اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

استشاري: هز الطفل قد يؤدي إلى وفاته.. والصحة تتوعد من يقوم بذلك

نايف السالم (صدى):كشف استشاري العناية المركزة للأطفال الدكتور عبد الله العبيدان، أن الهز يصيب الأطفال بنزيف في الدماغ وارتجاج في المخ، وقد يؤدي للوفاة، مشيراً أن الطبيب بمقدوره من خلال الأشعة المقطعية معرفة ما إذا كان الطفل قد تعرض للهز العنيف أو لا.
وأوضح تركي المالكي مدير وحدة الحماية من الإيذاء ضابط اتصال خط مساندة الطفل بوزارة الصحة، أن الوزارة ادرجت “الهز” المؤذي للطفل ضمن النظام خلال العام الحالي 1438، لافتاً إلى أن هذه العملية تلحق أضراراً بالطفل، وقد تكون مميتة.
وأضاف بحسب “مكة” أنه في حال نقل طفل لأحد أقسام الطوارئ بالمستشفى وثبت أن حالته المرضية كانت بسبب تعرضه لـ”هز” عنيف فسيعد ذلك إهمالاً وتعمداً لإيذائه.

النظام الغذائي يؤثر على صحة العقل



صحة العقل مرتبطة بنوعية النظام الغذائي




أثبتت دراسة طبية حديثة أن نوعية وجودة النظام الغذائي بشكل عام لها أثر مباشر وفعال في صحة وكفاءة عمل الحالة والقوة العقلية مثل تلك التي تظهر على الجسم والبنية.
ويعني ذلك باختصار أن إعطاء وتزويد العقل بالعناصر الغذائية الأساسية والمهمة للعمل سينتج عنه تحسن وإيجابية ملحوظة في ارتفاع قدرته على تفعيل كافة وظائفة بشكل عام. ومن الأمثلة التي ذكرتها الدراسة على أنها تتأثر بالنظام الغذائي بتحسن أو انخفاض قدرات العقل فيها هي تذكر أماكن الأشياء والأسماء والمواعيد أو التواريخ مثلاً وغير ذلك.
وهذه الأمثلة المرتبطة بعمل الذاكرة والدماغ تتأثر أولاً بعامل السن أو المرحلة العمرية وتكون أهمية نوع وجودة الغذاء المتناول في المرتبة الثانية من حيث قوة التأثير ومداه. وهذا يحتم بحسب ما ذكرته هذه الدراسة الحرص والاهتمام المبكر من مراحل عمرية تبدأ من سن المراهقة والشباب إن أمكن بانتقاء وتضمين العناصر الغذائية المهمة للصحة.
ومن التأثيرات التي أوضحتها نتائج أبحاث هذه الدراسة أن السلبية بعيدة المدى لعدم مثالية النظام الغذائي قد تتطور في مراحل متأخرة فينتج عنها المعاناة من علل صحية. وهذه العلل الصحية تكون أعراضها الأولية كثرة النسيان وصعوبة التذكر واسترجاع المعلومات وضعف القدرة على حفظ وتخزين المعلومات وتنتهي بالخرف والزهايمر. ولهذا فقد نصحت الدراسة بضرورة الاعتدال والتوازن في الوجبات الغذائية بالإضافة إلى أهمية تنظيمها وترتيبها وتقسيمها بطريقة تضمن الاستفادة منها قدر الإمكان.
ويكون ذلك بعدم إهمال أي فئة أو قسم أو مجموعة غذائية على حساب الأخرى أو التحول والالتزام بنوع وصنف محدد فقط دون تنوع صحي لحاجة الجسم عموماً لذلك. وهذا يعني أن لا أهمية لتناول الورقيات والحبوب أواللحوم والأسماك أوالخضروات والفواكة بمعدل زائد لأي نوع منها على الآخر بشكل عام ولفترات زمنية طويلة. وعلى الجانب الآخر يجب الابتعاد عما يسبب الضرر من مكونات هذه الأنواع الغذائية وخاصة تلك الغنية بالدهون أو التي لها أثر سلبي مباشر على الصحة البدنية والعقلية.

اضرار تناول حبوب البيوتين

انتشرت حبوب البيوتين في الفترة الأخيرة هي من المكملات الغذائية ذات الشعبية معروفة باسم فيتامين h ,b7 المعروفين باسم البيوتين حال نقص تلك المادة الهامة من الجسم يحدث تضرر بالغ بالأعصاب لذلك فتلك المكمل له وظائف في تقوية العضلات ولكن زيادة مادة البيوتيم بالجسم يترتب عليها زيادة شدة الأعراض العصبية العضلية لتلك المكمل عدد من الفوائد الهامة والضرورية للجسم منها يحافظ على العين والكبد والجهاز العصبي ويساعد على إزالة علامات تمدد الجلد والتجاعيد وهام لنمو الجنين هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء بالرغم من الفوائد الكثيرة لتناول مكمل البيوتين إلا أن هنالك أضرار كثيرة خطيرة تترتب على كثرة التناول والإفراط في التناول وأيضا أثار جانبية لتناول..
أضرار تناول حبوب البيوتين : يمكن الحصول على تلك المادة من عدد من الأطعمة ولكنها تقل مع الطهي في بعض الأحيان لابد من تناولها كمكمل غذائي ولكن من اضرار تناول المكمل هي ظهور الطفح الجلدي تسبب كثرة تناول المكمل إلى ظهور الندوب والطفح الجلدي الوردي و الحكة الجلدية والانتفاخ بسبب تفاعل المركبات مع الجسم مما يتسبب في ظهور الحساسية الجلدية الناتجة عن تناول المكمل ، من ضمن الأضرار ايضا الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي العلوي كصعوبة التنفس والضيق الشديد بالحلق والصدر مع وجود حساسية مفرطة بالصدر يحدث مع الأعراض الجانبية تسارع ضربات القلب والانتفاخات الهوائية في الشعب الهوائية وانقطاع التنفس و احيانًا يحدث فقدان للوعي والدوار لابد من المساندة الطبية في الحال ، قد يحدث أيضا من ضمن الأضرار ضرر أو ألم في منطقة الصدر ، ظهور الندبات وحب الشباب الإكثار من تناول المكمل يرتبط بظهور حب الشباب بالبشرة غالبًا يجب على المريض تقليل الجرعة عن 2500 ميكروجرام.

