اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الحلتيت فوائده واضراره

الحلتيت المعروف أيضا باسم هينج او صمغ الانجدان وسمي بأسماء عديده .الحلتيت نبات كرية الرائحة مر المذاق. هو الصمغ المطاط المستخرج من عدة أنواع من عشبة معمرة، الحلتيت متوفر في الأسوق على هيئة كتل صلبة أو قطع صغيرة، وكذلك في شكل أقراص أو مسحوق.
يتم استخدامه عادة في المطبخ الفارسي والهندي كنوع من انواع التوابل، وفي حفظ الأغذية والعطر. ومن المنظور الغذائي الحلتيت يحتوي على البروتين والألياف والكربوهيدرات والكالسيوم والفوسفور والحديد والنياسين والريبوفلافين وكاروتين.
جنبا إلى جنب مع استخداماته في الطهي، الحلتيت له مكانه بارزه في الطب الشعبي. وفوائده الصحية كثيره مثل طارد للريح، مضاد للفيروسات، مضاد للجراثيم، مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، مضاد للتخثر، مضاد للتشنج، مقشع “طارد للبلغم”، مسكن، مدر للبول، طارد للديدان، مفيد للطمث، مثير للشهوة الجنسية ومضادة للسرطان وفاتح للشهية حيث يزيد الوزن.
أبرز استخدامات الحلتيت:
يعالج مشاكل المعدة :
الحلتيت هو علاج مذهلة لعلاج أنواع مختلفة من مشاكل في المعدة. انها مضاد للتشنج، المضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، وخصائص مضادت تطبل البطن (التي تساعد على تخفيف مشاكل مثل عسر الهضم واضطرابات المعدة والغازات المعوية والديدان المعوية، وانتفاخ البطن وأعراض القولون العصبي (IBS)). يعتبر مفيد لعلاج التسمم الغذائي.
تستهلك قليلا من حلتيت على أساس يومي عن طريق إضافته إلى الطعام.
وثمة خيار آخر هو حل بضع قطع صغيرة من الحلتيت في نصف كوب من الماء. شربها يوميا بعد تناول وجبتك.
يشفي اضطرابات الجهاز التنفسي:
بسبب آثاره المضادة للالتهابات، مضاد للفيروسات والمضادات الحيوية، وغالبا ما يستخدم الحلتيت لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال الجاف، والسعال الديكي ونزلات البرد. بالإضافة الى ذلك، انها بمثابة منبه الجهاز التنفسي، وهو أمر مفيد جدا في تخفيف احتقان الصدر، والتخلص من البلغم.
يمكنك صنع عجينة من مسحوق الحلييت المعجون بالماء ثم تطبيقه على صدرك يعد وسيلة فعالة لتخفيف السعال.
يمكنك أيضا مزج نصف ملعقة من مسحوق كل من الحلتيت ومسحوق الزنجبيل الجاف وملعقتين من العسل. تناول الخليط ثلاث مرات على الأقل يوميا للحصول على الشفاء “بأذن الله” من السعال الجاف، والسعال الديكي، والتهاب الشعب الهوائية والربو.

علاج للسحر والجن :
حيث كان يستخدم منذ القدم من قبل ابائنا واجدادنا حيث يجعلونه بخور لطرد الشيطان. حيث ان الجن المتلبسة بالإنسان مسلما كان او كافرا تنزعج منة. ويمكن استخدامه كبخور او زيت او شرب ويكون سبب في خروج السحر المأكول او المشروب عن طريق أخذ نصف حجم الحمص مع الماء لمدة سبعة ايام.
الجرعـة المستخدمة في علاج اي مرض هي: 1 جم في اليوم (حوالي ربع حجم الحمصـة)
الآثار الجانبية للحلتيت:
مع كل خصائصها المفيدة للحليت الا ان له سلبيات حيث يمكن أن يسبب آثار جانبية غير سارة مثل القيء والغثيان؛ الاستهلاك المفرط للحلتيت يمكن أن يسبب تهيج في الحلق والشفتين وتورم، التجشؤ، غازات المعدة، والإسهال. فهو يسبب الاحمرار والحكة وتهيج الجلد. إذا كان هناك طفح الجلد لفترات طويلة، وتورم الجلد، وتحتاج إلى استشارة الطبيب اذا كنت تريد استخدامة لعلاج الحساسية. جرعات عالية من حلتيت يمكن أن يسبب الدوخة والصداع.لا
لا يستخدم من قبل:
الأطفال: عندما تؤخذ عن طريق الفم تسبب بعض الاضطرابات الدموية.
الحامل والمرضة رضاعة طبيعية: من غير آمن اتخاذ الحلتيت عن طريق الفم إذا كنت حاملا. قد تسبب الاجهاض. كما أنها غير آمنه لاتخاذ الحلتيت عن طريق الفم إذا كنت ترضعين من الثدي. المواد الكيميائية في الحلتيت تنتقل إلى حليب الثدي ومن ثم يتسبب في حدوث نزيف واضطرابات في الرضيع و عندك ايضا.
ماذا قال داود الانطاكي عنة في كتابة تذكرة داود الانطاكي
“حلتيت: صمغ الأنجدان وهو صمغ (المحروث وُلمجممى الكبير، وهو صمغ يؤخذ من النبات المذكور أواخر برج الأسد بالشرط، وأجوده المأخوذ من جبال كرمان وأعمالها، الأحمر الطيب الرائحة الذي إذا حل في الماء ذاب سريعاً وجعله كاللبن، والأسود منه رديء قتال، ويغش بالسكبينج والأشق فيقرب إلى صفرة، وقوته تبقى إلى سبع سنين، وهو حار في الرابعة يابس في الثالثة أو الثانية، يقع في الترياق الكبير”
ذكر ايضا فوائده “زيادة على التي ذكرت من قبل”
انه ينقي الصوت المبحوح وعلاج للعيون وإذا غلي بزيت وقطر في الأذن أزال الصمم وأذهب الدوي في الأذن يضعف البواسير ويذهب الشموسة (ريح تنعقد بين الضلوع) وعلاج للظهر، وإذا رُش في البيت طرد الهوام كلها وكذا إن دهن به شيء لم تقربه لكنِ رائحته تضر الأطفال في البلاد الحارة.
وخلاصة القول، فمن الأفضل استشارة الطبيب إذا كنت تريد أن تستهلك جرعات أكبر اذ كنت تعاني من أمراض معينة مثل أمراض القلب ومشاكل في الكبد، واضطرابات عصبية. في معظم الحالات، والآثار الجانبية للحلتيت هي مؤقتة ويمكن علاجها.

