آخبآر متجدده « من الصحف اليومــيه .. «●】

افتتاحه معرض استراتيجيات التدريس الحديثة في المتحف الوطني
المرشد: العمل التربوي والتعليمي قائم على الإبداع والابتكار







الأحد 5 رجب 1435 الموافق 04 آيار (مايو) 2014


سلمان القريني - الرياض (عاجل):
أكد المدير العام للتربية والتعليم بمنطقة الرياض المكلف، محمد بن عبدالله المرشد، أهمية الاعتماد على الاستراتيجيات الحديثة للتدريس في إيصال الأفكار والمعلومات للطلاب بالطرق الحديثة، مشيرًا إلى أهمية استخدام التقنيات الحديثة ووسائل التكنولوجيا المتطورة في الابتكار والإبداع لعرض المعلومات والدروس في بيئة الفصل المدرسي.

وأشاد المرشد خلال افتتاحه لمعرض استرتيجيات التدريس الحديثة (نحو تدريس إبداعي) اليوم الأحد في المتحف الوطني بمركز الملك عبدالعزيز التاريخي، بما شاهده من إبداعات المعلمين والمعلمات في استخدامهم للاستراتيجيات الحديثة في التدريس، مشيرا إلى أن العمل التربوي والتعليمي قائم على الإبداع والابتكار.

وبيّن المرشد أن حكومة خادم الحرمين الشريفين تُولي التعليم اهتماما كبيرا فرصدت لها الميزانيات الضخمة وشجعت المنتمين للعمل التربوي والتعليمي لتقديم كل ما لديهم من أفكار وإبداعات تخدم العملية التعليمية والتربوية وتنتج أجيالا يبحثون عن المعرفة والمعلومة بالطرق العلمية الحديثة وفق نسق تربوي منفرد.

وكان المدير العام للتربية والتعليم بمنطقة الرياض المكلف، محمد بن عبدالله المرشد، قد افتتح معرض استراتيجيات التدريس الحديثة (نحو تدريس إبداعي) اليوم الأحد في المتحف الوطني بمركز الملك عبدالعزيز التاريخي بحضور مدير الإشراف التربوي في الإدارة محمد بن عدنان السمان ومديري الإدارات ومديري مكاتب التربية والتعليم بمنطقة الرياض ورؤساء الأقسام ومشرفي الإدارة والمهتمين بالشأن التعليمي والتربوي، وحضور رئيس شركة الرياض التعليمية الراعي ألماسي للمعرض عبدالرحمن الحقباني.

ويضم المعرض أكثر من (43) جناحا لمدارس ومعلمين ومكاتب تربية وعدد من الإدارات والأقسام، حيث تم استعراض العديد من التجارب والاستراتيجيات الحديثة في التدريس والتي يتم استخدامها داخل الفصول الدراسية.

ويفتح المعرض أبوابه للزوار خلال فترتين صباحية ومسائية ويستمر حتى التاسع من الشهر الجاري.