من الأضرار المصاحبة لتناول المكمل ايضا ان الجرعات العالية من المكمل تتسبب في حدوث الإجهاض خاصة عند تناول المكمل دون الاستشارة الطبية ايضا من عوامل الضرر هو زيادة معدل التبول الجرعات العالية تسبب زيادة التبول مما يتسبب في حدوث جفاف بالجسم وأيضا تسبب الإسهال وتقلصات المعدة وعند ملاحظة أي من الأعراض السالفة لابد من توقف المكمل واستشارة طبيب في الحال وعدم تناول المكمل إلا لسبب طبي يحدده الطبيب لأنه يسبب اعتلال عصبي شديد ..

لذلك من الأفضل عند نقص مادة البيوتين تناول الأطعمة التي تحتوي على تلك المادة لأنها يكون ليس لها أي أثار جانبية على الجسم نجد تلم الفيتامين في البقوليات بشكل عام خاصة حبوب البازلاء والأرز البني والمكسرات واللوز والجوز والبيض واللحوم الحمراء ولحم الدجاج والخضروات الورقية والخميرة ونخالة القمح والأفوكادو وكبدة الدجاج وكبد الخروف والبروكلي والقرنبيط وبذور السمسم والحليب وأسماك كالسردين والسلمون والماكرو .
اعراض نقص فيتامين البيتوين بالجسم : هنالك عدد من العلامات التي يترتب عليها نقص الفيتامين بالجسم منها الالتهابات الفطرية والتهاب الجلد وتكسر الأظافر وتساقط الشعر والاضطرابات الذهنية والاكتئاب والتقيؤ والغثيان وجفاف العين وتشققات جانب الفم وضعف الحواس النظر والسمع والتذوق واللمس والشعور بالنعاس والرغبة في النوم وفقدان الشهية للطعام ضعف الهمة عند الإصابة بمثل تلك الأعراض لابد من استشارة الطبيب والبدء بتعزيز الغذاء الذي يحتوي على تلك الفيتامين بصورة عالية ، يفضل عدم تناول المكمل الغذائي لمدة طويلة من الوقت منعًا لحدوث الأضرار التي تترتب على تناوله أخطرها الأضرار العصبية الشديدة ومشاكل الجهاز التنفسي وألم الصدر وغيرها من الأضرار سالفة الذكر مع ضرورة استشارة الطبيب حال ظهور أي عرض بعد تناول المكمل مباشرة لمحافظة على الصحة العامة ..

أضرار الاسراف في تناول مشروب الزنجبيل

مشروب الزنجبيل من المشروبات المفضلة لي الكثير من الناس و بالرغم من فوائد تلك المشروب خاصة لمن يتبع حمية غذائية خاصة لإنقاص الوزن الزائد إلا أن له أعدة أضرار صحية يجب التعرف عليها حتى تكون بمأمن منها و سوف تطلعك السطور التالية لهذه المقالة تفصيلاً على تلك الأضرار عبر السطور التالية لهذه المقالة .
أولاً لمحة سريعة عن الزنجبيل و فوائده المتعددة .. الزنجبيل من أشهر النباتات التي تستخدم في الكثير من الأغراض سواء إضافته لبعض الأكلات كخلطة الحواوشي ليعطيعها نكهة مميزة أو تناوله كمشروب ساخن و يستخدم الزنجنبيل في علاج الكثير من الأمراض من بينها ما يلي :
– التخلص من الوزن الزائد ،و حرق الدهون .
– تطهير الجهاز الهضمي و الأمعاء من الجراثيم و البكتيريا و تخفيف آلام المغص كما يحد من عسر الهضم .
– تقوية الذاكرة لذلك ينصح بتناوله بشكل منتظم حتى يحميك في الشيخوخة من التعرض لمرض الزهايمر .
– تنشيط الدورة الدموية في جسم الانسان ،و تخفيف آلام الحيض عند النساء .
– يستفاد منه في تحسين الصحة الجنسية للرجال و النساء كونه يعد مقوي جنسي طبيعي .
– يسهم في علاج التهابات المفاصل ،و آلامها .
– تقوية جهاز المناعة و رفع مقاومة الجسم للأمراض المعدية الخطيرة .
– مفيد لمرضى الكلى و من يعاني من مشكلات التبول فهو مدر طبيعي للبول .
– يحتوي على فيتامينات مفيدة لصحة العين و تقوية النظر
– الزنجبيل من المشروبات المهدئة التي تخلصك من التوتر النفسي و الاكتئاب و تساعدك على الاسترخاء ،و يخلصك من الأرق اذا قمت بتناوله قبل النوم .
– الزنجبيل مفيد للأعصاب و يعمل على تقويتها و يحد من تشنج العضلات .
– يسهم الزنجبيل في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي فهو مذيب للبلغم و موسع للشعب الهوائية كما يعالج الرشح عند الإصابة بنزلات البرد ،و يخلصك من السعال الجاف .
– يحد من الاصابة بالأورام السرطانية الخبيثة و يقاوم نموها خاصة سرطان المستقيم ،و سرطان المبيض .
– يحتوي الزنجبيل على الزنك و المغنيسيوم و هي من العناصر المفيدة للجسم و تعالج الغثيان .