النظام الغذائي الغني بالألياف أساس لحياة صحية طويلة


ا
لأطعمة الغنية بالألياف تساعد على تجنب المرض والإعاقة في الشيخوخة




تشير أدلة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد على العيش حياة طويلة وصحية.
فقد توصل باحثون من معهد وستميد للبحوث الطبية في أستراليا إلى أن النظام الغذائي الذي يحوي كمية مناسبة من الألياف التي تتوفر في الخبز والحبوب والفواكه يمكن أن يساعد في تجنب المرض والإعاقة في سنوات الشيخوخة.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تكون غالب طعامهم من الألياف زادت أعمارهم 80 بالمئة منهم عشر سنوات في المتوسط مقارنة بغيرهم من الأشخاص الذين لم يحرصوا على تناول أطعمة غنية بالألياف.
ووجد الباحثون أنه من بين جميع العوامل التي درست، والتي شملت مجموع الكربوهيدرات والألياف التي يتناولها الشخص ومؤشر نسبة السكر في الدم ونسبة السكر في الدم وتناول السكر، صنعت الألياف الفارق الأكبر في ما وصفه الباحثون بـ"الشيخوخة الناجحة".
وتم تعريف الشيخوخة الناجحة بتلك التي تخلو من الإعاقة ومن أعراض الاكتئاب وضعف الإدراك وأعراض الجهاز التنفسي والأمراض المزمنة بما في ذلك السرطان وأمراض الشريان التاجي والسكتة الدماغية.
وقال الدكتور باميني جوبيناث من معهد وستميد للبحوث الطبية الذي قاد الدراسة "من بين جميع المتغيرات التي فحصناها برزت الألياف -وهي نوع من الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم هضمها- وكانت الأقوى تأثيرا".
"وجدنا أن أولئك الذين يتناولون أعلى كمية من الألياف أو كان طعامهم كله من الألياف زادت فرصهم في حياة طويلة وصحية بما يقرب من 80 بالمئة خلال عشرة أعوام من المتابعة".
"وكانوا أقل عرضة للمعاناة من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري والخرف والاكتئاب والعجز الوظيفي".
واستخدم الباحثون بيانات جمعت من دراسة مرجعية شملت أكثر من 1600 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 سنة وما فوق.
واستخدم الباحثون البيانات لاستكشاف العلاقة بين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والشيخوخة الصحية.
وعلى الرغم من أنه من السابق لأوانه استخدام نتائج الدراسة كأساس لتقديم المشورة الغذائية، إلا أن الدكتور جوبيناث قال إنها فتحت طريقا جديدا للبحث والاستكشاف.
وتدعم هذه الدراسة ما تم التوصل إليه من نتائج مماثلة مؤخراً من قبل باحثين آخرين وفي ذات الوقت تسلط الضوء على أهمية النظام الغذائي الشامل والشيخوخة الصحية.

العلاج بثاني أكسيد الكربون للقضاء على الهالات السوداء




الكاربوكسي علاج للهالات السود والندوب




هوس بعض النساء بالحصول على بشرة مثالية دفعهن إلى تجاوز كل الحدود الآمنة فاخترن حقن ثاني أكسيد الكربون تحت الجلد للقضاء على الهالات السوداء حول العيون.
وأظهر شريط فيديو جديد على انستغرام طريقة العلاج المتطرفة هذه والتي تدعى كاربوكسي بالتفصيل..
ويوضح مقطع قصير كيفية حقن الغاز تحت الجلد، مما يجعل منطقة العين تنتفخ بطريقة مثل بالون.
وقالت العيادات المتخصصة في هذا النوع من العلاج أنها غير مؤلمة وأن العميل قد يشعر فقط بوخز طفيف عند حقن الغاز.
وبشكل عام العلاج غير مؤلم ولكن أول جلسة يمكن أن يشعر الشخص أنها غير مريحة ولهذا يمكن استخدام مرهم مخدر موضعي.
ويتم حقن الغاز من جهة العين اليسرى تحتها وتحت الجفن وتنتفخ المنطقة حول العين مثل بالون ويقوم الجسم بامتصاص الغاز بشكل طبيعي.
ولأن غاز ثاني أكسيد الكربون منتج طبيعي ولهذا فهو غير سام ولا يسبب أي جلطة وليس له أي تأثيرات جانبية.
ويفترض في العلاج زيادة الأوكسجين في منطقة الحقن وتحسين مظهر الجلد والحد من الدوائر السوداء والندوب.
ويزعم المختصون بهذا النوع من العلاج أنه يزيد الكولاجين في الجلد مما يجعل مظهر الوجه أكثر شباباً وأن نتائجه تستمر لمدة يمكن أن تصل إلى ستة أشهر.
وتعتبر هذه الطريقة العلاجية وسيلة غير جراحية لإخفاء التجاعيد ويمكن أن تشكل بديلاً عن العلاج بالبوتوكس.
ويحتاج الشخص إلى ما لا يقل عن 4-6 جلسات بالكاربوكسي لإخفاء الهالات تحت دائرة العين ولجلسات أكثر لمكافحة ترهل الجلد والندوب.

اسباب الأنطوائية عند الأطفال

هناك كثير من السلوكيات النفسية التي تتكون داخل الطفل نتيجة أحتكاكه بالمجتمع الذي حوله الذي يؤثر فيه بالسلب أو الإيجاب ، فالمجتمع هو يعتبر القلم الذي يكتب على الورقة البيضاء الذي يمثلها الطفل والمجتمع هنا الذي نقصده هو الأسرة المحيطة بالطفل أو المدرسة أو أقرانه من من حوله عندما يتعامل الطفل مع من حوله قد ينتج سلوكيات جيدة يجب أن ننميها أو سلبية يجب علاجها وتقويمها حتي لا يثأثر الطفل بعد ذلك بهذه السلوكيات في الكبر فالسلوك النفسي يكون أشد ضرر أحيانا من المرض العضوي أذا تحول الى عادة أو طبع لانه سيظل معه طيلة حياته بعد ذلك ، ومن اهم ما يواجه اطفالنا من سلوكيات غير مرغوب بها ويعاني منها كثير من المهات في أطفالهم هو السلوك النطوائي للطفل فما هو السلوك النطوائي وأسبابه وكيفية مواجهته هذا ما سنقوم بعرضه على حضراتكم خلال الأسطر التالية .

السلوك الأنطوائي عند الطفل : هو الأنسجاب من أي مظاهر للحياة الأجتماعية والميل الدائم للوحدة وعدم مخالطة الأخريين وعدم المشاركة معهم في أي أعمال أو الألعاب يقوموا بها ويكون نتيجة لأحساسه بعدم الرغبة به من من حوله من أفراد الأسرة أو المجتمع البسيط الذي يعيش فيه الطفل فيعاني الطفل من عدم التواصل الأجتماعي مع من حوله .

أسباب بعد الطفل عن التواصل الأجتماعي: بالتأكيد قبل سرد أسباب ضعف التواصل الأجتماعي للطفل عن من حوله يجب أن نعي جيدا أن هذا يكون بسبب الأسرة أو المجتمع المتعايش مع الطفل وفيما يلي بعض النقاط التي ستوضح بعد الطفل عن من حوله .