قورشة: الفتاة التي أسلمت بمحاضرة العريفي تعيش آمنة وتصلي الجماعة مع أخيها

6:22 م - 4 مايو 2014
صورة تعبيرية

الرياض – الوئام :
أكد الدكتور أمجد قورشة، أنه لا يوجد أي رابط بين حادثة مقتل فتاة عجلون على يد والدها بعد إشهار إسلامها وبين الفتاة التي أشهرت إسلامها في محاضرة الدكتور محمد العريفي بالجامعة الأردنية من قريب أو بعيد.
وأوضح “قورشة” أن هناك أطرافاً ساءهم جداً خبر إسلام الفتاة؛ فأرادوا التشويه والتشويش فقاموا بخلط الحابل بالنابل.
وفيما يلي نص ما كتبه الدكتور أمجد قورشة:
قام بعض الناس بتلفيق شائعات حول “كذبة” مقتل الطالبة التي أسلمت يوم محاضرة الشيخ العريفي، وللتوضيح ولمن يبحث عن الحق أقول:
قام الأخ الحبيب الدكتور محمد العريفي بإلقاء محاضرة في مجمع الكليات الطبية في الجامعة الأردنية يوم 29/ 4، وقام في آخرها بطرح سؤال عن موقف جريء مر بك في حياتك واتخذت به قراراً فرفعت إحدى الطالبات يدها، ولكن لم يأتِ دورها، وأنهى الشيخ العريفي كلامه وغادر، وكانت هذه الطالبة تنوي إشهار إسلامها، ولكن لم تتمكن من أن تفعل ذلك أمام الدكتور فخرج الدكتور العريفي دون أن يسمعها أو يراها فقامت بإعلان إسلامها أمام مجموعة ممن حضر المحاضرة، ولأن الدكتور كان قد غادر قامت بعض الأخوات بنصح الفتاة بالتوجه لمدرج الحسن إذ كان في الوقت نفسه مجريات اليوم العلمي لكلية الشريعة، فجاءت الطالبة إلى خارج المدرج وكانت المحاضرة لبعض طالبات الشريعة ما تزال قائمة فقامت مجموعة من الطالبات باستدعاء د. سليمان الدقور ليجيب عن أية استفسارات أو أسئلة تحتاجها الطالبة، فقام الدكتور مشكوراً إلى خارج المدرج ورحَّب بها وتأكد من فهمها لما هي مقبلة عليه وإعادة نطق الشهادتين أمامه، وفي هذه الأثناء قامت إحدى الطالبات باستدعائي من الصف الأول في المدرج لأقف مع د. سليمان الدقور، فحضرت وقمت بتذكيرها ببعض المعاني الإيمانية التي يحتاجها كل مقبل جديد على الله، وباركنا لها دخولها الإسلام وتركناها مع الطالبات يباركن لها.
ومن هذا المنطلق أود توضيح النقاط التالية:
1- الطالبة ليست من عجلون ولم تُقتل وما زالت حية.
2- أهل الطالبة التي أسلمت يعلمون بإسلامها؛ فوالدها علماني لم يعترض على إسلامها، ووالدتها على الرغم من أنها متدينة إلا أنها لم تعترض على إسلام ابنتها كذلك.
3- الفتاة تعيش الآن آمنة مطمئنة وتصلي الجماعة مع أخيها الذي أسلم أيضاً.
4- لا يوجد أي رابط بين حادثة مقتل فتاة عجلون وهذه الحادثة لا من قريب ولا من بعيد، ولكن يبدو أن بعض الأطراف ساءهم جداً خبر إسلام الفتاة؛ فأرادوا التشويه والتشويش فقاموا بخلط الحابل بالنابل.
5- رحم الله شهيدة عجلون وجعلها من أهل الفردوس الأعلى بإذن الله.
د. أمجد قورشة

العنزي: باشرنا الحادث بـ 3 فرق إسعافية وفرقتي استجابة متقدمة




وفاة مقيم عربي وإصابة ثلاثة في حريق بحي الديرة بالرياض











الأحد 5 رجب 1435 الموافق 04 آيار (مايو) 2014


سلمان القريني- الرياض (عاجل)

لقي شخص وأصيب ثلاثة آخرون بجروح إثر حريق شبَّ مساء اليوم الأحد، في عمارة سكنية بحي الديرة جنوب سوق اللحوم بالرياض.

وقال متحدث هيئة الهلال الأحمر بمنطقة الرياض، أحمد العنزي لـ "عاجل" إن غرفة العمليات بمنطقة الرياض، تلقت بلاغا باندلاع حريق في عمارة سكنية بحي الديرة جنوب سوق اللحوم، فيما توجهت 3 فرق إسعافية وفرقتا استجابة متقدمة غلى مكان البلاغ" .

وأفاد المتحدث باسم الهلال الأحمر بأن توقيت تلقي العمليات للبلاغ كان عند الساعة الثامنة و الدقيقة 12 مساءً، مشيرا إلى أن الحريق أسفر عن حالة وفاة (مقيم عربي في العقد الثالث) الذي تفحمت جثته بعد أن طالته النيران، كما أصيب ثلاثة أشخاص آخرين، تم علاج اثنين منهم بموقع الحادث.

وبيَّن "العنزي" في تصريحه أن المصابين جميعهم رجال، لافتا إلى أنه تم نقل الرجل المصاب بحروق إلى مدينة الملك سعود الطبية.