ثانياً أضرار الاسراف في تناول مشروب الزنجبيل .. بالرغم من الفوائد الصحية سالفة الذكر إلا إن الإسراف في تناوله له أضرار صحية وخيمة و هي كالتالي :

أولا الاسراف في تناول الزنجبيل يؤذي القلب .. يتسبب تناول مشروب الزنجبيل بكثرة في التعرض لإضطرابات القلب ،و الاصابة بخفقان القلب و سرعة نبضات القلب و عند تناول الزنجبيل مع أعشاب أخرى كالبابونج أو القرنفل أو الحلبة مثلاً يتسبب في تكتل الصفائح الدموية ،و تخثر الدم .
ثانياً الاسراف في تناول الزنجبيل يؤثر على الجهاز العصبي .. يزيد تناول مشروب الزنجبيل بكثرة من التعرض لخطر هبوط الجهاز العصبي المركزي .
-ثالثاً تناول الزنجبيل مؤذي لمرضى السكري .. ينصح مرضى السكري بالابتعاد تماماً عن تناول الزنجبيل و ذلك لأنه يتسبب في خفض نسب السكر في الدم مما يضر بهم .
– رابعاً الأسراف في تناول الزنجبيل يؤذي المعدة .. كثرة تناول الزنجبيل يصيبك بحرقة المعدة و زيادة الغازات ،و التلبك المعوي ،و التعرض للإسهال .
– خامساً تناول الزنجبيل يؤذي المرأة الحامل ،و الجنين .. ينصح المرأة الحامل بالابتعاد عن تناول مشروب الزنجبيل لأنه يتسبب في الإصابة بنزيف ،و حدوث إجهاض ،و يضر بصحة الجنين و يعرضه للإصابة بتشوهات خلقية .
– سادساً تناول الزنجبيل يضر مرضى اضغط الدم ،و المرارة .. ينصح من يعاني من ارتفاع ضغط الدم الابتعاد عن مشروب الزنجبيل و كذلك من يعاني من مشكلات المرارة بالابتعاد عن تناوله .
ثالثاً الجرعة المسموح بها من الزنجبيل .. للأصحاء يفضل أيضاً عدم الإسراف في تناول الزنجبيل فالجرعة المسموح بها أربعة جرامات فقط مقسمة على أربعة جرعات يفضل ألا تزيد كل جرعة عن نصف جرام فقط .

أضرار يسببها لك النوم في الضوء

لماذا نحن بحاجه إلى النوم فى ظلام دامس ؟
لقد أصبحت تجهيزات غرف النوم الحديثه مليئه بالاضاءه. حيث الاضاءه المتوهجه المنبعثه من شاشات الكمبيوتر أو شاشة التلفاز الخاصه بغرفة النوم أو أجهزة الراديو على مدار الساعة وغيرها من البريق المتوهج المنبعث من الأجهزه الالكترونيه الأخرى بالاضافه الى الإضاءه الأساسيه المستخدمه لإنارة غرفة النوم . ولكن التعرض المزمن للضوء ليلا يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
ولكى نفهم لماذا التعرض المزمن للضوء ليلا أثناء النوم هو شئ سيئ للغايه. فنحن بحاجة إلى النظر في التطور البشري. فقبل نهاية العصر الحجري. تعرض البشر لنوعين مختلفين من الضوء الطبيعي .ففى خلال النهار كان لدينا الشمس. بينما في الليل كان لدينا القمر والنجوم. وربما ضوء النيران. وكان هذا النمط اليومى للاضاءه الطبيعيه المسؤوله عن تنظيم حياة الانسان وساعته البيولوجيه . والمفترض أن التطور الطبيعي للإضاءه يكون محاكى لهذه المنظومه الطبيعيه.

فلابد ألا نغفل الفارق بين إضاءة الشمس واضاءة القمر ..هذا الفارق الذي يؤثر على سلسلة من أجهزة الطرد المركزي الكيميائية الحيوية الهامة المرتبطة بالفترات الزمنية الخفيفة. بما في ذلك إنتاج مستويات الكورتيزول والميلاتونين.