– من أول الأسباب هو توتر العلاقة بين أفراد الأسرة وأفتقاد الدفئ والمودة ما بينهم جميعا وعدم تلبية الشعور النفسي للطفل .
– الخوف الزائد للطفل عند بعض الأباء وعدم أظهاره للناس والتعامل معاهم خشية التعرض لأي أذي .
– عدم تواجد تواصل مع الطفل من خلال المدرسة والأكتفاء فقط بالتعليم وأهمال الجانب النفسي للأطفال وعدم سماعهم ومناقشتهم في اي أمور شخصية تخص الطفل وأن كانت بسيطة .
– هناك بعض الأسر التي تقوم على الشدة في التربية للأطفال والتسلط على كل ما يقوم به الطفل من اعمال فيؤدي ذلك الى أنسجاب الطفل من محيط العائلة وبالتالي البعد عن كل ما حوله .
– عد حديث الأب والأم على قيمة التعامل مع المجتمع وأن الأديان السماوية قد حددت أن الشخص الذي يقوم بالتعامل مع من حوله له أفضلية من حيث المكانة الدينية من من لا يشارك المجتمع في أي أعمال يقوموا بها .
– النقد المتعجرف الذي يواجهه الطفل من من حوله طبيعي جدا أن يجعل الطفل يهرب من كل أفراد المجتمع والأنرفاد بالنفس أفضل له .
– هناك بعض الشعور الحسي الذي ينتاب الأطفال مثل صدمة احد أفراد الأسرة ويكون مرتبط بالطفل مثل الأم أو الأب وجود بعض الأمراض التي يعاني منها الطفل ويخجل من ظهوره بها أمام بقية الأطفال وجود أحساس بالنقص من أشياء ما لدي الطفل مثل الشئ المادي عن من حوله من أصدقاء يجعل الطفل ينفر تماما عن باقي أفراد المجتمع .
أما عن الأعراض النفسية التي تظهر على الطفل :
– نري أن الطفل شديد الحساسية من أقل كلمة من الممكن أن يتأثر ويبكي .
– عدم حب الطفل لتوسيع دائرة معافه وأقتصارها على الأب والأم وأخواته .
– يلجأ الطفل الى العزلة ولا يمتلك التعبيرعن غضبه أو فرحه ويظل صامتا .
– الأبتعاد عن أي عمل أو نشاط يكون به كثير من الأشخاص حوله مثل المسرح أو الأذاعة المدرسية أو التكريم أمام باقي أفراد الفصل .
– أما عن الأصدقاء التي يرتبط الطفل بها في تكون محدودة جدا ويعجز عن أنشاء شبكة من الأصدقاء ولا يستقر على صديق محدد .
– يفضل الألعاب الفردية الرسم وألعاب الجيم الفردي وعدم المشاركة في أي أعمال جماعية .
– عند ظهوره أمام أعين كثيرة يحمر وجه ولا يقدر على الكلام بصورة جيدة ويعرق نتيجة أتجاه الأنظار نحوه .
– البعد عن أي مناقشات أجتماعية دائرة وعدم ألقاء أي أسئلة أو محاولة الأيجابة عن أي سؤال طالما هذا الموقف يتواجد به كثير من الأشخاص .
أما عن طرق الوقاية للطفل من البعد عن المجتمع فهو كالأتي:
أولى هذه الخطوات هو محاولة الثناء والتشجيع على الممارسات الحميدة التي يقوم بها وعدم توبيخه أو القسوة في النقد وخاصة أمام أحد ، ويجب أن يتم المناقشة الفعالة مع الطفل والمصارحة والمحافظة على التواصل بالأفكاء مع الطفل يوميا على أقل تقدير ، ويجب على المدرسة أيضا أن تقوم بهذا ولا تعتمد فقط على الكم العلمي وأهمال الكم النفسي ، يجب توضيح دائما فؤائد الأختلاط المعتدل بالناس وتوضيح أيضا عيوب العزلة ، يجب أيضا البعد عن كلمات سلبية تقال للطفل مثل ( غبي – فاشل – يحب العزلة – لا يحب الناس ) هذه بعض الخطوات التي يجب أن نتبعها مع الطفل حتي يكون عضو مؤثر في أسرته قبل مجتمعه وبلده حفظ الله أطفالنا جميعا.

المعدة بيت الداء

سبعة أخطاء مميتة تخل بعمل الجهاز الهضمي



الإفراط في تناول الطعام يعيق عمل الجهاز الهضمي ويسبب عدة أمراض





هل تعاني من إحساس بعدم الراحة عند تناول الطعام؟ هل تشعر بأن شيئا ما "ليس على مايرام"؟
هل تعاني من الانتفاخ أو الإمساك أو الحرقة أو التقلصات والمغص؟
إذا كان الأمر كذلك، فأنت بالتأكيد لست وحدك.
فمشاكل المعدة من بين الشكاوى الصحية الأكثر شيوعاً ويمكن أن يكون لها تأثير حقيقي على نوعية حياة الشخص.
ولكن لماذا اضطرابات البطن من النوع شائع؟
عن ذلك تقول خبير التغذية كاسندرا بارنز "جهازنا الهضمي ليس مجرد أنبوب. هذا الجهاز يتكون من عدة أجزاء مختلفة حيث تتم عمليات هضم مختلفة وحيث يتم مختلف أنواع الخلايا".
"هذه الخلايا تصنع مواد مختلفة بما في ذلك الإنزيمات والأحماض وحتى الهرمونات التي ترشد أجزاء أخرى من الجهاز الهضمي إلى كيفية القيام بعملها".
"كل هذه العناصر يجب أن تعمل بطريقة صحيحة لضمان عملية هضم جيدة"
عملية الهضم نظام معقد وتغيير نمط الحياة والغذاء والصحة ولو كان صغيراً يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الأمعاء.

وقام فريق من خبراء التغذية بالكشف عن الأخطاء السبعة المميتة التي نرتكبها والتي يمكن أن تخل بعمل المعدة لدينا:

• الإفراط في تناول الطعام

الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يكون له تأثير ضار على الجهاز الهضمي ووضعه تحت ضغط أكبر.

وفي هذا تقول خبير التغذية شونا ويلكنسون "الإفراط في تناول الطعام باستمرار يمكن أن يتسبب في تعطيل عمل الجهاز الهضمي الذي لا يتمكن من إنتاج ما يكفي من المواد اللازمة لعملية الهضم مثل حمض المعدة والانزيمات في جميع أجزاء الجهاز الهضمي المطلوبة للتعامل مع حجم المواد الغذائية".
وتضيف ويلكنسون" تناول كميات كبيرة من الطعام يضع مزيد من الضغوط على العضلات المسؤولة عن المحافظة على الطعام المهضوم في المكان الصحيح".
"عندما يرتفع هذا الضغط لمستويات عالية يمكن للأحماض والطعام أن تسبب حرقة المعدة.

وتشير ويلكنسون إلى أن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يبطئ عمل الجهاز الهضمي مما ينتج عنه العديد من الأعراض.

• عدم المضغ الجيد

قد يكون ذلك من البديهي ولكن يمكن التأكيد على أن عدم مضغ الطعام بشكل جيد يمكن أن واحدا من الأسباب الرئيسية للأعراض غير المريحة خاصة الانتفاخ.