0
0
0

تعليم الليث" يدعو 193 موظفة لاستكمال إجراءات التعيين

سبق- الليث: دعا مدير إدارة التربية والتعليم بمحافظة الليث، مرعي بن محمد البركاتي، الموظفات المتعينات من خريجات الكلية المتوسطة ومعاهد المعلمات، والبالغ عددهن 193 موظفة إلى مراجعة الإدارة، وذلك ابتداءً من يوم غدٍ الاثنين الموافق 6 / 7 / 1435هـ، في مقر مبنى الشؤون المدرسية "بنات" قسم شؤون الموظفات؛ لاستكمال إجراءات تعيينهن، وإجراءات الكشف الطبي ومطابقة الوثائق والمسوغات الرسمية، خلال أوقات الدوام الرسمي من الساعة الثامنة صباحاً وحتى الساعة الواحدة ظهراً.

وزفّ "البركاتي" التهاني والتبريكات للمتعينات، سائلاً الله لهن التوفيق والسداد، متمنياً لهن حياة عملية حافلة بالعطاء والعمل.

وعلى صعيد آخر، قال مدير شؤون الموظفين بتعليم الليث، محمد بن سند الزبيدي، إنه يجب على المتعينات عند الحضور إحضار ملف علاقي يشتمل على الوثائق والمستندات والمسوغات التالية: صورة من بطاقة الهوية الوطنية "بطاقة الأحوال المدنية" أو دفتر العائلة أو سجل الأسرة مع الأصل للمطابقة، وصورة من وثيقة التخرج مع الأصل للمطابقة، وصور من شهادات الدورات والخبرات إن وجدت.
والمعينات المطلوب مراجعتهن هن كالتالي:

http://sabq.org/4gZfde

مواطن: هناك عصابات منظمة وسماسرة يقومون بتهريب الخادمات



هروب 4 خادمات في سيارة شخص مجهول بقرية "الهباس" برفحاء




عويد التومي- سبق- رفحاء: هربت يوم أمس 4 خادمات إثيوبيات من منازل كفلائهن بقرية الهباس شرقي رفحاء، حيث ركبن في سيارة شخص مجهول ثم اختفى بهن عن الأنظار.

وفي التفاصيل، قال المواطن عويد الوبيري لـ "سبق": الخادمات الأربع هربن ليلة البارحة مع شخص مجهول بعد تنسيق مسبق عن طريق الجوال، مؤكّداً أن اثنتين من الخادمات على كفالته، والاثنتين الأخريين على كفالة أقاربه.

وأضاف أن هناك أشخاصاً من أهالي القرية شاهدوا سيارة من جيب لونها أسود تتجول في الأحياء وقامت بإركاب الخادمات الأربع ثم توجهت للطريق الدولي، مفيداً بأن الخادمات جميعهن من الجنسية الإثيوبية وجرى التعميم عليه لدى الشرطة وأمن الطرق والجوازات.

وأوضح الويبري أن هروب الخادمات يتكرر بشكلٍ مستمر، لافتاً إلى أن هناك 10 خادمات هربن من كفلائهن بالقرية خلال أقل من عام، ولم يعثر عليهن حتى وقتنا هذا، مشيراً إلى وجود سماسرة وعصابات تقف وراء هذه القضية وتعمل عليها بشكلٍ منظم.

اخضعا للفحص الطبي فور وصولهما والترتيب لالتقائهما بذويهما

الجهات الأمنية تستعيد عادل العنزي وباسم الجهني من باكستان

A+ A A-
المواطن- واس

صرح المتحدث الأمني بوزارة الداخلية بأنه في إطار الجهود الرامية لمتابعة المطلوبين للجهات الأمنية خارج المملكة، والتنسيق القائم والمستمر مع الجهات المختصة بالدول الشقيقة والصديقة للقبض عليهم وترتيب استعادتهم إلى المملكة ، فقد تم بالتنسيق مع الجهات المختصة في جمهورية باكستان الإسلامية الشقيقة استعادة اثنين من المواطنين المطلوبين للجهات الأمنية وهما:
1 / عادل فليح سالم العنزي، المعلن اسمه بتاريخ 7 / 2 / 1430هـ ضمن قائمة الـ (85) مطلوباً للجهات الأمنية بالمملكة.
2 / باسم محمد حامد الجهني، المعلن اسمه بتاريخ 5 / 2 / 1432هـ ضمن قائمة الـ (47) مطلوباً للجهات الأمنية بالمملكة.
وأضاف أنهما إخضعا للفحص الطبي فور وصولهما إلى المملكة فجر يوم أمس السبت، كما تم الترتيب لالتقائهما بذويهما .
وأوضح المتحدث الأمني أنه سيتم معاملتهما وفق الأنظمة المرعية بالمملكة، وجدد دعوة وزارة الداخلية لكافة المطلوبين والمغرر بهم ممن اتضحت لهم الرؤيا حيال ما يراد بهم من رموز الفتنة والفساد إلى العودة إلى رشدهم والكف عن الانسياق خلف من يسعى لاستخدامهم أدوات يحقق بها أهداف أعداء الدين والوطن