والميلاتونين هو المفتاح (LAN)لقمع فهم كل ماهو سئ لنا . فإنتاج الكثير من هذه البيوكيميائية في العمود الفقري عن طريق غدة صنوبرية الشكل في الدماغ ليلا. عندما يحين الظلام . مهم لتنظيم دورة النوم واليقظة لدينا .كما يعمل على تخفيض ضغط الدم. ومستويات الجلوكوز. ودرجة حرارة الجسم . وكل الاستجابات الفسيولوجية الرئيسية المسؤولة عن النوم المريح.
فالضوء يعمل وكأنه عقار .فكما قال أخصائي الأعصاب د/ جورج بيرناند
“الضوء يعمل كما لو انه دواء. إلا أنه ليس من العقاقير على الإطلاق.”
أما عن الجزء من الدماغ الذي يتحكم في الساعة البيولوجية الخاصة بك. وهو تأقلم النواة (SCN)، وهي مجموعة من الخلايا في منطقة ما تحت الغده هذه الخلايا تستجيب للضوء والإشارات المظلمة. والأعصاب البصرية في عيون حواسنا الفاتحة وينقل إشارة إلى اللجنة الفرعية للتغذية الدماغ بقول أن الوقت قد حان للاستيقاظ. وبدايه لعمليات أخرى مثل رفع درجة حرارة الجسم وإنتاج الهرمونات مثل الكورتيزول. فمستويات الكورتيزول لدينا تكون منخفضة نسبيا ليلا. مما يسمح لنا بالنوم. وأعلى أثناء النهار. مما يسمح لتحقيق الاستقرار في مستويات الطاقة وتعديل وظيفة المناعة.
ولكن (LAN) يرفع بشكل غير طبيعي مستويات الكورتيزول ليلا، مما يعطل النوم ويقدم مجموعة من المشاكل المتعلقة بمستويات الدهون في الجسم. ومقاومة الانسولين. والالتهابات. كما أنه يسهم في عبادة النوم واختلال في تنظيم عصبي الشهية.
ولكن إذا كانت غرفنا مظلمة في الليل. وليس هناك إشارة ضوئية إلى اللجنة الدائمة للتغذية. فأجسامنا ستضخ الميلاتونين التي تشتد الحاجة إليه للنوم . وعلاوة على ذلك. يتم تنظيم مستويات الميلاتونين لدينا وفقا لكمية الضوء التى تم التعرض لها خلال اليوم السابق.
.الضوء قبل النوم .في الواقع، أظهرت الدراسات أن التعرض لضوء الغرفة قبل النوم يقصر مدة الميلاتونين بنحو 90 دقيقة مقارنة بغرفة نوم قاتمة التعرض للضوء. وبالإضافة إلى ذلك، التعرض لضوء الغرفة خلال الساعات المعتادة من النوم يقمع مستويات الميلاتونين بنسبة تزيد عن 50% وهذا أمر له أهميته. فوصول الضوء في غرفة النوم الخاصة بك هو الذي يسبب لك المشاكل. فاضاءة الهواتف الذكية والمصابيح الكهربائية الموفرة للطاقة. ماهي الا قضية أن يزداد بها الأمر سوءا.
ومن أكبر المشاكل التى تتسبب فى قلة النوم وعدم الراحه أيضا .أن العديد من الأجهزة الحديثة التى ينبعث منها الضوء الأزرق من الثنائيات الباعثة للضوء. أما ضوء (LEDs) هذا امر جيد .لأن الضوء الأزرق هوصباغ متبدل بالضوء ومع وجود خلايا متخصصة فى شبكية العين تشارك في تنظيم الإيقاع اليومي .وهذه الخلايا حساسة للضوء الأزرق. وهو ما يزيد من الطين بله.
ومؤخرا. حذر العلماء وطلاب الجامعات حول تأثير الضوء المنبعث من شاشات الكمبيوتر على مستويات الميلاتونين. ووجد الباحثون أن ضوء الكمبيوتر في الليل والضوء الأزرق بشكل خاص تم مسحه ضوئيا من خلال ارتداء نظارات مختلفة لحجب الطول الموجي . يقلل مستويات الميلاتونين.وفى دراسة أخرى ذات صلة كتب الباحثون: (أنه من المهم أن نعترف أن استخدام الأجهزة الإلكترونية مضيئة النفس قبل النوم قد تعيق النوم. حتى إذا لم يتم قمع الميلاتونين .فمن الواضح أنها تقوم بنفس المهام من تنبيه أو كونها محفزات عصيبة يمكن أن تؤدي إلى اضطراب النوم.). وهي نقطة جيدة جدا.
.هل النوم فى الضوء قد يعرض الانسان لخطر الإصابه السرطان ؟
للأسف.أى اضطراب فى الهرمونات أ واضطراب كيميائي حيوي يؤدي لاحمتمالية الاصابه بمرض السرطان .ولكن العلماء ليسوا متأكدين من ذلك تماما .ولكن الدراسات تظهر باستمرار وجود علاقة.
.فعلى سبيل المثال. وجدت دراسة استمرت 10 سنوات على مجموعة عينة مكونه من أكثر من 1670 من النساء اللواتي يتعرضن لارتفاع شدة الضوء في غرف نومهم كان ارتفاع احتمالات الإصابه بسرطان الثدى بنسبة 22٪ من أولئك الذين ينامون في الظلام الدامس. وحمل الباحثين هذا على اختلال الهرمون المسؤول عن إخماد الميلاتونين. وقد أظهرت دراسات أخرى استخدمت فيها نساء عاملات فى مجال التمريض .أن الممرضات اللاتي يعملن في ورديات بالتناوب في منتصف الليل هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي مقارنة مع الممرضات مع يوم عمل دائم.
.الشيخوخة المبكرة ومشاكل القلب. وللميلاتونين أيضا خصائص مضادة للأكسدة. تلعب دورا هاما في مكافحة الشيخوخة. وقد تمكن الباحثون بالقيام بأبحاث على الفئران .أثبتت أن الفئران التى تزيد أعمارها هى الأكثر فى انتاج الميلاتونين . وبالتالى تحد من الاجهاد التأكسدى ..وبالمقارنه تم القياس على أمراض الشيخوخه الأمراض العصبيه مثل الزهايمر.
.زيادة الوزن. ضوء في الليل يساهم أيضا فى زيادة في الوزن عن طريق تحويل وقت تناول طعامنا. فبالتجارب التى قام بها الباحثون على الفئران. اكتسبت الفئران المعرضه للضوء المزيد من الوزن بالرغم من أنها تأكل مثل نظيرتها المعرضه للظلام الدامس .كما ربط العلماء أيضا بين انخفاض مستويات الميلاتونين لمرض السكري. على الرغم من أنه ليس من الواضح ما هو الدور.
ونحن دائما بحاجة للحفاظ على نوم هادئ مريح لتجنب كل المشاكل والأخطار السالفة الذكر .فلابد من النوم فى الظلام وتجنب الضوء الأزرق قبل النوم. تحقيقا لهذه الغاية. ويجب إيقاف جميع أدواتك التي ينبعث منها ضوء وإغلاق الستائر. وإذا كان ذلك ممكنا، الامتناع عن قراءة جهاز الكمبيوتر اللوحي أو الهاتف الذكي في الساعات التي تسبق النوم.

هل يتناول مرضى السكري البيتزا ؟

توضع أمام مرضى السكري مع بداية إصابتهم بالمرض قائمة بها عددآ كبيرآ من الممنوعات ، تضم أبرز أنواع الاطعمة والمشروبات التي تشكل ضررآ على صحتهم ، فهناك عدد كبير من الأطعمة التي تتسبب في رفع مستوى السكر في الدم ، وقد يكون مريض السكري محبآ لتناول هذه الأطعمة بشكل كبير ، لذلك فيتعرض للضيق نتيجة حرمانه من أطعمته أو مشروباته المفضلة نظرآ لأنها تساعد على رفع مستوى السكر في الدم ، فالأطعمة النشوية ، أو الدهنية ، و الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات كلها أطعمة يسبب تناولها ضررآ صحيآ ، حيث تزيد من إرتفاع مستوى السكر في الدم ، فتعرض حياة المريض للخطر .
وتعتبر البيتزا أحد أكثر الاطعمة شعبية حول العالم كله ، فالبيتزا هي نوع من أنواع المعجنات والتي تصنع من الدقيق الأبيض ، ويمكن أن تتم إضافة أنواع من الحشوات المختلفة لها ، فقد تكون هذه الحشوات من اللحوم ، الخضروات ، الدجاج ، أو أنواع مختلفة من الأجبان ، والبيتزا يحبها الصغار والكبار ، فهي طعامآ لذيذآ ، وغير غالية الثمن ، لذلك فالإقبال عليها كبير جدآ ، من مختلف الأشخاص ، لكن تناول مرضى السكري للبيتزا يعد مشكلة كبيرة بالنسبة للكثيرين ، حيث يلجأ الأطباء في كثير من الأحيان إلى منع مرضاهم من تناول البيتزا لخطرتها على صحتهم ، وهو ما تناولته إحدى الدراسات بشكل مفصل .