عملية المضغ أمر ضروري لطحن الطعام وتحويله إلى جزيئات أصغر. عملية المضغ الجيد يوفر مساحة في المعدة ويعطي العصارات الهضمية فرصة أكبر للوصول إلى كل أجزاء الطعام.

وتنصح ويلكنسون بمضغ كل لقمة من الطعام 30 مرة على الأقل وتقليل حجم اللقمة ذاتها.

• تناول الألياف

الألياف مكون أساسي في أي نظام غذائي لعدد من الأسباب، ليس أقلها أنها تساعد في عدم الإصابة بالإمساك.

الألياف القابلة للذوبان - النوع الذي يذوب في الماء لتشكيل هلام في القناة الهضمية - مفيد بشكل خاص لتشجيع الحركة الطبيعية للجهاز الهضمي ويسهل عملية الإخراج.
وعلاوة على ذلك، فإن هذه الألياف يمكن تفتيتها من قبل "البكتيريا الجيدة" لإنتاج مواد تغذي جدران الأمعاء.
وتوجد الألياف القابلة للذوبان في العديد من الخضروات والفواكه والشوفان وبذور الكتان والفول والبازلاء.
ولكن مع ذلك، تناول الكثير من الألياف يمكن أن يكون ضاراً خصوصا بالنسبة لأولئك الناس الذين يعانون من أعراض القولون العصبي.
إذا كنت تعاني من الانتفاخ والمغص، حاول الحد من تناول نخالة القمح وتناول حبوباً أكثر لطفاً مثل الأرز الأسمر والشوفان بدلاً عن القمح البني وتقشير وطبخ الخضار والفواكه قبل تناولها.

نقع المكسرات والبذور في الماء لمدة 12 ساعة يمكن أن يساعد في جعل هضمها أكثر سهولة.

• الإجهاد أو القلق

الإجهاد يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية بدءً من الصداع إلى ارتفاع ضغط الدم.

ولكن، يمكن للقلق أيضا أن يلحق الدمار بالقناة الهضمية مما يتسبب في مشاكل الجهاز الهضمي.
الناقلات العصبية - المواد الكيميائية التي تنقل الإشارات العصبية، مثل السيروتونين - تساعد على تنظيم وتنشيط عمليات الهضم.
ولهذا عندما نشعر بالقلق والإجهاد سواء كان شديداً أم منخفض فان ذلك يؤدي إلى عدم توازن الناقلات العصبية مما ينتج عنه أعراضاً غير مريحة. هذا يمكن أن يكون مشكلة خاصة إذا كنت تأكل وأنت تشعر بالتوتر أو القلق.

ولخفض مستويات التوتر، على المرء أخذ بعض الوقت للاسترخاء قبل تناول الطعام وتناول الطعام ببطء وعدم الإسراع والتعجل في الأكل.

• عدم ممارسة الرياضة

الحركة تحفز الجهاز الهضمي وتساعد في دفع الطعام على طول القناة الهضمية وإلى جانب ذلك تشجع عملية الهضم الصحي.

ولذلك فان النشاط البدني جيد ومفيد لهؤلاء الذين يعانون من الإمساك على وجه الخصوص.

وتساعد التمارين الرياضية في تخفيف الانتفاخ ولهذا قد تكون تمارين الاسترخاء مثل اليوغا أكثر فائدة.

• المضادات الحيوية

المضادات الحيوية أداة فعالة للغاية وغالبا ما تكون المنقذة للحياة في مكافحة الالتهابات البكتيرية. ومع ذلك، فإنها يمكن أن تؤثر على البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وخصوصا عندما يتم تناولها على مدى فترة طويلة من الزمن.

"انخفاض مستويات البكتيريا الصديقة قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عدم كفاية إنتاج اللاكتاز - لكسر اللاكتوز في الحليب وإلى عدم توازن الأحماض والقلويات في القناة الهضمية وفرط نمو البكتيريا الضارة والخمائر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء امتصاص العناصر الغذائية أو الانتفاخ أو المغص أو الإسهال أو الإمساك."

• القرحة الهضمية

إذا كنت تعاني من ألم حارق في المعدة بعد ساعتين من تناول الطعام واستمر هذا الألم لعدة أيام أو أسابيع قد تكون مصاباً بقرحة هضمية.

هذه الحالة المؤلمة تتسبب فيها عدوى ببكتريا أتش بايلوري التي تتواجد في الماء والطعام.
هذه البكتريا تضعف الطبقة الواقية لبطانة المعدة وتسمح بتسرب الأحماض الهضمية إلى المعدة و في نهاية المطاف تضر بطانة وتسبب الغثيان والتجشؤ أو التقيؤ.
تناول الطعام قد يؤدي لتخفيف آلام قرحة المعدة لفترة قصيرة من الوقت لكن لعلاج القرحة تماما لا بد من تناول المضادات الحيوية والعقاقير المثبطة للأحماض.
وعلى مريض القرحة الهضمية الذي تلقى العلاج تجنب القهوة والكحول ومشروبات الحمضيات الأطعمة الغنية بالتوابل والمدخنة لأنها يمكن أن تتسبب في زيادة حمض المعدة.

التمر.. غذاء ودواء

التمر يسهل الولادة وهو فطور الصائم

تواصلا للحديث حول الأدوية العشبية وخصائصها نتطرق اليوم إلى:
• البوكو
نبات شجيري يصل ارتفاعه إلى حوالي مترين ليس له سيقان كبيرة، تتكون من أغصان مغطاة بأوراق كثيفة جلدية القوام منقطة بغدد زيتية واضحة، لها أزهار أرجوانية. من الفصيلة السذابية، يعرف النبات علمياً باسم Barsoma Betulia الموطن الأصلي لنبات البوكو جنوب أفريقيا حيث تزرع على نطاق واسع على سفوح التلال، كما زرعت حالياً في بعض المناطق بأمريكا الجنوبية، والنبات لايزرع من البذور وإنما تزرع عن طريق الفسائل في نهاية الصيف، ويتطلب النبات مناخاً مشمساً.
الجزء المستخدم من النبات أوراقه فقط والتي تجنى عندما يزهر النبات في فصل الصيف.
المحتويات الكيميائية: تحتوي الأوراق على زيت طيار بنسبة مابين 5ر1-5ر2% وأهم مركبات ومركبات كبريتية Disphenol ودايوزفينول Menthone ومنثون Pulegone الزيت بوليجون بالإضافة إلى مواد هلامية .Rutin وروتين Diosmon وفلافونيدات، وأهم مركباتها دايوزمين توجد أنواع أخرى من النباتات تحتوي على المركبات الكيميائية نفسها ولها التأثير الدوائي نفسه وهي. Barosma serratifolia ,Barsoma crenulata
الاستعمالات الدوائية: تعد أوراق البوكو علاجاً مشهوراً في جنوب أفريقيا وتستخدم على نطاق واسع حيث تستخدم كمنبه ومدر للبول وتقوم بإخراج حصوات الكل ، كما استخدم لحل مشاكل الهضم، وقد حظيت أوراق البوكو بمنزلة كبيرة في الطب الغربي حيث استخدموها كمدر بولي ومطهر للمجاري البولية، واستخدمها أطباؤهم بوجه خاص لعلاج التهاب المثانة وغيره من مشاكل المجاري البولية، وأوراق البوكو ذات طعم ورائحة مميزة، ونظراً لاحتواء الأوراق على زيت طيار فإنها تستخدم كطاردة للأرياح وتفريج النفخة في البطن، وقد استوردت بريطانيا نبات البوكو لأول مرة سنة 1790م وأصبحت دواء رسمياً في سنة 1821م حيث أدرجت في دستور الأدوية البريطاني كأحد الأدوية الفعالة في علاج المثانة والتهابات الإحليل والتهابات الكلى ونزلة المثانة. إن الاستعمالات لأوراق نبات البوكو في الوقت الحاضر هي الاستعمالات لنفس الأمراض البولية التي كانت تستخدم في الماضي، وقد ثبتت فعاليتها في علاج التهاب المثانة الحاد وخاصة إذا مزجت مع بعض النباتات الأخرى مثل شعر الذرة والعرعر الشائع، وإذا أخذ هذا العلاج بانتظام فإنه يقضي على المرض دون عودة، وقد ثبت أن نقيع البوكو أو صبغة الأوراق مثل السلاق Candidaجيدة لعلاج التهاب الإحليل وبلأخص عندما يكون له علاقة بمشكلة المبيضات وتعد أوراق البوكو منبهة للرحم وعليه يجب عدم استخدامها من قبل النساءthrush Vaginal المهبلي للحوامل.

