاح المناطق التي تم تغير لونها دون حدوث تلف أو ضرر للطبقة الخارجية من الجلد ..

ما هو الطول المثالي لطفلك ؟

من اكثر الاسئلة الشائعة التي تمثل بعد القلق و المخاوف لدى الامهات هو ماهو الطول المثالي لطفلي حسب عمره ؟! و ايضا هناك بعض الامهات ليس لديهم معرفة بالطول الطبيبعي لطفل و تبدأ في القلق هل طفلي قصي ام طويل لذلك عليكي اولا ان تعلمي الطور الطبيعي لنمو طفلك سواء في الطول او في الوزن بعد الولادة وايضا عليكي معرفة ان طول طفلك يتاثر باحالتك خلال فترة الحمل فمثلا اذا كانت الام مصابة بمرض ما مزمن او سوء تغذية وايضا عوامل الطول او القصر في النهاية تعود الى عوامل وراثية ، هناك خطأ شائع تقوم به معظم الامهات وهو مقارنة طول الطفل مع طفل اخر في عمره فإذا وجدته اقصر او اطول تحدد طول ابنها ولكن هذا خطأ فهناك مقياس معين للطول المثالي تابعي معانا هذا المقال وتعرفي على طول طفلك المثالي ..
الاطوال التي سوف يتم ذكرها في هذه المقالة هي تنطبق على الاطفال و الرضع الذين اتموا فترة الحمل بشكل سليم و لأطفال الشرق الأوسط و ذلك تبعا لمخططات النمو لمنظمة الصحة العالمية ..

– الطول المثالي لرضيع بعد ولادتة مباشرة .. الطول الطبيعي هو 50سم ، ولكن هناك اطفال يتراوح اطوالهم بين ” 46سم إلى 55سم “

– الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ من العمر شهر .. يتراوح الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ الشهر الاول من عمره بين 50سم الى 58 سم ،أما الطول الشائع بين معظم الاطفال فهو 55سم .
– الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ من العمر شهرين .. الطول الشائع بين الرضع 58 سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 55سم إلى 62سم .
– الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ من العمر 3 شهر .. .. الطول الشائع بين الرضع 62 سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 60سم إلى 67سم 62سم .
– الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ من العمر 4 شهر .. يتراوح الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ 4 أشهر من عمره بين 62سم إلى 68سم ،أما الطول الشائع بين معظم الاطفال فهو 64سم .
– الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ من العمر 5 شهر .. الطول الشائع بين الرضع 65 سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 63سم إلى 69سم .
– الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ من العمر 6 شهر .. يتراوح الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ 6 أشهر من عمره بين 64 سم إلى 71سم ،أما الطول الشائع بين معظم الاطفال فهو 66سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر 7 شهر .. الطول الشائع بين الاطفال 69سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 65سم إلى 73سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر 8 شهر .. يتراوح الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من عمره 8 أشهر بين 66سم إلى 75سم ،أما الطول الشائع بين معظم الاطفال فهو 70سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر 9 شهر .. الطول الشائع بين الاطفال 72سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 67سم إلى 77سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر 10 شهر .. هنا الطول الشائع بين الاطفال 74سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 68سم إلى 78سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر 11 شهر .. هنا الطول الشائع بين الاطفال 75سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 70سم إلى 80سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر عامه الاول .. الطول الشائع بين الاطفال 76سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 72سم إلى 81سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة وشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 77سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 73سم إلى 82سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة وشهرين .. الطول الشائع بين الاطفال 78سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 74سم إلى 83سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 3 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 79سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 75سم إلى 84سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 4 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 80سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 76سم إلى 85سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 5 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 81سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 77سم إلى 86سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 6 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 82سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 78سم إلى 76سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 7 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 83سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 79سم إلى 88سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 8 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 84سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 80سم إلى 89سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 9 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 85سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 81سم إلى 90سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 10 أشهر.. الطول الشائع بين الاطفال 86سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 82سم إلى 90سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 11 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 87سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 83سم إلى 91سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنتين .. الطول الشائع بين الاطفال 88سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 83سم إلى 92سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنتين و نصف.. الطول الشائع بين الاطفال 93سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 85سم إلى 98سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر ثلاث سنوات .. الطول الشائع بين الاطفال 96سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 90سم إلى 100سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر ثلاث سنوات ونصف .. الطول الشائع بين الاطفال 100سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 93سم إلى 107سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر اربع سنوات .. الطول الشائع بين الاطفال 105سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 96سم إلى 110 سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر اربع سنوات ونصف .. الطول الشائع بين الاطفال 107 سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 100 سم إلى 115سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر خمس سنوات .. الطول الشائع بين الاطفال 110سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 102سم إلى 117سم .
الان يمكنك بكل سهولة تحديد الطول المثالي لطفلك وهل هو في الطور الصحيح للنمو ام انتي بحاجة الى استشارة طبيب