بالفيديو.. “رضيعة” تنطق الشهادتين

A+ A A-
المواطن- أحمد الرباعي

تناقل نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي فيديو لرضيعة تنطق الشهادتين بعد أن تلقنتها من أحد الأشخاص.
ولاقى الفيديو انتشاراً واسعاً عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
http://www.almowaten.net/?p=167373

أطلقها ملتقى شباب العاصمة المقدسة تزامناً مع الذكرى التاسعة للبيعة

إقبال رائع من محافظات مكة للتوقيع على وثيقة “نعاهدك والدنا عبدالله”

A+ A A-
المواطن- مكة المكرمة

شهدت محافظات منطقة مكة المكرمة إقبالاً كبيراً على الحملة التي أطلقها شباب ملتقى منطقة مكة المكرمة في نسخته الرابعة تحت عنوان “نعاهدك والدنا عبدالله” الأسبوع الماضي، تزامناً مع الذكرى التاسعة لمبايعة خادم الحرمين الشريفين مقاليد الحكم.
وأجمع قائدو الحملة في محافظات المنطقة على أن وثائق المعاهدة شهدت أقلام وتواقيع كثير من أبناء المحافظات، واستقطبت العديد من محبي خادم الحرمين الشريفين، الملك عبدالله بن عبدالعزيز، بهدف التعبير عن حبهم الشديد له.
وأوضح قائد أصدقاء ملتقى الشباب في محافظة الطائف، ناصر شراحيلي أنه تم تصنيف الوثيقة إلى ثلاثة أقسام نظراً لكثرة المقبلين على الحملة، الأولى منها خصصت للمحافظ، والجهات الحكومية، ورجال وسيدات الأعمال، والثانية للمجموعات التطوعية، والثالثة للمواطنين.
وأكد شراحيلي وجود مطالب من عدة جهات حكومية بإرسال الوثيقة للمشاركة في الحملة.
وكشف قائد ملتقى الشباب في محافظة الكامل، إبراهيم السلمي أن أكثر من 20 رئيس دائرة حكومية شاركوا في الكتابة بالوثيقة، إضافة إلى عدد كبير من الموظفين، طلاب المدارس، الجمعيات الخيرية، وشيوخ القبائل.
وتخطى عدد الموقعين على الوثيقة في محافظة ميسان المئات، كما بين قائد أصدقاء الملتقى في المحافظة سلطان الثقفي أن المشاركات تضمنت المدارس، مكتب التربية والتعليم، مكتب المحافظ، البلديات، الدفاع المدني، ومراكز الشرطة.
ووصف قائد أصدقاء الملتقى بمحافظة تربة، فيصل البقمي الإقبال على وثيقة المعاهدة بالرائع، حيث شملت جميع الفئات العمرية والتعليمية من طلاب وطالبات ومعلمين، مشيراً إلى أن الحملة مستمرة على عدد من مديري الدوائر الحكومية، إذ وقع قرابة 10مسؤولين على الوثيقة.
وقال قائد أصدقاء الملتقى في محافظة أضم، رشيد الجعدي: “إنه شارك أكثر من 1000 طالب في 45 مدرسة في تنفيذ الفعالية من خلال برامج الأنشطة الطلابية المختلفة والمتمثلة في الأناشيد، الرسائل، اللوحات والعروض التلفزيونية، والقصائد”.
وأضاف الجعدي: “شاركت أغلب المؤسسات والإدارات الحكومية مثل مخفر الشرطة والدفاع المدني وهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر”.
وشارك 15 مسؤولاً في محافظة العرضيات في الحملة من خلال توقيعهم في الوثيقة.
وأوضح منسق الملتقى في المحافظة عبود السهمي أن الحملة شهدت إقبالاً من المواطنين وعدد من المسؤولين منهم المحافظ، مدير الشرطة، مدير مكتب التربية والتعليم، مدير الضمان الاجتماعي، مدير البريد، المحكمة، مدير هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر، مدير الجمعية الخيرية وتحفيظ القرآن الكريم، إضافة إلى طلاب المدارس.
من جهته، أكد أمين عام ملتقى شباب منطقة مكة المكرمة الدكتور خالد الحارثي أن محبة الملك عبدالله بن عبدالعزيز فرضت تزاحم الأقلام في الوثيقة؛ إذ تسارع الجميع بمختلف الفئات العمرية والتعليمية من الجنسين، إلى تجديد مبايعته في ذكرى بيعته التاسعة.
وقال الحارثي: “شهدت جميع الوثائق الموزعة على محافظات منطقة مكة المكرمة الـ 16 إقبالاً كبيراً من المواطنين، كنوع من الإسهام والمبادرة والإفصاح عما هو مكنون في خواطرهم تجاه مليكهم ووالدهم الملك عبدالله، إذ تعدت التوقيعات أعداداً فاقت التوقعات خصوصاً أنها لم تقتصر على المواطنين فقط، بل شملت المقيمين الذين أبدوا إعجابهم بالفكرة، وبادروا بالمساهمة فيها”.