• هل البوكو آمن الاستعمال؟ نعم البوكو آمن الاستعمال في حدود الجرعات الموصى بها والمحددة، خطير وعليه Pulegone حالة الجرعات الكبيرة والاستعمال الطويل والزيت الذي فيه والذي يحتوي على المركب السام فإن الزيت بمفرده لايستعمل على الأطلاق، وكذلك فإن الجرعات الكبيرة خطر على الحامل والمرضع والطفل دون سن الخامسة له اضرار فيجب عدم استعماله، الا في الجرعات المحددة المذكوره آنفاً.
• هل يتعارض البوكو مع الناس الذين لديهم حساسية أو هل يسبب الحساسية؟ نعم البوكو ممكن يسبب حساسية في الكلى وتزود دم الحيض، وكذلك ممكن تسبب الإجهاض.
• هل يتعارض البوكو مع الأعشاب أو المكملات الغذائية؟ لايتعارض البوكو مع الأدوية العشبية ولا المكملات الغذائية.

*هل يتعارض البوكو مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟ نعم يتعارض البوكو مع الأدوية المضادة لتخثر الدم.
*هل يتعارض البوكو مع الطعام؟ لايتعارض البوكو مع الطعام.
*هل يتعارض البوكو مع الاختبارات المخبرية؟ لايتعارض البوكو مع أي من الاختبارات المخبرية.
*هل يتعارض البوكو مع الأمراض أو حالات مرضية معينة؟ نعم يتعارض مع عدوى الكلى ومع التهابات المجاري البولية.
*ماهي الجرعات الامنة من البوكو؟ الجرعات الامنة هي 1 جرام او ملئ ملعقة صغيرة من مسحوق الأوراق على 150 ملليليتر والذي يعادل كوب ماء مغلي حيث توضع الملعقة الصغيرة من المسحوق على كوب الماء المغلي وتترك تنقع لمدة 10 دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل مابين 3-5 مرات في اليوم. كما أن أوراق البوكو تستخدم على هيئة قطرات في المعالجة المثلية حيث يستخدم 5 قطرات او قرص واحد أو 10 محببات كل 30-60 دقيقة وهذا في الحالات الحادة أما في الحالات المزمنة فيؤخذ مابين مرة واحدة الى ثلاث مرات في اليوم.
ملاحظة هامة: يجب ملاحظة بقاء أوراق البوكو أو مستحضراتها بعيداً عن الضوء وعن الرطوبة وفي درجة برودة لاتزيد عن 20 درجة مئوية وفي وعاء محكم الغلق.
:Datepalm التمر
وهي شجرة معمرة دائمة الخضرة ذات Phoenix dactylifera التمر هو ثمر النخل يعرف علمياً باسم ساق اسطوانية غير متفرعة تغطى بقواعد الأوراق. الأوراق كبيرة ريشية تتجه فيها وريقاتها ناحية قمة الورقة. يصل طول الورقة مابين 3 إلى 6 أمتار فيما يصل إرتفاع الشجرة إلى 30 متراً. والنخل ثنائي المسكن أي يوجد نخل ذكر وآخر أنثى، وثمرة النخل بيضاوية إلى مدورة ذات ألوان متعددة، وتنمو من النخلة نبتات صغيرة تسمى فسائل قرب أسفل الجذع، ويمكنها أن تتطور إلى شجيرات ثم نقلها إلى مكان آخر وتصبح فيما بعد شجرة تشبه النخلة الأم في نوع ثمرها. تنتج الأشجار الذكرية من النخل حبوب اللقاح، أما الأشجار الأنثوية فهي التي تعطي التمر.
المحتويات الكيميائية في نخيل التمر:
1 الثمار: تحتوي ثمار التمر على سكروز، وسكريات مختزلة مثل: الجلوكوز والفركتوز، بروتينات، دهون وفيتامينات أ، ب1، ب2 وبيوتين وحمض الفوليك والنياسين وحمض الأسكوربيك ومعادن مثل: البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم، والكبريت، والصوديوم، والكلور، والمغنسيوم وكميات قليلة من الحديد، والمنجنيز، والنحاس، والزنك والكوبلت، والفلور، وتحتوي أيضاً على حامض 3 وهو حمض فينولي affeylshiki .(Lypyl)2
ساق النخل: يحتوي الساق على عدد كبير من المركبات الكيميائية منها: لوبيول .(asetrite) واستريت (B-Sitosterol) وبيتاسيتوستبرول (Stigmasterol) وستجماستيرول (Lypyl) ولايبايل 3 حبوب اللقاح: تحتوي على الكوليسترول الذي يعد المولد لكل الهرمونات الأسترويدية في الحيوانات كما تحتوي على الهرمون المعروف بلأسترون.
4 البذور: تحتوي البذور على هرمون الأسترون ومواد دهنية بنسبة كبيرة ومواد معدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور. 5 الكفري: يحتوي الكفري على زيت طيار ومواد هلامية ومواد عفصية ومواد صابونية وفلافونيدات وسيترولات وتربينات ثلاثية. 6 الأوراق: تحتوي الأوراق على عدد كبير من الأحماض الأمينية سواء في أوراق الأناث أو الذكور وأهمها حمض الأسبارتيك والجلوتاميك والسيستين والأرجنين والهستدين، وهذه الأحماض الأمينية مشتركة في أوراق الإناث والذكور.
الأستعمالات الدوائية للتمر: يقول عاشور عن الرطب "إن الأبحاث الحديثة جاءت لتكشف أثارها التي تعادل آثار العقاقير الميسرة لعمليات الولادة والتي تكفل سلامة الأم والجنين معا، فهو يقوم بدور الهرمونات التي يصفها الطبيب، كما يسهل انقباض الرحم بعد الولادة ، ويمنع النزيف، ويقي من ارتفاع ضغط الدم أثناء الولادة، كما أن له تأثيره المهدئ للأعصاب وذلك بتأثيره على الغدة الدرقية. ويقول بوليس:إن البلح يستعمل في صناعة الأدوية الخاصة بتنظيم البول، وتصحيح وضع الرحم وبتعجيل الخصوبة، وعلاج الكحة. كما أن عصير البلح المغلي يعطى للمعوقين، كما يستعمل لب البلح في عمل ضمادات لعلاج تقرحات الأعضاء التناسلية ويستعمل رماد اللب في عمل غسيل للعين ولعلاج التهاب الجفون".
ويقول عاشور:"إن الطلع مقو للجسم، كما أنه يحتوي على هرمون الأيسترون الذي ينشط المبيض، وينظم الطمث، ويساعد على تكوين البيضة في الأنثى، كما استطاع العلماء فصل مادة البروتين التي يتكون منها عقار يقوي الشعيرات الدموية في جسم الأنسان ويحفضها من الانفجار، وبذلك يمنع النزف الداخلي الذي يصيب مرضى السكر والضغط". أما الدمشقي في كتابه الطب النبوي فيقول:"إن الجمار هو قلب النخل عند قمتها، ومن فوائده أنه يختم القروح وينفع من نفث الدم واستطلاق البطن وغلبة المرة الصفراء، ويغذي غذاء يسير وهو بطئ الهضم". أما سعد كوبلي فيقول: "إن التمر يدخل في وصفات عديدة لعلاج المصابين بالسعال والبلغم والتهاب الأعصاب، وتحضر إحدى هذه الوصفات بغلي 50 جراما من التمر مع 50 جراماً من الزبيب مع 50 جراماً من التين و50 جراماً من العنب المجفف في لتر ماء يشربه المريض على عدة جرعات". كما أن الكفري وهو غلاف الطلع له مزايا قاتلة للبكتريا، حيث ثبت مخبرياً أنه قاتل للميكروبات التالية: يروتس فولجار، وبسودومونس ايروجونوزا، وياسليس سبتيلز، وكانديدا البيكانز، وستافيللوكوكس ادرس. كما وجد مخبرياً أن له تأثيراً مثبط للجهاز العصبي المركزي لدى حيوانات التجارب. وأخيراً فإن تمر النخل له فوائد جمة لاتتوفر في أي شيء آخر، فهو غذاء ودواء وهو طعام الفقير وحلوى الغني وزاد المسافر والمغترب ودواء للعليل. يجب نصح مرضى السكري والمصابين بالسمنة بعدم تناول تمر النخيل، ولاننسى أن المسلمين بمختلف بقاع الأرض أول مايفكون صومهم في شهر رمضان المبارك بالتمر، وهذه ميزة ميز الله بها التمر عن غيره من الأغذية.