هل يتناول مرضى السكري البيتزا ؟

” إن كنت تعاني من مرض السكري فابتعد عن المعجنات والفطائر ، وخاصة البيتزا ، فقد تهدد حياتك وتعرضك للخطر ” ، هذا هو ما أكدته إحدى الدراسات الحديثة التي أجريت في ولاية بنسلفانيا للسكري في الولايات المتحدة الأمريكية ، حيث أوضحت هذه الدراسة أن إفراط مرضى السكري في تناول هذه المأكولات قد يعرض حياتهم للخطر ، والذي من الممكن ان يصل للوفاة .
وقد أوضح الباحثون أن تناول أطعمة كالبيتزا ترفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير ، يجعل الانسولين الذي يفرزه البنكرياس غير قادر على العمل على خفض السكر في الدم ، فيظل مستوى السكر في الدم مرتفعآ ، وهنا يزيد الخطر الذي يهدد حياة المريض ، حتى أن بعض الأطباء يضطر لزيادة جرعة الأنسولين التي تعطى للمريض ، في اليوم الذي يأكل فيه البيتزا ، فالدقيق الأبيض ، والدهون ، والصلصة ، والأجبان عالية الدهون و الكربوهيدرات ، كلها تتسبب في رفع مستوى السكر في الدم .
وقد اشار الباحثون إلى وجود طريقة وحيدة يمكن بها أن يتناول المرضى كمية بسيطة من البيتزا مع العمل قدر الإمكان على الحفاظ على مستوى السكر في الدم ، وهذه الطريقة هي استخدام مضخة الأنسولين ، خاصة وأن هذه الأطعمة يسميها الأطباء أطعمة معقدة ، فهي ترفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع .
وقد قامت الدراسة بعمل بحث على الأشخاص غير المصابين بالسكري في الوقت الحالي ، حيث أكد هؤلاء الاشخاص أنهم من الممكن أن يقوموا بتناول أكثر من 17 شريحة من البيتزا والخبز في الأسبوع الواحد ، وبعد عمل الفحوصات اللازمة لهؤلاء الأشخاص فقد تبين أن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بمرض السكري في المستقبل القريب ، وإحتمال الإصابة بالسكري لديهم يصل إلى 40 % ، وهي نسبة كبيرة تشير إلى خطورة هذه الأطعمة على الصحة ، حتى بالنسبة لغير المرضى ، فهي قد تتسبب في تعرضهم للمرض بالأساس .
وقد شدد الباحثون على ضرورة تجنب مرضى السكري تناول البيتزا ، أما الاشخاص الذين لا يعانون من السكري يمكنهم تناول البيتزا دون إفراط ، حتى لا تؤثر على صحتهم في المستقبل ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إرتفاع مستوى السكر في الدم فيجب ألا يقوموا بتناول البيتزا حتى لو بكميات بسيطة من تلقاء أنفسهم ، فمن المهم أولآ أن تتم استشارة الطبيب المعالج ، والذي قد يضطر لمنع المريض منها ، أو قد يسمح له بتناول شريحة فقط من البيتزا ، وهو ما تحدده الحالة الصحية ، واستقرار مستوى السكر في الدم لدى المريض ، لذلك يجب أن يكون الطبيب المعالج هو صاحب القرار بالنسبة للمريض ، لأنه هو الأكثر دراية بحالته الصحية ، وتطورها .

فوائد التفاح الأخضر لمرضى القلب

إن أفضل ما قد يقدمه مريض القلب لنفسه هو أن يعتني بصحته ، من خلال تناول الخضروات والفاكهة ، والفاكهة بشكل خاص لها أهمية كبيرة للصحة العامة ، ولمرضى القلب بشكل خاص ، حيث تمد الفاكهة الجسم بكل ما يحتاجه من عناصر ، و معادن ، و مواد غذائية هامة ، لذلك فدائمآ ما ينصح الأطباء مرضى القلب بالغكثار من تناول الفاكهة ، والإنتظام على تناولها بشكل يومي ، حتى يحصل المريض على صحة جيدة ، وقلب سليم خالي من الامراض ، والمضاعفات ، الخطيرة ، وقد أكدت العديد من الدراسات قديمآ أن الأشخاص الذين يتناولون الانواع المختلفة من الفاكهة يتمتعون بحالة صحية أفضل من غيرهم ، ويصبحون أقل عرضة للإصابة بالامراض ، وخاصة أمراض القلب .
ويعتبر التفاح أحد اهم أنواع الفاكهة على الإطلاق ، كما أن التفاح هو أكثر أنواع الفاكهة شيوعآ وإنتشارآ حول العالم كله ، فتشتهر عدة دول على مستوى العالم بالتفاح ، والتفاح له أنواع عديدة ، فهناك التفاح الأحمر ، والتفاح الأصفر ، وهناك أيضآ التفاح الأخضر ، وتعتبر جميع انواع التفاح مفيدة للصحة ، لكن التفاح الاخضر له أهمية خاصة بالنسبة للصحة ، فالتفاح الأخضر هو أحد انواع التفاح الشهيرة ، والتي يقبل الكثيرين على تناولها .