ينظم أول تدريب حول التواصل الصحي المتخصص

“الملك فيصل التخصصي” يرفع كفاءة الأطباء إعلامياً بدورة تدريبية

A+ A A-
الموطن- فواز العثيمين

ينظم مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث أول دورة في التواصل الصحي المتخصص؛ لتكون خطوة أولى نحو شكل محترف من التواصل الإعلامي، وذلك في الفترة من الثلاثاء الموافق 7 رجب 1435هـ وحتى الخميس الموافق 9 رجب 1435هـ.
وتهدف الدورة إلى رفع كفاءة الممارسين الصحيين والأطباء في تصميم الرسالة الإعلامية الصحية لإيصال المعلومات والتوعية بشكل أكثر احترافاً بما يتناسب مع حاجة المجتمع السعودي والعربي.
ويشارك في المحاضرات كوكبة من علماء التواصل الإعلامي وأساتذته المتخصصين بالإضافة إلى شخصيات لها باع طويل في نقل المعلومة الصحية، مثل البروفيسور توفيق خوجة المدير العام للمكتب الإقليمي الصحي لدول مجلس التعاون الخليجي.
وتضم الورشة ثلاث ورش عمل في كتابة المقال للصحافة التقليدية والإلكترونية، والتدريب على اللقاء التلفزيوني والإذاعي والمداخلات الهاتفية باستخدام التقنيات المتوافرة بمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث، وكذلك التدريب على كيفية استخدام شبكات التواصل الاجتماعي في المجال الصحي من خلال التغريد والتعقيب وإنشاء الصفحات العنكبوتية والبث على المواقع المختلفة.

والكركم وعسل النحل بعض منه
متخصص للطلاب: إذا كنتم تبحثون عن التفوق .. فعليكم بهذا الطعام







الأحد 5 رجب 1435 الموافق 04 آيار (مايو) 2014


القاهرة - (عاجل):
قدَّم استشاري مصري ما وصفه بالنصائح الذهبية للطلبة لضمان التفوق وتذكُّر المعلومات، فيما يتعلق بأسلوبهم الغذائي.

وذكر الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أن هذه النصائح تأتي في مقدمتها البعد عن تناول الوجبات السريعة، مشيرا إلى أن التغذية السليمة خلال فترة الامتحان تؤثر تأثيرًا مباشرًا على صحة الطلاب الجسدية والنفسية وأن الحرمان من الغذاء بسبب فقد الشهية الشائع مع قلق الامتحان يؤثر سلبًا على الحفظ والتذكر.

ودعا بدران الطلبة إلى تناول 5 وجبات غذائية يوميًا بحيث تكون متوازنة كمًا ونوعًا وتكون خفيفة وسهلة الهضم، وذلك للتغلب على ما يحدثه التوتر العصبي المصاحب للامتحانات من قلة إفراز الإنزيمات الهاضمة، مشيرا إلى أن الأنيميا تضعف الذكاء وأن هناك علاقة قوية بين انخفاض مستوى هيموجلبين الدم وانخفاض القدرة على التفكير ومستوى الذكاء .