• هل التمر آمن الاستعمال؟ نعم التمر آمن الاستعمال ولاأدل على ذلك إلا الأحاديث التي وردت عن النخلة والتمر فقد قال الرسول الله صلى الله عليه وسلم "أطعمو نساءكم التمر فإن من كان طعامها التمر خرج ولدها سليماً" وقال عليه الصلاة والسلام "إن من الشجر لما بركته كبركة المسلم، هي النخلة" رواه البخاري، وعنه صلى الله عليه وسلم قال: "من تصبح كل يوم سبع تمرات لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر" رواه البخاري. وكيف لا فقد كرمت النخلة وذكر اسمها في القرآن في عشرين آية في ست عشرة سورة، قال تعالى في سورة مريم (وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطباً جنياً (25) فكلي واشربي وقري عيناً فإما ترين من البشر آحداً فقولي إني نذرت للرحمن صوماً فلن أكلم اليوم إنسياً(26) ).
• هل يتعارض التمر مع أمراض الحساسية أو هل يسبب الحساسية؟ التمر لايتعارض مع امراض الحساسية ولايسببها.
• هل يتعارض التمر مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية؟ لايتعارض التمر مع الأدوية العشبية ولا المكملات الغذائية.
• هل يتعارض التمر مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟ لايتعارض التمر مع الأدوية الكيميائية المصنعة.
• هل يتعارض التمر مع الأطعمة؟ لايتعارض التمر مع الأطعمة.
• هل يتعارض التمر مع الاختبارات المخبرية؟ لايتعارض التمر مع الاختبارات المخبرية.
• هل يتعارض التمر مع الأمراض أو حالات مرضية معينة؟ لايتعارض التمر مع الأمراض او حالات مرضية محددة.
• ماهي الجرعات الآمنة للتمر؟ سبع تمرات هي الجرعة الآمنة بمعدل مرتين باليوم. وهناك وصفة لعلاج المصابين بالسعال والبلغم والتهاب الأعصاب وهي غلي 50 جراماً من التمر و50 جراماً من الزبيب مع 50 جراماً من التين و50 جراماً من العنب المجفف في لتر ماء يشربه المريض على عدة جرعات يومياً، يجب نصح مرضى السكري والمصابين بالسمنة بعدم تناول التمر بكثرة.

علاج جديد يبطئ فعالية «القاتل الصامت»



قال علماء: إنهم تمكنوا من زيادة معدل عمر بقاء مرضى سرطان البنكرياس، الذي يودي بحياة مريضه بعد أشهر قليلة من الإصابه به، من خلال كبح فعالية الخلايا السرطانية في البنكرياس.
وأضاف علماء خلال مؤتمر عالمي مخصص لعلاج السرطان عقد في مدينة شيكاغو الأمريكية: إن العلاج الجديد هو عبارة عن مزيج من الأدوية الكيميائية المركبة.
وأشاروا إلى أن هذه الأدوية تستطيع رفع معدل بقاء المرضى من 16-29 في المائة، وفق ما ذكرت سكاي نيوز عربية.
وأشاروا إلى أنهم أجروا دراسات تقارن العلاج الجديد مع أخرى قديمة، مشيرين إلى أن العلاج الجديد زاد معدل البقاء على قيد الحياة من 25-28 شهرا.
وقال رئيس فريق الباحثين في الدراسة جون نيوتولموز: إن الفرق بين الأدوية الآن متواضع، لكنه سيصبح كبيرا على المدى البعيد.
وعبر رئيس الفريق عن أمله في أن يصبح العلاج الجديد معتمدا عالميا.
يذكر أن سرطان البنكرياس أشد أنواع السرطان فتكا بمرضاه، إذ لا يعيشون في العادة فترة طويلة بعد الإصابة به، كما يصعب تشخصيه في البداية.
وينتج المرض الذي يطلق عليه «القاتل الصامت» عن التدخين والبدانة وتناول السكريات واللحوم الحمراء بإفراط.
ويحصد سرطان البنكرياس أرواحا أكثر كل سنة حول العالم، دون أن تساعد العلوم الطبية المتطورة على خفض شراسته وفق ما ذكرت صحيفة «لوبوان» الفرنسية.
ويرجح ألا يتجاوز معدل السنوات التي يعيشها المصاب بسرطان البنكرياس 5 سنوات بعد الإصابة، فيما يكسب المصابون بأنواع أخرى من المرض أعواما إضافية من الحياة بفضل العلاج.
ويشكل البنكرياس رابع أنواع السرطان القاتلة في أوروبا، اليوم، بعد كل من سرطانات الرئة والقولون والثدي.
ومما يعرقل إجراء عمليات جراحية على مستوى البنكرياس لاستئصال الجزء المريض منه، كونه يقع في منطقة حساسة قريبة من الكبد والمعدة.
ويجري فحص البنكرياس من خلال الأشعة والمسح الضوئي قبل أن يجري تقديم العلاج لكل مصاب بحسب حالته، فيما يراهن الباحثون على أن يصبح من الممكن رصده مستقبلا عبر تحاليل الدم.
وتنبه التقارير الطبية إلى أن ثمة إمكانية لتفادي سرطان البنكرياس لدى كثيرين بالابتعاد عن التدخين، والتخلص من الوزن الزائد لدى من يعانون البدانة.