التفاح الأخضر : يتميز التفاح الأخضر بمذاقه الجذاب ، ورائحته الجميلة ، فالتفاح الأخضر يتميز عن باقي الأنواع الأخرى ، كما أنه له قيمة غذائية عالية تجعله يتميز عن غيره ، فكان هذا التفاح منذ القدم يدخل في علاج العديد من أنواع الامراض المختلفة ، فكان الطب الصيني والهندي القديم يعتمد على التفاح الأخضر بشكل كبير ، وهو ما يوضح أهمية وضرورة هذا النوع من التفاح .

مم يتكون التفاح الأخضر : إن التفاح الاخضر له قيمة غذائية كبيرة ، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات الهامة والضرورية للصحة ، فيحتوي التفاح الاخضر على فيتامين أ ، وفيتامين c ، بالإضافة إلى فيتامين ك أيضآ ، والتفاح الأخضر به نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية الذائبة ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، وبعض المعادن مثل الكالسيوم ، والحديد ، والفسفور ، والمنغنيز ، والبوتاسيوم كذلك .
والتفاح الأخضر له العديد من الفوائد الصحية خاصة بالنسبة لمرضى القلب .
أهمية التفاح الأخضر لمرضى القلب :
1 – يعتبر التفاح الأخضر من أحد أهم الأطعمة والتي يجب أن يحرص عليها مرضى القلب ، فإحتواء التفاح الأخضر على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية تجعله طعامآ مثاليآ لمرضى القلب خاصة الذين يعانون من إرتفاع مستوى الكولسترول في الدم ، حيث تخفض الألياف الطبيعية نسبة الكولسترول الضار في الدم ، وتزيد من الكولسترول الجيد المفيد .
2 – يعمل تناول التفاح الاخضر بإنتظام على تنشيط عضلة القلب ، لذلك يفيد التفاح الأخضر المرضى المصابون بضعف عضلة القلب ، حيث تتحسن صحتهم بشكل كبير كلما انتظموا على تناول التفاح الأخضر .
3 – يقي التفاح الأخضر من إنسداد أو ضيق الشرايين التاجية ، فخفض التفاح الأخضر للكولسترول الضار يقي من الإصابة بتصلب ، أو ضيق ، أو إنسداد شرايين القلب .
4 – أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح الاخضر بإنتظام هم الأقل عرضة للتعرض لمضاعفات مرض القلب ، أما الاشخاص الذين لا يتناولون التفاح بشكل عام والتفاح الاخضر بشكل خاص فهم الأكثر عرضة للإصابة بأضرار خطيرة تنتج عن مرض القلب .
كيف يتناول مرضى القلب التفاح الاخضر : يمكن أن يتم تناول التفاح الأخضر طازج كما هو ، لكن من المهم أن يحرص المرضى الذين يعانون من إلتهاب القولون على تقشير هذا التفاح قبل تناوله ، كما يمكن عمل تناول عصير التفاح الأخضر ، لكن الافضل عمله داخل البيت دون إضافة أي مواد مصنعة له ، ومن الممكن أن يتم إدخال التفاح الاخضر في عمل العديد من أنواع الحلوى ، فهناك الكعك بالتفاح الاخضر ، كما أن هناك أيضآ بسكوت التفاح الاخضر ، لكن يحب أن يقوم مرضى القلب المضابون بالسكري باستشارة الطبيب المتخصص ، للتأكد من إمكانية تناول حلوى التفاح الأخضر أم أن ذلك يشكل خطرآ على صحتهم .

فوائد فاكهة التنين لمرضى القلب والسكري

خلق الله عددآ كبيرآ من أنواع الفاكهة ، ووهبنا أنواع لا حصر لها ، تختلف في الأشكال ، والمذاق ، وحتى الألوان ، وكل نوع من أنواع الفاكهة له ما يميزه ليس من ناحية الشكل والمذاق فقط ، لكن لكن الإختلاف الأهم والأكبر هو في الفائدة والقيمة الغذائية ، فكل نوع من أنواع الفاكهة يحتوي على مواد وعناصر غذائية هامة تجعله يفيد الجسم والصحة العامة بشكل معين ، كما أن هناك أنواع بعينها من الفاكهة تفيد أعضاء معينة من الجسم ، لذلك فمنذ القدم كان الاطباء يستخدمون الفاكهة في علاج العديد من الأمراض الخطيرة .
وهناك أنواع من الفاكهة منتشرة في العديد من الأماكن والدول ، وهناك أيضآ أنواع نادرة من الفاكهة ، وأحد أهم هذه الأنواع هي فاكهة التنين أو المسماة بالـ ” دراجون ” ، قد يبدو اسم هذه الفاكهة غريب بالنسبة للكثيرين ، خاصة الذين يسمعون عنها لأول مرة ، حيث سميت فاكهة التنين بهذا الاسم حيث أن شكلها الخارجي يشبه رأس التنين ، لهذا أطلقت الدول التي تزرعها هذا الاسم عليها ، وأصبح يلازمها إلى الآن في جميع دول العالم ، وتزرع فاكهة التنين في دول أمريكا الوسطى ، وفي دول آسيا أيضآ ، حيث تنمو هذه الفاكهة في المناطق الحارة ، فنجدها بكثرة في تايلند ، وماليزيا ، وغيرها من الدول الآسيوية .

والقيمة الغذائية لفاكهة التنين عالية جدآ ، حتى أنها قد تدهش الكثيرين ، لذلك نتعرف على مكونات فاكهة التنين لنعرف قيمتها الغذائية الهامة .