وطالب بضرورة البعد عما يقلل امتصاص الحديد في الجسم مثل المضادات الحيوية والشاي والقهوة والمياه الغازية بعد الأكل مباشرة والشيكولاتة، مؤكدًا أن نقص الماء في الجسم يقلل من إنتاج الطاقة في المخ ويؤثر على مستوى الذكاء ويسبب الشعور بالإجهاد والكآبة، مطالبًا بضرورة شرب الماء والسوائل الطبيعية بوفرة، خاصة في لجان الامتحان، وفقا لوكالة أنباء الشرق الأوسط.

ونصح بدران الطلبة بالبعد عن تناول "الوجبات السريعة" خلال فترة الامتحان لتأثيرها على الذكاء والقدرة على الاستيعاب وجعل الذاكرة أكثر بطئا، لافتا إلى أن الأسماك والبليلة والشوفان وعسل النحل والكركم والروز ماري هي غذاء المتفوقين لأثر تلك الأغذية في ارتفاع معدلات الذكاء وتذكر المعلومات، ومقاومة النسيان وتنشيط المخ، بالإضافة إلى "الفكاهة والمرح " اللذين يعضدان القدرة على التعلم ويعززان عمليات استدعاء المعلومات.

وأضاف أن هناك 3 أبحاث علمية حديثة أكدت فوائد الكركم الذى يُعد من أهم التوابل والمواد الملونة حاليا في العالم لاحتوائه على زيوت طيارة ونحو 50 مركبًا تقي من أمراض العصر، ومواد مضادة للأكسدة تقي الجسم من أضرار بقايا المبيدات الحشرية المستخدمة في الزراعة بالإضافة لأثره كمنشط لجهاز المناعة ومضاد حيوي طبيعي ومضاد للالتهابات عالي الكفاءة بلا آثار جانبية، وكذلك مضاد للتجلط ومانع لانتشار الخلايا السرطانية ومثبط لنمو الأوعية الدموية التي تغذيها.

وأشار إلى أن تلك الأبحاث كشفت عن أثر تناول الكركم في تقوية الذاكرة وحماية المخ من التوتر ومقاومة الاكتئاب وتعزيز التعلم والذاكرة، ما يجعله مادة جيدة يجب تناولها قبل الامتحان ولمرضى الزهايمر، ناصحا باستخدامه كمشروب الشاي أو كمادة ملونة طبيعية تضاف للوجبات الغذائية المختلفة.

وأكد أن التمر هو وسيلة لإزالة التعب بسهولة، داعيا إلى تناول الأغذية التي تقوي الذاكرة مثل الموز والتمر والفول السوداني والسبانخ والبليلة والجبن والبيض، واستهلاك السكريات بطيئة الهضم "عسل النحل والفاكهة" لرفع مستوى السكر في الدم بالتدريج ، مشددًا على أهمية تناول الطلبة وجبة خفيفة من البروكلي لأهميته للذاكرة ورفع المناعة وتهدئة الأعصاب وإنتاج الطاقة.

ودعا بدران الطلاب إلى تجنب مختلف المسببات المؤدية إلى الإصابة بحساسية الطعام خلال فترة الامتحان والبعد قدر الإمكان عن المواد الحافظة التي ثبت أثرها في شعور الإنسان بالتعب الذى يعد من أعراض الحساسية، منوها إلى أن التعب هو مشكلة صحية شائعة ومنه نوعان الجسدي الذي يؤدي إلى ضعف الأداء والتكاسل، والعضلي الذي يسبب النعاس وضعف الانتباه والتركيز.

وأوصى بدران الطلبة لزيادة معدلات الذكاء، بضرورة تناول وجبة الإفطار التي تحتوي على اللبن ومنتجاته والبيض وعصير الطماطم بالإضافة إلى تناول الفول السوداني يوميا لإمدادهم بمصدر هام ورخيص للبروتينات والدهون المفيدة للقلب والمخ والأملاح المعدنية المفيدة للاستذكار وعدم تغيير ساعات النوم والحفاظ عليها والنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا للحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم التي تتحكم في نشاطه وافراز هرموناته مما يجعل الطالب اكثر يقظة ونشاطا مع البعد عن الشاي والقهوة ومشروبات الكولا.