يوفر علاجاً فعالاً وحلو الطعم لأمراض كثيرة

يا أسمر يا حلو.. 9 فوائد «رائعة» لهذه الثمرة في رمضان






التمر


يُعد التمر من أشهر الفاكهة المرتبطة بالثقافة العربية، ويزين المائدة الرمضانية بأنواعه المتعددة والحلوة الطعم. وبعكس الاعتقاد الشائع، بأن مرورة الدواء تزيد من فعاليته، فإن التمر يوفر علاجاً فعالاً وحلو الطعم لأمراض كثيرة.
ويحتوي التمر على الكثير من الفيتامينات، مثل الثيامين والفيتامين “أ” و”ك،” بالإضافة إلى معادن مثل الكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والبوتاسيوم، والمغنيزيوم، ويُعد مصدر غني بالألياف والسكر، وبديلاً غذائياً لوجبة طعام كاملة، ولا عجب أن الكثيرين يبدأون افطارهم في شهر رمضان بتناول حبة تمر.
وفيما يلي الفوائد الغذائية للتمر:
العظام: نظرا للمستوى العالي من المعادن الموجودة في التمر، مثل السيلنيوم والنحاس والمنغنيز، يساعد تناوله في تقوية العظام ومنع أمراض مثل هشاشة العظام، خصوصا مع تقدم السن.
الاضطرابات المعوية: يمنع التمر تكاثر الأجسام المسببة للأمراض ويحفز تكاثر الباكتيريا الحميدة في المعدة
فقر الدم: المستويات العالية من الحديد في التمر تجعله مكملاً غذائياً للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، لأنه يعوض نقص الحديد الذي يعاني منه الأشخاص ويرفع مستويات الطاقة في الجسم
الحساسية: التمر من الأطعمة القليلة التي تتمتع بمستويات عالية من مادة الكبريت، والتي تؤدي دوراً في تقليل ردات الفعل التحسسية والحساسية الموسمية
الإمساك والإسهال: يعتبر التمر من الملينات الطبيعية التي تحل مشاكل هضمية مثل الإمساك والإسهال، ويحفز الحركة المعوية التي تنظم حركة الطعام في الجهاز الهضمي. ويعطي التمر مفعولاً مليناً، ومن المفضل نقعه بالماء قبل ليلة ثم وتناوله.
الجهاز العصبي: يعد البوتاسيوم الموجود في التمر من أهم المعادن للحفاظ على جهاز عصبي صحي، لأنه يحفز نقل الرسائل العصبية ويزيد سرعة ردات الفعل في العقل والجهاز العصبي. ويفيد تناول التمر في الحفاظ على سرعة البديهة والنشاط مهم خصوصاً بعد الوصول إلى مراحل متقدمة في السن
القلب: تناول التمر يقلل من نسبة الجلطات والكوليسترول بسبب مستويات البوتاسيوم المرتفعة
العشاوة أو العمى الليلي: يقلل تناول التمر من تكرر حالات العمى الليلي التي يعاني منها الذين يفقدون جزء كبيرا من قدرتهم على الرؤية ليلا
التسمم الكحولي: يستعمل التمر المنقوع بالماء لعلاج التسمم الكحولي، ويعالج الآثار الجانبية للشرب مثل السكر أو الشعور بالغثيان والصداع
مصدر سريع للطاقة: التمر غني بالسكريات التي تعطي الجسد طاقة فورية لمنع الشعور بالتعب أو الخمول

الزواج السعيد يقي من الإصابة بالسكري





يرتبط الزواج بمزايا صحية ولاسيما الزواج السعيد ولكن عندما يتعلق الأمر بالإصابة بالنوع الثاني من السكري أو السيطرة عليه يبدو أن نوعية الزواج تكون لها آثار عكسية على الرجال والنساء وذلك حسبما تقول دراسة أمريكية.
ووجد الباحثون أنه بالنسبة للنساء فإن الزواج السعيد أدى إلى تراجع خطر الإصابة بالسكري على مدى فترة خمس سنوات ولكن بالنسبة للرجال فإن تراجع نوعية الزواج ارتبط بتراجع خطر الإصابة بالسكري وتحسن السيطرة على الحالة بالنسبة للمصابين بالسكري.
وقالت هوي ليو كبيرة معدي الدراسة في إدارة علم الاجتماع بجامعة ولاية ميشيغان في إيست لانسينج إن "النتائج المتعلقة بالرجال والتي تشير إلى أن أي زيادة في سلبية نوعية الزواج مرتبطة بتراجع خطر الإصابة بالسكري وزيادة فرصة السيطرة على السكري مفاجئة".
وقالت ليو إن الزواج السعيد ربما يوفر مصدرا للدعم العاطفي والاجتماعي ويساعد على الحد من الضغوط بالنسبة للمرأة التي تعد أكثر حساسية للضغوط من الرجل.
وأضافت أن "من المحتمل أن تقوم الزوجة بشكل أكبر من الزوج بتنظيم السلوك الصحي لقرينها" حيث تقوم بتذكير زوجها بالإقلاع عن التدخين وتناول طعام صحي بشكل أكبر وأخذ الدواء وهو الأمر الذي قد يحسن صحة الزوج ولكن في نفس الوقت قد يزيد أيضا من الضغوط الزوجية.
ودرس الباحثون بيانات من مسحين قوميين عامي 2005 و2010 وركزوا على 1228 شخصا متزوجين تراوحت أعمارهم بين 57 عاما و84 عاما شاركوا في المسحين.
وفي كل مرة أجاب الرجل والنساء عن أسئلة تتعلق بالأُلفة والسعادة والإشباع العاطفي في زواجهم وحجم وقت الفراغ الذي يفضل كل طرف قضاءه مع الطرف الآخر وعدد المرات التي طلب فيها كل طرف من الآخر طلبات كثيرة أكثر مما ينبغي.
وأجرى المشاركون أيضا اختبارات معملية في 2005 ومرة أخرى في 2010. وفي المسح الأول كان 389 شخصا أو 19 في المئة من المجموعة ككل مصابين بالنوع الثاني من السكري بناء على تشخيص رسمي أو بناء على مستويات السكر في الدم في ذلك الوقت. وفي 2010 كان 30 في المئة من المشاركين مصابين بالسكري.
وقالت النتائج التي نُشرت في دورية سلسلة علم الشيخوخة بي: العلوم النفسية والعلوم الاجتماعية في 23 مايو أيار إنه بالنسبة للنساء فإن أي زيادة في نوعية الزواج التي تم ذكرها فيما بين عامي 2005 و2010 كانت مرتبطة بتراجع خطر الإصابة بالسكري في 2010. ولكن بالنسبة للرجال فإن أي زيادة في سلبية نوعية الزواج كانت مرتبطة بتراجع خطر الإصابة بالسكري في 2010 وزيادة فرصة السيطرة على السكري في 2010.
وقالت ليو إنه لم يُعرف ما إذا كانت نوعية الزواج تسبب تغييرات في التحكم في السكري أو ما إذا كان الاثنان مرتبطين بطريقة ما أخرى.
ووجدت ليو في دراسة سابقة إن سوء نوعية الزواج مرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض شرايين القلب بالنسبة للنساء.