القيمة الغذائية لفاكهة التنين : تتكون فاكهة التنين بشكل أساسي من مضادات الأكسدة ، حيث تشكل مضادات الأكسدة نسبة كبيرة من هذه الفاكهة ، كما يشكل الماء أيضآ نسبة كبيرة من وزن فاكهة التنين ، وهو ما يجعلها فاكهة صحية وخفيفة ، كما تتكون فاكهة التنين من عدد كبيرمن الفيتامينات الهامة ، مثل فيتامين بـ 12 ، وفيتامين بـ 16 ، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من فيتامين c ، ونسبة من السكريات الطبيعية والألياف ، وتحتوي فاكهة التنين كذلك على الحديد والكالسيوم أيضآ ، لذلك فقيمتها الغذائية كبيرة ، وتفيد الجسم بشكل كبير ، وخاصة تفيد مرضى القلب والسكري .
فوائد فاكهة التنين لمرضى القلب والسكري :
1 – تعد فاكهة التنين يجميع أنواعها أحد اهم أنواع الفاكهة بالنسبة لمرضى السكري ، حيث يعمل تناول هذه الفاكهة على تنظيم مستوى السكر في الدم ، كما أن تناولها بإنتظام يجنب الجسم إرتفاع السكر في الدم بشكل كبير فيم بعد .
2 – إن فاكهة التنين تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين c ، ومن المعروف أن فيتامين c يساعد في علاج مشكلة صعوبة إلتئام الجروح التي يعاني منها مرضى السكري ، كما أن هذا الفيتامين هو ضروري جدآ للوقاية من مشكلة القدم السكري ، ومضاعفاتها الخطيرة ، كما أنه يجنب مرضى السكري المضاعفات التي يسببها المرض للجلد .
3 – على الرغم من إحتواء فاكهة التنين على نسبة من السكريات إلا أنها لا تتسبب في زيادة مستوى السكر في الدم ، حيث أن السكريات الموجودة بها يمتصها الجسم ببطء ، وبالتالي لا ترفع السكر لدى مرضى السكري .
4 – تقي فاكهة التنين من مضاعفات مرض السكري على البصر حيث أن مكوناتها قريبة من الجزر ، وهو معروف بأهميته لتقوية البصر ، وحماية العين من أي ضرر صحي قد يصيبها .
5 – إن خواص فاكهة التنين تجعلها تعمل كمقوي ومنشط لعضلة القلب ، فمن المهم أن يتناولها المرضى الذين يعانون من ضعف أو قصور في عمل القلب ، كما أنها تنشط الدورة الدموية بالجسم ، و هو ما ينعكس إيجابيآ على عمل القلب .
6 – إن مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة التنين تجعلها حماية و وقاية من مضاعفات أمراض القلب التي يتعرض لها مرضى القلب بنسبة كبيرة ، والاهم من ذلك هو ان مضاادات الأكسدة تعمل أيضآ على حماية شرايين القلب من الضيق ، والتصلب ، والإنسداد .
7 – إن تناول فاكهة التنين باستمرار يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ، كما أن تناولها يقي المريض من مضاعفات ضغط الدم المرتفع التي تهدد صحة الجسم كله .

الاسباب المرضية التي تسبب ضيق التنفس

الزلة التنفسية أو ضيق التنفس Dyspnea عبارة عن إحساس بالتعب وضيق التنفس والشعور بصعوبة بالغة عند التنفس لهذا العرض عدد من الأسباب المختلفة التي تختلف من شخص لأخر ومن حالة مرضية لحالة مرضية أخرى ولكن جميع الحالات تتفق في الشعور بنقص الأوكسجين أو الهواء ، ضيق التنفس من الأحاسيس غير المريحة وغير الطبيعية حيث يبذل المريض جهدًا كبيرًا للتنفس لا يدركه الأصحاء حسب الإحصائيات الخاصة بمنظمة الصحة العالمية أن هنالك أكثر من 51% يدخلون الطوارئ سنويًا بسبب ضيق التنفس وأن 13% من الحالات تموت هو عبارة عن حالة تعب وعدم راحة تصيب المريض وحالة من الاختناق تحصل للمريض عند التنفس في الحالات الطبيعية يتم التنفس في مركز التنفس في الدماغ دون أن تصل المعلومات للوعي ولكن في الحالات التي يزيد فيها الجهد التنفسي بشكل ملحوظ عن الطبيعي تصل المعلومات للوعي البشري أن هنالك جهد مبذول متزايد للحصول على التنفس في حالات الرياضة والإرهاق والمرض
في البداية سوف نتعرف على أشكال ضيق التنفس هنالك ضيق التنفس الجهدي و ضيق التنفس اللاجهدي وضيق التنفس الموضعي وضيق التنفس الوظيفي أما بالنسبة لدرجات ضيق التنفس هنالك أربعة درجات الدرجة الأولى يكون هناك جهد كبير للتنفس والثانية جهد عادي والثالثة جهد قليل والرابعة ضيق التنفس أثناء التحدث يحدث تقطع للكلام ولا يبذل أي جهد في أوضاع الراحة من أجل التنفس .