نصائح للأطفال أثناء فصل الصيف









بمجرد دخول فصل الصيف كثير من الأطفال يعاني من أرتفاع درجات الحرارة و أرتفاع الرطوبة بصورة عالية ورغم سعادة بعض الأطفال بفصل الصيف حيث أنهم يكون لديهم حرية أكثر في التحرك و اللعب والحصول على الأجازه الصيفية من المدارس الأ أن كما وضحنا يعانون من أرتفاع الحرارة والرطوبة ومن أجل أجتياز الصيف بصورة طبيعية وعدم تعب للطفل هناك بالتأكيد بعض النصائح التي من الممكن ان تساعد الأم لتنفيذها على الطفل حاصة في عند الذهاب الى الشواطي والأوقات الممتعه التي يقضيها الأطفال وحتى يجتاز متاعب فصل الصيف المرهق للكبار و الصغار معا .

مبدأيا بالنسبة للأطفال حديثي الولادة يجب الأبتعاد عن أشعة الشمس نهائيا حتى لا يتم التعرض لأي ألتهابات جلدية ورغم ما ننصح دائما الأمهات بتعرض الأطفال لشمس نظرا لصحتها ولكن الأطفال حديثي الرضاعة لا يفضل التعرض للشمس خاصة في فصل الصيف وأيضا الأطفال الأكبر لا يمكن تعرضهم لشمس الصيف المحرقة خاصة أوقات الظهيرة ، أيضا يفضل للأم أن تحرص على أرتداء طفلها الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة وعدم أرتداء الطفل للملابس المصاة لحرارة الشمس مثل اللون الأسود أو الألوان الغامقة عامة والحفاظ على أرتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة التي تغطي الأطراف وأرتداء القبعة وإن أمكن أستخدام بعض كريمات الشمس المخصصة للأطفال بدون الأصراف في ذلك نظرا لحساسية بشرة الطفل ولا يلتهب جلده ، أما الأطفال الأكبر سنا فأيضا لهم نفس النصائح بالنسبة للأطفال حديثي الولادة فيفضل أرتداء الملابس القطنية عند الخروج من المنزل ، حماية عيون الطفل من خلال أرتداءه نظارات شمسية التي تحافظ على نظر الطفل بنسبة تفوق ال 90% فيجب الأهتمام بهذا الأمر خاصة أن هناك نظارات مخصصة للأطفال للحفاظ على العين من الشمس ، كا يجب الأخذ في الأعتبار أن هناك كثير من الأطفال ورغم ضئالة أستخدام كريمات ضد الشمس للطفل الأ انه يعاني من ألتهابات وهذا يرجع الى لحساسية جلد الطفل من الكريمات ، يفضل إن لزم الأمر لم هيتم التعرض للشمس فتكون في الأوقات من الساعة الثامنة حتى العاشرة صباحا وعد التعرض نهائيا للشمس من الساعه الثانية عشر ظهرا حتى الرابعة عصر لوجود أشة ضارة جدا تكون صادرة من الشمس على جلد الطفل ، اللعب في الرمال أو الثلج غير مفيد ولا مفرغ للطاقات كما يشاع للأطفال في فصل الصيف بل هذه من الأشياء التي تعكس الحرارة على جسم الطفل فيجب النصح دائما باللهو بعيد عن الثلج والرمال أثناء الحرارة العالية ، من الأماكن التي يفضل حمايتها من الشمس للطفل العينين والأنف والأذن والجبين والكتاف وينصح بعض أطباء الأطفال بأستخدام مادة أكسيد الزنك الذي يعمل على حماية الطفل كطبقة عازلة من أشعة الشمس ، عند وجود زيادة في أفراط العرق للطفل يجب الحذر أن الطفل من الممكن أن يتعرض للجفاف خاصة أذا كان الطفل يمارس الرياضة أو اللعب أثناء حرارة الشمس ، فالطفل أثناء قيامة بممارسة الرياضة أو اللعب يجب أن نوضح له عن اهمية الراحة بين أداء ممارسة اللعب لانه يحتاج فعليا لهذا خاصة في أول أسبوعين حيت يتأقلم الجسم أوتوماتيك علي حرارة الجو ، كذلك يتم نصح الطفل بشرب المياة بكثرة ويفضل عندما لا يشعر بالعطش لأن الأحساس بالعطش هو أحساس فعلي لحاجة الجسم من المياة ولكن توفير مخزون من المياة يفضل لعدم دخول الطفل مرحلة الجفاف من المياة مع شرب السوائل والعصائر الطبيعية والأبتعاد عن أي مشروبات بها مادة الكافيين أو المياة لغازية كما هو شائع لأن العكس ما يحدث وهو زيدة حرارة الجسم وأحساس أكثر بالعطش كما أنها مدر للبول ، والطفل عليه تناول من اربع الى 8 أكواب من المياة قبل ممارسة الرياضة بنصف ساعة أذا كانت هذه الممارسة في الجو الحار وتناول 9 أكواب بعد الأنتهاء من ممارسة الرياضة ، يجب على الطفل أتخاذ أماكن الظل أثناء المشي في أوقات الذروة ، ويفضل عدم تواجده في الأماكن المزدحمة ذات التهوية الردئية ، يجب أيضا على الأم على أن لا تترك الطفل داخل السيارة أوقات الذروة بأي حال من الأحوال ، يفضل للطفل أن يحصل على بدائل لفيتامين د غير التعرض لأشعة الشمس لأنه من الصعب التعرض لأشعة الشمس في فصل الصيف كما تم توضيحه ، في النهاية ومع الأهتمام بهذه النصائح من الممكن أن يمر الصيف على أطفالنا مرور الكرام بدون أي مضايقات أو أمراض فيجب الأهتمام بهذه النصائح من قبل الأم وتعليمها للطفل وحفظ الله أطفالنا جميعا من أي سوء .