ما الأسباب المرضية التي تسبب ضيق التنفس

هناك أسباب عديدة تؤدي إلى الشعور بضيق التنفس أو الإضرار بعملية التنفس من ضمن تلك الأسباب التالي:
1- أمراض الرئة هي السبب الرئيس لضيق التنفس لأنها تقلل من إشباع الدم بالأوكسجين و يصعب التخلص من غاز ثاني أكسيد الكربون مما يترتب عليه زيادة وتيره التنفس الأمر الذي يسبب إرهاق للعضلات التنفسية قد ينتج عنه السرطان وتلف الرئة ويقل حجم الرئة المتاح للتنفس من أهم أمراض الرئة المسببة لضعف التنفس الربو والتليف الكيسي والنفاخ الرئوي والتهاب القصبات الهوائية الحاد وسرطان الرئة وانصباب جنبي والجمرة الخبيثة والانسداد الرئوي المزمن أو بسبب الإصابة بأمراض الدوران الرئوي كفرط ضغط الدم الرئوي وانضمام رئوي .
2- السبب الثاني لأمراض ضيق التنفس هو أمراض القلب هي الأكثر شيوعًا وانتشارًا لضيق التنفس تتسبب أمراض القلب في عجز القلب عن ضخ ونقل الدم إلى الرئة ومنها إلى بقية أعضاء الجسم مما يؤدي إلى احتقان السوائل وخروجها للأوعية الدموية ومنها إلى الحويصلات الهوائية وإعاقة تبادل الغازات مما يترتب عليه ضيق التنفس من أمراض القلب التي تسبب تلك الحالة المرضية من ضيق التنفس هي الجلطة الرئوية وداء شريان القلب التاجي واعتلال عضة القلب واحتشاء عضلة القلب وقصور القلب والجلطة الرئوية، أيضا سبب من أسباب حالات ضيق التنفس هو الإصابة بفقر الدم بسبب تكسير كرات الدم الحمراء ونقص الهيموجلوبين بالدم مما يعيق وصول الدم المؤكسد أو المحمل بالأوكسجين إلى بقية أعضاء الجسم ويترتب على حالة فقر الدم ضيق التنفس.
3- أمراض المجاري التنفسية عبارة عن ضيق يصيب المجاري التنفسية قبل الوصول إلى الرئة مما يتسبب في حدوث ضيق التنفس والشعور بالاختناق الشديد غالبًا ما تحدث تلك الحالة المرضية بسبب دخول جسم غريب إلى داخل القصبة الهوائية تحدث تلك الحالة أيضًا مع تورم وانتفاخ اللسان والتهابات البلعوم من أسبابها المرضية ، سرطان الحنجرة أو سرطان البلعوم والتورم الدرقي ( الغدة الدرقية) والتهاب اللسان والتهاب لسان المزمار .
4- اختلال الدم يحدث بسبب القصور في كرات الدم الحمراء المحملة بالأوكسجين في حالات الفشل الكلوي وقصور الغدة الدرقية وابيضاض الدم وحالات الإنتان وقصور الكظر وفقر الدم كما سبق الشرح تؤدي تلك الحالات إلى الإصابة بفقر الدم .
5- الإختلالات العضلية والعصبية التي يكون سببها ضعف عام في الجهاز العضلي ومما يؤدي إلى ضعف عضلات التنفس وإرهاق العضلات والشعور بضيق التنفس يحدث حالات ضعف وضيق التنفس مع أمراض مثل الكزاز والتصلب العضلي وشلل الأطفال والتصلب المتعدد والوهن العضلي وبيل ومتلازمة غيلان باريه وداء الإعياء المزمن .
6- يحدث ضيق التنفس مع حالات شلل الحجاب الحاجز التي يحدث فيها تضرر بالعصب الحجابي بسبب الحمل أو السمنة المفرطة .
7- بعض الاضطرابات النفسية كالقلق والتوتر والاكتئاب والحالة المزاجية والنفسية تؤثر على ضيق التنفس.
علاج ضيق التنفس : لابد من خضوع المريض لعدد من الفحوصات الطبية الخاصة لتلك الحالة كفحص كرات الدم وفحص غازات الدم والصور الإشعاعية على منطقة الصدر و رسم القلب وفحوصات الجهاز التنفسي ويهدف العلاج إلى التخفيف من الجهد المبذول للتنفس ورفع مستوى الأوكسجين أما بالعلاج بالأوكسجين أو أقنعة الأوكسجين أو إعطاء الأدوية التي تساعد على توسعة القصبات الهوائية خاصة أن العديد من الأمراض التي تسبب ضيق التنفس تشكل خطورة كبيرة على حياة المريض كالجلطات القلبية والالتهاب الرئوي وفقر الدم والانتان لابد من دخول المريض للمستشفى في الحال والخضوع للرعاية الطبية اللازمة ..

افضل علاج للكحة بالمشروبات الطبيعية

الكحة أو السعال عرض مؤلم ، وسببه أن بهذه الطريقة تتخلص الرئتين من الفيروسات و البكتريا المضرة في الجهاز التنفسي ، و يوجد نوعين من الكحة كحة جافة و تكون أكثر ألما و كحة رطبة محملة ببلغم ، و لكن يوجد بعض المهدئات من المشروبات الطبيعية و التي يمكن أن تعالج الكحة و تقلل من أعراضها ، و يمكن أن تستخدم منفردة أو بجانب بعض الأدوية الطبية المعالجة ، و قد جمعنا اليوم مجموعة من أفضل المشروبات التي تهدئ من أعراض الكحة .
افضل مشروبات لعلاج الكحة :

الثوم garlic ، و الذي يحتوي على مضادات حيوية طبيعية مضادة للفيروسات و كذلك فهو طارد للبلغم و هو مقوي للمناعة للجسم بشكل عام . (يمكن التعرف على فوائد الثوم )

أوراق الجوافة guava leaves ، و يستخدم كمشروب ، و يعمل على تهدئة الجهاز التنفسي ، و هو يعالج الكحة و النزلات الشعبية سريعا .
العسل honey ، و يستخدم كإضافة على أي من المشروبات الأخرى ليزيد من تأثيرها العلاجي ، و يستخدم كذلك مع الماء الدافئ يوميا ، و يزيد مناعة الجسم و يساعد على التخلص من الكحة و يطرد البلغم .
العرقسوس licorice ، و هو نبات ملطف و مرطب ، يطرد البلغم ، و يستخدم كعصير و ليس منقوع ، و لا ينصح بإستخدامه كثيرا لمرضى ضغط الدم المرتفع .
الزنجبيل ginger ، و هو مشروب مضاد و طارد للفيروسات ، يستخدم بفاعلية في علاج الكحة .
الزعتر thyme ، و الذي يتميز برائحته القوية ، و يفيد في علاج أمراض الجسم بعد تنقيته و لذلك فهو معالج قوي للكحة و طارد للبلغم .
الينسون anise ، و هو نبات عطري مهدئ و ملطف ، يطرد البلغم و يعالج الكحة و الزكام .
الليمون lemon ، و له خصائص منقية و منظفة للفيروسات من الجسم عموما ، و تكون فائدته رائعة عند إضافة العسل عليه عصير الجزر carrot jui ، و هو ينقي الصدر و يعالج الكحة و يزيل البلغم .
البخار steam ، و يقوم بفتح الممرات التنفسية بعد إستنشاقه ، فنقوم بغلي ماء دافئ ثم نبدأ في إستنشاق الهواء الساخن .
الماء و الملح warm water with salt ، و يستخدم الماء دافئ مع إضافة الملح و يتم الغرغرة به فيخفف من الكحة و يقاومها .